an online Instagram web viewer

#saglikliyasam medias

Photos

Soldaki 2 gun onceki tartim,sagdaki ise sabahki kilom.Cabalarimin sonucunu bu sekilde gormek gercekten harika bir duygu.­čĺâ­čĺâ­č嬭čľĺ
#diyet #diyetyemekleri #kilo #zaynmalik #zayifliyorum #sporvediyet #spor #kiloveriyorum #saglikliyasam #ba┼čar─▒ #emekleriminkar┼č─▒l─▒─č─▒ #s─▒k─▒diyet #diyet #egzersiz #sonunda #sagliklibeslenme
Hamile Pilates  derslerimiz ba┼člam─▒┼čt─▒r ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ders bilgileri i├žin l├╝tfen ­čô× 0216  642 0204  nolu telefonla ileti┼čime ge├žiniz.
Demet G├╝lerce 
##fitnes #zumba#pilates#hamilepilatesi#reformer#aletlipilates#cekmekoy#cekmkoytipmerkezi#saglikliyasam
Pilates  derslerimiz ba┼člam─▒┼čt─▒r ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ders bilgileri i├žin l├╝tfen ­čô× 0216  642 0204  nolu telefonla ileti┼čime ge├žiniz.
Demet G├╝lerce 
##fitnes #zumba#pilates#hamilepilatesi#reformer#aletlipilates#cekmekoy#cekmkoytipmerkezi#saglikliyasam
Limonlu su ve kahvemi i├žip y├╝r├╝y├╝┼če.. #runrunbaby #spor #saglikliyasam #tombikliktenbezdim
Online ma─čazam─▒z www.hediyelikkuruyemis.com
Al─▒┼čveri┼č icin profildeki  linki t─▒klay─▒n.
@natulifekuruyemis
@hediyelik_kuruyemis
#natulife #hediyelikkuruyemis #ogretmenlergunuhediyesi #indirim #├Â─čretmen #kuruyemi┼č #saglikliyasam #ogretmenlergunu #diyet #diyetisyen #fitness #kurumeyveler #gurme #atistirmalik #incir #kay─▒s─▒ #nuts #almonds #pistachio #antep #findik #walnut #snack #hediye #konya #trabzon #istanbul #izmir #ankara #t├╝rkiye
Online ma─čazam─▒z www.hediyelikkuruyemis.com Al─▒┼čveri┼č icin profildeki linki t─▒klay─▒n. @natulifekuruyemis @hediyelik_kuruyemis #natulife  #hediyelikkuruyemis  #ogretmenlergunuhediyesi  #indirim  #├Â─čretmen  #kuruyemi┼č  #saglikliyasam  #ogretmenlergunu  #diyet  #diyetisyen  #fitness  #kurumeyveler  #gurme  #atistirmalik  #incir  #kay─▒s─▒  #nuts  #almonds  #pistachio  #antep  #findik  #walnut  #snack  #hediye  #konya  #trabzon  #istanbul  #izmir  #ankara  #t├╝rkiye 
Zumba derslerimiz ba┼člam─▒┼čt─▒r ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ders bilgileri i├žin l├╝tfen ­čô× 0216  642 0204  nolu telefonla ileti┼čime ge├žiniz.
Demet G├╝lerce 
##fitnes #zumba#pilates#hamilepilatesi#reformer#aletlipilates#cekmekoy#cekmkoytipmerkezi#saglikliyasam
Yakla┼č─▒k 5,6 ayd─▒r ara verdi─čim spor ser├╝venime bug├╝n d├Ân├╝┼č yap─▒yorum. Sabah esneme g├╝ne ba┼člamak i├žin 30 dk yoga pilates ve streching egzersizi yapt─▒m. Ve 2 saat sonra da boks antremanlar─▒ma geri d├Ân├╝yorum­čÖĆ­čĆ╗ ├ľnce dizimdeki men├╝sk├╝s y─▒rt─▒─č─▒ nedeniyle 3 ay daha sonra da tam spora ba┼člam─▒┼čken aya─č─▒mda olu┼čan y─▒rt─▒k nedeniyle baya bir ara vermi┼čtim. Bu s├╝reci 6 kilo alarak kutlasam da temiz beslenme ve boks antremanlar─▒m─▒n ├žok yarar─▒n─▒ g├Ârece─čimi d├╝┼č├╝n├╝yorum. 2 y─▒ld─▒r antren├Âr├╝m yurtd─▒┼č─▒nda olmas─▒ nedeniyle prof olan kariyerime ├žal─▒┼čmaya ba┼člamak dolay─▒s─▒yla nokta koymu┼čtum. ┼×imdiki ilk hedefimiz May─▒s ay─▒ndaki T├╝rkiye ┼×ampiyonas─▒na girebilmek. Eskiden 50 kilo da d├Âv├╝┼č├╝yorduk ama bu y─▒lki hedefimiz g├╝├ž kazanmak ad─▒na 53-55­čÖĆ­čĆ╗ Bana ┼čans dileyin yeni sezon sakatl─▒ks─▒z harika ve bol antremanl─▒ ge├žsin.. Bu sabah─▒n da kahvalt─▒s─▒ b├Âyle­čśő­čśő­čśî­čîč #diet #diyet #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetisyen #healthyfood #preworkout #postworkout #workout #food #foodporn #foodblogger #sagliklibeslenme #saglikliyasam #kiloverme
Yakla┼č─▒k 5,6 ayd─▒r ara verdi─čim spor ser├╝venime bug├╝n d├Ân├╝┼č yap─▒yorum. Sabah esneme g├╝ne ba┼člamak i├žin 30 dk yoga pilates ve streching egzersizi yapt─▒m. Ve 2 saat sonra da boks antremanlar─▒ma geri d├Ân├╝yorum­čÖĆ­čĆ╗ ├ľnce dizimdeki men├╝sk├╝s y─▒rt─▒─č─▒ nedeniyle 3 ay daha sonra da tam spora ba┼člam─▒┼čken aya─č─▒mda olu┼čan y─▒rt─▒k nedeniyle baya bir ara vermi┼čtim. Bu s├╝reci 6 kilo alarak kutlasam da temiz beslenme ve boks antremanlar─▒m─▒n ├žok yarar─▒n─▒ g├Ârece─čimi d├╝┼č├╝n├╝yorum. 2 y─▒ld─▒r antren├Âr├╝m yurtd─▒┼č─▒nda olmas─▒ nedeniyle prof olan kariyerime ├žal─▒┼čmaya ba┼člamak dolay─▒s─▒yla nokta koymu┼čtum. ┼×imdiki ilk hedefimiz May─▒s ay─▒ndaki T├╝rkiye ┼×ampiyonas─▒na girebilmek. Eskiden 50 kilo da d├Âv├╝┼č├╝yorduk ama bu y─▒lki hedefimiz g├╝├ž kazanmak ad─▒na 53-55­čÖĆ­čĆ╗ Bana ┼čans dileyin yeni sezon sakatl─▒ks─▒z harika ve bol antremanl─▒ ge├žsin.. Bu sabah─▒n da kahvalt─▒s─▒ b├Âyle­čśő­čśő­čśî­čîč #diet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetisyen  #healthyfood  #preworkout  #postworkout  #workout  #food  #foodporn  #foodblogger  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #kiloverme 
baya yamuk durmu┼čum ama hala bak─▒nca kendime benmi┼čim gibi gelmiyo. bpydan foto─čraf ├žekilebilmi┼čim, ├╝stelik mutsuz g├Âr├╝nm├╝yorum ve bunu y├╝klerken photoshop yapma gere─či duymad─▒m... #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor
Y├╝z├╝m├╝ d├Ând├╝─č├╝m bir foto─čraf ├žekinmeyi beceremedim olmad─▒ valla ne yapay─▒m.  Ama ben bug├╝n yemin ettim. Can─▒m mesle─čim...
Benim i├žin bolca gurur dolu, biraz da h├╝z├╝nl├╝ bir g├╝n. Hayal etti─čim yerde bir ├žocu─čun ├Â─čretmenim dedi─či biriyim. Hamd olsun Rabbim atama bekleyen meslekta┼člar─▒ma da nasip etsin elini ay y─▒ld─▒zl─▒ bayra─ča koyup yemin etmeyi. Bu hakl─▒ mutlulu─ču ya┼čats─▒n. Ve h├╝z├╝nl├╝y├╝m ┼čehit olan Necmettin ├Â─čretmenim ve ┼×enay Ayb├╝ke ├Â─čretmenim ad─▒na. Rabbim ebeden raz─▒ olsun onlardan.
Bu g├╝n├╝mde bana mesaj atan yan─▒mda olan sevgili yol arkada┼č─▒m yo─čunluktan d├Ânemiyorum ama hepinize kucak dolusu sevgiler bolca te┼čekk├╝rler. ­čîŞ
Geven y─▒l o sahnede sunucuydum ve tam 116 kiloydum. Bu y─▒l b├Âyleyim. ┼×├╝k├╝r benimmyolumm o sahneye kalbim ve bedenim daha hafif ┼čekilde ├ž─▒kmama sebep oldu­čĺĽ
Aran─▒zda meslekta┼člar─▒m varsa sizlerin de g├╝n├╝ kutlu olsun can─▒mlar. Ôś║Ôś║Ôś║
#kendine┼čansver
#├╝┼čenmeertelemevazge├žme
#kalbinihafiflet
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesaplar─▒ #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunlu─ču #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetarkadasligi #diyetkarde┼čli─či #diyetailesi #diyeta┼čk─▒ #diyettavsiyeleri #motivasyon #motivation #weightlossjourney #transformation #beforeandafter
Y├╝z├╝m├╝ d├Ând├╝─č├╝m bir foto─čraf ├žekinmeyi beceremedim olmad─▒ valla ne yapay─▒m. Ama ben bug├╝n yemin ettim. Can─▒m mesle─čim... Benim i├žin bolca gurur dolu, biraz da h├╝z├╝nl├╝ bir g├╝n. Hayal etti─čim yerde bir ├žocu─čun ├Â─čretmenim dedi─či biriyim. Hamd olsun Rabbim atama bekleyen meslekta┼člar─▒ma da nasip etsin elini ay y─▒ld─▒zl─▒ bayra─ča koyup yemin etmeyi. Bu hakl─▒ mutlulu─ču ya┼čats─▒n. Ve h├╝z├╝nl├╝y├╝m ┼čehit olan Necmettin ├Â─čretmenim ve ┼×enay Ayb├╝ke ├Â─čretmenim ad─▒na. Rabbim ebeden raz─▒ olsun onlardan. Bu g├╝n├╝mde bana mesaj atan yan─▒mda olan sevgili yol arkada┼č─▒m yo─čunluktan d├Ânemiyorum ama hepinize kucak dolusu sevgiler bolca te┼čekk├╝rler. ­čîŞ Geven y─▒l o sahnede sunucuydum ve tam 116 kiloydum. Bu y─▒l b├Âyleyim. ┼×├╝k├╝r benimmyolumm o sahneye kalbim ve bedenim daha hafif ┼čekilde ├ž─▒kmama sebep oldu­čĺĽ Aran─▒zda meslekta┼člar─▒m varsa sizlerin de g├╝n├╝ kutlu olsun can─▒mlar. Ôś║Ôś║Ôś║ #kendine┼čansver  #├╝┼čenmeertelemevazge├žme  #kalbinihafiflet  . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunlu─ču  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diyetarkadasligi  #diyetkarde┼čli─či  #diyetailesi  #diyeta┼čk─▒  #diyettavsiyeleri  #motivasyon  #motivation  #weightlossjourney  #transformation  #beforeandafter 
Ketojenik kahvalt─▒da 2.g├╝n 
Saat 11.30 da yap─▒ld─▒
#canankaratayilezayifliyorum#ogrencievindezayiflama#diyet#degil#saglikliyasam#boleksiler#bolmutluluk#zayiflama#
Evdekiler ├žok istedi bende ├žikolatal─▒ pankek yapt─▒m ve 2 b├╝y├╝k 1 k├╝├ž├╝k yedim pi┼čman m─▒y─▒m? Hay─▒─▒─▒rrr­čśů #pankek #pancake #healhtylifestyle #saglik #diyetkardesli─či #diettime #dietfood #saglikliyasam #cake #tatli #tarif #tatlitarifleri
Ba┼člad─▒k hay─▒rl─▒s─▒ olsun..Ger├žekten azmimi herkese g├Âstermek i├žin a├žt─▒─č─▒m bir sayfa.Kendimi mutlu etmek 1.felsefem.
Yeni do─čum yapt─▒m ve do─čumdan ├Ânceki kilom 60 civar─▒yd─▒.Tekrar eski kiloma d├Ânmek ve emzirdi─čimden dolay─▒ s├╝t├╝m├╝n kesilmemesi i├žin ald─▒─č─▒m tavsiyeleri ve bildi─čim bir beslenme listesi uygulayaca─č─▒m..
Sayfamda takip├ži say─▒s─▒ art─▒k├ža kilomda d├╝┼č├╝┼č olacak ­čĄŚ Yani zamanla verdi─čim kilolar─▒n p├╝f├╝d├╝k noktalar─▒n─▒ payla┼čaca─č─▒m ..ÔŁĄ­čśŹ­čśë#regrann #saglikliyasam
Ba┼člad─▒k hay─▒rl─▒s─▒ olsun..Ger├žekten azmimi herkese g├Âstermek i├žin a├žt─▒─č─▒m bir sayfa.Kendimi mutlu etmek 1.felsefem. Yeni do─čum yapt─▒m ve do─čumdan ├Ânceki kilom 60 civar─▒yd─▒.Tekrar eski kiloma d├Ânmek ve emzirdi─čimden dolay─▒ s├╝t├╝m├╝n kesilmemesi i├žin ald─▒─č─▒m tavsiyeleri ve bildi─čim bir beslenme listesi uygulayaca─č─▒m.. Sayfamda takip├ži say─▒s─▒ art─▒k├ža kilomda d├╝┼č├╝┼č olacak ­čĄŚ Yani zamanla verdi─čim kilolar─▒n p├╝f├╝d├╝k noktalar─▒n─▒ payla┼čaca─č─▒m ..ÔŁĄ­čśŹ­čśë#regrann  #saglikliyasam 
Bu hafta komple ├ž├Âp ­čśé ├ž├Âp derken yo─čundu. G├╝n mefrumum kalmad─▒. Bug├╝n g├╝nlerden ne? tarih ne? Yo─čunlu─čun v├╝cut bulmu┼č haliyim. O kadar i┼čin aras─▒ndan i┼č ├ž─▒k─▒yor. Baz─▒ komik durumlarda ┼č├Âyle bir koca gravyer peyniri ­čžÇ ile kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalabiliyor insan. ─░lgin├žliklerle dolu hayat─▒ma ho┼č geldiniz ­čśé­čśČ ├Â─čle yeme─činde g├Âr├╝┼č├╝r├╝z. ­čĺĽ .
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesaplar─▒ #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunlu─ču #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetarkadasligi #diyetkarde┼čli─či #diyetailesi #diyeta┼čk─▒ #diyettavsiyeleri #rejimdeyim #rejimdeyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyetyapanlar #instadiyet
Bu hafta komple ├ž├Âp ­čśé ├ž├Âp derken yo─čundu. G├╝n mefrumum kalmad─▒. Bug├╝n g├╝nlerden ne? tarih ne? Yo─čunlu─čun v├╝cut bulmu┼č haliyim. O kadar i┼čin aras─▒ndan i┼č ├ž─▒k─▒yor. Baz─▒ komik durumlarda ┼č├Âyle bir koca gravyer peyniri ­čžÇ ile kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalabiliyor insan. ─░lgin├žliklerle dolu hayat─▒ma ho┼č geldiniz ­čśé­čśČ ├Â─čle yeme─činde g├Âr├╝┼č├╝r├╝z. ­čĺĽ . . . . . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunlu─ču  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diyetarkadasligi  #diyetkarde┼čli─či  #diyetailesi  #diyeta┼čk─▒  #diyettavsiyeleri  #rejimdeyim  #rejimdeyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #diyetyapanlar  #instadiyet 
Bug├╝n en k─▒ymetlilerimizin g├╝n├╝ ­čÖĆ­čĆ╗ E─čitimin temelleri ailede at─▒l─▒yor, can─▒m─▒z ├Â─čretmenlerimiz sayesinde in┼čaa ediliyor, geli┼čiyor. Ba┼čta b├╝y├╝k ├Ânderimiz Mustafa Kemal Atat├╝rk olmak ├╝zere t├╝m ├Â─čretmenlerimizin g├╝n├╝ bug├╝n­čÖĆ­čĆ╗ ├ťzerimde eme─či olan t├╝m ├Â─čretmenlerimin, bug├╝n de an─▒lmas─▒ gereken can─▒m annemin, mesle─čini severek yapan ablam─▒n, bana resimle hayat─▒n nas─▒l i├ž i├že oldu─čunu ├Â─čreten kelebekleri d├╝nyaya a├ž─▒lan bitanecik Ye┼čim ablac─▒─č─▒m─▒n @yesimyildizkalaycioglu g├╝n├╝ kutlu olsun ­čÖĆ­čĆ╗ Siz hep var olun­čÖî­čĆ╗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetisyen#diyet#dietitian#saglik#saglikliyasam#beslenme#sagliklibeslenme#sagliklisecim#kiloverme#kilokontrol#zayiflama#dietician#motivasyon#motivation#eatclean#eathealthy#reiki#nisantasi#istanbul#sagliklisecimler#youtuber#youtube
Bug├╝n en k─▒ymetlilerimizin g├╝n├╝ ­čÖĆ­čĆ╗ E─čitimin temelleri ailede at─▒l─▒yor, can─▒m─▒z ├Â─čretmenlerimiz sayesinde in┼čaa ediliyor, geli┼čiyor. Ba┼čta b├╝y├╝k ├Ânderimiz Mustafa Kemal Atat├╝rk olmak ├╝zere t├╝m ├Â─čretmenlerimizin g├╝n├╝ bug├╝n­čÖĆ­čĆ╗ ├ťzerimde eme─či olan t├╝m ├Â─čretmenlerimin, bug├╝n de an─▒lmas─▒ gereken can─▒m annemin, mesle─čini severek yapan ablam─▒n, bana resimle hayat─▒n nas─▒l i├ž i├že oldu─čunu ├Â─čreten kelebekleri d├╝nyaya a├ž─▒lan bitanecik Ye┼čim ablac─▒─č─▒m─▒n @yesimyildizkalaycioglu g├╝n├╝ kutlu olsun ­čÖĆ­čĆ╗ Siz hep var olun­čÖî­čĆ╗ . . . . . . . . . . . . . . . . . #diyetisyen #diyet #dietitian #saglik #saglikliyasam #beslenme #sagliklibeslenme #sagliklisecim #kiloverme #kilokontrol #zayiflama #dietician #motivasyon #motivation #eatclean #eathealthy #reiki #nisantasi #istanbul #sagliklisecimler #youtuber #youtube 
Burnunu ├žekenlere, bo─čaz─▒ yananlara, hafif bir k─▒rg─▒nl─▒kla hastal─▒─č─▒n kap─▒s─▒nda bekleyenlere ­čĄž Bir fincan k─▒┼č ├žay─▒ ÔśĽ´ŞĆ Bitki ├žaylar─▒n─▒n yan─▒nda ┼čekerler kurabiyeler getirenlere inat ­čĄô bal ­čŹ» getirenler ├žok ya┼čas─▒n Ôťî­čĆŻ #karpuzkabugum #dytrotindacagdas
Burnunu ├žekenlere, bo─čaz─▒ yananlara, hafif bir k─▒rg─▒nl─▒kla hastal─▒─č─▒n kap─▒s─▒nda bekleyenlere ­čĄž Bir fincan k─▒┼č ├žay─▒ ÔśĽ´ŞĆ Bitki ├žaylar─▒n─▒n yan─▒nda ┼čekerler kurabiyeler getirenlere inat ­čĄô bal ­čŹ» getirenler ├žok ya┼čas─▒n Ôťî­čĆŻ #karpuzkabugum  #dytrotindacagdas 
Oglen yemegi ~ bir koli 80 gr lik ton baliklarindan almistim. Suyunu yagini suzerek tuketiyorum. Suzme agirlik 55 gr yaziyor ├╝zerinde. Her zaman labne peynir ekleyerek yerdim. Bugun labne eklemedim, 2 kutu ton baligi suzdum. Yaklasik 110 gr sanirim bu kase. Bir kasik da parmesan peyniri serptim uzerine tat versin diye. Bakalim bitirebilecek miyim.. kahvaltida sadece kahve icmistim bugun bol s├╝tl├╝ (eger biterse 32 gr civari protein sanirim)  #fit #saglikliyasam #healthy #healthychoices #kaylaitsines #diyetteyiz #wheyprotein #diyet #diet #bariatriklab #weightloss #gym #nosugar #losingweight #pesetmekyok #obezitecerrahi #halilcoskun #metobolizmacerrahisi #tupmide #t├╝pmide #obezitecerrahisi #bariatric #bariatricsurgery #beforeafter #bariatriceat
Oglen yemegi ~ bir koli 80 gr lik ton baliklarindan almistim. Suyunu yagini suzerek tuketiyorum. Suzme agirlik 55 gr yaziyor ├╝zerinde. Her zaman labne peynir ekleyerek yerdim. Bugun labne eklemedim, 2 kutu ton baligi suzdum. Yaklasik 110 gr sanirim bu kase. Bir kasik da parmesan peyniri serptim uzerine tat versin diye. Bakalim bitirebilecek miyim.. kahvaltida sadece kahve icmistim bugun bol s├╝tl├╝ (eger biterse 32 gr civari protein sanirim) #fit  #saglikliyasam  #healthy  #healthychoices  #kaylaitsines  #diyetteyiz  #wheyprotein  #diyet  #diet  #bariatriklab  #weightloss  #gym  #nosugar  #losingweight  #pesetmekyok  #obezitecerrahi  #halilcoskun  #metobolizmacerrahisi  #tupmide  #t├╝pmide  #obezitecerrahisi  #bariatric  #bariatricsurgery  #beforeafter  #bariatriceat 
1. Sorun olan yerde kalma ─▒srar─▒ndanÔťĘÔťĘ
2. Kendinden ├žok ba┼čkalar─▒n─▒ ├Ânemsemekten,ÔťĘÔťĘ
3. Sevmedi─či bir┼čeyi hat─▒r i├žin yapmaktan..ÔťĘԝʭčĹŹ
.
.
.

#sagliklibeslenme #beslenme #saglikliyasam #iyiyasam #kahvalt─▒ #kilo #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #wellness #fit #spor #fittness #kad─▒n #kadin #anne #bebek #sunum #mutfak#motivasyon #t├╝rkiye
1. Sorun olan yerde kalma ─▒srar─▒ndanÔťĘÔťĘ 2. Kendinden ├žok ba┼čkalar─▒n─▒ ├Ânemsemekten,ÔťĘÔťĘ 3. Sevmedi─či bir┼čeyi hat─▒r i├žin yapmaktan..ÔťĘԝʭčĹŹ . . . #sagliklibeslenme  #beslenme  #saglikliyasam  #iyiyasam  #kahvalt─▒  #kilo  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #wellness  #fit  #spor  #fittness  #kad─▒n  #kadin  #anne  #bebek  #sunum  #mutfak #motivasyon  #t├╝rkiye 
Foto─čraflarda ├žok duruyor bu yemekler ayol­čĺü­čĆ╗ karnabahar ┼ču sol alttaki, 2 tane de biber k─▒zartmas─▒ y├╝r├╝tt├╝m, ├žok ├žekiciydi­čĄô  #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon┬á #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #getfit #fitmom #fitanne #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney┬á#diyetteyim #beslenme #diyet┬á#diyetteyiz #diyetgunlugu #zayiflama┬á#evdeegzersiz #workoutathome #irade #diyetmotivasyon
Foto─čraflarda ├žok duruyor bu yemekler ayol­čĺü­čĆ╗ karnabahar ┼ču sol alttaki, 2 tane de biber k─▒zartmas─▒ y├╝r├╝tt├╝m, ├žok ├žekiciydi­čĄô #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #saglikliyasam  #motivasyon ┬á #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #getfit  #fitmom  #fitanne  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightlossjourney ┬á#diyetteyim  #beslenme  #diyet ┬á#diyetteyiz  #diyetgunlugu  #zayiflama ┬á#evdeegzersiz  #workoutathome  #irade  #diyetmotivasyon 
UnibbleÔÇÖda Black Friday s├╝rprizimiz var ­čÄü­čľĄ­čŤŹ Pazartesi g├╝n├╝ne kadar indirimi yakalamak i├žin hemen Unibble.comÔÇÖa ├╝ye ol. ─░ndirim kodun mail adresine gelsin, hemen kullanmaya ba┼čla­čÄł#blackfriday
UnibbleÔÇÖda Black Friday s├╝rprizimiz var ­čÄü­čľĄ­čŤŹ Pazartesi g├╝n├╝ne kadar indirimi yakalamak i├žin hemen Unibble.comÔÇÖa ├╝ye ol. ─░ndirim kodun mail adresine gelsin, hemen kullanmaya ba┼čla­čÄł#blackfriday 
@Regrann from @dilekozenel -  Hamile kalmak , do─čurmak ve bu bebe─či yeti┼čtirmek her kad─▒n─▒n hayattaki en ├Âzel deneyimlerinden biridir .Bu k├╝├ž├╝k c├╝mle , arkas─▒nda ne kitaplar , ne ansiklopediler,  bloglar , say─▒s─▒z soru ve tavsiyelerle geliyor bizler ├žok iyi biliriz. 
D├╝nyan─▒n y├Âneldi─či do─čal ebeveynlik ile ayn─▒ yolu tutan , VG homeopati podcast lerinde de de─čerli katk─▒s─▒n─▒ esirgemeyen can─▒m Ba┼čak'─▒m , uygulamas─▒ kolay , sadece ├Âzen ve sevgi gerektiren pratik lerini usta bir dille kaleme ald─▒ . Onun ├Ânerileriyle ba┼člad─▒─č─▒m bu yolculukta Efe miz de 3 s─▒n─▒fta bug├╝n . ├ľyle zamanlardan ge├žiyoruz ki bebekten ├Ânce bir kez daha d├╝┼č├╝nmek gerek .

Yar─▒n  @dogalanneyim  Ba┼čak 'c─▒─č─▒m─▒n  yan─▒nda gelebilenlerle g├Âr├╝┼čebilmek dile─čiyle. 
Anneler de─či┼čirse d├╝nya de─či┼čecek­čĺô

#vitamingillercom #instakids #instabooks #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #lowcarb #glutensiz #┼čekersiz #bitkisel #do─čal #dogalebeveynlik #basakpirtini #kitap #kitapkurdu@dogalanneyim - #regrann
@Regrann from @dilekozenel - Hamile kalmak , do─čurmak ve bu bebe─či yeti┼čtirmek her kad─▒n─▒n hayattaki en ├Âzel deneyimlerinden biridir .Bu k├╝├ž├╝k c├╝mle , arkas─▒nda ne kitaplar , ne ansiklopediler, bloglar , say─▒s─▒z soru ve tavsiyelerle geliyor bizler ├žok iyi biliriz. D├╝nyan─▒n y├Âneldi─či do─čal ebeveynlik ile ayn─▒ yolu tutan , VG homeopati podcast lerinde de de─čerli katk─▒s─▒n─▒ esirgemeyen can─▒m Ba┼čak'─▒m , uygulamas─▒ kolay , sadece ├Âzen ve sevgi gerektiren pratik lerini usta bir dille kaleme ald─▒ . Onun ├Ânerileriyle ba┼člad─▒─č─▒m bu yolculukta Efe miz de 3 s─▒n─▒fta bug├╝n . ├ľyle zamanlardan ge├žiyoruz ki bebekten ├Ânce bir kez daha d├╝┼č├╝nmek gerek . Yar─▒n @dogalanneyim Ba┼čak 'c─▒─č─▒m─▒n yan─▒nda gelebilenlerle g├Âr├╝┼čebilmek dile─čiyle. Anneler de─či┼čirse d├╝nya de─či┼čecek­čĺô #vitamingillercom  #instakids  #instabooks  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #lowcarb  #glutensiz  #┼čekersiz  #bitkisel  #do─čal  #dogalebeveynlik  #basakpirtini  #kitap  #kitapkurdu @dogalanneyim - #regrann 
Lakto fermentelerin krali├žesi ek┼či lahana ya da d├╝nyada bilinen ad─▒ ile SAUERKRAUT Almanlar─▒n me┼čhur lahana tur┼čusu. ÔÖŽ´ŞĆEski y─▒llarda, salg─▒n hastal─▒klarda ila├ž yerine kullan─▒lm─▒┼č. ÔÖŽ´ŞĆFermantasyon s─▒ras─▒nda yararl─▒ bakteriler taraf─▒ndan ├Ân sindirim yap─▒ld─▒─č─▒ i├žin ├ži─č lahana t├╝ketti─čimizde haz─▒m sorunlar─▒ ya┼čarken, tur┼ču olarak t├╝ketti─čimizde ├žok rahat sindirebiliyoruz. ÔÖŽ´ŞĆLakto fermantasyon ile yiyeceklerde bulunan vitaminler, mineraller, enzimler y├╝zlerce kat daha ├žo─čal─▒yor. ÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆSauerkraut tur┼čumuzu BiÔÇÖkef kefir alt─▒ suyu (whey) ile ├žok daha faydal─▒ hale getirdik. ÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆAfiyet ve ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗
#sauerkraut #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #healtylife #fermente #fermentedlife #fermentedfood #homemade #handmade #istanbul  #blackfriday
Lakto fermentelerin krali├žesi ek┼či lahana ya da d├╝nyada bilinen ad─▒ ile SAUERKRAUT Almanlar─▒n me┼čhur lahana tur┼čusu. ÔÖŽ´ŞĆEski y─▒llarda, salg─▒n hastal─▒klarda ila├ž yerine kullan─▒lm─▒┼č. ÔÖŽ´ŞĆFermantasyon s─▒ras─▒nda yararl─▒ bakteriler taraf─▒ndan ├Ân sindirim yap─▒ld─▒─č─▒ i├žin ├ži─č lahana t├╝ketti─čimizde haz─▒m sorunlar─▒ ya┼čarken, tur┼ču olarak t├╝ketti─čimizde ├žok rahat sindirebiliyoruz. ÔÖŽ´ŞĆLakto fermantasyon ile yiyeceklerde bulunan vitaminler, mineraller, enzimler y├╝zlerce kat daha ├žo─čal─▒yor. ÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆSauerkraut tur┼čumuzu BiÔÇÖkef kefir alt─▒ suyu (whey) ile ├žok daha faydal─▒ hale getirdik. ÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆÔÖŽ´ŞĆAfiyet ve ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗ #sauerkraut  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthyfood  #healtylife  #fermente  #fermentedlife  #fermentedfood  #homemade  #handmade  #istanbul  #blackfriday 
#FBF - This traditional old school sushi ­čŹú place we discovered in one of the old neighbourhoods in Japan was one of the best ever. Its athmosphare, authenticity and the taste of the fish ­čÉá was amazing. #flashbackfriday
.

JaponyaÔÇÖda eski bir mahallede ke┼čfetti─čimiz bu sala┼č, orjinal ve geleneksel sushi lokantas─▒ hayat─▒mda g├Ârd├╝klerimden ve yediklerimden en iyisiydi diyebilirim. ­čÄú taptaze ve yumu┼čac─▒kt─▒. #flashback
.
.
.
.
.
.
#fit #fitness #fitnessmodel #influencer #lifestyle #saglik #saglikliyasam #healthy #healthylifestyle
#FBF  - This traditional old school sushi ­čŹú place we discovered in one of the old neighbourhoods in Japan was one of the best ever. Its athmosphare, authenticity and the taste of the fish ­čÉá was amazing. #flashbackfriday  . JaponyaÔÇÖda eski bir mahallede ke┼čfetti─čimiz bu sala┼č, orjinal ve geleneksel sushi lokantas─▒ hayat─▒mda g├Ârd├╝klerimden ve yediklerimden en iyisiydi diyebilirim. ­čÄú taptaze ve yumu┼čac─▒kt─▒. #flashback  . . . . . . #fit  #fitness  #fitnessmodel  #influencer  #lifestyle  #saglik  #saglikliyasam  #healthy  #healthylifestyle 
Kahvalt─▒ salatas─▒ Ôťî´ŞĆ#if #intermittentfasting
Mit einem sch├Ânen Fr├╝hst├╝ck l├Ąsst sich der freier Tag besser anfangen­čśë. ­čŹÇw├╝nsche euch allen einen wundersch├Ânen Morgen ­čŹÇ 
G├╝ne g├╝zel baslamak lazim­čśë
­čŹÇHayirli cumalar­čŹÇ 
#fr├╝hst├╝ck #gesundessen #lecker 
#breakfast #freiertag #kahvalt─▒ #saglikliyasam
Hosgeldin g├╝zel Cuma ­čĺÖ
Bu g├╝zel kahvalt─▒yla g├╝n├╝ selamlad─▒m yine ­čÖő
­čĹëKahvalt─▒m
#instafood #breakfast #delicious #diyet #tost #toast #food #foodpics #lunch #foodgasm #foodie #cheflife #foodart #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Hosgeldin g├╝zel Cuma ­čĺÖ Bu g├╝zel kahvalt─▒yla g├╝n├╝ selamlad─▒m yine ­čÖő ­čĹëKahvalt─▒m #instafood  #breakfast  #delicious  #diyet  #tost  #toast  #food  #foodpics  #lunch  #foodgasm  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
┼×ekil olarak da sebze meyveler ve organlar─▒m─▒z aras─▒nda bir ba─č oldu─čunu biliyor musunuz?
­čî▒ Havu├ž dilimi insan g├Âz├╝ne benzer. Bilimsel ara┼čt─▒rmalar havucun g├Âzlerin kan ak─▒┼č─▒n─▒ ve i┼člevini iyile┼čtirdi─čini g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ Domateste kalpte oldu─ču gibi d├Ârt odac─▒k vard─▒r ve k─▒rm─▒z─▒ renklidir. B├╝t├╝n ara┼čt─▒rmalar domatesin kalp ve kan i├žin faydal─▒ oldu─čunu g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ ├ťz├╝m salk─▒m─▒ kalp ┼čeklindedir, her bir ├╝z├╝m tanesi kan h├╝cresi gibi g├Âr├╝nmektedir ve ara┼čt─▒rmalar ├╝z├╝m├╝n ciddi kalp ve kan canland─▒r─▒c─▒ bir g─▒da oldu─čunu g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ Ceviz k├╝├ž├╝k bir beyin g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir. Beyin fonksiyonlar i├žin faydal─▒d─▒r. ­čî▒ Fasulye b├Âbrek g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir ve b├Âbrek fonksiyonlar─▒n─▒ iyile┼čtirir. ­čî▒ Sap kereviz, ├çin lahanas─▒ ve Rhubarb kemiklere benzer. Bu g─▒dalar kemikler i├žin faydal─▒d─▒r, sodyum oranlar─▒ e┼čit ve %23 d├╝r. G─▒dan─▒zda yeterli sodyum yok ise v├╝cut kemiklerden ├žeker ve kemikler zay─▒flar. Bu g─▒dalar iskeletinize faydal─▒d─▒r. ­čî▒ Patl─▒can, avokado ve armut kad─▒nlar─▒n rahim ve serviks sa─čl─▒─č─▒ ve fonksiyonlar─▒n─▒ hedefler ve g├Âr├╝n├╝mleri bu organlara benzerler. Ara┼čt─▒rmalar kad─▒nlar─▒n haftada bir avokado yemeleri halinde hormonlar─▒ dengeledi─čini, istenmeyen do─čum sonras─▒ kilolar─▒n─▒ azaltt─▒─č─▒n─▒ ve serviks kanserini ├Ânledi─čini g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ ─░ncir tohum doludur ve a─ča├žta ikili olarak as─▒larak b├╝y├╝r. ─░ncir sperm say─▒s─▒n─▒ ve hareketlili─čini artt─▒r─▒r ayr─▒ca erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒n─▒ ├Ânler. ­čî▒Tatl─▒ patatesin g├Âr├╝n├╝m├╝ pankreasa benzer ve ┼čeker hastalar─▒n─▒n glisemik indeksini dengeler. ­čî▒Zeytin yumurtal─▒klar─▒n sa─čl─▒─č─▒na ve fonksiyonuna yard─▒mc─▒ olur. ­čî▒ Greyfurt, portakal ve di─čer narenciye meyveleri kad─▒n g├Â─č├╝s├╝ne benzer ve bunlar─▒n sa─čl─▒─č─▒na ve lenfin hareketine yard─▒mc─▒ olur. ­čî▒ So─čan v├╝cut h├╝creleri g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir. B├╝t├╝n v├╝cut h├╝crelerinden at─▒k maddelerin temizlenmesine yard─▒m eder. Hatta g├Âzlerin epitelyal katlar─▒n─▒n y─▒kayan g├Âzya┼člar─▒na bile sebep olur

#saglik #saglikliyasam #beslenme #sagliklibeslenme #organ #meyve sebze #vucut #insan
┼×ekil olarak da sebze meyveler ve organlar─▒m─▒z aras─▒nda bir ba─č oldu─čunu biliyor musunuz? ­čî▒ Havu├ž dilimi insan g├Âz├╝ne benzer. Bilimsel ara┼čt─▒rmalar havucun g├Âzlerin kan ak─▒┼č─▒n─▒ ve i┼člevini iyile┼čtirdi─čini g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ Domateste kalpte oldu─ču gibi d├Ârt odac─▒k vard─▒r ve k─▒rm─▒z─▒ renklidir. B├╝t├╝n ara┼čt─▒rmalar domatesin kalp ve kan i├žin faydal─▒ oldu─čunu g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ ├ťz├╝m salk─▒m─▒ kalp ┼čeklindedir, her bir ├╝z├╝m tanesi kan h├╝cresi gibi g├Âr├╝nmektedir ve ara┼čt─▒rmalar ├╝z├╝m├╝n ciddi kalp ve kan canland─▒r─▒c─▒ bir g─▒da oldu─čunu g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ Ceviz k├╝├ž├╝k bir beyin g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir. Beyin fonksiyonlar i├žin faydal─▒d─▒r. ­čî▒ Fasulye b├Âbrek g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir ve b├Âbrek fonksiyonlar─▒n─▒ iyile┼čtirir. ­čî▒ Sap kereviz, ├çin lahanas─▒ ve Rhubarb kemiklere benzer. Bu g─▒dalar kemikler i├žin faydal─▒d─▒r, sodyum oranlar─▒ e┼čit ve %23 d├╝r. G─▒dan─▒zda yeterli sodyum yok ise v├╝cut kemiklerden ├žeker ve kemikler zay─▒flar. Bu g─▒dalar iskeletinize faydal─▒d─▒r. ­čî▒ Patl─▒can, avokado ve armut kad─▒nlar─▒n rahim ve serviks sa─čl─▒─č─▒ ve fonksiyonlar─▒n─▒ hedefler ve g├Âr├╝n├╝mleri bu organlara benzerler. Ara┼čt─▒rmalar kad─▒nlar─▒n haftada bir avokado yemeleri halinde hormonlar─▒ dengeledi─čini, istenmeyen do─čum sonras─▒ kilolar─▒n─▒ azaltt─▒─č─▒n─▒ ve serviks kanserini ├Ânledi─čini g├Âstermi┼čtir. ­čî▒ ─░ncir tohum doludur ve a─ča├žta ikili olarak as─▒larak b├╝y├╝r. ─░ncir sperm say─▒s─▒n─▒ ve hareketlili─čini artt─▒r─▒r ayr─▒ca erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒n─▒ ├Ânler. ­čî▒Tatl─▒ patatesin g├Âr├╝n├╝m├╝ pankreasa benzer ve ┼čeker hastalar─▒n─▒n glisemik indeksini dengeler. ­čî▒Zeytin yumurtal─▒klar─▒n sa─čl─▒─č─▒na ve fonksiyonuna yard─▒mc─▒ olur. ­čî▒ Greyfurt, portakal ve di─čer narenciye meyveleri kad─▒n g├Â─č├╝s├╝ne benzer ve bunlar─▒n sa─čl─▒─č─▒na ve lenfin hareketine yard─▒mc─▒ olur. ­čî▒ So─čan v├╝cut h├╝creleri g├Âr├╝n├╝m├╝ndedir. B├╝t├╝n v├╝cut h├╝crelerinden at─▒k maddelerin temizlenmesine yard─▒m eder. Hatta g├Âzlerin epitelyal katlar─▒n─▒n y─▒kayan g├Âzya┼člar─▒na bile sebep olur #saglik  #saglikliyasam  #beslenme  #sagliklibeslenme  #organ  #meyve  sebze #vucut  #insan 
Hamile kalmak , do─čurmak ve bu bebe─či yeti┼čtirmek her kad─▒n─▒n hayattaki en ├Âzel deneyimlerinden biridir .Bu k├╝├ž├╝k c├╝mle , arkas─▒nda ne kitaplar , ne ansiklopediler,  bloglar , say─▒s─▒z soru ve tavsiyelerle geliyor bizler ├žok iyi biliriz. 
D├╝nyan─▒n y├Âneldi─či do─čal ebeveynlik ile ayn─▒ yolu tutan , VG homeopati podcast lerinde de de─čerli katk─▒s─▒n─▒ esirgemeyen can─▒m Ba┼čak'─▒m , uygulamas─▒ kolay , sadece ├Âzen ve sevgi gerektiren pratik lerini usta bir dille kaleme ald─▒ . Onun ├Ânerileriyle ba┼člad─▒─č─▒m bu yolculukta Efe miz de 3 .s─▒n─▒fta bug├╝n . ├ľyle zamanlardan ge├žiyoruz ki bebekten ├Ânce bir kez daha d├╝┼č├╝nmek gerek .

Yar─▒n  @dogalanneyim  Ba┼čak 'c─▒─č─▒m─▒n  yan─▒nda gelebilenlerle g├Âr├╝┼čebilmek dile─čiyle. 
Anneler de─či┼čirse d├╝nya de─či┼čecek­čĺô

#vitamingillercom #instakids #instabooks #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #lowcarb #glutensiz #┼čekersiz #bitkisel #do─čal #dogalebeveynlik #basakpirtini #kitap #kitapkurdu
Hamile kalmak , do─čurmak ve bu bebe─či yeti┼čtirmek her kad─▒n─▒n hayattaki en ├Âzel deneyimlerinden biridir .Bu k├╝├ž├╝k c├╝mle , arkas─▒nda ne kitaplar , ne ansiklopediler, bloglar , say─▒s─▒z soru ve tavsiyelerle geliyor bizler ├žok iyi biliriz. D├╝nyan─▒n y├Âneldi─či do─čal ebeveynlik ile ayn─▒ yolu tutan , VG homeopati podcast lerinde de de─čerli katk─▒s─▒n─▒ esirgemeyen can─▒m Ba┼čak'─▒m , uygulamas─▒ kolay , sadece ├Âzen ve sevgi gerektiren pratik lerini usta bir dille kaleme ald─▒ . Onun ├Ânerileriyle ba┼člad─▒─č─▒m bu yolculukta Efe miz de 3 .s─▒n─▒fta bug├╝n . ├ľyle zamanlardan ge├žiyoruz ki bebekten ├Ânce bir kez daha d├╝┼č├╝nmek gerek . Yar─▒n @dogalanneyim Ba┼čak 'c─▒─č─▒m─▒n yan─▒nda gelebilenlerle g├Âr├╝┼čebilmek dile─čiyle. Anneler de─či┼čirse d├╝nya de─či┼čecek­čĺô #vitamingillercom  #instakids  #instabooks  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #lowcarb  #glutensiz  #┼čekersiz  #bitkisel  #do─čal  #dogalebeveynlik  #basakpirtini  #kitap  #kitapkurdu 
G├╝nayd─▒nlar ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ zorlu ge├žen bi gecenin ard─▒ndan can─▒m bisi istemeyip yulaf lapasina s─▒─č─▒nd─▒m ­čśŹ g├╝zelde oldu ­čĄŚ g├╝zel ge├žsin g├╝n├╝m├╝z in┼čallah hay─▒rl─▒ cumalar ­čĺť #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sadeceinan #yulaflapasi #saglikliyasam #bahaneyaratmazamanyarat
Sanal kolonoskopide, 6 mm veya daha b├╝y├╝k ├žapl─▒ bir ba─č─▒rsak polibi belirlenmesi durumunda, hastaya standart kolonoskopi ├Ânerilir ki, bu durumda hasta hem iki ayr─▒ tetkike tabii tutulur ve s─▒kl─▒kla iki kez ÔÇÖba─č─▒rsak haz─▒rl─▒─č─▒ÔÇÖÔÇÖ i┼člemi gerekir. #kal─▒nba─č─▒rsak / #ba─č─▒rsak / #kanser / #ba─č─▒rsakkanseri / #rektumkanseri / #kansersizyasam / #ba─č─▒rsaksa─čl─▒─č─▒ / #sagliklibeslenme / #saglikliyasam / #proktoloji / #huzurlubagirsak/ #sa─čl─▒kl─▒beslen #diyet / #sanalkolonoskopi / #polip
Sanal kolonoskopide, 6 mm veya daha b├╝y├╝k ├žapl─▒ bir ba─č─▒rsak polibi belirlenmesi durumunda, hastaya standart kolonoskopi ├Ânerilir ki, bu durumda hasta hem iki ayr─▒ tetkike tabii tutulur ve s─▒kl─▒kla iki kez ÔÇÖba─č─▒rsak haz─▒rl─▒─č─▒ÔÇÖÔÇÖ i┼člemi gerekir. #kal─▒nba─č─▒rsak  / #ba─č─▒rsak  / #kanser  / #ba─č─▒rsakkanseri  / #rektumkanseri  / #kansersizyasam  / #ba─č─▒rsaksa─čl─▒─č─▒  / #sagliklibeslenme  / #saglikliyasam  / #proktoloji  / #huzurlubagirsak / #sa─čl─▒kl─▒beslen  #diyet  / #sanalkolonoskopi  / #polip 
Kilonu kontrol edebilirsin.
 KORKMA...
Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin.
VAZGEÇME...
Her pazartesi ba┼člay─▒p sal─▒ b─▒rakt─▒─č─▒n diyetlerle kar┼č─▒la┼čt─▒rma sak─▒n. Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n.
Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬
.05511122420 .
.
. 
#hamile #emzirenannediyeti #saglikliyasam #gebelik #bebek #├žocuk #anne #saglik #sagliklibeslenme #diyet #fitness #survivor #d├╝─č├╝n #dugun #fit #fitness #gelin #gelinlik #detoks #kilo #rejim #cesurveg├╝zel #beslenme #yemek #herbalife #izmir #istanbul #ankara
Kilonu kontrol edebilirsin. KORKMA... Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin. VAZGE├çME... Her pazartesi ba┼člay─▒p sal─▒ b─▒rakt─▒─č─▒n diyetlerle kar┼č─▒la┼čt─▒rma sak─▒n. Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n. Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬ .05511122420 . . . #hamile  #emzirenannediyeti  #saglikliyasam  #gebelik  #bebek  #├žocuk  #anne  #saglik  #sagliklibeslenme  #diyet  #fitness  #survivor  #d├╝─č├╝n  #dugun  #fit  #fitness  #gelin  #gelinlik  #detoks  #kilo  #rejim  #cesurveg├╝zel  #beslenme  #yemek  #herbalife  #izmir  #istanbul  #ankara 
Kilonu kontrol edebilirsin.
 KORKMA...
Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin.
VAZGEÇME...
Her pazartesi ba┼člay─▒p sal─▒ b─▒rakt─▒─č─▒n diyetlerle kar┼č─▒la┼čt─▒rma sak─▒n. Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n.
Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬
.05511122420 .
.
. 
#hamile #emzirenannediyeti #saglikliyasam #gebelik #bebek #├žocuk #anne #saglik #sagliklibeslenme #diyet #fitness #survivor #d├╝─č├╝n #dugun #fit #fitness #gelin #gelinlik #detoks #kilo #rejim #cesurveg├╝zel #beslenme #yemek #herbalife #izmir #istanbul #ankara
Kilonu kontrol edebilirsin. KORKMA... Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin. VAZGE├çME... Her pazartesi ba┼člay─▒p sal─▒ b─▒rakt─▒─č─▒n diyetlerle kar┼č─▒la┼čt─▒rma sak─▒n. Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n. Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬ .05511122420 . . . #hamile  #emzirenannediyeti  #saglikliyasam  #gebelik  #bebek  #├žocuk  #anne  #saglik  #sagliklibeslenme  #diyet  #fitness  #survivor  #d├╝─č├╝n  #dugun  #fit  #fitness  #gelin  #gelinlik  #detoks  #kilo  #rejim  #cesurveg├╝zel  #beslenme  #yemek  #herbalife  #izmir  #istanbul  #ankara 
Pinner Test yapt─▒ran dan─▒┼čanlar─▒m─▒z─▒n y├╝z├╝ g├╝l├╝yor ­čśŐ Yoksa siz hala yapt─▒rmad─▒n─▒z m─▒?!!! D U Y D U K  D U Y M A D I K  D E M E Y ─░ N ­čôú­čôú­čôú KAMPANYA VAR ÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆ­čÖł­čÖł­čÖł Bence ka├ž─▒rmay─▒n ­čĺő 
Format Beslenme ve Diyet Dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ Merkezi,
Bilgi ve Randev├╝ i├žin;
ԜĴŞĆ 0216 3543131
ԜĴŞĆ 0532 7919090 
#saglikliyasam #fit #form #diyetisyen #beslenmeuzman─▒ #sporcubeslenmesi #sa─čl─▒kl─▒beslenme #healthfood #healthlife #health #gym #cardio #pilates #alpro #muz #badem #kakao #ay┼čenurfi┼ček #tugbakut #format #hayat─▒naformat
Pinner Test yapt─▒ran dan─▒┼čanlar─▒m─▒z─▒n y├╝z├╝ g├╝l├╝yor ­čśŐ Yoksa siz hala yapt─▒rmad─▒n─▒z m─▒?!!! D U Y D U K D U Y M A D I K D E M E Y ─░ N ­čôú­čôú­čôú KAMPANYA VAR ÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆ­čÖł­čÖł­čÖł Bence ka├ž─▒rmay─▒n ­čĺő Format Beslenme ve Diyet Dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ Merkezi, Bilgi ve Randev├╝ i├žin; ԜĴŞĆ 0216 3543131 ԜĴŞĆ 0532 7919090 #saglikliyasam  #fit  #form  #diyetisyen  #beslenmeuzman─▒  #sporcubeslenmesi  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #healthfood  #healthlife  #health  #gym  #cardio  #pilates  #alpro  #muz  #badem  #kakao  #ay┼čenurfi┼ček  #tugbakut  #format  #hayat─▒naformat 
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ???
─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m...
ԜĴŞĆ0545 422 3040
.
.
.
#detoks #sa─čl─▒kl─▒beslenme #bodybuilding #saglikliyasam #fitness #v├╝cutgeli┼čtirme #diyet #spor┬á #v├╝cutgeli┼čtirme┬á #kalicikilokontrolu #kilokontrolu #gelin #gelinlik #dugun #dolunay #ate┼čb├Âce─či #soz #sava┼č├ž─▒ #degisimmelegi #degisim
#acunseyma #idealkilokontrolu #shake
#aloevera #cay
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ??? ─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m... ԜĴŞĆ0545 422 3040 . . . #detoks  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #bodybuilding  #saglikliyasam  #fitness  #v├╝cutgeli┼čtirme  #diyet  #spor ┬á #v├╝cutgeli┼čtirme ┬á #kalicikilokontrolu  #kilokontrolu  #gelin  #gelinlik  #dugun  #dolunay  #ate┼čb├Âce─či  #soz  #sava┼č├ž─▒  #degisimmelegi  #degisim  #acunseyma  #idealkilokontrolu  #shake  #aloevera  #cay 
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ???
─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m...
ԜĴŞĆ0545 422 3040
.
.
.
#detoks #sa─čl─▒kl─▒beslenme #bodybuilding #saglikliyasam #fitness #v├╝cutgeli┼čtirme #diyet #spor┬á #v├╝cutgeli┼čtirme┬á #kalicikilokontrolu #kilokontrolu #gelin #gelinlik #dugun #dolunay #ate┼čb├Âce─či #soz #sava┼č├ž─▒ #degisimmelegi #degisim
#acunseyma #idealkilokontrolu #shake
#aloevera #cay
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ??? ─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m... ԜĴŞĆ0545 422 3040 . . . #detoks  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #bodybuilding  #saglikliyasam  #fitness  #v├╝cutgeli┼čtirme  #diyet  #spor ┬á #v├╝cutgeli┼čtirme ┬á #kalicikilokontrolu  #kilokontrolu  #gelin  #gelinlik  #dugun  #dolunay  #ate┼čb├Âce─či  #soz  #sava┼č├ž─▒  #degisimmelegi  #degisim  #acunseyma  #idealkilokontrolu  #shake  #aloevera  #cay 
Be Lighter.. Be Faster! ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Her zaman s├Âyledigim sey ÔÇťdanalar gibi antreman yaptim, danalar gibi yiyebilirimÔÇŁalgisinin tamamen yanlisÔŁî;
fit olma isinin aslinda sanilanin aksine %70 beslenme, %30 spora bagliÔťö´ŞĆ;
ve her ikisini de ayni anda yapabilme g├╝c├╝n├╝n tamamen icindeki SENÔÇÖde ­č嬭čĆ╝yatiyor oldugunu bir kez daha hatirlatmak istedim sadece ­čśŐ­čśŐ­čśŐ
Bilmekle, bilgelik arasindaki fark nedir? Biliyor musun? diye sormus bir d├╝s├╝n├╝r..
ÔÇťBildigini uygulama yetenegine sahip olmak.ÔÇŁ Iste b├╝t├╝n mesele bu­čśë
Civil civil bir haftasonuna o halde ­čî║
Be Lighter.. Be Faster! ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Her zaman s├Âyledigim sey ÔÇťdanalar gibi antreman yaptim, danalar gibi yiyebilirimÔÇŁalgisinin tamamen yanlisÔŁî; fit olma isinin aslinda sanilanin aksine %70 beslenme, %30 spora bagliÔťö´ŞĆ; ve her ikisini de ayni anda yapabilme g├╝c├╝n├╝n tamamen icindeki SENÔÇÖde ­č嬭čĆ╝yatiyor oldugunu bir kez daha hatirlatmak istedim sadece ­čśŐ­čśŐ­čśŐ Bilmekle, bilgelik arasindaki fark nedir? Biliyor musun? diye sormus bir d├╝s├╝n├╝r.. ÔÇťBildigini uygulama yetenegine sahip olmak.ÔÇŁ Iste b├╝t├╝n mesele bu­čśë Civil civil bir haftasonuna o halde ­čî║
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ???
─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m...
ԜĴŞĆ0545 422 3040
.
.
.
#detoks #sa─čl─▒kl─▒beslenme #bodybuilding #saglikliyasam #fitness #v├╝cutgeli┼čtirme #diyet #spor┬á #v├╝cutgeli┼čtirme┬á #kalicikilokontrolu #kilokontrolu #gelin #gelinlik #dugun #dolunay #ate┼čb├Âce─či #soz #sava┼č├ž─▒ #degisimmelegi #degisim
#acunseyma #idealkilokontrolu #shake
#aloevera #cay
DE─×─░┼×─░ME HAZIR MISINIZ??? ─░leti┼čime ge├žin yard─▒mc─▒ olal─▒m... ԜĴŞĆ0545 422 3040 . . . #detoks  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #bodybuilding  #saglikliyasam  #fitness  #v├╝cutgeli┼čtirme  #diyet  #spor ┬á #v├╝cutgeli┼čtirme ┬á #kalicikilokontrolu  #kilokontrolu  #gelin  #gelinlik  #dugun  #dolunay  #ate┼čb├Âce─či  #soz  #sava┼č├ž─▒  #degisimmelegi  #degisim  #acunseyma  #idealkilokontrolu  #shake  #aloevera  #cay 
Sizler de ofiste veya evde at─▒┼čt─▒rmadan duramayanlardan m─▒s─▒n─▒z? At─▒┼čt─▒rmak i├žin en do─čal se├ženek kuru meyvelerin faydalar─▒ Seyyar'da. Link Profilde! #atistirmalik #snack #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliatistirmalik
#Repost @cadde360fit (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Sadece Bug├╝n'e ├ľzel Muhte┼čem Cuma FIRSAT'I @cadde360fit 'te. Hemen aray─▒n F─▒rsat'─▒ ka├ž─▒rmay─▒n.

DETAYLI BİLGİ İÇİN:
Ba─čdat Caddesi: ÔśÄ0505 090 51 00
#cadde360fit #newagefitness #yeninesilfitness #morafit #moraterapi #zayiflama #instagood #beauty #bodyfit #bestoftheday #bagdatcaddesi #g├╝n├╝nf─▒rsat─▒ #picoftheday #saglikliyasam #diyetteyim #foodfit #fityourbody #gymfit #kiloverme #kilovermek #instagood #moratheraphy #hay─▒rl─▒cumalar #monday #muhte┼čemcuma #bodyfit #facefit #vacumagic
#Repost  @cadde360fit (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Sadece Bug├╝n'e ├ľzel Muhte┼čem Cuma FIRSAT'I @cadde360fit 'te. Hemen aray─▒n F─▒rsat'─▒ ka├ž─▒rmay─▒n. DETAYLI B─░LG─░ ─░├ç─░N: Ba─čdat Caddesi: ÔśÄ0505 090 51 00 #cadde360fit  #newagefitness  #yeninesilfitness  #morafit  #moraterapi  #zayiflama  #instagood  #beauty  #bodyfit  #bestoftheday  #bagdatcaddesi  #g├╝n├╝nf─▒rsat─▒  #picoftheday  #saglikliyasam  #diyetteyim  #foodfit  #fityourbody  #gymfit  #kiloverme  #kilovermek  #instagood  #moratheraphy  #hay─▒rl─▒cumalar  #monday  #muhte┼čemcuma  #bodyfit  #facefit  #vacumagic 
Medyada neler d├Ân├╝yor bir bilseniz... ─░nsanlar vicdan─▒n─▒ sat─▒p halk─▒n sa─čl─▒─č─▒yla oynuyor. Onlar yap─▒yor tamam ama siz kanmay─▒n nolur
@Regranned from @didemkancaustay -  Link profilde­čĹë TEDxÔÇÖdeki OBEZ MEDYA adl─▒ konu┼čmam­čĹŐ Kendi ad─▒ma herkesi uyarmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Bak─▒n medya tamamen alg─▒ y├Ântemi uyguluyor. Bug├╝n gazetelerde r├Âportaj yapan yazan ki┼čilerin ├žo─ču art─▒k ┼čark─▒c─▒, tiyatrocu, dizi oyuncusu, manken vs oldular. Ve i┼čin en vahim k─▒sm─▒ bunlar─▒n sa─čl─▒kla diyetle ilgili yazd─▒klar─▒ da oluyor. ÔÇťBence ┼ču diyet ┼č├Âyle iyiÔÇŁ diyorlar. Bence ne demek?! Bilimde ÔÇťbenceÔÇŁ yoktur. Ama neden biliyor musunuz? ├ç├╝nk├╝ bu ki┼čiler o haberleri yapmak i├žin para al─▒yorlar. Medya bu ki┼čilere reyting ad─▒na yer veriyor. Ben medyada ya┼čad─▒klar─▒m─▒ ve medya ger├žeklerini ├žok k─▒sa bir ┼čekilde dile getirmeye ├žal─▒┼čt─▒m. ├ľzellikle ├žocuklar─▒m─▒z─▒ inan─▒lmaz bir yemek sekt├Âr├╝n├╝n i├žine sokuyorlar. ÔÇťSa─člam kafa sa─člam v├╝cuttaÔÇŁ olur diye bo┼čuna dememi┼čler. ├çocuklar─▒m─▒za s├╝rekli yemek d├╝┼č├╝nd├╝rterek ve yedirterek onlar─▒ derin bir uykuya sokuyorlar. Bak─▒n Henry Kissinger ne demi┼č: ÔÇťYou control oil, you control nations. You control food, you control peopleÔÇŁ Petrol├╝ kontrol ederseniz ├╝lkeleri kontrol edersiniz. Yeme─či kontrol ederseniz insanlar─▒ kontrol edersinizÔÇŁ Bu c├╝mlelerde ├žok derin anlamlar yatar. Kiminiz komplo teorisi diyecek olursa da bak─▒n─▒z Amerika Birle┼čik Devletleri derim. Bug├╝n %65-70ÔÇÖi obez veya kilolu olan bir ├╝lkede ayaklanma olacak olsa kimse yerinden k─▒p─▒rdayacak halde de─čil. #tedx #tedxik├╝ #medya #saglikliyasam #sagliklibeslenme #uzmandiyetisyen #tedtalks - #regra
Medyada neler d├Ân├╝yor bir bilseniz... ─░nsanlar vicdan─▒n─▒ sat─▒p halk─▒n sa─čl─▒─č─▒yla oynuyor. Onlar yap─▒yor tamam ama siz kanmay─▒n nolur @Regranned from @didemkancaustay - Link profilde­čĹë TEDxÔÇÖdeki OBEZ MEDYA adl─▒ konu┼čmam­čĹŐ Kendi ad─▒ma herkesi uyarmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Bak─▒n medya tamamen alg─▒ y├Ântemi uyguluyor. Bug├╝n gazetelerde r├Âportaj yapan yazan ki┼čilerin ├žo─ču art─▒k ┼čark─▒c─▒, tiyatrocu, dizi oyuncusu, manken vs oldular. Ve i┼čin en vahim k─▒sm─▒ bunlar─▒n sa─čl─▒kla diyetle ilgili yazd─▒klar─▒ da oluyor. ÔÇťBence ┼ču diyet ┼č├Âyle iyiÔÇŁ diyorlar. Bence ne demek?! Bilimde ÔÇťbenceÔÇŁ yoktur. Ama neden biliyor musunuz? ├ç├╝nk├╝ bu ki┼čiler o haberleri yapmak i├žin para al─▒yorlar. Medya bu ki┼čilere reyting ad─▒na yer veriyor. Ben medyada ya┼čad─▒klar─▒m─▒ ve medya ger├žeklerini ├žok k─▒sa bir ┼čekilde dile getirmeye ├žal─▒┼čt─▒m. ├ľzellikle ├žocuklar─▒m─▒z─▒ inan─▒lmaz bir yemek sekt├Âr├╝n├╝n i├žine sokuyorlar. ÔÇťSa─člam kafa sa─člam v├╝cuttaÔÇŁ olur diye bo┼čuna dememi┼čler. ├çocuklar─▒m─▒za s├╝rekli yemek d├╝┼č├╝nd├╝rterek ve yedirterek onlar─▒ derin bir uykuya sokuyorlar. Bak─▒n Henry Kissinger ne demi┼č: ÔÇťYou control oil, you control nations. You control food, you control peopleÔÇŁ Petrol├╝ kontrol ederseniz ├╝lkeleri kontrol edersiniz. Yeme─či kontrol ederseniz insanlar─▒ kontrol edersinizÔÇŁ Bu c├╝mlelerde ├žok derin anlamlar yatar. Kiminiz komplo teorisi diyecek olursa da bak─▒n─▒z Amerika Birle┼čik Devletleri derim. Bug├╝n %65-70ÔÇÖi obez veya kilolu olan bir ├╝lkede ayaklanma olacak olsa kimse yerinden k─▒p─▒rdayacak halde de─čil. #tedx  #tedxik├╝  #medya  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #uzmandiyetisyen  #tedtalks  - #regra 
G├╝naayd─▒nnnnn!!!
Bug├╝n kahvalt─▒da can─▒m hi├žbir ┼čey istemedi . Ben de yumurta ├žay ikilisi ile ge├ži┼čtirdim. ├ľd├╝l├╝m olan sa├ž boyama ve kesim isini d├╝n hallettim. Pastam kald─▒ bir tek onu da bu aksam inslaaaaaaah­čśÇ
Yeni ├Âd├╝─║leri daha belirlemedim ama ├Âd├╝l tarihim belli : 60 kiloya indi─čimde!
Himmm s─▒n─▒rs─▒z gardolap yenileme mi yapsaaam yoksa iki g├╝n─║├╝k bir tatil ka├žama─č─▒ m─▒?
Karar─▒ zaman─▒ gelince veririz de─čil mi?
­čĹž­čĹž­čĹž­čĹž#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #kiloverme #sagliklikiloverme #diyetyemek #do─čumsonras─▒ #fitanneler #fitness #diyetkardesligi #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyethesaplar─▒takiplesiyor #fitforsummer2018 #homefitness #kiloveriyorum #evdespor #homefitness
G├╝naayd─▒nnnnn!!! Bug├╝n kahvalt─▒da can─▒m hi├žbir ┼čey istemedi . Ben de yumurta ├žay ikilisi ile ge├ži┼čtirdim. ├ľd├╝l├╝m olan sa├ž boyama ve kesim isini d├╝n hallettim. Pastam kald─▒ bir tek onu da bu aksam inslaaaaaaah­čśÇ Yeni ├Âd├╝─║leri daha belirlemedim ama ├Âd├╝l tarihim belli : 60 kiloya indi─čimde! Himmm s─▒n─▒rs─▒z gardolap yenileme mi yapsaaam yoksa iki g├╝n─║├╝k bir tatil ka├žama─č─▒ m─▒? Karar─▒ zaman─▒ gelince veririz de─čil mi? ­čĹž­čĹž­čĹž­čĹž#diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kiloverme  #sagliklikiloverme  #diyetyemek  #do─čumsonras─▒  #fitanneler  #fitness  #diyetkardesligi  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diyethesaplar─▒takiplesiyor  #fitforsummer2018  #homefitness  #kiloveriyorum  #evdespor  #homefitness 
-40 kilo.. ─░lk ├Âncesi ve sonras─▒ foto─čraf─▒m olarak bunu buraya b─▒rak─▒yorum. G├Âbek resmen eridi gitti. S─▒rada bacaklar var ve asl─▒nda en zor k─▒sm─▒ da o! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#tupmide #t├╝pmide #tupmideli #t├╝pmideli #midekucultme #obezite #obezitecerrahisi #obeziteylem├╝cadele #obezitecerrahi #zayiflama #zay─▒flamakistiyorum #sleevegastrectomy #fit #fitolmak #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #tupmidelioldumben #tupmideliyiz #izmir #tupmideliyasam #tupmidesonrasibeslenme #tupmidelibikiz #healthy #stayhealth #healthylife #behealthy #beforeafter #oncesisonrasi
-40 kilo.. ─░lk ├Âncesi ve sonras─▒ foto─čraf─▒m olarak bunu buraya b─▒rak─▒yorum. G├Âbek resmen eridi gitti. S─▒rada bacaklar var ve asl─▒nda en zor k─▒sm─▒ da o! . . . . . . . . . . . . #tupmide  #t├╝pmide  #tupmideli  #t├╝pmideli  #midekucultme  #obezite  #obezitecerrahisi  #obeziteylem├╝cadele  #obezitecerrahi  #zayiflama  #zay─▒flamakistiyorum  #sleevegastrectomy  #fit  #fitolmak  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #tupmidelioldumben  #tupmideliyiz  #izmir  #tupmideliyasam  #tupmidesonrasibeslenme  #tupmidelibikiz  #healthy  #stayhealth  #healthylife  #behealthy  #beforeafter  #oncesisonrasi 
├ľ─č├╝n aras─▒ kahvemm­čśŐ Biraz k├Âp├╝─č├╝ gitmi┼č olsada g├╝zeldi sade ┼čekersiz yan─▒nda bir adet hurma ­čśŹ #saglikliyasam#sagliklibeslenme#kahvekeyfi#fityasam#spor#fitness
ÔśśFazla kilolar─▒n─▒za sa─čl─▒kl─▒ ve kal─▒c─▒ ├ž├Âz├╝mler... ­čĺ¬Ki┼čiye ├Âzel programlarla fazla kilolar─▒n─▒zdan kurtulun.
­čŹĆSa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cuda kavu┼čun.
ÔÜí´ŞĆG├╝ne enerjik ba┼člay─▒n.
­čś┤G├╝zel bir uyku ├žekin.
­čÖéCildinizi besleyin.
­čĄŚYa┼čam tarz─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirin. 
Ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi ve ileti┼čim i├žin;
­čô▒05449169694
­čĺ╝Bizimle ├žal─▒┼čmak isterseniz;
#saglik┬á#saglikliyasam#egzersiz#zayiflamak┬á#kiloverme#pilates┬á#ka─č─▒thane#fitness#form#zayiflama#beslenme┬á#diyet┬á#diyetteyim┬á#tbt#instagram#wbff#beylikduzu#taksim#selfie#kad─▒k├Ây#bak─▒rk├Ây#cevizliba─č#workaut#bahcelievler#─░stanbul#├žanakkale#trabzon#van#cr7#okmeydan─▒
ÔśśFazla kilolar─▒n─▒za sa─čl─▒kl─▒ ve kal─▒c─▒ ├ž├Âz├╝mler... ­čĺ¬Ki┼čiye ├Âzel programlarla fazla kilolar─▒n─▒zdan kurtulun. ­čŹĆSa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cuda kavu┼čun. ÔÜí´ŞĆG├╝ne enerjik ba┼člay─▒n. ­čś┤G├╝zel bir uyku ├žekin. ­čÖéCildinizi besleyin. ­čĄŚYa┼čam tarz─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirin. Ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi ve ileti┼čim i├žin; ­čô▒05449169694 ­čĺ╝Bizimle ├žal─▒┼čmak isterseniz; #saglik ┬á#saglikliyasam #egzersiz #zayiflamak ┬á#kiloverme #pilates ┬á#ka─č─▒thane #fitness #form #zayiflama #beslenme ┬á#diyet ┬á#diyetteyim ┬á#tbt #instagram #wbff #beylikduzu #taksim #selfie #kad─▒k├Ây #bak─▒rk├Ây #cevizliba─č #workaut #bahcelievler #─░stanbul #├žanakkale #trabzon #van #cr7 #okmeydan─▒ 
Kilonu kontrol edebilirsin.
KORKMA...
Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin.

VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n.
Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬
.
.
. 
#hamile┬á#emzirenannediyeti┬á#saglikliyasam#gebelik┬á#bebek┬á#├žocuk┬á#anne┬á#saglik#sagliklibeslenme┬á#diyet┬á#fitness┬á#survivor┬á#d├╝─č├╝n#dugun┬á#fit┬á#fitness┬á#gelin┬á#gelinlik┬á#detoks┬á#kilo#rejim┬á#cesurveg├╝zel┬á#beslenme┬á#yemek┬á#herbalife#izmir┬á#istanbul┬á#an
Kilonu kontrol edebilirsin. KORKMA... Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin. VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n. Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬ . . .┬á #hamile ┬á#emzirenannediyeti ┬á#saglikliyasam #gebelik ┬á#bebek ┬á#├žocuk ┬á#anne ┬á#saglik #sagliklibeslenme ┬á#diyet ┬á#fitness ┬á#survivor ┬á#d├╝─č├╝n #dugun ┬á#fit ┬á#fitness ┬á#gelin ┬á#gelinlik ┬á#detoks ┬á#kilo #rejim ┬á#cesurveg├╝zel ┬á#beslenme ┬á#yemek ┬á#herbalife #izmir ┬á#istanbul ┬á#an 
Biraz fazla ge├ž kal─▒nm─▒┼č kahvalt─▒m­čśé Malum d├╝n de s├Âylemi┼čtim yaz─▒l─▒ haftam bitti bug├╝n okula gitmedim bir g├╝zel uyumu┼čum bu saati buldu valla­čÖł Bol eksileerr­čĺĽ
#fitbiryasam #healthyfood #health #healt #fitvesaglikli #basari #azim #h─▒rs #sagliklibeslenme #fitness #fitnessgirl #fit #saglikliyasam #zayiflama #fitbiryasam #fitvesaglikli #zayifliyorum #buseferolcak #fitness
Kilonu kontrol edebilirsin.
KORKMA...
Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin.

VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n.
Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬
.
.
. 
#hamile┬á#emzirenannediyeti┬á#saglikliyasam#gebelik┬á#bebek┬á#├žocuk┬á#anne┬á#saglik#sagliklibeslenme┬á#diyet┬á#fitness┬á#survivor┬á#d├╝─č├╝n#dugun┬á#fit┬á#fitness┬á#gelin┬á#gelinlik┬á#detoks┬á#kilo#rejim┬á#cesurveg├╝zel┬á#beslenme┬á#yemek┬á#herbalife#izmir┬á#istanbul┬á#an
Kilonu kontrol edebilirsin. KORKMA... Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin. VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n. Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬ . . .┬á #hamile ┬á#emzirenannediyeti ┬á#saglikliyasam #gebelik ┬á#bebek ┬á#├žocuk ┬á#anne ┬á#saglik #sagliklibeslenme ┬á#diyet ┬á#fitness ┬á#survivor ┬á#d├╝─č├╝n #dugun ┬á#fit ┬á#fitness ┬á#gelin ┬á#gelinlik ┬á#detoks ┬á#kilo #rejim ┬á#cesurveg├╝zel ┬á#beslenme ┬á#yemek ┬á#herbalife #izmir ┬á#istanbul ┬á#an 
Uzun bir aradan sonra tekrar sizinleyim ­čśä s─▒navlar bitti ├žok ┼č├╝k├╝r sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam─▒ma k─▒s bir ara vermek zorunda kald─▒m 1.5 hafta d├╝zenli beslenemedim ama kilo da almad─▒m abur cubur yemedim ├žok minicik bir ka├žamak olarak bitter ├žikolata yedim ama buna de─čerdi. Bu arada t├╝m ├Â─čretmenlerin ├Â─čretmenler g├╝n├╝ kutlu olsun­čśç­čśä#sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #diet #dietfood #dinner #diyettarifler #diyetyemekleri #diyet #diyetkardesligi #diyetteyim #diyetteyiz #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #diyetlistesi #├Â─čretmenlerg├╝n├╝kutluolsun #sabahkahvalt─▒s─▒
Uzun bir aradan sonra tekrar sizinleyim ­čśä s─▒navlar bitti ├žok ┼č├╝k├╝r sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam─▒ma k─▒s bir ara vermek zorunda kald─▒m 1.5 hafta d├╝zenli beslenemedim ama kilo da almad─▒m abur cubur yemedim ├žok minicik bir ka├žamak olarak bitter ├žikolata yedim ama buna de─čerdi. Bu arada t├╝m ├Â─čretmenlerin ├Â─čretmenler g├╝n├╝ kutlu olsun­čśç­čśä#sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #diet  #dietfood  #dinner  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #diyet  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #diyetteyiz  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #diyetlistesi  #├Â─čretmenlerg├╝n├╝kutluolsun  #sabahkahvalt─▒s─▒ 
Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi zay─▒flad─▒─č─▒nda v├╝cudunuz size ├že┼čitli i┼čaretler verir. Bunlar yo─čun fiziksel aktivite olmad─▒─č─▒ halde yorgun hissetmek, ishal, a─č─▒z i├žinde olu┼čan aft dedi─čimiz yaralar, dudaklarda ├ž─▒kan u├žuklar, sivilceler ve ciltte meydana gelen mantar, pullanma ve k─▒zar─▒kl─▒klard─▒r. Bu i┼čaretlere kar┼č─▒ ├Ânlem al─▒nmad─▒─č─▒ takdirde ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi zay─▒flad─▒─č─▒ i├žin s─▒kl─▒kla hastal─▒klar meydana gelecektir. 
#kastipmerkezi #ka┼čt─▒pmerkezi #t─▒p #hastane #t─▒pmerkezi #ya┼čam #health #hospital #healthy #happy #sa─čl─▒k #hayat #healthylife #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglik #saglikliyasam #ba─č─▒┼č─▒kl─▒k #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hastal─▒k
Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi zay─▒flad─▒─č─▒nda v├╝cudunuz size ├že┼čitli i┼čaretler verir. Bunlar yo─čun fiziksel aktivite olmad─▒─č─▒ halde yorgun hissetmek, ishal, a─č─▒z i├žinde olu┼čan aft dedi─čimiz yaralar, dudaklarda ├ž─▒kan u├žuklar, sivilceler ve ciltte meydana gelen mantar, pullanma ve k─▒zar─▒kl─▒klard─▒r. Bu i┼čaretlere kar┼č─▒ ├Ânlem al─▒nmad─▒─č─▒ takdirde ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi zay─▒flad─▒─č─▒ i├žin s─▒kl─▒kla hastal─▒klar meydana gelecektir. #kastipmerkezi  #ka┼čt─▒pmerkezi  #t─▒p  #hastane  #t─▒pmerkezi  #ya┼čam  #health  #hospital  #healthy  #happy  #sa─čl─▒k  #hayat  #healthylife  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglik  #saglikliyasam  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒k  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hastal─▒k 
G├╝nayd─▒─▒n­čîąBug├╝n ilk kez kakt├╝s meyvesi yiyece─čim­čśůAslinda alal─▒ birka├ž g├╝n oluyor ama ben onu dolapta unutmusum bu sabah aklima geldi­čśé Cevizli ├žavdar ekme─čimin birinin uzerinde labne peynir ve domates di─čerinin  ├╝zerinde de sal├žal─▒ mantar sote var­čśŹ­čśő Yan─▒nda da sade kahveÔśĽ #kahvalti #breakfast #coffee #kahve #cevizliekmek #domates #salatalik #zeytin #labne #otlupeynir #kuruerik #mantarsote #kaktusmeyvesi #frenkinciri #healthy #healthylife #healthylifestyle #weightloss #cleaneat #cleaneating #eatclean #motivasyon #motivation #fit #befit #saglikliyasam #sagliklibeslenme #dengelibeslenme #temizbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor
G├╝nayd─▒─▒n­čîąBug├╝n ilk kez kakt├╝s meyvesi yiyece─čim­čśůAslinda alal─▒ birka├ž g├╝n oluyor ama ben onu dolapta unutmusum bu sabah aklima geldi­čśé Cevizli ├žavdar ekme─čimin birinin uzerinde labne peynir ve domates di─čerinin ├╝zerinde de sal├žal─▒ mantar sote var­čśŹ­čśő Yan─▒nda da sade kahveÔśĽ #kahvalti  #breakfast  #coffee  #kahve  #cevizliekmek  #domates  #salatalik  #zeytin  #labne  #otlupeynir  #kuruerik  #mantarsote  #kaktusmeyvesi  #frenkinciri  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #weightloss  #cleaneat  #cleaneating  #eatclean  #motivasyon  #motivation  #fit  #befit  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #dengelibeslenme  #temizbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor 
KRON─░K BA─×IRSAK HASTALARI B├ľBREK TA┼×INA NEDEN OLAB─░L─░RÔŁŚ
­čĹĘÔÇŹ­čöČ─░drar yolu enfeksiyonlar─▒, b├Ârekler ve ├╝reterlerin sahip oldu─ču anatomik bozukluklar b├Âbrek ta┼člar─▒na neden olabilir. ­čĹĘÔÇŹ­čöČKronik ishal ya da kronik kab─▒zl─▒k gibi ba─č─▒rsak hastal─▒klar─▒na sahip ki┼čilerde b├Âbrek ta┼č─▒ g├Âr├╝lme oran─▒ daha fazlad─▒r. ­čĹĘÔÇŹ­čöČBaz─▒ kanser hastal─▒klar─▒ da b├Âbrek ta┼č─▒na neden olabilir. ­čĹĘÔÇŹ­čöČB├Âbrek ta┼člar─▒ en ├žok 30ÔÇÖlu ya┼člarda ortaya ├ž─▒kar ve erkeklerde kad─▒nlara k─▒yasla 2-3 kat daha fazla g├Âr├╝l├╝r.
­čôîDaha fazla bilgi i├žin sizi muayenehanemize bekliyoruz.
http://www.emirsahbal.com/
­čô▒: 0533 036 0536
#sunnet #cocuksagligi #cocukbakimi #urolog #uroloji #saglik #saglikliyasam #cocukhastaliklari #varikosel #erkeksagligi #erkek #b├Âbrekkisti #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #k─▒s─▒rl─▒k #infertilite #b├Âbrekta┼č─▒
KRON─░K BA─×IRSAK HASTALARI B├ľBREK TA┼×INA NEDEN OLAB─░L─░RÔŁŚ ­čĹĘÔÇŹ­čöČ─░drar yolu enfeksiyonlar─▒, b├Ârekler ve ├╝reterlerin sahip oldu─ču anatomik bozukluklar b├Âbrek ta┼člar─▒na neden olabilir. ­čĹĘÔÇŹ­čöČKronik ishal ya da kronik kab─▒zl─▒k gibi ba─č─▒rsak hastal─▒klar─▒na sahip ki┼čilerde b├Âbrek ta┼č─▒ g├Âr├╝lme oran─▒ daha fazlad─▒r. ­čĹĘÔÇŹ­čöČBaz─▒ kanser hastal─▒klar─▒ da b├Âbrek ta┼č─▒na neden olabilir. ­čĹĘÔÇŹ­čöČB├Âbrek ta┼člar─▒ en ├žok 30ÔÇÖlu ya┼člarda ortaya ├ž─▒kar ve erkeklerde kad─▒nlara k─▒yasla 2-3 kat daha fazla g├Âr├╝l├╝r. ­čôîDaha fazla bilgi i├žin sizi muayenehanemize bekliyoruz. http://www.emirsahbal.com/ ­čô▒: 0533 036 0536 #sunnet  #cocuksagligi  #cocukbakimi  #urolog  #uroloji  #saglik  #saglikliyasam  #cocukhastaliklari  #varikosel  #erkeksagligi  #erkek  #b├Âbrekkisti  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #k─▒s─▒rl─▒k  #infertilite  #b├Âbrekta┼č─▒ 
Kilonu kontrol edebilirsin.
KORKMA...
Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin.

VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n.
Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬
.
.
. 
#hamile┬á#emzirenannediyeti┬á#saglikliyasam#gebelik┬á#bebek┬á#├žocuk┬á#anne┬á#saglik#sagliklibeslenme┬á#diyet┬á#fitness┬á#survivor┬á#d├╝─č├╝n#dugun┬á#fit┬á#fitness┬á#gelin┬á#gelinlik┬á#detoks┬á#kilo#rejim┬á#cesurveg├╝zel┬á#beslenme┬á#yemek┬á#herbalife#izmir┬á#istanbul┬á#an
Kilonu kontrol edebilirsin. KORKMA... Nas─▒l yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ bilmiyorsan ben buraday─▒m senin i├žin.­čĹŹ Akl─▒na tak─▒lan t├╝m sorular─▒ bana sorabilir ├╝r├╝nler hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye sahip olabilirsin. VAZGE├çME... Programa uyudu─čunda alaca─č─▒n sonu├žlara inanamayacaks─▒n. Haydi yar─▒n─▒n i├žin ┼čimdiden bir ad─▒m at ve bana ula┼čarak neler ba┼čarabiliriz sende g├Âr­č嬭čĺ¬ . . .┬á #hamile ┬á#emzirenannediyeti ┬á#saglikliyasam #gebelik ┬á#bebek ┬á#├žocuk ┬á#anne ┬á#saglik #sagliklibeslenme ┬á#diyet ┬á#fitness ┬á#survivor ┬á#d├╝─č├╝n #dugun ┬á#fit ┬á#fitness ┬á#gelin ┬á#gelinlik ┬á#detoks ┬á#kilo #rejim ┬á#cesurveg├╝zel ┬á#beslenme ┬á#yemek ┬á#herbalife #izmir ┬á#istanbul ┬á#an 
Malzemeler:  1,5 su barda─č─▒ ha┼članm─▒┼č karabu─čday, 2 adet so─čan, 2 di┼č sar─▒msak, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ domates sal├žas─▒, 1 adet k─▒rm─▒z─▒ biber, 2-3 adet sivri biber, 8-9 dal taze so─čan, yar─▒m demet maydanoz, 3-4 dal reyhan, 4-5 dal nane, yar─▒m ├žay barda─č─▒ iri k─▒y─▒lm─▒┼č ceviz, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č, 1 adet limon, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ nar ek┼čisi , tuz
Haz─▒rlan─▒┼č─▒:  Zeytinya─č─▒ ile ince k─▒y─▒lm─▒┼č so─čan ve sar─▒msak pembele┼čene dek kavrulur, ├╝zerine sal├ža eklenir ve k─▒s─▒l ate┼čle pi┼čirilir. Kar─▒┼č─▒m, derin bir kaseye konulan karabu─čday─▒n ├╝zerine kat─▒l─▒r ve iyice kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. ─░nce do─čranm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ biber, sivri biber, taze so─čan, maydanoz, reyhan ve nane kar─▒┼č─▒ma harmanlan─▒r. ├ťzerine limon suyu, nar ek┼čisi ve tuz eklenerek servis edilir.
#eatclan #healthyfood #gebeliktebeslenme #bireyselbeslenme #sporcubeslenmesi #sagl─▒kl─▒yasam #diyethesaplar─▒takiplesiyor
Malzemeler: 1,5 su barda─č─▒ ha┼članm─▒┼č karabu─čday, 2 adet so─čan, 2 di┼č sar─▒msak, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ domates sal├žas─▒, 1 adet k─▒rm─▒z─▒ biber, 2-3 adet sivri biber, 8-9 dal taze so─čan, yar─▒m demet maydanoz, 3-4 dal reyhan, 4-5 dal nane, yar─▒m ├žay barda─č─▒ iri k─▒y─▒lm─▒┼č ceviz, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č, 1 adet limon, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ nar ek┼čisi , tuz Haz─▒rlan─▒┼č─▒: Zeytinya─č─▒ ile ince k─▒y─▒lm─▒┼č so─čan ve sar─▒msak pembele┼čene dek kavrulur, ├╝zerine sal├ža eklenir ve k─▒s─▒l ate┼čle pi┼čirilir. Kar─▒┼č─▒m, derin bir kaseye konulan karabu─čday─▒n ├╝zerine kat─▒l─▒r ve iyice kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. ─░nce do─čranm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ biber, sivri biber, taze so─čan, maydanoz, reyhan ve nane kar─▒┼č─▒ma harmanlan─▒r. ├ťzerine limon suyu, nar ek┼čisi ve tuz eklenerek servis edilir. #eatclan  #healthyfood  #gebeliktebeslenme  #bireyselbeslenme  #sporcubeslenmesi  #sagl─▒kl─▒yasam  #diyethesaplar─▒takiplesiyor