an online Instagram web viewer

#silifkeaikido medias

Photos

WE DO OUR WORKOUTS IN DOJO! BUT WE ARE WELL AWARE THAT AIKIDO IS NOT A DOJO SPORT! Biz antrenmanlarımızı dojolarda yaparız. Ama Aikidonun bir dojo sporu olmadığını iyi biliriz!
👊
#silifke #silifkeaikido #aikido #blackwelt #hakama #tatami #uke #ukemi #demo #techniques #fight #warrior #martialarts #selfdefense #randori #training #workout #combat
Domates (TOMATO), havuç (CARROT), Maydonoz (PARSLEY), Nane (MINT), Salatalık (CUCUMBER), Ceviz (WALNUT), Yumurta (EGG), Madensuyu (MINERAL WATER).
Yeme disiplinine devam!
Continue eating discipline!
😋😋😋👏👍👊😎😉
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #nutrition #healty #healtyfood #brunch #dinnerplate #plate #instafood #instafit #fit #discipline #disiplin #sağlık #beslenme #diet
We can do the hard one.😄😉😜
Kondisyon, güç, kuvvet, dayanıklılık, kuvvette devamlılık, kaslanma, yağ yakma, savaşçı ruh, mücadeleci pes etmeyen bir zihin, bol bol ter, özveri, fedakarlık, acı, gözyaşı, kan, asla vazgeçmeyen bir irade, zoru başaracağına dair kesin bir inançla doup taşan bir kalp ve bu kadar meseleyle uğraşanların omuzlarında biriken stres yüküne tebessümleri şeklindeki çalışmam...
YİNE BİR DOFİT ÇALIŞMASI
😂😂😂😍😍😍👊👊👊
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #trainingday #training #workout #instafit #instagood #instaphoto #turkinstagram #antrenman #egzersiz #nevergiveup #aslavazgeçme #happy #brothers #friends #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #motivasyon
We can do the hard one.😄😉😜 Kondisyon, güç, kuvvet, dayanıklılık, kuvvette devamlılık, kaslanma, yağ yakma, savaşçı ruh, mücadeleci pes etmeyen bir zihin, bol bol ter, özveri, fedakarlık, acı, gözyaşı, kan, asla vazgeçmeyen bir irade, zoru başaracağına dair kesin bir inançla doup taşan bir kalp ve bu kadar meseleyle uğraşanların omuzlarında biriken stres yüküne tebessümleri şeklindeki çalışmam... YİNE BİR DOFİT ÇALIŞMASI 😂😂😂😍😍😍👊👊👊 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #trainingday  #training  #workout  #instafit  #instagood  #instaphoto  #turkinstagram  #antrenman  #egzersiz  #nevergiveup  #aslavazgeçme  #happy  #brothers  #friends  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #motivasyon 
Peronyus Longus'larımla herkese "İyi geceler"... (Kaval kemiğinin dış tarafına denk gelen kas grubu, yanlış anlaşılmasın da 😀)
Belirdiklerini ilk kez farkettim de 😜😄😉
WE WISH YOU ALL A GOOD NIGHT PERONEUS LONGUS. (I REALIZED FOR THE FIRST TIME THEY BECAME EVIDENT) 😍😄👏👍
#silifke #mersin #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #muscle #fit #night #home #goodnight #iyigeceler #kas #challenge #instafit
17. Gün (DAYS)
500 jumpe rope
100 humpe squat
100 handstand pushup (half)
100 barbell trapez raise
25  pullup
300  sec faceup plank
300  sec plank
30  dumbbell situp
30  situp
200 abs 😎👊😄👏👍😉
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #challenge #program #nevergiveup #veteran #fit #fitness #fitnessmotivation #glory #justdoit
Hatırlayalım. Efsane diyalog, efsane bakışlar!
😄👏😉😜😎👌👍
REMEMBER! LEGENDARY DIALOGUE, LEGENDARY LOOKS!
😄👏😉😜😎👌👍 - Beni Griks gönderdi. (GRIKS SENT ME.)
+ Griks'in daha önce gönderdiği adamlara benzemiyorsun. Ordudan biri gibi görünmüyorsun? (YOU DO NOT LOOK LIKE THE GUYS GRIKS SENT BEFORE. YOU DO NOT LOOK LIKE SOMEONE FROM THE ARMY.)
- Değilim. (I AM NOT.)
+ Nesin sen paralı asker mi? (WHAT ARE YOU? MERCENARY?)
- Hayır. (NO.)
+ Ordudan değilsin, paralı asker değilsin, nesin sen? Kaybolmuş bir turist mi? (YOU'RE NOT A SOLDIER, YOU'RE NOT A MERCENARY, WHAT ARE YOU? A LOST TOURIST?)
- Turist de değilim. (I AM NOT A TOURIST EITHER)
...
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #nevergiveup #motivation #rambo #sylvesterstallone  #moviescene #movie #hollywood #action #warrior #savaşçı #aksiyon #film #cue #instafilm #happyhour #legendary #efsane
Hatırlayalım. Efsane diyalog, efsane bakışlar! 😄👏😉😜😎👌👍 REMEMBER! LEGENDARY DIALOGUE, LEGENDARY LOOKS! 😄👏😉😜😎👌👍 - Beni Griks gönderdi. (GRIKS SENT ME.) + Griks'in daha önce gönderdiği adamlara benzemiyorsun. Ordudan biri gibi görünmüyorsun? (YOU DO NOT LOOK LIKE THE GUYS GRIKS SENT BEFORE. YOU DO NOT LOOK LIKE SOMEONE FROM THE ARMY.) - Değilim. (I AM NOT.) + Nesin sen paralı asker mi? (WHAT ARE YOU? MERCENARY?) - Hayır. (NO.) + Ordudan değilsin, paralı asker değilsin, nesin sen? Kaybolmuş bir turist mi? (YOU'RE NOT A SOLDIER, YOU'RE NOT A MERCENARY, WHAT ARE YOU? A LOST TOURIST?) - Turist de değilim. (I AM NOT A TOURIST EITHER) ... #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #nevergiveup  #motivation  #rambo  #sylvesterstallone  #moviescene  #movie  #hollywood  #action  #warrior  #savaşçı  #aksiyon  #film  #cue  #instafilm  #happyhour  #legendary  #efsane 
LAST 85 DAYS IN MY SCHEDULE.
TODAY;
5 x (200 jumpe rope)
5 x (30 jumping jack)
5 x (30 lateral humpe)
5 x (7 pullup)

5 x (100 jumpe rope)
5 x (10 ninja jumpe squat)
5 x (30 fullbody situp)
5 x (30 dumbbell twist)
👏👍👊👌💪😉😎
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #mersin #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #workout #wod #training #trainingday #instafit #antrenman #program #egzersiz #form #challenge #aslavazgeçme #veteran
LAST 85 DAYS IN MY SCHEDULE. TODAY; 5 x (200 jumpe rope) 5 x (30 jumping jack) 5 x (30 lateral humpe) 5 x (7 pullup) 5 x (100 jumpe rope) 5 x (10 ninja jumpe squat) 5 x (30 fullbody situp) 5 x (30 dumbbell twist) 👏👍👊👌💪😉😎 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #mersin  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #workout  #wod  #training  #trainingday  #instafit  #antrenman  #program  #egzersiz  #form  #challenge  #aslavazgeçme  #veteran 
FRIENDS; SUCH PLATES ARE 3/4 OF ALL OUR FITNESS GOALS!
😍👏✌️😄👊😎👍💪
Arkadaşlar; hedefleeimizin 3/4 ü böyle tabaklarda...
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #fit #fitness #fitnessmotivation #healty #healtyfood #healtylife #diet #kahvaltı #breakfeasttime #beslenme #nutrition #instafood
1000 Jumpe Rope
100  Dynamic Burpee
100  Deep Squat
100  Push Up
330  ABS 
40  Pull Up
...86 gün kaldı 😉😄😜👌
...Left 86 days 😉😄😜👌
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #training #trainingday #workout #antrenman #egzersiz #nevergiveup #instafit #fit #fitness #fitnessmotivation #veteran #challenge #değişim #wod #program #instagood #goodmorning #günaydın
KOBAYASHI SENSEI!
"SHIKKO" should be considered. Ground techniques are available in "AIKIDO". "SWARI WAZA!". And the ground techniques are important both for physical education and for the art of war. REMEMBER! Ground tecniques are also one of the reasons for establishing BRUCE LEE's "JET KUNE DO". You should examine your branch with a warrior eye and queshion it.
👍👊
"SHIKKO" önemsenmelidir. "Aikido" içerisinde yet teknikleri de mevcuttur. "SWARI WAZA". Ve yer teknikleri hem beden eğitimi için hem de savaş sanatı için önemlidir. UNUTMAYINIZ! Yer teknikleri Bruce Lee'nin "JET KUNE DO" yu kurma sebeplerinden de biridir. Branşınızı bir savaşçı gözüyle inceleyiniz ve sorgulayınız.
👊👍
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #aikido #oldschool #sensei #shikko #tatami #hakama #demo #technique #swariwaza #training #workout #selfdefense #martialarts #teknik
KOBAYASHI SENSEI! "SHIKKO" should be considered. Ground techniques are available in "AIKIDO". "SWARI WAZA!". And the ground techniques are important both for physical education and for the art of war. REMEMBER! Ground tecniques are also one of the reasons for establishing BRUCE LEE's "JET KUNE DO". You should examine your branch with a warrior eye and queshion it. 👍👊 "SHIKKO" önemsenmelidir. "Aikido" içerisinde yet teknikleri de mevcuttur. "SWARI WAZA". Ve yer teknikleri hem beden eğitimi için hem de savaş sanatı için önemlidir. UNUTMAYINIZ! Yer teknikleri Bruce Lee'nin "JET KUNE DO" yu kurma sebeplerinden de biridir. Branşınızı bir savaşçı gözüyle inceleyiniz ve sorgulayınız. 👊👍 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #aikido  #oldschool  #sensei  #shikko  #tatami  #hakama  #demo  #technique  #swariwaza  #training  #workout  #selfdefense  #martialarts  #teknik 
LET'S REMEMBER GARY DANIELS, A HARD BUT GOOD TECHNIQUE OF THE 90'S, A STRONG ATHLETE.
👏👊👍😄💪😎😉
90'ların sert fakat iyi tekniği, güçlü sporcusu Gary Daniels'ı hatırlayalım
👏👍👊😄💪😎😉
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #martialarts #selfdefense #actor #garydaniels #moviescene #fame #athlete #training #fitnessmotivation #antrenman #motivation #hollywood #remember #movie  #90's #instafit
The Turkish Armed Forces were founded by METE HAN 2226 years ego!
🇹🇷😎😍👏✌️👊👍💪👌🤘
Türk Silahlı Kuvvetlerinin 2226 yıl önce METE HAN tarafından kurulduğu kabul edilir!
🇹🇷😎😍👏✊👊👍💪👌🤘
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #tsk #turkisharmedforces #metehan #warrior #epic #eskitürkler #martialarts #selfdefense #hero #kahraman #commander #komutan #savaşçı #cesaret #courage
Power, strengh, endurance and cardio work should be planned on separate days!
😄😎😜👍👌💪😉👊👏
Dofit antrenmanları monotonluktan uzaktır. Bazen güç, bazen kuvvet, bazen dayanıklılık, bazen kardiyo çalışılır. Çünkü antrenman programları bu şekilde hazırlanır. Çünkü bunları aynı antrenmanda çalışmak ve gelişmek bilimin reddettiği bir seçenektir. Birinin faydasını diğeri yok eder. Dofit sporcularını bilinçlendirmek için, geliştirmek için, sağlıklı bir kalp ve vücut için özenle ve kişiye özel hareket eden bir programdır... 😄😎😜👍👌💪😉👊👏
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #training #trainingday #workout #wod #egzersiz #fit #fitnessmotivation #nevergiveup #healty #jump #power #instafit #instagood #happyhour #antrenman #kondisyon
Power, strengh, endurance and cardio work should be planned on separate days! 😄😎😜👍👌💪😉👊👏 Dofit antrenmanları monotonluktan uzaktır. Bazen güç, bazen kuvvet, bazen dayanıklılık, bazen kardiyo çalışılır. Çünkü antrenman programları bu şekilde hazırlanır. Çünkü bunları aynı antrenmanda çalışmak ve gelişmek bilimin reddettiği bir seçenektir. Birinin faydasını diğeri yok eder. Dofit sporcularını bilinçlendirmek için, geliştirmek için, sağlıklı bir kalp ve vücut için özenle ve kişiye özel hareket eden bir programdır... 😄😎😜👍👌💪😉👊👏 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #training  #trainingday  #workout  #wod  #egzersiz  #fit  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #healty  #jump  #power  #instafit  #instagood  #happyhour  #antrenman  #kondisyon 
"Vazgeçmek istediğinde neden başladığını düşün"
"THINK WHY YOU STARTED WHEN YOU WANT TO GIVE UP"
100 günlük programımın sekizinci günündeyim. İşin dörtte üçünün beslenme ile ilgili olduğunu deneyimliyorum. Beslenme sistemimi değiştirdiğim andan itibaren İlerlemeye başladım. Çok yememek gerektiğini, büyük paralar harcamadan da akıllı beslenilebileceğini gördüm. İnsanın enerjisi yetiyor. Pahalı proteinler şart değil. Akılcı bir antrenman programı, iyi bir dinlenme disiplini, istikrar için mental irade ve bunların hepsini destekleyen güçlü bir inanç sahibi olmak en önemli motivasyonmuş.
😄💪😉👌👍✊✋👏👊😎😜
I'm on the 8th day of my 100 day program. I understand that the most important part is nutrition. You improve when you feed your diet. Rational training, rational nutrition, rational rest! That is enough! 👊👏👍👌💪🤘😄😎✌️
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #nevergiveup #fit #fitness #fitnessmotivation #nutrition #diet #healty #instafit #instafoods
"Vazgeçmek istediğinde neden başladığını düşün" "THINK WHY YOU STARTED WHEN YOU WANT TO GIVE UP" 100 günlük programımın sekizinci günündeyim. İşin dörtte üçünün beslenme ile ilgili olduğunu deneyimliyorum. Beslenme sistemimi değiştirdiğim andan itibaren İlerlemeye başladım. Çok yememek gerektiğini, büyük paralar harcamadan da akıllı beslenilebileceğini gördüm. İnsanın enerjisi yetiyor. Pahalı proteinler şart değil. Akılcı bir antrenman programı, iyi bir dinlenme disiplini, istikrar için mental irade ve bunların hepsini destekleyen güçlü bir inanç sahibi olmak en önemli motivasyonmuş. 😄💪😉👌👍✊✋👏👊😎😜 I'm on the 8th day of my 100 day program. I understand that the most important part is nutrition. You improve when you feed your diet. Rational training, rational nutrition, rational rest! That is enough! 👊👏👍👌💪🤘😄😎✌️ #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #training  #trainingday  #workout  #wod  #antrenman  #egzersiz  #nevergiveup  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #nutrition  #diet  #healty  #instafit  #instafoods 
Savaşçılar savaşır. Düşmanlarıyla da egolarıyla da. 
Warriors fight. With their enemies and with their egos.
😎👊👊💪✌️ photo cengiz han
#silifke #mersin #dofit #silifkedofit #silifkeaikido #nevergiveup #warrior #egzersiz #training #trainingday #antrenman #workout #fit #fitnessmotivation
Sevgili Aikido, sen ne güzel bir şeysin.
Dear Aikido, what a beautiful thing you are...
😍👍👌😄😎😎✊👏✌️
#silifke #mersin #aikido #dofit #silifkeaikido #silifkedofit #martialarts #selfdefence #fight #do #iriminage #egzersiz #training #trainingday #workout #keiko #dojo #hakama #tatami #technic
After a hard workout we did it 30 times.
😎👊💪👍🤘✌️👏👌
Sıkı bir antrenmandan sonra 30 tekrar...
#instagood #instafit #goodmorning #fit #fitness #fitnessmotivation #training #trainingday #silifke #silifkedofit #silifkeaikido #workout #wod #antrenman #egzersiz #dofit #nevergiveup #
95 DAYS LEFT.👏💪👍😄😎😋🤘👊✌
500 jumpe rope
50  burpee
100 jumpe lunge
100 push up
250 squat
250 crunch
50  pull up
30  jumpe box
Şafak 95 dostlar...👍👊😎👏👌✊✋
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #training #trainingday #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #wod #program #antrenman #egzersiz #challenge #challengeme #nevergiveup #veteran #goodmorning #instafit #instagood
Happy sunday my friends...
Akşam denizi çok iyi geldi...
😎🇹🇷😎😉✌️😉
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #sea #beach #swimming #trainingday #workout #antrenman #happyhour #happyweekend #mutluhaftasonları #sunday #keyif #pazarkeyfi
Akşam denizi iyi geldi
Keyifli pazarlar dostlarım
HAPPY SUNDAY MY FRIENDS
😎🇹🇷😎
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #aikido #sunday #weekend #happyhour #beach #sea #swimming #afternoon #goodafternoon #fit #fitness #workout #trainingday #antrenman #haftasonu #pazarkeyfi
Şafak 99+acı+ter+kan gözyaşı derken hafif bir üşütme geliyor😜👊👌
99 horizon+pain+sweat+blood+tear and as a result crazy 😜👊👌
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #instagood #healty #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #nevergiveup #aslavazgeçme #challenge #instafit #fit #fitness #fitnessmotivation #sweat #crazy
En iyi arkadaşlar 🤘😋😘🤓
Best friends 😄✌️😉👍😍👌👊😎💪😬
#instafit #silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #fit #fitness #fitnessmotivation #training #trainingday #workout #wod #program #nevergiveup #bestfriend #aslavazgeçme #love #healty #instagood
Bugün 1/100. 
My challenge days. Today is my first day. ✌️👌👊😎💪🤘
1000 jumpe rope
100  burpee
30  basic crunch
30  left oblique crunch
30  right oblique crunch
30  toe touch
30  left side crunch
30  right side crunch
30  reverse crunch
30  push througs
30  leg pushes
30  alternating curl
30  curl
40  pull up
...sonuç; t-şört sırılsıklam. Akşam ağırlık antrenmanım olacak. Sonra kaldı 99 gün...
#silifke #dofit #silifkedofit #silifkeaikido #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #nevergiveup #aslavazgeçme #antrenman #egzersiz #wod #program #güçlenme #challengeme #challenge #değişim #instafit #goodmorning #günaydın
Bugün 1/100. My challenge days. Today is my first day. ✌️👌👊😎💪🤘 1000 jumpe rope 100 burpee 30 basic crunch 30 left oblique crunch 30 right oblique crunch 30 toe touch 30 left side crunch 30 right side crunch 30 reverse crunch 30 push througs 30 leg pushes 30 alternating curl 30 curl 40 pull up ...sonuç; t-şört sırılsıklam. Akşam ağırlık antrenmanım olacak. Sonra kaldı 99 gün... #silifke  #dofit  #silifkedofit  #silifkeaikido  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #nevergiveup  #aslavazgeçme  #antrenman  #egzersiz  #wod  #program  #güçlenme  #challengeme  #challenge  #değişim  #instafit  #goodmorning  #günaydın 
My challenge 100 days 😎
"100 günde kendi değişim programı" mı başlatıyorum... 28 Haziran'da başlayacak, 06 Ekim'de bitecek...
100 günlük günde çift antrenman ve akıllı beslenme periyodu izleyeceğim... Bakalım göreceğiz 💪🇹🇷👍✊
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #fit #fitness #fitnessmotivation #strong #challenge #değişim #güç #zor #training #dofit #azim #nevergiveup #aslavazgeçme #noreatreatnosurrender #teslimolma #diyet #sağlık #healty
My challenge 100 days 😎 "100 günde kendi değişim programı" mı başlatıyorum... 28 Haziran'da başlayacak, 06 Ekim'de bitecek... 100 günlük günde çift antrenman ve akıllı beslenme periyodu izleyeceğim... Bakalım göreceğiz 💪🇹🇷👍✊ #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #strong  #challenge  #değişim  #güç  #zor  #training  #dofit  #azim  #nevergiveup  #aslavazgeçme  #noreatreatnosurrender  #teslimolma  #diyet  #sağlık  #healty 
Siz hiç gökyüzündeki ayı tutup fırlatabilir misiniz? Ueshiba ve Aikido...
😎😄😊👌✊👍🤘👊💪
Can you ever throw a moon? Ueshiba and Aikido...
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #aikido #moon #hakama #martialarts #selfdefense #workout #training #tatami #technic
400 jumpe rope + 10 min. Jog + 20 (pushup+toe tuck) + 20 (burpee+full body crunch) + 20 h.s.pushup + 50 flutter kick + 50 leg raise + 50 rewerse crunch + 40 biceps + 20 pullup + 40 (dumbbell) biceps + 12 pullup.....
👍💪👊 İyi iş oldu...
😉😎👏 #silifke #silifkedofit #silifkeaikido #mersin #turkey #fit #fitness #workout #training #trainingday #wod #program #antrenman #egzersiz #motivation #nevergiveup #discipline #healty #hiit
Konu aikido olsun yeter. Her zaman her yerde daima... Keyifle, azimle, samimiyetle, içtenlikle... 🇹🇷👌💪👍👊✌️😁 #silifke #aikido #silifkeaikido #phptography #egzersiz #antrenman #workout #hakama #tatami #dojo #martialarts #selfdefense #nevergiveup
Aikidoda her şey egzersiz. Her egzersiz aikido. Hayat aikido! 😉😀☺☝👍👌✌
Every move in aikido is an exercise. Every exercise is an aikido. Life is a aikido! 😉😀☺☝👍👌✌
#silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama ukemi #instagram #ohayogozaimas #tatami #happyhour #demo
Aikidoda her şey egzersiz. Her egzersiz aikido. Hayat aikido! 😉😀☺☝👍👌✌ Every move in aikido is an exercise. Every exercise is an aikido. Life is a aikido! 😉😀☺☝👍👌✌ #silifke  #aikido  #dofit  #silifkeaikido  #mersin  #turkey  #aikidoka  #selfdefense  #martialarts  #budo  #bushido  #dojo  #keiko  #training  #trainingday  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #uke  #tori  #dogi  #hakama  ukemi #instagram  #ohayogozaimas  #tatami  #happyhour  #demo 
Düşün ki an orası dojo. Gösteride değilsin. Antrenman yapıyorsun, tekniğini çalışıyorsun. İnsanlara büyüklük taslamıyor, ukalalık yapmıyorsun. "Biz en iyisiyiz" mesajı vermiyorsun. İşini yapıyorsun. Ve bunu yapmayı seviyorsun. "SAVAŞIR GİBİ ANTRENMAN YAP, ANTRENMAN YAPAR GİBİ SAVAŞ"... Mugenkai'de işler böyle yürüyor...
😊😊😊👊👊👊👍👍👍✊✊✊✌✌✌☝☝☝👏👏👏💪💪💪
Think of it as a dojo. You're not on show. You're in training. You are working technical. You like to do this. You do not say "I'm the best". You're doing your job. 😉😉Train like fighting, fight like training😉😉 Mugenkai aikido like this 👊👊 #silifke #aikido #smile #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama #temelteknik #basictechnique #instagram #bepopular #tatami #happyhour
Düşün ki an orası dojo. Gösteride değilsin. Antrenman yapıyorsun, tekniğini çalışıyorsun. İnsanlara büyüklük taslamıyor, ukalalık yapmıyorsun. "Biz en iyisiyiz" mesajı vermiyorsun. İşini yapıyorsun. Ve bunu yapmayı seviyorsun. "SAVAŞIR GİBİ ANTRENMAN YAP, ANTRENMAN YAPAR GİBİ SAVAŞ"... Mugenkai'de işler böyle yürüyor... 😊😊😊👊👊👊👍👍👍✊✊✊✌✌✌☝☝☝👏👏👏💪💪💪 Think of it as a dojo. You're not on show. You're in training. You are working technical. You like to do this. You do not say "I'm the best". You're doing your job. 😉😉Train like fighting, fight like training😉😉 Mugenkai aikido like this 👊👊 #silifke  #aikido  #smile  #silifkeaikido  #mersin  #turkey  #aikidoka  #selfdefense  #martialarts  #budo  #bushido  #dojo  #keiko  #training  #trainingday  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #uke  #tori  #dogi  #hakama  #temelteknik  #basictechnique  #instagram  #bepopular  #tatami  #happyhour 
Yaz sıcakları için güzel bir idman oldu 😎😎
Good practice at summer 😎😎
5 × (100 jumperope + 20 jump squat + 10 power pushup)
3 × (20m bear + 20m jump bear + 15 full body crunch + 15 toe taps)
3 × (5 pullup + 15 knee pull+ 15 backbow + plank)
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #mersin #turkey #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #vazgeçme #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #program #hiit #cardio #veteran #beforeandafter #azim #değişim #bar #günaydın #goodmorning #calistenics #summer
Yaz sıcakları için güzel bir idman oldu 😎😎 Good practice at summer 😎😎 5 × (100 jumperope + 20 jump squat + 10 power pushup) 3 × (20m bear + 20m jump bear + 15 full body crunch + 15 toe taps) 3 × (5 pullup + 15 knee pull+ 15 backbow + plank) #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #mersin  #turkey  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #vazgeçme  #training  #trainingday  #workout  #wod  #antrenman  #egzersiz  #program  #hiit  #cardio  #veteran  #beforeandafter  #azim  #değişim  #bar  #günaydın  #goodmorning  #calistenics  #summer 
Domo Arrigato Gozaimashta dünyalı! 😉😊☺👋👏👍
Hey worldly. We're friends! 👋👌👍✋☝😊😊😊
#silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #uke #tori #dogi #hakama #instagram #ohayogozaimas #tatami #happyhour #arrigato #arkadaş
#friends #instagram #birlikte #together
Budo'nun tüm yolcularına selam olsun...😊😊😊👋👋👋👊👊
Hi all the passengers of budo. 😊😊😊👋👋👋👊👊👊
#silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama #temelteknik #basictechnique #instagram #ohayogozaimas #tatami #happyhour #demo
Pazartesi 08:00 Dofit güne başladı...
Monday 08:00 - DOFİT👌👌👌💪💪💪👍👍👍👊👊👊👏👏👏 #silifke #silifkeaikido #silifkedofit #dofit #fit #fitness #fitnessmotivation #training #trainingday #workout #wod #nevergiveup #tatami #mersin #goodmorning #günaydın
"Bugün de böyle olsun" "LET IT BE LIKE THIS TONIGHT" ☺☺☺👊👊👊
500 jump rope
5  min. streching
4 × (5 pullup + 10 pushup + 10 handstand pushup + bear + jump bear)
20  side crunch
20  oblique crunch
20  basic crunch
20  air crunch
20  rewerse crunch

#silifke #silifkeaikido #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #workouts #antrenman #egzersiz #wod # #fit #fitnessmotivation #fitness #nevergiveup ##target #happyweekend #happyhour #healty #sağlıklıyaşam #pullup #pushup
"Bugün de böyle olsun" "LET IT BE LIKE THIS TONIGHT" ☺☺☺👊👊👊 500 jump rope 5 min. streching 4 × (5 pullup + 10 pushup + 10 handstand pushup + bear + jump bear) 20 side crunch 20 oblique crunch 20 basic crunch 20 air crunch 20 rewerse crunch #silifke  #silifkeaikido  #silifkedofit  #dofit  #training  #trainingday  #workout  #workouts  #antrenman  #egzersiz  #wod  # #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #nevergiveup  ##target  #happyweekend  #happyhour  #healty  #sağlıklıyaşam  #pullup  #pushup 
"Dragoooooo!!!"
Savaşçılar savaşır. Warriors  fight. 👊👊👊
Zayıfsan güçlü ol! Be strong if you are weak!👍👍👍
#silifke #silifkeaikido #silifkedofit #mersin #rocky #sylvesterstallone #training #war #warriors #savaşçı #nopain #nevergiveup #aslavazgecme #boxer #power #güç #kuvvet #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #motivasyon #adrian #rockybalboa #workout #knockout
Bir söz vardı, bir eğitimde işitmiştim; "kendilerini iyi hisseden insanlar iyi sonuçlar üretirler" diyordu...😊😊
"People who feel good themselves produce good results."☺☺ Aikido is beautiful in friendly surroundings. Stay away from the ego.👊👊 AIKIDO da öyle. Keyifli olunca, samimi olunca, egodan uzakta olunca asıl o zaman  AIKIDO oluyor... 👍👍
Tekniğinizin ölçüsü sizinle ilgili. Branşınızla, çalıştıklarınızla pek ilgili değil.👊👊 #silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama #temelteknik #basictechnique #instagram #tatami #happyhour #demo #gösteri
Bir söz vardı, bir eğitimde işitmiştim; "kendilerini iyi hisseden insanlar iyi sonuçlar üretirler" diyordu...😊😊 "People who feel good themselves produce good results."☺☺ Aikido is beautiful in friendly surroundings. Stay away from the ego.👊👊 AIKIDO da öyle. Keyifli olunca, samimi olunca, egodan uzakta olunca asıl o zaman AIKIDO oluyor... 👍👍 Tekniğinizin ölçüsü sizinle ilgili. Branşınızla, çalıştıklarınızla pek ilgili değil.👊👊 #silifke  #aikido  #dofit  #silifkeaikido  #mersin  #turkey  #aikidoka  #selfdefense  #martialarts  #budo  #bushido  #dojo  #keiko  #training  #trainingday  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #uke  #tori  #dogi  #hakama  #temelteknik  #basictechnique  #instagram  #tatami  #happyhour  #demo  #gösteri 
Adına Baybora derler bir yiğit gümbür gümbür geliyor, ensenizde onun nefesini hissedeceksiniz, yakında!!☺👊☝👍👌✊✌👏💪
NAME IS BAYBORA!!👍👊
#silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama #temelteknik #basictechnique #instagram #ohayogozaimas #tatami #happyhour #oglum #myson
Adına Baybora derler bir yiğit gümbür gümbür geliyor, ensenizde onun nefesini hissedeceksiniz, yakında!!☺👊☝👍👌✊✌👏💪 NAME IS BAYBORA!!👍👊 #silifke  #aikido  #dofit  #silifkeaikido  #mersin  #turkey  #aikidoka  #selfdefense  #martialarts  #budo  #bushido  #dojo  #keiko  #training  #trainingday  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #uke  #tori  #dogi  #hakama  #temelteknik  #basictechnique  #instagram  #ohayogozaimas  #tatami  #happyhour  #oglum  #myson 
Her gün aikido temelleri...👍👍👍 Günaydın arkadaşlar 😊😊
Everyday aikido basics... 👊👊👊 Goodmorning frends 😊😊
#silifke #aikido #dofit #silifkeaikido #mersin #turkey #aikidoka #selfdefense #martialarts #budo #bushido #dojo #keiko #training #trainingday #fit #fitnessmotivation #fitness #uke #tori #dogi #hakama #temelteknik #basictechnique #instagram #ohayogozaimas #tatami #happyhour
Yorulabiliriz, başaramayabiliriz, yetemeyebiliriz, ilerleyemeyebiliriz. FAKAT ASLA PES ETMEYİZ! 👊👊👊
We can not do! We can not succeed! But we never give up! 👊👊👊
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #mersin #turkey #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #vazgeçme #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #program #hiit #cardio #veteran #beforeandafter #azim #değişim #bar #günaydın #goodmorning
Yorulabiliriz, başaramayabiliriz, yetemeyebiliriz, ilerleyemeyebiliriz. FAKAT ASLA PES ETMEYİZ! 👊👊👊 We can not do! We can not succeed! But we never give up! 👊👊👊 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #mersin  #turkey  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #vazgeçme  #training  #trainingday  #workout  #wod  #antrenman  #egzersiz  #program  #hiit  #cardio  #veteran  #beforeandafter  #azim  #değişim  #bar  #günaydın  #goodmorning 
JOHN WICK - (for 1 dog and 1 car) 1 köpek ve 1 araba için!
Sıradan insanlar savaşçılara saygı duyar! Çünkü onların yaptıklarını yapamazlar!👊Ordinary people respect warrior! Because they can not do what they do!👍 #silifkeaikido #silifkedofit #aikido #dofit #keanureeves #johnwick ##film #aksiyon #movies #action #fight #warrior #savaşçı #moviescene #motivation #martialarts #savaşsanatı #pics #instagram
Bugün tabatalarımızın boşalttığı depolarımızı yeniden doldurmaya başladık, azar azar yeniden...👊👊👊
We finished our energy with tabata training... 👌👌👌 We are now refilling 👍👍👍
#silifke #silifkedofit #silifkeaikido #dofit #mersin #turkey #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #vazgeçme #training #trainingday #workout #wod #antrenman #egzersiz #program #hiit #cardio #veteran #beforeandafter #azim #değişim #tabata #goodmorning
Bugün tabatalarımızın boşalttığı depolarımızı yeniden doldurmaya başladık, azar azar yeniden...👊👊👊 We finished our energy with tabata training... 👌👌👌 We are now refilling 👍👍👍 #silifke  #silifkedofit  #silifkeaikido  #dofit  #mersin  #turkey  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #vazgeçme  #training  #trainingday  #workout  #wod  #antrenman  #egzersiz  #program  #hiit  #cardio  #veteran  #beforeandafter  #azim  #değişim  #tabata  #goodmorning 
2 ihtiyar delikanlının bugünkü programları;
GET THE POWER WITH YOU😎😎
500 jumpe rope (ip) (10 squat + 5 burpee + 30 rewerse crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 toe touch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 scissor kick) (10 squat + 5 burpee + 30 v up) (10 squat + 5 burpee + 30/30 crisscross crunch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 side crunch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 oblique crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 crunch + 30 crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 plank jack)
(10 squat + 5 burpee + 30/30 plank side step kick)
(10 squat + 5 burpee + 30/30 climber)
(10 squat + 5 burpee + 30 leg raise)
(10 sguat + 5 burpee + 30 jackknife)
(10 squat + 5 burpee + 30/30 leg raise left/right)
(10 squat + 5 burpee + 30/30 leg raise)
#silifke #silifkeaikido #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #workouts #antrenman #egzersiz #wod #mersin #turkey #program #nevergiveup #fit #fitness #fitnessmotivation #sport #spor #intervals #hiit #cardio
2 ihtiyar delikanlının bugünkü programları; GET THE POWER WITH YOU😎😎 500 jumpe rope (ip) (10 squat + 5 burpee + 30 rewerse crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 toe touch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 scissor kick) (10 squat + 5 burpee + 30 v up) (10 squat + 5 burpee + 30/30 crisscross crunch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 side crunch) (10 squat + 5 burpee + 30/30 oblique crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 crunch + 30 crunch) (10 squat + 5 burpee + 30 plank jack) (10 squat + 5 burpee + 30/30 plank side step kick) (10 squat + 5 burpee + 30/30 climber) (10 squat + 5 burpee + 30 leg raise) (10 sguat + 5 burpee + 30 jackknife) (10 squat + 5 burpee + 30/30 leg raise left/right) (10 squat + 5 burpee + 30/30 leg raise) #silifke  #silifkeaikido  #silifkedofit  #dofit  #training  #trainingday  #workout  #workouts  #antrenman  #egzersiz  #wod  #mersin  #turkey  #program  #nevergiveup  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sport  #spor  #intervals  #hiit  #cardio