an online Instagram web viewer

#sis medias

Photos

til the very end 
#sis
til the very end #sis 
Heute ging es nich schnell eine Runde raus nachdem die Sonne schon weg war. Es ging richtig gut und entspannt die 12 km.  Für mein Jahresziel sieht es auch gut aus, werde es voraussichtlich übertreffen können. #wingsforlife #wfl #worldrun #runforthosewhocant #garmin #forerunner235 #nikerunning  #gorerunningwear #strava #ballern #runnersworld #laufende #running #instarunners #instarun  #laufen #run #sport #fit #runtoinspire #runhappy #sis #scienceinsport #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufliebe #timetorun #happyrunner #afterworkrun
Heute ging es nich schnell eine Runde raus nachdem die Sonne schon weg war. Es ging richtig gut und entspannt die 12 km. Für mein Jahresziel sieht es auch gut aus, werde es voraussichtlich übertreffen können. #wingsforlife  #wfl  #worldrun  #runforthosewhocant  #garmin  #forerunner235  #nikerunning  #gorerunningwear  #strava  #ballern  #runnersworld  #laufende  #running  #instarunners  #instarun  #laufen  #run  #sport  #fit  #runtoinspire  #runhappy  #sis  #scienceinsport  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #laufliebe  #timetorun  #happyrunner  #afterworkrun 
最愛的Nikki月月見面一直到老
❤️👫🖤 #gayboy #gay #sis #bff #life #friends #friendship
美女帶我桃園一日遊🧚🏻‍♀️
硬要飛奔桃園來拍美美的下午茶🍰
是花藝跟咖啡等結合☕️
有各種花可以拍照🌺🌼🌹🌸🌷🌻
推薦 #泰式森林打拋豬 👍
濃濃的泰國風味我喜歡😋😋😋
#桃園 #日青方好 #巴伐利亞 #草莓 #蛋糕 #乾燥花#花藝 #咖啡廳 #下午茶 #afternoontea #so #beautiful #flowers #princess #cute #like4like #taiwan #taiwanesefood #strawberry #cake #with #sis
美女帶我桃園一日遊🧚🏻‍♀️ 硬要飛奔桃園來拍美美的下午茶🍰 是花藝跟咖啡等結合☕️ 有各種花可以拍照🌺🌼🌹🌸🌷🌻 推薦 #泰式森林打拋豬  👍 濃濃的泰國風味我喜歡😋😋😋 #桃園  #日青方好  #巴伐利亞  #草莓  #蛋糕  #乾燥花 #花藝  #咖啡廳  #下午茶  #afternoontea  #so  #beautiful  #flowers  #princess  #cute  #like4like  #taiwan  #taiwanesefood  #strawberry  #cake  #with  #sis 
Возобновление тренировок после болезни🤒⠀
⠀
Простуда периодически настигает любого человека – недомоганиям подвержены не только самоотверженные спортсмены, но и работающие в щадящем режиме любители.⠀
⠀
Начнем с того, что во время простуды действительно нельзя заниматься спортом – отнимать силы у организма, который борется с инфекцией, категорически запрещается. Никаких серьезных нагрузок быть не должно. Допускается лишь специальная легкая гимнастика, а также дыхательные упражнения, которые могут быть рекомендованы врачами и тренерами.⠀
⠀
Во время болезни ухудшается выносливость организма, ослабевают мышцы и связки, поэтому возвращаться к спорту нужно плавно, без резких рывков и перегрузок на первых занятиях. В зависимости от перерыва и тяжести недомогания понадобится от одной до нескольких вводных тренировок.⠀
⠀
Как проводить вводные тренировки👇⠀
⠀
- Не стоит пытаться восстановить форму мгновенно и тем более не нужно сразу повторять свои лучшие достижения. Тренировки должны быть легкими.⠀
⠀
- На первой вводной тренировке необходимо дать себе только разминочную нагрузку – погонять кровь по мышцам, разогреть связки, ощутить прилив энергии и прочувствовать, что организм включается в работу.⠀
⠀
- После вводных занятий мышцы сами должны попросить нагрузку, а на следующий день после тренировки вы должны себя хорошо чувствовать.⠀
⠀
- Если же вы плохо чувствуете себя на вводной тренировке или тренироваться очень тяжело, это может означать, что вы еще не совсем выздоровели и следует подождать еще некоторое время или же увеличить количество легких вводных тренировок.⠀
⠀
#healthychoices #trailrunner #runchat #marathon #marathontraining #trailrun #SIS #sidas_russia #sidas #gel4u #worldclass #irongirl #ironman #swimmbikerun #cycling
Возобновление тренировок после болезни🤒⠀ ⠀ Простуда периодически настигает любого человека – недомоганиям подвержены не только самоотверженные спортсмены, но и работающие в щадящем режиме любители.⠀ ⠀ Начнем с того, что во время простуды действительно нельзя заниматься спортом – отнимать силы у организма, который борется с инфекцией, категорически запрещается. Никаких серьезных нагрузок быть не должно. Допускается лишь специальная легкая гимнастика, а также дыхательные упражнения, которые могут быть рекомендованы врачами и тренерами.⠀ ⠀ Во время болезни ухудшается выносливость организма, ослабевают мышцы и связки, поэтому возвращаться к спорту нужно плавно, без резких рывков и перегрузок на первых занятиях. В зависимости от перерыва и тяжести недомогания понадобится от одной до нескольких вводных тренировок.⠀ ⠀ Как проводить вводные тренировки👇⠀ ⠀ - Не стоит пытаться восстановить форму мгновенно и тем более не нужно сразу повторять свои лучшие достижения. Тренировки должны быть легкими.⠀ ⠀ - На первой вводной тренировке необходимо дать себе только разминочную нагрузку – погонять кровь по мышцам, разогреть связки, ощутить прилив энергии и прочувствовать, что организм включается в работу.⠀ ⠀ - После вводных занятий мышцы сами должны попросить нагрузку, а на следующий день после тренировки вы должны себя хорошо чувствовать.⠀ ⠀ - Если же вы плохо чувствуете себя на вводной тренировке или тренироваться очень тяжело, это может означать, что вы еще не совсем выздоровели и следует подождать еще некоторое время или же увеличить количество легких вводных тренировок.⠀ ⠀ #healthychoices  #trailrunner  #runchat  #marathon  #marathontraining  #trailrun  #SIS  #sidas_russia  #sidas  #gel4u  #worldclass  #irongirl  #ironman  #swimmbikerun  #cycling 
Happy Birthday! #Sis Love you!♥ #30yrsyoung🙏 (RattGang)♥
♥ BrOtha LOve ♥
◌⑅●♡⋆♡LOVE♡⋆♡●⑅◌lOving hiM wAs mOi craZy tHing.... COz WEn I lOve hiM mOre we wiLl bE liKe Tom n jeRry ☜☆☞tOm fiGhtz mOre with jeRry n  lOves jErry mOre than sOmething..♡♥♡♥♡♥♡ wE lOve~♥~we cAres~♥~wE fiGht~♥~wE will bE olWyz der fOr eaCh😘miSs yEw mOi Tom 😍😘yOurz jeRry😚 p♡∩∩u😍

#brotha #brotherlylove #brother #brothalove #brothacare #hissisforeva #forevaakkuzsislove #sis #bro #ponnus #akkuz #akkuzsislove #ponnuzbrothalove
♥ BrOtha LOve ♥ ◌⑅●♡⋆♡LOVE♡⋆♡●⑅◌lOving hiM wAs mOi craZy tHing.... COz WEn I lOve hiM mOre we wiLl bE liKe Tom n jeRry ☜☆☞tOm fiGhtz mOre with jeRry n lOves jErry mOre than sOmething..♡♥♡♥♡♥♡ wE lOve~♥~we cAres~♥~wE fiGht~♥~wE will bE olWyz der fOr eaCh😘miSs yEw mOi Tom 😍😘yOurz jeRry😚 p♡∩∩u😍 #brotha  #brotherlylove  #brother  #brothalove  #brothacare  #hissisforeva  #forevaakkuzsislove  #sis  #bro  #ponnus  #akkuz  #akkuzsislove  #ponnuzbrothalove 
feeling fresh yeah had fun #memory #with #sis #curlyhair #asian
I’m dead when she pick up the bottle ... #sis #family #cracksmeupeverytime #guccimane #tb #2016
Since 1997 🌸😊 #minhavidapeladelas
#sis
返台第一約 致上伴手禮一袋
喜歡依偎在小紅娘身邊❤️
#水瓶座 #sis #mybabe #beautiful #women #dinnertime #relaxtime #enjoylife #miss #you #love #happy
Tq shayyy😘😘😘
Uhhh makin larisss hn hetty kuhh
Yg mau cantik langsung chat aja yuk say
Dijamin 100% original
Asli mami hetty nugrahati
Harga 125.000
Ambil banyak dapet diskon
Di olshop sebelah bisa lebih mahal loh say
Kualitas sama sama ori, disini harga lebih miring, knp harus cari yg mahal?
Yukk buruan order shayyy
.
.
#olshoplampung #bandarlampung #olshopbandarlampung #olshopbdl #lagirlmatte #olshopbandarlampungmurah #catokanlampung #sis #ootdlampung #hijablampung #olshopmurahbdl #olshopmurahlampung #kosmetiklampung #kosmetikbdl #kosmetiklpg
#hnhetty #hnhettynugrahati #hnhettyori #hnbdl #hnlampung #hnlpg #hnhettyoriginal #hettynugrahati
Tq shayyy😘😘😘 Uhhh makin larisss hn hetty kuhh Yg mau cantik langsung chat aja yuk say Dijamin 100% original Asli mami hetty nugrahati Harga 125.000 Ambil banyak dapet diskon Di olshop sebelah bisa lebih mahal loh say Kualitas sama sama ori, disini harga lebih miring, knp harus cari yg mahal? Yukk buruan order shayyy . . #olshoplampung  #bandarlampung  #olshopbandarlampung  #olshopbdl  #lagirlmatte  #olshopbandarlampungmurah  #catokanlampung  #sis  #ootdlampung  #hijablampung  #olshopmurahbdl  #olshopmurahlampung  #kosmetiklampung  #kosmetikbdl  #kosmetiklpg  #hnhetty  #hnhettynugrahati  #hnhettyori  #hnbdl  #hnlampung  #hnlpg  #hnhettyoriginal  #hettynugrahati 
Dingom Bel dingom Bel já acabou o papel, não faz mal, não faz mal, limpa com jornal 🗞🎶 [não repara a qualidade da foto ^^'] #sis #natal #planetoutlet #croped
Dingom Bel dingom Bel já acabou o papel, não faz mal, não faz mal, limpa com jornal 🗞🎶 [não repara a qualidade da foto ^^'] #sis  #natal  #planetoutlet  #croped 
My 🌎💞 #sis #pooh
Ammu ❤❤❤
Ammu ❤❤❤
原來一段時間無見你,
我係會掛住你咖🤤
好耐無做過啲甘青春既野😂
係到煲電話粥!
#loveu #sis #friendship #family #屎忽鬼
Attention j’ai une sœur complètement folle j’hésiterai pas à m’en servir #tshirthumour #ideecadeau #soeur #sister #sis #folle #cinglee #crazy #soeurfolle #romonegrafik #spreadshirt
#sis ❤️🔙
🤔 Pause. That's your sis bruh?? We fighting on site if you were in my family. 👊🏼👊🏼👊🏼 #nah #sis #family #touchedup #beatings #lines #nothavingit #dontdothat
#Sis is tired n need some strong hands to #massage this back😙😙😙 Peace✌🏾Love💜 #swipeleft
#Sis  is tired n need some strong hands to #massage  this back😙😙😙 Peace✌🏾Love💜 #swipeleft 
My beautiful girls. 
#lala#sis#haleygirl#family#💋
xxxxx
171119。
📍阿嬤(入下)豆花
冷ᴼᴿ熱豆花+兩種料=ᴺᵀ40
-
冷冷的天吃一碗熱薑汁豆花
好幸福☺️☺️💕
#新北 #鶯歌 #鶯歌老街 #yingge #鶯歌美食 #小吃 #豆花 #阿嬤豆花 #古早味豆花 #eat #food #taiwan #대만 #여행스타그램 #instafood #먹스타그램 
#travel #voyage #amie #friend #우리少女們 #친구 #데이트 #sis #友達 #加肉吃吃吃の食記
tu ed io, ci apparteniamo.🖤
#mine.
#tiamo.
#sis.
ph: @_graniaa24_
tu ed io, ci apparteniamo.🖤 #mine . #tiamo . #sis . ph: @_graniaa24_
#sis wedding
xxxxx
171119。
難得來逛逛博物館
新北市民不用💰ᶠᴿᴱᴱ
#新北 #鶯歌 #鶯歌陶瓷博物館 #yingge #museum #taiwan #대만 #views #여행스타그램 
#travel #voyage #amie #friend #우리少女們 #친구 #데이트 #sis
#Sis you mad real / #Sis you realest / #sis I want you to push this #cd/ #sis can you give me a promo you always support everybody ( THANKS FOR ALL THE LOVE STILL PAY ME THO ) #banks and #bills don’t recognize street credit but thank you #blahblah PAY FUCKING PEOPLE
#Sis  you mad real / #Sis  you realest / #sis  I want you to push this #cd / #sis  can you give me a promo you always support everybody ( THANKS FOR ALL THE LOVE STILL PAY ME THO ) #banks  and #bills  don’t recognize street credit but thank you #blahblah  PAY FUCKING PEOPLE
不約而同🤷🏿‍♀️🤷🏿‍♀️🤷🏿‍♀️
#sporty #sis #love #adidas #185 #酒食姐妹花
👯Best friends: They know how crazy you are and still choose to be seen with you in public.🤣🎂Happy Birthday to my girls🎉 Love you always😚❤️
👯Best friends: They know how crazy you are and still choose to be seen with you in public.🤣🎂Happy Birthday to my girls🎉 Love you always😚❤️
Miren que yo la adoro a mi amiga, pero la adoro aún más cuando compartimos momentos hermosos como este. I 💛 u #DesempolvandoElViolin

#amigas #hermanas #sis #sister #momentos #moments #insta #instamoments #unicos #musica #music #guitarra #guitar #cuerdas #cancion #canciones #violin #guitars
#instamusic #acustica #acustico #guitargram #violinist #guitarrist #guitarrista #conjunto #amor #juntada #song
#throwback to the journey we had together 😊...that day was lit 🔥...
Love u nishu..
Wired me😅😅
#love#fun#kolkata#journey#sis#cum#bestie😘😘
#BFFL😙 #SIS❤#einundalles❤ #schuhe #cool #willdichnieverlieren❤  #Lebenssinn❤ #großeschwester❤ #habdichlieb❤ Ohne dich wäre ich verloren. 😍😙😘😚❤💙💚💛💜
🙈🤷‍♀️💇‍♀️💇‍♂️ Meu Pai do céu, pra quê fazer isso no cabelo das filhas ???? Além de curto , o cabelo todo torto !!! 😕😂 #cabelodecuia #irmãs #sis #cabelodetijela
🙈🤷‍♀️💇‍♀️💇‍♂️ Meu Pai do céu, pra quê fazer isso no cabelo das filhas ???? Além de curto , o cabelo todo torto !!! 😕😂 #cabelodecuia  #irmãs  #sis  #cabelodetijela 
以前一個月約一次♥️
現在根本難約👸🏻遲來的生日 @sylvia8111 
#nana #crewlife #eva #sis #date #instagood #instadaily #bth #princess
Missing this fine fellas ❤️
#goodmoments #sis #bro #bennitosantana😍
Cuando la vida te regala la hermana que tus padres no te dieron. Feliz cumpleaños 🎂 🎁  #bestfriendsfolife #sis #xoxo #happy26 #latinas #goodlunch #nofilter #nodietfortoday
Un anno fa auguri nonno e papà 🎉🎉🎂🎂👴👨❤❤❤
#family #fam #mom #dad #causins #brother #sister #brothers #sisters #bro #sis #siblings #love #instagood #father #mother #related #fun #photooftheday #children #kids #life #happy #familytime #cute #smile #fun
Happy birthday big sis. A woman after my own heart, caring, enterprising, tenacious and God fearing. You are indeed a role model to us. As you celebrate another glorious year,may the Lord open to you His good treasure the heavens to bless the works of your hands. May the Lord establish you and grant you good health and long life. Enjoy your day sis. Love you loads😘😘😘😘. #love #my #sis #happy #birthday #fitmom #fitness
Happy birthday big sis. A woman after my own heart, caring, enterprising, tenacious and God fearing. You are indeed a role model to us. As you celebrate another glorious year,may the Lord open to you His good treasure the heavens to bless the works of your hands. May the Lord establish you and grant you good health and long life. Enjoy your day sis. Love you loads😘😘😘😘. #love  #my  #sis  #happy  #birthday  #fitmom  #fitness