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Je vous présente Pierre-Antoine et voici son témoignage :

Jo est un coach au top 🙂 Il te filera toujours un max de motivation et de supers conseils durant les exos.

J’ai travaillé avec lui durant 11 mois, de septembre 2016 à aout 2017, j’ai perdu 25kg et enormément progressé physiquement, je prend plaisir aujourd’hui a faire du sport.

Je recommande vivement 😉

Joao #teamviriate  __________________________________________

Rejoignez la team ! 🦁 __________________________________________

Code promo -10% PROZIS: " Viriate10 " 
@prozis __________________________________________
#Healthy #fitness #fit #cute #fitgrenoble #fitspo #workout #bodybuilding #teamshape #cool #sun #training #photooftheday #L4L #like4like #healthy #gym #healthychoices #fitfrenchies #fitfam #motivation #picoftheday #instagood #grenoble #lifestyle #eatclean #tbc #selfies
Je vous présente Pierre-Antoine et voici son témoignage : Jo est un coach au top 🙂 Il te filera toujours un max de motivation et de supers conseils durant les exos. J’ai travaillé avec lui durant 11 mois, de septembre 2016 à aout 2017, j’ai perdu 25kg et enormément progressé physiquement, je prend plaisir aujourd’hui a faire du sport. Je recommande vivement 😉 Joao #teamviriate   __________________________________________ Rejoignez la team ! 🦁 __________________________________________ Code promo -10% PROZIS: " Viriate10 " @prozis __________________________________________ #Healthy  #fitness  #fit  #cute  #fitgrenoble  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #teamshape  #cool  #sun  #training  #photooftheday  #L4L  #like4like  #healthy  #gym  #healthychoices  #fitfrenchies  #fitfam  #motivation  #picoftheday  #instagood  #grenoble  #lifestyle  #eatclean  #tbc  #selfies 
🇺🇸/🇫🇷 bientôt de retour à la maison
.
🇫🇷
En France il est 20:20, c’est la fin de journée
Mais à NYC il est 14:20 ⏱
Mais pour mon corps c’est aussi la fin de journée😴
Dans quelques heures je vais me préparer, enfiler mon uniforme et repartir bosser, vol de nuit, retour à Paris👩‍✈️
Ma journée de travail débutera vers 23:00
Et se terminera vers midi demain🤧
.
Hâte de rentrer à la maison, retrouver mon .... lit et mon doudou en peluche😭 et j’espère bientôt mon bébé chien 🐶
Une paire de jours off et je repars ✈️
.
⁉️ qui me remplace 😬? .
__________________________________
.
🇺🇸
In France it's 20:20, it's the end of the day
But in NYC it's 14:20 ⏱
But for my body it's also the end of the day😴
In a few hours I will gent ready, put on my uniform and go back to work, night flight, flying bacs to Paris👩✈️
My workday will start around 11pm
And will end around noon tomorrow🤧
.
Looking forward to get back home, to meet my .... bed and my teddy bear 😭 and I hope soon my little puppy ​​🐶
Few days off and I'm leaving again ✈️
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⁉️ who wants to replace me at work 😬?
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#TiphaineCharles
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#frenchpaigehathaway #flightattendant #FrenchGirl #flycrew #paris #pnc #hotessedelair  #stewardess #airhostess #hostess  #flight #crewlife #cabincrew #TeamShape  #gigagym #cabincrewlife
🇺🇸/🇫🇷 bientôt de retour à la maison . 🇫🇷 En France il est 20:20, c’est la fin de journée Mais à NYC il est 14:20 ⏱ Mais pour mon corps c’est aussi la fin de journée😴 Dans quelques heures je vais me préparer, enfiler mon uniforme et repartir bosser, vol de nuit, retour à Paris👩‍✈️ Ma journée de travail débutera vers 23:00 Et se terminera vers midi demain🤧 . Hâte de rentrer à la maison, retrouver mon .... lit et mon doudou en peluche😭 et j’espère bientôt mon bébé chien 🐶 Une paire de jours off et je repars ✈️ . ⁉️ qui me remplace 😬? . __________________________________ . 🇺🇸 In France it's 20:20, it's the end of the day But in NYC it's 14:20 ⏱ But for my body it's also the end of the day😴 In a few hours I will gent ready, put on my uniform and go back to work, night flight, flying bacs to Paris👩✈️ My workday will start around 11pm And will end around noon tomorrow🤧 . Looking forward to get back home, to meet my .... bed and my teddy bear 😭 and I hope soon my little puppy ​​🐶 Few days off and I'm leaving again ✈️ . ⁉️ who wants to replace me at work 😬? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TiphaineCharles  YOUTUBE ► TiphaineCharles FACEBOOK ► TiphaineCharlesFitness SNAPCHAT ► TiphaineCharles ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #frenchpaigehathaway  #flightattendant  #FrenchGirl  #flycrew  #paris  #pnc  #hotessedelair  #stewardess  #airhostess  #hostess  #flight  #crewlife  #cabincrew  #TeamShape  #gigagym  #cabincrewlife 
🇫🇷 Vivre c'est se mettre en danger. De la même façon qu'apprendre à marcher c'est d'abord accepter l'idée de tomber.
Pierre Bottero -
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- 🇬🇧 To live is to put oneself in danger. In the same way that learning to walk is to accept the idea of ​​falling. -
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#gym #lifestyle #like4like #fitfam #fit #instagood #fitgirl #training #crossfit #bodybuilding #fitnessmodel #bodyfitness #fitfrenchies #fitgirl #fitness #followme #inkedgirl #stayfit #fitspo #fitnesslife #musculation #instafit #fitfrenchies #healthychoices #fitnessmotivation #shape #teamshape #vbootybook
🇫🇷 Vivre c'est se mettre en danger. De la même façon qu'apprendre à marcher c'est d'abord accepter l'idée de tomber. Pierre Bottero - - - - - 🇬🇧 To live is to put oneself in danger. In the same way that learning to walk is to accept the idea of ​​falling. - - - - - #gym  #lifestyle  #like4like  #fitfam  #fit  #instagood  #fitgirl  #training  #crossfit  #bodybuilding  #fitnessmodel  #bodyfitness  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitness  #followme  #inkedgirl  #stayfit  #fitspo  #fitnesslife  #musculation  #instafit  #fitfrenchies  #healthychoices  #fitnessmotivation  #shape  #teamshape  #vbootybook 
Quand tu as géré tes macros et qu’il te reste assez pour manger des makis 🍱🍣🍙 {[ NO CHEAT ]} ______________________________________
@team.nutrition.france 🔜 10% AROW10
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#nutrition #muscle #musculation #workout #foodporn #body #sport #teamshape #teamtnice #gym #abs #bodybuilding #fitnessaddict #fit #training #motivation #eatclean #fitfam #fitness #instafit #instafitness #squat #health #nopainnogain #shredded #diet #iifym #fitlife  #lifestyle #basicfitfr
Quand tu as géré tes macros et qu’il te reste assez pour manger des makis 🍱🍣🍙 {[ NO CHEAT ]} ______________________________________ @team.nutrition.france 🔜 10% AROW10 ————————————————— #nutrition  #muscle  #musculation  #workout  #foodporn  #body  #sport  #teamshape  #teamtnice  #gym  #abs  #bodybuilding  #fitnessaddict  #fit  #training  #motivation  #eatclean  #fitfam  #fitness  #instafit  #instafitness  #squat  #health  #nopainnogain  #shredded  #diet  #iifym  #fitlife  #lifestyle  #basicfitfr 
# Hey , petite baisse de moral et du coup aujourd’hui j’ai eu l’envie de .. Et bien rien faire ! Alors pas de séance de sport mais on mange sain quand même ! Et on fera deux séances un autre jour et voilà on ne culpabilise pas . #pasenvie #repos #sportmotivation #sport #passion #mangersain #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodygoals #bodyfitness #bodypositive #bodytransformation #teamtbc #teamwork #teamfit #teamshape #teamfitness #
"J'ai apris que le courage n'est pas l'absence de peur ,mais la capacité de vaincre " Nelson Mandela ! Bonjour IG j'espere que vous allez bien en cette fin de journee de mardi ? Pour ma part vraiment enormement fatigué , mais ses pas pour sa que j'ai pas été a la salle toujours etre determiné est la clés et vous ? La petite photo la photo de gauche javai perdu un peu du haut des 103 kg quest ce que vous en pensez de mon evolution ? #citation #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #teamfitness #teamfit #teamfitm86 #teamlapinwarrior #musculation #evolution #transformation #reequilibragealimentaire #abs #fit #fitboy #fitness #fallowme #fallow #nantes #rennes #celibataire #sport #sportmotivation #sports #sportsaddict #sportlife #lifestyle #sexy
"J'ai apris que le courage n'est pas l'absence de peur ,mais la capacité de vaincre " Nelson Mandela ! Bonjour IG j'espere que vous allez bien en cette fin de journee de mardi ? Pour ma part vraiment enormement fatigué , mais ses pas pour sa que j'ai pas été a la salle toujours etre determiné est la clés et vous ? La petite photo la photo de gauche javai perdu un peu du haut des 103 kg quest ce que vous en pensez de mon evolution ? #citation  #teamshape  #teamshapeevolution  #teamfitcats  #teamfitness  #teamfit  #teamfitm86  #teamlapinwarrior  #musculation  #evolution  #transformation  #reequilibragealimentaire  #abs  #fit  #fitboy  #fitness  #fallowme  #fallow  #nantes  #rennes  #celibataire  #sport  #sportmotivation  #sports  #sportsaddict  #sportlife  #lifestyle  #sexy 
'Taking my time on my ride 
#teamshape #phenixarmy #workout #fitness
Hello les jeunes musclés ! 🇫🇷
●
Aujourd'hui on vous présente @smilingtiph une fitgirl du Chnord📍
●
Constate cette jeune musclée qui tape des chin ups assistés pour son back & bibi day 💪
●
Découvre son profil par ici 👉 @smilingtiph
Hello les jeunes musclés ! 🇫🇷 ● Aujourd'hui on vous présente @smilingtiph une fitgirl du Chnord📍 ● Constate cette jeune musclée qui tape des chin ups assistés pour son back & bibi day 💪 ● Découvre son profil par ici 👉 @smilingtiph
Current mood 🦁#Fanny
Spartan prep begins...and it's a touch challenge! •
Il fait froid dehors mais la motivation est là pour préparer la spartan comme il se doit (et également la summer shape 👙).
Met en émoticône ton état d'esprit 😉
Current mood 🦁#Fanny  Spartan prep begins...and it's a touch challenge! • Il fait froid dehors mais la motivation est là pour préparer la spartan comme il se doit (et également la summer shape 👙). Met en émoticône ton état d'esprit 😉
Séance biceps triceps et pecs aujourd'hui 💥 Et puis des petites exos fessiers intégrés dans les temps de repos pour faire travailler les fibres lentes et un circuit abdos... Je fais semblant de ne pas être morte après une journée contrôle continu/3h de physique/entraînement
Y a pas de jour où je ne me plains pas d'avoir faim ou d'être fatiguée. Je n'ai pas fait de vraie nuit depuis trop longtemps. J'ai souvent l'impression que c'est impossible, que je ne vais pas y arriver. Mais je construis un projet. Un projet qui est mon avenir. Il se prépare aujourd'hui en donnant tout ce qu'il y a à donner. 
Si les choses étaient simples ça se saurait... Ne baisse pas les bras aujourd'hui parce que c'est compliqué. Ou alors un petit peu mais pour les relever plus haut encore après ! 
#littlepotato #teamshape  #fitfam #motivation
Séance biceps triceps et pecs aujourd'hui 💥 Et puis des petites exos fessiers intégrés dans les temps de repos pour faire travailler les fibres lentes et un circuit abdos... Je fais semblant de ne pas être morte après une journée contrôle continu/3h de physique/entraînement Y a pas de jour où je ne me plains pas d'avoir faim ou d'être fatiguée. Je n'ai pas fait de vraie nuit depuis trop longtemps. J'ai souvent l'impression que c'est impossible, que je ne vais pas y arriver. Mais je construis un projet. Un projet qui est mon avenir. Il se prépare aujourd'hui en donnant tout ce qu'il y a à donner. Si les choses étaient simples ça se saurait... Ne baisse pas les bras aujourd'hui parce que c'est compliqué. Ou alors un petit peu mais pour les relever plus haut encore après ! #littlepotato  #teamshape  #fitfam  #motivation 
😈 DeadLift 😈

Après une bonne journée de boulot 😵 dur de trouver la motivation pour s'entrainer 😋
Tant pis on y va quand même 😅

LegDay des familles ➡ Squat, SDT Jambes tendues, SDT Sumo, et extension Mollets 👊

Du Polyarticulaire pour faire de la masse sur les couisseaux 🍗 
Les avantages 🤔
Plus de Tension, plus de sollicitation des muscles profonds et stabilisateurs, plus d'intensité et donc plus de calories brûlées, une meilleure liberté de mouvement... 👌

Gui #teamviriate
😈 DeadLift 😈 Après une bonne journée de boulot 😵 dur de trouver la motivation pour s'entrainer 😋 Tant pis on y va quand même 😅 LegDay des familles ➡ Squat, SDT Jambes tendues, SDT Sumo, et extension Mollets 👊 Du Polyarticulaire pour faire de la masse sur les couisseaux 🍗 Les avantages 🤔 Plus de Tension, plus de sollicitation des muscles profonds et stabilisateurs, plus d'intensité et donc plus de calories brûlées, une meilleure liberté de mouvement... 👌 Gui #teamviriate 
✪ Brassières Dragon Ball Z ✪ ... enfin disponibles !! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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--》Quelle a été votre dernière petite victoire ? 《-- Hier, j'ai amélioré mon chrono sur 300 m en passant de 52 seconde à 49 secondes 😁 
On me reproche de temps en temps de crier aux records, presque chaque semaine.
 Mais, justement, parmi ce qui me motive le plus chaque semaine, se trouvent toutes ces petites victoires 💪

Cela me semble réellement indispensable de les fêter et également de voir que nous sommes officiellement 700 sur insta. Un grand grand merci à vous! 😉  Nous sommes toujours plus nombreux à oser courir, à prendre le risque d'aller toujours plus loin😎  D'ailleurs quelle a été votre dernière petite victoire ? Votre dernier objectif atteint ? Faites-vous plaisir, c'est le moment ou jamais de montrer à quel point votre détermination vous rend inarrêtables ! 🏃‍♂️💪 #instarunfrance #instafrance #instarun #instarunning #run #running #runningman #runningaddict #runningday #courseapied #courir #coureur #trail #10km #marathon #semi #objectif #teamshape #nikerunning #nikerun #garmin #kalenjirunning #onlacherien #montpellier #athletisme #jogging #gainage #VMA #entrainement
--》Quelle a été votre dernière petite victoire ? 《-- Hier, j'ai amélioré mon chrono sur 300 m en passant de 52 seconde à 49 secondes 😁 On me reproche de temps en temps de crier aux records, presque chaque semaine. Mais, justement, parmi ce qui me motive le plus chaque semaine, se trouvent toutes ces petites victoires 💪 Cela me semble réellement indispensable de les fêter et également de voir que nous sommes officiellement 700 sur insta. Un grand grand merci à vous! 😉 Nous sommes toujours plus nombreux à oser courir, à prendre le risque d'aller toujours plus loin😎 D'ailleurs quelle a été votre dernière petite victoire ? Votre dernier objectif atteint ? Faites-vous plaisir, c'est le moment ou jamais de montrer à quel point votre détermination vous rend inarrêtables ! 🏃‍♂️💪 #instarunfrance  #instafrance  #instarun  #instarunning  #run  #running  #runningman  #runningaddict  #runningday  #courseapied  #courir  #coureur  #trail  #10km  #marathon  #semi  #objectif  #teamshape  #nikerunning  #nikerun  #garmin  #kalenjirunning  #onlacherien  #montpellier  #athletisme  #jogging  #gainage  #VMA  #entrainement 
@Regranned from @leela_rvd -  Morning shape, avec ma tête bouffie du matin et mes bleus sur les jambes (et encore on voit pas mes tibias 😱 vive le deadlift !!)
-
En ce moment j'arrive à maintenir ma shape sans problème et malgré des écarts fréquents, c'est bien la première fois de ma vie que ça m'arrive 😆 pourvu que ça dure !🤞🤞🤞🤞
---
Sinon j'espère que vous avez tous passé une bonne journée 😊 y'en a qui se sont entraîné par ici ??
---
#teamshape #fitfam #fitnessgirl #fitgirl #fitfrench #tiboinshape #fitnessmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #stronggirls #booty #girlswholift #girlswhosquat #musculation #girlswithmuscle #pertedepoids #basicfit #nopainnogain #nevergiveup #teamgrosjambons #gains #weightloss #regimeuse #fitfrenchies #motivation #bikiniavecsissy #strongnotskinny #fitnessaddict
@Regranned from @leela_rvd - Morning shape, avec ma tête bouffie du matin et mes bleus sur les jambes (et encore on voit pas mes tibias 😱 vive le deadlift !!) - En ce moment j'arrive à maintenir ma shape sans problème et malgré des écarts fréquents, c'est bien la première fois de ma vie que ça m'arrive 😆 pourvu que ça dure !🤞🤞🤞🤞 --- Sinon j'espère que vous avez tous passé une bonne journée 😊 y'en a qui se sont entraîné par ici ?? --- #teamshape  #fitfam  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrench  #tiboinshape  #fitnessmotivation  #frenchfitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #topbodychallenge  #stronggirls  #booty  #girlswholift  #girlswhosquat  #musculation  #girlswithmuscle  #pertedepoids  #basicfit  #nopainnogain  #nevergiveup  #teamgrosjambons  #gains  #weightloss  #regimeuse  #fitfrenchies  #motivation  #bikiniavecsissy  #strongnotskinny  #fitnessaddict 
Just SMILE
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Positivez ✖️
Vivez votre vie à fond ✖️
Ne vous souciez pas du regard d'autrui ✖️
Repoussez vos limites ✖️
Entourez vous des bonnes personnes et bannissez les gens négatifs de votre vie ✖️
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Et SURTOUT croyez toujours en VOUS💚
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#reequilibragealimentaire #regimeuse #fitfrenchies #teamshape #fitgirl #fitfam #smile #loveyourself #bodygoals #staypositive #staystrong #instafit #goodvibes #happiness #picoftheday #selfie
Tourne toi vers le soleil et l'ombre sera derrière toi. 🌅 Rien n'est facile mais tout est possible, si ton esprit est motivé ton corps suivra. 💪🏻Surpassez vous, les limites sont là pour être dépassés 👊🏻💥
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👚Brassière @myproteinfr ✨Lien direct en bio 😍-20% code KIMY
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Tourne toi vers le soleil et l'ombre sera derrière toi. 🌅 Rien n'est facile mais tout est possible, si ton esprit est motivé ton corps suivra. 💪🏻Surpassez vous, les limites sont là pour être dépassés 👊🏻💥 o〰o 👚Brassière @myproteinfr ✨Lien direct en bio 😍-20% code KIMY o〰o 💌📬KIMY FIT - BP70081 - 31831 PLAISANCE DU TOUCH CEDEX o〰o 👤Facebook 👉🏻 KIMY FIT 🎥Youtube 👉🏻 KIMY FIT 👻Snapchat 👉🏻 KIMY.FITNESS 💻Blog 👉🏻 WWW.KIMYFIT.FR o〰o 📸 @jeremysov o〰o #teamkimyfit  #teamshape  #teammyprotein  #myproteinfamily  #myprotein  #teammyp  #musculation  #shape  #bodyfitness  #bodygoals  #nopainnogain  #goals  #healthylifestyle  #sun  #picoftheday  #fitfam  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #girlwholift  #fitnessjourney  #stayfocused  #frenchfitness  #sunset  #fitnessquotes  #sunlight  #aesthetics  #aarmy  #motivationquotes 
Check du verso... 🤨 ou la #désespérance de constater à quel point c’est plus rapide de perdre que de gagner en masse musculaire 🤬#hodésespoir #putaindepoignet 🤫 m’enfin bref, en même temps ça finira bien par passer et là, je ferai peter les perfs! 💪🏼 En attendant, on patiente, on fait au mieux et on regarde ses quadris plutôt que ces bibis 🤪
Bonne soirée 💋
#back #shapesanscongestion #blessure #patience #training #motivation #perseverance #fitmom #fitness #musculation #passion #sport #sportaddict #teamfitcats #teamshape
Check du verso... 🤨 ou la #désespérance  de constater à quel point c’est plus rapide de perdre que de gagner en masse musculaire 🤬#hodésespoir  #putaindepoignet  🤫 m’enfin bref, en même temps ça finira bien par passer et là, je ferai peter les perfs! 💪🏼 En attendant, on patiente, on fait au mieux et on regarde ses quadris plutôt que ces bibis 🤪 Bonne soirée 💋 #back  #shapesanscongestion  #blessure  #patience  #training  #motivation  #perseverance  #fitmom  #fitness  #musculation  #passion  #sport  #sportaddict  #teamfitcats  #teamshape 
« En route, le mieux c’est de se perdre. Lorsqu’on s’égare, les projets font place aux surprise et c’est alors que le voyage commence » Nicolas Bouvier 📖

Savoir lâcher prise ! Voilà une des leçons que mon cancer m’a appris. Avant lui j’étais une vrai maniaque du contrôle. Je planifier ma vie dans les moindres détails. Du coup je passais à côté de l’instant présent. Aujourd’hui j’ai toujours plein de projet en tête mais pas de date précise pour leur réalisations. Je laisse place à l’inconnue et l’imprévisible dans ma vie. Et honnêtement ça fait un bien fou ! 
On veux toujours plus, sans prendre le temps de profiter du bonheur que l’on a déjà. 
#happyness #positivity #goodvibes #lacherprise #strongwoman #fighter #fcancer #cancer #fuckcancer #fitgirl #penseepositive #smile #happy #teamshape #teamfitcats
« En route, le mieux c’est de se perdre. Lorsqu’on s’égare, les projets font place aux surprise et c’est alors que le voyage commence » Nicolas Bouvier 📖 Savoir lâcher prise ! Voilà une des leçons que mon cancer m’a appris. Avant lui j’étais une vrai maniaque du contrôle. Je planifier ma vie dans les moindres détails. Du coup je passais à côté de l’instant présent. Aujourd’hui j’ai toujours plein de projet en tête mais pas de date précise pour leur réalisations. Je laisse place à l’inconnue et l’imprévisible dans ma vie. Et honnêtement ça fait un bien fou ! On veux toujours plus, sans prendre le temps de profiter du bonheur que l’on a déjà. #happyness  #positivity  #goodvibes  #lacherprise  #strongwoman  #fighter  #fcancer  #cancer  #fuckcancer  #fitgirl  #penseepositive  #smile  #happy  #teamshape  #teamfitcats 
• Hello! J’espère que ça va par ici? Grosse journée de travail 👩🏼‍💻 par là donc pas de training ce sera pour demain.
• D’ailleurs demain nouvelle vidéo à 18h sur ma chaîne, elle est très différente de d’habitude. Aucun rapport avec le sport mais j’espère qu’elle vous plaira ☺️
• Bon sinon avec le week-end à ne pas pouvoir m’alimenter correctement c’est fou ce que je me sens « vide » aujourd’hui premier vrai repas complet, l’appétit reviens petit à petit 🙏🏼
• Quel programme pour vous ? Plein de bisous ! 💕
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📍Programme de sport à la maison :
▶️ stessie.fizzup.com❗️
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#aesthetics #abdos #abs #training  #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #teamshape #healthyfood #muscu #musculation #teamlittlebirds #gymshark #gymsharkwomen #SynergicNation #legs #quadri
• Hello! J’espère que ça va par ici? Grosse journée de travail 👩🏼‍💻 par là donc pas de training ce sera pour demain. • D’ailleurs demain nouvelle vidéo à 18h sur ma chaîne, elle est très différente de d’habitude. Aucun rapport avec le sport mais j’espère qu’elle vous plaira ☺️ • Bon sinon avec le week-end à ne pas pouvoir m’alimenter correctement c’est fou ce que je me sens « vide » aujourd’hui premier vrai repas complet, l’appétit reviens petit à petit 🙏🏼 • Quel programme pour vous ? Plein de bisous ! 💕 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍Programme de sport à la maison : ▶️ stessie.fizzup.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics  #abdos  #abs  #training  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #teamshape  #healthyfood  #muscu  #musculation  #teamlittlebirds  #gymshark  #gymsharkwomen  #SynergicNation  #legs  #quadri 
Petit plaisir de ce midi😋✨🍣!!!
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Qui est comme moi🙈🙊complètement dingue de california saumon avocat✋😻❓❓
Petit plaisir de ce midi😋✨🍣!!! . Qui est comme moi🙈🙊complètement dingue de california saumon avocat✋😻❓❓
S’entourer de personnes qui devienne une raison pour toi de continuer d’avancer ne peu que te pousser à atteindre tes rêves les plus fous 👌

Changepeoplelife ⚡️I love my job ❤️
S’entourer de personnes qui devienne une raison pour toi de continuer d’avancer ne peu que te pousser à atteindre tes rêves les plus fous 👌 Changepeoplelife ⚡️I love my job ❤️
#TeamShape si un grain de sable signifiais jtm je t'offrirai le désert 😏❤️
#TeamShape  si un grain de sable signifiais jtm je t'offrirai le désert 😏❤️
Cheatmeal day ! 🇫🇷
Besoin de motivation pour reprendre le sport, aidez moi...
—————————————————————-#Muscu #Fit #fitness #fitness gril #girl #musculationfemme #musculation #Motivation #transformation #fitness #teamshape #body #bodybuilding #workout #workoutmotivation #workinprogress #France #shape #cardio #eatclean
✖️Bonsoir❗💫
Dos, Triceps & Abs.
✨ "Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi." ✨
🍂 Bon comme vous avez sûrement dû le voir dans ma story, je ne me sors pas de cette "merde" chopée il y a maintenant un bon mois, j'en ai marre, j'ai le nez bouché, ça me monte à la tête et me fou un mal de fou (sinusite on dirait, 😏), je retourne chez le médecin la semaine pro car si mon OP se déroule bien le 14/12 et bien cette fois-ci j'aimerais bien de ne pas être malade. Enfin bon bref. Passons aux choses un peu plus sérieuse. lol. 🔹Malgré tout ça, on va à la salle quand même et se fut une bonne séance quand même donc comme quoi❗️💪💯 - Le petit détail (😚):
- Rowing barre : 4x12 à 27,5kg de poids (60-80s repos).
- BiSET -> Tirage nuque & Pull Over prise haute : 1x12 à 30kg, 3x12 à 27kg & 4x12 à 12kg (80s repos).
- Rowing horizontal poulie : 4x12 à 35kg (60-80s repos).
- SDT : 4x10 à 57,5kg (80s repos).
- BiSET -> Barre au front & Extension poulie haute à la corde : 4x12 à 5kg de poids & 4x12 à 7kg (80s repos).
- BiSET -> Dips & Extension triangle : 4x6 & 4x12 à 10kg (60-80s repos).
- Circuit Abdos : 4 séries -> 30s planche côté et droite (30s repos).
🔹Et vous mes petits chats, quelle séance pour vous aujourd'hui ⁉️ 😺👊
🔹NEVER GIVE UP❗💪
🔹Bonne soirée IG❗✨
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🍃 Fitvia : -15% avec le code AMELFIT. 🍃
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#fitness #fitnessaddict #fitgirl #fitfam #fitbody #fitfamily #fitfrenchies #fitwomen #musculation #squats #abs #booty🍑 #aarmy #gymlife #shape #healthylifestyle #workout #gymshark #motivation #instagirl #instafit #instalike #instafitness #fitnessmotivation #nevergiveup #nopainnogain #bodygoals #bodybuilding #teamfitcats #teamshape .
✖️Bonsoir❗💫 Dos, Triceps & Abs. ✨ "Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi." ✨ 🍂 Bon comme vous avez sûrement dû le voir dans ma story, je ne me sors pas de cette "merde" chopée il y a maintenant un bon mois, j'en ai marre, j'ai le nez bouché, ça me monte à la tête et me fou un mal de fou (sinusite on dirait, 😏), je retourne chez le médecin la semaine pro car si mon OP se déroule bien le 14/12 et bien cette fois-ci j'aimerais bien de ne pas être malade. Enfin bon bref. Passons aux choses un peu plus sérieuse. lol. 🔹Malgré tout ça, on va à la salle quand même et se fut une bonne séance quand même donc comme quoi❗️💪💯 - Le petit détail (😚): - Rowing barre : 4x12 à 27,5kg de poids (60-80s repos). - BiSET -> Tirage nuque & Pull Over prise haute : 1x12 à 30kg, 3x12 à 27kg & 4x12 à 12kg (80s repos). - Rowing horizontal poulie : 4x12 à 35kg (60-80s repos). - SDT : 4x10 à 57,5kg (80s repos). - BiSET -> Barre au front & Extension poulie haute à la corde : 4x12 à 5kg de poids & 4x12 à 7kg (80s repos). - BiSET -> Dips & Extension triangle : 4x6 & 4x12 à 10kg (60-80s repos). - Circuit Abdos : 4 séries -> 30s planche côté et droite (30s repos). 🔹Et vous mes petits chats, quelle séance pour vous aujourd'hui ⁉️ 😺👊 🔹NEVER GIVE UP❗💪 🔹Bonne soirée IG❗✨ ______________________ 🍃 Fitvia : -15% avec le code AMELFIT. 🍃 ______________________ #fitness  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitfam  #fitbody  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitwomen  #musculation  #squats  #abs  #booty 🍑 #aarmy  #gymlife  #shape  #healthylifestyle  #workout  #gymshark  #motivation  #instagirl  #instafit  #instalike  #instafitness  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #nopainnogain  #bodygoals  #bodybuilding  #teamfitcats  #teamshape  .
En seulement 1 ans ! on peut tous faire des transformations de fou respect bravo à toi 👏🏻💪🏻#teamshape #teamshapeevolution #squats #sport #fitness #muscle #musculation #temple #transformation #teamjayson #motivation
Ce soir j'ai tenté un cake vegan avec pleeeeein de bonnes choses dedans ! En fait, tout ce qui me tombait sous la main y est passé : pralin, graines de chia, noix, noisettes, graines de courges... Le résultat demaaaain ❤

Les porridges sont prêts, les deux prochains repas de midi aussi, je file me préparer tranquillement et je file au lit !

Des bisous, belle soirée à tous 😚

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Friends  #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Ce soir j'ai tenté un cake vegan avec pleeeeein de bonnes choses dedans ! En fait, tout ce qui me tombait sous la main y est passé : pralin, graines de chia, noix, noisettes, graines de courges... Le résultat demaaaain ❤ Les porridges sont prêts, les deux prochains repas de midi aussi, je file me préparer tranquillement et je file au lit ! Des bisous, belle soirée à tous 😚 #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Friends  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
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Comme tous les  mardi avant la séance de 18h des @les_mocokadises petit passage chez notre partenaire @fitnessboutiqueangers... Toujours bien reçu là-bas, une équipe vraiment au top... Prochain rdv mardi à 18h et n oublié pas.. Un certain lundi 11 decembre... Personne aux nefs... Full ZAZA chez fitnessboutique Nantes... Je vous prépare une méga belle bonne séance mes ZAZA.. Viens seulement ⚡ partage à ton peuple invite ton peuple... Même tes grands parents ou ta belle doche.. ⚡... Info ➡ https://www.facebook.com/events/1914783162117461/?ti=cl ... #Nantes #fitness #Sport #sec #fit #Team #motive #determined #fitnessaddict #streetworkout #workout #lifestyle #Instafit #SportAddict #Fitfam #Goals #instagood #FitnessMotivation #FitnessBoutique #fitdrivers #life #shape #pixoftheday #teamshape #calisthenics #muculation #gym #fitnessbody #fitnessboutiqueangers #fitnessbody #style
Comme tous les mardi avant la séance de 18h des @les_mocokadises petit passage chez notre partenaire @fitnessboutiqueangers... Toujours bien reçu là-bas, une équipe vraiment au top... Prochain rdv mardi à 18h et n oublié pas.. Un certain lundi 11 decembre... Personne aux nefs... Full ZAZA chez fitnessboutique Nantes... Je vous prépare une méga belle bonne séance mes ZAZA.. Viens seulement ⚡ partage à ton peuple invite ton peuple... Même tes grands parents ou ta belle doche.. ⚡... Info ➡ https://www.facebook.com/events/1914783162117461/?ti=cl ... #Nantes  #fitness  #Sport  #sec  #fit  #Team  #motive  #determined  #fitnessaddict  #streetworkout  #workout  #lifestyle  #Instafit  #SportAddict  #Fitfam  #Goals  #instagood  #FitnessMotivation  #FitnessBoutique  #fitdrivers  #life  #shape  #pixoftheday  #teamshape  #calisthenics  #muculation  #gym  #fitnessbody  #fitnessboutiqueangers  #fitnessbody  #style 
" T'inquiète pas j'vais leur en mettre plein les yeux 
Ecartons les traitres et tout ira mieux " 👑

#training #workout #FitFrench #FitFrenchies #frenchfit #teamshape #healthy #body #bodybuilding #motivation #arms #gym #muscu #musculation #muscle #aesthetic #shredded #mensphysique #fitnessaddict #eatclean #picoftheday #lifestyle #shape #aarmy #triceps #Biceps #delts #shoulder #abs #sixpack
🔴OOTD - Belle journée aujourd’hui. Pas de #TRAINING pour moi à la différence de Mlle @li739 juste derrière moi sur la photo. Si si ! Tout au fond de la photo à droite ! #PHOTOBOMB loupé pour cette fois 😂 ! Bref demain matin gros #LEGDAY de prévu, la motivation est présente, en espérant que le réveil ne pique pas trop ! Good evening everyone - RELAX 🌑
🔴OOTD - Belle journée aujourd’hui. Pas de #TRAINING  pour moi à la différence de Mlle @li739 juste derrière moi sur la photo. Si si ! Tout au fond de la photo à droite ! #PHOTOBOMB  loupé pour cette fois 😂 ! Bref demain matin gros #LEGDAY  de prévu, la motivation est présente, en espérant que le réveil ne pique pas trop ! Good evening everyone - RELAX 🌑
🍔🍔🍔 [healthy vegan burger]🍔🍔🍔
Un petit clin d'oeil a vous les copains @bobby42530  et @hurricane_panda_974  qui pensez a tort que mangez vegan veut dire une tranche de tomate 🍅, une feuille de salade et crever la dale. Je vous ai relevé le défi du burger vegan et qui cale. Et si vous en doutez... prochaine fois c'est a table a la maison 😉. ○○○
🔶Sauce ketchup maison (pulpe de tomates/balsamic/piment d'espelette)
🔶Sauce blanche (yahourt soja, menthe, basilic, citron vert)
🔶steak de quinoa et d'epeautre relevé au cumin
🔶tomates sechées/salade/oignon rouge/oignons frits/cornichons/râpé de carottes)
A table 😋😋🍔🍔🍔 apres la grosse journée, le réconfort en mode healthy.
○○○
#instafood #diet #burger #health #healthyfood #sport #eatclean #vegan #veganmeal #veganburger #veganlife #veganfood #pornfood #cheatmeal #teamshape #picoftheday #aesthetic #aarmy #fitlife #instahealthy #fitspo #fitfrenchies #cheatmeal #teamshape #fit #fitness #fitfam #regime  #yummy #fitfrench
🍔🍔🍔 [healthy vegan burger]🍔🍔🍔 Un petit clin d'oeil a vous les copains @bobby42530 et @hurricane_panda_974 qui pensez a tort que mangez vegan veut dire une tranche de tomate 🍅, une feuille de salade et crever la dale. Je vous ai relevé le défi du burger vegan et qui cale. Et si vous en doutez... prochaine fois c'est a table a la maison 😉. ○○○ 🔶Sauce ketchup maison (pulpe de tomates/balsamic/piment d'espelette) 🔶Sauce blanche (yahourt soja, menthe, basilic, citron vert) 🔶steak de quinoa et d'epeautre relevé au cumin 🔶tomates sechées/salade/oignon rouge/oignons frits/cornichons/râpé de carottes) A table 😋😋🍔🍔🍔 apres la grosse journée, le réconfort en mode healthy. ○○○ #instafood  #diet  #burger  #health  #healthyfood  #sport  #eatclean  #vegan  #veganmeal  #veganburger  #veganlife  #veganfood  #pornfood  #cheatmeal  #teamshape  #picoftheday  #aesthetic  #aarmy  #fitlife  #instahealthy  #fitspo  #fitfrenchies  #cheatmeal  #teamshape  #fit  #fitness  #fitfam  #regime  #yummy  #fitfrench 
Ça recommence à prendre forme tout ça 💪🏻 ce soir c’était 45 minutes de body minceur et 1h de body pump, je ne sens plus mes bras c’est terrible.. 🤦🏼‍♀️👌🏻 ___________________________________________________________ 
#health #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #teamshape #teamgallice #teamfitcats
Ça recommence à prendre forme tout ça 💪🏻 ce soir c’était 45 minutes de body minceur et 1h de body pump, je ne sens plus mes bras c’est terrible.. 🤦🏼‍♀️👌🏻 ___________________________________________________________ #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #teamshape  #teamgallice  #teamfitcats 
Séance épaules/triceps pour moi aujourd'hui, avec du bench en début de séance sinon je pouvais pas en faire de la semaine ☹️, j'ai validé mon 5x5 que je ratais depuis 2 semaines donc je suis plutôt contente 😏 (à 30kg, le premier qui se moque jle frappe) .
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#fitnessinspiration #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitgirl #shape #healthy #fit #fitness #musculation #deadlift #train #training #transformationtuesday #fitnessmotivation #french #teamshape #gymshark #glutes #gluteworkout #bench #nike #legday #armday #backday #transformationtuesday #transformation #biceps #bibi #legsday #legday
Séance épaules/triceps pour moi aujourd'hui, avec du bench en début de séance sinon je pouvais pas en faire de la semaine ☹️, j'ai validé mon 5x5 que je ratais depuis 2 semaines donc je suis plutôt contente 😏 (à 30kg, le premier qui se moque jle frappe) . . . . . . . . . . #fitnessinspiration  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fitgirl  #shape  #healthy  #fit  #fitness  #musculation  #deadlift  #train  #training  #transformationtuesday  #fitnessmotivation  #french  #teamshape  #gymshark  #glutes  #gluteworkout  #bench  #nike  #legday  #armday  #backday  #transformationtuesday  #transformation  #biceps  #bibi  #legsday  #legday 
Résultat de ma séance dos du nouveau programme ! Beaucoup de superset et de dégressif !
⭐
De bonnes sensations et de congestion mais surtout un bon travail sur la force et le système nerveux !
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Bientôt un nouveau partenariat... 🔥🔥
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Sois fort(e), tu es le modèle d'un(e) autre 💪
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#abs #abdos #aesthetic #shape #teamshape #fit #fitness #musculation #body #bodybuilding #fitnessmodel #model #lifestyle #fitfam #men #hot #motivation #cute #pic #picoftheday #selfie #like4like #l4l #f4f #back
Résultat de ma séance dos du nouveau programme ! Beaucoup de superset et de dégressif ! ⭐ De bonnes sensations et de congestion mais surtout un bon travail sur la force et le système nerveux ! ⭐ Bientôt un nouveau partenariat... 🔥🔥 ⭐ Sois fort(e), tu es le modèle d'un(e) autre 💪 ⭐ #abs  #abdos  #aesthetic  #shape  #teamshape  #fit  #fitness  #musculation  #body  #bodybuilding  #fitnessmodel  #model  #lifestyle  #fitfam  #men  #hot  #motivation  #cute  #pic  #picoftheday  #selfie  #like4like  #l4l  #f4f  #back 
20.000 #buddies on Youtube. 🙏🏽 #blessed
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Tellement fier de ce qu'on construit ensemble et de la manière dont j'essaie de vous motiver & vous partager mes valeurs. #TeamBuddies
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J'investis beaucoup de temps ailleurs en ce moment mais je vais bientôt revenir au galop, daddy n'est jamais bien loin et surveille tout ahah. 💁🏼‍♂️
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Pour fêter ça (on va être original ahah) ça vous chauffe une première F.A.Q ? 🎉 ⠀
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J'essaierais de répondre à TOUTES les questions sérieuses c'est promis, à vos commentaires ! 👇🏽
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Merci du fond du pec les baby's, on va aller si loin. 💯
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🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 ⠀
20K buddies on Youtube. 🙏🏽
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So proud of what we're building together and how I'm trying to inspire you & share with you some of my values. #Fam
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I'm investing a lot of time elsewhere right now but I'll be back soon, daddy is never really far away and still sees everything ahah. 💁🏼
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To celebrate it (let's be original ahah), would you be interested in a YouTube Q&A ? 🎉
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I would try to answer to ALL of the serious questions (in English too) I promised ! 💥
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There you goooooo ! 👇🏽
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Thank you all ❣️
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🎥 YouTube & Facebook : Tristan Defeuillet-Vang ✔️
👻 Snapchat & Twitter 🐥: Tristanlechnaaw
💪🏽 Coaching : www.tristandefeuilletvang.fr
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20.000 #buddies  on Youtube. 🙏🏽 #blessed  ⠀ Tellement fier de ce qu'on construit ensemble et de la manière dont j'essaie de vous motiver & vous partager mes valeurs. #TeamBuddies  ⠀ J'investis beaucoup de temps ailleurs en ce moment mais je vais bientôt revenir au galop, daddy n'est jamais bien loin et surveille tout ahah. 💁🏼‍♂️ ⠀ Pour fêter ça (on va être original ahah) ça vous chauffe une première F.A.Q ? 🎉 ⠀ ⠀ J'essaierais de répondre à TOUTES les questions sérieuses c'est promis, à vos commentaires ! 👇🏽 ⠀ Merci du fond du pec les baby's, on va aller si loin. 💯 ⠀ 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 ⠀ 20K buddies on Youtube. 🙏🏽 ⠀ So proud of what we're building together and how I'm trying to inspire you & share with you some of my values. #Fam  ⠀ I'm investing a lot of time elsewhere right now but I'll be back soon, daddy is never really far away and still sees everything ahah. 💁🏼 ⠀ To celebrate it (let's be original ahah), would you be interested in a YouTube Q&A ? 🎉 ⠀ I would try to answer to ALL of the serious questions (in English too) I promised ! 💥 ⠀ There you goooooo ! 👇🏽 ⠀ Thank you all ❣️ ⠀ ____________________________________________________________ ⠀ ⠀ 🎥 YouTube & Facebook : Tristan Defeuillet-Vang ✔️ 👻 Snapchat & Twitter 🐥: Tristanlechnaaw 💪🏽 Coaching : www.tristandefeuilletvang.fr ⠀ ____________________________________________________________
Peanut butter.
🥜 Commande @nu3_fr reçue dont cette petite merveille accompagnée de farine et d'huile de coco, comme vous avez pu le voir dans ma story, (merci à @landstofight pour cette découverte à tomber 😍).
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Sinon une très bonne séance jambes de faite aujourd'hui, elles se remplissent de + en +, d'ailleurs mes leggings me le font savoir ! Il va falloir passer à la taille au dessus 😅 Vive les gros jambons (hein @auxane.micheneau 🍖).
Peanut butter. 🥜 Commande @nu3_fr reçue dont cette petite merveille accompagnée de farine et d'huile de coco, comme vous avez pu le voir dans ma story, (merci à @landstofight pour cette découverte à tomber 😍). . Sinon une très bonne séance jambes de faite aujourd'hui, elles se remplissent de + en +, d'ailleurs mes leggings me le font savoir ! Il va falloir passer à la taille au dessus 😅 Vive les gros jambons (hein @auxane.micheneau 🍖).
C’est maintenant ou jamais. 😈

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⚠ Ce soir, on se regale avec @d0ud3tte_fit 😊
✔ Une bonne maniere de gerer sa diete, c'est d'etre bien organisé et de préparer plusieurs repas a la fois. 
Comme ca, on peut rester concentrer sur l'objectif ! 💪
💥 Au menu : rumsteack, patates & purée de buternut/carottes 😋
❌ De quoi se remettre de notre seance dos/triceps assez intense 😅
↪ Bonne soirée a tous 😜

#muscu #cuisine #instafit #gym #bodybuilding #bodytransformation #bodyinprogress #fitfam #fitfriend #french #instagood #fitnesslifestyle #frenchfit #instafitness #teamshape #nopainnogain #onlacherien #sjtp #healthy #healthyfood #fitfood #foodlover #foodaddict
⚠ Ce soir, on se regale avec @d0ud3tte_fit 😊 ✔ Une bonne maniere de gerer sa diete, c'est d'etre bien organisé et de préparer plusieurs repas a la fois. Comme ca, on peut rester concentrer sur l'objectif ! 💪 💥 Au menu : rumsteack, patates & purée de buternut/carottes 😋 ❌ De quoi se remettre de notre seance dos/triceps assez intense 😅 ↪ Bonne soirée a tous 😜 #muscu  #cuisine  #instafit  #gym  #bodybuilding  #bodytransformation  #bodyinprogress  #fitfam  #fitfriend  #french  #instagood  #fitnesslifestyle  #frenchfit  #instafitness  #teamshape  #nopainnogain  #onlacherien  #sjtp  #healthy  #healthyfood  #fitfood  #foodlover  #foodaddict 
Bonsoir ! 🤙🏼
Repos pour moi aujourd’hui, mais training quand même 😈
Training dos et triceps avec la team @franck_fit et @flam_bax 🔥🔥
(Même si c’est des lâches ils ont pas fais les triceps avec moi 😅) Demain je suis de garde 7h-19h 🚒 puis gros entraînement jambes 💪🏼
Ça va être une grosse journée mais c’est ça qui est bon 😋
En plus de ça je vais éliminer les excès de ce week end 😂
Bref vous avez fais quoi today !? ✌🏼
Bonne journée à tous 😉
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👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥
Ma marque de vêtement : @prised.apparel
‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️
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Bonsoir ! 🤙🏼 Repos pour moi aujourd’hui, mais training quand même 😈 Training dos et triceps avec la team @franck_fit et @flam_bax 🔥🔥 (Même si c’est des lâches ils ont pas fais les triceps avec moi 😅) Demain je suis de garde 7h-19h 🚒 puis gros entraînement jambes 💪🏼 Ça va être une grosse journée mais c’est ça qui est bon 😋 En plus de ça je vais éliminer les excès de ce week end 😂 Bref vous avez fais quoi today !? ✌🏼 Bonne journée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura  #instafit  #instagood  #motivation  #fit  #pompier  #muscu  #tbt  #aarmy  #fitfrenchies  #tagsforlikes  #firefighter  #eatclean  #dedication  #like4like  #bodybuilder  #cute  #like4follow  #love  #military  #teamshape  #sixpack  #cardio  #abs  #abdos  #musculation  #fitness  #fitgirl  #6pack  #pornfood 
Quand tu déploies tes ailes ✈️.
#ToujoursPlusOnLacheRien
#backday 
__
🔸Athlète @fitadium.
-10% sur vos commandes avec mon code promo : FITYOYO . 
Rejoignez-moi aussi sur Snapchat, Facebook et you tube: YoYoFit 👍
Quand tu déploies tes ailes ✈️. #ToujoursPlusOnLacheRien  #backday  __ 🔸Athlète @fitadium. -10% sur vos commandes avec mon code promo : FITYOYO . Rejoignez-moi aussi sur Snapchat, Facebook et you tube: YoYoFit 👍
✖️le meilleur moyen de se préparer à atteindre un objectif, c’est de s’imaginer qu’on l’a déjà atteint✖️. ➡️Jeoffray 💪  #team #timcoaching #teamshape #fitness #fit #musculation #shredded #gainz #bodytransformation #protein #fitfam #eat #eatclean #life #fitnessaddict #body #shredded #gainz  #protein #fitfam #eat #eatclean #life #fitnessaddict #body #corgenic #nutrition #diet #power #sucess #healthy #muscle #shape #motivation #today #love #fitgirl #fitboy
✖️le meilleur moyen de se préparer à atteindre un objectif, c’est de s’imaginer qu’on l’a déjà atteint✖️. ➡️Jeoffray 💪 #team  #timcoaching  #teamshape  #fitness  #fit  #musculation  #shredded  #gainz  #bodytransformation  #protein  #fitfam  #eat  #eatclean  #life  #fitnessaddict  #body  #shredded  #gainz  #protein  #fitfam  #eat  #eatclean  #life  #fitnessaddict  #body  #corgenic  #nutrition  #diet  #power  #sucess  #healthy  #muscle  #shape  #motivation  #today  #love  #fitgirl  #fitboy 
Reprise du #deadlift. Ma chérie et mon osthéo vont me tuer ! 🙈😬
Reprise du #deadlift . Ma chérie et mon osthéo vont me tuer ! 🙈😬
⌚️ @danielwellington /
-
Parce que noël approche 🎄, quoi de mieux que de faire profiter ses proches avec les jolies montres #danielwellington 😍 / -15% jusqu’à la fin de l’année avec mon code VLR15DW ! -
Bonne soirée à tous les amis !!!! #nofilter 📸 @sarahd_photographer
⌚️ @danielwellington / - Parce que noël approche 🎄, quoi de mieux que de faire profiter ses proches avec les jolies montres #danielwellington  😍 / -15% jusqu’à la fin de l’année avec mon code VLR15DW ! - Bonne soirée à tous les amis !!!! #nofilter  📸 @sarahd_photographer
Ça commence à bouger 🐷
ARMSDAY, le seul training où tu penses avoir des bras 😐
C’est parti pour une bonne période sans réel legday, la malléole est partie en vacances 😂🍗
Bonne soirée 💪🏻
#RoadToJambesDeCoq
#CestRienOnSadapte
#PlusDeBrasQueDeCuises
🔸
☠ Sponsor: @atout_sport_64
👻 Snapchat: clempsg
👕 -10% @perfectbody.official (yaps10)
(Lien dans ma bio)
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#musculation #fitfrenchies #nopainnogain #aesthetics #toulouse #montpellier #france #teamshape #teamtnice #fitness #bodybuilding #getfit #fitspo #fitnessaddict #fitfam #motivation #fit #workhard #paigehathaway #mensphysique #ddz #segpaarmy #follow #zyzz #motivation #sport #eatclean #photography
Ça commence à bouger 🐷 ARMSDAY, le seul training où tu penses avoir des bras 😐 C’est parti pour une bonne période sans réel legday, la malléole est partie en vacances 😂🍗 Bonne soirée 💪🏻 #RoadToJambesDeCoq  #CestRienOnSadapte  #PlusDeBrasQueDeCuises  🔸 ☠ Sponsor: @atout_sport_64 👻 Snapchat: clempsg 👕 -10% @perfectbody.official (yaps10) (Lien dans ma bio) 🔸 #musculation  #fitfrenchies  #nopainnogain  #aesthetics  #toulouse  #montpellier  #france  #teamshape  #teamtnice  #fitness  #bodybuilding  #getfit  #fitspo  #fitnessaddict  #fitfam  #motivation  #fit  #workhard  #paigehathaway  #mensphysique  #ddz  #segpaarmy  #follow  #zyzz  #motivation  #sport  #eatclean  #photography 
Yeeeah La team!!
Comment ça va aujourd’hui? 😁
Pour ma pars super!! Avec un gros legs day ce matin 😩 mode PLS directe 😂 surtout quand tu as encore les courbatures dû legs day précédent 🔥🔥😂
..
Mais bon comme ont dit la douleur c’est dans la tête!! 💪
Et sinon vous c’était quel entraînement aujourd’hui?
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#teamwolfbody
Viens rejoindre la meute 🐺🐺
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🚨NUTRIDISCOUNT🚨
•code parrain: 139112507
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Yeeeah La team!! Comment ça va aujourd’hui? 😁 Pour ma pars super!! Avec un gros legs day ce matin 😩 mode PLS directe 😂 surtout quand tu as encore les courbatures dû legs day précédent 🔥🔥😂 .. Mais bon comme ont dit la douleur c’est dans la tête!! 💪 Et sinon vous c’était quel entraînement aujourd’hui? __________________________ #teamwolfbody  Viens rejoindre la meute 🐺🐺 __________________________ 🚨NUTRIDISCOUNT🚨 •code parrain: 139112507 __________________________ #musculation  #muscle  #bodybuilding  #jujufitcats  #body  #fit  #fitfam  #fitness  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #determination  #shape  #strong  #shredded  #jelefay  #nopainnogain  #nutridiscountfamily  #gym  #goals  #gymshark  #instagram  #instafit  #follow4follow  #followforfollow  #like4like  #likeforlike  #teamshape  #topbodychallange 
Nie tracimy czasu :) Nowy naprawdę piękny kolor KHAKI model N286. -->> http://bit.ly/NEBBIA_N286_khaki

Wiemy, że czekacie na ten nowy kolor, tym bardziej cieszymy się, że oddajemy go w Wasze ręce :) www.NEBBIA.pl 💖
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✴ bon appétit IG pour moi ce soir c est ➡  tomates , avec avocat et saumon. ..... un vrai régal 😋😋😋
✴ et vous que mangez vous ce soir ??? Bonne soirée bisous à vous 😚😚💋💋💋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#eaclean #healty #eatfit #fitfood #nopainnogain #fitness #fitfam #fitgirl #fitnessjourney #instagirl #instabody #bodybuilding #bikinifitness #muscu #musculation  #workout #shape #teamshape  #fitfrenchies #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgoal #yummy  #topbodychallenge #physique #muscle #followme #fitfamily #frenchfitness
✴ bon appétit IG pour moi ce soir c est ➡ tomates , avec avocat et saumon. ..... un vrai régal 😋😋😋 ✴ et vous que mangez vous ce soir ??? Bonne soirée bisous à vous 😚😚💋💋💋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#eaclean  #healty  #eatfit  #fitfood  #nopainnogain  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitnessjourney  #instagirl  #instabody  #bodybuilding  #bikinifitness  #muscu  #musculation  #workout  #shape  #teamshape  #fitfrenchies  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessgoal  #yummy  #topbodychallenge  #physique  #muscle  #followme  #fitfamily  #frenchfitness 
Début de semaine, reprise des cours, poursuite de l'entraînement et de la diète ! ✌
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Beaucoup de deload cette semaine à cause de douleurs à certains tendons qui sont arrivés assez subitement. 😶
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Je fais mon possible pour revenir comme neuf au plus vite et pour continuer de progresser au mieux. 📊
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Cela me permet de me remettre en question et d'améliorer quelques points ou je ne suis pas parfait. Même dans le négatif on en tire du positif. 🙏
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Remise en question au niveau des vidéos également. Je profite que mon pc soit en réparation pour réfléchir à des améliorations. 📝📈
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Je vais déjà grandement améliorer la qualité grâce à mon amis et éleve (je l'ai converti à la méthode sp 😼) @snapou05 et son matos de fou. 📹💯 Et je compte investir dans quelques gadgets qui vont rendrent les vidéos plus agréables. 👌
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STAY TUNED pour la suite. 👊
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📷 SNAPCHAT : clementmorfin
🎥 YOUTUBE: Clément Morfin
💻 FACEBOOK: Clement Morfin Fitness
🐦 TWITTER: Clement_Morfin
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#foodporn #teamsp #fitfrench #fitnessfreak #musculation #teamshape #prisedemasse #mood #training #motivation #outfit #bodybuilding #fitness #muscu #food #instafit #healthy #likeforlike #transformation #abdos #sixpack #dream #lifestyle #tbc #frenchfit #fitnessmotivation #fitfrenchies #igfitness #l4l #muscle
Début de semaine, reprise des cours, poursuite de l'entraînement et de la diète ! ✌ . Beaucoup de deload cette semaine à cause de douleurs à certains tendons qui sont arrivés assez subitement. 😶 . Je fais mon possible pour revenir comme neuf au plus vite et pour continuer de progresser au mieux. 📊 . Cela me permet de me remettre en question et d'améliorer quelques points ou je ne suis pas parfait. Même dans le négatif on en tire du positif. 🙏 . Remise en question au niveau des vidéos également. Je profite que mon pc soit en réparation pour réfléchir à des améliorations. 📝📈 . Je vais déjà grandement améliorer la qualité grâce à mon amis et éleve (je l'ai converti à la méthode sp 😼) @snapou05 et son matos de fou. 📹💯 Et je compte investir dans quelques gadgets qui vont rendrent les vidéos plus agréables. 👌 . STAY TUNED pour la suite. 👊 . 📷 SNAPCHAT : clementmorfin 🎥 YOUTUBE: Clément Morfin 💻 FACEBOOK: Clement Morfin Fitness 🐦 TWITTER: Clement_Morfin . #foodporn  #teamsp  #fitfrench  #fitnessfreak  #musculation  #teamshape  #prisedemasse  #mood  #training  #motivation  #outfit  #bodybuilding  #fitness  #muscu  #food  #instafit  #healthy  #likeforlike  #transformation  #abdos  #sixpack  #dream  #lifestyle  #tbc  #frenchfit  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #igfitness  #l4l  #muscle 
7 TRUCS POUR SÉDUIRE UNE FITGIRL VRAI ✅ OU FAUX ❌ ❓
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Tag en commentaire une personne qui se reconnaîtra dans cette vidéo et dis-moi lesquels te correspondent le plus ou si j’en ai oublié !! 🤣
7 TRUCS POUR SÉDUIRE UNE FITGIRL VRAI ✅ OU FAUX ❌ ❓ ________________________________________________ Tag en commentaire une personne qui se reconnaîtra dans cette vidéo et dis-moi lesquels te correspondent le plus ou si j’en ai oublié !! 🤣
👩🏽 Séance du soir 😊et aujourd'hui je travail le haut du corps .
La séance que j'aime le moins mais pas le choix 🏋🏼😊
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❗️DEADLIFTS 107,5KG❗️
• Le soulevé de terre est clairement mon point faible (car j’ai des bras courts je pense) parmis les trois exos sur lequels je fais de la force (Développé couché, Squats et SDT).
• Mais en ce moment la force revient vite et je compte bien atteindre 115KG en 5x5 et 135 voire 140KG en max d’ici la fin de l’année 💪🏼
PS: la barre pèse 12,5KG et non 20KG.
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#workout#motivation#bodybuilding#cardio#ripped#gym#beachbody#exercise#weightraining#training#shredded#abs#sixpacks#muscle#strong#weights#gymshark#aesthetics#fit#musculation#teamshape#biceps#goals#squats#healthy#lowikfitt#model#roadtosaiyan#fitness#gains
❗️DEADLIFTS 107,5KG❗️ • Le soulevé de terre est clairement mon point faible (car j’ai des bras courts je pense) parmis les trois exos sur lequels je fais de la force (Développé couché, Squats et SDT). • Mais en ce moment la force revient vite et je compte bien atteindre 115KG en 5x5 et 135 voire 140KG en max d’ici la fin de l’année 💪🏼 PS: la barre pèse 12,5KG et non 20KG. - - - - #workout #motivation #bodybuilding #cardio #ripped #gym #beachbody #exercise #weightraining #training #shredded #abs #sixpacks #muscle #strong #weights #gymshark #aesthetics #fit #musculation #teamshape #biceps #goals #squats #healthy #lowikfitt #model #roadtosaiyan #fitness #gains 
Changer de pays tout ça tout ça c'est bien mais le sport alors ? Après 1 semaine de total laisser aller (bon n'exagerons rien !) Ça y est! Aujourd'hui, musculation du haut du corps. ... On est pas bien après ? ::
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D : Leben in ein anderes Land ? Das freue mich ! Aber was über das sport ? Nach 1 Woche mit keine sport, mache ich! Heute, Muskeltraining von den Körper... Ist Mann gut danach ? 🐴🐴🐴
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#biendansmonslip #bodypositive #bodyshape #mardi #sport #seancedusoir #renfo #haltères #deutsch #deutscland #baden-wurtemberg #reutlingen #teamshape #fitgirl #teamshapeevolution #jujufitcats #teamfitcats #moncorpsestmoi #levraisport
Changer de pays tout ça tout ça c'est bien mais le sport alors ? Après 1 semaine de total laisser aller (bon n'exagerons rien !) Ça y est! Aujourd'hui, musculation du haut du corps. ... On est pas bien après ? :: :: :: D : Leben in ein anderes Land ? Das freue mich ! Aber was über das sport ? Nach 1 Woche mit keine sport, mache ich! Heute, Muskeltraining von den Körper... Ist Mann gut danach ? 🐴🐴🐴 :: :: :: #biendansmonslip  #bodypositive  #bodyshape  #mardi  #sport  #seancedusoir  #renfo  #haltères  #deutsch  #deutscland  #baden -wurtemberg #reutlingen  #teamshape  #fitgirl  #teamshapeevolution  #jujufitcats  #teamfitcats  #moncorpsestmoi  #levraisport 
➰ TRAINING DONE ➰
Séance terminée ! Maintenant, douche, en pyj, et c’est l’heure de manger ! Au menu : soupe de courge butternut, riz, poulet et courgette. 😋🧡
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Bonne soirée. 😘
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Allez ce soir petite pause vegan (ou presque !) : haricots verts et brocolis saupoudrés avec l’éternel parmesan accompagné avec un steak vegan.
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Allez ce soir petite pause vegan (ou presque !) : haricots verts et brocolis saupoudrés avec l’éternel parmesan accompagné avec un steak vegan. #aarmy  #muscu  #bodybuilding  #workhard  #fitness  #training  #eat  #eatclean  #breakfst  #regime  #couple  #alimentation  #nutrition  #healthy  #healthylife  #couplegoals  #whey  #food  #motivation  #teamshape  #cheatmeal  #fitnessaddict  #fitboy  #fitfrenchies  #shredded  #ahestetics  #fitcouple  #instagood  #inshape  #nutrition  #nopainnogain 
🌟SHOOTING PHOTO📸🌟
Premier shooting model aujourd'hui 🔥 , même si tous n'est pas encore  parfait, on continue d'apprendre pour s'ameliorer jour après jour 😁✌.
〰
Niveaux muscu c'était epaules/trapezes pour moi ce matin et vous la team repos ou training today 💪? 〰
Demain peut être cheatmeal a voir je me tate 🤔 vous me conseillez quoi comme cheat "sain" ou "hardcore" ?
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🌟SHOOTING PHOTO📸🌟 Premier shooting model aujourd'hui 🔥 , même si tous n'est pas encore parfait, on continue d'apprendre pour s'ameliorer jour après jour 😁✌. 〰 Niveaux muscu c'était epaules/trapezes pour moi ce matin et vous la team repos ou training today 💪? 〰 Demain peut être cheatmeal a voir je me tate 🤔 vous me conseillez quoi comme cheat "sain" ou "hardcore" ? #shooting  #picture  #picoftheday  #photography  #muscu  #fitnesslife  #fitnessgoals  #fitboy  #fitfam  #fitnessboy  #fitnessaddict  #frenchboy  #fit  #teamshape  #fitfrenchies  #gymlife  #lovefitness  #bodybuilding  #bodyfitness  #bodygoals  #lovemuscu  #hardwork  #athlete  #aesthetic  #aarmy  #fitgirl  #belette 
🇫🇷 Sortir de sa zone de confort est essentiel : ➡️ Tout changement se fait en dehors de votre zone de confort.
➡️ Pour vous améliorez vous allez devoir faire quelque chose de nouveau. ▫️Certains se cacheront derrière l’anxiété, les « c’est dangereux », les « on m’a dit », les échecs des autres ou la paresse pour ne pas se lancer. Quand tout indique le contraire ! Qui vit sans prendre de risque, dans la crainte des critiques et du besoin de validation, mourra sans jamais avoir vraiment vécu. -  BAPS #goldstandardzone 
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Commande de mes compléments alimentaires ➡ @optigura ✔ 
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🇫🇷 Sortir de sa zone de confort est essentiel : ➡️ Tout changement se fait en dehors de votre zone de confort. ➡️ Pour vous améliorez vous allez devoir faire quelque chose de nouveau. ▫️Certains se cacheront derrière l’anxiété, les « c’est dangereux », les « on m’a dit », les échecs des autres ou la paresse pour ne pas se lancer. Quand tout indique le contraire ! Qui vit sans prendre de risque, dans la crainte des critiques et du besoin de validation, mourra sans jamais avoir vraiment vécu. - BAPS #goldstandardzone  _____________________________________________________________ Commande de mes compléments alimentaires ➡ @optigura ✔ _____________________________________________________________ #aesthetics  #abs  #shredded  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitlife  #fitness  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fitfrench  #hardwork  #healthyfood  #muscu  #motivation  #musculation  #photography  #picoftheday  #teamshape  #followme  #bordeaux  #jujufitcats  #goldstandard 
Une séance legs suivit d’un hiit juste incroyable!! 36 minutes de souffrance et un p* de sentiment de fierté à peine la séance terminée!! .
Voilà une bonne séance... et un bon début de semaine!! .
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Et pour vous mes guerriers? .
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Photographe et coaché du jour : @thibal69 💪🏼💪🏼💪🏼
#LaHonteDansLesCouloirs

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Une séance legs suivit d’un hiit juste incroyable!! 36 minutes de souffrance et un p* de sentiment de fierté à peine la séance terminée!! . Voilà une bonne séance... et un bon début de semaine!! . . Et pour vous mes guerriers? . . Photographe et coaché du jour : @thibal69 💪🏼💪🏼💪🏼 #LaHonteDansLesCouloirs  #fitnessjourney  #strongissexy  #sport  #fitnessbodybook  #fitfam  #muscu  #fitspo  #fitnessgirl  #objectifbikini  #strong  #guerrière  #shape  #getfit  #noexcuses  #F4F  #batman  #bodybuilding  #workout  #gymaddict  #onlacherien  #nopainnogain  #fitnessboutique  #training  #fitnessfirst  #fitness  #teamshape  #bodygoals  #fitnessaddicted  #strongisthenewskinny