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🔥Bon faut être honnête quand tu goûte une barre protéine tu te dit jamais ohhh mon dieu j'aime jamais rien goûter d'aussi bon !!!😅 bien que j'adore Les one et Les quest tu sais que tu mange une barre protéine et non un mars Bon Ben ca c'est parceque vous avez jamais goûter les barres de chez @grenadeofficial acheté chez @nutrisport_frejus goût caramel non mais sérieux tellement elle est bonne j'avais l'impression que j'allais culpabilise apres 🤣
En gros tu as pleins de texture différente des billes, du croquant tu moelleux du chocolat du caramel !! Une tuerie !!!!! Promit 😜
Et puis Avec de tres Bon apport 23g de protéine pour une barre et seulement 1,4g de sucre ce qui est plutôt pas mal alors je recommanderais sure d'autre parfum car j'ai eu un gros coup de 🖤
🔥Bon faut être honnête quand tu goûte une barre protéine tu te dit jamais ohhh mon dieu j'aime jamais rien goûter d'aussi bon !!!😅 bien que j'adore Les one et Les quest tu sais que tu mange une barre protéine et non un mars Bon Ben ca c'est parceque vous avez jamais goûter les barres de chez @grenadeofficial acheté chez @nutrisport_frejus goût caramel non mais sérieux tellement elle est bonne j'avais l'impression que j'allais culpabilise apres 🤣 En gros tu as pleins de texture différente des billes, du croquant tu moelleux du chocolat du caramel !! Une tuerie !!!!! Promit 😜 Et puis Avec de tres Bon apport 23g de protéine pour une barre et seulement 1,4g de sucre ce qui est plutôt pas mal alors je recommanderais sure d'autre parfum car j'ai eu un gros coup de 🖤
Maintenant on travaille le haut du #dos vers les #trapèzes plutôt et haut du dos 4 séries de 10 répétitions aussi
Maintenant on travaille le haut du #dos  vers les #trapèzes  plutôt et haut du dos 4 séries de 10 répétitions aussi
Quand t'as pris ton booster 😆
Yo! Toujours déterminé à gifler la balance ce soir c'est séance dos + grosse cardio 💪🏻
Quoi de prévu pour vous ?🤙🏻
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#fitfam #basicfit #instafit #beastmode #gym #fitnessaddict #active #bestofday #instadaily #health #eatclean #fitspo #lifestyle #teamshape #instagood #instamood #me #aymericstark #tetravaincra #basicfitfr
Deuxième exercice de l'épaule 5 kg de chaque côté après j'ai augmenté j'ai mis 10 de chaque côté 4 série de 10 répétitions
Deuxième exercice de l'épaule 5 kg de chaque côté après j'ai augmenté j'ai mis 10 de chaque côté 4 série de 10 répétitions
Alors petit exercice pour les #épaules 8 kg de chaque côté 4 séries de 10 répétitions
Alors petit exercice pour les #épaules  8 kg de chaque côté 4 séries de 10 répétitions
[ LUNCH ]️ BURGER healthy avec du poulet sésame 😍😉💪 La mauvaise nutrition n'est pas le meilleur des styles de vie. Prenez vous en main ⚠️ La semaine pour la nutrition saine. Le week end pour se faire plaisir mais modérément les amis. Ne l'oubliez pas. C'est un mode de vie, pas un fardeau 😉. Coach à votre service 😄#lunchtime #dej #dejeuner #dejeunersain #sainetbon #sain #mangersain #mangersainement #mangerbouger #meal #mealtime #healthymeal #eatclean #healthyeating #eatingclean #healthylife #healthy #healthyfood #fit #fitfood #diet #dietfood #midi #nutrition #fitlifestyle #healthylunch #dnscoaching #teamshape
[ LUNCH ]️ BURGER healthy avec du poulet sésame 😍😉💪 La mauvaise nutrition n'est pas le meilleur des styles de vie. Prenez vous en main ⚠️ La semaine pour la nutrition saine. Le week end pour se faire plaisir mais modérément les amis. Ne l'oubliez pas. C'est un mode de vie, pas un fardeau 😉. Coach à votre service 😄#lunchtime  #dej  #dejeuner  #dejeunersain  #sainetbon  #sain  #mangersain  #mangersainement  #mangerbouger  #meal  #mealtime  #healthymeal  #eatclean  #healthyeating  #eatingclean  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #diet  #dietfood  #midi  #nutrition  #fitlifestyle  #healthylunch  #dnscoaching  #teamshape 
Et encore une séance #rpm qui déchire sa mère 😂 brassière et tee-shirt trempés 💦, le résultat de ta souffrance 😍

Bonne journée IG ☁️😘
#salle #bike #bicycle #cardio #gym #gymtime #gymlife #sweat
Deuxième exercices de #biceps un peu mieux filmer barre #Curl le petit bonhomme jaune à côté c'est un super monsieur
Deuxième exercices de #biceps  un peu mieux filmer barre #Curl  le petit bonhomme jaune à côté c'est un super monsieur
Reposting @nam_lifehabits:
🥞PETIT DÉJ DE CE MATIN 🥞
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Pancakes protéines saveur chocolat ! Avec un peu de beurre cacahuète 🥜 😍🤤🤤 .
Et vous ? Vous vous régalez avec quoi le matin ? 🤔
.
Si vous voulez la recette en video demandez la moi en commentaire, jme ferais  un plaisir de vous la faire ! 👌🏼
______________________________
#pancakes #healthypancake #healthy #healthybreakfast #breakfast #pb2 #peanut #peanutbutter #berry #food #fitness #passion #bodytransformation #fitboy #fitgirl #love #AARMY #teamshape #teamnass
Reposting @nam_lifehabits: 🥞PETIT DÉJ DE CE MATIN 🥞 . Pancakes protéines saveur chocolat ! Avec un peu de beurre cacahuète 🥜 😍🤤🤤 . Et vous ? Vous vous régalez avec quoi le matin ? 🤔 . Si vous voulez la recette en video demandez la moi en commentaire, jme ferais un plaisir de vous la faire ! 👌🏼 ______________________________ #pancakes  #healthypancake  #healthy  #healthybreakfast  #breakfast  #pb2  #peanut  #peanutbutter  #berry  #food  #fitness  #passion  #bodytransformation  #fitboy  #fitgirl  #love  #AARMY  #teamshape  #teamnass 
INSPO MEAL : Salmon rolls stuffed with a summery lemon and basil ricotta and asparagus that is baked and served with a fresh and tasty lemon sauce!

ingredients
4 (5 ounce) salmon fillets, skins removed
salt and pepper to taste
1 (12 ounce) container ricotta
1/2 cup parmigiano reggiano (parmesan), grated
2 tablespoons basil, chopped
2 teaspoons lemon zest
salt and pepper to taste
1/2 pound asparagus, trimmed
1 tablespoon butter
1/2 cup chicken broth
2 tablespoons lemon juice
2 teaspoons cornstarch
directions
Season the salmon fillets with salt and pepper to taste, lay them down with the skin side up, top with the mixture of the ricotta, parmesan, basil, lemon zest, salt and pepper, several spears of asparagus and roll them up before placing them on a grease baking sheet with the seam side down.
Bake in a preheated 425F/220C oven until the salmon is just cooked, about 15-20 minutes.
Meanwhile, melt the butter in a small sauce pan over medium heat, add the mixture of the broth, lemon juice and corn starch and heat until it thickens, about 3-5 minutes.
Serve the salmon rolls topped with the lemon sauce and optionally garnish with more basil and lemon zest.
ENJOY 💋

Nutrition Facts: Calories 400, Fat 21.7g (Saturated 9.4g, Trans 0), Cholesterol 107mg, Sodium 419mg, Carbs 8.8g (Fiber 1.3g, Sugars 1.6g), Protein 43.8g
#healty #healthyfood #fit #fitfam #fitbody #fitness #fitnessadict #fitspo #fitmife #fitspiration #bodybuilding #abdo #abs #eatclean #training #teamshape  #traindirty #preparation #squats #summeriscoming #diet #lifestyle #motivation #musculation #girl #workout #workhard #waitingforsummer #nopainnogame #npng
INSPO MEAL : Salmon rolls stuffed with a summery lemon and basil ricotta and asparagus that is baked and served with a fresh and tasty lemon sauce! ingredients 4 (5 ounce) salmon fillets, skins removed salt and pepper to taste 1 (12 ounce) container ricotta 1/2 cup parmigiano reggiano (parmesan), grated 2 tablespoons basil, chopped 2 teaspoons lemon zest salt and pepper to taste 1/2 pound asparagus, trimmed 1 tablespoon butter 1/2 cup chicken broth 2 tablespoons lemon juice 2 teaspoons cornstarch directions Season the salmon fillets with salt and pepper to taste, lay them down with the skin side up, top with the mixture of the ricotta, parmesan, basil, lemon zest, salt and pepper, several spears of asparagus and roll them up before placing them on a grease baking sheet with the seam side down. Bake in a preheated 425F/220C oven until the salmon is just cooked, about 15-20 minutes. Meanwhile, melt the butter in a small sauce pan over medium heat, add the mixture of the broth, lemon juice and corn starch and heat until it thickens, about 3-5 minutes. Serve the salmon rolls topped with the lemon sauce and optionally garnish with more basil and lemon zest. ENJOY 💋 Nutrition Facts: Calories 400, Fat 21.7g (Saturated 9.4g, Trans 0), Cholesterol 107mg, Sodium 419mg, Carbs 8.8g (Fiber 1.3g, Sugars 1.6g), Protein 43.8g #healty  #healthyfood  #fit  #fitfam  #fitbody  #fitness  #fitnessadict  #fitspo  #fitmife  #fitspiration  #bodybuilding  #abdo  #abs  #eatclean  #training  #teamshape  #traindirty  #preparation  #squats  #summeriscoming  #diet  #lifestyle  #motivation  #musculation  #girl  #workout  #workhard  #waitingforsummer  #nopainnogame  #npng 
Vous ne trouverez jamais ce que vous ne cherchez pas💯💯💀🔥🔥 #travel #training  #workout #teamshape #tortank  #solo #tricks  #tricking #muscle  #fitness #fit #motivation  #model  #fitnessmotivation #workoutmotivation
Un bon petit déjeuner de Titan ! 💪🏻💪🏻
Un bon petit déjeuner de Titan ! 💪🏻💪🏻
aujourd hui, c était flemme internationale de sortir pour aller courir, du coup on sportive avec Mme Wii
Au taquet!!! ça fait un bien fou quand même!!!
#instaregime #instadiet #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #weight #reequilibragealimentaire #fit #sport #wiifit #wii #wiifitplus  #fitfam #healthymom #noexcuse #teamshape #repriseenmain  #nopainnogain #weight #poids #healthylifestyle #healthy #foodie #healthyfood  #fitbitcharge #fitbit
aujourd hui, c était flemme internationale de sortir pour aller courir, du coup on sportive avec Mme Wii Au taquet!!! ça fait un bien fou quand même!!! #instaregime  #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #weight  #reequilibragealimentaire  #fit  #sport  #wiifit  #wii  #wiifitplus  #fitfam  #healthymom  #noexcuse  #teamshape  #repriseenmain  #nopainnogain  #weight  #poids  #healthylifestyle  #healthy  #foodie  #healthyfood   #fitbitcharge  #fitbit 
Exercices de #biceps désolé pour la qualité de la vidéo il n'y a personne pour me filmer va falloir me trouver un #cameraman
Exercices de #biceps  désolé pour la qualité de la vidéo il n'y a personne pour me filmer va falloir me trouver un #cameraman 
Exercice de #triceps en pronation et supination
Exercice de #triceps  en pronation et supination
MIEUX VAUT PREVENIR QUE GUERIR

Aujourd'hui, passage au stand avec l'un de mes 3 "check up" annuels chez mon osthéo.

Je n'ai pas de douleurs, je suis en forme mais c'est un passage obligé pour moi depuis 3 ans maintenant dans le but d'anticiper les petits soucis liés à mon activité physique, aux mauvaises postures prises au travail ou à la maison etc, avant l'apparition des ennuis ou éventuels symptômes.

Ça, couplé à des séances d'auto massage avant et/ou après l'entraînement et je suis prêt à en découdre ! ★★ -5% sur SUPERPHYSIQUE NUTRITION avec le code SEBASTIENSP12 ★★ #eatclean #fitfam #fitness #fitfood #fit #fitmeal #musculation #muscu #shape #teamshape  #workout #motivation #training #nopainnogain #muscles #back #triceps #shredded #rudycoia #teamsp #superphysiquenutrition #fightforit #superphysique #proteines #protein #bodybuilding #biceps #pecs #bodysolid #tribusp
MIEUX VAUT PREVENIR QUE GUERIR Aujourd'hui, passage au stand avec l'un de mes 3 "check up" annuels chez mon osthéo. Je n'ai pas de douleurs, je suis en forme mais c'est un passage obligé pour moi depuis 3 ans maintenant dans le but d'anticiper les petits soucis liés à mon activité physique, aux mauvaises postures prises au travail ou à la maison etc, avant l'apparition des ennuis ou éventuels symptômes. Ça, couplé à des séances d'auto massage avant et/ou après l'entraînement et je suis prêt à en découdre ! ★★ -5% sur SUPERPHYSIQUE NUTRITION avec le code SEBASTIENSP12 ★★ #eatclean  #fitfam  #fitness  #fitfood  #fit  #fitmeal  #musculation  #muscu  #shape  #teamshape  #workout  #motivation  #training  #nopainnogain  #muscles  #back  #triceps  #shredded  #rudycoia  #teamsp  #superphysiquenutrition  #fightforit  #superphysique  #proteines  #protein  #bodybuilding  #biceps  #pecs  #bodysolid  #tribusp 
Un petit post training et post cheatmeal 😁😁
Qui dit temps frais et pluvieux dit robe de saison 😜
On sort toujours les manches longues 😛
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#tenuedujour #lookoftheday #aesthetics #fit #denim#fitness #muscles #fitgirl #nopainnogain #workout #gymaddict #musculation #noexcuses #teamshape #teamfit #gym #instaregimeuse #gymgirl #bodygoals #bodyfit #bodybuilding #bodybuilder #fitnessmotivation #fitaddict #fitspo #instashape #fitfam#fitfrenchies #healthylifestyle #ootd
Un petit post training et post cheatmeal 😁😁 Qui dit temps frais et pluvieux dit robe de saison 😜 On sort toujours les manches longues 😛 - - - - #tenuedujour  #lookoftheday  #aesthetics  #fit  #denim #fitness  #muscles  #fitgirl  #nopainnogain  #workout  #gymaddict  #musculation  #noexcuses  #teamshape  #teamfit  #gym  #instaregimeuse  #gymgirl  #bodygoals  #bodyfit  #bodybuilding  #bodybuilder  #fitnessmotivation  #fitaddict  #fitspo  #instashape  #fitfam #fitfrenchies  #healthylifestyle  #ootd 
Et on continue avec les #pectoraux deuxième exercice 4 séries de 10 répétitions aussi
Et on continue avec les #pectoraux  deuxième exercice 4 séries de 10 répétitions aussi
Courir sa fais mal mais sa fais tellement de bien de reprendre 👌🏻💯 #tourcoing #fit #Fitness #Fitmen #Workout #Hardworkout #teamshape #Cuisse #tiboinshape #Motivation #Determiner #France #nopainnogain #nevergiveup #fitfrance
Petit #entraînement de #pectoraux on soulève on soulève 4 séries de 10 répétitions
Aujourd'hui c'était Body sculpt et Cuisses/abdos/fessiers avec mon coach préféré à Freeness Voltaire. 😁 Et comme à chaque fois un grand soulagement quand c'est fini, surtout avec les courbatures des séances d'hier et d'avant-hier 😅💪😵. #freenessvoltaire #freenessparis #bodysculpt #cuissesabdosfessiers #fitness #fitgens #fitgirl #fitfrench.#booty #body #fitmotivation #bodytransformation #onlacherien #sansdouleur #nopainnogain #teamshape #teamshape
Aujourd'hui c'était Body sculpt et Cuisses/abdos/fessiers avec mon coach préféré à Freeness Voltaire. 😁 Et comme à chaque fois un grand soulagement quand c'est fini, surtout avec les courbatures des séances d'hier et d'avant-hier 😅💪😵. #freenessvoltaire  #freenessparis  #bodysculpt  #cuissesabdosfessiers  #fitness  #fitgens  #fitgirl  #fitfrench .#booty  #body  #fitmotivation  #bodytransformation  #onlacherien  #sansdouleur  #nopainnogain  #teamshape  #teamshape 
L'heure est grave mes amis, aujourd'hui avec la staps family nous manifestons pour les conditions dans lesquels nous travaillons.
Un gros manque de subvention de l'état fait que certains travaillent assis dans l'escalier lors des cours magistraux, que nos sièges sont cassés et que l'équipe enseignante est en sous effectif. 
Des manifestations de tout les staps de France sont faites dans toutes les grandes villes aujourd'hui, en espérant que cela fera bouger les choses ! #stapsebperil

Stapsien quel est votre métier ?! 💪
__________________
 #workout #teamshape #prozis #teamprozis #warriorgear #frenchfit #lifestyle #shredded #lifting #gym #segpaarmy #fitfam #fitboy #motivation #strength #healthyfood #fitnessmotivation #musculation #body #building #nopainnogain #powerlifting #ddz #instafit  #staps #stapsenperil
L'heure est grave mes amis, aujourd'hui avec la staps family nous manifestons pour les conditions dans lesquels nous travaillons. Un gros manque de subvention de l'état fait que certains travaillent assis dans l'escalier lors des cours magistraux, que nos sièges sont cassés et que l'équipe enseignante est en sous effectif. Des manifestations de tout les staps de France sont faites dans toutes les grandes villes aujourd'hui, en espérant que cela fera bouger les choses ! #stapsebperil  Stapsien quel est votre métier ?! 💪 __________________ #workout  #teamshape  #prozis  #teamprozis  #warriorgear  #frenchfit  #lifestyle  #shredded  #lifting  #gym  #segpaarmy  #fitfam  #fitboy  #motivation  #strength  #healthyfood  #fitnessmotivation  #musculation  #body  #building  #nopainnogain  #powerlifting  #ddz  #instafit  #staps  #stapsenperil 
Bom dia 🌞.
Café da manhã 👉🏽 Ovo frito na antiaderente + mamão papaya + morangos!❤️🍓
Bom dia 🌞. Café da manhã 👉🏽 Ovo frito na antiaderente + mamão papaya + morangos!❤️🍓
Repas à 14h30 😂
Séance training haut du corps accompagnée ce matin, du coup ça a duré 3h 😂 mais j'ai beaucoup appris et mes positions ont étés corrigées ✌️
Du coup repas super tardif ! Filet de poisson, gratin de chou fleur et de la crudité 🍅

Je vais ensuite aller me faire ma petite séance d'acupression pour le dos sinon je vais pleurer demain 😂

Bon appétit en retard !

#paris #lunch #fit #fitness #lunchtime #muscu #healthychoice #healthy #healthylifestyle #salad #fitnessfood #fitfood #eatclean #healthyfood #food #instafood #healthy #motivation #fitgirl #tiboinshape #teamshape #bikiniavecsissy #mealpreping #healthymeal #homemade #tomato #mealprep #fitfam #workout #reequilibragealimentaire #color
Repas à 14h30 😂 Séance training haut du corps accompagnée ce matin, du coup ça a duré 3h 😂 mais j'ai beaucoup appris et mes positions ont étés corrigées ✌️ Du coup repas super tardif ! Filet de poisson, gratin de chou fleur et de la crudité 🍅 Je vais ensuite aller me faire ma petite séance d'acupression pour le dos sinon je vais pleurer demain 😂 Bon appétit en retard ! #paris  #lunch  #fit  #fitness  #lunchtime  #muscu  #healthychoice  #healthy  #healthylifestyle  #salad  #fitnessfood  #fitfood  #eatclean  #healthyfood  #food  #instafood  #healthy  #motivation  #fitgirl  #tiboinshape  #teamshape  #bikiniavecsissy  #mealpreping  #healthymeal  #homemade  #tomato  #mealprep  #fitfam  #workout  #reequilibragealimentaire  #color 
🌈Lecture du moment🌈
Je suis super contente, j’ai reçu le livre de @michaelpinatton : "voyage à durée indéterminée".
🌈
J’adore déjà son podcast (traverser la frontière) et au vu des quelques pages que j’ai pu lire pendant ma pause de midi, je sens que je vais adorer  son bouquin aussi😍.
🌈
Pour ceux que ça intéresse, c’est un livre qui donne des « clefs » pour faire du voyage, son mode de vie, ou en tout cas pour voyager le plus possible 😋 en dépensant moins💕, voire en travaillant, afin de financer ses envies de bougeotte.
🌈
Autant vous dire qu’avec nos projets, c’est tout à fait le genre de lecture qu’il me faut pour orienter nos plans, en trouver d’autres, et surtout pour éviter que l’on se décourage ! Merci Michael 👌🏻!
😍
Sinon, niveau sport, je me cantonne à 3 séances par semaines, ce n’est pas « ouf » mais ça suffit largement à mon bien être et c’est un rythme que je peux tenir !
🤗Je ne culpabilise plus du tout de ne pas faire du sport et de la #healthylife ma priorité absolue❗️
Ben ouais, ma priorité en ce moment, c’est plutôt nos nouveaux projets de vie…
🌈
Et autant vous dire que quand j’ai mon sac à dos, ben le bourrelet en trop, je m’en cogne complètement 😂❗️
Comme quoi… S’il suffit que je prenne un avion ✈️ pour me sentir hyper bien dans ma peau… Ben je vais en prendre très très souvent !
🌈
Je ne remercierais jamais assez des filles comme @the.madame.tout.le.monde ou @me_versus_me_  Ou encore @sundaymorningview de m’avoir aidé à ouvrir les yeux sur ma vision du bonheur, et surtout de m’avoir aidé à voir que j’étais tout à fait digne de m’aimer et d’être aimée telle que j’étais ❤️🙏🏻❤️
#positivisme #inshape #fitfam #teamshape #soshape #bodypositive #bopo #healthyfood #fitness #fitgirl #traveller #worltravel #bagpack #healthyfood #bookstagram #fitnessinspiration #motivation #nevergiveup #loveyourself #followyourdreams #topbodychallenge #soshape #nevergiveup #lifegoals #lifestyle #michaelpinatton #voyageàduréeindeterminé
🌈Lecture du moment🌈 Je suis super contente, j’ai reçu le livre de @michaelpinatton : "voyage à durée indéterminée". 🌈 J’adore déjà son podcast (traverser la frontière) et au vu des quelques pages que j’ai pu lire pendant ma pause de midi, je sens que je vais adorer son bouquin aussi😍. 🌈 Pour ceux que ça intéresse, c’est un livre qui donne des « clefs » pour faire du voyage, son mode de vie, ou en tout cas pour voyager le plus possible 😋 en dépensant moins💕, voire en travaillant, afin de financer ses envies de bougeotte. 🌈 Autant vous dire qu’avec nos projets, c’est tout à fait le genre de lecture qu’il me faut pour orienter nos plans, en trouver d’autres, et surtout pour éviter que l’on se décourage ! Merci Michael 👌🏻! 😍 Sinon, niveau sport, je me cantonne à 3 séances par semaines, ce n’est pas « ouf » mais ça suffit largement à mon bien être et c’est un rythme que je peux tenir ! 🤗Je ne culpabilise plus du tout de ne pas faire du sport et de la #healthylife  ma priorité absolue❗️ Ben ouais, ma priorité en ce moment, c’est plutôt nos nouveaux projets de vie… 🌈 Et autant vous dire que quand j’ai mon sac à dos, ben le bourrelet en trop, je m’en cogne complètement 😂❗️ Comme quoi… S’il suffit que je prenne un avion ✈️ pour me sentir hyper bien dans ma peau… Ben je vais en prendre très très souvent ! 🌈 Je ne remercierais jamais assez des filles comme @the.madame.tout.le.monde ou @me_versus_me_ Ou encore @sundaymorningview de m’avoir aidé à ouvrir les yeux sur ma vision du bonheur, et surtout de m’avoir aidé à voir que j’étais tout à fait digne de m’aimer et d’être aimée telle que j’étais ❤️🙏🏻❤️ #positivisme  #inshape  #fitfam  #teamshape  #soshape  #bodypositive  #bopo  #healthyfood  #fitness  #fitgirl  #traveller  #worltravel  #bagpack  #healthyfood  #bookstagram  #fitnessinspiration  #motivation  #nevergiveup  #loveyourself  #followyourdreams  #topbodychallenge  #soshape  #nevergiveup  #lifegoals  #lifestyle  #michaelpinatton  #voyageàduréeindeterminé 
En pleine diète on travail dur💪😊🔥⚡ !!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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And now the last run 🏃‍♂️ before the #inline #BerlinMarathon ! I had not run in #Paris 🇫🇷 since a loooong time !
Not fast, the purpose is to finish to empty the carbs stock before filling it again tomorrow !
3 days of carbs only 🍝🍚🍠
And now the last run 🏃‍♂️ before the #inline  #BerlinMarathon  ! I had not run in #Paris  🇫🇷 since a loooong time ! Not fast, the purpose is to finish to empty the carbs stock before filling it again tomorrow ! 3 days of carbs only 🍝🍚🍠
Hey hey mes Loups Affamés de Veines bien gonflées !  Comment va ? 
Aujourd'hui épaules, pecs et triceps au top !
Le changement de tronche entre le fit et le post fit 😂🤣
On voit que c'est sérieux tout ça hein hahaha 
Et vous, vous êtes plutôt du genre à avoir un visage fermé tellement vous êtes concentré pendant l'entraînement ou pas ? 
Bonne journée à vous mes Alphas 😘
#focus #gotothegym#lausanne #goldwhey #shredded #aesthetics #alpha #tiboinshape #teamescaf #teamgainz #teamshape #training #trainhard #changement #muscu #myprotein #musculation #progress#fitfrench #bodybuilding#motivation #optimumnutrition  #fromhumantogod #gymshark #beastmode #instafitness #instafit #nopainnogain #nevergiveup #fitfam
Hey hey mes Loups Affamés de Veines bien gonflées ! Comment va ? Aujourd'hui épaules, pecs et triceps au top ! Le changement de tronche entre le fit et le post fit 😂🤣 On voit que c'est sérieux tout ça hein hahaha Et vous, vous êtes plutôt du genre à avoir un visage fermé tellement vous êtes concentré pendant l'entraînement ou pas ? Bonne journée à vous mes Alphas 😘 #focus  #gotothegym #lausanne  #goldwhey  #shredded  #aesthetics  #alpha  #tiboinshape  #teamescaf  #teamgainz  #teamshape  #training  #trainhard  #changement  #muscu  #myprotein  #musculation  #progress #fitfrench  #bodybuilding #motivation  #optimumnutrition   #fromhumantogod  #gymshark  #beastmode  #instafitness  #instafit  #nopainnogain  #nevergiveup  #fitfam 
Doucement mais sûrement 🏃✌🏼
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Retour Hambourg - Paris ✈️📸
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Dimanche matin j'ai donc repris le chemin du stade pour un 5km tranquille, je n'ai pas voulu trop forcez étant donné que les genoux me faisais mal, donc on va reprendre comme dis plus haut doucement mais sûrement ! Hier pas de Run mais un tour au stade faire un peu de traction et pompes ✌🏼💪🏼. _____________________________________________ 💪🏼. #tetravaincra
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#nikeplus #nikerunning #nikerunclub #run #runners #musculation #fitness #aesthetic #transformation #instarunfrance #instarunners #eatclean #healthy #instafit #bodytransformation #ddz #teamshape #garmin #ilovenice #teamshapeevolution #travel
Doucement mais sûrement 🏃✌🏼 _____________________________________________ Retour Hambourg - Paris ✈️📸 _____________________________________________ Dimanche matin j'ai donc repris le chemin du stade pour un 5km tranquille, je n'ai pas voulu trop forcez étant donné que les genoux me faisais mal, donc on va reprendre comme dis plus haut doucement mais sûrement ! Hier pas de Run mais un tour au stade faire un peu de traction et pompes ✌🏼💪🏼. _____________________________________________ 💪🏼. #tetravaincra  _____________________________________________ #nikeplus  #nikerunning  #nikerunclub  #run  #runners  #musculation  #fitness  #aesthetic  #transformation  #instarunfrance  #instarunners  #eatclean  #healthy  #instafit  #bodytransformation  #ddz  #teamshape  #garmin  #ilovenice  #teamshapeevolution  #travel 
@nation_of_wod  wod 6 
Snatch Et TTB Synchro Avec Magnougnou La machine 🏋🏻 @guillaume.magnouat 
Merci amelie @doubleyoufit pour les vidéos :) 📽

#prozis#wodable#purvitae
@nation_of_wod wod 6 Snatch Et TTB Synchro Avec Magnougnou La machine 🏋🏻 @guillaume.magnouat Merci amelie @doubleyoufit pour les vidéos :) 📽 #prozis #wodable #purvitae 
Aujourd'hui on attaque le nouveau programme de @sissymua  le #bikiniavecsissy et le moins que l'on puisse dire c'est qu'elle n'y a pas été de mains mortes ou plutôt de fesses molles !!!!
La vache! On l'a bien senti passer ⚠️
Et voila donc le résultat.....
Je vous laisse avec @monica20011983 juger de notre état à la fin 😂😂 #booty🍑 
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#fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #fitness #workout #bodyfitness #muscle #gym #training #entrainement #strong #motivated #determination #exercise #fitfam #fitfrenchies #nopainnogain #fitgirl #teamshape #workhard #musculation #legs #sport #fitmom #instalike #healthylifestyle
Aujourd'hui on attaque le nouveau programme de @sissymua le #bikiniavecsissy  et le moins que l'on puisse dire c'est qu'elle n'y a pas été de mains mortes ou plutôt de fesses molles !!!! La vache! On l'a bien senti passer ⚠️ Et voila donc le résultat..... Je vous laisse avec @monica20011983 juger de notre état à la fin 😂😂 #booty 🍑 ____________________________________________ #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #fitness  #workout  #bodyfitness  #muscle  #gym  #training  #entrainement  #strong  #motivated  #determination  #exercise  #fitfam  #fitfrenchies  #nopainnogain  #fitgirl  #teamshape  #workhard  #musculation  #legs  #sport  #fitmom  #instalike  #healthylifestyle 
BABY 🐻🌸 Premières lessives ça avance 😀🎀💕j'ai choisi la lessive Le Chat sur conseil de ma sage femme mai je trouve que l'odeur est pas top mais surtout assez forte. Peut-être parce que le linge est encore mouillé mais j'espère que ça va s'estomper. Vous avez choisi quoi vous ? 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #inspiration #photography #fitness #explore #fitness #motivation #pregnancy #traveler #grossesse #lingerie #travel #yummy #look #futuremaman #futuremaman2017 #healthy #mumtobe #babyroom #babyshower #grossesse2017 #style #shooting #love #baby #teamshape #fitmum #healthyfood #babygirl #mum #decoration
BABY 🐻🌸 Premières lessives ça avance 😀🎀💕j'ai choisi la lessive Le Chat sur conseil de ma sage femme mai je trouve que l'odeur est pas top mais surtout assez forte. Peut-être parce que le linge est encore mouillé mais j'espère que ça va s'estomper. Vous avez choisi quoi vous ? 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #inspiration  #photography  #fitness  #explore  #fitness  #motivation  #pregnancy  #traveler  #grossesse  #lingerie  #travel  #yummy  #look  #futuremaman  #futuremaman2017  #healthy  #mumtobe  #babyroom  #babyshower  #grossesse2017  #style  #shooting  #love  #baby  #teamshape  #fitmum  #healthyfood  #babygirl  #mum  #decoration 
GOOD MEAL WITH @manonbarbier & @chris_24_fit 💚🇪🇸🍃
GOOD MEAL WITH @manonbarbier & @chris_24_fit 💚🇪🇸🍃
Un pump de fou sur les bras !
Pas mal de péripéties aujourd'hui mais on retiendra l'entraînement qui s'est vraiment bien déroulé.

#bodybuilding #musculation #workout #fitness #fit #gym #pump #arms #aesthetic #teamshape #basicfitfr #batman #architects #impericon
cc les instas, journée de repos aujourd hui avec zéro ménage car hier c est la copine de mon père qui a gardé mes loulous pendant que je disais un dernier au revoir a pépé et en attendant qu' ils rentrent de l école bin elle a fait tout mon ménage!!!! Trop bien!!!
A midi c était salade fourre tout!!!! un peu à la casimir et son gloubiglouba 😂😂
🍃 riz basmati
🍃 1 tomate
🍃 endive
🍃 radis
🍃 asperge
🍃 coeur de palmier
🍃 jambon
🍃 vinaigrette à la noix
🍃 15g d appenzeler
🍃 15g de pain vicking
🍃 2 prunes rouges
Séance de sport faites ce matin donc la repos sur le canapé ça fait plaisir, le tout devant Hélène et les garçons 👍👍
Passez une belle après midi 😚😚
#instaregime #instadiet #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #weight #reequilibragealimentaire #fit  #noexcuse #teamshape #repriseenmain #nopainnogain #weight #poids #healthylifestyle #healthy #healthyfood  #fitbitcharge #fitbit #inprogress #myfitnesspal #saladecomposée #dejeuner #instaregimeuse #regimeusegourmande
cc les instas, journée de repos aujourd hui avec zéro ménage car hier c est la copine de mon père qui a gardé mes loulous pendant que je disais un dernier au revoir a pépé et en attendant qu' ils rentrent de l école bin elle a fait tout mon ménage!!!! Trop bien!!! A midi c était salade fourre tout!!!! un peu à la casimir et son gloubiglouba 😂😂 🍃 riz basmati 🍃 1 tomate 🍃 endive 🍃 radis 🍃 asperge 🍃 coeur de palmier 🍃 jambon 🍃 vinaigrette à la noix 🍃 15g d appenzeler 🍃 15g de pain vicking 🍃 2 prunes rouges Séance de sport faites ce matin donc la repos sur le canapé ça fait plaisir, le tout devant Hélène et les garçons 👍👍 Passez une belle après midi 😚😚 #instaregime  #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #weight  #reequilibragealimentaire  #fit  #noexcuse  #teamshape  #repriseenmain  #nopainnogain  #weight  #poids  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood   #fitbitcharge  #fitbit  #inprogress  #myfitnesspal  #saladecomposée  #dejeuner  #instaregimeuse  #regimeusegourmande 
⚠️ALERTE TUERIE GUSTATIVE
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Hello everybody😊 J'espère que vous allez bien en ce début de semaine!
Pour ma part c'était premier jour de boulot ici🇦🇺 7h du matin jusqu'à 14h30 😅 et du coup pour tenir j'avais évidemment emmener cette petite barre moelleuse avec moi [ banane-chocolat noir- Fruits secs 🥜- flocon d'avoine] sans sucres ajoutés et hyper rapide à faire! 👍🏽
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Et sinon en rentrant du boulot ou plutôt apres la sieste ( bah oui la reprise ça mets ko) c'était séance fessiers et 25 min de vélo elliptique🏋🏻 et pour vous?
.
Passez une belle journée❤️
________________________________________________ #sydney #job #healthyfood #barrescereales #banana #nuts #northsydney #healthylifestyle #healthyeating #protein #sport #musculation #teamfitcats #fitgirl #strongwomen #fitness #motivation #muscle #teamcamillesandro #morefollowers #discoveraustralia #igersoftheday #igdiscover #food #teamshape
⚠️ALERTE TUERIE GUSTATIVE . Hello everybody😊 J'espère que vous allez bien en ce début de semaine! Pour ma part c'était premier jour de boulot ici🇦🇺 7h du matin jusqu'à 14h30 😅 et du coup pour tenir j'avais évidemment emmener cette petite barre moelleuse avec moi [ banane-chocolat noir- Fruits secs 🥜- flocon d'avoine] sans sucres ajoutés et hyper rapide à faire! 👍🏽 . Et sinon en rentrant du boulot ou plutôt apres la sieste ( bah oui la reprise ça mets ko) c'était séance fessiers et 25 min de vélo elliptique🏋🏻 et pour vous? . Passez une belle journée❤️ ________________________________________________ #sydney  #job  #healthyfood  #barrescereales  #banana  #nuts  #northsydney  #healthylifestyle  #healthyeating  #protein  #sport  #musculation  #teamfitcats  #fitgirl  #strongwomen  #fitness  #motivation  #muscle  #teamcamillesandro  #morefollowers  #discoveraustralia  #igersoftheday  #igdiscover  #food  #teamshape 
· N E W  T E A M  M E M B E R ·
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Veillez accueillir une nouvelle machine dans la French Hero Team ! Aujourd'hui c'est @coco_contorsion qui rejoint l'équipe ! 🤸‍♀️
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Notre job ✨
Plan nutritionnel adapté 🍉
Séances de sport gratuites 💪
Suivi personnalisé 👫
___
Demandes lui comment elle peut t'aider 📩
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#energie #picofday #regimeuse #régime #objectifs #team24power #frenchheroteam #streetworkout #french #travel #coaching #tbc  #fitfam #teamshape #tiboinshape #enormeetsec #muscle  #business #opportunité #conseils #teamfit #sport #toulouse #fitness #entrepreneur #coach #herbalife
· N E W T E A M M E M B E R · ___ Veillez accueillir une nouvelle machine dans la French Hero Team ! Aujourd'hui c'est @coco_contorsion qui rejoint l'équipe ! 🤸‍♀️ ___ Notre job ✨ Plan nutritionnel adapté 🍉 Séances de sport gratuites 💪 Suivi personnalisé 👫 ___ Demandes lui comment elle peut t'aider 📩 ___ #energie  #picofday  #regimeuse  #régime  #objectifs  #team24power  #frenchheroteam  #streetworkout  #french  #travel  #coaching  #tbc  #fitfam  #teamshape  #tiboinshape  #enormeetsec  #muscle  #business  #opportunité  #conseils  #teamfit  #sport  #toulouse  #fitness  #entrepreneur  #coach  #herbalife 
🚒🇫🇷🚨 tractions lestées 🚨🇫🇷🚒 juste une preuve par l'image pour Les rageux Qui parlent de gonflette et j'en passe ...🤗
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#fitfrenchies #musculation #fitness #bodybuilding #fitnessaddict #fit #training #motivation #workout #health #fitfam #lifestyle #diet #instafit #pompiers #instafitness #teamshape #shredded #muscle #fitnow #gymlover #shape #befit #trainhard #nopainnogain #fitspiration #lov #hardwork #mensphysique #fitman
🚒🇫🇷🚨 tractions lestées 🚨🇫🇷🚒 juste une preuve par l'image pour Les rageux Qui parlent de gonflette et j'en passe ...🤗 - - #fitfrenchies  #musculation  #fitness  #bodybuilding  #fitnessaddict  #fit  #training  #motivation  #workout  #health  #fitfam  #lifestyle  #diet  #instafit  #pompiers  #instafitness  #teamshape  #shredded  #muscle  #fitnow  #gymlover  #shape  #befit  #trainhard  #nopainnogain  #fitspiration  #lov  #hardwork  #mensphysique  #fitman 
🌿 Y U M M Y 🌿 ▪️#Latergram de mon lunch de midi, on reprend comme hier midi ! 
Lentilles vertes et au corail, grains de maïs, salade, filet de poulet et concombre ! 🥗 ➖Un vrai délice toujours, sain, rapide et efficace pour un temps comme ça ! 🌱 
#bonappetit #alimentationvariéeetéquilibrée #eatclean #healthy #mangersain #diete #diet #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #like #tag #follow #vegetables #yummy #sport #nevergiveup #plusjamaiscommeavant #pertedepoids #mangermieuxpourmesentirmieux #determination #bodygoals #fitgirl #caloriesburned #byebyecalories #aarmy #jelefay #hopefitteam #teamshape
🌿 Y U M M Y 🌿 ▪️#Latergram  de mon lunch de midi, on reprend comme hier midi ! Lentilles vertes et au corail, grains de maïs, salade, filet de poulet et concombre ! 🥗 ➖Un vrai délice toujours, sain, rapide et efficace pour un temps comme ça ! 🌱 #bonappetit  #alimentationvariéeetéquilibrée  #eatclean  #healthy  #mangersain  #diete  #diet  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #like  #tag  #follow  #vegetables  #yummy  #sport  #nevergiveup  #plusjamaiscommeavant  #pertedepoids  #mangermieuxpourmesentirmieux  #determination  #bodygoals  #fitgirl  #caloriesburned  #byebyecalories  #aarmy  #jelefay  #hopefitteam  #teamshape 
LUNCH : Hey hey ☺️ apres 16h de jeûne et Une bonne dessin de Run , il est temps de prendre des forces 💪🏻 de bonne forces pour aller au travail aussi ^^ salade 🥗 tomate bio 🍅 aiguillette de poulet 🍗 haricots vert , emmental 🧀 40g de baguette tradition 🥖 vinaigre balsamique et huile isio 4 ! 🤤 miam miam ☺️🙊 bisous et belle après midi la famille !!! 😘😘NO PAIN NO GAIN !  BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP!#Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #NpNg #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice  #fitfamily #run  #work #working #weightlose #jeuneintermittent #mangersain #mangerbien #lunch
LUNCH : Hey hey ☺️ apres 16h de jeûne et Une bonne dessin de Run , il est temps de prendre des forces 💪🏻 de bonne forces pour aller au travail aussi ^^ salade 🥗 tomate bio 🍅 aiguillette de poulet 🍗 haricots vert , emmental 🧀 40g de baguette tradition 🥖 vinaigre balsamique et huile isio 4 ! 🤤 miam miam ☺️🙊 bisous et belle après midi la famille !!! 😘😘NO PAIN NO GAIN ! BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP!#Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #NpNg  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #run  #work  #working  #weightlose  #jeuneintermittent  #mangersain  #mangerbien  #lunch 
Training dos/biceps aujourd'hui ! Pour le cardio j'ai du laisser tomber à cause de mes courbatures de folie dans les mollets 🤣
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#fit #fitness #fitfamily #fitnessgirl #fitgirl #shape #fitnessmotivation #newbody #bodytransformation #bodychange #fitfam #musculation #healthylife #aesthetics #cardio #cardiotime #instafit #instafitness #fitlife #motivation #newlife #sportaddict #shredded #bodytime #teamshape #bodygoals #fitlife #training #trainingday #instasport
Training dos/biceps aujourd'hui ! Pour le cardio j'ai du laisser tomber à cause de mes courbatures de folie dans les mollets 🤣 ______________________________________________________ #fit  #fitness  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitgirl  #shape  #fitnessmotivation  #newbody  #bodytransformation  #bodychange  #fitfam  #musculation  #healthylife  #aesthetics  #cardio  #cardiotime  #instafit  #instafitness  #fitlife  #motivation  #newlife  #sportaddict  #shredded  #bodytime  #teamshape  #bodygoals  #fitlife  #training  #trainingday  #instasport 
Latergram de mon petit déjeuner, innovation avec des petits toasts grillés qui coûtent pas cher caloriquement parlant : 77kcal les 6!!!
sympa ça change un peu du pain ou des biscottes 😁😁 Tartiné a la pâte de speculos miammm, un bon fromage blanc, mes chocapic, un café  voilà hop j ai tenu toute la matinée
#instaregime #instadiet #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #weight #reequilibragealimentaire #fit  #matin #biscotte  #noexcuse #teamshape #repriseenmain #petitdejeuner #senseo #nopainnogain #weight #poids #healthylifestyle #healthy  #healthyfood  #fitbitcharge #fitbit ##myfitnesspal #inprogress
Latergram de mon petit déjeuner, innovation avec des petits toasts grillés qui coûtent pas cher caloriquement parlant : 77kcal les 6!!! sympa ça change un peu du pain ou des biscottes 😁😁 Tartiné a la pâte de speculos miammm, un bon fromage blanc, mes chocapic, un café voilà hop j ai tenu toute la matinée #instaregime  #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #weight  #reequilibragealimentaire  #fit  #matin  #biscotte  #noexcuse  #teamshape  #repriseenmain  #petitdejeuner  #senseo  #nopainnogain  #weight  #poids  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood   #fitbitcharge  #fitbit  ##myfitnesspal  #inprogress 
🇫🇷 Bon après avoir repasser une banette de linges de 4enfants en faisant des squats puis en ayant fait le circuit de 15min d'abdos de Monsieur @thibault_geoffray (j'ai bobo aux abdos maintenant 😂) je me suis fais des pâtes complètes au paprika, poivrons verts et œuf avec un petite poignée de mozzarella râpée et en dessert une pomme. Maintenant je suis prête à m'occuper des 4petits monstres 😁
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🇬🇧 Well after having ironed the 4 kids clothes doing squats at the same time and the abs training of mister @thibault_geoffray (which are quite hurting now 😂) it's time to eat. Brown pasta with paprika, green sweet pepers and egg with a bit of mozzarella and an apple. Now I'm ready to look after the kids 😁
#brownpasta #egg #sweetpepers #fitgirl #fitfrenchie #teamshape #fitnesslifestyle #lunchtime🍴 #teamgallice #fitfightforever #coach #squats #homeworkout #fitfamily #musculation #goodfood #ireland🍀 #aupair #kids
🇫🇷 Bon après avoir repasser une banette de linges de 4enfants en faisant des squats puis en ayant fait le circuit de 15min d'abdos de Monsieur @thibault_geoffray (j'ai bobo aux abdos maintenant 😂) je me suis fais des pâtes complètes au paprika, poivrons verts et œuf avec un petite poignée de mozzarella râpée et en dessert une pomme. Maintenant je suis prête à m'occuper des 4petits monstres 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧 Well after having ironed the 4 kids clothes doing squats at the same time and the abs training of mister @thibault_geoffray (which are quite hurting now 😂) it's time to eat. Brown pasta with paprika, green sweet pepers and egg with a bit of mozzarella and an apple. Now I'm ready to look after the kids 😁 #brownpasta  #egg  #sweetpepers  #fitgirl  #fitfrenchie  #teamshape  #fitnesslifestyle  #lunchtime 🍴 #teamgallice  #fitfightforever  #coach  #squats  #homeworkout  #fitfamily  #musculation  #goodfood  #ireland 🍀 #aupair  #kids 
À la recherche du bonheur, un vrai film à voir absolument car la vie et la recherche du bonheur sont un combat permanent. #alarecherchedubonheur #thepursuitofhappiness #lavieuncombat #epreuves #coupsdurs #ongardeespoir #cestdieuquidonne #çaira #çavaaller #inshaallah #fitfam #teamshape #combat #forceethonneur #laviecestpasunjeu #ongarderalesourirequoiquilsepasse
Do it with passion or at all 🏋
Do it with passion or at all 🏋
Journée OFF ✂️🏋🏻✌🏼
Journée OFF ✂️🏋🏻✌🏼