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Coucou IG! 🐿🐿
Et oui aujourd'hui je publie tard, je sais. Mais comme vous avez put le voir aujourd'hui c'était la rentrée et on a honoré ça avec... Le mandarin (hanyu dans la langue 🙏). Que de péripétie dans la journée, des horaires de bus qui ne correspondaient pas, des emplois du temps mauvais et une attente interminable devant l'UFR...(Les bons ont été publié a 20h ce soir pour demain 8h 👏👏👏)... Fin bref vous avez compris... 😥
Donc après une telle journée, même si la fatigue c'est fait ressentir, une fois la pression retombée (et un groooos dodo dans le bus, Genre langue qui pends et le chauffeur qui vient te réveiller car t'étais partis pour une nuit complète 😆) j'ai fait mon day 18 du #yogafix90. 
Je savais qu'il y avait un #handstand dedans, et comme je ne sais pas bien les faire, je ne voulais pas louper ça! (merci @mail0ves sinon je t'avoue que la séance serait passer à l'as 😄). Voici donc #Pinchamayurasana, l'équilibre sur les avant-bras. (Et oui je n'arrive pas à garder mon équilibre plus de 5 secondes alors j'ai besoin du mur 🙂). Cette posture renforce les bras, les épaules et la ceinture abdominale, Permet de travailler l'ouverture des épaules et de la poitrine et d'allonger la colonne vertébrale. Cette position aurait des effets bénéfiques sur les douleurs ressenties au niveau du cou et du dos, améliorerait le sens de l'équilibre, permettrait de réduire le stress et de soulager la dépression légère (a méditer hein 😊). Vous pouvez vous mettre en équilibre contre un mur, talon contre ce dernier, puis vous tenir simplement avec les gros orteils et lorsque vous le sentez, décollez les pieds et tenter de tenir au maximum. 
Et vous mes suricats comment c'est passé le premier jours de la semaine? Quel entraînement avez vous pris pour vous eggayer sous cette pluie? 😃😘🐿
Sur ce, je retourne à mes hanze (caractères chinois). Namaste 🙏😚
#yoga #handstand #igyoga #asana #yogafix90day #yogainspiration #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Coucou IG! 🐿🐿 Et oui aujourd'hui je publie tard, je sais. Mais comme vous avez put le voir aujourd'hui c'était la rentrée et on a honoré ça avec... Le mandarin (hanyu dans la langue 🙏). Que de péripétie dans la journée, des horaires de bus qui ne correspondaient pas, des emplois du temps mauvais et une attente interminable devant l'UFR...(Les bons ont été publié a 20h ce soir pour demain 8h 👏👏👏)... Fin bref vous avez compris... 😥 Donc après une telle journée, même si la fatigue c'est fait ressentir, une fois la pression retombée (et un groooos dodo dans le bus, Genre langue qui pends et le chauffeur qui vient te réveiller car t'étais partis pour une nuit complète 😆) j'ai fait mon day 18 du #yogafix90 . Je savais qu'il y avait un #handstand  dedans, et comme je ne sais pas bien les faire, je ne voulais pas louper ça! (merci @mail0ves sinon je t'avoue que la séance serait passer à l'as 😄). Voici donc #Pinchamayurasana , l'équilibre sur les avant-bras. (Et oui je n'arrive pas à garder mon équilibre plus de 5 secondes alors j'ai besoin du mur 🙂). Cette posture renforce les bras, les épaules et la ceinture abdominale, Permet de travailler l'ouverture des épaules et de la poitrine et d'allonger la colonne vertébrale. Cette position aurait des effets bénéfiques sur les douleurs ressenties au niveau du cou et du dos, améliorerait le sens de l'équilibre, permettrait de réduire le stress et de soulager la dépression légère (a méditer hein 😊). Vous pouvez vous mettre en équilibre contre un mur, talon contre ce dernier, puis vous tenir simplement avec les gros orteils et lorsque vous le sentez, décollez les pieds et tenter de tenir au maximum. Et vous mes suricats comment c'est passé le premier jours de la semaine? Quel entraînement avez vous pris pour vous eggayer sous cette pluie? 😃😘🐿 Sur ce, je retourne à mes hanze (caractères chinois). Namaste 🙏😚 #yoga  #handstand  #igyoga  #asana  #yogafix90day  #yogainspiration  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Le legday booty abdo 🍑🍗🍫 ce matin plus la piscine🌊 cette aprem avec les enfants de 5ans de l école mn tuer ah ah .
Bne soiree et nuit à tous 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #determination #piscine #brokenheart
Le legday booty abdo 🍑🍗🍫 ce matin plus la piscine🌊 cette aprem avec les enfants de 5ans de l école mn tuer ah ah . Bne soiree et nuit à tous 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #determination  #piscine  #brokenheart 
Un lundi migraineux 🤕 
Mais je garde le sourire et la motivation pour commencer une nouvelle semaine au top 👌🏼 Stage trouvé , salle géniale, hâte de commencer 🤗
Séance renforcement bas du corps, objectif : l’endurance + travail d’équilibre pour renforcer les chevilles ‼️ Suivi du challenge gainage avec la séance de @challenge_lou + 20sec de gainage statique entre chaque exercices !!! 🍫 #challengetopgainage #teampetitsdragons #guerriere #stage #futurcoach #bpjeps #motivation #renforcementmusculaire #legday #equilibre #gainage #monday #instagirl #instafit #instasport #fit #fitgirl #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfood #eatclean #healthy #workinggirl #workout #nopainnogain #onlacherien #teamcamillesandro #jujufitcats #teamsidje
Un lundi migraineux 🤕 Mais je garde le sourire et la motivation pour commencer une nouvelle semaine au top 👌🏼 Stage trouvé , salle géniale, hâte de commencer 🤗 Séance renforcement bas du corps, objectif : l’endurance + travail d’équilibre pour renforcer les chevilles ‼️ Suivi du challenge gainage avec la séance de @challenge_lou + 20sec de gainage statique entre chaque exercices !!! 🍫 #challengetopgainage  #teampetitsdragons  #guerriere  #stage  #futurcoach  #bpjeps  #motivation  #renforcementmusculaire  #legday  #equilibre  #gainage  #monday  #instagirl  #instafit  #instasport  #fit  #fitgirl  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #eatclean  #healthy  #workinggirl  #workout  #nopainnogain  #onlacherien  #teamcamillesandro  #jujufitcats  #teamsidje 
{I'm tired of being what you want me to be}
Je suis fatigué d'être ce que vous voulez que je sois
{Feeling so faithless lost under the surface}
Me sentant si incroyant perdu sous la surface
{I don't know what you're expecting of me}
Je ne sais pas ce que vous attendez de moi
{Put under the pressure of walking in your shoes}
Mis sous la pression d'être à vos places
{Every step that I take is another mistake to you}
Chaque pas que je fais est une autre erreur à vos yeux [Chorus]
[Refrain]
{I've become so numb I can't feel you there}
Je suis devenu si engourdi que je ne vous sens plus
{Become so tired so much more aware}
Devenu si fatigué beaucoup plus conscient
{I'm becoming this all I want to do}
Je suis en train de devenir ceci, tout ce que je veux faire
{Is be more like me and be less like you}
Est d'être un peu plus comme moi et un peu moins comme vous... #numb #linkinpark
#fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #mangerpropresentrainersale  #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #reality #realtalk  #brokenheart
{I'm tired of being what you want me to be} Je suis fatigué d'être ce que vous voulez que je sois {Feeling so faithless lost under the surface} Me sentant si incroyant perdu sous la surface {I don't know what you're expecting of me} Je ne sais pas ce que vous attendez de moi {Put under the pressure of walking in your shoes} Mis sous la pression d'être à vos places {Every step that I take is another mistake to you} Chaque pas que je fais est une autre erreur à vos yeux [Chorus] [Refrain] {I've become so numb I can't feel you there} Je suis devenu si engourdi que je ne vous sens plus {Become so tired so much more aware} Devenu si fatigué beaucoup plus conscient {I'm becoming this all I want to do} Je suis en train de devenir ceci, tout ce que je veux faire {Is be more like me and be less like you} Est d'être un peu plus comme moi et un peu moins comme vous... #numb  #linkinpark  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #mangerpropresentrainersale  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #reality  #realtalk  #brokenheart 
✈️ Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien ! 
Aujourd’hui, c’est le grand départ vers la Crete, avec chéri d’amour, on embarque dans 1h, je commence à stresser un peu 😂
Hier après midi, j’ai fais un cheesecake (non instagramable 😂) et j’ai tenté de faire des Palmito, j’ai pris les plus jolis pour Instagram 😂 avec quelques chamallow 🍬 et les deux étaient super bon ! 😍 Je crois que je vais ouvrir ma pâtisserie (a réfléchir 🤔) Niveau training, repos aujourd’hui mais je vais essayer de me faire une séance chaque jour à l’hôtel ☺️
Pour partager mon aventure direction mon snap ➡️ morgane_ddr 
Bonne semaine 😘
#fit #fitness #sport #sain #diet #plaisir #dessert #bordeaux #fitgirl #fitnessgirl #fitmodel #fitfood #food #fitnessfood #fitnessmodel #motivation #nerienlacher #noexcuses #fitnessmotivation #mmjhottie #teamgallice #teamshape #teamcamillesandro #teamsidje #tbc #fitbody #fitnessbody #healthy
✈️ Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui, c’est le grand départ vers la Crete, avec chéri d’amour, on embarque dans 1h, je commence à stresser un peu 😂 Hier après midi, j’ai fais un cheesecake (non instagramable 😂) et j’ai tenté de faire des Palmito, j’ai pris les plus jolis pour Instagram 😂 avec quelques chamallow 🍬 et les deux étaient super bon ! 😍 Je crois que je vais ouvrir ma pâtisserie (a réfléchir 🤔) Niveau training, repos aujourd’hui mais je vais essayer de me faire une séance chaque jour à l’hôtel ☺️ Pour partager mon aventure direction mon snap ➡️ morgane_ddr Bonne semaine 😘 #fit  #fitness  #sport  #sain  #diet  #plaisir  #dessert  #bordeaux  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitmodel  #fitfood  #food  #fitnessfood  #fitnessmodel  #motivation  #nerienlacher  #noexcuses  #fitnessmotivation  #mmjhottie  #teamgallice  #teamshape  #teamcamillesandro  #teamsidje  #tbc  #fitbody  #fitnessbody  #healthy 
Le #lunch tardif 🍚! Et je sur-valide les boulettes #veggies riches en protéines qui passent tellement bien avec le riz et une sauce thaï à la mangue ! ✌🏼😋#chia #rice #food #foodporn #protein #wbg #tbc #tbc2 #fitfam #fitgirl #fitmom #fitfrenchies #fitness #nevergiveup #nopainnogain #motivation #workout #workhard #teamcamillesandro #teamsidje #phenixarmy #onlacherien #healthy #healthychoices #healthyfood #eatclean
Le lundi c’est Cuisses Fessiers !! La séance que je kiffe le plus !! Ça me mets la pêche le matin quand j’ai pas le moral ou ça me l’à décuple quand je l’ai loool !!!! Grosse journée de taf alors je me prepare ... bon lundiiiii #fitnesspark  #fitnessparkofficiel #fitmom #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #teamshape #teamfit #teamcostafitness #teamsidje #rstarkfamily #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrenchiesgirl #xtremotivation
Ha mais oui, on est là hein 🤣
.
Assiette d'automne : champignons 🍄quinoa 🌾 endives🌿 brocoli🌳 falafels 🍪et pain complet 🍞maison. Faibles en hydrates de carbone pour rester mince😋 .
autumn meals: mushrooms🍄 quinoa🌾 chicory🌿 broccoli🌳 falafels🍪 home-made bread🍪
Lowcarbs to stay lean and fit🏋️
.
#lowcarbs #lean #goodfood #vegan #veggie #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Ha mais oui, on est là hein 🤣 . Assiette d'automne : champignons 🍄quinoa 🌾 endives🌿 brocoli🌳 falafels 🍪et pain complet 🍞maison. Faibles en hydrates de carbone pour rester mince😋 . autumn meals: mushrooms🍄 quinoa🌾 chicory🌿 broccoli🌳 falafels🍪 home-made bread🍪 Lowcarbs to stay lean and fit🏋️ . #lowcarbs  #lean  #goodfood  #vegan  #veggie  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
Aujourd’hui j’ai fait le training de vendredi loool à savoir Dos Trapèzes Biceps !!!! J’ai bien morflé ... avec des poids plus lourds ... !! Et en prime j’ai réussi à m’éloigner du mur pour le poirier !! 🤣🤣✌🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥👊🏽👊🏽 #fitnesspark #fitnessparkofficiel #fitmom #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #teamshape #teamfit #teamcostafitness #teamcambb #teamsidje #rstarkfamily #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls #fitfam #fitfamily #armszik💪
Aujourd’hui j’ai fait le training de vendredi loool à savoir Dos Trapèzes Biceps !!!! J’ai bien morflé ... avec des poids plus lourds ... !! Et en prime j’ai réussi à m’éloigner du mur pour le poirier !! 🤣🤣✌🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥👊🏽👊🏽 #fitnesspark  #fitnessparkofficiel  #fitmom  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessmom  #teamshape  #teamfit  #teamcostafitness  #teamcambb  #teamsidje  #rstarkfamily  #fitfrenchies  #fitfrenchiesgirls  #fitfam  #fitfamily  #armszik 💪
L heure du dîner , mes 3 amours sont enfin rentrer et je voulais leur faire plaisir , dc frite maison avec escalopes de volaille et sce crème 4% fond de veaux 
Juste une tuerie de plat pas top pour le soir mais tant pis faut ce faire plaisir 😍👌 #fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #mangerpropresentrainersale  #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp  #determination #brokenheart
L heure du dîner , mes 3 amours sont enfin rentrer et je voulais leur faire plaisir , dc frite maison avec escalopes de volaille et sce crème 4% fond de veaux Juste une tuerie de plat pas top pour le soir mais tant pis faut ce faire plaisir 😍👌 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #mangerpropresentrainersale  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #determination  #brokenheart 
Tout mes copains ont couru du coup il fallait que je trouve un créneau pour courir et je l'ai trouvé préparation pour le run in Lyon
D'ailleurs faut que je trouve un hôtel 🤣
#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily  #myprotein #runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln  #nevergiveup #nopainnogain #warriorsfitforce #teamfitminion #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot
Tout mes copains ont couru du coup il fallait que je trouve un créneau pour courir et je l'ai trouvé préparation pour le run in Lyon D'ailleurs faut que je trouve un hôtel 🤣 #fitnesslife  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #myprotein  #runlife  #allezleleu  #teamlittlebirds  #teamkimyfit  #teamsidje  #squadrunner  #teamcln  #nevergiveup  #nopainnogain  #warriorsfitforce  #teamfitminion  #myproteinfamily  #teamgallice  #myproteinfr  #lespsychopattes  #run  #running  #teamviking  #teammulot 
{Ma force ne me vient pas du faite d avoir lever des poids .
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ma force me vient du faite de m être relevé moi-même chaque fois qu'on ma jeté par terre . }

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #citation #reality #realtalk  #determination #brokenheart
{Ma force ne me vient pas du faite d avoir lever des poids . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Ma force me vient du faite de m être relevé moi-même chaque fois qu'on ma jeté par terre . } #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #citation  #reality  #realtalk  #determination  #brokenheart 
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? 
Pour moi weekend sportif avec un run de 10km hier et une journée chez @lornajanefrance avec l'active nation day 😊

Journée internationle pour faire bouger les femmes 👠 avec un cours de yoga et pilate donné par @coachcecyl, un cours de full body, un atelier pause de vernis et une conférence sur la nutrition 😉  grosse journée au top du top, où j'ai également retrouvé @ellen.emely 😚

#fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #activenationday #lornajane
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ? Pour moi weekend sportif avec un run de 10km hier et une journée chez @lornajanefrance avec l'active nation day 😊 Journée internationle pour faire bouger les femmes 👠 avec un cours de yoga et pilate donné par @coachcecyl, un cours de full body, un atelier pause de vernis et une conférence sur la nutrition 😉 grosse journée au top du top, où j'ai également retrouvé @ellen.emely 😚 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #activenationday  #lornajane 
#NoFear .
.
LA PEUR NE VIENT PAS D'ELLE MÊME, ELLE N' EST PAS IMPLANTÉ EN NOUS À LA NAISSANCE, C'EST JUSTE QU'ON A TROP TRAÎNÉ AVEC ELLE .
.
ON L' A CÔTOYÉ COMME SI C'ÉTAIT HUMAIN, ON L' A TROUVÉ NORMAL PARCE QU'ELLE NOUS PROTEGEAIT ET POURTANT....
.
ELLE RUINE CERTAIN PASSAGE DE NOS VIES.
.
ELLE NOUS EMPÊCHE DE METTRE UN PIED DEVANT L'AUTRE.
.
ELLE NOUS POUSSE À NE PAS FAIRE CERTAINES CHOSES CAR NOUS AVONS L'IMPRESSION QUE ÇA NE VA PAS MARCHER
.
ALORS AUJOURD'HUI NE LAISSONS PLUS AUCUNE PEUR RENTRER DANS NOS VIES ET MARCHONS CHAQUE JOUR VERS NOS PLUS GRAND RÊVES SANS PEUR NI CRAINTE CAR QUAND NOUS LE VOULONS NOUS LE POUVONS.
.
#ReverendStark #Inspiration #CobraBack
.
Le week end c'est bien passé ? Prêt pour cette nouvelle semaine ? 
#RStarkFamily.

Même si je marche dans un ravin d'ombre et de mort je ne crains aucun mal , car tu es avec moi ; ton baton ton appui voilà  qui me rassure.
Psaume 23 :4
.
📸 @sidje_fit
#NoFear  . . LA PEUR NE VIENT PAS D'ELLE MÊME, ELLE N' EST PAS IMPLANTÉ EN NOUS À LA NAISSANCE, C'EST JUSTE QU'ON A TROP TRAÎNÉ AVEC ELLE . . ON L' A CÔTOYÉ COMME SI C'ÉTAIT HUMAIN, ON L' A TROUVÉ NORMAL PARCE QU'ELLE NOUS PROTEGEAIT ET POURTANT.... . ELLE RUINE CERTAIN PASSAGE DE NOS VIES. . ELLE NOUS EMPÊCHE DE METTRE UN PIED DEVANT L'AUTRE. . ELLE NOUS POUSSE À NE PAS FAIRE CERTAINES CHOSES CAR NOUS AVONS L'IMPRESSION QUE ÇA NE VA PAS MARCHER . ALORS AUJOURD'HUI NE LAISSONS PLUS AUCUNE PEUR RENTRER DANS NOS VIES ET MARCHONS CHAQUE JOUR VERS NOS PLUS GRAND RÊVES SANS PEUR NI CRAINTE CAR QUAND NOUS LE VOULONS NOUS LE POUVONS. . #ReverendStark  #Inspiration  #CobraBack  . Le week end c'est bien passé ? Prêt pour cette nouvelle semaine ? #RStarkFamily . Même si je marche dans un ravin d'ombre et de mort je ne crains aucun mal , car tu es avec moi ; ton baton ton appui voilà qui me rassure. Psaume 23 :4 . 📸 @sidje_fit
Aujourd'hui repos du coup balade au château avec mn bebinou en tête à tête quand j ai pas mes enfants je l ai lui mn 4eme bb lol ont à profite des 20 degrés  dans les Vosges le soleil ce fait rare ces derniers temps .

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #balade #sun #chateau #hekoninou
Aujourd'hui repos du coup balade au château avec mn bebinou en tête à tête quand j ai pas mes enfants je l ai lui mn 4eme bb lol ont à profite des 20 degrés dans les Vosges le soleil ce fait rare ces derniers temps . #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #balade  #sun  #chateau  #hekoninou 
Namaste mes suricats! 🐿
(Je sais, je ne suis ABSOLUMENT PAS crédible comme ça 😂😂😂). Bon hier on c'est rendu compte que j'avais raté le day 14 du #yogafix90 , qui est une séance relaxation de 30 minutes. (Merci @mail0ves de me lavoir signaler 😉) Du coup, pour me rattraper je l'ai faite ce matin 🙄.
Seulement 3 ou 4 position pour se détendre et respirer, pour souffler. Ça va me permettre de reprendre deeeteeennnnduuuue 🙏.
Du coup, je vous présente la position du #lotus, #padmasana en sanskrit. Il s'agit d'une posture de méditation et de respiration. Pour ceux qui n'y arrivent pas, vous pouvez tenter le demi-lotus, plus simple. 
Ces postures ont des effets bénéfiques sur l'anxiété, les phobies, le stress : elles apportent de l'apaisement (très bonnes après une journée de stress), le bassin et la colonne vertébrale qu'elles stimulent,
les abdominaux qu'elles renforcent,
les problèmes d'arthrose : action d'étirement sur les genoux et les chevilles,
la fonction digestive qu'elles stimulent.
Ces postures sont contre-indiquées en cas de problème de sciatique, problème de hanches (je suis vilaine de la pratiquer, je sais 😶), choc ou blessure à la cheville, choc ou blessure aux genoux.
Bref elles sont super pour les moment où vous necessitez de vous détendre et de vous poser, nottement avant d'aller vous coucher c'est le top! 🤗
Sur ce, je vous laisse et retourne admirer les patineurs en plein entraînement! 😄
Et vous quel programme ce dimanche? Repos ou vous vous defoncez comme des spartiates? 💪🙏😚
#yoga #meditation #igyoga #asana #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Namaste mes suricats! 🐿 (Je sais, je ne suis ABSOLUMENT PAS crédible comme ça 😂😂😂). Bon hier on c'est rendu compte que j'avais raté le day 14 du #yogafix90  , qui est une séance relaxation de 30 minutes. (Merci @mail0ves de me lavoir signaler 😉) Du coup, pour me rattraper je l'ai faite ce matin 🙄. Seulement 3 ou 4 position pour se détendre et respirer, pour souffler. Ça va me permettre de reprendre deeeteeennnnduuuue 🙏. Du coup, je vous présente la position du #lotus , #padmasana  en sanskrit. Il s'agit d'une posture de méditation et de respiration. Pour ceux qui n'y arrivent pas, vous pouvez tenter le demi-lotus, plus simple. Ces postures ont des effets bénéfiques sur l'anxiété, les phobies, le stress : elles apportent de l'apaisement (très bonnes après une journée de stress), le bassin et la colonne vertébrale qu'elles stimulent, les abdominaux qu'elles renforcent, les problèmes d'arthrose : action d'étirement sur les genoux et les chevilles, la fonction digestive qu'elles stimulent. Ces postures sont contre-indiquées en cas de problème de sciatique, problème de hanches (je suis vilaine de la pratiquer, je sais 😶), choc ou blessure à la cheville, choc ou blessure aux genoux. Bref elles sont super pour les moment où vous necessitez de vous détendre et de vous poser, nottement avant d'aller vous coucher c'est le top! 🤗 Sur ce, je vous laisse et retourne admirer les patineurs en plein entraînement! 😄 Et vous quel programme ce dimanche? Repos ou vous vous defoncez comme des spartiates? 💪🙏😚 #yoga  #meditation  #igyoga  #asana  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
☀️ Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien et que vous allez bien profité du soleil en ce dimanche car oui le soleil a réapparu ce week-end donc profitons en 😄
Au petit déjeuner, une tresse au chocolat 🍫 qui vient du boulanger, j’adore 😍
Programme de ce dimanche, je vais faire une des vidéos de @marinlle cette semaine, j’ai fais que ça et franchement j’adore et je ressens le bien fait et les résultats 💪🏼 et je vais terminer ma valise car demain décollage vers la Crete ✈️
Bon dimanche 😘
#fit #breakfast #fitness #petitdejeuner #fitgirl #fitnessgirl #diet #fitlife #sain #sport #fitlifestyle #bordeaux #motivation #nerienlacher #noexcuses #fitnessmotivation #fitmodel #fitnessmodel #mmjhottie #teamshape #teamgallice #teamcamillesandro #teamsidje #fitbody #fitnessbody #fitnessfood #food
☀️ Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien et que vous allez bien profité du soleil en ce dimanche car oui le soleil a réapparu ce week-end donc profitons en 😄 Au petit déjeuner, une tresse au chocolat 🍫 qui vient du boulanger, j’adore 😍 Programme de ce dimanche, je vais faire une des vidéos de @marinlle cette semaine, j’ai fais que ça et franchement j’adore et je ressens le bien fait et les résultats 💪🏼 et je vais terminer ma valise car demain décollage vers la Crete ✈️ Bon dimanche 😘 #fit  #breakfast  #fitness  #petitdejeuner  #fitgirl  #fitnessgirl  #diet  #fitlife  #sain  #sport  #fitlifestyle  #bordeaux  #motivation  #nerienlacher  #noexcuses  #fitnessmotivation  #fitmodel  #fitnessmodel  #mmjhottie  #teamshape  #teamgallice  #teamcamillesandro  #teamsidje  #fitbody  #fitnessbody  #fitnessfood  #food 
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LA VISUALISATION : LA CLÉ
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VOUS EN PENSEZ QUOI?
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📷 @kevinworkout
➿NOUVEL ARTICLE SUR MON BLOG➿ . LIEN DANS MA BIO INSTAGRAM @sidje_fit . LA VISUALISATION : LA CLÉ . VOUS EN PENSEZ QUOI? . 📷 @kevinworkout
" Il y a rien de grand à être supérieur à quelqu'un, la vraie grandeur réside dans le fait d'être supérieur à ce que l'on a été "

Ne vous comparez à Micheline sur son vélo ou à Jessica sous sa barre à squats. Dépassez vous un peu plus chaque jour pour être meilleur qu'hier et moins bon que demain.
Fixez vous des objectifs qui vous sont propres et non pas ceux de quelqu'un d'autre dont vous ne connaissez pas le passé. 
#avantapres #booty🍑 #booty #bootytraining #bööty #regime#regimeuse #anorexic #anorexia #anorexiarecovery #fit #fitness #fitgirl #teamkro #teamsidje #teamxaanb #teamshape #teamphenix #evolution #transformation #motivation #fitfightforever #force#fight#healthy #jelefay #jujufitcats #teamsandrafitink #teamcamillesandro#clariissefit
" Il y a rien de grand à être supérieur à quelqu'un, la vraie grandeur réside dans le fait d'être supérieur à ce que l'on a été " Ne vous comparez à Micheline sur son vélo ou à Jessica sous sa barre à squats. Dépassez vous un peu plus chaque jour pour être meilleur qu'hier et moins bon que demain. Fixez vous des objectifs qui vous sont propres et non pas ceux de quelqu'un d'autre dont vous ne connaissez pas le passé. #avantapres  #booty 🍑 #booty  #bootytraining  #bööty  #regime #regimeuse  #anorexic  #anorexia  #anorexiarecovery  #fit  #fitness  #fitgirl  #teamkro  #teamsidje  #teamxaanb  #teamshape  #teamphenix  #evolution  #transformation  #motivation  #fitfightforever  #force #fight #healthy  #jelefay  #jujufitcats  #teamsandrafitink  #teamcamillesandro #clariissefit 
Helloooo 🌈! Petit #latergram du make up d'hier, ouais je me suis lâchée complètement avec la palette Celestial de @sleekmakeup 👁. Et malgré le rhume j'ai bien fini ma semaine avec un #training full body qui déchire bien comme il faut ✌🏼. #sleek #mua #makeup #fullbody #wbg #tbc #tbc2 #fitfam #fitgirl #fitmom #fitfrenchies #fitness #nevergiveup #nopainnogain #motivation #workout #workhard #teamcamillesandro #teamsidje #phenixarmy #onlacherien #healthy #healthychoices
Helloooo 🌈! Petit #latergram  du make up d'hier, ouais je me suis lâchée complètement avec la palette Celestial de @sleekmakeup 👁. Et malgré le rhume j'ai bien fini ma semaine avec un #training  full body qui déchire bien comme il faut ✌🏼. #sleek  #mua  #makeup  #fullbody  #wbg  #tbc  #tbc2  #fitfam  #fitgirl  #fitmom  #fitfrenchies  #fitness  #nevergiveup  #nopainnogain  #motivation  #workout  #workhard  #teamcamillesandro  #teamsidje  #phenixarmy  #onlacherien  #healthy  #healthychoices 
Un peu de folie 😂🐻 Merci Snapchat ah ah 
Parce qu'il faut ne pas tjr ce prendre au sérieux et que les moments de deconnade  sont tout autant important, relâcher la pression et profiter s amuser délirer ca fais un bien fou 
Bne soiree à tous 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #delire #fun #folie #snapchat
Un peu de folie 😂🐻 Merci Snapchat ah ah Parce qu'il faut ne pas tjr ce prendre au sérieux et que les moments de deconnade sont tout autant important, relâcher la pression et profiter s amuser délirer ca fais un bien fou Bne soiree à tous 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #delire  #fun  #folie  #snapchat 
Comme on me l'as demandé, je post un mini enchaînement de postures du day 17 du #yogafix90,  qui va permettre de s'echauffer et d'arriver au #eightangleposture que je viens de vous présenter. (Profitez en temps que j'ai pas mal de temps) .
A chaque positions restez entre 5 à 10 respirations profondes (la respiration étant la base en yoga) afin de bien échauffer les muscles et intégrez le a un échauffement plus complet comme un enchaînement du soleil, ne le faite pas à froids par pitié 😅. Utilisez un tapis afin d'être plus a l'aise (moi je surveillait mon café donc pas de tapis mais c'est pas bien 😶).
☡☠ pitié ne forcez pas pour y arriver. Si votre corps ne parviens pas à le faire, répétez le un peut tout les jours à votre niveau jusqu'à pouvoir vous soulever avec aise. (Personnellement je n'y arrive que de ce côté avec ma hanche donc je m'exerce encore pour l'autre côté.) Sachez aussi que le corps possède un côté plus musclé que l'autre et un côté plus souple, donc pas de panique, si c'est le cas c'est que vous êtes composés comme 99% de la population (je dis 99% parce qu'il y a toujours des exceptions 😂). Bon entraînement moi je retourne à mon netflix! 🙏
#yoga #huitangle #astavakrasana #igyoga #asana #vinyasa #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Comme on me l'as demandé, je post un mini enchaînement de postures du day 17 du #yogafix90 , qui va permettre de s'echauffer et d'arriver au #eightangleposture  que je viens de vous présenter. (Profitez en temps que j'ai pas mal de temps) . A chaque positions restez entre 5 à 10 respirations profondes (la respiration étant la base en yoga) afin de bien échauffer les muscles et intégrez le a un échauffement plus complet comme un enchaînement du soleil, ne le faite pas à froids par pitié 😅. Utilisez un tapis afin d'être plus a l'aise (moi je surveillait mon café donc pas de tapis mais c'est pas bien 😶). ☡☠ pitié ne forcez pas pour y arriver. Si votre corps ne parviens pas à le faire, répétez le un peut tout les jours à votre niveau jusqu'à pouvoir vous soulever avec aise. (Personnellement je n'y arrive que de ce côté avec ma hanche donc je m'exerce encore pour l'autre côté.) Sachez aussi que le corps possède un côté plus musclé que l'autre et un côté plus souple, donc pas de panique, si c'est le cas c'est que vous êtes composés comme 99% de la population (je dis 99% parce qu'il y a toujours des exceptions 😂). Bon entraînement moi je retourne à mon netflix! 🙏 #yoga  #huitangle  #astavakrasana  #igyoga  #asana  #vinyasa  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Coucou mes suricats! 🐿
Quel activité aujourd'hui! Et oui mais je suis tranquillement chez moi sans rendez-vous enfin! (Les jambes croisées devant la télé 😉) Du coup je profite de vous poster différents articles avant la reprise, car je serais beaucoup moins présente (mais je vous ai quand même gardé du temps dans mon planning 😄).
Bref, j'ai donc fait (après un moment série télé 😋) mon gainage quotidien avec en fin un test de maintient (jai d'ailleurs été surprise de ma progression, +30 secondes par rapport à la semaine dernière 😶💪) et bien entendu, jai fini par ma seance yoga (je vais suremenr en prendre en option en cours pour rectifier mes erreurs 🤗). Voici donc une pause du day 17 du #yogafix90 que @mail0ves à lancé il y a peu (vous pouvez encore nous rejoindre 💪). Cette séance était basée sur du #streching de tout le corps (donc très simple 😄). Voici ma position coup de coeur (ouais j'adore les postures sur les mains et sur la tête car ça gaine bien et c'est physique 😚). Il s'agit du #astavakrasana ou "posture du huit angle" qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps ET AVEC LE SOURIRE S'IL VOUS PLAÎT (😂😂😂). Elle renforce les triceps, les adducteurs et les pectoraux. Étant donné qu'il s'agit d'une posture d'équilibre avancée, elle est aussi excellente pour ceux qui souhaitent travailler leurs abdominaux. 
Enfin, elle servirait aussi à contrôler le système nerveux. 💆💆💆
Ps: la jambe inferieure est sensée passer devant le bras gauche 😶😶😶
Et vous quel posture avez vous préféré? Quel a été votre entraînement aujourd'hui? 😘💪🐿
#yoga #huitangle #igyoga #asana #vinyasa #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Coucou mes suricats! 🐿 Quel activité aujourd'hui! Et oui mais je suis tranquillement chez moi sans rendez-vous enfin! (Les jambes croisées devant la télé 😉) Du coup je profite de vous poster différents articles avant la reprise, car je serais beaucoup moins présente (mais je vous ai quand même gardé du temps dans mon planning 😄). Bref, j'ai donc fait (après un moment série télé 😋) mon gainage quotidien avec en fin un test de maintient (jai d'ailleurs été surprise de ma progression, +30 secondes par rapport à la semaine dernière 😶💪) et bien entendu, jai fini par ma seance yoga (je vais suremenr en prendre en option en cours pour rectifier mes erreurs 🤗). Voici donc une pause du day 17 du #yogafix90  que @mail0ves à lancé il y a peu (vous pouvez encore nous rejoindre 💪). Cette séance était basée sur du #streching  de tout le corps (donc très simple 😄). Voici ma position coup de coeur (ouais j'adore les postures sur les mains et sur la tête car ça gaine bien et c'est physique 😚). Il s'agit du #astavakrasana  ou "posture du huit angle" qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps ET AVEC LE SOURIRE S'IL VOUS PLAÎT (😂😂😂). Elle renforce les triceps, les adducteurs et les pectoraux. Étant donné qu'il s'agit d'une posture d'équilibre avancée, elle est aussi excellente pour ceux qui souhaitent travailler leurs abdominaux. Enfin, elle servirait aussi à contrôler le système nerveux. 💆💆💆 Ps: la jambe inferieure est sensée passer devant le bras gauche 😶😶😶 Et vous quel posture avez vous préféré? Quel a été votre entraînement aujourd'hui? 😘💪🐿 #yoga  #huitangle  #igyoga  #asana  #vinyasa  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
🎉✌ WEEK-END✌🎉
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Après avoir passé ma soirée a préparer tous les repas/compléments...
(😤😡😴) c'est parti pour deux jours de FOLIE en Espagne 🇪🇸 Direction L'Arnold Classic !! 😃😃 en compagnie de nos loulous @noemie_torres & @paulfit66 😙💪 Déjà le début de beaucoup de conneries 😝😝 Ça promet ... !!! 😊
--------
❌Une grosse pensée a notre Coach de la muerte 😊 @jovannysanti 💪 Gros ME*** a toi 🙏🏆 Et a tous les autres athlètes de la compétition !! ✊✊
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👉Insta Story a suivre les ami(e)s !! 👀👀
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#fitness #couple
#fitcouple #couplegoals #blackandwhite #bodybuilder #athlete #muscles #focus #determination #mensphysique #bikinifitness #ifbbfrance #arnoldclassic #2k17 #barcolona #weekend #copains #happyday #love #followme #like4like #teamcsbbfit #teamprozis #progym #teamsidje #teamcamillesandro
🎉✌ WEEK-END✌🎉 ----- Après avoir passé ma soirée a préparer tous les repas/compléments... (😤😡😴) c'est parti pour deux jours de FOLIE en Espagne 🇪🇸 Direction L'Arnold Classic !! 😃😃 en compagnie de nos loulous @noemie_torres & @paulfit66 😙💪 Déjà le début de beaucoup de conneries 😝😝 Ça promet ... !!! 😊 -------- ❌Une grosse pensée a notre Coach de la muerte 😊 @jovannysanti 💪 Gros ME*** a toi 🙏🏆 Et a tous les autres athlètes de la compétition !! ✊✊ ---------- 👉Insta Story a suivre les ami(e)s !! 👀👀 ---------- #fitness  #couple  #fitcouple  #couplegoals  #blackandwhite  #bodybuilder  #athlete  #muscles  #focus  #determination  #mensphysique  #bikinifitness  #ifbbfrance  #arnoldclassic  #2k17  #barcolona  #weekend  #copains  #happyday  #love  #followme  #like4like  #teamcsbbfit  #teamprozis  #progym  #teamsidje  #teamcamillesandro 
Coucou mes suricats! 🐿
Le froids reviens, la rentrée reviens, on commence à se rabattre sur les pulls et les tenues d'hiver. ⛄
Du coup, comme j'ai tout virer dans mon armoire, j'ai été obligée d'aller rectifier le tir (et oui parfois c'est plus du tri, c'est du grand vide 😂). Voici donc une tenue toute simple que j'ai put chopper ce mois-ci.
👖Pantalon ciré: @stradivarius (que je vous ai déjà présenté)
👕Pull léger: @modecachecache new co
👟Chaussures: @chaussea_officiel (oui pour une fois j'ai des chaussures au pieds, il y a du progrès 😅💪).
Makeup lipstick : #liquidecosmicmetallic de chez @nyxcosmetics
#outfitoftheday #todayoutfit #style #look #chic  #backtoschool #lifestyle #stradivarius #cachecache #dressing #lookinspiration #mode #model #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #inspiration #fitmotivation #healthy #fitness #bodygoals #instafit #trainhard #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Coucou mes suricats! 🐿 Le froids reviens, la rentrée reviens, on commence à se rabattre sur les pulls et les tenues d'hiver. ⛄ Du coup, comme j'ai tout virer dans mon armoire, j'ai été obligée d'aller rectifier le tir (et oui parfois c'est plus du tri, c'est du grand vide 😂). Voici donc une tenue toute simple que j'ai put chopper ce mois-ci. 👖Pantalon ciré: @stradivarius (que je vous ai déjà présenté) 👕Pull léger: @modecachecache new co 👟Chaussures: @chaussea_officiel (oui pour une fois j'ai des chaussures au pieds, il y a du progrès 😅💪). Makeup lipstick : #liquidecosmicmetallic  de chez @nyxcosmetics #outfitoftheday  #todayoutfit  #style  #look  #chic  #backtoschool  #lifestyle  #stradivarius  #cachecache  #dressing  #lookinspiration  #mode  #model  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #inspiration  #fitmotivation  #healthy  #fitness  #bodygoals  #instafit  #trainhard  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Le triceps plutôt dominant 🔥🤔 Aujourd'hui je me suis arraché les pecs c'est ca le principal 👌🏻
J'aime pas trop faire ce posing en torse nu je trouve que ça fait moins ressortir le bras mais bon 
Likez moi ça pour me prouver le contraire 😭😭😂 Le Big @arthurg_fit pour la 📸

#teamshape #fitnessmotivation #musculation #justlift #french #muscu #fitness #fitnesspark #training #gymshark #boy #paris #gymlife #shredded #lifestyle #determination #work #fitfam #mood #dedication #instafitness #strong #fitnesslife #fitnessforlife #teamsidje
Le triceps plutôt dominant 🔥🤔 Aujourd'hui je me suis arraché les pecs c'est ca le principal 👌🏻 J'aime pas trop faire ce posing en torse nu je trouve que ça fait moins ressortir le bras mais bon Likez moi ça pour me prouver le contraire 😭😭😂 Le Big @arthurg_fit pour la 📸 #teamshape  #fitnessmotivation  #musculation  #justlift  #french  #muscu  #fitness  #fitnesspark  #training  #gymshark  #boy  #paris  #gymlife  #shredded  #lifestyle  #determination  #work  #fitfam  #mood  #dedication  #instafitness  #strong  #fitnesslife  #fitnessforlife  #teamsidje 
#icecream 🍦
Mon plaisir de cette nuit ah ah 🙈
La meilleur de ttes les glaces 😍 
Bon j ai tué  la moitié ; j la fini ce soir ah ah 
Et vous quel ai votre glace préférer?? Moi j ajoute haggendas spéculos&caramel 👌

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #plaisir #gourmandise #benjerrys #haggendas
#icecream  🍦 Mon plaisir de cette nuit ah ah 🙈 La meilleur de ttes les glaces 😍 Bon j ai tué la moitié ; j la fini ce soir ah ah Et vous quel ai votre glace préférer?? Moi j ajoute haggendas spéculos&caramel 👌 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #plaisir  #gourmandise  #benjerrys  #haggendas 
🌸 Je n’ai rien à faire de ce que vous pensez de moi. Moi, je ne pense pas du tout à vous. .
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Bon week-end 😘
#fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #nerienlacher #motivation #noexcuses #fitlife #fitlifestyle #bordeaux #fitnessmotivation #fitmodel #fitnessmodel #picoftheday #vivremavie #noregrets #mmjhottie #teamgallice #teamsidje #teamcamillesandro #teamshape
➿BIG SMILE➿ .
JE VOUS ENVOIE PLEIN DE BONNES ONDES POSITIVES ET SURTOUT PLEIN DE MOTIVATION
.
Profitez à fond de tous
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Cette aprèm, séance avec @animalshadow @reverendstark , que demander de plus.
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ET VOUS?
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#laragemoncarburant #lafolieaussi
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➿BIG SMILE➿ . JE VOUS ENVOIE PLEIN DE BONNES ONDES POSITIVES ET SURTOUT PLEIN DE MOTIVATION . Profitez à fond de tous . Cette aprèm, séance avec @animalshadow @reverendstark , que demander de plus. . ET VOUS? . #laragemoncarburant  #lafolieaussi  .
New video on YouTube @xtremotivationmovies. https://youtu.be/n-5g_-P8Mes .
Training with @blakkgoku2.0
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Projet by @animalshadow.
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Les loups peuvent être solitaires mais ils sont très rattachés à leur famille et n'ont qu'un moyen pour  atteindre leurs buts travailler ensemble pour un maximum de résultats.

#ReverendStark #Xtremotivation #Hungry
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Comment avec un 👊 si ça te parle !
.
Powered by @xtremotivation .
New video on YouTube @xtremotivationmovies. https://youtu.be/n-5g_-P8Mes . Training with @blakkgoku2.0 . Projet by @animalshadow. . Les loups peuvent être solitaires mais ils sont très rattachés à leur famille et n'ont qu'un moyen pour atteindre leurs buts travailler ensemble pour un maximum de résultats. #ReverendStark  #Xtremotivation  #Hungry  . Comment avec un 👊 si ça te parle ! . Powered by @xtremotivation .
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ce soir ? 
Pour moi semaine difficile mais c'est enfin le week-end 😜 du coup petit séance full body pour finir en beauté. 
Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ce soir ? Pour moi semaine difficile mais c'est enfin le week-end 😜 du coup petit séance full body pour finir en beauté. Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy 
La bonne séance pecs avec un rappel épaules évidemment 😍
J'ai travaillé les pecs en "lourd" (ouais pour moi 40 kgs au développé couché c'est lourd et alors 😅)
Et les épaules en dégressif sur les 4 exos 
#avantapres #shoulders #epaules #pecs #bööty #regime#regimeuse #anorexic #anorexia #anorexiarecovery #fit #fitness #fitgirl #teamkro #teamsidje #teamxaanb #teamshape #teamphenix #evolution #transformation #motivation #fitfightforever #force#fight#healthy #jelefay #jujufitcats #teamsandrafitink #teamcamillesandro#clariissefit
La bonne séance pecs avec un rappel épaules évidemment 😍 J'ai travaillé les pecs en "lourd" (ouais pour moi 40 kgs au développé couché c'est lourd et alors 😅) Et les épaules en dégressif sur les 4 exos #avantapres  #shoulders  #epaules  #pecs  #bööty  #regime #regimeuse  #anorexic  #anorexia  #anorexiarecovery  #fit  #fitness  #fitgirl  #teamkro  #teamsidje  #teamxaanb  #teamshape  #teamphenix  #evolution  #transformation  #motivation  #fitfightforever  #force #fight #healthy  #jelefay  #jujufitcats  #teamsandrafitink  #teamcamillesandro #clariissefit 
{ dans la vie ont à tjr le choix .
Aimer ou détester. 
Assumer ou s enfuir 
Avouer ou mentir 
Être soit même ou faire semblant. } 
Bne soiree les amis 💋
#fitnesslifestyle
#fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #citation #reality #realtalk #realite #brokenheart
{ dans la vie ont à tjr le choix . Aimer ou détester. Assumer ou s enfuir Avouer ou mentir Être soit même ou faire semblant. } Bne soiree les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #citation  #reality  #realtalk  #realite  #brokenheart 
Un vendredi en cours ‼️ Toujours le jour le plus intense 💪🏼 Ce matin step avec un gros travail de tempo 🎼 
Suivi d'athlétisme... autant dire que je ne suis pas une athlète ! Travail de fractionné d'abord en accélération 15 min puis en 15sec-15sec 2 x 6 min ... avec le nez bouché c'était sympa 👍🏼
Cette après-midi cours théorique et pratique de musculation pour travailler les VEP 💪🏼
-----------------------------------
L'avantage de faire du sport toute la journée c'est que je suis large à mes 5 fruits et légumes par jour 🍎🍌🍊🥒🍅
(En haut en fin de journée en bas au matin ... le plus important 📛 garder le sourire 😁) #vendredi #motivation #bpjeps #courscollectifs #step #athletisme #course #fractionné #muscle #musculation #programmemusculation #guerriere #onlacherien #nopainnogain #teampetitsdragons #teamfitcats #teamcamillesandro #teamsidje #instagirl #instafit #instasport #eatclean #healthyfood #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #reebok #fruitsetlegumes
Un vendredi en cours ‼️ Toujours le jour le plus intense 💪🏼 Ce matin step avec un gros travail de tempo 🎼 Suivi d'athlétisme... autant dire que je ne suis pas une athlète ! Travail de fractionné d'abord en accélération 15 min puis en 15sec-15sec 2 x 6 min ... avec le nez bouché c'était sympa 👍🏼 Cette après-midi cours théorique et pratique de musculation pour travailler les VEP 💪🏼 ----------------------------------- L'avantage de faire du sport toute la journée c'est que je suis large à mes 5 fruits et légumes par jour 🍎🍌🍊🥒🍅 (En haut en fin de journée en bas au matin ... le plus important 📛 garder le sourire 😁) #vendredi  #motivation  #bpjeps  #courscollectifs  #step  #athletisme  #course  #fractionné  #muscle  #musculation  #programmemusculation  #guerriere  #onlacherien  #nopainnogain  #teampetitsdragons  #teamfitcats  #teamcamillesandro  #teamsidje  #instagirl  #instafit  #instasport  #eatclean  #healthyfood  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #reebok  #fruitsetlegumes 
💪"Crois en toi, nul ne peut arrêter qui a confiance en soi"💪
Salut toi! 🐿
Et oui aujourd'hui c'était day 16 du #yogafix90. Très calme, très simple, il était basé sur du #vinyasa, c'est à dire un enchaînement de position en rythme avec la respiration. 
A quoi ça sert? Bah déjà, si tu ne respire pas, tu ne vis pas 😂 non cessons de blaguer. Le fait de travailler sa respiration va aider à se concentrer sur l'instant présent et surtout sur SOI dans ce present. Ainsi, plus de pensée sur le futur ou sur quoi faire ou sur ce qu'il se passe dans sa vie, plus rien, juste nos mouvements au rythme de notre inspiration et notre expiration. Croyez moi, ça fait tellement de bien. Ça aide à évacuer le stress et à s'écouter soi. C'est important! 
Bref j'ai ensuite fait un peut de gainage 5x1 minutes pour la forme 😂
Et vous les amis quel entraînement aujourd'hui? 🐿💪😚
#yoga #streching #souplesse #vinyasayoga #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #fitfrenchies #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
💪"Crois en toi, nul ne peut arrêter qui a confiance en soi"💪 Salut toi! 🐿 Et oui aujourd'hui c'était day 16 du #yogafix90 . Très calme, très simple, il était basé sur du #vinyasa , c'est à dire un enchaînement de position en rythme avec la respiration. A quoi ça sert? Bah déjà, si tu ne respire pas, tu ne vis pas 😂 non cessons de blaguer. Le fait de travailler sa respiration va aider à se concentrer sur l'instant présent et surtout sur SOI dans ce present. Ainsi, plus de pensée sur le futur ou sur quoi faire ou sur ce qu'il se passe dans sa vie, plus rien, juste nos mouvements au rythme de notre inspiration et notre expiration. Croyez moi, ça fait tellement de bien. Ça aide à évacuer le stress et à s'écouter soi. C'est important! Bref j'ai ensuite fait un peut de gainage 5x1 minutes pour la forme 😂 Et vous les amis quel entraînement aujourd'hui? 🐿💪😚 #yoga  #streching  #souplesse  #vinyasayoga  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #fitfrenchies  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Coucou mes suricats! 🐿
Ce matin petite vidéo hors entraînement pour vous montrer un des enchaînement possible pour s'entraîner à faire le #akapadakoundinyasanai. Il existe beaucoup d'enchainements différents!!! Mais c'est celui ci qui est proposé dans le day 15 du #yogafix90day.  lorsque vous allez vers des positions qui étirent les muscles du ventre et le corps, inspirez (par exemple la remontée en chien tête en haut). Pour ce qui est des chien tête en bas et autres positions qui demandent un replis ou une forte contraction, expirez. 
Si lors des guerriers (suspension sur la jambe pliée et l'autre tendu) vous ne vous sentez pas à l'aise, posez le genou de la jambe en extention. 
Lorsque vous arrivez à la préparation de la balance: ➡ essayer de trouver votre point d'équilibre (tatonner avec les mains c'est pas un soucis ^^) ➡lorsque le point est trouvé, essayez de tenir en équilibre. Si vous n'y parvenez pas vous pouvez poser la tête pour vous exercer, l'équilibre viendra plus tard.
➡ lorsque l'équilibre est trouvé, étendre la jambe de soutiens (celle de gauche pour ma part) puis la seconde. 
Je n'ai malheureusement pas réussi à enregistrer ma voix par dessus la vidéo. J'espère que cela vous aidera malgré tout ^^ Bonne journée et n'abandonnez pas, la patience et la persévérance sont les clés de la réussite 😉💪😚
Bon exercice ;)
Ps: n'étant pas prof de yoga et mon mur me gênant pas mal, mes positions ne sont pas parfaite ^^
#yoga #koundinyasana #igyoga #asana #vinyasa #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Coucou mes suricats! 🐿 Ce matin petite vidéo hors entraînement pour vous montrer un des enchaînement possible pour s'entraîner à faire le #akapadakoundinyasanai . Il existe beaucoup d'enchainements différents!!! Mais c'est celui ci qui est proposé dans le day 15 du #yogafix90day . lorsque vous allez vers des positions qui étirent les muscles du ventre et le corps, inspirez (par exemple la remontée en chien tête en haut). Pour ce qui est des chien tête en bas et autres positions qui demandent un replis ou une forte contraction, expirez. Si lors des guerriers (suspension sur la jambe pliée et l'autre tendu) vous ne vous sentez pas à l'aise, posez le genou de la jambe en extention. Lorsque vous arrivez à la préparation de la balance: ➡ essayer de trouver votre point d'équilibre (tatonner avec les mains c'est pas un soucis ^^) ➡lorsque le point est trouvé, essayez de tenir en équilibre. Si vous n'y parvenez pas vous pouvez poser la tête pour vous exercer, l'équilibre viendra plus tard. ➡ lorsque l'équilibre est trouvé, étendre la jambe de soutiens (celle de gauche pour ma part) puis la seconde. Je n'ai malheureusement pas réussi à enregistrer ma voix par dessus la vidéo. J'espère que cela vous aidera malgré tout ^^ Bonne journée et n'abandonnez pas, la patience et la persévérance sont les clés de la réussite 😉💪😚 Bon exercice ;) Ps: n'étant pas prof de yoga et mon mur me gênant pas mal, mes positions ne sont pas parfaite ^^ #yoga  #koundinyasana  #igyoga  #asana  #vinyasa  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Ah oui aujourd'hui j ai tester un nouvelle exo pour les fesses relever des deux  jambes en meme tp allonger et à la poulie , faut bien faire un câlin au banc pour évité  qu ont se relève, sympas comme exo . 
#fitnesslifestyle
#fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #mangerpropresentrainersale  #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp
Ah oui aujourd'hui j ai tester un nouvelle exo pour les fesses relever des deux jambes en meme tp allonger et à la poulie , faut bien faire un câlin au banc pour évité qu ont se relève, sympas comme exo . #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #mangerpropresentrainersale  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp 
Aujourd'hui c était séance legday  et abdo 
Je suis contente de moi j ai augmenter à la presse 2 séries à 190kg et séries ou les 210 sont passer par 10 aussi et record à la roulette 50 reps . Sa pique bien j suis ko mais heureuse 
Et vous c est quoi aujourd'hui ? 
#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #mangerpropresentrainersale  #ontlachentrien  #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #determination #brokenheart
Aujourd'hui c était séance legday et abdo Je suis contente de moi j ai augmenter à la presse 2 séries à 190kg et séries ou les 210 sont passer par 10 aussi et record à la roulette 50 reps . Sa pique bien j suis ko mais heureuse Et vous c est quoi aujourd'hui ? #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #mangerpropresentrainersale  #ontlachentrien  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #determination  #brokenheart 
Back day ce soir avec les épaules et toi ?
Ça va partir à coup de superset pour bien casser tout ça 😋

#motivation #back #teen #16 #bodybuilding
#classicphysique #shredded #abs #pullpups #gymshark #teamsidje #maigre #alphalete #dedication #teamshape
➿ PROMENONS-NOUS DANS LES BOIS ➿
.
Ça y est j'en suis sûr que je vous ai mis la chanson dans la tête
.
Mets un 🎶 en commentaire si quand tu as lu le début de mon post tu as fini ma phrase par :" Pendant que le loup n'est pas" 😂😅
.
Hier aprèm c'était shooting pour @blackflagfitnessofficial avec @tanushafit et @ludovalentino, les créateurs de la marque
.
Mais ce n'était pas le loup qui nous a dévoré mais les moustiques 😆😁
.
Ce matin Training épaule, mon préféré et ce soir direction la région parisienne pour voir mon @reverendstark 😍
.
ET VOUS? Quoi de prévu ?
.
#fitnessmodel #photoshoot #photography
➿ PROMENONS-NOUS DANS LES BOIS ➿ . Ça y est j'en suis sûr que je vous ai mis la chanson dans la tête . Mets un 🎶 en commentaire si quand tu as lu le début de mon post tu as fini ma phrase par :" Pendant que le loup n'est pas" 😂😅 . Hier aprèm c'était shooting pour @blackflagfitnessofficial avec @tanushafit et @ludovalentino, les créateurs de la marque . Mais ce n'était pas le loup qui nous a dévoré mais les moustiques 😆😁 . Ce matin Training épaule, mon préféré et ce soir direction la région parisienne pour voir mon @reverendstark 😍 . ET VOUS? Quoi de prévu ? . #fitnessmodel  #photoshoot  #photography 
🌧 Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien. Voilà, déjà vendredi, la fin de semaine approche que le temps passe à une vitesse c’est dingue (on dirait une petite vieille qui parle 😂) En plus, le temps est pourri à Bordeaux, je veux du soleil !!! Pour réconforter, un porridge avec des framboises 🍓 et ma pâte à tartiner Nocciolata 🍫 et hop mon moral est remontée 😄
Niveau entraînement, ça sera 1h de vidéo de @marinlle je pense que ça sera du cardio 💪🏼
Bonne journée 😘
#fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitlife #fitlifestyle #nerienlacher #noexcuses #fitmodel #diet #sport #sain #mmjhottie #tbc #teamshape #teamgallice #teamsidje #teamcamillesandro #bordeaux #fitbody #fitnessbody
🌧 Hello mes petites framboises, j’espère que vous allez bien. Voilà, déjà vendredi, la fin de semaine approche que le temps passe à une vitesse c’est dingue (on dirait une petite vieille qui parle 😂) En plus, le temps est pourri à Bordeaux, je veux du soleil !!! Pour réconforter, un porridge avec des framboises 🍓 et ma pâte à tartiner Nocciolata 🍫 et hop mon moral est remontée 😄 Niveau entraînement, ça sera 1h de vidéo de @marinlle je pense que ça sera du cardio 💪🏼 Bonne journée 😘 #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitlife  #fitlifestyle  #nerienlacher  #noexcuses  #fitmodel  #diet  #sport  #sain  #mmjhottie  #tbc  #teamshape  #teamgallice  #teamsidje  #teamcamillesandro  #bordeaux  #fitbody  #fitnessbody 
Ha mais oui, on est là hein 🤣
.
Envie de changer ce matin : banane écrasée 🍌🍌 gingembre en morceaux 🥔 amandes 🌾
Thé vert ☕
.
Stay lean with my natural breakfast :
Banana 🍌 ginger 🥔 almonds 🌾 chia 💐 and green tea ☕
.
#banana #ginger #almond #foodporn #foodgasm #lean #goodfood #diet #eatclean #motivation #fitfam #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #instafitness #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife  #abs #positive #lifestyle  #behappy #smile
Ha mais oui, on est là hein 🤣 . Envie de changer ce matin : banane écrasée 🍌🍌 gingembre en morceaux 🥔 amandes 🌾 Thé vert ☕ . Stay lean with my natural breakfast : Banana 🍌 ginger 🥔 almonds 🌾 chia 💐 and green tea ☕ . #banana  #ginger  #almond  #foodporn  #foodgasm  #lean  #goodfood  #diet  #eatclean  #motivation  #fitfam  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #instafitness  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #abs  #positive  #lifestyle  #behappy  #smile 
➿GOOD MORNING ➿
.
Ce matin, nous finissons les crêpes de hier soir...
.
Finalement elles n'avaient pas de coquilles d'œuf (cf story insta), Luna a bien géré sa préparation 😂🤣😅
.
QUI CUISINE AVEC SES ENFANTS OU QUI CUISINAIT AVEC SES PARENTS ÉTANT PETIT ?
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#familyfirst #familytime
➿GOOD MORNING ➿ . Ce matin, nous finissons les crêpes de hier soir... . Finalement elles n'avaient pas de coquilles d'œuf (cf story insta), Luna a bien géré sa préparation 😂🤣😅 . QUI CUISINE AVEC SES ENFANTS OU QUI CUISINAIT AVEC SES PARENTS ÉTANT PETIT ? . #familyfirst  #familytime 
#Breakfasttime { #minibowlcake }
Ce matin j avais envie de changement alors je me suis amusez à faire des mini bowlcake  juste 1min de cuisson lol 
Je trouve sa mimi 😍
Est ce que le roi des bowlcakes  @_fiit_boyy  va validé 😅

#fitnesslifestyle
#fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #petitdejeuner #breakfast #petitdej
#Breakfasttime  { #minibowlcake  } Ce matin j avais envie de changement alors je me suis amusez à faire des mini bowlcake juste 1min de cuisson lol Je trouve sa mimi 😍 Est ce que le roi des bowlcakes @_fiit_boyy va validé 😅 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #petitdejeuner  #breakfast  #petitdej 
Un jeudi en cours ‼️
Avec une mâtiné très théorique sur l'encadrement d'un adhérent en suivi personnalisé de coaching , puis une après midi cours co renforcement musculaire - travail de musique et stretching ... ça avance 😊 
Et ce soir cours test 3 Bike 🚴🏽‍♀️ ouha c'est top et je suis super contente de mon cours , la prof et gérante m'a félicité pour mon cardio au top 👌🏼 ça fait plaisir !!!
Maintenant j'ai qu'une seule envie dormir 🛌#sport #bpjeps #courscollectifs #futurcoach #musculation #motivation #biking #bike #avenir #stage #renforcementmusculaire #nopainnogain #eatclean #fitness #fitgirl #teampetitsdragons #teamcamillesandro #teamsidje #teamfitcats #guerrière #instagirl #instafit #instasport #fitnesslife #healthy #fitnessmotivation #onlacherien #happygirl
Un jeudi en cours ‼️ Avec une mâtiné très théorique sur l'encadrement d'un adhérent en suivi personnalisé de coaching , puis une après midi cours co renforcement musculaire - travail de musique et stretching ... ça avance 😊 Et ce soir cours test 3 Bike 🚴🏽‍♀️ ouha c'est top et je suis super contente de mon cours , la prof et gérante m'a félicité pour mon cardio au top 👌🏼 ça fait plaisir !!! Maintenant j'ai qu'une seule envie dormir 🛌#sport  #bpjeps  #courscollectifs  #futurcoach  #musculation  #motivation  #biking  #bike  #avenir  #stage  #renforcementmusculaire  #nopainnogain  #eatclean  #fitness  #fitgirl  #teampetitsdragons  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfitcats  #guerrière  #instagirl  #instafit  #instasport  #fitnesslife  #healthy  #fitnessmotivation  #onlacherien  #happygirl 
Ha mais oui, on est là hein 🤣
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Soulevé de terre, petite barre à 170kg... Je me sentais en forme et en capacité d'emmener plus 👆🏾mais je reprends doucement & sûrement 🏋️
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Deadlif pleasure , never give up 😁
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#soulevedeterre #deadlift #workout #trainhard #nevergiveup #lean #diet #eatclean #motivation #fitfam #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #instafitness #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife  #abs #positive #lifestyle  #behappy #smile #larochelle
Ha mais oui, on est là hein 🤣 . Soulevé de terre, petite barre à 170kg... Je me sentais en forme et en capacité d'emmener plus 👆🏾mais je reprends doucement & sûrement 🏋️ . Deadlif pleasure , never give up 😁 . #soulevedeterre  #deadlift  #workout  #trainhard  #nevergiveup  #lean  #diet  #eatclean  #motivation  #fitfam  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #instafitness  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #abs  #positive  #lifestyle  #behappy  #smile  #larochelle 
➿MES IMPLANTS➿
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J'étais triste de les ( IMPLANTS=plaques sous la peau= piercing) enlever il y a quelques mois mais il le fallait
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Hier j'ai pu enfin les refaire et je me sens enfin complète avec
.
Pour ceux qui ont des piercing, est-ce que c est pareil pour vous quand vous les enlevez bizarrement vous vous sentez encore plus nu que nu 😂🤣😅
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Surtout celui au nombril 😁😆😅
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Collier :  @angels_universe profitez de
-10% sur leur site avec le code SIDJEFIT . Merci pour ce jolie collier 😍
➿MES IMPLANTS➿ . J'étais triste de les ( IMPLANTS=plaques sous la peau= piercing) enlever il y a quelques mois mais il le fallait . Hier j'ai pu enfin les refaire et je me sens enfin complète avec . Pour ceux qui ont des piercing, est-ce que c est pareil pour vous quand vous les enlevez bizarrement vous vous sentez encore plus nu que nu 😂🤣😅 . Surtout celui au nombril 😁😆😅 . Collier : @angels_universe profitez de -10% sur leur site avec le code SIDJEFIT . Merci pour ce jolie collier 😍
Re Bonjour mes suricats! 🐿
Alors cette belle journée? ☉
Bon pour moi après 2 (et non pas 1 comme prévu 😂) épisode de Orange le the new black, c'est session #yogafix90day pour évacuer des rendez-vous marathon de ce matin. 
Du coup, j'ai profiter des derniers rayons de soleil chaud pour faire mon yoga sur ma terrasse (mon dieu que ça va me manquer 😣). Bref, aujourd'hui la séance était pas très longue mais elle était axée sur pas mal de posture d'équilibre comme celle-ci: #ekapadakoundinyasanai ou posture du corbeau latérale. Ils s'agit de la variation de la posture du corbeau (que j'ai déjà présenté ^^)
Cette position renforce les bras, les épaules, les poignets, la ceinture abdominale et les hanches. Elle allonge la colonne et améliore la souplesse du bas du dos et améliore l'attention et l'équilibre. Elle permettrait aussi d'améliorer la digestion.
Sympathique a faire, pour moi ça me permet de travailler l'équilibre par rapport à ma hanche et à ma jambe je trouve ça super ^^.
J'ai ensuite fini avec mon gainage quotidien (mais j'ai vraiment hâte de reprendre la musc) 😄
Et vous quel a été votre ressentis sur cette séance? 
Quel entraînement avez vous prévu aujourd'hui? 😚💪😉
#yoga #koundinyasana #igyoga #asana #vinyasa #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Re Bonjour mes suricats! 🐿 Alors cette belle journée? ☉ Bon pour moi après 2 (et non pas 1 comme prévu 😂) épisode de Orange le the new black, c'est session #yogafix90day  pour évacuer des rendez-vous marathon de ce matin. Du coup, j'ai profiter des derniers rayons de soleil chaud pour faire mon yoga sur ma terrasse (mon dieu que ça va me manquer 😣). Bref, aujourd'hui la séance était pas très longue mais elle était axée sur pas mal de posture d'équilibre comme celle-ci: #ekapadakoundinyasanai  ou posture du corbeau latérale. Ils s'agit de la variation de la posture du corbeau (que j'ai déjà présenté ^^) Cette position renforce les bras, les épaules, les poignets, la ceinture abdominale et les hanches. Elle allonge la colonne et améliore la souplesse du bas du dos et améliore l'attention et l'équilibre. Elle permettrait aussi d'améliorer la digestion. Sympathique a faire, pour moi ça me permet de travailler l'équilibre par rapport à ma hanche et à ma jambe je trouve ça super ^^. J'ai ensuite fini avec mon gainage quotidien (mais j'ai vraiment hâte de reprendre la musc) 😄 Et vous quel a été votre ressentis sur cette séance? Quel entraînement avez vous prévu aujourd'hui? 😚💪😉 #yoga  #koundinyasana  #igyoga  #asana  #vinyasa  #yogafix90day  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitmotivation  #fitgirl  #trainhard  #workouts  #fitfrench  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamolifit  #healthy  #igfitness  #fitness  #musculation  #trainhard  #fitlife  #healthygirl  #bodygoals  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Heeeey ! Salut les gens ✌🏼. Bon c'est le retour du rhume chez nous 🤧 (ouais seriously dès qu'il fait froid c'est pour moi, j'adore 😂) mais ça va on survit hein ! Du coup aujourd'hui c'était gros repos, parce que voilà mon petit corps a mal partout et il faudra être au taquet pour le #training demain matin ! Et sinon j'ai trouvé des bébés #puma pour Mlle Sushi, au top et assortie à moi 😏👌🏼. #sick #sneakers #wbg #tbc #tbc2 #fitfam #fitgirl #fitmom #fitfrenchies #fitness #nevergiveup #nopainnogain #motivation #workout #workhard #teamcamillesandro #teamsidje #phenixarmy #onlacherien #healthy #healthychoices #eatclean #clubw #shapetember #90daybodychallenge #baby #babygirl
Heeeey ! Salut les gens ✌🏼. Bon c'est le retour du rhume chez nous 🤧 (ouais seriously dès qu'il fait froid c'est pour moi, j'adore 😂) mais ça va on survit hein ! Du coup aujourd'hui c'était gros repos, parce que voilà mon petit corps a mal partout et il faudra être au taquet pour le #training  demain matin ! Et sinon j'ai trouvé des bébés #puma  pour Mlle Sushi, au top et assortie à moi 😏👌🏼. #sick  #sneakers  #wbg  #tbc  #tbc2  #fitfam  #fitgirl  #fitmom  #fitfrenchies  #fitness  #nevergiveup  #nopainnogain  #motivation  #workout  #workhard  #teamcamillesandro  #teamsidje  #phenixarmy  #onlacherien  #healthy  #healthychoices  #eatclean  #clubw  #shapetember  #90daybodychallenge  #baby  #babygirl 
Aujourd'hui j'ai essayé de trouver mon point d'équilibre au niveau de ma taille .. Et YES je l'ai trouvé 😜👌🐾🐼⚘
vidéo dispo dans ma story 🍃
#mayurasana
♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
.
.
.

#memyselfandi #pictureoftheday #mayurasana #armbalance #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
Aujourd'hui j'ai essayé de trouver mon point d'équilibre au niveau de ma taille .. Et YES je l'ai trouvé 😜👌🐾🐼⚘ vidéo dispo dans ma story 🍃 #mayurasana  ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  . . . #memyselfandi  #pictureoftheday  #mayurasana  #armbalance  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france 
💫 S.h.o.o.t.i.n.g 💫
Quand on me dit qu'il y a une pizza party et que j'ai pas le droit d'y toucher...🍕😒
Bonne journée la team 😊✌🏼
#TeamFit2Fly
---
Credits : @jeanluc_ruffinel_photographe
---
‼️-10% sur tout le site www.prozis.com
👉🏼Code promo : JAY10
@prozis @prozisfrance
💫 S.h.o.o.t.i.n.g 💫 Quand on me dit qu'il y a une pizza party et que j'ai pas le droit d'y toucher...🍕😒 Bonne journée la team 😊✌🏼 #TeamFit2Fly  --- Credits : @jeanluc_ruffinel_photographe --- ‼️-10% sur tout le site www.prozis.com 👉🏼Code promo : JAY10 @prozis @prozisfrance
Calzone après entraînement hmmmm!!!
#pizza #musculation #fitnesslife #bodybuilding #nutrition #fitness #teamshape #TEAMSIDJE #teammotivationfr #shape 
Avec @leila_sbsrd
Sous le soleil correzien, une bonne séance de fractionné 20min échauffement et 2 séries de 8x30" 30".
On terminera par 2 min de récupération avant d'attaquer le renforcement musculaire (pompe abdos traction et monté de corde). Une bonne séance de sport et des points pour la Team @les_psycho_pattes. 
Bonne journée les warriors.
#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily  #myprotein #runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln  #nevergiveup #nopainnogain #warriorsfitforce #teamfitminion #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot
Sous le soleil correzien, une bonne séance de fractionné 20min échauffement et 2 séries de 8x30" 30". On terminera par 2 min de récupération avant d'attaquer le renforcement musculaire (pompe abdos traction et monté de corde). Une bonne séance de sport et des points pour la Team @les_psycho_pattes. Bonne journée les warriors. #fitnesslife  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #myprotein  #runlife  #allezleleu  #teamlittlebirds  #teamkimyfit  #teamsidje  #squadrunner  #teamcln  #nevergiveup  #nopainnogain  #warriorsfitforce  #teamfitminion  #myproteinfamily  #teamgallice  #myproteinfr  #lespsychopattes  #run  #running  #teamviking  #teammulot 
➿LE SPORT ET LA RELAXATION ➿
.
COMMENT VOUS VOUS SENTEZ APRÈS UNE BONNE SÉANCE ?
.
Complètement détendue, vidée , heureuse... .
ET VOUS?
.
#laragemoncarburant #lafolieaussi
.
📷 juillet 2017
➿LE SPORT ET LA RELAXATION ➿ . COMMENT VOUS VOUS SENTEZ APRÈS UNE BONNE SÉANCE ? . Complètement détendue, vidée , heureuse... . ET VOUS? . #laragemoncarburant  #lafolieaussi  . 📷 juillet 2017
Une vie sans animaux je ne le conçois pas il nous  apportent tellement d amour, de bonheur bon aussi les mauvais côté les bêtises ah ah 
Bientôt 5ans avec mon bebinou , c est mon 4 ème bb lol un relou foufou mais si adorable 
Il partage la maison avec deux chats  ma nala et neige la petite dernière que j ai sauver de la rue une petite de quelques semaine qui miaulait en bas de chez moi sous une nuit de pluie j ai passer plus d une hr à 2h du mat à tenter de l attraper Mdr 
Et vous vous avez des animaux? 
#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp  #nerienlacher #neplusetrenaive  #brokenheart #nolove #dog #mydog #bouledogueamericain
Une vie sans animaux je ne le conçois pas il nous apportent tellement d amour, de bonheur bon aussi les mauvais côté les bêtises ah ah Bientôt 5ans avec mon bebinou , c est mon 4 ème bb lol un relou foufou mais si adorable Il partage la maison avec deux chats ma nala et neige la petite dernière que j ai sauver de la rue une petite de quelques semaine qui miaulait en bas de chez moi sous une nuit de pluie j ai passer plus d une hr à 2h du mat à tenter de l attraper Mdr Et vous vous avez des animaux? #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #brokenheart  #nolove  #dog  #mydog  #bouledogueamericain 
Aujourd'hui  c était séance à la patinoire avec la classe de mn fils , du coup séance maison fin d aprem la salle me manque vivement demain matin que je puisse y aller . 
Passez une bne journée 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #mangerpropresentrainersale  #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp #brokenheart
Aujourd'hui c était séance à la patinoire avec la classe de mn fils , du coup séance maison fin d aprem la salle me manque vivement demain matin que je puisse y aller . Passez une bne journée 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #mangerpropresentrainersale  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp  #brokenheart 
Ha mais oui, on est là hein 🤣
.
Shape du matin, je ne serai jamais Ronnie Coleman ou Jay Cutler mais je suis moi et ça me va bien 😂
.
Stay yourself
#jaycutler #ronniecoleman #stayyourself #shape #lean #goodfood #diet #eatclean #motivation #fitfam #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #instafitness #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife  #abs #positive #lifestyle  #behappy #smile
Ha mais oui, on est là hein 🤣 . Shape du matin, je ne serai jamais Ronnie Coleman ou Jay Cutler mais je suis moi et ça me va bien 😂 . Stay yourself #jaycutler  #ronniecoleman  #stayyourself  #shape  #lean  #goodfood  #diet  #eatclean  #motivation  #fitfam  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #instafitness  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #abs  #positive  #lifestyle  #behappy  #smile 
Recharge de protéines 💪💪💪💪
#teamshape #teamfitcats #teamsidje #marathon #10km #runing #dietfood #mangerpropre
Hier gros training Avec un gros depasssement de soi puisque je suis à la presse montée jusqu'à 280kg 🙈🙈🙈🙈🙈😂🔥🔥🔥 ce soir ce sera HIIT et GAC !!!!! Bonne journée moi je ne sens deja plus mon corps .... #fitnesspark #fitnessparkofficiel #fitmom #fitgirl #fitnesslife #fitnessgirl #pushyourself #pushyourselfharder #teamshape #teamfit #fitfamily #teamcambb #teamsidje #rstarkfamily
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? 
Pour moi petite séance fullbody en rentrant du boulot, c'est ce que je préfère comme vous le savez déjà 😜
Mais par contre putain comme j'ai froid ❄️❄️❄️ Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ? Pour moi petite séance fullbody en rentrant du boulot, c'est ce que je préfère comme vous le savez déjà 😜 Mais par contre putain comme j'ai froid ❄️❄️❄️ Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy 
Le double biceps quand t'en as pas 😂😅 Séance biceps donc et triceps inspirée de la vidéo de @emmawithgoal avec des abdos à la @tiboinshape 
Dur d'augmenter les charges sur cette séance, va falloir changer la manière de travailler 💪🏻 #fitness#fit#fitgirl#musculation#abdos #training#biotechusa##muscles#teamsandrafitink #triceps #teamshape#shape#bodyfitness#bodybuilding#teamsidje#biceps#jelefay#fitnessmotivation#fitnessmodel#train#fitfam#fitnessaddict#teamkro#abdostime #abs#watchmyabs #tbc#aarmy#doublebiceps #fitfam
Le double biceps quand t'en as pas 😂😅 Séance biceps donc et triceps inspirée de la vidéo de @emmawithgoal avec des abdos à la @tiboinshape Dur d'augmenter les charges sur cette séance, va falloir changer la manière de travailler 💪🏻 #fitness #fit #fitgirl #musculation #abdos  #training #biotechusa ##muscles #teamsandrafitink  #triceps  #teamshape #shape #bodyfitness #bodybuilding #teamsidje #biceps #jelefay #fitnessmotivation #fitnessmodel #train #fitfam #fitnessaddict #teamkro #abdostime  #abs #watchmyabs  #tbc #aarmy #doublebiceps  #fitfam 
🍪 Latergram de mes cookies de la semaine dernière, je voulais vous faire saliver un peu en ce début de soirée 😄
Ils commencent à ressembler de plus en plus à de vrais cookies, bien rond 😂 En plus, ils sont moelleux à l’intérieur 😍 
Plus que quelques jours et c’est le départ pour la Crete ☀️✈️
#fit #fitness #fitnessmotivation #fitlife #cookies #plaisir #fitlifestyle #fitgirl #fitnessgirl #motivation #nerienlacher #noexcuses #fitnessmodel #fitmodel #bordeaux #mmjhottie #teamgallice #teamsidje #teamcamillesandro #teamshape #cuisiner #dessert #sport #sain
🍪 Latergram de mes cookies de la semaine dernière, je voulais vous faire saliver un peu en ce début de soirée 😄 Ils commencent à ressembler de plus en plus à de vrais cookies, bien rond 😂 En plus, ils sont moelleux à l’intérieur 😍 Plus que quelques jours et c’est le départ pour la Crete ☀️✈️ #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitlife  #cookies  #plaisir  #fitlifestyle  #fitgirl  #fitnessgirl  #motivation  #nerienlacher  #noexcuses  #fitnessmodel  #fitmodel  #bordeaux  #mmjhottie  #teamgallice  #teamsidje  #teamcamillesandro  #teamshape  #cuisiner  #dessert  #sport  #sain 
Un réveil parfait grâce à mon amoureux qui m'a fait le petit déjeuner au lit 🥞🥛💑 -----------------------------------
Cette après-midi déménagement dans mon nouvelle appartement 🚚📦 ce qui équivaut à une bonne séance bras et un peu jambes 💪🏼 -----------------------------------
Pour profiter de mon nouvel espace et ensuite me détendre j'ai fini l'après midi avec une séance renforcement haut du corps puis yoga 🙏🏽
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Et petit bonheur du jour (en plus de mon Cheri parfait😍) petit message d'encouragement de Roxane sur ma photo et dans ça story !!! C'est une petite touche d'attention qui fais plaisir et qui motive ✌🏼💪🏼 @roxanesentoki.fit @asanarebel #amour #love #teampetitsdragons #teamcamillesandro #teamsidje  #asanarebel #yoga #yogagirl #detente #namaste #instagirl #instafit #instasport #instayoga #sport #motivation #renforcementmusculaire #muscle #bras
Un réveil parfait grâce à mon amoureux qui m'a fait le petit déjeuner au lit 🥞🥛💑 ----------------------------------- Cette après-midi déménagement dans mon nouvelle appartement 🚚📦 ce qui équivaut à une bonne séance bras et un peu jambes 💪🏼 ----------------------------------- Pour profiter de mon nouvel espace et ensuite me détendre j'ai fini l'après midi avec une séance renforcement haut du corps puis yoga 🙏🏽 ----------------------------------- Et petit bonheur du jour (en plus de mon Cheri parfait😍) petit message d'encouragement de Roxane sur ma photo et dans ça story !!! C'est une petite touche d'attention qui fais plaisir et qui motive ✌🏼💪🏼 @roxanesentoki.fit @asanarebel #amour  #love  #teampetitsdragons  #teamcamillesandro  #teamsidje  #asanarebel  #yoga  #yogagirl  #detente  #namaste  #instagirl  #instafit  #instasport  #instayoga  #sport  #motivation  #renforcementmusculaire  #muscle  #bras 
Qui sera de la partie ? 
Normalement je serais presente j'espère en tt cas hâte de tous vous rencontrez ca ca a être la folie 🌊🔱🕊😂 #fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitgirls #fitmom #fitmum #fit #fitfamily #fitfrenchies #frenchgirls #bodyenconstruction #nouvellevie #nouvellemoi #nopainnogain #clariissefit #teamcamillesandro #teamsidje #teamfonceurs #nerienlacher #neplusetrenaive #ahorasoyfuerte #aarmy #aarmyfamily #lamilf #sjptp
Qui sera de la partie ? Normalement je serais presente j'espère en tt cas hâte de tous vous rencontrez ca ca a être la folie 🌊🔱🕊😂 #fitnesslifestyle  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitmom  #fitmum  #fit  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #nouvellevie  #nouvellemoi  #nopainnogain  #clariissefit  #teamcamillesandro  #teamsidje  #teamfonceurs  #nerienlacher  #neplusetrenaive  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #aarmyfamily  #lamilf  #sjptp 
➿VISUALISE ➿
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QUE FAITES VOUS AVANT DE COMMENCER VOS SÉANCES?
.
Je visualise mon objectif, mes muscles que je dois travailler et je me concentre sur la technique pour avoir les meilleurs résultats possibles.
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ET VOUS?
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PS: mets un 👌🏾 si tu as remarqué mes trapèzes 🤣😅💪🏾
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📷 @kevinworkout 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
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#teambordeaux .
#laragemoncarburant #lafolieaussi
➿VISUALISE ➿ . QUE FAITES VOUS AVANT DE COMMENCER VOS SÉANCES? . Je visualise mon objectif, mes muscles que je dois travailler et je me concentre sur la technique pour avoir les meilleurs résultats possibles. . ET VOUS? . PS: mets un 👌🏾 si tu as remarqué mes trapèzes 🤣😅💪🏾 . 📷 @kevinworkout 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 . #teambordeaux  . #laragemoncarburant  #lafolieaussi