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Wesh ma gueule 🤣
Ce midi petit écart mais léger hein 😂
Wow hey ho ça va hein... Que celui qui n'a jamais pêché me jette la première pierre 😂🚪
Bah en attendant c'était sain malgré tout : dos de cabillaud 🐟 risotto 🍚 et quelques frites 🍟
Et BIM 😂
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#lowcarbs #lean #share #healthymeal #frites #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Wesh ma gueule 🤣 Ce midi petit écart mais léger hein 😂 Wow hey ho ça va hein... Que celui qui n'a jamais pêché me jette la première pierre 😂🚪 Bah en attendant c'était sain malgré tout : dos de cabillaud 🐟 risotto 🍚 et quelques frites 🍟 Et BIM 😂 . #lowcarbs  #lean  #share  #healthymeal  #frites  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
Mes cuisses sentent le fromage de chevre 🍊🍊🍊🍊
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@nat_fit_frenchie j’ai testé ton exercice pour les ischios car ils veulent pas pousser ! Il est plutôt pas mal, je l’hadere ! ••
Legday avec ma fitnesspartner ce midi ❣️ et vous pour finir cette semaine quel training ? Et quoi de prévu pour votre week end ? 🙌🏼 dites moi tout ! ••
#training#ischios#legday#booty#bootygoal#nopainnogain#trainhard#fitlane#cannes#fitfam#fitfrenchies#fitnessmotivation#fitgirl#teamsidje#teamshape#teamthonyz#teamgallice#teamfitcats#teamshape#determined#motivation#positivelife#positivevibes#fat#cannes#bodygoal#musculation#instafit
Mes cuisses sentent le fromage de chevre 🍊🍊🍊🍊 •• @nat_fit_frenchie j’ai testé ton exercice pour les ischios car ils veulent pas pousser ! Il est plutôt pas mal, je l’hadere ! •• Legday avec ma fitnesspartner ce midi ❣️ et vous pour finir cette semaine quel training ? Et quoi de prévu pour votre week end ? 🙌🏼 dites moi tout ! •• #training #ischios #legday #booty #bootygoal #nopainnogain #trainhard #fitlane #cannes #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitgirl #teamsidje #teamshape #teamthonyz #teamgallice #teamfitcats #teamshape #determined #motivation #positivelife #positivevibes #fat #cannes #bodygoal #musculation #instafit 
🌸 Ils te jugeront de toute façon, alors laisse-les te juger pour qui tu es réellement.
Quand j’étais plus jeune, je cachais ma vraie personnalité, je n’étais pas réellement moi-même. Mais lorsque j’ai changé de lycée, je me suis sentie moi, je me suis sentie revivre. Et j’ai rencontré des personnes qui ne me jugeait pas, et qui était sincère envers moi. 
Aujourd’hui, je suis une jeune femme épanouie, qui n’a jamais baisser les bras, et qui persiste à avoir ce qu’elle veut. ❤️
Si je devais vous donner un conseil, c’est d’être vous-même. Ne vous cachez pas derrière une fausse personnalité, restez vous même. Les gens vous prendront tel que vous êtes, et s’ils sont pas content, qu’ils aillent voir ailleurs. 😘
#fit #diet #fitgirl #fitness #fitnessgirl #sport #nerienlacher #motivation #noexcuses #citations #fitmodel #bordeaux #fitnessmodel #model #fitnessmotivation #fitlife #hottiefamily #teamsidje #teamcamillesandro #teamgallice #fitlifestyle #fitnesslife #fitaddict #fitbody #bodygoal #fitnessaddict #instagramfitness
🌸 Ils te jugeront de toute façon, alors laisse-les te juger pour qui tu es réellement. Quand j’étais plus jeune, je cachais ma vraie personnalité, je n’étais pas réellement moi-même. Mais lorsque j’ai changé de lycée, je me suis sentie moi, je me suis sentie revivre. Et j’ai rencontré des personnes qui ne me jugeait pas, et qui était sincère envers moi. Aujourd’hui, je suis une jeune femme épanouie, qui n’a jamais baisser les bras, et qui persiste à avoir ce qu’elle veut. ❤️ Si je devais vous donner un conseil, c’est d’être vous-même. Ne vous cachez pas derrière une fausse personnalité, restez vous même. Les gens vous prendront tel que vous êtes, et s’ils sont pas content, qu’ils aillent voir ailleurs. 😘 #fit  #diet  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #sport  #nerienlacher  #motivation  #noexcuses  #citations  #fitmodel  #bordeaux  #fitnessmodel  #model  #fitnessmotivation  #fitlife  #hottiefamily  #teamsidje  #teamcamillesandro  #teamgallice  #fitlifestyle  #fitnesslife  #fitaddict  #fitbody  #bodygoal  #fitnessaddict  #instagramfitness 
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien? 
Moi toujours le dernier jour de la semaine 😍😍😍 et oui ce soir c'est le week-end 👌

Je me suis encore fait avoir par le temps hier soir donc je n'ai pas publié, du coup c'était séance abdos et gainage du @cfstrongsexy.
Oui en effet c'est la séance que j'aurais du faire mercredi soir 😂😂😂 Programme à la carte avec Amélie ! 
Et vous le programme d'hier ? 😘😘😘 Et sinon pour les black Friday vous avez: - 25% de remise sur les Packs de Coaching à Distance avec le code BLACK25 - 20% de remise sur les EBOOKS #CFStrongSexy avec le code SEXYBLACK
Les deux promos sont valables jusqu'à 00h ce soir 💙

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Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien? Moi toujours le dernier jour de la semaine 😍😍😍 et oui ce soir c'est le week-end 👌 Je me suis encore fait avoir par le temps hier soir donc je n'ai pas publié, du coup c'était séance abdos et gainage du @cfstrongsexy. Oui en effet c'est la séance que j'aurais du faire mercredi soir 😂😂😂 Programme à la carte avec Amélie ! Et vous le programme d'hier ? 😘😘😘 Et sinon pour les black Friday vous avez: - 25% de remise sur les Packs de Coaching à Distance avec le code BLACK25 - 20% de remise sur les EBOOKS #CFStrongSexy  avec le code SEXYBLACK Les deux promos sont valables jusqu'à 00h ce soir 💙 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy  #Myprotein 
Hi bfiters comment allez vous ? 😽
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Une nouvelle vidéo est en ligne : on va parler m u s c u l a t i o n 🏋🏼‍♀️🏋🏼
Le lien est dans ma bio, alors n’hésitez pas a y jeter un coup 👀 et me donner votre avis ! Likez et partagez si vous avez aimé 😽
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Soyez indulgent, on commence tous quelque part, et à fur et a mesure elles seront plus de qualité, mieux organiser. On en apprend tout les jours 💪🏼 ••
N’hésitez pas à laisser vos chaînes YouTube coup de ❤️
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Hi bfiters comment allez vous ? 😽 •• Une nouvelle vidéo est en ligne : on va parler m u s c u l a t i o n 🏋🏼‍♀️🏋🏼 Le lien est dans ma bio, alors n’hésitez pas a y jeter un coup 👀 et me donner votre avis ! Likez et partagez si vous avez aimé 😽 •• Soyez indulgent, on commence tous quelque part, et à fur et a mesure elles seront plus de qualité, mieux organiser. On en apprend tout les jours 💪🏼 •• N’hésitez pas à laisser vos chaînes YouTube coup de ❤️ •• #youtube #musculation #movie #fitfam #fitfrenchies #fitnessgirl #teamshape #teamsidje #teamfitcats #teamthonyz #teamsissy #teamgallice #teamcamillesandro #determined #motivation #positivelife #positivevibes #cannes #fitlane #trainhard #workhard #nopainnogain #healthybody #bodygoal #jelefay #teamanchois #frenchriviera #photography 
Wayyyyyyyy ti male 🤣
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Petit déjeuner délicieux 😋 et équilibré
▶️Des glucides rapides et lents ▶️ De bons lipides 🤤
▶️ Des protéines naturelles 
Et BIM 💪🏾🙏🏾💞
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Wayyyyyyyy ti male 🤣 . . Petit déjeuner délicieux 😋 et équilibré ▶️Des glucides rapides et lents ▶️ De bons lipides 🤤 ▶️ Des protéines naturelles Et BIM 💪🏾🙏🏾💞 . #lowcarbs  #lean  #seeds  #kiwi  #banana  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
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Jusqu’à -50% + 20% additionnel sur tout le site @myproteinfr + 🙀🙀🙀28% SUPPLÉMENTAIRE SUR VOTRE PANIER AVEC MON CODE SIDJE 🙀🙀🙀
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Pour bien commencer la journée...
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C’EST LE MOMENT DE PROFITER POUR FAIRE VOS CADEAUX DE #NOEL
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Training haut du corps ce matin, mais juste à ma performance d’hier au squat, certes les 10 reps à 100 kg mais il manquait de l amplitude du au banc, je pense commencer ma séance par un peu de squats pour ne pas rester sur ça et les refaites avec une meilleure amplitude.
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Du coup modification de ma séance du jour
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Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com
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📷 @reverendstark
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Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne  te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.
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Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
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 #RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness  #blackgirlsrock #motherdaughter #goodvibesonly #goodvibes #strongerwomen #soldes #promo #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful  #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit  #frenchfit #teamshape
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#BLACKFRIDAY ➿ . Jusqu’à -50% + 20% additionnel sur tout le site @myproteinfr + 🙀🙀🙀28% SUPPLÉMENTAIRE SUR VOTRE PANIER AVEC MON CODE SIDJE 🙀🙀🙀 . Pour bien commencer la journée... . C’EST LE MOMENT DE PROFITER POUR FAIRE VOS CADEAUX DE #NOEL  . Training haut du corps ce matin, mais juste à ma performance d’hier au squat, certes les 10 reps à 100 kg mais il manquait de l amplitude du au banc, je pense commencer ma séance par un peu de squats pour ne pas rester sur ça et les refaites avec une meilleure amplitude. . Du coup modification de ma séance du jour . Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com . 📷 @reverendstark . Utilises le hashtag #teamsidje  si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser. . Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte . #RStarkfamily  #Teamfit2fly  #wellness  #myproteinambassador  #nojustamom  #blackfitness  #blackgirlsrock  #motherdaughter  #goodvibesonly  #goodvibes  #strongerwomen  #soldes  #promo  #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin  #ebonyaesthetics  #blackisbeautiful  #fitmoms  #besoldier  #glutes  #bordeauxfit  #frenchfit  #teamshape  .
Yop yop 🐿️🐿️🐿️
Bon ce soir on fait pas les fifous hein 🤣
Jme tape mon reste de gratin au brocolis 🌳 écrasé de patate douce 🍠 avec de la coriandre fraîche 🍀 et du macro 🐟
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▶️Hein, quoi, 🤓 c'est sain le poisson ? 🤓 
Ah bon je savais pas 🙃⏩⏩ 🚪
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📌Le macro : ➡️C’est l’un des poissons les plus riches en oméga-3, ⚠️Et BIM des bonnes graissessss🤓
➡️Très nutritif, il fournit de bonnes quantités de vitamines D et du complexe B, de même que plusieurs minéraux tels le sélénium, le fer et l’iode.
⚠️ Et re BIM ... Parce-que j'ai envie 😂
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Yop yop 🐿️🐿️🐿️ Bon ce soir on fait pas les fifous hein 🤣 Jme tape mon reste de gratin au brocolis 🌳 écrasé de patate douce 🍠 avec de la coriandre fraîche 🍀 et du macro 🐟 . ▶️Hein, quoi, 🤓 c'est sain le poisson ? 🤓 Ah bon je savais pas 🙃⏩⏩ 🚪 . . 📌Le macro : ➡️C’est l’un des poissons les plus riches en oméga-3, ⚠️Et BIM des bonnes graissessss🤓 ➡️Très nutritif, il fournit de bonnes quantités de vitamines D et du complexe B, de même que plusieurs minéraux tels le sélénium, le fer et l’iode. ⚠️ Et re BIM ... Parce-que j'ai envie 😂 . #lowcarbs  #lean  #share  #healthymeal  #macro  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
"De bons mots dit à temps valent mieux qu'un long discours" un tout petit moment de répit pour un petit run 😊. Bisous les amis 😘
Et des papattes pour la Team @les_psycho_pattes 😘 
#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily  #myprotein #runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln  #nevergiveup #nopainnogain #warriorsfitforce #teamfitminion #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot #teamstimium
"De bons mots dit à temps valent mieux qu'un long discours" un tout petit moment de répit pour un petit run 😊. Bisous les amis 😘 Et des papattes pour la Team @les_psycho_pattes 😘 #fitnesslife  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #myprotein  #runlife  #allezleleu  #teamlittlebirds  #teamkimyfit  #teamsidje  #squadrunner  #teamcln  #nevergiveup  #nopainnogain  #warriorsfitforce  #teamfitminion  #myproteinfamily  #teamgallice  #myproteinfr  #lespsychopattes  #run  #running  #teamviking  #teammulot  #teamstimium 
Hello tout le monde,
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Séance épaules et abdos ce matin avant d'aller travailler.
J'ai plus personne pour m'aider à soulever les poids pour la première rep, c'est un sketch 😂
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Sinon on continue de s'adapter à la nouvelle salle et au nouveau rythme, ça va venir 💪🏻
C'est comme pour tout, si on s'en donne les moyens, on arrive à nos fins 💪🏻
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Demain c'est repos et sûrement un rappel dos biceps. Vous voulez que je vous filme quelques exos ?
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Bonne soirée tout le monde 😘😘
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#fitness#fit#fitgirl#musculation#dos#backday#abdos#workout#training#biotechusa#protein#muscles#teamsandrafitink #tortank #teamshape#shape#bodyfitness#bodybuilding#teamsidje#nutriperfs#jelefay#fitnessmotivation#fitnessmodel#train#fitfam#fitnessaddict#teamkro#fitbody #anorexiarecovery #congestion
Hello tout le monde, . Séance épaules et abdos ce matin avant d'aller travailler. J'ai plus personne pour m'aider à soulever les poids pour la première rep, c'est un sketch 😂 . Sinon on continue de s'adapter à la nouvelle salle et au nouveau rythme, ça va venir 💪🏻 C'est comme pour tout, si on s'en donne les moyens, on arrive à nos fins 💪🏻 . Demain c'est repos et sûrement un rappel dos biceps. Vous voulez que je vous filme quelques exos ? . Bonne soirée tout le monde 😘😘 . #fitness #fit #fitgirl #musculation #dos #backday #abdos #workout #training #biotechusa #protein #muscles #teamsandrafitink  #tortank  #teamshape #shape #bodyfitness #bodybuilding #teamsidje #nutriperfs #jelefay #fitnessmotivation #fitnessmodel #train #fitfam #fitnessaddict #teamkro #fitbody  #anorexiarecovery  #congestion 
🙈 APPARENCE 🙈
{ c est mal de juger quelqu un sûr le physique franchement, regardez un frigo c est moche mais  ce qu'il y a à l intérieur ça fais rêver 😂 }====================================== { ne vous fiez pas aux apparences elles sont souvent trompeuses... } ========================================{ Tout le monde pense te connaitre de par ton apparence, mais seulement quelques personnes te connaissent vraiment !!!} Bne soirée les amis 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation  #fitfrenchie #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #reality #realtalk #etreforte #neplusetrenaive #avancerlatetehaute
🙈 APPARENCE 🙈 { c est mal de juger quelqu un sûr le physique franchement, regardez un frigo c est moche mais ce qu'il y a à l intérieur ça fais rêver 😂 }====================================== { ne vous fiez pas aux apparences elles sont souvent trompeuses... } ========================================{ Tout le monde pense te connaitre de par ton apparence, mais seulement quelques personnes te connaissent vraiment !!!} Bne soirée les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #reality  #realtalk  #etreforte  #neplusetrenaive  #avancerlatetehaute 
Allez on se prend en main !!😉. Une vie on n’en a qu’une!! Alors on se bouge le 🍑le canapé attendra.
#teamgallice #myfiitchallenge #fitfightforever #fitness #musculation #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #bordeauxfit #teamsidje #motivation #fitmum #fitnessaddict #fitfrenchies #motivation #tbc
😀💪Et voila j ai craqué moi aussi , giga tacos maison avec des frites de patate douce 😀💪 💗😂😂💝@fastgoodcuisine

#dietfood #mangerpropre #muscu #musculation #marathon #trailrunning #runningheroes #mizuno #ours #alacool #teamshape #teamsidje
Cette sensation d’impuissance, de perte de contrôle, perte de confiance, perte de force. Voilà, comment résumer ma séance. Mais je ne lâcherai rien. 💪🏼
••
«  le combat que tu mènes aujourd’hui, t’ aidera à développer ta force dont tu auras besoin demain. Alors, n’abandonne jamais » c’est frustrant d’être blessée, et de ne pas pouvoir s’entraîner comme on le voudrait, de devoir restreindre ces exercices et les charges... mais on ne lache pas les entraînements 😇
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#trainhard#workout#training#nopainnogain#fitfal#fitfrenchies#fitnessmotivation#fitnessgirl#backday#shoulders#fitlane#frenchriviera#bodygoal#teamsidje#teamshape#teamfitcats#positivelife#positivevibes#musculation#cannes#fitnesscenter#determined#motivation#jelefay
Cette sensation d’impuissance, de perte de contrôle, perte de confiance, perte de force. Voilà, comment résumer ma séance. Mais je ne lâcherai rien. 💪🏼 •• «  le combat que tu mènes aujourd’hui, t’ aidera à développer ta force dont tu auras besoin demain. Alors, n’abandonne jamais » c’est frustrant d’être blessée, et de ne pas pouvoir s’entraîner comme on le voudrait, de devoir restreindre ces exercices et les charges... mais on ne lache pas les entraînements 😇 •• #trainhard #workout #training #nopainnogain #fitfal #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnessgirl #backday #shoulders #fitlane #frenchriviera #bodygoal #teamsidje #teamshape #teamfitcats #positivelife #positivevibes #musculation #cannes #fitnesscenter #determined #motivation #jelefay 
🍣 Hello la team, j’espère que vous allez bien et que vous passez un bon jeudi ☺️ En direct de ma pause, pour ce midi (enfin a 15h) j’avais envie de me faire plaisir, donc c’est des sushis 🍣 et en dessert, un cheesecake 🥧 j’adoooore 😍
Aujourd’hui, repos côté sport, et en plus je débauche à 20h45 mais le cote positif c’est que je retrouve mon chéri d’amour pour deux jours 😍
Bon après midi 😘
#fit #fitness #fitgirl #fitlife #fitnessgirl #bordeaux #pimkie #sushis #cheesecake #pause #fitnesslife #food #diet #sport #fitbody #hottiefamily #teamsidje #teamgallice #teamcamillesandro #fitmodel #motivation #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnessaddict #fitaddict #nerienlacher #noexcuses #fitbody #bodygoal #fitnessmodel #fitnesslove
🍣 Hello la team, j’espère que vous allez bien et que vous passez un bon jeudi ☺️ En direct de ma pause, pour ce midi (enfin a 15h) j’avais envie de me faire plaisir, donc c’est des sushis 🍣 et en dessert, un cheesecake 🥧 j’adoooore 😍 Aujourd’hui, repos côté sport, et en plus je débauche à 20h45 mais le cote positif c’est que je retrouve mon chéri d’amour pour deux jours 😍 Bon après midi 😘 #fit  #fitness  #fitgirl  #fitlife  #fitnessgirl  #bordeaux  #pimkie  #sushis  #cheesecake  #pause  #fitnesslife  #food  #diet  #sport  #fitbody  #hottiefamily  #teamsidje  #teamgallice  #teamcamillesandro  #fitmodel  #motivation  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #fitnessaddict  #fitaddict  #nerienlacher  #noexcuses  #fitbody  #bodygoal  #fitnessmodel  #fitnesslove 
When you can't  sleep . . 😅
♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
#bouddha
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Thanks @alina.fit for the share ❤⚘🙏
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#memyselfandi #pictureoftheday  #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
@yoga.community
When you can't sleep . . 😅 ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #bouddha  . Thanks @alina.fit for the share ❤⚘🙏 . . #memyselfandi  #pictureoftheday  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
💫 S.y.n.e.r.g.i.c N.a.t.i.o.n 💫
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• Quand ma petite famille et moi on se réunit ❤️️
@sao.nelson , @__bigwill__ , @quentin_randis , @gabriel_levan , @s.littlebirds 💕
• Une équipe, une famille, du soutien, de l'entraide, du travail, de la fatigue, des litres de sueur et des fous rires à mettre tes abdos en PLS 😂
• Un projet qui avance et qui promet de bien bonnes choses 🍃
• Une aventure qu'on a hâte de vous faire découvrir 🤗
• Tu veux en voir plus ? 🤔
Rendez-vous sur la chaîne YouTube de @quentin_randis pour voir l'intégralité de notre première vidéo ✌🏼️
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💫 S.y.n.e.r.g.i.c N.a.t.i.o.n 💫 . • Quand ma petite famille et moi on se réunit ❤️️ @sao.nelson , @__bigwill__ , @quentin_randis , @gabriel_levan , @s.littlebirds 💕 • Une équipe, une famille, du soutien, de l'entraide, du travail, de la fatigue, des litres de sueur et des fous rires à mettre tes abdos en PLS 😂 • Un projet qui avance et qui promet de bien bonnes choses 🍃 • Une aventure qu'on a hâte de vous faire découvrir 🤗 • Tu veux en voir plus ? 🤔 Rendez-vous sur la chaîne YouTube de @quentin_randis pour voir l'intégralité de notre première vidéo ✌🏼️ .
Bonjour les IG, pour une fois une photo qui sort du milieu sportif 😉 une photo à la @inkangy ma beauté 😍
🌾🌾🌾
Quand votre envie d'allé à la salle est là mais que votre corps ne réponds plus vous connaissez????
🌾🌾🌾
Alors oui je sais on doit resté FOCUS, se mettre un coup de pied au 🍑 mais quand rien n'y fait que faites-vous vous❓ 🌾🌾🌾
Moi j'ai depuis bien longtemps finalement décidé d'écouter un peu plus mon corps, ce matin à 7h00 la fatigue étant ENCORE trop présente malgré plus de 8h de sommeil, j'ai fait le choix de resté au lit (j'ai pu me le permettre grâce à mon homme qui est en vacances) 🌾🌾🌾
⚠ ATTENTION⚠ je ne fais pas une croix direct sur mon training du jour, juste je le reporte à demain et je devrais donc par conséquent retourner à la salle samedi après-midi après mes 8h de taf pour clôturer mes 4 trainings de la semaine!
🌾🌾🌾
Oui je sais j'insiste sur mes heures de boulot, pour que vous compreniez bien les filles, les femmes, les mamans, que nous ne sommes pas surhumaines, il est facile de vous montrer des ptites jeunettes de 24-30 ans qui ne font que ça dans leurs vies, sport, soins etc etc mais qui n'ont ni un boulot épuisant, ni enfants à côté de ça. Nous devons tout gérer et sûrement beaucoup plus de choses que la plupart d'entre elles donc ne culpabilisez jamais de lâcher un peu la bride, nous avons le droit d'être fatiguée, de se reposer, pour repartir de plus belles 💪💪💪
Je vous embrasse fort les #fitmum et gardez le cap, vous assurez grave 👌
🌾🌾🌾
Une bonne journée à toutes et tous (je vous oublie pas messieurs 😁) 💋💋💋
#fitness #fitnessmotivation  #fitnessgirl #salledesport #nopainnogain #muscles #musculation #destruction #determination #biendanssoncorps #biendansmatête #healthylife #healthygirls #instagirls #girlsfitness #sportmotivation #sportaddict #nikeaddict #teamfabletics #teamprozis #teammfw14 #nutrimuscles #nu3 #feminineetmusclée #teamsidje
Bonjour les IG, pour une fois une photo qui sort du milieu sportif 😉 une photo à la @inkangy ma beauté 😍 🌾🌾🌾 Quand votre envie d'allé à la salle est là mais que votre corps ne réponds plus vous connaissez???? 🌾🌾🌾 Alors oui je sais on doit resté FOCUS, se mettre un coup de pied au 🍑 mais quand rien n'y fait que faites-vous vous❓ 🌾🌾🌾 Moi j'ai depuis bien longtemps finalement décidé d'écouter un peu plus mon corps, ce matin à 7h00 la fatigue étant ENCORE trop présente malgré plus de 8h de sommeil, j'ai fait le choix de resté au lit (j'ai pu me le permettre grâce à mon homme qui est en vacances) 🌾🌾🌾 ⚠ ATTENTION⚠ je ne fais pas une croix direct sur mon training du jour, juste je le reporte à demain et je devrais donc par conséquent retourner à la salle samedi après-midi après mes 8h de taf pour clôturer mes 4 trainings de la semaine! 🌾🌾🌾 Oui je sais j'insiste sur mes heures de boulot, pour que vous compreniez bien les filles, les femmes, les mamans, que nous ne sommes pas surhumaines, il est facile de vous montrer des ptites jeunettes de 24-30 ans qui ne font que ça dans leurs vies, sport, soins etc etc mais qui n'ont ni un boulot épuisant, ni enfants à côté de ça. Nous devons tout gérer et sûrement beaucoup plus de choses que la plupart d'entre elles donc ne culpabilisez jamais de lâcher un peu la bride, nous avons le droit d'être fatiguée, de se reposer, pour repartir de plus belles 💪💪💪 Je vous embrasse fort les #fitmum  et gardez le cap, vous assurez grave 👌 🌾🌾🌾 Une bonne journée à toutes et tous (je vous oublie pas messieurs 😁) 💋💋💋 #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #salledesport  #nopainnogain  #muscles  #musculation  #destruction  #determination  #biendanssoncorps  #biendansmatête  #healthylife  #healthygirls  #instagirls  #girlsfitness  #sportmotivation  #sportaddict  #nikeaddict  #teamfabletics  #teamprozis  #teammfw14  #nutrimuscles  #nu3  #feminineetmusclée  #teamsidje 
Hello mes écureuils 🐿️🐿️🐿️
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Ce matin envie de changer un peu 🤤
Donc mes petits fruits 🥝🍊mangés en premiers bien sûr 😅
Puis un petit thé vert 🍵
Des flocons d'avoine 🥃 avec du cacao 🍫 van Houten 💞 et quelques graines de lin 🌾 chia 💐 goji 💮 😍
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Belle journée les écureuils 🐿️🐿️🐿️🤣
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#lowcarbs #lean #seeds #kiwi #dattes #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Hello mes écureuils 🐿️🐿️🐿️ . Ce matin envie de changer un peu 🤤 Donc mes petits fruits 🥝🍊mangés en premiers bien sûr 😅 Puis un petit thé vert 🍵 Des flocons d'avoine 🥃 avec du cacao 🍫 van Houten 💞 et quelques graines de lin 🌾 chia 💐 goji 💮 😍 . Belle journée les écureuils 🐿️🐿️🐿️🤣 . . #lowcarbs  #lean  #seeds  #kiwi  #dattes  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
Hello tout le monde ⭐️
••
Aujourd’hui je voudrais vous dire quelque chose : oser. N’ayez pas peur d’oser. Souvent on s’empêche d’accomplir des projets par peur du jugement mais au final, si c’est ce que vous vous souhaitiez donner tout pour réussir et à partir du moment où ce que vous faites, vous fait briller à l’intérieur de vous même tôt ou tard vous brillerez aussi de l’extérieur. ••
Schwarzenegger a dit «  le sens de la vie n’est pas simplement d’exister, de survivre, mais c’est d’aller de l’avant, progresser, réaliser, conquérir » ••
Bonne journée 😽
#fitfam#fitfrenchies#fitnessmotivation#fitnessgoal#teamfitcats#teamshape#teamsidje#teamthonyz#teamamazone#amazone#healthylife#healthymind#healthybody#bodygoal#determined#motivation#nice#photography#cotedazur#ilovenice#frenchriviera#oser#positivevibes#positivelife#
Hello tout le monde ⭐️ •• Aujourd’hui je voudrais vous dire quelque chose : oser. N’ayez pas peur d’oser. Souvent on s’empêche d’accomplir des projets par peur du jugement mais au final, si c’est ce que vous vous souhaitiez donner tout pour réussir et à partir du moment où ce que vous faites, vous fait briller à l’intérieur de vous même tôt ou tard vous brillerez aussi de l’extérieur. •• Schwarzenegger a dit «  le sens de la vie n’est pas simplement d’exister, de survivre, mais c’est d’aller de l’avant, progresser, réaliser, conquérir » •• Bonne journée 😽 #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnessgoal #teamfitcats #teamshape #teamsidje #teamthonyz #teamamazone #amazone #healthylife #healthymind #healthybody #bodygoal #determined #motivation #nice #photography #cotedazur #ilovenice #frenchriviera #oser #positivevibes #positivelife #
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien? 
J'ai encore une fois oublié de publier ma photo hier soir après ma séance 🤦🏼‍♀️
J'ai donc commencé lundi la semaine 9 du programme @cfstrongsexy et c'était séance bas du corps (bon je dois avouer que je fais toutes les séances du programme mais pas forcément dans l'ordre 😂) Oui moi je suis comme ça parfois je dois faire une séance abdos et gainage mais je préfère faire une bas du corps et faire ma séance gainage un autre jour 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ Et vous le programme d'hier 😘😘😘 Toujours -10% sur les ebooks du @cfstrongsexy avec le code SEXYAM 💗

#fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy #Myprotein
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien? J'ai encore une fois oublié de publier ma photo hier soir après ma séance 🤦🏼‍♀️ J'ai donc commencé lundi la semaine 9 du programme @cfstrongsexy et c'était séance bas du corps (bon je dois avouer que je fais toutes les séances du programme mais pas forcément dans l'ordre 😂) Oui moi je suis comme ça parfois je dois faire une séance abdos et gainage mais je préfère faire une bas du corps et faire ma séance gainage un autre jour 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ Et vous le programme d'hier 😘😘😘 Toujours -10% sur les ebooks du @cfstrongsexy avec le code SEXYAM 💗 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy  #Myprotein 
🍲 {Poridge} Miel pépite de Chocolat Noir 🍲
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Un délice même si je préfère le vanille !
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La prochaine je test soit cannelle soir sirop d'érable 
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#lomelifestyle #teamlome #teamshape #teamshapeevolution #teamfitboy #teamfitcats #teamsidje
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#fitnessfrance #fitnessfrenchies #fitfrenchies#fitness #fit #workout #motivation #fitnessmotivation
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#healthy #healthyfood #eatclean #nutrition #breakfast #chocolate #bowl #food  #foodclean #foodporn #poridge #petitdejeuner
🍲 {Poridge} Miel pépite de Chocolat Noir 🍲 . _____________________________________________________ Un délice même si je préfère le vanille ! . La prochaine je test soit cannelle soir sirop d'érable _____________________________________________________ . #lomelifestyle  #teamlome  #teamshape  #teamshapeevolution  #teamfitboy  #teamfitcats  #teamsidje  . #fitnessfrance  #fitnessfrenchies  #fitfrenchies #fitness  #fit  #workout  #motivation  #fitnessmotivation  . #healthy  #healthyfood  #eatclean  #nutrition  #breakfast  #chocolate  #bowl  #food  #foodclean  #foodporn  #poridge  #petitdejeuner 
➿GOOD VIBES➿
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Luna vous envoie de quoi bien commencer la journée...
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100% STRONG
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Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com
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📷 @kevinworkout .
Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne  te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.
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Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
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 #RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness  #blackgirlsrock #motherdaughter #goodvibesonly #goodvibes #strongerwomen #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful  #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit  #frenchfit #teamshape
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➿GOOD VIBES➿ . Luna vous envoie de quoi bien commencer la journée... . 100% STRONG . Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com . 📷 @kevinworkout . Utilises le hashtag #teamsidje  si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser. . Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte . #RStarkfamily  #Teamfit2fly  #wellness  #myproteinambassador  #nojustamom  #blackfitness  #blackgirlsrock  #motherdaughter  #goodvibesonly  #goodvibes  #strongerwomen  #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin  #ebonyaesthetics  #blackisbeautiful  #fitmoms  #besoldier  #glutes  #bordeauxfit  #frenchfit  #teamshape  .
Wayyyyyyyy ti male 🤣
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Voici la ptite assiette rapide du soir 😋
Salade 🥗🥗🥗 avec tofu 
Et des graines 😍

Lowcarbs to stay LEAN and FIT 🏋️🏋️🏋️
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Bonne soirée les écureuils 🐿️🐿️🐿️ .
#lowcarbs #lean #share #graines #seeds #healthymeal #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Wayyyyyyyy ti male 🤣 . Voici la ptite assiette rapide du soir 😋 Salade 🥗🥗🥗 avec tofu Et des graines 😍 Lowcarbs to stay LEAN and FIT 🏋️🏋️🏋️ . Bonne soirée les écureuils 🐿️🐿️🐿️ . #lowcarbs  #lean  #share  #graines  #seeds  #healthymeal  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
AVANT/APRES 
Encore un avant après mais cette fois enceinte de mon 3 ème bébé  la photo date de  noël  2011 enceinte que de 5 mois mais déjà 12kg de pris 🙈😂 à terme  pour fin avril 2012 j était à 24kg oui oui la nourriture était mon ami à l époque mais pas que la bonne évidement (et j avais arrêté le tabac ) et c était un bon bébé de 4kg130 mn Sacha d amour .

J ai perdu 10 kg à l accouchement et sortie d hôpital et j ai mis un an à perdre les 14kg qu'il restait .

#fitnesslifestyle
#fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation  #fitfrenchie #bodyenconstruction #heatlylife #nouvellemoi #nouvellevie #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #avantapres #mentalnolimit #grossesse
AVANT/APRES Encore un avant après mais cette fois enceinte de mon 3 ème bébé la photo date de noël 2011 enceinte que de 5 mois mais déjà 12kg de pris 🙈😂 à terme pour fin avril 2012 j était à 24kg oui oui la nourriture était mon ami à l époque mais pas que la bonne évidement (et j avais arrêté le tabac ) et c était un bon bébé de 4kg130 mn Sacha d amour . J ai perdu 10 kg à l accouchement et sortie d hôpital et j ai mis un an à perdre les 14kg qu'il restait . #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #bodyenconstruction  #heatlylife  #nouvellemoi  #nouvellevie  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #avantapres  #mentalnolimit  #grossesse 
La musculation et le partage qu'est ce que c'est? 
En soit la musculation est plus un sport solitaire que collectifs. On est seule avec nos poids, nos rep, nos objectifs.

Mais si on cherche plus loin au final la musculation c'est beaucoup plus que ça. On n'est plusieurs liée sur un même objectifs devenir meilleurs pour nous même, que ce soit physiquement ou mentalement . Être capable de se pousser à bout , toujours aller plus loin. 
A ce moment la ont rencontre des personnes comme nous , avec qui ont partage  et on apprends. 
Aujourd'hui j'ai fais une séance pecs ,bicepts , triceps, avec ma petite Sophie on c'est bien tuer mais on à rien lâcher.  On appris l'une de l'autre. 
L'entraînement seul en soit est bien mais à deux ils nous permet d'aller encore plus loins et de pousser l'autre toujours plus loin dans ses retranchement.

C'est tellement cool ! 
Travailler dure,  rester humble

#rstarkfamily #teamsidje #teamsandrafitink #oursfamily  #teamshape #Aarmy #motivation #girl #girlwithmuscle #lifestyle #lifepossible #dream #nopain #nogame #work #workhard #mental #vibes #woment #basicfit #basicfitfr #musculation #fitness #fitmotivation #body #bodybuilding #stronger #strongwomen
#évolution #trainhard
La musculation et le partage qu'est ce que c'est? En soit la musculation est plus un sport solitaire que collectifs. On est seule avec nos poids, nos rep, nos objectifs. Mais si on cherche plus loin au final la musculation c'est beaucoup plus que ça. On n'est plusieurs liée sur un même objectifs devenir meilleurs pour nous même, que ce soit physiquement ou mentalement . Être capable de se pousser à bout , toujours aller plus loin. A ce moment la ont rencontre des personnes comme nous , avec qui ont partage et on apprends. Aujourd'hui j'ai fais une séance pecs ,bicepts , triceps, avec ma petite Sophie on c'est bien tuer mais on à rien lâcher. On appris l'une de l'autre. L'entraînement seul en soit est bien mais à deux ils nous permet d'aller encore plus loins et de pousser l'autre toujours plus loin dans ses retranchement. C'est tellement cool ! Travailler dure, rester humble #rstarkfamily  #teamsidje  #teamsandrafitink  #oursfamily  #teamshape  #Aarmy  #motivation  #girl  #girlwithmuscle  #lifestyle  #lifepossible  #dream  #nopain  #nogame  #work  #workhard  #mental  #vibes  #woment  #basicfit  #basicfitfr  #musculation  #fitness  #fitmotivation  #body  #bodybuilding  #stronger  #strongwomen  #évolution  #trainhard 
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? 
Pour moi réveil difficile. 
Car oui hier soir pas de sport mais resto avec une copine 😍😍😍 (la meuf qui n'a rien compris lol)
Déçu de mon choix de plat ça arrive, en effet je sais aujourd'hui que je n'aime pas la souris d'agneau, c'est bon à savoir 🤦🏼‍♀️ Et sinon en rentrant petite surprise sous mon paillasson (oui le livreur a pensé que c'était discret 😂).
La nouvelle classique petite Ashfield en 28mm et or rose de chez @danielwellington avec le bracelet de rechange York, juste trop belle et j'ai fait le test super facile à changer de bracelet, je ne suis jamais déçu par cette marque 😍😍😍 🎁 Avec 2 offres pour le Black Friday qui débute aujourd'hui même à 15h jusqu'au lundi 27 novembre : - Offre 1 : Bracelet de montre offert à l’achat d’une montre - Offre 2 : -25% de réduction sur les montres de la collection Dapper + bracelet de montre offert

Cumulable avec mon code promo  de -15% AMELIEB 😘😘😘 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #danielwelligton #DW
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ? Pour moi réveil difficile. Car oui hier soir pas de sport mais resto avec une copine 😍😍😍 (la meuf qui n'a rien compris lol) Déçu de mon choix de plat ça arrive, en effet je sais aujourd'hui que je n'aime pas la souris d'agneau, c'est bon à savoir 🤦🏼‍♀️ Et sinon en rentrant petite surprise sous mon paillasson (oui le livreur a pensé que c'était discret 😂). La nouvelle classique petite Ashfield en 28mm et or rose de chez @danielwellington avec le bracelet de rechange York, juste trop belle et j'ai fait le test super facile à changer de bracelet, je ne suis jamais déçu par cette marque 😍😍😍 🎁 Avec 2 offres pour le Black Friday qui débute aujourd'hui même à 15h jusqu'au lundi 27 novembre : - Offre 1 : Bracelet de montre offert à l’achat d’une montre - Offre 2 : -25% de réduction sur les montres de la collection Dapper + bracelet de montre offert Cumulable avec mon code promo de -15% AMELIEB 😘😘😘 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #danielwelligton  #DW 
The way to love anything is to realize that it may be lost. . ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
#astavakrasana variation
#armbalance
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#memyselfandi #pictureoftheday #asana #astavakrasana #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
@yoga.community
The way to love anything is to realize that it may be lost. . ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #astavakrasana  variation #armbalance  . . #memyselfandi  #pictureoftheday  #asana  #astavakrasana  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
Un bon legday et abdo de fais 🍗🍑🍫 Hiptrust squat sumo presse fente  legextension  abdo poulie 
Et quand un adhérent grimpe sur la presse pour te mettre au defie  tu lâche pas ah ah après j avoue que mon mouvement était pas très propres mais tout de même deux rep à 265 💥

Et vous c est quoi aujourd'hui? 
Bne app et bne aprem , bon training à ceux qui ne l'ont pas encore fais 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation  #fitfrenchie #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #legday #abdo #picsoftheday #mentalnolimit #détermination
Un bon legday et abdo de fais 🍗🍑🍫 Hiptrust squat sumo presse fente legextension abdo poulie Et quand un adhérent grimpe sur la presse pour te mettre au defie tu lâche pas ah ah après j avoue que mon mouvement était pas très propres mais tout de même deux rep à 265 💥 Et vous c est quoi aujourd'hui? Bne app et bne aprem , bon training à ceux qui ne l'ont pas encore fais 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #legday  #abdo  #picsoftheday  #mentalnolimit  #détermination 
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#armbalance
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Once again Thanks a lot @alina.fit for the share 🙏❤⚘
.
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Morning Shape à froid ❄
▪▪▪▪ J'suis pas trop du genre à montrer toujours et uniquement ma shape 3 min après avoir fait les pecs ou les épaules 🙄 tout ça pour paraître + gros 🤔 un moment faut s'assumer à froid orh 😂
.
T'as vu ça trouve des nouveaux lieux pour les photos la 👀
.

#teamshape 
#fitnessmotivation #musculation #justlift #french #muscu #fitness #fitnesspark #training #gymshark #boy #paris #gymlife #shredded #lifestyle #determination #work #fitfam #mood #dedication #instafitness #strong #fitnesslife #fitnessforlife #teamsidje #bathroom
Morning Shape à froid ❄ ▪▪▪▪ J'suis pas trop du genre à montrer toujours et uniquement ma shape 3 min après avoir fait les pecs ou les épaules 🙄 tout ça pour paraître + gros 🤔 un moment faut s'assumer à froid orh 😂 . T'as vu ça trouve des nouveaux lieux pour les photos la 👀 . #teamshape  #fitnessmotivation  #musculation  #justlift  #french  #muscu  #fitness  #fitnesspark  #training  #gymshark  #boy  #paris  #gymlife  #shredded  #lifestyle  #determination  #work  #fitfam  #mood  #dedication  #instafitness  #strong  #fitnesslife  #fitnessforlife  #teamsidje  #bathroom 
🥧 Hello tout le monde, j’espère que vous allez bien, que vous passez un bon début de semaine, plus que deux jours et c’est le week-end ☺️
Pour mon petit dejeuner, deux gaufres 🍞avec la Nocciolata nationale 🍫et de la noix de coco 🥥 
Un training haut du corps prévu, et à 16h boulot 😁
Bonne journée 😘
#fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #motivation #diet #sport #fitnessmotivation #bordeaux #breakfast #petitdejeuner #fitfrenchies #instagramfitness #bodygoal #hottiefamily #teamsidje #teamgallice #teamcamillesandro #fitbody #fitnessaddict #fitaddict #fitbody #fitnessbody
🥧 Hello tout le monde, j’espère que vous allez bien, que vous passez un bon début de semaine, plus que deux jours et c’est le week-end ☺️ Pour mon petit dejeuner, deux gaufres 🍞avec la Nocciolata nationale 🍫et de la noix de coco 🥥 Un training haut du corps prévu, et à 16h boulot 😁 Bonne journée 😘 #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #motivation  #diet  #sport  #fitnessmotivation  #bordeaux  #breakfast  #petitdejeuner  #fitfrenchies  #instagramfitness  #bodygoal  #hottiefamily  #teamsidje  #teamgallice  #teamcamillesandro  #fitbody  #fitnessaddict  #fitaddict  #fitbody  #fitnessbody 
Food lover ⭐️
•
Food is my friend, breakfast is my friend 😋 & you addict food ?
•
Petit déjeuner d’il y a quelque jour mais c’est bien une chose pour laquelle je ne pourrai me passer. Je fini d’écrire la prochaine vidéo, je file au cardio et je rejoins les copines @pmaziers @hauschildco pour une journée de folie 🤳🏼💅🏼💄📸❤️
•
Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? Je vous embrasse fort 😻
#breakfast#teambowlcake#bowlcakeaddict#chocolate#morning#healthyfood#eatclean#foodlover#instafood#fitfam#fitfrenchies#fitnessmotivation#teamfitcats#teamshape#teamsidje#teamthonyz#teamamazone#amazone#laguerriere#musculation#trainhard#nopainnogain#motivation#cannes#determined#photography#healthymind#healthybody#girlpower
Food lover ⭐️ • Food is my friend, breakfast is my friend 😋 & you addict food ? • Petit déjeuner d’il y a quelque jour mais c’est bien une chose pour laquelle je ne pourrai me passer. Je fini d’écrire la prochaine vidéo, je file au cardio et je rejoins les copines @pmaziers @hauschildco pour une journée de folie 🤳🏼💅🏼💄📸❤️ • Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? Je vous embrasse fort 😻 #breakfast #teambowlcake #bowlcakeaddict #chocolate #morning #healthyfood #eatclean #foodlover #instafood #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #teamfitcats #teamshape #teamsidje #teamthonyz #teamamazone #amazone #laguerriere #musculation #trainhard #nopainnogain #motivation #cannes #determined #photography #healthymind #healthybody #girlpower 
➿GOOD VIBES➿
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La première chose que je me dis en me levant c’est que ma journée va être extraordinaire
.
Et vous?
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PENSÉES POSITIVES - ACTIONS POSITIVES
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Mets un 😁 en commentaire si tu es dans le même état d’esprit que moi
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🙀🙀🙀 CYBER WEEK -25% avec mon code SIDJE sur votre panier en plus des énormes réductions en cours chez @myproteinfr 🙀🙀🙀
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Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com
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📷 @reverendstark
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Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne  te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.
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Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
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➿GOOD VIBES➿ . La première chose que je me dis en me levant c’est que ma journée va être extraordinaire . Et vous? . PENSÉES POSITIVES - ACTIONS POSITIVES . Mets un 😁 en commentaire si tu es dans le même état d’esprit que moi . 🙀🙀🙀 CYBER WEEK -25% avec mon code SIDJE sur votre panier en plus des énormes réductions en cours chez @myproteinfr 🙀🙀🙀 . Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com . 📷 @reverendstark . Utilises le hashtag #teamsidje  si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser. . Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte . #RStarkfamily  #Teamfit2fly  #wellness  #myproteinambassador  #nojustamom  #blackfitness  #blackgirlsrock  #strongerwomen  #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin  #ebonyaesthetics  #blackisbeautiful  #fitmoms  #besoldier  #glutes  #bordeauxfit  #frenchfit  #teamshape 
Wayyyyyyyy ti male 🤣 
J'ai faim là, grave 🤤🤤🤤
Bon ce soir c'était legsday 😤 j'ai pas forcé comme un malade c'est la reprise hein 🤣 on va attendre la semaine prochaine pour ça lol♿
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Sinon au menu salade de crudités choux blanc 🍈 carotte 🥕 et poivron rouge 🌶️ avec 4 nuggets de soja 🍘 et de la sauce pimentée des Antilles 🤤🙏🏾💪🏾💞
Puis on poursuit avec un peu de riz blanc 🍚 un reste de crevettes 🍤 sauce coco 🤤 et un gratin de brocoli 🌳 au lait de coco .
➡️Je sais que beaucoup  ne sont pas fans du choux fleur, choux romanesco, brocolis etc mais leurs bienfaits sont inombrables. ➡️Tous les Choux sont très riches en vitamines, chlorophylles et minéraux. Ils favorisent la production de globules rouges et sont donc anti-anémiques. ➡️Les Choux sont des alliés pour la ligne (22 kcal / 100 g) ils aident même à mincir. ➡️Ils contiennent beaucoup de fibres et sans nommer toutes les vitamines (potassium pour l'hiver) ils sont en plus de fabuleux anti-cancers... ☣️
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Y a plus qu'à 😁
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#lowcarbs #lean #share #choux #healthymeal #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Wayyyyyyyy ti male 🤣 J'ai faim là, grave 🤤🤤🤤 Bon ce soir c'était legsday 😤 j'ai pas forcé comme un malade c'est la reprise hein 🤣 on va attendre la semaine prochaine pour ça lol♿ . Sinon au menu salade de crudités choux blanc 🍈 carotte 🥕 et poivron rouge 🌶️ avec 4 nuggets de soja 🍘 et de la sauce pimentée des Antilles 🤤🙏🏾💪🏾💞 Puis on poursuit avec un peu de riz blanc 🍚 un reste de crevettes 🍤 sauce coco 🤤 et un gratin de brocoli 🌳 au lait de coco . ➡️Je sais que beaucoup ne sont pas fans du choux fleur, choux romanesco, brocolis etc mais leurs bienfaits sont inombrables. ➡️Tous les Choux sont très riches en vitamines, chlorophylles et minéraux. Ils favorisent la production de globules rouges et sont donc anti-anémiques. ➡️Les Choux sont des alliés pour la ligne (22 kcal / 100 g) ils aident même à mincir. ➡️Ils contiennent beaucoup de fibres et sans nommer toutes les vitamines (potassium pour l'hiver) ils sont en plus de fabuleux anti-cancers... ☣️ . Y a plus qu'à 😁 . #lowcarbs  #lean  #share  #choux  #healthymeal  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
Petite préparation de ce soir , pâtes fraiche au pesto accompagné de petite crevettes au piment d espelette

#dietfood #mangerpropre #muscu #musculation #trailrunning #marathon #mizuno #teamshape #teamsidje #ours #alacool
"L'ennuie dans ce monde , c'est que les idiots sont sûre d'eux et les gens sensés pleins de doutes " 
Croyez en vos rêves , même si cela prend du temps , même si cela peut vous paraître impossible ... rien est impossible a celui qui ose 💪 
Bonne soirée  IG ! 
#mood#moodnight#motivation#reves 
#changement#depassement#sport 
#fitness#frenchgirl#nopainnogain 
#teamgallice#teammyfiitchallenge3 
#teamcamillesandro#teamsidje
Ce soir, évolution des bibi 💪🏽 en Août des bras qui paraissent gros mais en réalité F.A.T...
tandis qu’aujourd’hui en sèche mes bras paraissent plus fins mais beaucoup moins de gras !
Montrez-moi vos évolutions 😃  #fitfam #fitness #fitnessgirl #instafit #transformation #fitfrenchies #transformationtuesday #frenchgirl #gym #sport #aesthetics #goals #muscle #training #bodyfitness #basicfit #basicfitfr #basicfitnancy #motivation #teamsidje #teamshape #workout #biceps #twinsbteam #jujufitcats #l4l #teamsandrafitink #like4like
Ce soir, évolution des bibi 💪🏽 en Août des bras qui paraissent gros mais en réalité F.A.T... tandis qu’aujourd’hui en sèche mes bras paraissent plus fins mais beaucoup moins de gras ! Montrez-moi vos évolutions 😃 #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #instafit  #transformation  #fitfrenchies  #transformationtuesday  #frenchgirl  #gym  #sport  #aesthetics  #goals  #muscle  #training  #bodyfitness  #basicfit  #basicfitfr  #basicfitnancy  #motivation  #teamsidje  #teamshape  #workout  #biceps  #twinsbteam  #jujufitcats  #l4l  #teamsandrafitink  #like4like 
Bonsoir🌜! Aujourd’hui je me suis rendue compte à quel point ma mission au secours catholique me transforme peu à peu. Servir des petits dejs ou faire des maraudes dans le froid peu paraître insignifiant mais c’est essentiel pour ceux qui en ont besoin. Cette expérience m’anime, me fait grandir et j’admire les gens qui sont là au quotidien pour donner de leur personne. Alors ce soir j’avais juste envie de dire ces quelques mots... #volontariat #secourscatholique #toulouse #happiness #truewords #igerstoulouse #healthy #healthychoices #fitfam #fitgirl #fitmom #fitfrenchies #fitness #nevergiveup #workhard #teamcamillesandro #teamsidje #phenixarmy #onlacherien #inked
Bonsoir🌜! Aujourd’hui je me suis rendue compte à quel point ma mission au secours catholique me transforme peu à peu. Servir des petits dejs ou faire des maraudes dans le froid peu paraître insignifiant mais c’est essentiel pour ceux qui en ont besoin. Cette expérience m’anime, me fait grandir et j’admire les gens qui sont là au quotidien pour donner de leur personne. Alors ce soir j’avais juste envie de dire ces quelques mots... #volontariat  #secourscatholique  #toulouse  #happiness  #truewords  #igerstoulouse  #healthy  #healthychoices  #fitfam  #fitgirl  #fitmom  #fitfrenchies  #fitness  #nevergiveup  #workhard  #teamcamillesandro  #teamsidje  #phenixarmy  #onlacherien  #inked 
Changez ses habitudes
.

Avec mon nouveau boulot, je suis obligée de m'organiser totalement différemment de ce que j'avais l'habitude de faire avant.
Réveil a 6h, départ 6h30 pour arriver à la salle a 7h et faire mon entraînement.
Je n'ai jamais su faire de musculation le matin et encore moins à jeun.
Et pourtant ce matin j'ai fait ma séance pecs/triceps, alors certes avec un peu de difficulté surtout que je ne suis pas encore adaptée à ma nouvelle salle et aux poids qui sont différents, mais elle a été plutôt bien menée.
.

Alors oui parfois vous serez amenés à complètement changer votre routine, c'est déstabilisant mais pas impossible.
J'aurai pu ne pas y aller ou y aller le soir.
Sauf que ça me fait finir ma séance à 21h30 et arriver chez moi a 22h. Seulement comme tout le monde j'ai une famille que je ne vois déjà pas la journée et dont j'aimerai profiter un minimum.
.

Alors on se bouge le cul du lit, on ouvre les yeux et on va pousser 👊🏻.
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 #fit#teamkro #training #jelefay #fitness #fitnessgirl #teamshape #teamsidje #teamxaanb #teamsandrafitink #teamcamillesandro #muscu#musculation #pecs#triceps#train#trainhard #eatclean #hautducorps #pectoraux #armsday #superset #gainz #shape#body#bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #fitfam #fitbody
Changez ses habitudes . Avec mon nouveau boulot, je suis obligée de m'organiser totalement différemment de ce que j'avais l'habitude de faire avant. Réveil a 6h, départ 6h30 pour arriver à la salle a 7h et faire mon entraînement. Je n'ai jamais su faire de musculation le matin et encore moins à jeun. Et pourtant ce matin j'ai fait ma séance pecs/triceps, alors certes avec un peu de difficulté surtout que je ne suis pas encore adaptée à ma nouvelle salle et aux poids qui sont différents, mais elle a été plutôt bien menée. . Alors oui parfois vous serez amenés à complètement changer votre routine, c'est déstabilisant mais pas impossible. J'aurai pu ne pas y aller ou y aller le soir. Sauf que ça me fait finir ma séance à 21h30 et arriver chez moi a 22h. Seulement comme tout le monde j'ai une famille que je ne vois déjà pas la journée et dont j'aimerai profiter un minimum. . Alors on se bouge le cul du lit, on ouvre les yeux et on va pousser 👊🏻. . #fit #teamkro  #training  #jelefay  #fitness  #fitnessgirl  #teamshape  #teamsidje  #teamxaanb  #teamsandrafitink  #teamcamillesandro  #muscu #musculation  #pecs #triceps #train #trainhard  #eatclean  #hautducorps  #pectoraux  #armsday  #superset  #gainz  #shape #body #bodyfitness  #bodybuilding  #bodypositive  #fitfam  #fitbody 
BONSOIR les Costauds 💪
🔥🔥🔥
Cet après midi c'était Dos/Biceps pour moi, un training que j'adore mais qui n'était pas gagné aujourd'hui étant donné que je venais de passer 8h au boulot et que la fatigue se faisait ressentir 😥
----------------------------------
J'ai tout de même réussi à monter mes charges et à tout déchirer 👊
🔥🔥🔥
Voir les photos qui suivent et n'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 😉
--------------------------------
J'espère que votre journée a été productive et que vous avez tout donné de votre côté 👌
🔥🔥🔥🔥
Et vous mes Costauds c'était quoi aujourd'hui?
Je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit 💋
#fitness #fitnessmotivation #salledesport #sportmotivation #sportaddict #nikeaddict #nopainnogain #nouveauprogramme #nouveauxobjectifs #biendanssoncorps #biendansmatête #healthylife #healthygirls #instagirls #girlsfitness #destruction #determination #motivation #momentsdifficiles #onlacherien #teamprozis #teamfabletics #nutrimuscles #nutrition #nu3 #teammfw14 #feminineetmusclée #teamsidje
BONSOIR les Costauds 💪 🔥🔥🔥 Cet après midi c'était Dos/Biceps pour moi, un training que j'adore mais qui n'était pas gagné aujourd'hui étant donné que je venais de passer 8h au boulot et que la fatigue se faisait ressentir 😥 ---------------------------------- J'ai tout de même réussi à monter mes charges et à tout déchirer 👊 🔥🔥🔥 Voir les photos qui suivent et n'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 😉 -------------------------------- J'espère que votre journée a été productive et que vous avez tout donné de votre côté 👌 🔥🔥🔥🔥 Et vous mes Costauds c'était quoi aujourd'hui? Je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit 💋 #fitness  #fitnessmotivation  #salledesport  #sportmotivation  #sportaddict  #nikeaddict  #nopainnogain  #nouveauprogramme  #nouveauxobjectifs  #biendanssoncorps  #biendansmatête  #healthylife  #healthygirls  #instagirls  #girlsfitness  #destruction  #determination  #motivation  #momentsdifficiles  #onlacherien  #teamprozis  #teamfabletics  #nutrimuscles  #nutrition  #nu3  #teammfw14  #feminineetmusclée  #teamsidje 
💭 { Prends le temps de réfléchir , mais lorsque c est le moment de passer à l action , cesse de penser et vas-y !!! } 💭
#andrewjackson 
Bne soirée les amis 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation #fitfrenchie #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #penser #realtalk #etreforte #citation
💭 { Prends le temps de réfléchir , mais lorsque c est le moment de passer à l action , cesse de penser et vas-y !!! } 💭 #andrewjackson  Bne soirée les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #penser  #realtalk  #etreforte  #citation 
Legbooty Done 🏋🏼
•
Diminution de charge sur le soulève de terre haltère et cause de mon poignet, j’ai diminué de 10kg mais en superset avec leg curl j’ai pu avoir de bonne sensation 💪🏼
•
No pain, no gain. Pas d’excuse, on trouve toujours un moyen de se donner à fond et je remercie ma @pmaziers de me soutenir dans toutes les circonstances et prendre soin de toi, ma fitnesspartner 💕
•
Quel training pour vous today ? En espérant que vous avez tout donné ou donnerez tout 💦
#legday#booty#training#bootygoal#fitfam#fitfrenchies#fitnessmotivation#teamsidje#teamshape#teamamazone#saroufit#teamfitcats#teamcamillesandro#teamthonyz#nopainnogain#trainhard#motivation#determined#cannes#fitlane#frenchriviera#healthybody#healthymind#girlpower#bayesianbodybuilding#musculation
Legbooty Done 🏋🏼 • Diminution de charge sur le soulève de terre haltère et cause de mon poignet, j’ai diminué de 10kg mais en superset avec leg curl j’ai pu avoir de bonne sensation 💪🏼 • No pain, no gain. Pas d’excuse, on trouve toujours un moyen de se donner à fond et je remercie ma @pmaziers de me soutenir dans toutes les circonstances et prendre soin de toi, ma fitnesspartner 💕 • Quel training pour vous today ? En espérant que vous avez tout donné ou donnerez tout 💦 #legday #booty #training #bootygoal #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #teamsidje #teamshape #teamamazone #saroufit #teamfitcats #teamcamillesandro #teamthonyz #nopainnogain #trainhard #motivation #determined #cannes #fitlane #frenchriviera #healthybody #healthymind #girlpower #bayesianbodybuilding #musculation 
Petite vidéo d hier j avais oublier de la publier , c était dos épaules. La altère de 12kg500 Aujourd'hui repos mn fils ma réveiller tte  la nuit grrr demain matin  gros legday 🍑🍗 Bne aprem les amis 💋 
#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation #fitfrenchie #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #mentalnolimit
Petite vidéo d hier j avais oublier de la publier , c était dos épaules. La altère de 12kg500 Aujourd'hui repos mn fils ma réveiller tte la nuit grrr demain matin gros legday 🍑🍗 Bne aprem les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #mentalnolimit 
Yop mes écureuils 🐿️🐿️🐿️
.
➡️Repas simple ce midi 🤤 pomme de terre 🥔 carottes 🥕 oignons 🌰 brocolis 🌳 champignons 🍄 avec un petit steak de thon 🐟.
➡️On charge un petit peu plus sur les hydrates de carbones avec les patates (100 patates 😂 cf : les 3 frères ... Ok je me supporte plus je sors) pour l'énergie ☺️
.
.
➡️Hier je ne vous ai pas parlé de l'entraînement : petite reprise simple sans prétention 😀 histoire de se remettre dedans... ➡️Avec la maturité on apprend à se contrôler un peu 😳 hey ho je vous entend là au fond ! 😝 Suis pas vieux hein ! Mais pas envie de me dézinguer (j'aime bien cette expression 😆) dès la 1ere séance
.
▶️▶️▶️▶️▶️Donc pecs & triceps avec développé couché, dev incliné, écarté incliné (dumbel) et  triceps dips + poulie haute. Terminé avec un peu d'abdos 🍫
Allez hop à ce soir et bonne aprèm 🐿️🐿️🐿️
.
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#lowcarbs #lean #healthymeal #share #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Yop mes écureuils 🐿️🐿️🐿️ . ➡️Repas simple ce midi 🤤 pomme de terre 🥔 carottes 🥕 oignons 🌰 brocolis 🌳 champignons 🍄 avec un petit steak de thon 🐟. ➡️On charge un petit peu plus sur les hydrates de carbones avec les patates (100 patates 😂 cf : les 3 frères ... Ok je me supporte plus je sors) pour l'énergie ☺️ . . ➡️Hier je ne vous ai pas parlé de l'entraînement : petite reprise simple sans prétention 😀 histoire de se remettre dedans... ➡️Avec la maturité on apprend à se contrôler un peu 😳 hey ho je vous entend là au fond ! 😝 Suis pas vieux hein ! Mais pas envie de me dézinguer (j'aime bien cette expression 😆) dès la 1ere séance . ▶️▶️▶️▶️▶️Donc pecs & triceps avec développé couché, dev incliné, écarté incliné (dumbel) et triceps dips + poulie haute. Terminé avec un peu d'abdos 🍫 Allez hop à ce soir et bonne aprèm 🐿️🐿️🐿️ . . #lowcarbs  #lean  #healthymeal  #share  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
💫 P.a.r.t.e.n.a.i.r.e 💫
Quand Robin m'appelle parce que Batman a fait une prise de masse dégueulasse 😤
---
👕: @wooopfr
💫 P.a.r.t.e.n.a.i.r.e 💫 Quand Robin m'appelle parce que Batman a fait une prise de masse dégueulasse 😤 --- 👕: @wooopfr
Yesterday I've been inspired by @inspiremyyoga 🍃❤🍃 To do this diamond shape in headstand .. This pose is quite relaxing 😅. Thanks Rebecca 🙏❤ ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
#headstand 
#diamondshape
.
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#memyselfandi #pictureoftheday #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
@yoga.community
Yesterday I've been inspired by @inspiremyyoga 🍃❤🍃 To do this diamond shape in headstand .. This pose is quite relaxing 😅. Thanks Rebecca 🙏❤ ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #headstand  #diamondshape  . . #memyselfandi  #pictureoftheday  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
Yesterday I've been inspired by @inspiremyyoga 🍃❤🍃 To do this diamond shape in headstand .. This pose is quite relaxing 😅. Thanks Rebecca 🙏❤ ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
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Once again thanks @alina.fit for the share 🙏❤⚘
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#memyselfandi #pictureoftheday #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
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Yesterday I've been inspired by @inspiremyyoga 🍃❤🍃 To do this diamond shape in headstand .. This pose is quite relaxing 😅. Thanks Rebecca 🙏❤ ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #headstand  #diamondshape  . Once again thanks @alina.fit for the share 🙏❤⚘ . . #memyselfandi  #pictureoftheday  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
Bientôt comme un pro. De plus en plus d'assurance avec la corde mais j'en fais que 10, pour éviter une periostite 😌😌. J'écoute mon corps. @clement_richini
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.#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #crossfitgerland  #rogue  #zumub #myprotein  #teamsidje
Bientôt comme un pro. De plus en plus d'assurance avec la corde mais j'en fais que 10, pour éviter une periostite 😌😌. J'écoute mon corps. @clement_richini . . . . . . . . . . .#health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #crossfitgerland  #rogue  #zumub  #myprotein  #teamsidje 
🍞 Hello la team, j’espère que vous allez bien, déjà mardi, que le temps passe vite 😱
Au petit déjeuner, je n’avais pas une grande faim, alors je me suis fais deux tartines 🍞 avec de la confiture de mûre fait maison 😍 et du raisin 🍇 
Planning du jour, training bas du corps, on continue de faire du tri pour mon déménagement et à 16h30, je file bosser ☺️
Bonne journée 😘
#fit #diet #fitgirl #fitness #fitnessgirl #bordeaux #sport #petitdejeuner #breakfast #nerienlacher #noexcuses #motivation #hottiefamily #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnesslife #food #fitfood #fitnessmodel #fitnessfood #fitlife #fitlifestyle #teamsidje #teamgallice #teamcamillesandro
🍞 Hello la team, j’espère que vous allez bien, déjà mardi, que le temps passe vite 😱 Au petit déjeuner, je n’avais pas une grande faim, alors je me suis fais deux tartines 🍞 avec de la confiture de mûre fait maison 😍 et du raisin 🍇 Planning du jour, training bas du corps, on continue de faire du tri pour mon déménagement et à 16h30, je file bosser ☺️ Bonne journée 😘 #fit  #diet  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #bordeaux  #sport  #petitdejeuner  #breakfast  #nerienlacher  #noexcuses  #motivation  #hottiefamily  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #fitnesslife  #food  #fitfood  #fitnessmodel  #fitnessfood  #fitlife  #fitlifestyle  #teamsidje  #teamgallice  #teamcamillesandro 
Bon je vais pas m’étendre hahahahaha mais reprise dure mais je lâche rien ... non mais vraiment je fais plus d’arrêt hahaha la séance de ce matin n’a même pas pu être faite entièrement quoi ... bref ça arrive je suis pas Robocop lol ça va repartir !! Bonne journée à tous !! #fitnessmotivation #fitfam #fitmom #teamshape #teamfit #teamcostafitness #teamsidje #rstarkfamily #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls #fitnesspark #shape
Goodmorning les écureuils 🐿️🐿️🐿️
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Petit dej bonheur avec 1 petite salade de fruit 🍌🥝🍇 et pour changer un peu de fromage blanc 0% 🍨avec quelques graines de lin 🌾 chia 💐 goji 💮 mais mais mais c'est des 🤢🤢🤢 épinards 🌳 😁 et oui c'est bon ça n'a pas mauvais goût et surtout avec le fromage blanc hyper acide ça rééquilibre la charge basique 🤗
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Lowcarbs to stay LEAN and FIT 🏋️🏋️🏋️
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#lowcarbs #lean #healthymeal #share #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Goodmorning les écureuils 🐿️🐿️🐿️ . Petit dej bonheur avec 1 petite salade de fruit 🍌🥝🍇 et pour changer un peu de fromage blanc 0% 🍨avec quelques graines de lin 🌾 chia 💐 goji 💮 mais mais mais c'est des 🤢🤢🤢 épinards 🌳 😁 et oui c'est bon ça n'a pas mauvais goût et surtout avec le fromage blanc hyper acide ça rééquilibre la charge basique 🤗 . Lowcarbs to stay LEAN and FIT 🏋️🏋️🏋️ . #lowcarbs  #lean  #healthymeal  #share  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
➿ STRONG ➿
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NOUVEAU PROGRAMME - NOUVEL OBJECTIF
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C’est parti pour un bon cycle de force
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Et vous? Quoi de prévu pour les jours avenirs
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Après avoir refait mes max , j’aime me donner des objectifs à atteindre pour mieux progresser
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Avoir un but est primordial , un booster
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Bonne Journée , Bonne séance la #teamsidje
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📷 @reverendstark
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Dress @myproteinfr / @myproteinuk
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🙀🙀🙀CYBER WEEK -25% SUPPLÉMENTAIRE AVEC MON CODE SIDJE SUR LE SITE MYPROTEIN LIEN DANS MA BIO INSTAGRAM @sidje_fit 🙀🙀🙀
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Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com
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Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne  te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.
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Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
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 #RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness  #blackgirlsrock #strongerwomen #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful  #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit  #frenchfit
➿ STRONG ➿ . NOUVEAU PROGRAMME - NOUVEL OBJECTIF . C’est parti pour un bon cycle de force . Et vous? Quoi de prévu pour les jours avenirs . Après avoir refait mes max , j’aime me donner des objectifs à atteindre pour mieux progresser . Avoir un but est primordial , un booster . Bonne Journée , Bonne séance la #teamsidje  . 📷 @reverendstark . Dress @myproteinfr / @myproteinuk . 🙀🙀🙀CYBER WEEK -25% SUPPLÉMENTAIRE AVEC MON CODE SIDJE SUR LE SITE MYPROTEIN LIEN DANS MA BIO INSTAGRAM @sidje_fit 🙀🙀🙀 . Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com . Utilises le hashtag #teamsidje  si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser. . Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte . #RStarkfamily  #Teamfit2fly  #wellness  #myproteinambassador  #nojustamom  #blackfitness  #blackgirlsrock  #strongerwomen  #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin  #ebonyaesthetics  #blackisbeautiful  #fitmoms  #besoldier  #glutes  #bordeauxfit  #frenchfit 
Hello 🙋🏼🙋🏽‍♂️ comment allez vous ? 
J’espère que vous êtes en forme pour cette nouvelle journée ! •
Comme vous avez pu le voir dans ma story, j’avais proposé un challenge de 5 minutes de gainage durant 1 mois et vous avez été nombreux à vouloir participer alors je vous ai fait une petite vidéo avec des alternatives pour encore plus de travail et aussi passer le temps 😝 •
Alors à vous de tout donner, nous avons tous 5 minutes dans une journée, petite astuce : pendant que votre riz cuit hop séance gainage 😅
•
Partagez votre séance en post ou en story avec le #getabsin5min 💪🏼😇
Bonne journée à vous ❤️
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#gainage#ventreplat#fitnessmotivation#fitfam#fitfrenchies#fitnessgoal#teamfitcats#teamshape#teamthonyz#teamsidje#teamcamillesandro#musculation#fitlane#cannes#movie#trainhard#nopainnogain#defi#goal#bodygoal#healthylife#bodybuilding#bayesianbodybuilding
Hello 🙋🏼🙋🏽‍♂️ comment allez vous ? J’espère que vous êtes en forme pour cette nouvelle journée ! • Comme vous avez pu le voir dans ma story, j’avais proposé un challenge de 5 minutes de gainage durant 1 mois et vous avez été nombreux à vouloir participer alors je vous ai fait une petite vidéo avec des alternatives pour encore plus de travail et aussi passer le temps 😝 • Alors à vous de tout donner, nous avons tous 5 minutes dans une journée, petite astuce : pendant que votre riz cuit hop séance gainage 😅 • Partagez votre séance en post ou en story avec le #getabsin5min  💪🏼😇 Bonne journée à vous ❤️ • #gainage #ventreplat #fitnessmotivation #fitfam #fitfrenchies #fitnessgoal #teamfitcats #teamshape #teamthonyz #teamsidje #teamcamillesandro #musculation #fitlane #cannes #movie #trainhard #nopainnogain #defi #goal #bodygoal #healthylife #bodybuilding #bayesianbodybuilding 
Yop mes écureuils 🐿️🐿️🐿️
J'ai faim 🤤🤤🤤
Voici l'envie du soir 😋 
Petite assiette de crudité 🥗
Et assiette de poids cassés 🌱, marrons🌰 et purée de patates douces 🍠
Bah avec ça si on est pas #veggie 😂

Bonne soirée 🤗
#vegan #lowcarbs #lean #seeds #salad #motivation #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile
Yop mes écureuils 🐿️🐿️🐿️ J'ai faim 🤤🤤🤤 Voici l'envie du soir 😋 Petite assiette de crudité 🥗 Et assiette de poids cassés 🌱, marrons🌰 et purée de patates douces 🍠 Bah avec ça si on est pas #veggie  😂 Bonne soirée 🤗 #vegan  #lowcarbs  #lean  #seeds  #salad  #motivation  #frenchi  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #nicoteam  #teamsidje  #teamshape   #bodybuilding  #musculation  #health  #healthylife  #eatclean  #foodporn  #foodgasm  #abs  #positive  #lifestyle  #diet  #behappy  #smile 
Me revoilà mes #fitchatons 😼

Après une journée interminable et 1h40 pour rentrer chez moi à la place de 45min. J'ai décidé de faire ma première séance de la semaine 9 du @cfstrongsexy à la maison 😊 avec une séance full body que j'ai bien sûr un peu modifiée pour l'adapter 😉 
Me voilà enfin dans mon lit lol 😂😂😂 Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy #Myprotein
Me revoilà mes #fitchatons  😼 Après une journée interminable et 1h40 pour rentrer chez moi à la place de 45min. J'ai décidé de faire ma première séance de la semaine 9 du @cfstrongsexy à la maison 😊 avec une séance full body que j'ai bien sûr un peu modifiée pour l'adapter 😉 Me voilà enfin dans mon lit lol 😂😂😂 Et vous le programme du jour ? 😘😘😘 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy  #Myprotein 
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ce soir? 
Pour moi petite découverte dans ma boite aux lettres ce soir le nouveau thé à la fraise de chez @fitvia.fr le strawberry detox tea 🍓🍓🍓
Et je peux vous dire que je suis déjà fan après un seul petit thermos 😍

Et vous avez -25% sur tout le site de @fitvia, même sur la collection Xmas qui vient de sortir 🎄🍓🍾 avec le code XMASAMELIE 😗😗😗 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #fitvia #fitviabyfittea
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ce soir? Pour moi petite découverte dans ma boite aux lettres ce soir le nouveau thé à la fraise de chez @fitvia.fr le strawberry detox tea 🍓🍓🍓 Et je peux vous dire que je suis déjà fan après un seul petit thermos 😍 Et vous avez -25% sur tout le site de @fitvia, même sur la collection Xmas qui vient de sortir 🎄🍓🍾 avec le code XMASAMELIE 😗😗😗 #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #fitvia  #fitviabyfittea 
When you do the right thing, you get the feeling of peace and serenity associated with it. Do it again and again. . ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
#bakasana
#crowpose
.
.

#memyselfandi #pictureofthenight #asana #bakasana #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
@yoga.community
When you do the right thing, you get the feeling of peace and serenity associated with it. Do it again and again. . ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #bakasana  #crowpose  . . #memyselfandi  #pictureofthenight  #asana  #bakasana  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
➿ESSAIES DE NE PAS RIRE➿
.
Passer une journée sans sourire, ni rire est complètement impossible pour moi
.
ET VOUS?
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En toute circonstance, je pense à des choses qui me rendent heureuse et ça m’arrive souvent de rire toute seule ou encore mieux, c est que des fois quand je dors je me réveille par mon propre rire.
.
#crazygirls #happiness #happy #bigsmile #selfie .
@reverendstark 💕💕💕
. 
Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne  te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.

Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte  #RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness  #blackgirlsrock #strongerwomen #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful  #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit  #frenchfit
➿ESSAIES DE NE PAS RIRE➿ . Passer une journée sans sourire, ni rire est complètement impossible pour moi . ET VOUS? . En toute circonstance, je pense à des choses qui me rendent heureuse et ça m’arrive souvent de rire toute seule ou encore mieux, c est que des fois quand je dors je me réveille par mon propre rire. . #crazygirls  #happiness  #happy  #bigsmile  #selfie  . @reverendstark 💕💕💕 . Utilises le hashtag #teamsidje  si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser. Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte #RStarkfamily  #Teamfit2fly  #wellness  #myproteinambassador  #nojustamom  #blackfitness  #blackgirlsrock  #strongerwomen  #myproteinfamily  #myproteinfr  #melanin  #ebonyaesthetics  #blackisbeautiful  #fitmoms  #besoldier  #glutes  #bordeauxfit  #frenchfit 
Hello ❄️! Petit #legday ce matin, je crois que j’étais un peu fatiguée mais ça allait quand même :p . Sinon j’ai testé le #buso pour travailler les abdos, vous connaissez cette instrument de torture ? 😵 Je sens déjà mes courbatures arriver 😅. #training #monday #fabletics #wbg #tbc #tbc2 #fitfam #fitgirl #fitmom #fitfrenchies #fitness #nevergiveup #nopainnogain #motivation #workout #workhard #teamcamillesandro #teamsidje #phenixarmy #onlacherien #healthy #healthychoices #inked #igerstoulouse
Hello ❄️! Petit #legday  ce matin, je crois que j’étais un peu fatiguée mais ça allait quand même :p . Sinon j’ai testé le #buso  pour travailler les abdos, vous connaissez cette instrument de torture ? 😵 Je sens déjà mes courbatures arriver 😅. #training  #monday  #fabletics  #wbg  #tbc  #tbc2  #fitfam  #fitgirl  #fitmom  #fitfrenchies  #fitness  #nevergiveup  #nopainnogain  #motivation  #workout  #workhard  #teamcamillesandro  #teamsidje  #phenixarmy  #onlacherien  #healthy  #healthychoices  #inked  #igerstoulouse 
#brekfasttime 
Bien commencer la journée par un bon #BOWLCAKE  farine d avoine choco praliné avec une cuillère de pâte à tartiner spéculoos comme dit la belle @newliiifestyle #pluscacoulepluscestbon 
Aujourd'hui salle ce matin piscine cette aprem la journée va être speed 
Bne journée les amis 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #breakfast #gourmandise #bowlcakiello
#brekfasttime  Bien commencer la journée par un bon #BOWLCAKE  farine d avoine choco praliné avec une cuillère de pâte à tartiner spéculoos comme dit la belle @newliiifestyle #pluscacoulepluscestbon  Aujourd'hui salle ce matin piscine cette aprem la journée va être speed Bne journée les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #breakfast  #gourmandise  #bowlcakiello 
🏋🏼‍♂️ {TRAINING} Pecs et triceps pour finir ce week-end 🏋🏼‍♂️
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Et il y a du boulot pour le #defienjoy enjoy de @nicoenjoyfit
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#lomelifestyle #teamlome #teamshape #teamshapeevolution #teamfitboy #teamfitcats #teamfitadium #fitsixmois #instafit #instafitness #teamsidje .
#fitnessfrance #fitnessfrenchies #fitfrenchies #fitness #fit #workout
#motivation #fitnessmotivation #training #train #fitnessaddict #onlacherien #pecs
#chestday .
🏋🏼‍♂️ {TRAINING} Pecs et triceps pour finir ce week-end 🏋🏼‍♂️ . Et il y a du boulot pour le #defienjoy  enjoy de @nicoenjoyfit . ______________________________________________ . #lomelifestyle  #teamlome  #teamshape  #teamshapeevolution  #teamfitboy  #teamfitcats  #teamfitadium  #fitsixmois  #instafit  #instafitness  #teamsidje  . #fitnessfrance  #fitnessfrenchies  #fitfrenchies  #fitness  #fit  #workout  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #train  #fitnessaddict  #onlacherien  #pecs  #chestday  .
💫 S.u.n.d.a.y 💫
Quand j'essaye de serrer la Dame de fer et de la convaincre de venir mettre une fessée à un burger avec moi 🍔👋🏼
---
📸 : @jeanluc_ruffinel_photographe
💫 S.u.n.d.a.y 💫 Quand j'essaye de serrer la Dame de fer et de la convaincre de venir mettre une fessée à un burger avec moi 🍔👋🏼 --- 📸 : @jeanluc_ruffinel_photographe
It doesn’t matter how many times you get knocked down. All that matters is you get up one more time than you were knocked down. ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 .

#balance .
#positivevibes
#chakrasana variation
#bending
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#memyselfandi #pictureofthenight #asana #chakrasana #asana #variation #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france
@yoga.community
It doesn’t matter how many times you get knocked down. All that matters is you get up one more time than you were knocked down. ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance  . #positivevibes  #chakrasana  variation #bending  . . #memyselfandi  #pictureofthenight  #asana  #chakrasana  #asana  #variation  #sport  #étirements  #teamsidje  #yogatime  #yogavibes  #yoga  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #yogalovers  #yogalifestyle  #concentration  #meditation  #gyan  #hathayoga  #mudra  #home  #adidas  #decathlon  #kungfupanda  #paris  #france  @yoga.community
{ don t fall for someone  who  ins't  willing to  catch you ...} Un dimanche au canapé j attend le retour de mes enfants , 
Demain Matin séance de sport et l aprem piscine avec la classe de mn fils 👌

Bne soirée les amis 💋

#fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation #fitfrenchie #frenchgirls #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #détermination #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #realtalk #etreforte #picsoftheday #mentalnolimit
{ don t fall for someone who ins't willing to catch you ...} Un dimanche au canapé j attend le retour de mes enfants , Demain Matin séance de sport et l aprem piscine avec la classe de mn fils 👌 Bne soirée les amis 💋 #fitnesslifestyle  #fitness  #fit  #fitmom  #fitfrenchie  #fitmum  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfrenchie  #frenchgirls  #bodyenconstruction  #heatlylife  #mangerpropresentrainersale  #nerienlacher  #motivation  #nouvellevie  #nouvellemoi  #détermination  #clariisfit  #teamfonceurs  #teamsidje  #ahorasoyfuerte  #aarmy  #lamilf  #aarmyfamily  #brokenheart  #realtalk  #etreforte  #picsoftheday  #mentalnolimit 
NOUS CHERCHONS TOUJOURS UNE METHODE, UNE MANIÈRE POUR ÊTRE HEUREUX SE SENTIR BIEN DANS NOTRE QUOTIDIEN POURTANT RIEN EST PLUS SIMPLE QUE DE LÂCHER QUELQUES MINUTES NOS TELEPHONE POUR DISCUTER APPRENDRE À SE CONNAÎTRE SE DECOUVRIR LIRE UN LIVRE OU SIMPLEMENT SE POSER ET PRENDRE UN BON BOL D'AIR FRAI.
.
AVANT DE CRÉER TOUTES LES INDUSTRIES, LES BÂTIMENTS, LES MAISONS, IL N'Y AVAIT RIEN À PART LA NATURE ET TOUT SES BIENS FAIT; CHAQUE JOURS UN ARBRE EST COUPÉ DÉRACINÉ SANS CE SOUCIER DE CE QU'IL APPORTAIT AUTOUR DE LUI (UNE MAISON POUR DES ANIMAUX, UN LIEU DE RECUEILLE POUR DES ENFANTS ET PLUS ENCORE ).
.
POUR MA PART, JE SUIS TOUJOURS SURPRIS DE L'EFFET QUE ME PROCURE CES INSTANTS DANS LA NATURE ET SI ÇA PEUT AIDER J'EN SERAI VRAIMENT RAVI.DONC SI VOUS AVEZ QUELQUES MINUTES À TUER : SORTER , ALLER PRENDRE L' AIR ET PROFITER DE CE MOMENT POUR VOUS RETROUVER PERSONNELLEMENT; JE VOUS JURE QUE ÇA FAIT VRAIMENT UN BIEN FOU.
.
#ReverendStark #LeaderShip #Rest
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Pour finir ces moments vous reposeront beaucoup plus . .
Et vous quels sont vos activités favorites pour vous reposez ? #rstarkfamily
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Hoodie @xtremotivation .
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#Lifestyle #zen #attitude #motivation #motivationalquotes #inspire #inspiration #choices #nature #modedevie #life #love #determination #healthy #booking #instamoment #peace #keepgoing #quoteoftheday #teamsidje #weekend #goodvibes #goodday #happiness #therapy
NOUS CHERCHONS TOUJOURS UNE METHODE, UNE MANIÈRE POUR ÊTRE HEUREUX SE SENTIR BIEN DANS NOTRE QUOTIDIEN POURTANT RIEN EST PLUS SIMPLE QUE DE LÂCHER QUELQUES MINUTES NOS TELEPHONE POUR DISCUTER APPRENDRE À SE CONNAÎTRE SE DECOUVRIR LIRE UN LIVRE OU SIMPLEMENT SE POSER ET PRENDRE UN BON BOL D'AIR FRAI. . AVANT DE CRÉER TOUTES LES INDUSTRIES, LES BÂTIMENTS, LES MAISONS, IL N'Y AVAIT RIEN À PART LA NATURE ET TOUT SES BIENS FAIT; CHAQUE JOURS UN ARBRE EST COUPÉ DÉRACINÉ SANS CE SOUCIER DE CE QU'IL APPORTAIT AUTOUR DE LUI (UNE MAISON POUR DES ANIMAUX, UN LIEU DE RECUEILLE POUR DES ENFANTS ET PLUS ENCORE ). . POUR MA PART, JE SUIS TOUJOURS SURPRIS DE L'EFFET QUE ME PROCURE CES INSTANTS DANS LA NATURE ET SI ÇA PEUT AIDER J'EN SERAI VRAIMENT RAVI.DONC SI VOUS AVEZ QUELQUES MINUTES À TUER : SORTER , ALLER PRENDRE L' AIR ET PROFITER DE CE MOMENT POUR VOUS RETROUVER PERSONNELLEMENT; JE VOUS JURE QUE ÇA FAIT VRAIMENT UN BIEN FOU. . #ReverendStark  #LeaderShip  #Rest  . Pour finir ces moments vous reposeront beaucoup plus . . Et vous quels sont vos activités favorites pour vous reposez ? #rstarkfamily  . Hoodie @xtremotivation . . . . #Lifestyle  #zen  #attitude  #motivation  #motivationalquotes  #inspire  #inspiration  #choices  #nature  #modedevie  #life  #love  #determination  #healthy  #booking  #instamoment  #peace  #keepgoing  #quoteoftheday  #teamsidje  #weekend  #goodvibes  #goodday  #happiness  #therapy 
Mud Day Lyon 2 septembre 2017
🔥Alerte je vais pousser ma gueulante🔥

Alors j'ai beaucoup hesité a faire un post la dessus tellement cette épreuve m'a décu.😡😡😡 En 2014 je decouvre pour la première fois l'OCR et je me dis putain c'est ca que jveux faire comme sport. Puis des probleme perso par la suite et je me suis retrouvé avec 30kg de plus une depression  de la mort qui tue de chez Jean Cercueil, m'ont empêché de faire 2015 et 2016.
Bref 2017 arrive et ca me semble etre évident que les mudday je vais en bouffer avec le defi de faire toutes les mudday de France🤗. Bein tiens 🖕 ouais ta raison Bruno... Alors profitez du tarif préférentiel 24h avant les inscriptions 55euros🤤 attend mec en 2014 c'était 45euro en si prenant super tard...🤔 ok je vois pas sentir venir la merde. Je m'inscrit le lendemain car evidement je nai pas pu entre temps Bim 75euro🤤 penchez vous en avant avec un grand sourir...parcontre je vous préviens il risque d'y avoir un peu de boue et de sable sur mon.gant.

Okay on y va quand meme jsui solo donc le.parking c pas gratos c 10euros. (la je suis a 85euro hein...lol) 
Les courses sont sur une seule journee et pas deux mais avec 2 fois plus de monde...Donc résultat bein tu fais la queue comme chez Michey a chaque épreuve sous la pluie et le froid donc tu te blesse évidemment au bout d'un moment. On est resté bloqué dans le ruisseau de boue bien 45minutes sans savoir pourquoi. Tu passe le bac a glace qui aurait du etre a 3degré on etait vers les 12degré...et comme j'etais froid et que je venais de me peter l'epaule bein je loupe la dernier épreuve pour avoir la Gold...👍😉. Pas de bande electrique comme avant...
Le tshirt finisher sans le lieu de la ville et la medaille totalement a chier sans date ni ville🤤. Mais les gars a quoi ca sert de faire toute les autres ville si les tshirt et medaille sont les même?
Bref belle et remarquable pompe a fric. De nombreuses personnes se sont pleins sans retour de la part de l'organisation.
NEXT!!!! #teamgallice #teamshape #teamsidje #teamfonceurs #clariissefit #myfiitchallenge #teamours #teammulot #run #runinnice #marathonbeaujolais #beaujolais #trail #running #trailer #muddaylyon #mudday
Mud Day Lyon 2 septembre 2017 🔥Alerte je vais pousser ma gueulante🔥 Alors j'ai beaucoup hesité a faire un post la dessus tellement cette épreuve m'a décu.😡😡😡 En 2014 je decouvre pour la première fois l'OCR et je me dis putain c'est ca que jveux faire comme sport. Puis des probleme perso par la suite et je me suis retrouvé avec 30kg de plus une depression de la mort qui tue de chez Jean Cercueil, m'ont empêché de faire 2015 et 2016. Bref 2017 arrive et ca me semble etre évident que les mudday je vais en bouffer avec le defi de faire toutes les mudday de France🤗. Bein tiens 🖕 ouais ta raison Bruno... Alors profitez du tarif préférentiel 24h avant les inscriptions 55euros🤤 attend mec en 2014 c'était 45euro en si prenant super tard...🤔 ok je vois pas sentir venir la merde. Je m'inscrit le lendemain car evidement je nai pas pu entre temps Bim 75euro🤤 penchez vous en avant avec un grand sourir...parcontre je vous préviens il risque d'y avoir un peu de boue et de sable sur mon.gant. Okay on y va quand meme jsui solo donc le.parking c pas gratos c 10euros. (la je suis a 85euro hein...lol) Les courses sont sur une seule journee et pas deux mais avec 2 fois plus de monde...Donc résultat bein tu fais la queue comme chez Michey a chaque épreuve sous la pluie et le froid donc tu te blesse évidemment au bout d'un moment. On est resté bloqué dans le ruisseau de boue bien 45minutes sans savoir pourquoi. Tu passe le bac a glace qui aurait du etre a 3degré on etait vers les 12degré...et comme j'etais froid et que je venais de me peter l'epaule bein je loupe la dernier épreuve pour avoir la Gold...👍😉. Pas de bande electrique comme avant... Le tshirt finisher sans le lieu de la ville et la medaille totalement a chier sans date ni ville🤤. Mais les gars a quoi ca sert de faire toute les autres ville si les tshirt et medaille sont les même? Bref belle et remarquable pompe a fric. De nombreuses personnes se sont pleins sans retour de la part de l'organisation. NEXT!!!! #teamgallice  #teamshape  #teamsidje  #teamfonceurs  #clariissefit  #myfiitchallenge  #teamours  #teammulot  #run  #runinnice  #marathonbeaujolais  #beaujolais  #trail  #running  #trailer  #muddaylyon  #mudday 
Marathon de Nice 5 novembre 2017

Ce fut LE DEFI de cette année, car j'ai du renoncer aux deux autres le TPM 65km et la SainteLyon 72km. Alors oui j'avoue ce n'est pas plus mal car OMG bordel de merde 42km et sur du plat Janine...te plein pas🤤🤤🤤🤣🤣🤣. Mais quel défi relevé. il y a 2 mois je ne marchais plus, et on m'annoncait une tumeur au cerveau mais tkt Alfred c rien. Alors oui entre nous je m'en suis pas plus préoccupé que ca. Cependant ca m'a expliqué pourquoi j'avais de grosse perte de mémoire, des migraines douloureuses ( oui jai dis migraine douloureuses pas autre chose...🙄), photosensible depuis des années etc. Mais surtout je n'ai pas pu m'entrainner depuis aout et je suos allé a Nice les mains dans les poche avec 5kg en plus prit entre temps🤗😉 super lol.

La peur, le doute, la douleur de cette journée inoubliable a été récompensé par cette joie de voir enfin au bout de 5h de course la ligne Finisher. Son premoer Marathon est plus qu'une course , c'est un cap dans notre vie. Prendre conscience que l'on est capable de beaucoup de chose quand on ose les tenter et passer les nombreuses barrières que l'on nous met devant nous.

1 an de running les amis...1 an et je suis Marathonien🙌🙌🙌🙌🤣🤣🤣🤣 #teamgallice #teamshape #teamsidje #teamfonceurs #clariissefit #myfiitchallenge #teamours #teammulot #run #runinnice #marathonbeaujolais #beaujolais #trail #running #trailer #motivation #squadrunner #strava #hokka
Marathon de Nice 5 novembre 2017 Ce fut LE DEFI de cette année, car j'ai du renoncer aux deux autres le TPM 65km et la SainteLyon 72km. Alors oui j'avoue ce n'est pas plus mal car OMG bordel de merde 42km et sur du plat Janine...te plein pas🤤🤤🤤🤣🤣🤣. Mais quel défi relevé. il y a 2 mois je ne marchais plus, et on m'annoncait une tumeur au cerveau mais tkt Alfred c rien. Alors oui entre nous je m'en suis pas plus préoccupé que ca. Cependant ca m'a expliqué pourquoi j'avais de grosse perte de mémoire, des migraines douloureuses ( oui jai dis migraine douloureuses pas autre chose...🙄), photosensible depuis des années etc. Mais surtout je n'ai pas pu m'entrainner depuis aout et je suos allé a Nice les mains dans les poche avec 5kg en plus prit entre temps🤗😉 super lol. La peur, le doute, la douleur de cette journée inoubliable a été récompensé par cette joie de voir enfin au bout de 5h de course la ligne Finisher. Son premoer Marathon est plus qu'une course , c'est un cap dans notre vie. Prendre conscience que l'on est capable de beaucoup de chose quand on ose les tenter et passer les nombreuses barrières que l'on nous met devant nous. 1 an de running les amis...1 an et je suis Marathonien🙌🙌🙌🙌🤣🤣🤣🤣 #teamgallice  #teamshape  #teamsidje  #teamfonceurs  #clariissefit  #myfiitchallenge  #teamours  #teammulot  #run  #runinnice  #marathonbeaujolais  #beaujolais  #trail  #running  #trailer  #motivation  #squadrunner  #strava  #hokka