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Today was a perfect day for a run. The temperature was perfect and the week of tapering and my first attempt at carb loading left me feeling strong.
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I was really nervous going into this race so much so that I was in tears when I went to bed last night. This is the hardest I've trained for any race since I started running 3 years ago. It was really important to me to beat my time from last year's race.
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Last year I was in a bad place emotionally and I wasn't training or taking care of myself. It took almost another month to come out of that. So today was just about seeing how far I've come over the last year.
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Then just as I was about to head up to the starting line my amazing boyfriend, @rxw0702, sent me exactly what I needed to hear this morning before getting started. Thank you babe 😘
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I stuck to my plan with my 1:1 intervals and felt really good for the bulk of the race.  Even coming into miles 9 and 10 I felt strong. As I headed toward the finish line my dear friend, @amandajeanheartsyou, was standing on the side and seeing a friend really helped power me through the last quarter mile. •
Now as I sit at home, tired and a little sore I am so proud to say that I got a new personal best by almost 3 minutes. I'm going to enjoy a couple of days of rest before throwing myself into training for the Jeff Galloway 13.1 in December. 
#run #runner #irun #running #irunthisbody #runnersofinstagram #girlswhorun  #womensrunningcommunity #runnergirl #igrunners #runners #atl10miler #goals #goaldigger #runchat #train #training #traininsane #ATL #Atlanta
Today was a perfect day for a run. The temperature was perfect and the week of tapering and my first attempt at carb loading left me feeling strong. • I was really nervous going into this race so much so that I was in tears when I went to bed last night. This is the hardest I've trained for any race since I started running 3 years ago. It was really important to me to beat my time from last year's race. • Last year I was in a bad place emotionally and I wasn't training or taking care of myself. It took almost another month to come out of that. So today was just about seeing how far I've come over the last year. • Then just as I was about to head up to the starting line my amazing boyfriend, @rxw0702, sent me exactly what I needed to hear this morning before getting started. Thank you babe 😘 • I stuck to my plan with my 1:1 intervals and felt really good for the bulk of the race. Even coming into miles 9 and 10 I felt strong. As I headed toward the finish line my dear friend, @amandajeanheartsyou, was standing on the side and seeing a friend really helped power me through the last quarter mile. • Now as I sit at home, tired and a little sore I am so proud to say that I got a new personal best by almost 3 minutes. I'm going to enjoy a couple of days of rest before throwing myself into training for the Jeff Galloway 13.1 in December. #run  #runner  #irun  #running  #irunthisbody  #runnersofinstagram  #girlswhorun  #womensrunningcommunity  #runnergirl  #igrunners  #runners  #atl10miler  #goals  #goaldigger  #runchat  #train  #training  #traininsane  #ATL  #Atlanta 
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احتفال بمناصب جديدة 🎆🎇🎉🎊🎈
مع احلا ناس🍻 ❤
علي اساس منصب رئيس دولة 💔😂
#health #fitness #fit #socialenvy
 #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #food #gym #ulissesworld #followme #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercises
. احتفال بمناصب جديدة 🎆🎇🎉🎊🎈 مع احلا ناس🍻 ❤ علي اساس منصب رئيس دولة 💔😂 #health  #fitness  #fit  #socialenvy  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #food  #gym  #ulissesworld  #followme  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercises 
Tonights treat, nice indian meal from our local restaurant #thecinnamontree . Lovely Prawns and Rice! 
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Maverick leggings for the win today High waisted + extra core support 🙌🏾#tullylou
Maverick leggings for the win today High waisted + extra core support 🙌🏾#tullylou 
#inktober day 22: trail
Wanted to use this one as a practice on how to do more background/scenery kinda stuff! 🌿
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#inktober2017 #inktoberday22 #ink #inkdrawing #inkart #nature #train #scenery #illustration #artstagram #artofinstagram #artistsoninstagram #artstudent #edinboro #edinboroart
Little man with the tuck! @simonfreezstyle with the dialed tailwhip and me with the over rotated 360🙄 thank you @bumbysfunfarm for being awesome🙌🏼 #ridebmx #dirtjumping #train #vitalbmx #thecomeupbmx #maintaineveryday #odysseybmx #vansbmx #chillsnotskills
Where did summer go?
Where did summer go?
Part 1: My little intro to "Hey, Soul Sister" by #train ❤️My #lipsync to bring the sunshine into my home today.
Part 1: My little intro to "Hey, Soul Sister" by #train  ❤️My #lipsync  to bring the sunshine into my home today.
Cool mosaic!! #airsoft #softair #pewpew #shroom #airsoft_community #airsoftdeutschland #softairitalia #shroom #global_airsoft #worldofairsoft #airsoftworldwide #airsoftworld #operatorasphuk #whitesmoke  #srsreddot #gbb #train #smokinggrenade #commando #aream #ccoddio 
Give a follow to my friends:
@trent_nuprol_airsoft 
@rabbit.airsoft1
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I am feeling better now about myself now that I started working out and I started to fit somewhat to the size I used to wear. #winning
I didn’t weigh myself this weekend 🤦🏻‍♀️so I don’t know 🤷🏻‍♀️ if I have dropped body fat, but I do know that I now kinda fit in one of old pair of jeans (still tight but at least I am able to get the darn button to close) and that’s a win for me. 
I wish I was like all these beautiful ladies in Instagram about body positivity and always viewing their body beautiful at every stage, but the truth is I don’t always view my own body as beautiful all the time. I imagine a few of us have felt the same way. Sometimes we are our own worst critic. 
I been feeling down about myself. I haven’t been able to shake my 20lbs+ pregnancy 🤰 weight, but I feel better after working out now since I started this month and taking time for myself. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••✖🤓 Snapchat: Reyni04 🤓✖️ #health #fitness #fit #beautiful #love #snapchat #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #ootd #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #bedifferent #different
I am feeling better now about myself now that I started working out and I started to fit somewhat to the size I used to wear. #winning  I didn’t weigh myself this weekend 🤦🏻‍♀️so I don’t know 🤷🏻‍♀️ if I have dropped body fat, but I do know that I now kinda fit in one of old pair of jeans (still tight but at least I am able to get the darn button to close) and that’s a win for me. I wish I was like all these beautiful ladies in Instagram about body positivity and always viewing their body beautiful at every stage, but the truth is I don’t always view my own body as beautiful all the time. I imagine a few of us have felt the same way. Sometimes we are our own worst critic. I been feeling down about myself. I haven’t been able to shake my 20lbs+ pregnancy 🤰 weight, but I feel better after working out now since I started this month and taking time for myself. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••✖🤓 Snapchat: Reyni04 🤓✖️ #health  #fitness  #fit  #beautiful  #love  #snapchat  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #ootd  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #bedifferent  #different 
Some of you secretly don't like me, but I secretly know that and don't give a shit!!! Dazz Dillinger, luv him or hate him 🖕
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🔴 Team Red n White
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⭕️ Real American Muscle 👊💪🐶 #bulliesofinstagram #instagood #gym #workout #bodybuilding #train #photooftheday #health #fit #photography #photo #photos #photographyeveryday #ig_shutterbugs #photographer #dog #dogs #puppy #pup #cute #eyes #dogs_of_instagram #pet #fitness #fitnessmodel #gymlife #gymfreak #gymtime #gymrat #gymmotivation
Some of you secretly don't like me, but I secretly know that and don't give a shit!!! Dazz Dillinger, luv him or hate him 🖕 ⭕️ ⭕️ ⭕️ 🔴 Team Red n White ⭕️ ⭕️ ⭕️ Real American Muscle 👊💪🐶 #bulliesofinstagram  #instagood  #gym  #workout  #bodybuilding  #train  #photooftheday  #health  #fit  #photography  #photo  #photos  #photographyeveryday  #ig_shutterbugs  #photographer  #dog  #dogs  #puppy  #pup  #cute  #eyes  #dogs_of_instagram  #pet  #fitness  #fitnessmodel  #gymlife  #gymfreak  #gymtime  #gymrat  #gymmotivation 
@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER  HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay
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#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #transformation #fitfam #beforeandafter #gymlife #inspiration #weightloss
@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay ____________________________________________ #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #transformation  #fitfam  #beforeandafter  #gymlife  #inspiration  #weightloss 
#niceday #sunnyafternoon #hello #photo #filter #vsco #vscocam #yellow #green #orange #colorful #instagood #instadaily #instamood #instasize #photooftheday #nature #perfect #landscape #sunny #clouds #sky #plants #trees #train #railway #stones #peace #love #life. "La vida es como un viaje en tren. Algunos comienzan el viaje junto a ti, otros se suben a mitad del camino, muchos se bajan antes de llegar, pero muy pocos son los que permanecen hasta el final."
#niceday  #sunnyafternoon  #hello  #photo  #filter  #vsco  #vscocam  #yellow  #green  #orange  #colorful  #instagood  #instadaily  #instamood  #instasize  #photooftheday  #nature  #perfect  #landscape  #sunny  #clouds  #sky  #plants  #trees  #train  #railway  #stones  #peace  #love  #life . "La vida es como un viaje en tren. Algunos comienzan el viaje junto a ti, otros se suben a mitad del camino, muchos se bajan antes de llegar, pero muy pocos son los que permanecen hasta el final."
Tú nombre fue lo más hermoso que he podido escuchar, rozar tu piel es la sensación más exquisita que pudo sentir, tenerte entre mis brazos no tiene nombre, pero tu nombre en mi vida nunca nadie lo borrara, ni aún y así tú lo quieres. Por que fueron nueve meses que estuvimos en tu interior... .
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#health #fitness #fit #TagsPorMeGustas #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout @appslejandro #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Tú nombre fue lo más hermoso que he podido escuchar, rozar tu piel es la sensación más exquisita que pudo sentir, tenerte entre mis brazos no tiene nombre, pero tu nombre en mi vida nunca nadie lo borrara, ni aún y así tú lo quieres. Por que fueron nueve meses que estuvimos en tu interior... . . #health  #fitness  #fit  #TagsPorMeGustas  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  @appslejandro #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Come and see the Hedon Museum train set and have a cup of tea while you appreciate beautiful paintings by talented artist @christopher_heald 🚂🖼⚱ #hedonmuseum #Hedon #trainset ##trains #train #cupoftea #beautifulart #beautiful #christopherheald #christopherhealdart #paintings #beautifulpaintings #lovetrains #loveyorkshire #stilllifephotography #photography #stilllife #art
The Great Smoky Mountains Railroad’s newly restored steam engine rolling past the old Almond, NC depot taking tourist through the Nantahala Gorge.  #gsmnp  #steamengine  #train  #brysoncity  #nantahalanationalforest  #nantahalagorge  #nc  #almondnc  #greatsmokymountains  #greatsmokymountainsrailroad  #traintravel  #friendsofthesmokies
@kileyjonesd lining the Prep life , 6 days out and killing shit. Be ready for some madness she's gonna bring. 
#npc #showprep #fitnesspoynters #transformation #work #hustle #fitness #fitmom #noexcuses #lift #train #cardio #madness #lean #figure #teampoynter #gymmotivation #motivated #discipline
@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER  HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay
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@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay ____________________________________________ #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #transformation  #fitfam  #beforeandafter  #gymlife  #inspiration  #weightloss 
200lb clean ✅

A small milestone but a milestone nonetheless. Very happy with my speed under the bar despite pulling a little early. Chasing down 225 now!  #cleanandjerk #fitspo #instagood #clean #fitfam #oly #crossfit #HWPO #forge #forgetraining #fit #fitness #health #personaltrainer #olympicweightlifting #niketraining #rogue #guyswithtattoos #addicted #tattoo #workoutmotivation #victoriabc #bc #train #mobility #wod #crossfitter #metcon
Rise and... do whatever you planned to do 😊
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@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER  HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay
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@imane_ay She’s such a doll 😍☺️. FOLLOWER HER @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay @imane_ay ____________________________________________ #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #transformation  #fitfam  #beforeandafter  #gymlife  #inspiration  #weightloss 
Ha llegado a mi conocimiento algún pantallazo de comentarios en redes sociales de diversos atletas opinando acerca del resultado del Open de ayer y faltando al respeto hacia mi persona en varios aspectos.
No me gusta entrar en polémicas y así va a ser pero me veo en la obligación de responder a ciertas injurias que han circulado sobre mi. 
Al parecer algún competidor novel con poco kilometraje deportivo me ha conocido actualmente a través de este Open o alguno incluso en el backstage ayer por la tarde, cómo tengo educación voy a proceder a presentarme como es debido:
Mi nombre es Manu Piedrafita, nací en Madrid y vivo en Zaragoza desde hace 34 años, como véis de catalán tengo mas bien poco. 
Sí bien compito en la Federación Catalana de culturismo desde hace 2 años, ya que así me acogieron en ella por falta de Federación en mi región. 
En relación a mi aparición en el cartel del Open celebrado en la jornada de ayer, se trata de un cartel programado desde abril de este año cuando gané por segundo año consecutivo el título de Campeón de Cataluña.  Nadie me prohíbe participar en un torneo en él que he tenido la oportunidad de figurar en cartel. 
En mi palmarés tengo varios oros quedando campeón provincial de Tarragona, Gerona,Barcelona y Campeón de Cataluña en el año 2016 y 2017.
He participado en cinco Open Nacionales, logrando 3 platas, 1 bronce y y al fin en este último consigo ese ansiado metal dorado. 5 🥇🥈🥈🥈🥉
He sido medalla de bronce 🥉en la Copa de España 2017, top 8 en el Olimpia Amateur Spain y subcampeón de la Diamond Cup  Portugal 🥈🇵🇹
Para mi un  Mens Physique tiene que ser un señor dentro y fuera del escenario, tiene que transmitir arrojo, confianza en sí mismo, determinación y elegancia, aspectos difíciles de entrenar. 
Como cada uno pública la foto que le da la gana y la que mejor le conviene yo he optado por esta qué es la que mejor representa mi momento. Gracias a @uriel_art_photo 
Seguiré luchando por mis sueños. Le pese a quien le pese  #health #fitness #fit #fitspo #workout #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #thestone #noexcuses #mensphysique #Muscular​
Ha llegado a mi conocimiento algún pantallazo de comentarios en redes sociales de diversos atletas opinando acerca del resultado del Open de ayer y faltando al respeto hacia mi persona en varios aspectos. No me gusta entrar en polémicas y así va a ser pero me veo en la obligación de responder a ciertas injurias que han circulado sobre mi. Al parecer algún competidor novel con poco kilometraje deportivo me ha conocido actualmente a través de este Open o alguno incluso en el backstage ayer por la tarde, cómo tengo educación voy a proceder a presentarme como es debido: Mi nombre es Manu Piedrafita, nací en Madrid y vivo en Zaragoza desde hace 34 años, como véis de catalán tengo mas bien poco. Sí bien compito en la Federación Catalana de culturismo desde hace 2 años, ya que así me acogieron en ella por falta de Federación en mi región. En relación a mi aparición en el cartel del Open celebrado en la jornada de ayer, se trata de un cartel programado desde abril de este año cuando gané por segundo año consecutivo el título de Campeón de Cataluña. Nadie me prohíbe participar en un torneo en él que he tenido la oportunidad de figurar en cartel. En mi palmarés tengo varios oros quedando campeón provincial de Tarragona, Gerona,Barcelona y Campeón de Cataluña en el año 2016 y 2017. He participado en cinco Open Nacionales, logrando 3 platas, 1 bronce y y al fin en este último consigo ese ansiado metal dorado. 5 🥇🥈🥈🥈🥉 He sido medalla de bronce 🥉en la Copa de España 2017, top 8 en el Olimpia Amateur Spain y subcampeón de la Diamond Cup Portugal 🥈🇵🇹 Para mi un Mens Physique tiene que ser un señor dentro y fuera del escenario, tiene que transmitir arrojo, confianza en sí mismo, determinación y elegancia, aspectos difíciles de entrenar. Como cada uno pública la foto que le da la gana y la que mejor le conviene yo he optado por esta qué es la que mejor representa mi momento. Gracias a @uriel_art_photo Seguiré luchando por mis sueños. Le pese a quien le pese #health  #fitness  #fit  #fitspo  #workout  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #thestone  #noexcuses  #mensphysique  #Muscular ​
A certificate and a pair of socks ?!? Who else loves socks ?! Cannot wait to wear these in the gym. Bright green makes me happy happy happy. #certified #sculpt #define #cert #love #gym #family #lift #strong #core #liveatthegym #pumpit #train #live #makeyourhearthappy #doyou #yolo #nofomo #sicksockbro #xoxo
Diet has not been great. Moving has been a distraction. Time to focus. Next 5 weeks! #fit #fitness #health #abs #diet #vegetarian #coach #trainer #train #like #likes #tags #follow #learn
So after a long day yesterday, i won @ifbbaustralia_official Mr NsW and Mr Australia 2017 for u100 kgs 🏆 🥇 #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #health #fitnessaddict #diet #strong #eatclean #muscle #cardio #instagood #getfit #exercise #train #determination #photooftheday #gymlife #cleaneating #abs #shredded #instahealth #active