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Und dann wird einfach mal die Wohnung umfunktioniert zum #fitnessstudio 💪🤣 Start motivating yourself or no One will ✊✊😁
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#starttraining #trainingday #nopainnogains #heretocreate💪 #motivation #fitfamgermany #thesweatlife #trainhardorgohome #youcandoitall #trainingzuhause
Guten Morgen ❤ Liegt bei dir eigentlich auch so viel Schnee?! Ich hab gestern ne Stunde Schnee geschaufelt 😁 und nein, ich habe keine riesengroße Fläche 😅 nun zum eigentlichen Thema 😊 Ich habe eine neue Übung für dich 😎 Allerdings sollten diese nur Fortgeschrittene machen. Es ist eine Kombination aus Plank und Kopfstand 🤗 Und so geht's: 📍Stell die Schlingen so ein, dass die Fußschlaufen auf der Höhe zwischen Knie und Hüfte enden 📍Stütze dich mit deinen Unterarmen so auf, dass die Arme oben spitz zusammenlaufen 📍fädele einen Fuß in die Fußschlaufen und bringe dich in die Plank-Position 📍drücke dich mit dem Fuß, der in den Fußschlaufen hängt, nach oben, bis dein Oberkörper ungefähr senkrecht ist 📍nimm dabei das freie Bein mit nach oben 📍halte die Position kurz und begib dich anschließend langsam zurück in die Plank-Position 📍wiederhole diesen Ablauf 5-10 Mal 📍achte während der gesamten Übung darauf, dass dein gesamter Körper angespannt ist und der Rücken dabei gerade ist. Viel Spaß beim Nachmachen und einen guten Start ins Wochenende 😍❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining  #trxsport  #slingtraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #training #fit #fitnessaddict #fitnessjourney #fitlife #body #shape #fitgirl #girlswithmuscle #muscle #noexcuses #trainingzuhause #fitnesszuhause #handstand #headstand
Guten Morgen ❤ Liegt bei dir eigentlich auch so viel Schnee?! Ich hab gestern ne Stunde Schnee geschaufelt 😁 und nein, ich habe keine riesengroße Fläche 😅 nun zum eigentlichen Thema 😊 Ich habe eine neue Übung für dich 😎 Allerdings sollten diese nur Fortgeschrittene machen. Es ist eine Kombination aus Plank und Kopfstand 🤗 Und so geht's: 📍Stell die Schlingen so ein, dass die Fußschlaufen auf der Höhe zwischen Knie und Hüfte enden 📍Stütze dich mit deinen Unterarmen so auf, dass die Arme oben spitz zusammenlaufen 📍fädele einen Fuß in die Fußschlaufen und bringe dich in die Plank-Position 📍drücke dich mit dem Fuß, der in den Fußschlaufen hängt, nach oben, bis dein Oberkörper ungefähr senkrecht ist 📍nimm dabei das freie Bein mit nach oben 📍halte die Position kurz und begib dich anschließend langsam zurück in die Plank-Position 📍wiederhole diesen Ablauf 5-10 Mal 📍achte während der gesamten Übung darauf, dass dein gesamter Körper angespannt ist und der Rücken dabei gerade ist. Viel Spaß beim Nachmachen und einen guten Start ins Wochenende 😍❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #body  #shape  #fitgirl  #girlswithmuscle  #muscle  #noexcuses  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #handstand  #headstand 
Bald wieder @lindenhof_naturns 
Jetzt Zimmer sichern für unsere Aktiv-Wochen! 15. Bis 22. APRIL zur #bellicon Woche. Insgesamt 5 Wochen dieses Jahr! Mega! #purlifeontour #purlifeonlinefitness #manueleckardt #onlinefitnessatitsbest #onlinetrampolin #trampolin #trainingzuhause #lindenhofnaturns #purlifede @linda_purlife @purlife_eilberg @svengreyer
Wenn dir die last der welt von den schultern genommen wird.... guter tag. Frühstück ausgefallen, dafür gabs #bcaa und #creatin jetzt rastn und es wird geschaufelt wenns die haxn zulassen #1stround #glaubandich #bodytransformation #transformation #training #workhard #workout #worklikehell #curls #konzentrationcurls #arnoldsrules #steiererbua #steirer #kernöl #austria #tats #tattoos #ink #inked #ärmel #nogym #trainingzuhause
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Nachdem wir dank meines sehr fleißigen Mannes, die Renovierungsarbeiten im gesamten Keller nun beendet habe, freuen wir uns nun auf unseren Trainingsraum.

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Heute mal ein netzfund #Trainingzuhause #minusKilos #aufgehts
Guten Morgen 😊 Ich habe dir heute eine neue und etwas schwierigere Variante der Auafallschritte, als in einem der letzten Posts, mitgebracht 🔥So geht's: 📍du stehst mit dem Rücken zum Slingtrainer 📍ein Bein befindet sich dabei in den Fußschlaufen (die Fußschlaufe ist über dem Fußgelenk) 📍hüpfe nur 2-3 kleine Sprünge nach vorn, weg vom Slingtrainer 📍beuge nun dein Standbein, bis der Oberschenkel ungefähr parallel zum Boden ist 📍drücke dich wieder hoch, bis dein Standbein wieder gerade ist (Bein aber nicht durchstrecken) 📍wiederhole das Beugen und Strecken 10 mal 📍führe dasselbe nun auch für das andere Bein durch. Für diese Übung ist ein guter Gleichgewichtssinn und auch Erfahrung mit dem Slingtrainer von Vorteil😊 Also lass dich nicht unterkriegen, falls die Übung nicht sofort klappt 🤗 Viel Spaß beim Ausprobieren und Nachmachen ❤

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining  #trxsport  #slingtraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitnessaddict #fitnessjourney #fitlife #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #legday #lunges
Guten Morgen 😊 Ich habe dir heute eine neue und etwas schwierigere Variante der Auafallschritte, als in einem der letzten Posts, mitgebracht 🔥So geht's: 📍du stehst mit dem Rücken zum Slingtrainer 📍ein Bein befindet sich dabei in den Fußschlaufen (die Fußschlaufe ist über dem Fußgelenk) 📍hüpfe nur 2-3 kleine Sprünge nach vorn, weg vom Slingtrainer 📍beuge nun dein Standbein, bis der Oberschenkel ungefähr parallel zum Boden ist 📍drücke dich wieder hoch, bis dein Standbein wieder gerade ist (Bein aber nicht durchstrecken) 📍wiederhole das Beugen und Strecken 10 mal 📍führe dasselbe nun auch für das andere Bein durch. Für diese Übung ist ein guter Gleichgewichtssinn und auch Erfahrung mit dem Slingtrainer von Vorteil😊 Also lass dich nicht unterkriegen, falls die Übung nicht sofort klappt 🤗 Viel Spaß beim Ausprobieren und Nachmachen ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #legday  #lunges 
Guten Morgen 😊 Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe wieder weiter. Zur Übung "Fahrradfahren im V-Sitz" gibt es paar Bilder vorher schon die Übungserklärung😎 ✅Do: 📍Körper bildet ein V 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍der Rücken ist gerade 📍der Oberschenkel des abgewinkelten Beines zeigt gerade nach oben ❌Don't: 📍der Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📍der Rücken ist rund 📍der Körper bildet kein V. Viel Spaß mit der Übung und starte gut in die neue Woche ❤

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Guten Morgen 😊 Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe wieder weiter. Zur Übung "Fahrradfahren im V-Sitz" gibt es paar Bilder vorher schon die Übungserklärung😎 ✅Do: 📍Körper bildet ein V 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍der Rücken ist gerade 📍der Oberschenkel des abgewinkelten Beines zeigt gerade nach oben ❌Don't: 📍der Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📍der Rücken ist rund 📍der Körper bildet kein V. Viel Spaß mit der Übung und starte gut in die neue Woche ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #core  #coretrainig 
I really don't like #abworkout  but also I don't like my #fatbelly 😂🙈 So I will try if it's possible to loose some weight and get a better shape of my belly..I hope I will carry out this 30 days programme..😊✌ #runningwoman #runninggirl #workoutdone #workout#absworkout #abs #dontgiveup #fitgirl #fit#fitness #fitnessmotivation #trainingathome #training#trainingzuhause #nevergiveup #try #to #getsomeabs #squats#work #runnersworld #runnerspace#sundays #woman#bauchtraining #losewaight
I really don't like #abworkout  but also I don't like my #fatbelly  😂🙈 So I will try if it's possible to loose some weight and get a better shape of my belly..I hope I will carry out this 30 days programme..😊✌ #runningwoman  #runninggirl  #workoutdone  #workout #absworkout  #abs  #dontgiveup  #fitgirl  #fit #fitness  #fitnessmotivation  #trainingathome  #training #trainingzuhause  #nevergiveup  #try  #to  #getsomeabs  #squats #work  #runnersworld  #runnerspace #sundays  #woman #bauchtraining  #losewaight 
Seit Montag habe ich meine Diät angefangen, mein Ziel ist es bis zum 01. April 10 Kilo abzunehmen. Haha, ja ja ich weiß... Winterspeck und so 😂 Auf jeden Fall kombiniere ich es auch mit einem kleinen Selbstexperiment! Und zwar werde ich in dieser Zeit ohne Gym trainieren. Anstatt dessen werde ich zurück zu meinen Wurzeln kommen und am Bildschirm rumhampeln 🤣 In diesen 12 Wochen nutze ich nämlich #gymondo 📺 Gymondo erinnert mich sehr an das Training, dass mich dazu inspiriert hat in den Fitnessbereich einzusteigen: #p90x 🙅 Da P90X schon ein paar Jährchen auf dem Buckel hat (ich glaube 14 Jahre...) wende ich mich einer etwas moderneren Variante zu. Natürlich ist das Training nicht für jeden, aber ich denke für diejenigen, die wenig Zeit oder keine Lust auf das derzeit volle Fitnessstudio haben, ist Gymondo eine überlegenswerte Alternative #kinderzimmer #training #hiit #tabata #trainingzuhause
Seit Montag habe ich meine Diät angefangen, mein Ziel ist es bis zum 01. April 10 Kilo abzunehmen. Haha, ja ja ich weiß... Winterspeck und so 😂 Auf jeden Fall kombiniere ich es auch mit einem kleinen Selbstexperiment! Und zwar werde ich in dieser Zeit ohne Gym trainieren. Anstatt dessen werde ich zurück zu meinen Wurzeln kommen und am Bildschirm rumhampeln 🤣 In diesen 12 Wochen nutze ich nämlich #gymondo  📺 Gymondo erinnert mich sehr an das Training, dass mich dazu inspiriert hat in den Fitnessbereich einzusteigen: #p90x  🙅 Da P90X schon ein paar Jährchen auf dem Buckel hat (ich glaube 14 Jahre...) wende ich mich einer etwas moderneren Variante zu. Natürlich ist das Training nicht für jeden, aber ich denke für diejenigen, die wenig Zeit oder keine Lust auf das derzeit volle Fitnessstudio haben, ist Gymondo eine überlegenswerte Alternative #kinderzimmer  #training  #hiit  #tabata  #trainingzuhause 
Guten Morgen ❤ Ich habe dir heute eine neue Übung mitgebracht und zwar eine Plank-Variation. 😎 So geht's: 📍Plankenposition einnehmen, aber nur einen Fuß in die Fußschlaufen stellen 📍 du kannst dich entweder auf den Unterarmen oder auf den Händen abstützen 📌Körper anspannen 📌nun das Bein, dessen Fuß nicht in den Fußschlaufen ist, anwinkeln, sodass dein Schienbein senkrecht nach oben zeigt 📍bewege nun den Oberschenkel des angewinkelten Beine 10-15 Mal hoch und wieder runter 📍führe dasselbe auch für das andere Bein durch. Viel Spaß beim Ausprobieren und schreib mir gern in die Kommentare, wenn du dir für eine bestimmte Muskelgruppe weitere Übungen wünschst oder wie dir diese Übung gefallen hat.😊 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining  #trxsport  #slingtraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitnessaddict #fitnessjourney #fitlife #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #core #coretrainig
Guten Morgen ❤ Ich habe dir heute eine neue Übung mitgebracht und zwar eine Plank-Variation. 😎 So geht's: 📍Plankenposition einnehmen, aber nur einen Fuß in die Fußschlaufen stellen 📍 du kannst dich entweder auf den Unterarmen oder auf den Händen abstützen 📌Körper anspannen 📌nun das Bein, dessen Fuß nicht in den Fußschlaufen ist, anwinkeln, sodass dein Schienbein senkrecht nach oben zeigt 📍bewege nun den Oberschenkel des angewinkelten Beine 10-15 Mal hoch und wieder runter 📍führe dasselbe auch für das andere Bein durch. Viel Spaß beim Ausprobieren und schreib mir gern in die Kommentare, wenn du dir für eine bestimmte Muskelgruppe weitere Übungen wünschst oder wie dir diese Übung gefallen hat.😊 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #core  #coretrainig 
Guten Morgen 🤗 Es geht weiter mit der "Do-Don't"-Reihe. Die Erklärung für die Übung Angled Pullups findest du ein paar Bilder weiter vorher. ✅Do: 📍Gerader Körper von den Knien bis zum Kopf 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍Schienbeine stehen senkrecht auf dem Boden ❌Don't: 📍durchhängender Körper 📍Kopf ist abgeknickt 📍Schienbeine sind nicht senkrecht zum Boden. Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Start in den Tag ❤

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Guten Morgen 🤗 Es geht weiter mit der "Do-Don't"-Reihe. Die Erklärung für die Übung Angled Pullups findest du ein paar Bilder weiter vorher. ✅Do: 📍Gerader Körper von den Knien bis zum Kopf 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍Schienbeine stehen senkrecht auf dem Boden ❌Don't: 📍durchhängender Körper 📍Kopf ist abgeknickt 📍Schienbeine sind nicht senkrecht zum Boden. Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Start in den Tag ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #backtraining  #fitbody 
Guten Morgen ❤ Heute gibt es wieder eine neue Übung für den Rücken und zwar den Harmstring-Runner. 😎 So geht's:📍lege dich auf den Rücken und stelle deine Füße in die Fußschlaufen 📍Spanne deinen Körper an 📍drücke deine Hüfte nach oben, sodass dein Körper von den Schultern bis zu den Füßen eine gerade Linie bildet 📍ziehe nun abwechselnd die Beine zu dir heran 📍mache das für jedes Bein 10-15 Mal. Schreib mir mal in die Kommentare, wie dir diese Übung gefällt. 🤗

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Guten Morgen ❤ Heute gibt es wieder eine neue Übung für den Rücken und zwar den Harmstring-Runner. 😎 So geht's:📍lege dich auf den Rücken und stelle deine Füße in die Fußschlaufen 📍Spanne deinen Körper an 📍drücke deine Hüfte nach oben, sodass dein Körper von den Schultern bis zu den Füßen eine gerade Linie bildet 📍ziehe nun abwechselnd die Beine zu dir heran 📍mache das für jedes Bein 10-15 Mal. Schreib mir mal in die Kommentare, wie dir diese Übung gefällt. 🤗 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsport  #slingtraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitlife  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #core  #coretrainig 
Guten Morgen😊 2 Tage sind vorbei und wie gewohnt geht es mit der "Do-Don't"-Reihe weiter. Zu den Leg Spreaders gab es paar Bilder vorher schon die Übungserklärung. 😊 ✅Do: 📍gerade Körper 📍Schultern und Kopf bleiben während der gesamten Übung auf dem Boden 📍nur die Beine verändern ihre Position ❌Don't: 📍Körper hängt durch 📍Schultern bleiben nicht auf dem Boden 📍der gesamte Körper bewegt sich. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤

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Guten Morgen😊 2 Tage sind vorbei und wie gewohnt geht es mit der "Do-Don't"-Reihe weiter. Zu den Leg Spreaders gab es paar Bilder vorher schon die Übungserklärung. 😊 ✅Do: 📍gerade Körper 📍Schultern und Kopf bleiben während der gesamten Übung auf dem Boden 📍nur die Beine verändern ihre Position ❌Don't: 📍Körper hängt durch 📍Schultern bleiben nicht auf dem Boden 📍der gesamte Körper bewegt sich. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #core  #coretrainig  #bauchübungen 
Virtuelle Radfahrt Zwift -London 
#trainingzuhause #radteamlautergold #gozwift
Hallo Hallo Hallöchen zusammen 🙋
#sporterledigt 💪👍👏
War 20 min auf dem #crosstrainer und hab jetzt schon wieder leichte schmerzen im Knie. Also, länger hätte ich auch nicht geschafft, man muss auch net über treiben. Hab auch noch 5 min dem Bauch Trainer trainiert 🙌 💚 Distance: 7,05 km
💚 Time: 20.00 min
💚 Calories: 343

So meine lieben, ich geh jetzt Duschen 🚿 und dann essen vorbereiten 🍴
Habt nen schönen Dienstag 😘 
#trainingzuhause #trainieren #sport #sportzuhause #fit #fitfam #fitmommy #fitwerden #fitness #justdoit #ranandenspeck #ranandiekilos #weightloss #diät #wegmitdemspeck #healthy #instafam #instapeople #instafriends #vonnixkommtnix #abnehmen2018 #abnehmen #healthylife #healthylifestyle #schönentag #happyday #gesundleben #gesundabnehmen
Hallo Hallo Hallöchen zusammen 🙋 #sporterledigt  💪👍👏 War 20 min auf dem #crosstrainer  und hab jetzt schon wieder leichte schmerzen im Knie. Also, länger hätte ich auch nicht geschafft, man muss auch net über treiben. Hab auch noch 5 min dem Bauch Trainer trainiert 🙌 💚 Distance: 7,05 km 💚 Time: 20.00 min 💚 Calories: 343 So meine lieben, ich geh jetzt Duschen 🚿 und dann essen vorbereiten 🍴 Habt nen schönen Dienstag 😘 #trainingzuhause  #trainieren  #sport  #sportzuhause  #fit  #fitfam  #fitmommy  #fitwerden  #fitness  #justdoit  #ranandenspeck  #ranandiekilos  #weightloss  #diät  #wegmitdemspeck  #healthy  #instafam  #instapeople  #instafriends  #vonnixkommtnix  #abnehmen2018  #abnehmen  #healthylife  #healthylifestyle  #schönentag  #happyday  #gesundleben  #gesundabnehmen 
Guten Morgen ❤ Ich habe dir heute eine neue Übung mitgebracht und zwar eine Plank-Variation. 😎 So geht's: 📍Plankenposition einnehmen, aber nur einen Fuß in die Fußschlaufen stellen 📍 du kannst dich entweder auf den Unterarmen oder auf den Händen abstützen 📌Körper anspannen 📌bewege nun das Bein, dessen Fuß nicht in der Fußschlaufe ist 10-15 Mal hoch und wieder runter 📍das Bein bleibt bei dieser Bewegung gestreckt bzw. leicht gebeugt 📍führe diesen Bewegungsablauf auch für das andere Bein durch. Viel Spaß beim Nachmachen. 😊😎 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #core #coretrainig #bauchübungen
Guten Morgen ❤ Ich habe dir heute eine neue Übung mitgebracht und zwar eine Plank-Variation. 😎 So geht's: 📍Plankenposition einnehmen, aber nur einen Fuß in die Fußschlaufen stellen 📍 du kannst dich entweder auf den Unterarmen oder auf den Händen abstützen 📌Körper anspannen 📌bewege nun das Bein, dessen Fuß nicht in der Fußschlaufe ist 10-15 Mal hoch und wieder runter 📍das Bein bleibt bei dieser Bewegung gestreckt bzw. leicht gebeugt 📍führe diesen Bewegungsablauf auch für das andere Bein durch. Viel Spaß beim Nachmachen. 😊😎 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #core  #coretrainig  #bauchübungen 
Wie das mit der Lust so ist 😩 ...gabs eben nur ein kleines effektives Training... Hauptsache was gemacht... jetzt wird gebadet, frisch gemacht und dann heißt es Abendbrot zaubern ❤️ ...die Jungs bekommen Quark mit Kartoffeln ❤️ ...bei mir gibts Quark mit Gemüse 🤗 #abnehmen #training #trainingzuhause #derwegistdasziel #woeinwilleististaicheinweg #eswird #läugt #Crosstrainer #sporteln #sportlich #momlife #mommylife
Kennt ihr das Gefühl von fehlender Motivation😔? Sich quälen bis man endlich angefangen hat? Um schließlich festzustellen, dass das Gefühl danach einfach super ist😁. Man doch froh ist, den Arsch hochbekommen zuhaben ?!
Genau so ist es mir heute gegangen 🙈😃 lieber wäre ich mit dem Dicken eine Runde gelaufen, aber sein Pföti braucht noch Schonzeit. Also ran an MEINEN Speck. Zähne zusammenbeißen und los ✌🏻Speckmann hat sich die ganze Tortur von der Couch angeschaut 😂😋
#workout #training #trainingzuhause #mattentraining #bauchbeinepo #norun #wegmitdemspeck #motivation #happygirl #fussmanschetten #diedürfennichtfehlen
#staypositive #stayfocused #beyourself #inspireothers #bethechange #instafit
Kennt ihr das Gefühl von fehlender Motivation😔? Sich quälen bis man endlich angefangen hat? Um schließlich festzustellen, dass das Gefühl danach einfach super ist😁. Man doch froh ist, den Arsch hochbekommen zuhaben ?! Genau so ist es mir heute gegangen 🙈😃 lieber wäre ich mit dem Dicken eine Runde gelaufen, aber sein Pföti braucht noch Schonzeit. Also ran an MEINEN Speck. Zähne zusammenbeißen und los ✌🏻Speckmann hat sich die ganze Tortur von der Couch angeschaut 😂😋 #workout  #training  #trainingzuhause  #mattentraining  #bauchbeinepo  #norun  #wegmitdemspeck  #motivation  #happygirl  #fussmanschetten  #diedürfennichtfehlen  #staypositive  #stayfocused  #beyourself  #inspireothers  #bethechange  #instafit 
Ein kleines #frühstück diesmal etwas süßer als Belohnung für die bergangenw Woche. Jetzt wird zu Hause wieder gesportelt, dann geht's nachher mit dem #hund eine große Runde durch die Felder und wenn dann noch Zeit ist gehe ich noch eine Runde #joggen

#food #essen #breakfast #frühstück #weekend #sunday #sport #sporty #instafit #instahealthy #instasport #homeworkout #trainingzuhause #abmehmen #ranandenspeck #jetztgehtsrund#abspecken #gutevorsätze #yummy #fitwerden #fitforfun #daszielimblick #f4f
Ein kleines #frühstück  diesmal etwas süßer als Belohnung für die bergangenw Woche. Jetzt wird zu Hause wieder gesportelt, dann geht's nachher mit dem #hund  eine große Runde durch die Felder und wenn dann noch Zeit ist gehe ich noch eine Runde #joggen  #food  #essen  #breakfast  #frühstück  #weekend  #sunday  #sport  #sporty  #instafit  #instahealthy  #instasport  #homeworkout  #trainingzuhause  #abmehmen  #ranandenspeck  #jetztgehtsrund #abspecken  #gutevorsätze  #yummy  #fitwerden  #fitforfun  #daszielimblick  #f4f 
Guten Morgen 🤗 Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe weiter. Für diese Übung gibt es ein paar Bilder weiter vorne schon die Übungserklärung. Es geht um die Side-to-Side-Ausfallschritte. ✅Do: 📍Gerader Rücken 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍der Oberschenkel des gebeugten Beines ist parallel zum Boden ❌Don't: 📍Runder Rücken 📍abgeknickter Kopf 📍Oberschenkel des gebeugten Beines ist nicht parallel zum Boden, da der Bewegungsradius nicht voll ausgeschöpft wurde. Viel Spaß mit der Übung und einen schönen Sonntag❤

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #legday #legtraining #beintraining
Guten Morgen 🤗 Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe weiter. Für diese Übung gibt es ein paar Bilder weiter vorne schon die Übungserklärung. Es geht um die Side-to-Side-Ausfallschritte. ✅Do: 📍Gerader Rücken 📍Kopf verlängert die Wirbelsäule 📍der Oberschenkel des gebeugten Beines ist parallel zum Boden ❌Don't: 📍Runder Rücken 📍abgeknickter Kopf 📍Oberschenkel des gebeugten Beines ist nicht parallel zum Boden, da der Bewegungsradius nicht voll ausgeschöpft wurde. Viel Spaß mit der Übung und einen schönen Sonntag❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #legday  #legtraining  #beintraining 
Na ihr Sportskanonen? Alles fit bei euch?
Bei mir nicht wirklich 😐 Mein Knie tut dermaßen weh, dass ich kaum laufen kann. Naja, geht auch wieder weg 😆 ich hoffe schnell.
Habe versucht etwas Fahrrad zu fahren, aber klappt nicht. Deswegen mach ich ein paar Tage nur #bauchtraining. Muss mein Bein schonen, nicht das es schlimmer wird und das wollen wir ja nicht 😁 
Wenn Muggel im Bett ist heute abend, wird nochmal etwas trainiert.
Wünsche euch ein #schöneswochenende 😘🙋
#happyweekend #samstag #saturday 
#trainingzuhause #trainieren #sport #sportzuhause #fit #fitfam
Na ihr Sportskanonen? Alles fit bei euch? Bei mir nicht wirklich 😐 Mein Knie tut dermaßen weh, dass ich kaum laufen kann. Naja, geht auch wieder weg 😆 ich hoffe schnell. Habe versucht etwas Fahrrad zu fahren, aber klappt nicht. Deswegen mach ich ein paar Tage nur #bauchtraining . Muss mein Bein schonen, nicht das es schlimmer wird und das wollen wir ja nicht 😁 Wenn Muggel im Bett ist heute abend, wird nochmal etwas trainiert. Wünsche euch ein #schöneswochenende  😘🙋 #happyweekend  #samstag  #saturday  #trainingzuhause  #trainieren  #sport  #sportzuhause  #fit  #fitfam 
Am Anfang tut der Sport noch ein wenig weh, aber der Erfolg lässt sich schon bald sehen.💪
#instafit #instafitness #liegestütze #trainingzuhause #homeworkout #fitfam #fotografieren #fotoshooting #fotografierenmitdauerlicht #schwarzweiß #blackandwhite #hdr #snapseed #retusche #📸 #💪
Endlich wieder einmal ein richtig gutes TRX-Training! Yeah! Erst dachte ich mir, ich gehe heute nachmittag ins Fitnessstudio, aber die Luft dort drin macht mich gerade extrem fertig. Also keinen Bock gehabt und dafür das TRX angehangen und losgelegt. Einfach machen und flexibel sein! 💪Habt einen tollen Tag und einen herrlichen Start ins Wochenende, Marco 😁 #trxtraining #trx #trainingzuhause #blockhausWorkout #amHolzhängen #suspensiontraining #dickerärmel #training #fitness #antifitessstudio #gutesgefühl #ganzkörpertraining #sportmachtglücklich #einfachmachen #immerweiter #jedestrainingzählt #bullablock #vegan #veganathlet #dumusstkeinetiereessenumeintierzusein #running #laufen #fitimalter #fitover40 #bodyweighttraining #fitfam
Endlich wieder einmal ein richtig gutes TRX-Training! Yeah! Erst dachte ich mir, ich gehe heute nachmittag ins Fitnessstudio, aber die Luft dort drin macht mich gerade extrem fertig. Also keinen Bock gehabt und dafür das TRX angehangen und losgelegt. Einfach machen und flexibel sein! 💪Habt einen tollen Tag und einen herrlichen Start ins Wochenende, Marco 😁 #trxtraining  #trx  #trainingzuhause  #blockhausWorkout  #amHolzhängen  #suspensiontraining  #dickerärmel  #training  #fitness  #antifitessstudio  #gutesgefühl  #ganzkörpertraining  #sportmachtglücklich  #einfachmachen  #immerweiter  #jedestrainingzählt  #bullablock  #vegan  #veganathlet  #dumusstkeinetiereessenumeintierzusein  #running  #laufen  #fitimalter  #fitover40  #bodyweighttraining  #fitfam 
Guten Morgen allerseits 😀 Kleines #training vor der Arbeit 😇 Frauchen ist jetzt arbeiten und Hundis können mit Herrchen weiter schlafen 😇😁 Habt einen schönen Tag 🙂
#siberian_husky #huskylife #husky #huskyfoto #huskyinsta #huskyfotography #schönentag #zuhause #fitnessraum #trainingzuhause #zuhause #vorderarbeit
Guten Morgen ❤ Heute ist schon wieder Freitag 😁 Kaum wieder auf Arbeit, schon ist wieder Wochenende 😅 Heute Nachmittag geht's wieder ins Training 😊💪🏻 aber nun gibt es erstmal eine weitere Übungserklärung und zwar für die Side Plank Raises. So geht's: 📍fädele deine Füße durch die Fußschlaufen 📍drehe dich nun zu einer Seite 📍Stütze dich auf deinem Unterarm auf und spanne deinen gesamten Körper an 📍drücke nun deine Hüfte nach oben bis dein Körper eine gerade Linie ist 📍das ist die Ausgangsposition 📍senke deine Hüfte nun wieder ab, bis die fast den Boden berührt 📍hebe deinen Körper nun wieder an und wiederhole das mindestens 10 mal 📍drehe deinen Körper nun zur anderen Seite und führe den beschriebenen Bewegungsablauf erneut aus. Viel Spaß beim Ausprobieren 😍😎 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #coretrainig #core #bauch #bauchtraining
Guten Morgen ❤ Heute ist schon wieder Freitag 😁 Kaum wieder auf Arbeit, schon ist wieder Wochenende 😅 Heute Nachmittag geht's wieder ins Training 😊💪🏻 aber nun gibt es erstmal eine weitere Übungserklärung und zwar für die Side Plank Raises. So geht's: 📍fädele deine Füße durch die Fußschlaufen 📍drehe dich nun zu einer Seite 📍Stütze dich auf deinem Unterarm auf und spanne deinen gesamten Körper an 📍drücke nun deine Hüfte nach oben bis dein Körper eine gerade Linie ist 📍das ist die Ausgangsposition 📍senke deine Hüfte nun wieder ab, bis die fast den Boden berührt 📍hebe deinen Körper nun wieder an und wiederhole das mindestens 10 mal 📍drehe deinen Körper nun zur anderen Seite und führe den beschriebenen Bewegungsablauf erneut aus. Viel Spaß beim Ausprobieren 😍😎 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #coretrainig  #core  #bauch  #bauchtraining 
#erkältungmitsportbesiegen#sport#motivation#trainingzuhause 🤯🤧🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Egal was ich mache, ich werde die Erkältung nicht los. Dann tu ich wenigstens was für meinen Kopf mit etwas Sport;)
🙈 Der erste #muskelkater dieses Jahr zwickt und zwackt ganz schön im #bauch und in den #oberschenkeln

Heute Abend noch eine Runde auf den #crosstrainer und morgen geht's wieder rund

#sporteln #training #train #fitforfun #daszielimblick #makeithappen #workhard #instasport #dailypost #motivation #sport #sporty #instafit #instahealthy #instasport #homeworkout #trainingzuhause #abmehmen #ranandenspeck #jetztgehtsrund #abspecken #gutevorsätze
Guten Morgen ❤ Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung Auafallschritte in einer neuen Variante weiter 😊 ✅Do: 📍Gerader Rücken 📍Kopf ist in Verlängerung zur Wirbelsäule 📍Oberschenkel des vorderen Beines ist parallel zum Boden ❌Don't: 📍krummer Rücken 📍abgeknickter Kopf 📍Oberschenkel des vorderen Beines nicht parallel zum Boden, da der Bewegungsradius nicht ausgenutzt wurde. Viel Spaß beim Training 😎

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #legday #legtraining #beintraining
Guten Morgen ❤ Heute geht es mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung Auafallschritte in einer neuen Variante weiter 😊 ✅Do: 📍Gerader Rücken 📍Kopf ist in Verlängerung zur Wirbelsäule 📍Oberschenkel des vorderen Beines ist parallel zum Boden ❌Don't: 📍krummer Rücken 📍abgeknickter Kopf 📍Oberschenkel des vorderen Beines nicht parallel zum Boden, da der Bewegungsradius nicht ausgenutzt wurde. Viel Spaß beim Training 😎 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #legday  #legtraining  #beintraining 
Девочки, кто дома тренируются, все в алди, там столькл всего для тренировок дома! И гантели, и утяжелители, и коврики, гири, колёсико для пресса, балансирующие мячи, и много всего другого! Я взяла себе ленты #трх давно хотела))) скоро опробую😉😁#aldi#sportsachen#allesfürmich #trainingzuhause #schnell#coolesache#sportzuhause#trainiren #fitness #fit#fitmama
Девочки, кто дома тренируются, все в алди, там столькл всего для тренировок дома! И гантели, и утяжелители, и коврики, гири, колёсико для пресса, балансирующие мячи, и много всего другого! Я взяла себе ленты #трх  давно хотела))) скоро опробую😉😁#aldi #sportsachen #allesfürmich  #trainingzuhause  #schnell #coolesache #sportzuhause #trainiren  #fitness  #fit #fitmama 
Genauso, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Ausreden. Weiter so 👍💪 #Repost @floeperixjunior
・・・
Sturmwarnung, Starkregen, schlechtes Wetter... Alles ein Grund kein Sport zu machen? Ehmmm nein... auch zu Hause kann sehr gut trainiert werden. Mein Programm heute mittag: 50 Kniebeugen mit Frontkick in Zeitlupe, danach 100 Sit Ups mit Boxen :-) Heute abend geht's weiter. #zkonzept #zkonzeptathlet #qualitygains #trainingzuhause #qualitygainz
Genauso, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Ausreden. Weiter so 👍💪 #Repost  @floeperixjunior ・・・ Sturmwarnung, Starkregen, schlechtes Wetter... Alles ein Grund kein Sport zu machen? Ehmmm nein... auch zu Hause kann sehr gut trainiert werden. Mein Programm heute mittag: 50 Kniebeugen mit Frontkick in Zeitlupe, danach 100 Sit Ups mit Boxen :-) Heute abend geht's weiter. #zkonzept  #zkonzeptathlet  #qualitygains  #trainingzuhause  #qualitygainz 
Ich hoffe meine Kangamamas wissen was ich gerade mache 😘😘 #Kangatraining #fitmom #kangadvd #trainingzuhause #kokadi
Sturmwarnung, Starkregen, schlechtes Wetter... Alles ein Grund kein Sport zu machen? Ehmmm nein... auch zu Hause kann sehr gut trainiert werden. Mein Programm heute mittag: 50 Kniebeugen mit Frontkick in Zeitlupe, danach 100 Sit Ups mit Boxen :-) Heute abend geht's weiter. #zkonzept #zkonzeptathlet #qualitygains #trainingzuhause
Sturmwarnung, Starkregen, schlechtes Wetter... Alles ein Grund kein Sport zu machen? Ehmmm nein... auch zu Hause kann sehr gut trainiert werden. Mein Programm heute mittag: 50 Kniebeugen mit Frontkick in Zeitlupe, danach 100 Sit Ups mit Boxen :-) Heute abend geht's weiter. #zkonzept  #zkonzeptathlet  #qualitygains  #trainingzuhause 
Na ihr Sportskanonen? Alles fit bei euch?
👍 Sport erledigt für heute morgen ✔️ 💪
Mein absoluter Rekord auf dem #crosstrainer 👏 💚 Distance: 20,99 km
💚 Time: 60.00 min
💚 Calories: 1017 
Meine "Freundin" war wieder lieb heute morgen 😆 -500g #läuftbeimir 👍
Heute morgen war es ziemlich stürmisch bei uns, zur Zeit geht's aber da kommt noch was ☔

Sodele, jetzt geht's ab unter die Dusche 🚿 dann essen machen und dann kann ich schon Muggel vom Kindergarten abholen.
Habt nen schönen Tag 🙋🙋🙋
#trainingzuhause #trainieren #sport #sportzuhause #fit #fitfam #fitmommy #fitwerden #fitness #justdoit #ranandenspeck #ranandiekilos #weightloss #diät #wegmitdemspeck #healthy #instafam #instapeople #instafriends #vonnixkommtnix #abnehmen2018 #abnehmen #healthylife #healthylifestyle #schönentag #happyday #gesundleben #gesundabnehmen
Na ihr Sportskanonen? Alles fit bei euch? 👍 Sport erledigt für heute morgen ✔️ 💪 Mein absoluter Rekord auf dem #crosstrainer  👏 💚 Distance: 20,99 km 💚 Time: 60.00 min 💚 Calories: 1017 Meine "Freundin" war wieder lieb heute morgen 😆 -500g #läuftbeimir  👍 Heute morgen war es ziemlich stürmisch bei uns, zur Zeit geht's aber da kommt noch was ☔ Sodele, jetzt geht's ab unter die Dusche 🚿 dann essen machen und dann kann ich schon Muggel vom Kindergarten abholen. Habt nen schönen Tag 🙋🙋🙋 #trainingzuhause  #trainieren  #sport  #sportzuhause  #fit  #fitfam  #fitmommy  #fitwerden  #fitness  #justdoit  #ranandenspeck  #ranandiekilos  #weightloss  #diät  #wegmitdemspeck  #healthy  #instafam  #instapeople  #instafriends  #vonnixkommtnix  #abnehmen2018  #abnehmen  #healthylife  #healthylifestyle  #schönentag  #happyday  #gesundleben  #gesundabnehmen 
Hot Body Pilates & Blackroll + Triggerpoint 💖 alles wieder aus der Shape #sport #workout #training #fitness #getfit #fitwerden #pilates #blackroll #triggerpoint #hometraining #trainingzuhause #muskelaufbau #buildmuscle #fun #spaß #shape #behealty #gesundsein
Guten Morgen😊 Heute habe ich wieder eine weitere Übung für dich 😎 Dieses Mal eine Kombination aus Kniebeugen und Bizeps-Curls.🤗 Und so geht's: 📍Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📍du hast die Griffe in der Hand ubd die Arme sind leicht gebeugt 📍mache nun eine Kniebeuge 📍wenn du deine Beine wieder streckst, beuge gleichzeitig deine Arme, sodass du einen Bizeps-Curl machst 📍führ diese Bewegung 8-12 Mal aus. Viel Spaß beim Nachmachen ❤

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation #workoutvideo #workoutathome #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #rücken #rückentraining #backtraining
Guten Morgen😊 Heute habe ich wieder eine weitere Übung für dich 😎 Dieses Mal eine Kombination aus Kniebeugen und Bizeps-Curls.🤗 Und so geht's: 📍Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📍du hast die Griffe in der Hand ubd die Arme sind leicht gebeugt 📍mache nun eine Kniebeuge 📍wenn du deine Beine wieder streckst, beuge gleichzeitig deine Arme, sodass du einen Bizeps-Curl machst 📍führ diese Bewegung 8-12 Mal aus. Viel Spaß beim Nachmachen ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #workoutvideo  #workoutathome  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #rücken  #rückentraining  #backtraining 
Guten Morgen ❤ Ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gerutscht 😊 Bevor ich zum eigentlichen Thema komme, kommt eine große Bekanntgabe: Mein Slingtraining-Kurs mit Übungsvideos, Erklärungen und Bonusinhalten ist da😍😍😍 Über den Link in meiner Bio kannst du sofort starten 👌🏻🤗
Nun zum neuen Bild der "Do-Don't"-Reihe 😊 Heute geht es weiter mit der Übung "einarmiges Rudern". ✅Do: 📍Gerader und angespannter Körper 📍Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule 📍ein Arm vor Brust verschränkt ❌Don't: 📍Körper hängt durch 📍Kopf ist abgeknickt. Viel Spaß beim Ausprobieren! ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #rücken #rückentraining #backtraining
Guten Morgen ❤ Ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gerutscht 😊 Bevor ich zum eigentlichen Thema komme, kommt eine große Bekanntgabe: Mein Slingtraining-Kurs mit Übungsvideos, Erklärungen und Bonusinhalten ist da😍😍😍 Über den Link in meiner Bio kannst du sofort starten 👌🏻🤗 Nun zum neuen Bild der "Do-Don't"-Reihe 😊 Heute geht es weiter mit der Übung "einarmiges Rudern". ✅Do: 📍Gerader und angespannter Körper 📍Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule 📍ein Arm vor Brust verschränkt ❌Don't: 📍Körper hängt durch 📍Kopf ist abgeknickt. Viel Spaß beim Ausprobieren! ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #rücken  #rückentraining  #backtraining 
Guten Morgen ❤ Heute gibt es wieder eine neue Übungserklärung und zwar für die Übung "Angled Pullup". Und so geht's: 📌Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📌Nimm beide Griffe in die Hand 📌Lehn dich nach hinten, bis du eine diagonale Position einnimmst 📌Knicke die Beine im Kniegelenk ein 📌die Schienbeine stehen senkrecht auf dem Boden 📌das ist die Ausgangsposition 📌ziehe dich nun zu den Griffen heran, die Position der Schienbeine bleibt dabei unverändert 📌lass dich nun wieder langsam in die Ausgangsposition zurückfallen 📌wiederhole diese Bewegung 8-12 Mal. Viel Spaß beim Ausprobieren!💪🏻🤗 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation #workoutvideo #workoutathome #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #rücken #rückentraining #backtraining
Guten Morgen ❤ Heute gibt es wieder eine neue Übungserklärung und zwar für die Übung "Angled Pullup". Und so geht's: 📌Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📌Nimm beide Griffe in die Hand 📌Lehn dich nach hinten, bis du eine diagonale Position einnimmst 📌Knicke die Beine im Kniegelenk ein 📌die Schienbeine stehen senkrecht auf dem Boden 📌das ist die Ausgangsposition 📌ziehe dich nun zu den Griffen heran, die Position der Schienbeine bleibt dabei unverändert 📌lass dich nun wieder langsam in die Ausgangsposition zurückfallen 📌wiederhole diese Bewegung 8-12 Mal. Viel Spaß beim Ausprobieren!💪🏻🤗 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #workoutvideo  #workoutathome  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #rücken  #rückentraining  #backtraining 
#gutevorsätzeundso und das schon vor dem neuen Jahr... da kann’s ja nur werden ❤️ ...sorry das ich euch jetzt einmal am@Tag nerve aber dasmotiviert mich unheimlich das ganze auch durchzuhalten ❤️ ...und wen‘s ni interessiert, der guggt einfach ni 😂 ...ich mach mich jetzt fertig... wir bekommen gleich Besuch zum Spielen ❤️ #sportistmordaberfetzt #sport #sportfürdiefigur #bikinifigur2018ichkomme #oderauchnicht #hauptsachenichtmehrdick #hauptsachehübsch #derwegistdasziel #fitmom #crosstraining #schwitzen #trainingzuhause #ausdauer #momlife #mommylife
#gutevorsätzeundso  und das schon vor dem neuen Jahr... da kann’s ja nur werden ❤️ ...sorry das ich euch jetzt einmal am@Tag nerve aber dasmotiviert mich unheimlich das ganze auch durchzuhalten ❤️ ...und wen‘s ni interessiert, der guggt einfach ni 😂 ...ich mach mich jetzt fertig... wir bekommen gleich Besuch zum Spielen ❤️ #sportistmordaberfetzt  #sport  #sportfürdiefigur  #bikinifigur2018ichkomme  #oderauchnicht  #hauptsachenichtmehrdick  #hauptsachehübsch  #derwegistdasziel  #fitmom  #crosstraining  #schwitzen  #trainingzuhause  #ausdauer  #momlife  #mommylife 
Guten Morgen ❤ Heute geht es wieder mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung horizontales Rudern weiter. 😎 ✅Do: 📌gerader Körper vom Kopf bis zu den Knien 📌angespannter Körper 📌Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌Füße stehen mit etwas Abstand fest auf dem Boden ❌Don't: 📌Körper hängt in der Mitte durch 📌Kopf ist abgeknickt 📌kein 90°-Winkel zwischen Oberschenkel und Schienbein. Viel Spaß beim Nachmachen 👌🏻❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #workoutvideo #workoutathome #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #rücken #rückentraining #backtraining
Guten Morgen ❤ Heute geht es wieder mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung horizontales Rudern weiter. 😎 ✅Do: 📌gerader Körper vom Kopf bis zu den Knien 📌angespannter Körper 📌Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌Füße stehen mit etwas Abstand fest auf dem Boden ❌Don't: 📌Körper hängt in der Mitte durch 📌Kopf ist abgeknickt 📌kein 90°-Winkel zwischen Oberschenkel und Schienbein. Viel Spaß beim Nachmachen 👌🏻❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #workoutvideo  #workoutathome  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #rücken  #rückentraining  #backtraining 
Heute wieder langsam mit Sport angefangen... nach der Zwangspause. Level 1 mit 6kg 😊 #sport #workout #training #fitness #getfit #fitwerden #krafttraining #buildmuscle #muskelaufbau #strong #stark #jillianmichaels #schlankmitgewichten #kettlebell #kugelhantel #hometraining #trainingzuhause #fun #spaß
Guten Morgen ❤ Ich hoffe, du hast Weihnachten und das ganze Essen auch gut überstanden 😊 Ich habe dir eine weitere Übung mitgebracht: Beineheben im Handstand🤸🏻‍♀️ So gehts: 📌Stell dich unter den Befestigungsschwerpunkt mit dem Rücken zum TRX (hinter dir sollten ca. 2m Platz sein) 📌fädele nun ein Bein durch beide Fußschlaufen 📌gehe nun etwas nach hinten, stell deine Hände auf den Boden und gehe noch weiter nach hinten 📌Stütze dich nun auf deinen Händen auf und bringe die Beine nach oben 📌bewege nun das Bein, was nicht in den Fußschlaufen ist, 5-10 Mal nach unten und wieder hoch 📌Führe das gleiche auch für das andere Bein durch. Diese Übung ist eher für Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß beim Nachmachen ❤

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #handstand #handstands #coretrainig #fullbodyworkout
Guten Morgen ❤ Ich hoffe, du hast Weihnachten und das ganze Essen auch gut überstanden 😊 Ich habe dir eine weitere Übung mitgebracht: Beineheben im Handstand🤸🏻‍♀️ So gehts: 📌Stell dich unter den Befestigungsschwerpunkt mit dem Rücken zum TRX (hinter dir sollten ca. 2m Platz sein) 📌fädele nun ein Bein durch beide Fußschlaufen 📌gehe nun etwas nach hinten, stell deine Hände auf den Boden und gehe noch weiter nach hinten 📌Stütze dich nun auf deinen Händen auf und bringe die Beine nach oben 📌bewege nun das Bein, was nicht in den Fußschlaufen ist, 5-10 Mal nach unten und wieder hoch 📌Führe das gleiche auch für das andere Bein durch. Diese Übung ist eher für Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß beim Nachmachen ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #handstand  #handstands  #coretrainig  #fullbodyworkout 
Einen wunderschönen guten Morgen 😊 Na, habt ihr das große Futtern gestern gut überstanden? Ich bin immer noch voll, aber trotzdem gibt's gleich Frühstück 😂 Ich habe noch ein neues Bild aus der "Do-Don't"-Reihe mitgebracht und zwar für die Plank. ✅Do: 📌gerader Körper 📌angespannter Körper 📌Hände befinden sich unter den Schultern 📌Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule ❌Don't: 📌Körper hängt durch 📌Körper nach oben gebogen 📌Der Kopf ist abgeknickt. Viel Spaß beim Ausprobieren und einen schönen zweiten Weihnachtsfeiertag🎄🎅❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #bauch #coretrainig #core #bauchtraining
Einen wunderschönen guten Morgen 😊 Na, habt ihr das große Futtern gestern gut überstanden? Ich bin immer noch voll, aber trotzdem gibt's gleich Frühstück 😂 Ich habe noch ein neues Bild aus der "Do-Don't"-Reihe mitgebracht und zwar für die Plank. ✅Do: 📌gerader Körper 📌angespannter Körper 📌Hände befinden sich unter den Schultern 📌Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule ❌Don't: 📌Körper hängt durch 📌Körper nach oben gebogen 📌Der Kopf ist abgeknickt. Viel Spaß beim Ausprobieren und einen schönen zweiten Weihnachtsfeiertag🎄🎅❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #bauch  #coretrainig  #core  #bauchtraining 
#fitness #fitnessmotivation #fitnesszuhause #training #trainingzuhause #trainingday #trainingcardio #cardio #фитнес #фитнесдома #фитнессмативация #тренировкадома #тренировки #кардио 
Кардиотренировка дома ... А кто не забывает про тренировку в праздничные дни!?! 😊
Guten Morgen ❤ Ich habe heute eine Übung für den Trizeps für dich. So geht's: 📌Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer und nimm beide Griffe in die Hand 📌die Arme sind eng neben deinem Körper und zeigen nach unten 📌führe nun deine Unterarme nach oben, sodass sich dein Körper nach hinten lehnt 📌die Oberarme bleiben neben deinem Körper 📌wenn deine Unterarme nach vorne zeigen, führe sie wieder nach unten. Führe diese Bewegung 8-12 aus. Ich wünsche dir viel Spaß dabei und schöne Weihnachten 😊🎄❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #training #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #fitnesszuhause #triceps #trizeps #trizepstraining #exercises
Guten Morgen ❤ Ich habe heute eine Übung für den Trizeps für dich. So geht's: 📌Stell dich mit dem Gesicht zum Slingtrainer und nimm beide Griffe in die Hand 📌die Arme sind eng neben deinem Körper und zeigen nach unten 📌führe nun deine Unterarme nach oben, sodass sich dein Körper nach hinten lehnt 📌die Oberarme bleiben neben deinem Körper 📌wenn deine Unterarme nach vorne zeigen, führe sie wieder nach unten. Führe diese Bewegung 8-12 aus. Ich wünsche dir viel Spaß dabei und schöne Weihnachten 😊🎄❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #triceps  #trizeps  #trizepstraining  #exercises 
Guten Morgen ❤ Heute geht es wieder weiter mit einem Bild aus der "Do-Don't"-Reihe 😊 Dieses Mal geht es um die Übung Ausfallschritte. ✅Do: 📌gerader Rücken 📌Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌vollen Bewegungsradius ausschöpfen 📌Oberschenkel sind in der Zwischenposition ungefähr parallel zum Boden ❌Don't: 📌krummer Rücken 📌Der Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📌nur halben Bewegungsradius ausnutzen. Viel Spaß beim Ausprobieren und einen wundervollen Samstag ❤

Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗____________________________________________________ #teamslingfitness #trx #trxworkout #trxtraining #trxgermany #trxsport  #slingtraining #schlingentraining #sport #fitness #workout #homegym #homeworkout #hometraining #workoutmotivation  #fitnessinspiration #fitness #sport #workout #fit #fitwerden #sportzuhause #trainingzuhause #do #don't
#beine #beintraining #beinübungen #legday
Guten Morgen ❤ Heute geht es wieder weiter mit einem Bild aus der "Do-Don't"-Reihe 😊 Dieses Mal geht es um die Übung Ausfallschritte. ✅Do: 📌gerader Rücken 📌Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌vollen Bewegungsradius ausschöpfen 📌Oberschenkel sind in der Zwischenposition ungefähr parallel zum Boden ❌Don't: 📌krummer Rücken 📌Der Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📌nur halben Bewegungsradius ausnutzen. Viel Spaß beim Ausprobieren und einen wundervollen Samstag ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #do  #don 't #beine  #beintraining  #beinübungen  #legday 
Guten Morgen ❤ Heute gibt es für dich eine Bauchübung: Fahrradfahren im V-Sitz 😊 So geht's: 📌Setz dich auf dem Boden mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📌Greif die Griffe 📌Die Hände sind etwas breiter als schulterbreit vor dir 📌Die Arme sind angewinkelt 📌Setz dich so hin, dass dein Körper ein V bildet 📌Bewege deine Füße nun so, als würdest du Fahrrad fahren 📌dein Körper bleibt dabei in V-Form und dein Rücken ist gerade 📌Mache die Übung für 30-60 Sekunden. Viel Spaß beim Ausprobieren und ich wünsche dir einen guten Start in den Tag 🤗

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Guten Morgen ❤ Heute gibt es für dich eine Bauchübung: Fahrradfahren im V-Sitz 😊 So geht's: 📌Setz dich auf dem Boden mit dem Gesicht zum Slingtrainer 📌Greif die Griffe 📌Die Hände sind etwas breiter als schulterbreit vor dir 📌Die Arme sind angewinkelt 📌Setz dich so hin, dass dein Körper ein V bildet 📌Bewege deine Füße nun so, als würdest du Fahrrad fahren 📌dein Körper bleibt dabei in V-Form und dein Rücken ist gerade 📌Mache die Übung für 30-60 Sekunden. Viel Spaß beim Ausprobieren und ich wünsche dir einen guten Start in den Tag 🤗 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗 ____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #training  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #fitnesszuhause  #coretrainig  #bauch  #bauchtraining  #bauchübungen 
Guten Morgen 😊 Heute ist doch ein perfekter Tag für die Fortführung der "Do-Don't"-Reihe oder?😉 Heute mal mit einer Übung für die Waden. ✅Do: 📌angespannter Körper 📌Der Körper bildet eine gerade Linie 📌Der Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌Fuß weit nach oben drücken und so den vollen Bewegungsradius ausschöpfen ❌Don't: 📌Der Körper hängt durch 📌Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📌Fuß hebt sich kaum vom Boden ab. Ich wünsche euch einen wundervollen Mittwoch ❤

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Guten Morgen 😊 Heute ist doch ein perfekter Tag für die Fortführung der "Do-Don't"-Reihe oder?😉 Heute mal mit einer Übung für die Waden. ✅Do: 📌angespannter Körper 📌Der Körper bildet eine gerade Linie 📌Der Kopf verlängert die Wirbelsäule 📌Fuß weit nach oben drücken und so den vollen Bewegungsradius ausschöpfen ❌Don't: 📌Der Körper hängt durch 📌Kopf ist nach vorne oder hinten abgeknickt 📌Fuß hebt sich kaum vom Boden ab. Ich wünsche euch einen wundervollen Mittwoch ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #slingtraining  #schlingentraining  #sport  #fitness  #workout  #homegym  #homeworkout  #hometraining  #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitgirl  #fitnessjourney  #getfit  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #do  #don 't #beine  #beintraining  #beinübungen  #legday 
#fitness#trainingzuhause#training#тренировки#тренировкадома#фитоняшка#fitnessgirl#motivation#послетренировки 💪✌
Тренировка закончена! Попа горит, пресс горит .... вообщем чувствую себя просто на все 100😂  а вы !?!
>>> Motivation 0.0 <<<
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Meine Motivation war offenbar auf irgendeiner Weihnachtsfeier - ohne mich. 🙈
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Ich hab mich gleichwohl aufgerafft und versucht statt Kilometer zu „reißen“ meine Zeit zu verbessern.
Ein wenig ist es mir auch gelungen.
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KM 4 bin ich dann nur noch gegangen und hab drüber gedacht, woran es liegt, dass ich wenig motiviert war/bin.
*
>>> Ergebnis: 0.0 🧐
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Trotz Ziel vor Augen, fällt es mir zur Zeit schwer mich aufzuraffen. *
Aber immerhin war ich doch unterwegs und habe was getan (im Anschluss sogar noch ein paar Übungen zu Haus) statt nur auf dem Sofa zu liegen und am Nachmittag die Waffeln bei meiner Ma zu essen.
*
Wer bis hierhin gelesen, ein ❤️Danke schön und für Tipps zur Motivation bin ich auch dankbar.
*
Jetzt wünsche ich euch noch einen schönen restlichen 3. Advent.
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#meinemotivationistohnemichunterwegs #nevergiveup #laufen #laufangängerin #laufanfänger #running #runninggirl #straightandstrong #training #trainingzuhause #weser #heimat #healthy #healthylifestyle #gesund #abnehmen #derwegistdasziel #aufgebenistkeineoption #duselbstbistdeingrößtergegner #garmin #vivoactive3liebe #vivoactive3 #garminbeatyesterday
>>> Motivation 0.0 <<< * Meine Motivation war offenbar auf irgendeiner Weihnachtsfeier - ohne mich. 🙈 * Ich hab mich gleichwohl aufgerafft und versucht statt Kilometer zu „reißen“ meine Zeit zu verbessern. Ein wenig ist es mir auch gelungen. * KM 4 bin ich dann nur noch gegangen und hab drüber gedacht, woran es liegt, dass ich wenig motiviert war/bin. * >>> Ergebnis: 0.0 🧐 * Trotz Ziel vor Augen, fällt es mir zur Zeit schwer mich aufzuraffen. * Aber immerhin war ich doch unterwegs und habe was getan (im Anschluss sogar noch ein paar Übungen zu Haus) statt nur auf dem Sofa zu liegen und am Nachmittag die Waffeln bei meiner Ma zu essen. * Wer bis hierhin gelesen, ein ❤️Danke schön und für Tipps zur Motivation bin ich auch dankbar. * Jetzt wünsche ich euch noch einen schönen restlichen 3. Advent. * #meinemotivationistohnemichunterwegs  #nevergiveup  #laufen  #laufangängerin  #laufanfänger  #running  #runninggirl  #straightandstrong  #training  #trainingzuhause  #weser  #heimat  #healthy  #healthylifestyle  #gesund  #abnehmen  #derwegistdasziel  #aufgebenistkeineoption  #duselbstbistdeingrößtergegner  #garmin  #vivoactive3liebe  #vivoactive3  #garminbeatyesterday 
Ich wünsche dir einen wundervollen dritten Advent 😊🎄 Ich habe heute wieder ein weiteres Bild aus der "Do-Don't"-Reihe für dich 😊 Heute geht es um die Übung Ausfallschritte🏋🏻‍♀️ ✅Do: 📌gerader Rücken 📌dein Kopf verlängert die Wirbelsäule und ist nicht abgeknickt 📌Oberschenkel parallel zum Boden 📌das Knie des hinteren Beines ist knapp über dem Boden ❌Don't: 📌krummer Rücken 📌abgeknickter Kopf 📌nur halben Bewegungsradius nutzen 📌das Knie des hinteren Beines ist weit über dem Boden. Viel Spaß beim Ausprobieren ❤

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Ich wünsche dir einen wundervollen dritten Advent 😊🎄 Ich habe heute wieder ein weiteres Bild aus der "Do-Don't"-Reihe für dich 😊 Heute geht es um die Übung Ausfallschritte🏋🏻‍♀️ ✅Do: 📌gerader Rücken 📌dein Kopf verlängert die Wirbelsäule und ist nicht abgeknickt 📌Oberschenkel parallel zum Boden 📌das Knie des hinteren Beines ist knapp über dem Boden ❌Don't: 📌krummer Rücken 📌abgeknickter Kopf 📌nur halben Bewegungsradius nutzen 📌das Knie des hinteren Beines ist weit über dem Boden. Viel Spaß beim Ausprobieren ❤ Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #trxsuspensiontraining  #trxfunctionaltraining  #suspensiontraining  #slingtrainer  #slingtraining  #schlingentraining  #homegym  #homeworkout   #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #do  #don 't #beine  #beintraining  #beinübungen  #legday 
Du hast drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben! 💪 Training heute mal zu Hause 🏠 🏋️‍♀️ @bodytrainer_chris 
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Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen ❤ Heute geht es weiter mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung einarmige Bizeps-Curls 😎 ✅Do: 📌Körper bildet eine gerade Linie 📌Oberarm ist ca. parallel zum Boden 📌die Position des Ellbogens verändert sich während der Bewegung kaum ❌Don't: 📌Körper hängt durch 📌krummer Rücken 📌Bewegungsradius wird nur halb ausgeschöpft. Wenn du dir für eine bestimmte Übung einen Erklärungspost oder einen "Do-Don't"-Post wünschst, schreib mir das gerne in die Kommentare oder als private Nachricht 🤗

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Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen ❤ Heute geht es weiter mit der "Do-Don't"-Reihe und der Übung einarmige Bizeps-Curls 😎 ✅Do: 📌Körper bildet eine gerade Linie 📌Oberarm ist ca. parallel zum Boden 📌die Position des Ellbogens verändert sich während der Bewegung kaum ❌Don't: 📌Körper hängt durch 📌krummer Rücken 📌Bewegungsradius wird nur halb ausgeschöpft. Wenn du dir für eine bestimmte Übung einen Erklärungspost oder einen "Do-Don't"-Post wünschst, schreib mir das gerne in die Kommentare oder als private Nachricht 🤗 Über den Link in meiner Bio kannst du dir deinen ersten Slingfitnesstrainingsplan 🤸🏻‍♀️ gratis downloaden 👌🏻🤗____________________________________________________ #teamslingfitness  #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxgermany  #trxsport  #trxsuspensiontraining  #trxfunctionaltraining  #suspensiontraining  #slingtrainer  #slingtraining  #schlingentraining  #homegym  #homeworkout   #workoutmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #sport  #workout  #fit  #fitwerden  #sportzuhause  #trainingzuhause  #do  #don 't #bizeps  #bizepstraining  #bizepsübung  #armday