an online Instagram web viewer

#transformationbody medias

Photos

6 haftadır antrenman programını ve beslenmesini ayarladığım sözümden çıkmayan hırslı, irade sahibi öğrencim benimm🙏🏾Emeklerimiz karşılığında aldığımız sonuçtaki başarımız benim için en büyük motivasyon kaynağı🙃🙃🙃Birlikte fit olmaya var mısın??💁🏻💁🏻2018 yaz sezonuna bir ay kalaya ertelemek yerine şimdiden harekete geçmenizi şiddetle tavsiye ederim 🙌🏾🙌🏾 Tatil için değil sağlığın için yap✋🏾Tatile zaten hazır olursun ☀️☀️☀️Sana verilen beden değerli, kıymetini bilelim 🌿🌿Sizde benimle birlikte çalışmak isterseniz bir mail uzağınızdayım💃🏿
📩📩dogannezgiii@gmail.com
Sevgilerimle💐
_______________________________________________________
#fit #diet #antrenman #program #fitnessmotivation #bodybuilding #bodygoals #transformation #transformationbody #dietfood #workout #muscles #forlike #instagram  #personeltrainer #fitnesscoach #kayseri #istanbul #turkey #izmir #kocaeli #bursa #istanbul #mersin
6 haftadır antrenman programını ve beslenmesini ayarladığım sözümden çıkmayan hırslı, irade sahibi öğrencim benimm🙏🏾Emeklerimiz karşılığında aldığımız sonuçtaki başarımız benim için en büyük motivasyon kaynağı🙃🙃🙃Birlikte fit olmaya var mısın??💁🏻💁🏻2018 yaz sezonuna bir ay kalaya ertelemek yerine şimdiden harekete geçmenizi şiddetle tavsiye ederim 🙌🏾🙌🏾 Tatil için değil sağlığın için yap✋🏾Tatile zaten hazır olursun ☀️☀️☀️Sana verilen beden değerli, kıymetini bilelim 🌿🌿Sizde benimle birlikte çalışmak isterseniz bir mail uzağınızdayım💃🏿 📩📩dogannezgiii@gmail.com Sevgilerimle💐 _______________________________________________________ #fit  #diet  #antrenman  #program  #fitnessmotivation  #bodybuilding  #bodygoals  #transformation  #transformationbody  #dietfood  #workout  #muscles  #forlike  #instagram  #personeltrainer  #fitnesscoach  #kayseri  #istanbul  #turkey  #izmir  #kocaeli  #bursa  #istanbul  #mersin 
AGELOC TR90

Super sekali hasilnya ?? Semakin banyak orang yang melakukan transformasi 90hari untuk benuk dan kesehatan tubuhnya.
TR90 adalah ..
.
program penurunan lemak tubuh dan viseral fat dalam 90 hari. .
Tanpa siksaan rasa lapar dan lemas, karena program ini mengharuskan kita tetap makan 3x sehari plus 2x snack dan
tanpa olah raga berat.
.
Kombinasi antara ..
pola makan + suplement terbaik dengan teknologi ageloc + olahraga ringan hanya 5 menit-an setiap hari.
Gak pake Yo-Yo apalagi ketergantungan ?

Gak Percaya?
???Buktikan Sendiri
#ChatMe?? 0812.8369.5186

#programtransformasi #programtr90
#nuskin #produk #produkbestseller
#kamuharustahu #halal #transformasi
#lemaktubuh #sehatluardalam #awetmuda #antiaging #cantikalami
#suplemen #suplemenkesehatan
#90dayschallange #nuskinjakarta
#nuskinlife #bisnisnuskin #bisnisrumahan #bisnisonline#tr90life #transformationbody
#fatloss #dietaman #dietsehat #peluangusaha #peluangbisnis #obesitas
AGELOC TR90 Super sekali hasilnya ?? Semakin banyak orang yang melakukan transformasi 90hari untuk benuk dan kesehatan tubuhnya. TR90 adalah .. . program penurunan lemak tubuh dan viseral fat dalam 90 hari. . Tanpa siksaan rasa lapar dan lemas, karena program ini mengharuskan kita tetap makan 3x sehari plus 2x snack dan tanpa olah raga berat. . Kombinasi antara .. pola makan + suplement terbaik dengan teknologi ageloc + olahraga ringan hanya 5 menit-an setiap hari. Gak pake Yo-Yo apalagi ketergantungan ? Gak Percaya? ???Buktikan Sendiri #ChatMe ?? 0812.8369.5186 #programtransformasi  #programtr90  #nuskin  #produk  #produkbestseller  #kamuharustahu  #halal  #transformasi  #lemaktubuh  #sehatluardalam  #awetmuda  #antiaging  #cantikalami  #suplemen  #suplemenkesehatan  #90dayschallange  #nuskinjakarta  #nuskinlife  #bisnisnuskin  #bisnisrumahan  #bisnisonline #tr90life  #transformationbody  #fatloss  #dietaman  #dietsehat  #peluangusaha  #peluangbisnis  #obesitas 
Fun at the gym 😂😂
Fun at the gym 😂😂
Представляем нашего тренера с педагогическим образованием - Нина Ушкалова.
10 лет занималась современными танцами в коллективах "Иллюзия" и "Кинезис".
Хобби: спорт, танцы, баскетбол.
Любимый писатель: Эдвард Радзинский.
Специализация в тренинге: стретчинг, функциональный тренинг, женский фитнес. По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. 
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #mma
Представляем нашего тренера с педагогическим образованием - Нина Ушкалова. 10 лет занималась современными танцами в коллективах "Иллюзия" и "Кинезис". Хобби: спорт, танцы, баскетбол. Любимый писатель: Эдвард Радзинский. Специализация в тренинге: стретчинг, функциональный тренинг, женский фитнес. По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #mma 
Представляем нашего тренера с педагогическим образованием - Нина Ушкалова.
10 лет занималась современными танцами в коллективах "Иллюзия" и "Кинезис".
Хобби: спорт, танцы, баскетбол.
Любимый писатель: Эдвард Радзинский.
Специализация в тренинге: стретчинг, функциональный тренинг, женский фитнес. По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. 
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #mma
Представляем нашего тренера с педагогическим образованием - Нина Ушкалова. 10 лет занималась современными танцами в коллективах "Иллюзия" и "Кинезис". Хобби: спорт, танцы, баскетбол. Любимый писатель: Эдвард Радзинский. Специализация в тренинге: стретчинг, функциональный тренинг, женский фитнес. По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #mma 
Next ÉPISODE numéro 33 & 34 de l'aventure challenge : 7 semaines pour préparer la Coupe de France Master Bikini IFBB 
1- Training GLUTES/LEG visible à 8h15
2- BIKINI Dévoilé & visible à 12h00
Sur ma page fabienne Athlete IFBB. https://m.facebook.com/fabienneathlete/

RESTEZ CONNECTÉS !!!!!
Votre avis m'intéresse 
Le Bikini est arrivé 🤗🤗🤗 -
-
-
-
-
-
IGNORE TAG 👙👙👙👙 #teamtipopotte #fitadium #fitabox #arnaudplaisant #ifbb2017 #instafitness #avantapres #transformationbody #bodyfitness #bodybikini #objectiffitgirl #motivationfitness #healthyfood #healthychoice #soundradio #instaselfie #fitgirl #modelfit #wejoggcollections #wejogg #girlswithmuscle #nopainnogain #followme #follow4follow #teamplaisant
Next ÉPISODE numéro 33 & 34 de l'aventure challenge : 7 semaines pour préparer la Coupe de France Master Bikini IFBB 1- Training GLUTES/LEG visible à 8h15 2- BIKINI Dévoilé & visible à 12h00 Sur ma page fabienne Athlete IFBB. https://m.facebook.com/fabienneathlete/ RESTEZ CONNECTÉS !!!!! Votre avis m'intéresse Le Bikini est arrivé 🤗🤗🤗 - - - - - - IGNORE TAG 👙👙👙👙 #teamtipopotte  #fitadium  #fitabox  #arnaudplaisant  #ifbb2017  #instafitness  #avantapres  #transformationbody  #bodyfitness  #bodybikini  #objectiffitgirl  #motivationfitness  #healthyfood  #healthychoice  #soundradio  #instaselfie  #fitgirl  #modelfit  #wejoggcollections  #wejogg  #girlswithmuscle  #nopainnogain  #followme  #follow4follow  #teamplaisant 
Скажите, а какое ваше отношение к мастурбации ? 🤔
Я часто вижу, как люди приходят в зал и дрочат спортивные снаряды. Кто-то упорно пытается "закачать" спину на станке. Кто-то херачит боковые наклоны в надежде убрать " уши" на боках😱. Кто-то раскачиваясь, аки тростинка под ураганом, тягает штангу, " тренируя " бицепс.💪🏽 Кто-то "качает" пресс, но усилия уходят в ноги.  Кто-то с большим весом часами ходит по беговой дорожке ( видимо наивно считая, что бег - лучшее упражнение для жиросжигания🏃🏻‍♀️)
Отдельная категория людей, залипающих в телефоне на тренажёрах📲😤
Какие усилия - такие и результаты👎
Не бойтесь учиться, спрашивать, наблюдать и анализировать.👨🏼‍💻 Загружать тренеров  и свой мозг.
Только ко второму году тренировок и обучения понял - насколько важна самоотдача. Научился немного чувствовать мышцы. Спасибо за подзатыльники 😂 @viktor_fit_vn . Но сколько я ещё не знаю. Поэтому и учусь каждый день👨🏻‍🎓
И так не только в спорте. Или ты вjobываешь 🔥или ты дрочишь. В бизнесе, в отношениях, в личностном росте. Остальное, как вялотекущее постельное кардио. Каждый день - шаг вперёд в развитии.🚶🏻
Как только мозг подталкивает меня к рукоблудию, я переключаюсь на другой источник дофамина. И это далеко не еда. 😛
Какая лучшая мотивация для меня? Возможность остаться в той ЖОПЕ, где можно  оправдать своё бездействие красивыми историями.🙅‍♂️ Поэтому " run, Forest, run. Move you ass"✌️
#лирикажизни#fitnessinspiration#transformationbody#bodybuilding#воркаут#myworld#myway#mychoice#силоваятренировка#диета#режим#пп#зож#мотивациявнутри#progressive#stronger#inspiration#walk#кардио#сушка#iloveit#
Скажите, а какое ваше отношение к мастурбации ? 🤔 Я часто вижу, как люди приходят в зал и дрочат спортивные снаряды. Кто-то упорно пытается "закачать" спину на станке. Кто-то херачит боковые наклоны в надежде убрать " уши" на боках😱. Кто-то раскачиваясь, аки тростинка под ураганом, тягает штангу, " тренируя " бицепс.💪🏽 Кто-то "качает" пресс, но усилия уходят в ноги. Кто-то с большим весом часами ходит по беговой дорожке ( видимо наивно считая, что бег - лучшее упражнение для жиросжигания🏃🏻‍♀️) Отдельная категория людей, залипающих в телефоне на тренажёрах📲😤 Какие усилия - такие и результаты👎 Не бойтесь учиться, спрашивать, наблюдать и анализировать.👨🏼‍💻 Загружать тренеров и свой мозг. Только ко второму году тренировок и обучения понял - насколько важна самоотдача. Научился немного чувствовать мышцы. Спасибо за подзатыльники 😂 @viktor_fit_vn . Но сколько я ещё не знаю. Поэтому и учусь каждый день👨🏻‍🎓 И так не только в спорте. Или ты вjobываешь 🔥или ты дрочишь. В бизнесе, в отношениях, в личностном росте. Остальное, как вялотекущее постельное кардио. Каждый день - шаг вперёд в развитии.🚶🏻 Как только мозг подталкивает меня к рукоблудию, я переключаюсь на другой источник дофамина. И это далеко не еда. 😛 Какая лучшая мотивация для меня? Возможность остаться в той ЖОПЕ, где можно оправдать своё бездействие красивыми историями.🙅‍♂️ Поэтому " run, Forest, run. Move you ass"✌️ #лирикажизни #fitnessinspiration #transformationbody #bodybuilding #воркаут #myworld #myway #mychoice #силоваятренировка #диета #режим #пп #зож #мотивациявнутри #progressive #stronger #inspiration #walk #кардио #сушка #iloveit #
I just love this qoute because the comeback is always greater than setback. 
No matter how many times you fail, pick yourself back up and dust yourself off and try again until you make it. Never let anyone tell you that you can't do it. YOU CAN DO IT!
Believe in yourself and everything will work out.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #weightlosejourney #weightloss #believeinyoursel #healthy #healthybody #healthyeating #fitness #doit #mom #womenempowerment #encouragement #lifestylechange #lovemyson #singlemother #prayer #mompreuner #mommyblogger #mommylife #transformation #fitnessjourney  #transformationbody #dontgiveup #fitness
I just love this qoute because the comeback is always greater than setback. No matter how many times you fail, pick yourself back up and dust yourself off and try again until you make it. Never let anyone tell you that you can't do it. YOU CAN DO IT! Believe in yourself and everything will work out. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyoursel  #healthy  #healthybody  #healthyeating  #fitness  #doit  #mom  #womenempowerment  #encouragement  #lifestylechange  #lovemyson  #singlemother  #prayer  #mompreuner  #mommyblogger  #mommylife  #transformation  #fitnessjourney  #transformationbody  #dontgiveup  #fitness 
The 6 week Back to Business Challenge is back! Fall back into healthy habits and routines that support your physical and mental health! Join 15 people in our 6 week challenge! Take advantage of 6 weeks of unlimited classes, be held accountable and motivated by our instructors and staff, meet with one of our trainers to assess your fitness at the beginning of the challenge, then to assess your results at the end! Sign up today on our website, www.cornerstonestudio.ca! 
This client made some serious progress in just six weeks, join her by making your own success story!

#fit #fitness #fitfam #fitnessfun #fitnessgoal #6weektransformation #6weekchallenge #smallgroupfitness #strength #strong #transformation #transformationbody #fitnessgoal #bodygoals #goalcrusher
The 6 week Back to Business Challenge is back! Fall back into healthy habits and routines that support your physical and mental health! Join 15 people in our 6 week challenge! Take advantage of 6 weeks of unlimited classes, be held accountable and motivated by our instructors and staff, meet with one of our trainers to assess your fitness at the beginning of the challenge, then to assess your results at the end! Sign up today on our website, www.cornerstonestudio.ca! This client made some serious progress in just six weeks, join her by making your own success story! #fit  #fitness  #fitfam  #fitnessfun  #fitnessgoal  #6weektransformation  #6weekchallenge  #smallgroupfitness  #strength  #strong  #transformation  #transformationbody  #fitnessgoal  #bodygoals  #goalcrusher 
Фитнес-клуб "АПОЛЛОН" предлагает занятия по самообороне для мужчин и женщин,парней и девушек!  Тренировки интересны не только изучением приёмов самообороны и развитием самообладания, но и эффективны для снижения избыточного веса и формирования подтянутого тела!  
По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. 
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #mma
Фитнес-клуб "АПОЛЛОН" предлагает занятия по самообороне для мужчин и женщин,парней и девушек!  Тренировки интересны не только изучением приёмов самообороны и развитием самообладания, но и эффективны для снижения избыточного веса и формирования подтянутого тела!  По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #mma 
Фитнес-клуб "АПОЛЛОН" предлагает занятия по самообороне для мужчин и женщин,парней и девушек!  Тренировки интересны не только изучением приёмов самообороны и развитием самообладания, но и эффективны для снижения избыточного веса и формирования подтянутого тела!  
По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. 
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #mma
Фитнес-клуб "АПОЛЛОН" предлагает занятия по самообороне для мужчин и женщин,парней и девушек!  Тренировки интересны не только изучением приёмов самообороны и развитием самообладания, но и эффективны для снижения избыточного веса и формирования подтянутого тела!  По дополнительным вопросам звоните по тел.69-59-68. #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #mma 
V 10letech a v 28letech. Rozdil 18let.
#detstvi #predurcen #fitnessyoung #bodybulding #onlynatural #happyyears #transformationbody
AGELOC TR90

Super sekali hasilnya ?? Semakin banyak orang yang melakukan transformasi 90hari untuk benuk dan kesehatan tubuhnya.
TR90 adalah ..
.
program penurunan lemak tubuh dan viseral fat dalam 90 hari. .
Tanpa siksaan rasa lapar dan lemas, karena program ini mengharuskan kita tetap makan 3x sehari plus 2x snack dan tanpa olah raga berat.
.
Kombinasi antara ..
pola makan + suplement terbaik dengan teknologi ageloc + olahraga ringan hanya 5 menit-an setiap hari.
Gak pake Yo-Yo apalagi ketergantungan ?

Gak Percaya?
???Buktikan Sendiri
#ChatMe?? 0812.8369.5186

#programtransformasi #programtr90
#nuskin #produk #produkbestseller
#kamuharustahu #halal #transformasi
#lemaktubuh #sehatluardalam #awetmuda #antiaging #cantikalami
#suplemen #suplemenkesehatan
#90dayschallange #nuskinjakarta
#nuskinlife #bisnisnuskin #bisnisrumahan #bisnisonline#tr90life #transformationbody
#fatloss #dietaman #dietsehat #peluangusaha #peluangbisnis #obesitas
AGELOC TR90 Super sekali hasilnya ?? Semakin banyak orang yang melakukan transformasi 90hari untuk benuk dan kesehatan tubuhnya. TR90 adalah .. . program penurunan lemak tubuh dan viseral fat dalam 90 hari. . Tanpa siksaan rasa lapar dan lemas, karena program ini mengharuskan kita tetap makan 3x sehari plus 2x snack dan tanpa olah raga berat. . Kombinasi antara .. pola makan + suplement terbaik dengan teknologi ageloc + olahraga ringan hanya 5 menit-an setiap hari. Gak pake Yo-Yo apalagi ketergantungan ? Gak Percaya? ???Buktikan Sendiri #ChatMe ?? 0812.8369.5186 #programtransformasi  #programtr90  #nuskin  #produk  #produkbestseller  #kamuharustahu  #halal  #transformasi  #lemaktubuh  #sehatluardalam  #awetmuda  #antiaging  #cantikalami  #suplemen  #suplemenkesehatan  #90dayschallange  #nuskinjakarta  #nuskinlife  #bisnisnuskin  #bisnisrumahan  #bisnisonline #tr90life  #transformationbody  #fatloss  #dietaman  #dietsehat  #peluangusaha  #peluangbisnis  #obesitas 
NAJVEĆI IZAZOV GUBITKA TEŽINE 💪🏼👏🏼
LJUDIIII BRAVO ZA ODLUKU!!!!!
KILOGRAMI ⬇️
Postani najbolja verzija sebe 😃
#challenge #challengeyourself #challengeyourbody #transformation #transformationbody #goals #bodygoals #yourlife #yourbody #bestversion
Do you think it's time you made that change ??
It seems live everyone is trying the #transformationbody route. I sit here most days educating my #personaltraining #clients on #diet and #training they also say #practicewhatyoupreach so let's give it a go from today, the 12 week plan, to put more #leanmassmuscle on plus reduce my #bodyfat with some #cleaneating #prepmeals not forgetting my 20 min before and after #cardio to get my #metabolism to help me digest my food better, plus help use my stored fats for #energy......... #fitness #gymlife #mylife #muscle #leanmuscle #fastedcardio #determined
Do you think it's time you made that change ?? It seems live everyone is trying the #transformationbody  route. I sit here most days educating my #personaltraining  #clients  on #diet  and #training  they also say #practicewhatyoupreach  so let's give it a go from today, the 12 week plan, to put more #leanmassmuscle  on plus reduce my #bodyfat  with some #cleaneating  #prepmeals  not forgetting my 20 min before and after #cardio  to get my #metabolism  to help me digest my food better, plus help use my stored fats for #energy ......... #fitness  #gymlife  #mylife  #muscle  #leanmuscle  #fastedcardio  #determined 
Stop replaying the old chapter in you'r life, you deserve better and you are worth more. Stop crying at night that he walked out of you'r life, that was God removing that person that don't belong with you. 
I was that girl one time, but not anymore. I stop replaying that chapter and started doing me because am worth more than a heart break and pain. 
Stop opening up those close doors that the Lord has closed. Leave those doors close. The Lord has so much great things in storage for you. Keep believing in faith, keep holding on, keep working on yourself,  keep pushing and the right person will come to you.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #selflove #fitnessbody #fitness #selfcare #transformationbody #singlemother #prayer #mompreuner #womenempowerment #mom #mommylife #encouragement #weightlosejourney #weightloss #believeinyoursel #healthy #healthybody #dedication #consistency #sundayvibes #positivemind #positivelife
Stop replaying the old chapter in you'r life, you deserve better and you are worth more. Stop crying at night that he walked out of you'r life, that was God removing that person that don't belong with you. I was that girl one time, but not anymore. I stop replaying that chapter and started doing me because am worth more than a heart break and pain. Stop opening up those close doors that the Lord has closed. Leave those doors close. The Lord has so much great things in storage for you. Keep believing in faith, keep holding on, keep working on yourself, keep pushing and the right person will come to you. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #selflove  #fitnessbody  #fitness  #selfcare  #transformationbody  #singlemother  #prayer  #mompreuner  #womenempowerment  #mom  #mommylife  #encouragement  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyoursel  #healthy  #healthybody  #dedication  #consistency  #sundayvibes  #positivemind  #positivelife 
Happy Sunday 😊
Whatever is in you'r heart about yourself thats the way you going to be. 
All I know am a queen👑 in God eyes.
What do you think about yourself in your heart?
#positivevibes 
#positivelife 
#positivemind 
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #weightlosejourney #weightloss #believeinyourself #nevergiveup #transformation #healthybody #healthyeating #singlemother #motherlife #mommyblogger #mommylife #encouragement  #consistency  #womenempowerment #selflove #fitnessbody #fitness #selfcare #transformationbody  #sundayvibes
Happy Sunday 😊 Whatever is in you'r heart about yourself thats the way you going to be. All I know am a queen👑 in God eyes. What do you think about yourself in your heart? #positivevibes  #positivelife  #positivemind  Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyourself  #nevergiveup  #transformation  #healthybody  #healthyeating  #singlemother  #motherlife  #mommyblogger  #mommylife  #encouragement  #consistency  #womenempowerment  #selflove  #fitnessbody  #fitness  #selfcare  #transformationbody  #sundayvibes 
I know how you maybe feeling that you'r not getting anywhere in you'r life and you just feel overwhelmed, stressed and just want to be alone. But you have big dreams in you'r heart, God timing and will is the best. He already now What you'r heart desires and he already now you'r future. Just keep holding on to faith, keep pushing and never give up. You are about to get a break thru. Don't stop keep going even if you don't see away. God will make away.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #weightlosejourney #weightloss #believeinyourself #nevergiveup #transformation #healthybody #healthyeating #fitness  #healthy #singlemother #motherlife #mommyblogger #mommylife #encouragement #mompreuner #womenempowerment #fitnessjourney #transformationbody
I know how you maybe feeling that you'r not getting anywhere in you'r life and you just feel overwhelmed, stressed and just want to be alone. But you have big dreams in you'r heart, God timing and will is the best. He already now What you'r heart desires and he already now you'r future. Just keep holding on to faith, keep pushing and never give up. You are about to get a break thru. Don't stop keep going even if you don't see away. God will make away. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyourself  #nevergiveup  #transformation  #healthybody  #healthyeating  #fitness  #healthy  #singlemother  #motherlife  #mommyblogger  #mommylife  #encouragement  #mompreuner  #womenempowerment  #fitnessjourney  #transformationbody 
Ne fabriques pas d'excuses, fabriques des résultats.... #teamtipopotte #fitadium #fitabox #arnaudplaisant #ifbb2017 #instafitness #avantapres #transformationbody #bodyfitness #bodybikini #objectiffitgirl #motivationfitness #healthyfood #healthychoice #soundradio #instaselfie #fitgirl #modelfit #wejoggcollections #wejogg #girlswithmuscle #nopainnogain #mouratogloucountryclub @mouratoglou.country.club @patrickmouratoglou 
To Be continued ...il reste 4 semaines de préparation!!
Ne fabriques pas d'excuses, fabriques des résultats.... #teamtipopotte  #fitadium  #fitabox  #arnaudplaisant  #ifbb2017  #instafitness  #avantapres  #transformationbody  #bodyfitness  #bodybikini  #objectiffitgirl  #motivationfitness  #healthyfood  #healthychoice  #soundradio  #instaselfie  #fitgirl  #modelfit  #wejoggcollections  #wejogg  #girlswithmuscle  #nopainnogain  #mouratogloucountryclub  @mouratoglou.country.club @patrickmouratoglou To Be continued ...il reste 4 semaines de préparation!!
So my son decides to take the marker and mark his face🤣🤣 because he wants to be superman and then he decides to take out every single toys.
Kids do the cutest stuff. 
Smh 🤣🤣 never a dual moment in this house.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #singlemother #prayer #mompreuner #womenempowerment #mommyblogger #mommylife #encouragement  #encouragement #mom #neverstop #positivemind #positivelife #weightlosejourney #weightloss #believeinyourself #fitnessjourney #letsdoit #fightforit #dontgiveup #dedication #consistency #fightforit #transformationbody #dontgiveup
So my son decides to take the marker and mark his face🤣🤣 because he wants to be superman and then he decides to take out every single toys. Kids do the cutest stuff. Smh 🤣🤣 never a dual moment in this house. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #singlemother  #prayer  #mompreuner  #womenempowerment  #mommyblogger  #mommylife  #encouragement  #encouragement  #mom  #neverstop  #positivemind  #positivelife  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyourself  #fitnessjourney  #letsdoit  #fightforit  #dontgiveup  #dedication  #consistency  #fightforit  #transformationbody  #dontgiveup 
Вот и закончился наш #фитнестурвкарпаты результаты есть у всех. Впереди ещё месяц работы над собой по программе управления весом. Прощайте, Карпаты, до встречи весной!!! Спасибо за красоту, эмоции и вдохновение!!! А в ноябре нас ждёт #фитнестур_в_египет в Египет!!! #фиткервс #турфиткервс #стройней_со_вкусом #живи_со_вкусом #фазымоифазы #школапитания #welnesscoaching #wellness #turfitcurves #transformationbody #fittravelband #fitcurves
Вот и закончился наш #фитнестурвкарпаты  результаты есть у всех. Впереди ещё месяц работы над собой по программе управления весом. Прощайте, Карпаты, до встречи весной!!! Спасибо за красоту, эмоции и вдохновение!!! А в ноябре нас ждёт #фитнестур_в_египет  в Египет!!! #фиткервс  #турфиткервс  #стройней_со_вкусом  #живи_со_вкусом  #фазымоифазы  #школапитания  #welnesscoaching  #wellness  #turfitcurves  #transformationbody  #fittravelband  #fitcurves 
Morning 😁
I love hard, but its better then to have so much hate in you'r heart for orhers. I know how it feels not to be love and that's ok. But know you'r heart❤. Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #prayer #singlemother #motherlife #mommyblogger #mommylife #encouragement #weightlosejourney #weightloss #believeinyourself #nevergiveup #transformation #healthybody #healthyeating #transformationbody #dontgiveup #fitness #fightforwhatyoubelievein #mompreuner #womenempowerment #encouragement #mom #neverstop #positivemind #positivelife
Morning 😁 I love hard, but its better then to have so much hate in you'r heart for orhers. I know how it feels not to be love and that's ok. But know you'r heart❤. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #prayer  #singlemother  #motherlife  #mommyblogger  #mommylife  #encouragement  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyourself  #nevergiveup  #transformation  #healthybody  #healthyeating  #transformationbody  #dontgiveup  #fitness  #fightforwhatyoubelievein  #mompreuner  #womenempowerment  #encouragement  #mom  #neverstop  #positivemind  #positivelife 
#transformationfriday 🙌 I'm in the cutting phase as of last week. I have incorporated a lot of HIIT and circuit training into my powerlifting workout in order to burn fat and tone up. Lost 4 lbs over a 2 week period. Make sure you do strength training before HIIT or any cardio in order to lose fat, not muscle. From experience, I've done HIIT before strength and I've lost quite a lot muscle. Learn from my experience! Every workout should be a full body workout. For example, you may have a workout day that emphasize shoulders & back (pull group), but you can finish off with kettle-bell swings, which uses your hips, glutes, legs, and your entire body. Or do some jump squats or even sprints. I will soon be posting some videos of the circuit training and lifting that I have been doing. Look out for some new posts on meal planning & workouts that I have done for a few of my clients. 
___________________________________________________________
#transformationbody #cancersurvivor #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #weightlifting #girlswholift #strongnotskinny #fitgirl #livefit #fitfam #fitspo #igfitness #fitnessmodel #gymbabe #gymaddict #trainhard #cleaneating #eatclean #plantbased #fitnessaddict #personaltrainer #healthcoach
#transformationfriday  🙌 I'm in the cutting phase as of last week. I have incorporated a lot of HIIT and circuit training into my powerlifting workout in order to burn fat and tone up. Lost 4 lbs over a 2 week period. Make sure you do strength training before HIIT or any cardio in order to lose fat, not muscle. From experience, I've done HIIT before strength and I've lost quite a lot muscle. Learn from my experience! Every workout should be a full body workout. For example, you may have a workout day that emphasize shoulders & back (pull group), but you can finish off with kettle-bell swings, which uses your hips, glutes, legs, and your entire body. Or do some jump squats or even sprints. I will soon be posting some videos of the circuit training and lifting that I have been doing. Look out for some new posts on meal planning & workouts that I have done for a few of my clients. ___________________________________________________________ #transformationbody  #cancersurvivor  #powerlifting  #powerlifter  #bodybuilding  #weightlifting  #girlswholift  #strongnotskinny  #fitgirl  #livefit  #fitfam  #fitspo  #igfitness  #fitnessmodel  #gymbabe  #gymaddict  #trainhard  #cleaneating  #eatclean  #plantbased  #fitnessaddict  #personaltrainer  #healthcoach 
Ketika kita punya target atau tujuan bekal kita hanya satu yaitu "gairah" untuk mendapatkan nya.
.
.
.
.
#Aesthetics #Shredded #Ripped #Muscle #transformation #TransformationBody #Asian #Fashion #Passion #fitnessaddict #fitnessmania #Education #love #Dedication #EatClean #Arnold #artistic #healthylifestyle #NopainNogain #NaturalAthelet #Alliswell
Решила я тут сравнительную линию провести между собой в прошлом 🤦‍♀️ и настоящим. Вроде не так много времени прошло, но неплохие изменения произошли, касается это не только внешнего вида но и жизни в целом. Фото слева, это вроде второй курс и вернулась я из дома как раз, сразу видно, что спонсор моего лишнего веса любящая мама. Мама " Дочь иди поешь пельмешек домашних с хлебушком, только сметанку не забудь!БЫСТРО Я СКАЗАЛА!" 😁Отъедалась я знатно тогда. "Как маме можно отказать?"- думала я. Теперь же она сама хорошо относится к моему питанию да и привыкла к тому, что ем только определённые блюда. Справа это результат работы в спорт зале и очистка питания. Конечно не совсем "Вау" результат, но все же он меня радует. Ещё много работы впереди, очень уж хочу добиться тела своей мечты, теперь главное не останавливаться. 😌 #санктпетербург #spb #sport #pushthelimit #transformationbody #моятрансформация #дисциплина #преданность #легендаозерки #спортзал #жируходи #пп #работайнадсобой💪 #motivation #fitnessmotivation #mylife
Решила я тут сравнительную линию провести между собой в прошлом 🤦‍♀️ и настоящим. Вроде не так много времени прошло, но неплохие изменения произошли, касается это не только внешнего вида но и жизни в целом. Фото слева, это вроде второй курс и вернулась я из дома как раз, сразу видно, что спонсор моего лишнего веса любящая мама. Мама " Дочь иди поешь пельмешек домашних с хлебушком, только сметанку не забудь!БЫСТРО Я СКАЗАЛА!" 😁Отъедалась я знатно тогда. "Как маме можно отказать?"- думала я. Теперь же она сама хорошо относится к моему питанию да и привыкла к тому, что ем только определённые блюда. Справа это результат работы в спорт зале и очистка питания. Конечно не совсем "Вау" результат, но все же он меня радует. Ещё много работы впереди, очень уж хочу добиться тела своей мечты, теперь главное не останавливаться. 😌 #санктпетербург  #spb  #sport  #pushthelimit  #transformationbody  #моятрансформация  #дисциплина  #преданность  #легендаозерки  #спортзал  #жируходи  #пп  #работайнадсобой 💪 #motivation  #fitnessmotivation  #mylife 
Even if you cannot change all the people around you, you can change the people you choose to be around. Life is too short to waste your time on people who don’t respect, appreciate and value you. Spend your life with people who make you smile, laugh and feel loved
#fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessenthusiast #inspire #motivation #eatclean #livinghealthyandfit #livinghealthylifestyle #transformationbody #roadtomuscularphysique #roadtomuscular #officewear #officeattire #menwithstyle #menwithurbanstyle #workingday #workingmen #workingmenarehot #workingmenaresexy #hangoutplace #menattire #workingman #glowingskin #glowingface #glowingbeauty #athleticlean #athleticbody #athleticphysique #athleticlife
Even if you cannot change all the people around you, you can change the people you choose to be around. Life is too short to waste your time on people who don’t respect, appreciate and value you. Spend your life with people who make you smile, laugh and feel loved #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessenthusiast  #inspire  #motivation  #eatclean  #livinghealthyandfit  #livinghealthylifestyle  #transformationbody  #roadtomuscularphysique  #roadtomuscular  #officewear  #officeattire  #menwithstyle  #menwithurbanstyle  #workingday  #workingmen  #workingmenarehot  #workingmenaresexy  #hangoutplace  #menattire  #workingman  #glowingskin  #glowingface  #glowingbeauty  #athleticlean  #athleticbody  #athleticphysique  #athleticlife 
Here we are again with new transformation today we sat with Sardar Osman and had an amazing chat with him about his outstanding transformation...
Click the direct link on bio to see more about him... Check it out @sweatmax2017 😉
#transformationbody #fitness #health #life change #nutrition #discipline #willpower #cyberjaya #malaysia #fitnessforever #healthylifestyle
breakfast😋
Egg, salt fish and callaloo,  wheat bread toasted, and my green tea.
You cansee in the background am ready for thanksgiving my favorite holiday. Am so grateful😁
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #weightloss #singlemother #prayer #transformation #weightlosejourney  #mompreuner #womenempowerment #encouragement #mom #neverstop #womenempowerment #mom #mommylife #transformationbody #healthy #healthy #healthybody #healthyeating #fitness #doit #fitnessjourney  #workout #selflove #fitnessbody #selfworth
breakfast😋 Egg, salt fish and callaloo, wheat bread toasted, and my green tea. You cansee in the background am ready for thanksgiving my favorite holiday. Am so grateful😁 Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #weightloss  #singlemother  #prayer  #transformation  #weightlosejourney  #mompreuner  #womenempowerment  #encouragement  #mom  #neverstop  #womenempowerment  #mom  #mommylife  #transformationbody  #healthy  #healthy  #healthybody  #healthyeating  #fitness  #doit  #fitnessjourney  #workout  #selflove  #fitnessbody  #selfworth 
Книжный червяк 🐛📚 Разбирает от любопытства знать все и вся 🙈🙃
Как вы относитесь к рабочей литературе?
#books #literatura #trainers #body #bodysculpt #bodibilding #transformation #transformationbody
Once upon time😂
•
•
Buset dah itu leher kemana yak?😂😂
*Bukaniklanobatpelangsing*
#transformationbody #bodyweighttraining #indosweatcamp #indosweatcampdepok #fatloss #pertemanansehat #jangankasihkendor #langsing #jadikurus #jaditirus #workout #freeletics
🌿Bon je pense que c'est l'article le plus compliquée à faire mais j'avais envie de vous expliquer mon parcourt meme si ses photos me mettent les larmes au yeux 😣😔
Depuis jeune j'ai toujours eu des soucis de poids étant bébé un soucis ma fait prendre beaucoup de poids poids très difficiles à supporter vers 17 ans je faissez 90 kilos et j'ai décider de perdre du poids il m'a fallut environ 1 ans pour atteindre la photo à gauche et puis j'ai fait de la boulemie et je suis montrez à 105 kilos pour moi c'était un échec total n'était mal dans ma peau à 21 ans j'ai refait un régime et je suis retomber à 69 kilos malheureusement je n'est plus ses photos quand j'ai perdu mon téléphone donc je n'est que Les souvenir et des pantalons slim taille 38 pour m'en souvenir 😕
Vers 22 ans j'ai arrêter de fumer et j'ai pris 10 kilos et quelques mois apres Avec mon cheri ont a décider de faire un bebe et la j'ai repris 40 kilos c'était affreux je suis passez d'une alimentention strict et de beaucoup de musculation à plus rien car j'ai du presque toue ma grossesse rester allonger pour le bien du bebe et mon corps n'a pas supporter j'ai remanger et surtout le sucre m'empêcher les nausées du coup je me suis gaver non mais c est vraiment le mot car je refaisser presque de la boulimie et puis Maintenant j'ai décider de me remettre en selle car du moment ou je sais que je peux le faire ca me motive voilà Maintenant vous me connaissez un peu plus 🙈🙊
#TeamShapeEvolution
🌿Bon je pense que c'est l'article le plus compliquée à faire mais j'avais envie de vous expliquer mon parcourt meme si ses photos me mettent les larmes au yeux 😣😔 Depuis jeune j'ai toujours eu des soucis de poids étant bébé un soucis ma fait prendre beaucoup de poids poids très difficiles à supporter vers 17 ans je faissez 90 kilos et j'ai décider de perdre du poids il m'a fallut environ 1 ans pour atteindre la photo à gauche et puis j'ai fait de la boulemie et je suis montrez à 105 kilos pour moi c'était un échec total n'était mal dans ma peau à 21 ans j'ai refait un régime et je suis retomber à 69 kilos malheureusement je n'est plus ses photos quand j'ai perdu mon téléphone donc je n'est que Les souvenir et des pantalons slim taille 38 pour m'en souvenir 😕 Vers 22 ans j'ai arrêter de fumer et j'ai pris 10 kilos et quelques mois apres Avec mon cheri ont a décider de faire un bebe et la j'ai repris 40 kilos c'était affreux je suis passez d'une alimentention strict et de beaucoup de musculation à plus rien car j'ai du presque toue ma grossesse rester allonger pour le bien du bebe et mon corps n'a pas supporter j'ai remanger et surtout le sucre m'empêcher les nausées du coup je me suis gaver non mais c est vraiment le mot car je refaisser presque de la boulimie et puis Maintenant j'ai décider de me remettre en selle car du moment ou je sais que je peux le faire ca me motive voilà Maintenant vous me connaissez un peu plus 🙈🙊 #TeamShapeEvolution 
Аквааэробика в Карпатах. Выездная школа питания от ФитКервс - это не только обучение и результат, а ещё и море удовольствия! #школапитания #фазымоифазы #фитнесдляженщин #турфиткервс #фитнестурвкарпаты #стройней_со_вкусом #живи_со_вкусом #жиркиллер #фиткервс #turfitcurves #transformationbody #fitnesscamp #fittravelband #wellness #welnesscoaching #fitcurves
Аквааэробика в Карпатах. Выездная школа питания от ФитКервс - это не только обучение и результат, а ещё и море удовольствия! #школапитания  #фазымоифазы  #фитнесдляженщин  #турфиткервс  #фитнестурвкарпаты  #стройней_со_вкусом  #живи_со_вкусом  #жиркиллер  #фиткервс  #turfitcurves  #transformationbody  #fitnesscamp  #fittravelband  #wellness  #welnesscoaching  #fitcurves 
Good morning 😁
Many people's life failure is giving up on yourself and being hard on yourself of not seeing any changes. 
If you need to take time to restart or reset you'r mind, body and spirit then all means do it, but don't QUITE. Get up restart and go after you'r dreams and don't stay down. You'r so close of achieving you'r goals. Stop watching other people and comparing YOURSELF to them. You are you'r own UNIQUE PERSON. SO LETS GET BACK UP AND TRY AGAIN WHEN YOU ARE READY FOR YOU'R SUCCESS.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #singlemother #prayer #mompreuner  #fightforwhatyoubrlieve #mompreuner #womenempowerment #selflove #fitnessbody  #encouragement #mom #mommylife #transformation #positivelife #positivemind #happyliving #dedication #consistency #fightforit  #womenempowerment  #transformationbody #dontgiveup #fitness #weightloss #nevergiveup
Good morning 😁 Many people's life failure is giving up on yourself and being hard on yourself of not seeing any changes. If you need to take time to restart or reset you'r mind, body and spirit then all means do it, but don't QUITE. Get up restart and go after you'r dreams and don't stay down. You'r so close of achieving you'r goals. Stop watching other people and comparing YOURSELF to them. You are you'r own UNIQUE PERSON. SO LETS GET BACK UP AND TRY AGAIN WHEN YOU ARE READY FOR YOU'R SUCCESS. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #singlemother  #prayer  #mompreuner  #fightforwhatyoubrlieve  #mompreuner  #womenempowerment  #selflove  #fitnessbody  #encouragement  #mom  #mommylife  #transformation  #positivelife  #positivemind  #happyliving  #dedication  #consistency  #fightforit  #womenempowerment  #transformationbody  #dontgiveup  #fitness  #weightloss  #nevergiveup 
По интересующим вопросам звоните! Тел.69-59-68, 89039920330 - Александр.
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #zumba #bellydance #aerobics #bodyflex
Sesuatu yang sangat disayangkan ketika kita melakukan hal yang menguatkan namun diiringi sesuatu yang bisa melemahkan. Seperti apa ya contohnya? 
Orang fitness yang mengkonsumsi/memakai drugs .
.
.
#Aesthetics #Shredded #Ripped #Muscle #transformation #TransformationBody #Asian #Fashion #fitnessaddict #fitnessmania #Education #love #Dedication #EatClean #Arnold #artistic #healthylifestyle #NopainNogain #NaturalAthelet #Alliswell
Even when the struggle gets hard I still put a smile on my face because I know that the Lord I serve is working behind seens. Stop losing sleep over something you can't control. Put all you'r problems in the lord hands and watch how he turn your situations around. Stop worrying and just live.  2Corinthians 5:7
For we live by faith, not by sight🙏
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #weightlosejourney #weightloss #believeinyoursel #healthy #mom #singlemother #motherlife #mompreuner  #mommyblogger #mommylife #mom #healthyeating  #womenempowerment #prayer #fightforwhatyoubelievein #prayer #encouragement #lifestylechange #lovemyson #newseason #fitnessjourney #letsdoit #dontgiveup #transformationbody  #selflove
Even when the struggle gets hard I still put a smile on my face because I know that the Lord I serve is working behind seens. Stop losing sleep over something you can't control. Put all you'r problems in the lord hands and watch how he turn your situations around. Stop worrying and just live. 2Corinthians 5:7 For we live by faith, not by sight🙏 Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyoursel  #healthy  #mom  #singlemother  #motherlife  #mompreuner  #mommyblogger  #mommylife  #mom  #healthyeating  #womenempowerment  #prayer  #fightforwhatyoubelievein  #prayer  #encouragement  #lifestylechange  #lovemyson  #newseason  #fitnessjourney  #letsdoit  #dontgiveup  #transformationbody  #selflove 
Feliz esperando tu llegada 😍
Feliz esperando tu llegada 😍
Good morning beautiful people !!! happy Monday !!! 🙏💚😁#Herbalife #fitmom #coach #fitmotivation #fitness #transformationbody #plannutricionalpersonalizado
Y han transcurrido 11 días del mes de septiembre, mi segunda semana de entrenamiento del mes y lo inicio con la mejor noticia, 71.8 kilogramos a solo 8 kilogramos exactos de mi meta.
.
. 
Tuve una perdida total de 3.9 kilogramos con solo 7 días de entrenamiento, sin dietas locas y sin matarme de hambre (he comido dulces, helados, galletas, etc) la diferencia es que controlo la cantidad de calorías y macro nutrientes que debo ingerir en una dieta hipocalorica (exactamente 1480 kilo calorías, 198 gramos de Carbohidratos, 79 gramos de proteína y 53 gramos de grasa), los cuales calculo a través de la aplicación MyFitnessPal.
.
.
Ya me han dicho que hacer esto es un fastidio, puede llegar a ser así al principio pero luego uno se acostumbra a usarla más si de verdad es una herramienta útil.
.
.
Ya con esto pues no queda más que decir #MeVoyAPonerMasFuerteQueElVinagre xD
.
.
#NoFilter #SinFiltro #Relentless #Weight #Weightloss #BBG #WorkOut #Gym #TransformationBody #BodyBuilding #PowerLifting #StrongWomen #Strong #Fitness #FitnessAddict #BodyFitness #Training #FitnessMotivation #TheGoodLife #RevengeBody #Goals #NoPainNoGain #GoHardOrGoHome #Progress #Me #MetalHead #Metalera #Latina #Venezolana
Y han transcurrido 11 días del mes de septiembre, mi segunda semana de entrenamiento del mes y lo inicio con la mejor noticia, 71.8 kilogramos a solo 8 kilogramos exactos de mi meta. . . Tuve una perdida total de 3.9 kilogramos con solo 7 días de entrenamiento, sin dietas locas y sin matarme de hambre (he comido dulces, helados, galletas, etc) la diferencia es que controlo la cantidad de calorías y macro nutrientes que debo ingerir en una dieta hipocalorica (exactamente 1480 kilo calorías, 198 gramos de Carbohidratos, 79 gramos de proteína y 53 gramos de grasa), los cuales calculo a través de la aplicación MyFitnessPal. . . Ya me han dicho que hacer esto es un fastidio, puede llegar a ser así al principio pero luego uno se acostumbra a usarla más si de verdad es una herramienta útil. . . Ya con esto pues no queda más que decir #MeVoyAPonerMasFuerteQueElVinagre  xD . . #NoFilter  #SinFiltro  #Relentless  #Weight  #Weightloss  #BBG  #WorkOut  #Gym  #TransformationBody  #BodyBuilding  #PowerLifting  #StrongWomen  #Strong  #Fitness  #FitnessAddict  #BodyFitness  #Training  #FitnessMotivation  #TheGoodLife  #RevengeBody  #Goals  #NoPainNoGain  #GoHardOrGoHome  #Progress  #Me  #MetalHead  #Metalera  #Latina  #Venezolana 
Primer Baby Shower de Alonso, 01/09/2017.
Primer Baby Shower de Alonso, 01/09/2017.
Приглашаем всех, кто хочет научиться приёмам самообороны, чтобы суметь защитить себя в опасной ситуации. На занятиях вы научитесь: 
1.Самообладанию. 2.Необходимым приёмам. 3.Приобретёте хорошую физическую форму. Записывайтесь на 1 подарочное гостевое занятие по тел.69-59-68
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #zumba #bellydance #aerobics #bodyflex
Приглашаем всех, кто хочет научиться приёмам самообороны, чтобы суметь защитить себя в опасной ситуации. На занятиях вы научитесь: 1.Самообладанию. 2.Необходимым приёмам. 3.Приобретёте хорошую физическую форму. Записывайтесь на 1 подарочное гостевое занятие по тел.69-59-68 #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #zumba  #bellydance  #aerobics  #bodyflex 
Приглашаем всех, кто хочет научиться приёмам самообороны, чтобы суметь защитить себя в опасной ситуации. На занятиях вы научитесь: 
1.Самообладанию. 2.Необходимым приёмам. 3.Приобретёте хорошую физическую форму. Записывайтесь на 1 подарочное гостевое занятие по тел.69-59-68
#аполлонбарнаул #rukopashnyboi #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strongjoints #lossweight #fitnesswoman #beautifulbody #girls #boys #transformationbody #dreambody #stretching #zumba #bellydance #aerobics #bodyflex
Приглашаем всех, кто хочет научиться приёмам самообороны, чтобы суметь защитить себя в опасной ситуации. На занятиях вы научитесь: 1.Самообладанию. 2.Необходимым приёмам. 3.Приобретёте хорошую физическую форму. Записывайтесь на 1 подарочное гостевое занятие по тел.69-59-68 #аполлонбарнаул  #rukopashnyboi  #sportbody  #fitness  #altay  #powerjoints  #training  #barnaul  #health  #fitnessclub  #barnaul22  #strongjoints  #lossweight  #fitnesswoman  #beautifulbody  #girls  #boys  #transformationbody  #dreambody  #stretching  #zumba  #bellydance  #aerobics  #bodyflex 
אין כמו הקיץ לאימונים בחוץ
מול הים/ בריכה...
לפרטים מוזמנים ליצור עימי קשר💪😎✌
אין כמו הקיץ לאימונים בחוץ מול הים/ בריכה... לפרטים מוזמנים ליצור עימי קשר💪😎✌
Jangan berpikir untuk olahraga karena alasan "butuh" olahraga, lakukan itu hanya karena tubuhmu layak untuk mendapatkan cinta, rasa hormat, dan kasih sayang . Olahraga bukan hukuman melainkan anugerah 🙏 .
.
#Aesthetics #Shredded #Ripped #Muscle #transformation #TransformationBody #Asian #Fashion #fitnessaddict #fitnessmania #Education #love #Dedication #EatClean #Arnold #artistic #healthylifestyle #NopainNogain #NaturalAthelet #Alliswell
Dinner tonight was slamming😋😋😋
My son said mommy dinner was good and my bff said girl dinner was so good @_indyan. 
I can chef it up in the 
kitchen. I got it from my mommy😁.
#cheftoya
#positivevives 
#positivelife 
#positivemind 
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #foodie #fridayvibes #mom #womenempowerment #mompreuner #mommylife #transformation #singlemother #motherlife #mommyblogger  #encouragement #lifestylechange #selfcare #transformationbody #dontgiveup  #dedication  #fightforwhatyoubrlieve #newseason #fitnessjourney
Dinner tonight was slamming😋😋😋 My son said mommy dinner was good and my bff said girl dinner was so good @_indyan. I can chef it up in the kitchen. I got it from my mommy😁. #cheftoya  #positivevives  #positivelife  #positivemind  Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #foodie  #fridayvibes  #mom  #womenempowerment  #mompreuner  #mommylife  #transformation  #singlemother  #motherlife  #mommyblogger  #encouragement  #lifestylechange  #selfcare  #transformationbody  #dontgiveup  #dedication  #fightforwhatyoubrlieve  #newseason  #fitnessjourney 
Preparing dinner for tonight🥘
Finish doing laundry and cleaning my house. 
It's been a long friday, but beautiful day outside.
Stay blessed and encourage😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#godfirst #loveyourself #humble #faith #love #blessed #workhard #foodie #fridayvibes #singlemother #motherlife #mommyblogger #mom #mompreuner  #weightlosejourney #weightloss #believeinyourself #dedication #consistency #nevergiveup #transformation  #womenempowerment #healthy #healthybody #healthyeating #fitnessjourney #fitnesslife #fitness #transformationbody #dontgiveup #nevergiveup
Preparing dinner for tonight🥘 Finish doing laundry and cleaning my house. It's been a long friday, but beautiful day outside. Stay blessed and encourage😘 . . . . . . . . . . . #godfirst  #loveyourself  #humble  #faith  #love  #blessed  #workhard  #foodie  #fridayvibes  #singlemother  #motherlife  #mommyblogger  #mom  #mompreuner  #weightlosejourney  #weightloss  #believeinyourself  #dedication  #consistency  #nevergiveup  #transformation  #womenempowerment  #healthy  #healthybody  #healthyeating  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitness  #transformationbody  #dontgiveup  #nevergiveup 
MotivaSyonumun yerle bir olduğu bu hAfta böyle bir posta ihtiyacım vardı 🤓Sözüm ona bomba gibi başlıyordum haftaya 🤣Salı gününden kendini hissettiren grip 😷 hala son bulmamakla birlikte beni süründürüyor😂 Böyle zamanlar da kendimi dünyanın en kilolu en motivasyonu düşük insanı hissediyorum yalan Yok 👎🏻👎🏻 Bende kendime böyle bir çöZüm bularak ;işin bütün inceliklerini biliyorsun sen halledersin  diye gaza getirmeye çabalıyorum🙄🙄Sadece grip değil bir çok hastalıkla şuan baş etmeye çabalarken hala beslenmeye tam konsantre olmadım 👎🏻👎🏻👎🏻 Ama az kalı dönüşüm muhteşem olacak diye not düşüyorum 📌📍acaba demesem mi böyle 🙄🙄🙄Neyse hamile kilolarını yenmiş eskisinden iyi hale gelmiş bir anneyim ben, bunu mu halledemeyeceğim peh 😂🤗 Buarada bu resimde 7 aylık hamişim ☺️Berkenin odası için İKEA'yı talan etmiştik 🤣 Ben şahsen öyle cok pahalı bebek odalarına karşıyım mesala Berke şuanda 180 tl ye aldığımız park yatakta yatıyor 😂😂 haydi ben gideyim bi torba ilaç içeyimde iyileşip  40 kg Squat yapmak için gün sayayım . İçimi döktüğüme göre iyi akşamlar efenim 💪🏻😅😎😁 #personaltrainer#nagihanyesilova#pregnant#transformationbody#fit#fitmom#trainer#baby#healtylife#saglıklıyasam#anneler#studio5pilates#pilatesinstructor
MotivaSyonumun yerle bir olduğu bu hAfta böyle bir posta ihtiyacım vardı 🤓Sözüm ona bomba gibi başlıyordum haftaya 🤣Salı gününden kendini hissettiren grip 😷 hala son bulmamakla birlikte beni süründürüyor😂 Böyle zamanlar da kendimi dünyanın en kilolu en motivasyonu düşük insanı hissediyorum yalan Yok 👎🏻👎🏻 Bende kendime böyle bir çöZüm bularak ;işin bütün inceliklerini biliyorsun sen halledersin diye gaza getirmeye çabalıyorum🙄🙄Sadece grip değil bir çok hastalıkla şuan baş etmeye çabalarken hala beslenmeye tam konsantre olmadım 👎🏻👎🏻👎🏻 Ama az kalı dönüşüm muhteşem olacak diye not düşüyorum 📌📍acaba demesem mi böyle 🙄🙄🙄Neyse hamile kilolarını yenmiş eskisinden iyi hale gelmiş bir anneyim ben, bunu mu halledemeyeceğim peh 😂🤗 Buarada bu resimde 7 aylık hamişim ☺️Berkenin odası için İKEA'yı talan etmiştik 🤣 Ben şahsen öyle cok pahalı bebek odalarına karşıyım mesala Berke şuanda 180 tl ye aldığımız park yatakta yatıyor 😂😂 haydi ben gideyim bi torba ilaç içeyimde iyileşip 40 kg Squat yapmak için gün sayayım . İçimi döktüğüme göre iyi akşamlar efenim 💪🏻😅😎😁 #personaltrainer #nagihanyesilova #pregnant #transformationbody #fit #fitmom #trainer #baby #healtylife #saglıklıyasam #anneler #studio5pilates #pilatesinstructor 
Почти готов!💪🏻
Осталось выгнать воду и загрузится углеводами.
Открытый кубок СПБ. 
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #transformationbody #ifbb #fbfr #спб