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Hoje é dia de Muay Thai pessoal. 
Segundas e Quartas
1ª turma: 08:00 as 10:00
2ª turma: 16:30 ás 18:30
3ªturma: 18:30 ás 20:30 
Sábados
4ª turma: 08:00 ás 10:00 
Venha fazer parte desse grande time e se torne um
campeão! 
#academiaboaformacajamar #cajamar #jordanesia #polvilho #jundiai #ficadica #academia #treino #musculacao #hipertrofia #treinofeminino #treinomasculino #treinar #malhar #treinarpesado #dicasdetreino #boratreinar #treinodehoje #treinododia #saipreguica #ficagrandeporra #atividadefisica #saudeebemestar #qualidadedevida #viverbem #vidasaudavel #exerciciosfisicos
Hoje é dia de Muay Thai pessoal. Segundas e Quartas 1ª turma: 08:00 as 10:00 2ª turma: 16:30 ás 18:30 3ªturma: 18:30 ás 20:30 Sábados 4ª turma: 08:00 ás 10:00 Venha fazer parte desse grande time e se torne um campeão! #academiaboaformacajamar  #cajamar  #jordanesia  #polvilho  #jundiai  #ficadica  #academia  #treino  #musculacao  #hipertrofia  #treinofeminino  #treinomasculino  #treinar  #malhar  #treinarpesado  #dicasdetreino  #boratreinar  #treinodehoje  #treinododia  #saipreguica  #ficagrandeporra  #atividadefisica  #saudeebemestar  #qualidadedevida  #viverbem  #vidasaudavel  #exerciciosfisicos 
Ótima localização, fácil acesso, 600 MT quadrados de estrutura, belos aparelho e um ambiente muito agradável! 
100 MT quadrados para as aulas de lutas com um ambiente arejado e muito espaçoso, todo forrado com tatame e lona, com equipamentos e acessórios para as aulas. 
Banheiros com ducha, vestiários masculino e feminino, armários para roupas e mochilas, e armários menores com chave para pertences menores. 
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Ótima localização, fácil acesso, 600 MT quadrados de estrutura, belos aparelho e um ambiente muito agradável! 100 MT quadrados para as aulas de lutas com um ambiente arejado e muito espaçoso, todo forrado com tatame e lona, com equipamentos e acessórios para as aulas. Banheiros com ducha, vestiários masculino e feminino, armários para roupas e mochilas, e armários menores com chave para pertences menores. #academiaboaformacajamar  #cajamar  #jordanesia #polvilho  #jundiai  #ficadica  #academia  #treino #musculacao  #hipertrofia  #treinofeminino #treinomasculino  #treinar  #malhar  #treinarpesado #dicasdetreino  #boratreinar  #treinodehoje #treinododia  #saipreguica  #ficagrandeporra #atividadefisica  #saudeebemestar  #qualidadedevida #viverbem  #vidasaudavel  #exerciciosfisicos 
Você sabia que é possível treinar em qualquer lugar ? A aluna @cacherubiini participou do último #encontroteamtaissa em São Paulo e experimentou as bags da @tryexfitness com 10kg 😱 .
FAÇA PARTE, TENHA UM PERSONAL ONLINE .
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Sugestão de jantar ou almoço deliciosa!
Sugestão de jantar ou almoço deliciosa!
Quintal de casa
Com @pam_moura87
Nada melhor do que começar a semana com um excelente Domingo. 
Quem boa romaria faz em sua casa está em paz.

#muaythai #muaythaitigres #muaythaiverdadeiro #muaythaivida #muaythaiemfamilia #thaiboxing #thailandia #sparringday #treinododia
E O QUE VOCÊ ESPERA?.
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Continuar com as mesmas desculpas não te levarão a lugares diferentes...
MUDAR o seu #mindset deve ser a sua meta.
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Mudar seus conceitos, melhorar os seus hábitos e com isso colher os frutos das suas escolhas. 
Seja direcionado aos objetivos! Crie a sua nova versão!.
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Bom começar a semana com esse pensamento!.
2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ está batendo na porta, e só você tem a 🔑 para destravar a porta e buscar o novo.
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Desejo a vocês uma semana EXTRA! 🙏🏻.
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#GeracaoMesquita #2018VemAi #Mude #FaçaMelhor #ProfissaoProfessor  #PersonalTrainer #habitossaudaveis #Hipertrofia #MassaMagra #Cross #TreinoEficiente #Emagrecimento #Emagrecer #WeightLoss #FrangoComBatataDoce #MinhaPreta #GeraçãoMesquita #wheyProtein #Creatina #glutamina #TreinoDoDia #ciaathleticarecife #mundoBt #AcademiaTreno #AcademiaSante
E O QUE VOCÊ ESPERA?. . Continuar com as mesmas desculpas não te levarão a lugares diferentes... MUDAR o seu #mindset  deve ser a sua meta. . Mudar seus conceitos, melhorar os seus hábitos e com isso colher os frutos das suas escolhas. Seja direcionado aos objetivos! Crie a sua nova versão!. . . Bom começar a semana com esse pensamento!. 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ está batendo na porta, e só você tem a 🔑 para destravar a porta e buscar o novo. . . Desejo a vocês uma semana EXTRA! 🙏🏻. . . #GeracaoMesquita  #2018VemAi  #Mude  #FaçaMelhor  #ProfissaoProfessor  #PersonalTrainer  #habitossaudaveis  #Hipertrofia  #MassaMagra  #Cross  #TreinoEficiente  #Emagrecimento  #Emagrecer  #WeightLoss  #FrangoComBatataDoce  #MinhaPreta  #GeraçãoMesquita  #wheyProtein  #Creatina  #glutamina  #TreinoDoDia  #ciaathleticarecife  #mundoBt  #AcademiaTreno  #AcademiaSante 
Um dia frio, um bom lugar pra ler um livro?

Não! É hora de se preparar porque o verão vem aí! Não que o verão deva ser o principal motivo para levar alguém à academia, mas acaba sendo um grande aliado para tirar as pessoas da inércia. Junte-se ao seu amigo que também tem um "projeto verão" em mente e comecem juntos. Com os dois caminhando lado a lado, dificilmente alguém vai desistir depois da primeira semana, quando temos aquelas dores da volta aos treinos, ou em um dia de inverno mais frio, quando bate a preguiça. Vocês entraram nessa juntos, é pra ir até o fim.

#personaltiagoxavier #musculaçãofeminina #musculação #musculacao #focoedeterminacao #fibrado #ficagrandeporra #treinopesado #fernandopolis #focoedeterminacao #focoeforça #estilodevida #treinoserio #treinoinsano #treinoedieta #treinododia #treinoduro #treino #nutriçã #nutricao #bodybuilder #focoedeterminação #instafit #instafitness #academia #gym
Um dia frio, um bom lugar pra ler um livro? Não! É hora de se preparar porque o verão vem aí! Não que o verão deva ser o principal motivo para levar alguém à academia, mas acaba sendo um grande aliado para tirar as pessoas da inércia. Junte-se ao seu amigo que também tem um "projeto verão" em mente e comecem juntos. Com os dois caminhando lado a lado, dificilmente alguém vai desistir depois da primeira semana, quando temos aquelas dores da volta aos treinos, ou em um dia de inverno mais frio, quando bate a preguiça. Vocês entraram nessa juntos, é pra ir até o fim. #personaltiagoxavier  #musculaçãofeminina  #musculação  #musculacao  #focoedeterminacao  #fibrado  #ficagrandeporra  #treinopesado  #fernandopolis  #focoedeterminacao  #focoeforça  #estilodevida  #treinoserio  #treinoinsano  #treinoedieta  #treinododia  #treinoduro  #treino  #nutriçã  #nutricao  #bodybuilder  #focoedeterminação  #instafit  #instafitness  #academia  #gym 
Dicas para começar uma atividade física:
1. Tenha um diário. Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel, em um blog ou nas redes sociais. 
2. Inspire-se em alguém. 
3. Comece devagar. 
4. Crie metas realistas. 
5. Ganhe recompensas. 
6. Encaixe o exercício físico na sua rotina. 
7. Tenha uma “calça de referência” 
8. Exercite-se com prazer.
9. Procure companhia.
10. Pare de sabotar
AGORA É SÓ COMEÇAR. #personalcoimbra #circuitopersonalcoimbra #forcamuscular #flexibilidade #coordenacao #equilibrio #respiracao #foco #saúde #causaad #30tododia #motivação #determinação #fitness #funcional #musculação #belohorizonte #crossfit #boratreinar #core #treinonapraça #training #workout #euatleta #funcionalbh #treinododia #personalbh #sejaacte
Dicas para começar uma atividade física: 1. Tenha um diário. Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel, em um blog ou nas redes sociais. 2. Inspire-se em alguém. 3. Comece devagar. 4. Crie metas realistas. 5. Ganhe recompensas. 6. Encaixe o exercício físico na sua rotina. 7. Tenha uma “calça de referência” 8. Exercite-se com prazer. 9. Procure companhia. 10. Pare de sabotar AGORA É SÓ COMEÇAR. #personalcoimbra  #circuitopersonalcoimbra  #forcamuscular  #flexibilidade  #coordenacao  #equilibrio  #respiracao  #foco  #saúde  #causaad  #30tododia  #motivação  #determinação  #fitness  #funcional  #musculação  #belohorizonte  #crossfit  #boratreinar  #core  #treinonapraça  #training  #workout  #euatleta  #funcionalbh  #treinododia  #personalbh  #sejaacte 
Para tudo!!! Olhem esse short saia..Divo 😍😍😍
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Mais um da série dia a dia😍😍😍#lindodemais 
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Conjuntinho básico para o dia a dia 😍😍😍
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🎁SORTEIOOOO DE NATAL 🎅😱 Dia 30 de dezembro acontece a 🎆 68ª SÃO SILVESTRE DE BRODOWSKI 🎆 e o @VaiCorrendo vai sortear uma inscrição para essa prova que fecha o calendário de corridas de rua da Região de Ribeirão Preto. 
É fácil participar. Basta seguir duas regrinhas: ⛔ Siga @VaiCorrendo, @ttiberio e @rsgonca aqui nos Insta. ⛔ 
Marque um amigo nos comentários desta foto (pode marcar quantas vezes quiser, mas apenas um amigo por comentário)

Seu perfil precisa estar liberado para podermos validar o sorteio.
Sortearemos a inscrição em 21.12.17.

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Você corre!
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Lindo esse conjuntinho, Top e shortinho 😍😍😍
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Regata de tela !!! Linda e super fresquinha 😍😍😍
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Meninas, olhem esse body!!! Divo 😍😍😍
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Homens e mulheres são igualmente afetadas por dor lombar, que pode variar em intensidade de uma dor maçante, constante para uma sensação repentina, afiada que deixa a pessoa incapacitada.

A dor pode começar subitamente, como resultado de um acidente ou levantando alguma coisa pesada, ou ela pode se desenvolver ao longo do tempo devido a mudanças relacionadas com a idade da coluna vertebral (degeneração discal, artrose da coluna vertebral). Um estilo de vida sedentário também pode predispor a uma dor lombar, especialmente quando uma rotina de poucas atividades físicas durante a semana é pontuada com exercícios estenunantes durante o final de semana.

São dois os tipos principais de lombalgia: aguda e crônica. Existe também a dor subaguda. Neste quadro alguns exercícios de fortalecimento específico para a região!
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#bodybuilder #workout #posworkout #gym #bodybuilding #foco #força #academia #strong #bomdia #goodmorning #trincando #trincado #30tododia #teamuniversal #gymrat #muscle #fisiculturismo #treinododia #suplementação #treino #nopainnogain #gohardorgohome #suplementos #nutrição #fitness #athlete #santos #santoscity
Homens e mulheres são igualmente afetadas por dor lombar, que pode variar em intensidade de uma dor maçante, constante para uma sensação repentina, afiada que deixa a pessoa incapacitada. A dor pode começar subitamente, como resultado de um acidente ou levantando alguma coisa pesada, ou ela pode se desenvolver ao longo do tempo devido a mudanças relacionadas com a idade da coluna vertebral (degeneração discal, artrose da coluna vertebral). Um estilo de vida sedentário também pode predispor a uma dor lombar, especialmente quando uma rotina de poucas atividades físicas durante a semana é pontuada com exercícios estenunantes durante o final de semana. São dois os tipos principais de lombalgia: aguda e crônica. Existe também a dor subaguda. Neste quadro alguns exercícios de fortalecimento específico para a região! . . . . . . . . . . . . #bodybuilder  #workout  #posworkout  #gym  #bodybuilding  #foco  #força  #academia  #strong  #bomdia  #goodmorning  #trincando  #trincado  #30tododia  #teamuniversal  #gymrat  #muscle  #fisiculturismo  #treinododia  #suplementação  #treino  #nopainnogain  #gohardorgohome  #suplementos  #nutrição  #fitness  #athlete  #santos  #santoscity 
Ótima localização, fácil acesso, 600 MT quadrados de estrutura, belos aparelho e um ambiente muito agradável! 
100 MT quadrados para as aulas de lutas com um ambiente arejado e muito espaçoso, todo forrado com tatame e lona, com equipamentos e acessórios para as aulas. 
Banheiros com ducha, vestiários masculino e feminino, armários para roupas e mochilas, e armários menores com chave para pertences menores. 
Para o maior conforto e segurança disponibilizamos estacionamento para nossos alunos das 7h: 30 às 22h no espaço Rio Verde Materiais. 
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Ótima localização, fácil acesso, 600 MT quadrados de estrutura, belos aparelho e um ambiente muito agradável! 100 MT quadrados para as aulas de lutas com um ambiente arejado e muito espaçoso, todo forrado com tatame e lona, com equipamentos e acessórios para as aulas. Banheiros com ducha, vestiários masculino e feminino, armários para roupas e mochilas, e armários menores com chave para pertences menores. Para o maior conforto e segurança disponibilizamos estacionamento para nossos alunos das 7h: 30 às 22h no espaço Rio Verde Materiais. #academiaboaformacajamar  #cajamar  #jordanesia #polvilho  #jundiai  #ficadica  #academia  #treino #musculacao  #hipertrofia  #treinofeminino #treinomasculino  #treinar  #malhar  #treinarpesado #dicasdetreino  #boratreinar  #treinodehoje #treinododia  #saipreguica  #ficagrandeporra #atividadefisica  #saudeebemestar  #qualidadedevida #viverbem  #vidasaudavel  #exerciciosfisicos 
ARMBAND 
R$ 17,98 a vista ou deposito bancário
R$ 19,99 em até 3x no cartão de credito 
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ATENÇÃO, valores validos somente para compra direto na loja física 
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Domingo também é dia 🙌💪👊 Exercícios de mobilidade trabalham o movimento e preparam o corpo e as articulações para a corrida 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ #treinar #treinododia #correr #corrida #runners #musculacao #mobilidade #endorfina #estarbem #gorun #instarunners  #esportes #atletismo  #vemjunto #lpa #equipevaqueiro
Domingo é dia de corrida : 1ª Corrida de Santa Luzia, em Mococa. ⚡️🏃🏻💨⚡️🏃‍♀️💨⚡️ #energyrun  #corrida #corridaderua #run #runner #running #5k #10k #21k #meiamaratona #maratona #instarunners #workout #wod #fitness #fit #health #healthylifestyle #treinododia  #treino #qualidadedevida  #corre  #amamoscorrer #corredor #30tododia #vaicorrendo #esporte #fitlabore
Os PéDuro's no último treino coletivo de 2017 👣 Essa galera vai longe!! 👣
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Treinamento de Corrida
www.peduro.com.br
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Último treino coletivo de 2017 foi com essa galera especial!! 👣 Valeu PéDuro's! Vocês são os melhores!! 👣 
Que venha 2018 cheio de novos desafios!! 👣
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❇️Há 2 semanas iniciamos o desafio Adote um Sedentário onde um aluno #teamtaissa poderia trazer um sedentário por 1 mês para mudarmos seu estilo de vida e a cada semana recebem novos desafios e treinos a cumprir. Dessa vez o desafio foi realizar o treino extra de Natal 🎅 🎄 .
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@carol_husken caprichando nos #abdominal #treino #treinododia #gym #academia #mulherquetreina #folow4folow #taltipersonal
Vendo Relógio Garmin, pouco usado! Oportunidade única! 🏃🏻🙏🏻🤣
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Último domingo de eventos de 2017 finalizado em alto astral e debaixo de muito sol. Que ano incrível, nos encontramos em 2018.🎤👊🏻
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De manhã teve locução no Circuito Caixa da Cidadania e agora de tarde na Corrida Insana. Qual foi o seu desafio de hoje?
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Valeu galera!😍
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Último domingo de eventos de 2017 finalizado em alto astral e debaixo de muito sol. Que ano incrível, nos encontramos em 2018.🎤👊🏻 . De manhã teve locução no Circuito Caixa da Cidadania e agora de tarde na Corrida Insana. Qual foi o seu desafio de hoje? . Valeu galera!😍 . #mytf  #tfrunseries  #donasdarua  #treinaquevem  #circuitodacidadania  #sintaacorrida  #circuitodasestações  #corridainsana  #corresampa  #8ktododia  #nrcsp  #boracorrersp  #running  #circuitodasestacoes  #locutor  #euatleta  #instarunners  #corridanoar  #correquevai  #viciadosemcorridaderua  #adidasrunning  #filarunning  #treinododia  #asicsbrasil  #adidasbrasil  #circuitocaixadacidadania  #30tododia  #sourun  #corredoresderua 
Estamos dispostos a ajudar a conquistar sua meta, faça parte da Campanha Meta da Semana Boa Forma, converse com seu Instrutor e saiba como participar. 
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Nao e so de salada que vivo na rua tambem como bem 😉
Segue o domingo no foco !!
✔Arroz integral ✔Legumes ✔Brocolis
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Gastar calorias galeeeraaaa... temos o melhor árbitro do planeta.

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