an online Instagram web viewer

#trener medias

Photos

❗️Re:Форма❗️ - это уникальный фитнес проект, который позволит тебе достичь нужных поставленных результатов!🍑🔥
Специально для Вас разработан максимально эффективный комплекс тренировок, направленный на преображение Вашего тела! Вы научитесь правильно тренироваться и растягиваться, узнаете все о силовой подготовке, научитесь правильно подбирать рабочие веса и распределять нагрузку, узнаете все о восстановлении организма и адаптации к нагрузкам! По окончанию проекта, за высокие достижения награждают щедрыми подарками! По всем вопросам, пивать в Директ🌸
#rovateam#fitness#rogozina#varpahovichdance#sport#sportlife#nvkz#girls#motivation#sportgirl#russia#stretching#siberia#trener#girlsnvkz#fitnesstrener#fitnessgirlsnvkz#fitlife#fitgirls#gym#спортпит#питание#пп#Nvkzgirls#мотивация#тренер#новокузнецк#siberia#сибирь#ReФорма
❗️Re:Форма❗️ - это уникальный фитнес проект, который позволит тебе достичь нужных поставленных результатов!🍑🔥 Специально для Вас разработан максимально эффективный комплекс тренировок, направленный на преображение Вашего тела! Вы научитесь правильно тренироваться и растягиваться, узнаете все о силовой подготовке, научитесь правильно подбирать рабочие веса и распределять нагрузку, узнаете все о восстановлении организма и адаптации к нагрузкам! По окончанию проекта, за высокие достижения награждают щедрыми подарками! По всем вопросам, пивать в Директ🌸 #rovateam #fitness #rogozina #varpahovichdance #sport #sportlife #nvkz #girls #motivation #sportgirl #russia #stretching #siberia #trener #girlsnvkz #fitnesstrener #fitnessgirlsnvkz #fitlife #fitgirls #gym #спортпит #питание #пп #Nvkzgirls #мотивация #тренер #новокузнецк #siberia #сибирь #ReФорма 
Сприяти життю, це означає займатись спортом.
#hacker #lifehacks #lifehackers #selfienation 
Чому недоступна реальність сприяється як щасливе майбутнє?
#foodcoach #coach #trener #sales
Nie zastanawiaj się ani chwili! Po prostu to zrób! 💪
.
4 proste ćwiczenia, które może wykonać każdy 🙂
✔ Minuta na każde ćwiczenie - rób swoim tempem
✔ Za 4 minuty będziesz mieć z głowy pierwszą serię
✔ Za 12 minut będziesz już po 3 seriach! 😃
Do dzieła! 💪🔝❤
.
Cały trening znajdziesz klikając link w bio ⬆
Nie zastanawiaj się ani chwili! Po prostu to zrób! 💪 . 4 proste ćwiczenia, które może wykonać każdy 🙂 ✔ Minuta na każde ćwiczenie - rób swoim tempem ✔ Za 4 minuty będziesz mieć z głowy pierwszą serię ✔ Za 12 minut będziesz już po 3 seriach! 😃 Do dzieła! 💪🔝❤ . Cały trening znajdziesz klikając link w bio ⬆
Konferencja Szkoła Liderek .Dziękuje dziewczyny za ciepłe przyjęcie 💕😘 Powodzenia w realizacji marzeń 👍💪‼️#szkolaliderek #inspiracja #biznes #samorozwój #inspiracja Polisgblogger#style#biznesblogger#instadaily#lifestyle#jewellery#style# business# businesstip#busineswoman# przedsiębiorca# socialmedia#biznes# sukces#mentor#marketing#marketingonline#businesslifestyle#kobiecybiznes#szkolenie#samorozwój#trener#biznes#startup#blog#warszawa
Konferencja Szkoła Liderek .Dziękuje dziewczyny za ciepłe przyjęcie 💕😘 Powodzenia w realizacji marzeń 👍💪‼️#szkolaliderek  #inspiracja  #biznes  #samorozwój  #inspiracja  Polisgblogger#style #biznesblogger #instadaily #lifestyle #jewellery #style # business# businesstip#busineswoman # przedsiębiorca# socialmedia#biznes # sukces#mentor #marketing #marketingonline #businesslifestyle #kobiecybiznes #szkolenie #samorozwój #trener #biznes #startup #blog #warszawa 
Ja, ona i on ❤️
Pogoda wróciła, to trzeba korzystać. Wiadomo, jesienne spacery zawsze na propsie ✌️
Jeszcze w takim towarzystwie, to już w ogóle miazga ❤️
_________________________________
➡️💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇
➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/
➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl
_________________________________
#spacer #walking #sobota #weekend #warsaw #pies #couple #parka #fitlovers #dog #dogs #dogsforlikes #pieseł #park #spacerek #dzieńdobry #jesień #pasja #trenerpersonalny #jesiennie #zdrowie  #polskichlopak #zrobieforme #relaks #urlop #chillout #trener #motywacja #gymlife #gymfreak
Ja, ona i on ❤️ Pogoda wróciła, to trzeba korzystać. Wiadomo, jesienne spacery zawsze na propsie ✌️ Jeszcze w takim towarzystwie, to już w ogóle miazga ❤️ _________________________________ ➡️💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl _________________________________ #spacer  #walking  #sobota  #weekend  #warsaw  #pies  #couple  #parka  #fitlovers  #dog  #dogs  #dogsforlikes  #pieseł  #park  #spacerek  #dzieńdobry  #jesień  #pasja  #trenerpersonalny  #jesiennie  #zdrowie  #polskichlopak  #zrobieforme  #relaks  #urlop  #chillout  #trener  #motywacja  #gymlife  #gymfreak 
Доброго субботнего утра, дорогие наши подписчики🌤🌈 Просыпайтесь уже, смотрите какую вкусноту мы для вас подготовили 🙀 бегом на кухню завтракать, ведь завтрак это самый важный приём пищи, который не в коем случае нельзя пропускать! Почему❓❓❓Расскажем чуть позже 😉 А пока наслаждайтесь рецептом от #fitlab  без жира на 🌰🤗
⠀
👩🏼‍🍳Ленивые вареники с вишней:
🍒творог 5%, 200 гр.
🍒1 желток (или небольшое яйцо).
🍒2 ст.ложки муки (кукурузная мелкого помола, рисовая или пшеничная)
🍒вишня ( размороженная )
🍒подсластитель (по желанию)
⠀
👩🏼‍🍳Приготовление:⠀
Смешиваем творог, яйцо и муку.
Лучше это сделать блендером👌🏻
Чем однороднее масса, тем легче формировать вареники и так они точно не развалятся.
Набираем немного творожной массы, внутрь кладём ягодку, скатываем шарик и бросаем в кипящую воду.
Варим 3-5 минут и достаём.
Приятного аппетита! 🍒🤗 Замечательных выходных 💪🏻😍
⠀ #ппзавтрак #motivation #рецепт #пп #кушаемихудеем #вкусно #безжиранапопе #полезно 
#фитоняшки #кушатьподано #инстамир #инстаеда #ппстильжизни #fitlab #фотоеды #ппнедиета #спортпп #ппобед #ппужин #фитлаб #bodyART #Moscow #Fitlab #trener #synrgy360
Доброго субботнего утра, дорогие наши подписчики🌤🌈 Просыпайтесь уже, смотрите какую вкусноту мы для вас подготовили 🙀 бегом на кухню завтракать, ведь завтрак это самый важный приём пищи, который не в коем случае нельзя пропускать! Почему❓❓❓Расскажем чуть позже 😉 А пока наслаждайтесь рецептом от #fitlab  без жира на 🌰🤗 ⠀ 👩🏼‍🍳Ленивые вареники с вишней: 🍒творог 5%, 200 гр. 🍒1 желток (или небольшое яйцо). 🍒2 ст.ложки муки (кукурузная мелкого помола, рисовая или пшеничная) 🍒вишня ( размороженная ) 🍒подсластитель (по желанию) ⠀ 👩🏼‍🍳Приготовление:⠀ Смешиваем творог, яйцо и муку. Лучше это сделать блендером👌🏻 Чем однороднее масса, тем легче формировать вареники и так они точно не развалятся. Набираем немного творожной массы, внутрь кладём ягодку, скатываем шарик и бросаем в кипящую воду. Варим 3-5 минут и достаём. Приятного аппетита! 🍒🤗 Замечательных выходных 💪🏻😍 ⠀ #ппзавтрак  #motivation  #рецепт  #пп  #кушаемихудеем  #вкусно  #безжиранапопе  #полезно  #фитоняшки  #кушатьподано  #инстамир  #инстаеда  #ппстильжизни  #fitlab  #фотоеды  #ппнедиета  #спортпп  #ппобед  #ппужин  #фитлаб  #bodyART  #Moscow  #Fitlab  #trener  #synrgy360 
Яблочное печенье ✔️1 небольшое яблоко ✔️4 ст л рисовой муки (60 гр) ✔️1 яйцо ✔️подсластитель по желанию ✔️2 финика ✔️3 орешка кешью

Яблоко натереть на терке (у меня получилось грамм 50), добавить яйцо и муку и вымесить тесто.

Финики и орешки мелко нарезать и вмешать в тесто. Делаем небольшие шарики и отправляем в духовку минут на 15-20 до золотистого цвета при 180 градусах  #Profitrener #куржос_сергей #challenge_tv #фитнес #бодибилдинг #здоровыйобразжизни #питание #здоровье #спорт #тренер #здоровоепитание #куржос  #onlinetrener #fitnestrener #одесса #bodybuilding #fitness #trener #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #мотивация #тренировка #спортзал #тренера #фитнесклуб #фитнесмодель
Яблочное печенье ✔️1 небольшое яблоко ✔️4 ст л рисовой муки (60 гр) ✔️1 яйцо ✔️подсластитель по желанию ✔️2 финика ✔️3 орешка кешью Яблоко натереть на терке (у меня получилось грамм 50), добавить яйцо и муку и вымесить тесто. Финики и орешки мелко нарезать и вмешать в тесто. Делаем небольшие шарики и отправляем в духовку минут на 15-20 до золотистого цвета при 180 градусах #Profitrener  #куржос_сергей  #challenge_tv  #фитнес  #бодибилдинг  #здоровыйобразжизни  #питание  #здоровье  #спорт  #тренер  #здоровоепитание  #куржос  #onlinetrener  #fitnestrener  #одесса  #bodybuilding  #fitness  #trener  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесмотивация  #мотивация  #тренировка  #спортзал  #тренера  #фитнесклуб  #фитнесмодель 
Treningi Personalne ze Sportów Walki " Muay-Thai, Kick-Boxing, Boks, K1, Samoobrona "👊
Treningi " Kordynacyjno-Ruchowe, Silowo-Kondycyjnym jak również Siłowe "💪
Zaprasza Certyfikowany Trener Personalny  na Treningi indywidualne i grupowe w FIGHT LOUNGE /ALFA CLUB  ul.Lubostronska 7 
tel.kont 733 494 092 😆
#fightloungepoland #alfabydgoszcz #personaltrainer #instruktor #trenerosobisty #treningday #trenerpersonalny #bydgoszcz #kickboxing #muaythai #k1 #boxing #bydg #brda #bydgoszczy #bydgoszczanki #motywacja #dyscyplina #czasnatrening #trenuje #trener #coach #fitnessmotivation #hardwork #silownia #sauna #gymfight #gymlife #gymfit #trenujemy
Treningi Personalne ze Sportów Walki " Muay-Thai, Kick-Boxing, Boks, K1, Samoobrona "👊 Treningi " Kordynacyjno-Ruchowe, Silowo-Kondycyjnym jak również Siłowe "💪 Zaprasza Certyfikowany Trener Personalny na Treningi indywidualne i grupowe w FIGHT LOUNGE /ALFA CLUB ul.Lubostronska 7 tel.kont 733 494 092 😆 #fightloungepoland  #alfabydgoszcz  #personaltrainer  #instruktor  #trenerosobisty  #treningday  #trenerpersonalny  #bydgoszcz  #kickboxing  #muaythai  #k1  #boxing  #bydg  #brda  #bydgoszczy  #bydgoszczanki  #motywacja  #dyscyplina  #czasnatrening  #trenuje  #trener  #coach  #fitnessmotivation  #hardwork  #silownia  #sauna  #gymfight  #gymlife  #gymfit  #trenujemy 
Staram się trenować bardzo świadomie i zwracać uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Nauczyłem się nie spieszyć i zarówno w nauce/polepszaniu elementów czy treningów dnia priorytetem jest dla mnie jakość. Gdy nastawiasz się na taką formę pracy wyniki treningów gdzie liczysz powtórzenia są trochę gorsze, wzrasta jednak bezpieczeństwo zajęć a brak KONTUZJI I SYSTEMATYCZNOŚĆ jest dla mnie najważniejsza u moich studentów. 
#wawer #Warszawa #crossfit #weightlifting #powerclean #clean #fitdad #tata #motywacja #sport #trening #trener #lato #bieganie #gym #exercise #workout
Staram się trenować bardzo świadomie i zwracać uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Nauczyłem się nie spieszyć i zarówno w nauce/polepszaniu elementów czy treningów dnia priorytetem jest dla mnie jakość. Gdy nastawiasz się na taką formę pracy wyniki treningów gdzie liczysz powtórzenia są trochę gorsze, wzrasta jednak bezpieczeństwo zajęć a brak KONTUZJI I SYSTEMATYCZNOŚĆ jest dla mnie najważniejsza u moich studentów. #wawer  #Warszawa  #crossfit  #weightlifting  #powerclean  #clean  #fitdad  #tata  #motywacja  #sport  #trening  #trener  #lato  #bieganie  #gym  #exercise  #workout 
Некоторые люди не понимают на сколько важно все что происходит вокруг!👆 и просто включают игнор!😒 Разочаровавшись в людях просто забиваешь на их существования 😒  #motivationfitness #fitness #pavlodar #sport #fitnessaddict #фотосессия #фотосессияосень #vpavlodare #павлодар #выходныеудались #активныйдень #любимые_рядом #хобби #моялюбовь❤️ #фотограф #персональныетренировки #персональныйтренер #тренер #foto #trener #trener_pvl #catrin_cross #personaltraining #pvl #fit #crossfit #fitness_lover #trener_catrin #fotografia #любимоедело
Некоторые люди не понимают на сколько важно все что происходит вокруг!👆 и просто включают игнор!😒 Разочаровавшись в людях просто забиваешь на их существования 😒 #motivationfitness  #fitness  #pavlodar  #sport  #fitnessaddict  #фотосессия  #фотосессияосень  #vpavlodare  #павлодар  #выходныеудались  #активныйдень  #любимые_рядом  #хобби  #моялюбовь ❤️ #фотограф  #персональныетренировки  #персональныйтренер  #тренер  #foto  #trener  #trener_pvl  #catrin_cross  #personaltraining  #pvl  #fit  #crossfit  #fitness_lover  #trener_catrin  #fotografia  #любимоедело 
Выходной - очередная причина не пойти на тренировку?😐😑
Время, посвященное себе - магическое время🎉🔥🌞
"Статус-кво" не бывает - есть либо развитие, либо деградация.
Примерно до 20 лет организм развивается по большей части самостоятельно.☝
Но далее, все происходит иначе - 
либо вы прикладываете усилия для дальнейшего развития или хотя бы поддержания формы,💪🔥
либо - постепенно деградируете.😐😑
Выбор всегда за вами 😊
.
.
.

#fitnessmagic  #trener  #motivation  #likesports #Energy #gym #gymlife #workout #gymfreak  #gymtime #gymrat #gymmotivation #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #cardio #train #training #Fitgirl #fitfam #love #healthy #fitnessbody #fitgirls #girlswithmuscle
Выходной - очередная причина не пойти на тренировку?😐😑 Время, посвященное себе - магическое время🎉🔥🌞 "Статус-кво" не бывает - есть либо развитие, либо деградация. Примерно до 20 лет организм развивается по большей части самостоятельно.☝ Но далее, все происходит иначе - либо вы прикладываете усилия для дальнейшего развития или хотя бы поддержания формы,💪🔥 либо - постепенно деградируете.😐😑 Выбор всегда за вами 😊 . . . #fitnessmagic  #trener  #motivation  #likesports  #Energy  #gym  #gymlife  #workout  #gymfreak  #gymtime  #gymrat  #gymmotivation  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #cardio  #train  #training  #Fitgirl  #fitfam  #love  #healthy  #fitnessbody  #fitgirls  #girlswithmuscle 
Lucka Krajčovič 
Lucka s thaiboxom začala v roku 2006. Pôvodne prišla na prvý tréning kvôli tomu, aby schudla. Najprv začala trénovať ,aby si zmenila postavu. Po prvom mesiaci sa do thaiboxu zamilovala a už vedela, že dobrá kondícia a pekná postava budú iba bonus. Tvrdo trénovala, až sa jej nakoniec v roku 2008 splnil sen stáť v ringu, kde si vyskúšala svoj prvý amatérsky zápas. Ten odboxovala už vo váhe do 63,5 kila. Ako išli mesiace a roky tak zápasy pribúdali. Neskôr sa naskytol aj prvý profi zápas a po ňom ďalšie a ďalšie. Momentálne boxuje profi zápasy vo váhe 56-60 kíl, je amatérska majsterka Euroligy v thaiboxe, majsterka Českej Republiky v K1 , majsterka Európy WKF v K1, majsterka Európy EUMS a majsterka sveta WKU v thaiboxe . V roku 2010 otvorila skupinu thaiboxu pre ženy a dievčatá LADIES THAIBOX. Dnes už fungujeme ako samostatný klub SIAM GYM, nielen pre dievčatá, ale pre všetkých priaznivcov tohto športu. Sama vie, aké bolo tažké trénovať a chudnúť. Preto založila klub, aby  mohla učiť ďalších z vás niečo z tohto krásneho športu. Teší ju, ak môže ľudí učiť to, čo sa za tie roky naučila a pomocť ľudom splniť si svoje ciele. @luciakrajcovic #siamgymbratislava#klubthajskehoboxuprevsetkych#ladiesthaibox#skupinathaiboxženy#thajskybox#thajskyboxvbratislave#trener#trening#thaibox#siamgym#trainer#training#coach#bojovesporty#bratislava
Lucka Krajčovič Lucka s thaiboxom začala v roku 2006. Pôvodne prišla na prvý tréning kvôli tomu, aby schudla. Najprv začala trénovať ,aby si zmenila postavu. Po prvom mesiaci sa do thaiboxu zamilovala a už vedela, že dobrá kondícia a pekná postava budú iba bonus. Tvrdo trénovala, až sa jej nakoniec v roku 2008 splnil sen stáť v ringu, kde si vyskúšala svoj prvý amatérsky zápas. Ten odboxovala už vo váhe do 63,5 kila. Ako išli mesiace a roky tak zápasy pribúdali. Neskôr sa naskytol aj prvý profi zápas a po ňom ďalšie a ďalšie. Momentálne boxuje profi zápasy vo váhe 56-60 kíl, je amatérska majsterka Euroligy v thaiboxe, majsterka Českej Republiky v K1 , majsterka Európy WKF v K1, majsterka Európy EUMS a majsterka sveta WKU v thaiboxe . V roku 2010 otvorila skupinu thaiboxu pre ženy a dievčatá LADIES THAIBOX. Dnes už fungujeme ako samostatný klub SIAM GYM, nielen pre dievčatá, ale pre všetkých priaznivcov tohto športu. Sama vie, aké bolo tažké trénovať a chudnúť. Preto založila klub, aby mohla učiť ďalších z vás niečo z tohto krásneho športu. Teší ju, ak môže ľudí učiť to, čo sa za tie roky naučila a pomocť ľudom splniť si svoje ciele. @luciakrajcovic #siamgymbratislava #klubthajskehoboxuprevsetkych #ladiesthaibox #skupinathaiboxženy #thajskybox #thajskyboxvbratislave #trener #trening #thaibox #siamgym #trainer #training #coach #bojovesporty #bratislava 
300 с фигом человек сфотались нормально,а Роксана конечно сломала буттофорию😐😂 #itsconvention2017 #roxs #powerhousegymtomsk #tomsk #trener #снамивперед #russia #рукиизжопыногизаушами #нск
Listopadówka za oknem ☁🍂🍂🍁 ❌❌❌
Nostalgia pogodowa-czas start 😪 ❌❌❌
#gym #gymlife #mylife #work #weekendwpracy #daybyday #jesien #depresja #wszystkownormie #gymfashion #gymfreak #gymbody #ladyfit #fitgirl #fitstyle #trener #trening #motywacja #inspiration #body #bodybuilding #fit #fitness #health #healthylifestyle #eatclean #wiemcojem
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КОСТОЧКУ ИЗ АВОКАДО?

Авокадо по праву считается одним из самых полезных продуктов, который обеспечивает наш организм многими полезными веществами, но лишь немногие знают, что косточку авокадо можно есть. Более того, именно в косточке содержится больше питательных веществ, чем в мякоти и кожуре. В одной косточке содержится дневная норма клетчатки, необходимой взрослому человеку. Когда мы узнали, что косточка авокадо съедобна, давайте выясним какими еще полезными свойствами она обладает. 
Польза косточки авокадо -В мякоти и кожуре авокадо содержится всего 30% антиоксидантов, в то время как остальные 70% содержатся в косточке. Антиоксиданты помогают нам избежать сердечных заболеваний, снизить уровень холестерина и предотвратить многие заболевание.
-Благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление косточки авокадо благоприятно сказывается на пищеварении. -Вещества, содержащиеся в косточке, оказывает противовоспалительное действие. -В косточке авокадо содержится очень важные антиоксиданты - флавонолы, которые борются с раковыми клетками.
-Если у вас слабый иммунитет и вы легко простужаетесь, то добавление в свой рацион косточки авокадо поможет его укрепить.
-Регулярно употребляя косточку авокадо, вы почувствуете прилив сил, а чувство насыщения, которое наступает благодаря высокому содержанию полезных ненасыщенных жиров, поможет избежать переедания.  Как извлечь косточку авокадо? 
Разрежьте авокадо ножом пополам вертикально. Снимите верхнюю половинку, извлеките косточку. Далее, вы можете поместить косточку в пакет и раздробить молотком. Затем добавьте раздробленную косточку в чашу блендера вместе с бананом, шпинатом, финиками или любыми другими ингредиентами для вашего смузи. Взбейте до готовности. Если вы используйте мощный блендер или комбайн, то косточку можно предварительно не дробить. Косточку авокадо есть можно и нужно, поэтому добавляйте ее в свой смузи и наслаждайтесь здоровой жизнью
#спорт
#спортзал
#бодибилдинг
#правильноепитание
#зал
#тренировка
#набормассы
#похудение
#мотивация
#bodifitness
#bodybuilding
#body
#motivation
#sport
#lider
#trener
#personaltreiner
#bikini
#lifar_trener
#crossfit
#зож
#lifarteam
#подготовка
#соревнования
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КОСТОЧКУ ИЗ АВОКАДО? Авокадо по праву считается одним из самых полезных продуктов, который обеспечивает наш организм многими полезными веществами, но лишь немногие знают, что косточку авокадо можно есть. Более того, именно в косточке содержится больше питательных веществ, чем в мякоти и кожуре. В одной косточке содержится дневная норма клетчатки, необходимой взрослому человеку. Когда мы узнали, что косточка авокадо съедобна, давайте выясним какими еще полезными свойствами она обладает. Польза косточки авокадо -В мякоти и кожуре авокадо содержится всего 30% антиоксидантов, в то время как остальные 70% содержатся в косточке. Антиоксиданты помогают нам избежать сердечных заболеваний, снизить уровень холестерина и предотвратить многие заболевание. -Благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление косточки авокадо благоприятно сказывается на пищеварении. -Вещества, содержащиеся в косточке, оказывает противовоспалительное действие. -В косточке авокадо содержится очень важные антиоксиданты - флавонолы, которые борются с раковыми клетками. -Если у вас слабый иммунитет и вы легко простужаетесь, то добавление в свой рацион косточки авокадо поможет его укрепить. -Регулярно употребляя косточку авокадо, вы почувствуете прилив сил, а чувство насыщения, которое наступает благодаря высокому содержанию полезных ненасыщенных жиров, поможет избежать переедания. Как извлечь косточку авокадо? Разрежьте авокадо ножом пополам вертикально. Снимите верхнюю половинку, извлеките косточку. Далее, вы можете поместить косточку в пакет и раздробить молотком. Затем добавьте раздробленную косточку в чашу блендера вместе с бананом, шпинатом, финиками или любыми другими ингредиентами для вашего смузи. Взбейте до готовности. Если вы используйте мощный блендер или комбайн, то косточку можно предварительно не дробить. Косточку авокадо есть можно и нужно, поэтому добавляйте ее в свой смузи и наслаждайтесь здоровой жизнью #спорт  #спортзал  #бодибилдинг  #правильноепитание  #зал  #тренировка  #набормассы  #похудение  #мотивация  #bodifitness  #bodybuilding  #body  #motivation  #sport  #lider  #trener  #personaltreiner  #bikini  #lifar_trener  #crossfit  #зож  #lifarteam  #подготовка  #соревнования 
Доброе утро друзья! Настала осенняя пора и на улице непривычно холодно, если вы замерзли приходите к нам в центр! 😉 Температура воздуха 30° вы можете погреться пока Ваш малыш занимается в бассейне, в 33° воды😉 Ждем всех на занятия и желаем вам теплых выходных🤗 
#babyswim#baby#babyswim#babyswimming#здоровыймалыш#малыш#мамаплюсмалыш#плавание#кокшетау#детки#детскоеплавание#плавание#грудничковоеплавание#тренер#бассейн#новорожденные#sport#swimming#trener#water#swim#swimmer#pool#sport#swimmingpool#kokshetay#груднички#подпишись
Доброе утро друзья! Настала осенняя пора и на улице непривычно холодно, если вы замерзли приходите к нам в центр! 😉 Температура воздуха 30° вы можете погреться пока Ваш малыш занимается в бассейне, в 33° воды😉 Ждем всех на занятия и желаем вам теплых выходных🤗 #babyswim #baby #babyswim #babyswimming #здоровыймалыш #малыш #мамаплюсмалыш #плавание #кокшетау #детки #детскоеплавание #плавание #грудничковоеплавание #тренер #бассейн #новорожденные #sport #swimming #trener #water #swim #swimmer #pool #sport #swimmingpool #kokshetay #груднички #подпишись 
#Repost @qasemcoach (@get_repost)
・・・
POSTANI DEO NAŠEG TIMA. 📌 Personalni treninzi; 📋 Online vođenje do željenog cilja; 🥒🍆🥕 Izrada plana ishrane shodno vašim potrebama i mogućnostima; 🏋🏻‍♀️🏋🏻 Program treninga (redukcija masnih naslaga, povećanje mišićne mase);
👇🏻👇🏻👇🏻 sve informacije:
📱 +381 65 9905522 (Viber; WhatsApp); 📥DM; 📨 qasemcoach@gmail.com
_________________________
Započni promenu koju želiš da vidiš. Priduži se @qasemcoach & @ironrepublic_gym timu. Posvetite se sebi i svom zdravlju. 
________________________
#personaltrainer #personaltraining #onlinetrainer #coach #trainer #training #gym #gymmotivation #motivation #transformation #diet #nutrition #fit #fitness #fitnessgirl #personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #trener #trening #teretana #dijeta #mrsavljenje #nutricionista
.
.
@maliii_cole
#Repost  @qasemcoach (@get_repost) ・・・ POSTANI DEO NAŠEG TIMA. 📌 Personalni treninzi; 📋 Online vođenje do željenog cilja; 🥒🍆🥕 Izrada plana ishrane shodno vašim potrebama i mogućnostima; 🏋🏻‍♀️🏋🏻 Program treninga (redukcija masnih naslaga, povećanje mišićne mase); 👇🏻👇🏻👇🏻 sve informacije: 📱 +381 65 9905522 (Viber; WhatsApp); 📥DM; 📨 qasemcoach@gmail.com _________________________ Započni promenu koju želiš da vidiš. Priduži se @qasemcoach & @ironrepublic_gym timu. Posvetite se sebi i svom zdravlju. ________________________ #personaltrainer  #personaltraining  #onlinetrainer  #coach  #trainer  #training  #gym  #gymmotivation  #motivation  #transformation  #diet  #nutrition  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #personalnitrener  #personalnitreninzi  #personalnitrening  #trener  #trening  #teretana  #dijeta  #mrsavljenje  #nutricionista  . . @maliii_cole
A lot of people don't understand why you do the things you do. And you shouldn't give a shit.
A lot of people don't understand why you do the things you do. And you shouldn't give a shit.
#cfkrakowteam #cfkrakow #crossfit #krakow #siua #strength #conditioning #coach #trener #community #family #love #my #job #happy #smile #muscles #snatch #weights #fun #starwars #box #wars #athlete 
Część tego co dzieje się w CF KRAKÓW 😉
Chcesz więcej? Wpadaj na zajęcia na Ul.Ludową 6 (zaraz przy przystanku "Cmentarz Podgórski") Grupa siłowa 💪 🐷🐽🐖🐗
#SIUA
@fitpower_legnica #birthday #celebrate @doominika.s #selfie #trener #trening #myfriend
#hokejik #kapo a asistent domlouvaji taktiku #trener tichonov nebyl #dubinsky expres vyvěsil šumenku a zamíchál gólmanovi pitíčko hehe #bauer #naroďák #nhl #vitkovice #liga #dubina #maleclainen
🍗🍜🍛Obrok posle treninga je jako bitan. Nemojte gladovati satima. Nosite obroke i uzivajte u rezultatima. ⏱🏆@aleksandar_fitness
Program ishrane i treninga 📲 +381691186736
#jedidobro #hranisezdravo #cistaishrana #organizacija #3f #3fmodel #ishrana #trening #personalnitrener #vezbajsatrenerom #trener #jedizdravo #vremezacaj #protein #salata
ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ РАСТЯЖКЕ * * * 
Не буду писать про пользу растяжки, про ее многочисленные + (но не стоит забывать про индивидуальные противопоказания и особенности!) * * * 
То как тренируют будущих профессиональных бойцов, к примеру в спортивной, художественной гимнастиках очень отличается от тренировки на растяжку в стенах фитнес клуба/домашних уроков. Ставятся разные цели и методы их достижения. К чему я это говорю - можно без боли и криков растянуть мышцы и весьма приятным и расслабляющим образом! * * * 
Так какие же правила? Все просто: ✅Обязательно разогреваем тело. Для этого подойдет любой кардио тренажер или упражнениями с собственным весом. ✅В момент когда вы тянете мышцу, поймайте такое положение при котором вы будете ощущать приятную боль. Зафиксируйтесь на от 30 сек - до максимального количества времени (1-3 минуты). После того как мышцы расслабятся - увеличиваем амплитуду и повторяем фиксацию. ✅Если растягивать мышцы через приятные ощущения, а не сильные боли, то они будут поддаваться намного эффективнее, что позволит вам в буквальном смысле сложиться книжечкой 😁(если есть желание). ✅Есть еще маленькая хитрость - мышцы лучше поддаются в вечернее время суток, вы можете уделить чуть меньше времени на разминку и больше на любимые упражнения. И утром и вечером она полезна, единственное что в первом случае придется изрядно попотеть)) , чтобы разбудить организм и разработать мышцы * * * 
Друзья, эти простые правила помогут вам с удовольствием и максимальной пользой растянуть мышцы😉
#fitnes #trener #motivation #sport #тренировки #training #fitnescoach #fitforlife #fit #nates #gym #растяжка #вашфитнестренер #тренер #мотивация #kite #kite_vlg #здоровье #tagsforlikes #алинакайт
ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ РАСТЯЖКЕ * * * Не буду писать про пользу растяжки, про ее многочисленные + (но не стоит забывать про индивидуальные противопоказания и особенности!) * * * То как тренируют будущих профессиональных бойцов, к примеру в спортивной, художественной гимнастиках очень отличается от тренировки на растяжку в стенах фитнес клуба/домашних уроков. Ставятся разные цели и методы их достижения. К чему я это говорю - можно без боли и криков растянуть мышцы и весьма приятным и расслабляющим образом! * * * Так какие же правила? Все просто: ✅Обязательно разогреваем тело. Для этого подойдет любой кардио тренажер или упражнениями с собственным весом. ✅В момент когда вы тянете мышцу, поймайте такое положение при котором вы будете ощущать приятную боль. Зафиксируйтесь на от 30 сек - до максимального количества времени (1-3 минуты). После того как мышцы расслабятся - увеличиваем амплитуду и повторяем фиксацию. ✅Если растягивать мышцы через приятные ощущения, а не сильные боли, то они будут поддаваться намного эффективнее, что позволит вам в буквальном смысле сложиться книжечкой 😁(если есть желание). ✅Есть еще маленькая хитрость - мышцы лучше поддаются в вечернее время суток, вы можете уделить чуть меньше времени на разминку и больше на любимые упражнения. И утром и вечером она полезна, единственное что в первом случае придется изрядно попотеть)) , чтобы разбудить организм и разработать мышцы * * * Друзья, эти простые правила помогут вам с удовольствием и максимальной пользой растянуть мышцы😉 #fitnes  #trener  #motivation  #sport  #тренировки  #training  #fitnescoach  #fitforlife  #fit  #nates  #gym  #растяжка  #вашфитнестренер  #тренер  #мотивация  #kite  #kite_vlg  #здоровье  #tagsforlikes  #алинакайт 
Dziewczęta z #fitness&gymbygrandlubicz ❤💪❤💪❤💪❤💪❤💪❤💪❤ #lovemyjob #fitness #gym #endorfiny #silajestkobieta #grandpump #siła #gym #trener #endorfiny
Da er siste seriekamp spilt for G16, en utfordrende, spennende og lærerik sesong går mot slutten. Takker for tilliten jeg har fått, jeg har lært og vokst mye dette året. Blitt kjent med masse spennende og herlig mennesker.
Sesongen har bydd på gleder,frustrasjon, skuffelser og mange morsomme stunder. Ikke nok med at Faaberg Fotball ga meg tillit på G16, jeg fikk også være med g13 til Arvika-Cup og G19 til Dana Cup  2 herlig gjenger det også. 
Takker igjen for tilliten  og takk til alle morsomme og spennende spillere/foreldre og personer rundt lagene jeg har fått blitt kjent med. Nå gjenstår litt treninger før sesongen virkelig er over og hva som skjer neste sesong vites ikke enda. Uansett takk for i år og lykke til alle sammen.
#faabergfotball#jorekstad#trener#utfordringer#engasjement#fotball
Da er siste seriekamp spilt for G16, en utfordrende, spennende og lærerik sesong går mot slutten. Takker for tilliten jeg har fått, jeg har lært og vokst mye dette året. Blitt kjent med masse spennende og herlig mennesker. Sesongen har bydd på gleder,frustrasjon, skuffelser og mange morsomme stunder. Ikke nok med at Faaberg Fotball ga meg tillit på G16, jeg fikk også være med g13 til Arvika-Cup og G19 til Dana Cup 2 herlig gjenger det også. Takker igjen for tilliten og takk til alle morsomme og spennende spillere/foreldre og personer rundt lagene jeg har fått blitt kjent med. Nå gjenstår litt treninger før sesongen virkelig er over og hva som skjer neste sesong vites ikke enda. Uansett takk for i år og lykke til alle sammen. #faabergfotball #jorekstad #trener #utfordringer #engasjement #fotball 
Твоё нытьё никому не интересно.
Иди и делай.
Делай красиво.
#бодибилдинг #бб #мотивация #motivation #KingStarYar #KingStar #ciplateam #Cipla #alexfitneds #Alex_Borisov_team #trening #trener #gym #bodybuilding #bb #power #powerlifting #pp#fitness #sport #strong #Alex_Borisov#IFBB#muscle
Jakiś czas temu wraz z kolegami z @naszemiastopl rozmawialismy z @gauer_fitness i przy okazji udalo się wejść na dach i zrobić kilka zdjęć #warszawa #trener #fitness #gwiazd #photography #photooftheday #warsaw #roofsession #portrait #portraitphotography #fotografia #fit #lovemyjob #polska #view #city #roof #star #canon #canonphotography #portret #palackultury
Wiele osób frustruje się, że ich plany dnia  nie sprawdzają się w rzeczywistości😥😥😥 że planowanie nie ma sensu, bo zaraz się wszystko i tak się pozmienia📉

Ostatnie tygodnie są w IKP bardzo intensywne. Szczecin, Olsztyn, Warszawa, Kraków. Wymagające projekty, dla ważnych dla nas klientów. Plan dnia mamy wtedy wyliczony prawie co do minuty ⏳⌚Wszystko musi być na czas 🎯

Opisuję Wam to w Elastycznym Zarządzaniu Czasem, podając na przykładach, jakie narzędzia 5 kroków zarządzania czasem sprawdzają sie do takiej organizacji dnia pracy.📅 Opisuję dokładnie, kiedy możliwe jest takie zarządzanie czasem, że  możesz wszystko realizować jak w zegarku, zgodnie z listą. 
Opisuję też, kiedy nie da się planować precyzyjnie i lepiej spawadza się Elastyczne Zarządzanie Czasem.

Ważne to rozróżnić jedną sytuację od drugiej🤔 
Kiedy mam dni biurowe, zarządzam czasem elastycznie, bo moja praca wygląda inaczej, niż w dniach szkoleń. 
A kiedy mam dni szkoleniowe to po całym dniu cieszę się jak na tym zdjęciu 😁😊😁 Dlatego, zamiast frustrować się brakiem skuteczności sprawdź, czy stosujesz odpowiednie narzędzia zarządzania czasem do Twojej specyfiki pracy!💪 Ściskam Ikp 
PS. Zapracowani i Aktywni,  moją najnowszą 📚 książkę Elastyczne Zarządzanie Czasem ⌚kupicie na 🌐 www.izakrejcapawski.pl/sklep

#izakrejcapawski#szkolenia#sukcesjestkobieta
#książka #ksiazki #ebook #ebooki #czytamksiażki #Empik #samosedno #premiera #booklovers #cele #pasja #motywacja #kobieta #trener #trenerka #kobietaprzedsiebiorcza #olszyn #szczecin #podroz #podrożowanie #warszawa #inspiracje
Wiele osób frustruje się, że ich plany dnia nie sprawdzają się w rzeczywistości😥😥😥 że planowanie nie ma sensu, bo zaraz się wszystko i tak się pozmienia📉 Ostatnie tygodnie są w IKP bardzo intensywne. Szczecin, Olsztyn, Warszawa, Kraków. Wymagające projekty, dla ważnych dla nas klientów. Plan dnia mamy wtedy wyliczony prawie co do minuty ⏳⌚Wszystko musi być na czas 🎯 Opisuję Wam to w Elastycznym Zarządzaniu Czasem, podając na przykładach, jakie narzędzia 5 kroków zarządzania czasem sprawdzają sie do takiej organizacji dnia pracy.📅 Opisuję dokładnie, kiedy możliwe jest takie zarządzanie czasem, że możesz wszystko realizować jak w zegarku, zgodnie z listą. Opisuję też, kiedy nie da się planować precyzyjnie i lepiej spawadza się Elastyczne Zarządzanie Czasem. Ważne to rozróżnić jedną sytuację od drugiej🤔 Kiedy mam dni biurowe, zarządzam czasem elastycznie, bo moja praca wygląda inaczej, niż w dniach szkoleń. A kiedy mam dni szkoleniowe to po całym dniu cieszę się jak na tym zdjęciu 😁😊😁 Dlatego, zamiast frustrować się brakiem skuteczności sprawdź, czy stosujesz odpowiednie narzędzia zarządzania czasem do Twojej specyfiki pracy!💪 Ściskam Ikp PS. Zapracowani i Aktywni, moją najnowszą 📚 książkę Elastyczne Zarządzanie Czasem ⌚kupicie na 🌐 www.izakrejcapawski.pl/sklep #izakrejcapawski #szkolenia #sukcesjestkobieta  #książka  #ksiazki  #ebook  #ebooki  #czytamksiażki  #Empik  #samosedno  #premiera  #booklovers  #cele  #pasja  #motywacja  #kobieta  #trener  #trenerka  #kobietaprzedsiebiorcza  #olszyn  #szczecin  #podroz  #podrożowanie  #warszawa  #inspiracje 
Dopóki stąpam po tym świecie to cieszę się, że jestem kiedy już mnie zabraknie będę cieszył się, że mnie nie ma. 
#night #goodnight #think #motywacja #mind #power #brain #muscles #triceps #biceps #trening #workout #hardworkout #gympeople #gym #fitness #fit #arturcichecki #cichy #trener #personalstudio #personal #gym #studio180stopni @studio180stopni
Cześć! Pełny  skład studio180stopni.pl I vitaminshop Piotrków Trybunalski.  Od lewej : Dawid, Marta, Artur, Piotrek, Robert .  Studio treningu personalnego. 
Info na naszej stronie oraz pod nr 721150196.  A Vitaminshop już niebawem :) sprzątamy bałagan i po woli zaczynamy kompletować zamówienia :) Pozdrawiamy! Do zobaczenia;) #studio180stopni #trener #personalstudio #personal #gym #motywacja #mind #power #results #rozwój #cele #marzenia #dreams #mydreams #followme #life #lifeforpassion #fit @markarpam @saper_r #energy #piotrków @artur_cichecki
Cześć! Pełny skład studio180stopni.pl I vitaminshop Piotrków Trybunalski. Od lewej : Dawid, Marta, Artur, Piotrek, Robert . Studio treningu personalnego. Info na naszej stronie oraz pod nr 721150196. A Vitaminshop już niebawem :) sprzątamy bałagan i po woli zaczynamy kompletować zamówienia :) Pozdrawiamy! Do zobaczenia;) #studio180stopni  #trener  #personalstudio  #personal  #gym  #motywacja  #mind  #power  #results  #rozwój  #cele  #marzenia  #dreams  #mydreams  #followme  #life  #lifeforpassion  #fit  @markarpam @saper_r #energy  #piotrków  @artur_cichecki
Koszulki damskie i męskie dostępne na www.sklepfuria.pl 
#furia #siłownia #silownia #dzik #polishdzik #badboy #trener #trenerpersonalny #poznan #gliwice #odziez #sopot #fiwe #RUDASLASKA #zabrze #siłownia
Здрасте 🤸‍♂️ Когда закончил тренить, а уходить еще не хочется 💜
Здрасте 🤸‍♂️ Когда закончил тренить, а уходить еще не хочется 💜
Если вы пропустили тренировку - позвольте себе этот выходной 🎉😊
Только не заедайте и не запивайте негативные мысли 😐😑🍩🍦🍹🍷,
особенно на ночь🌙😯
Любите и уважайте себя 💛😊💛
В понедельник наверстаем упущенное вместе 😀💪🔥💜.
.
.
.

#fitnessmagic #likecrossfit #trener  #motivator  #Energybucha #gym #gymlife #workout #gymfreak ##gymtime #gymrat #gymmotivation #health #fitness #fitnessaddict #fitspo #cardio #train #training #Fitgirl #fitfam #model #love #healthy #fitnessbody #sportpit #худеемвместе #ПП #набормассы #ЗОЖ
Если вы пропустили тренировку - позвольте себе этот выходной 🎉😊 Только не заедайте и не запивайте негативные мысли 😐😑🍩🍦🍹🍷, особенно на ночь🌙😯 Любите и уважайте себя 💛😊💛 В понедельник наверстаем упущенное вместе 😀💪🔥💜. . . . #fitnessmagic  #likecrossfit  #trener  #motivator  #Energybucha  #gym  #gymlife  #workout  #gymfreak  ##gymtime  #gymrat  #gymmotivation  #health  #fitness  #fitnessaddict  #fitspo  #cardio  #train  #training  #Fitgirl  #fitfam  #model  #love  #healthy  #fitnessbody  #sportpit  #худеемвместе  #ПП  #набормассы  #ЗОЖ 
@pkowalska10 idzie po swoje 😎 Za chwile wjeżdża kolejny plan- będzie petarda 🔥🔥 #metamorfoza #fitness #gym #siłownia #przemiana #metamorphosis #trenerpersonalny #coach #trener #plan #treningowy #trening
Чемпионка мира по боксу, вице-президент Лиги профессионального бокса Украины Алина Шатерникова уже прочла книгу Геннадия Николайчука «Золотарёв тренер на ринге и в жизни», и отметила своё фото с Владимиром Золотаревым в книге. 
А вы уже читали эту книгу? 
#trener #zolotarev #nikolaichuk
Чемпионка мира по боксу, вице-президент Лиги профессионального бокса Украины Алина Шатерникова уже прочла книгу Геннадия Николайчука «Золотарёв тренер на ринге и в жизни», и отметила своё фото с Владимиром Золотаревым в книге. А вы уже читали эту книгу? #trener  #zolotarev  #nikolaichuk 
💫☄️SEBASTIAN STANKI STANKIEWICZ silownia kombek ☄️💫 💥Dwa wielkie powroty w jednym tygodniu!! Trener wraca na silkę i kompletuje starą sprawdzoną ekipę.
✅💥Ćwiczenie zwane KOŃ POCIĄGOWY!
‼️MIŁEJ LEKTURY PRZY PIATECZKU‼️
#fit #fitlife #fitness #gym #gymlife #gymfreak #training #trener #transformation #training #trener #warsaw #warszawa #themanwiththemagicbox #czlowiekzmagicznympudelkiem @sebastianstankistankiewicz
Все слышали, что бег полезен для здоровья и приносит пользу организму☝🏻 Но в чём заключается польза бега, на что он влияет, и как может изменить ваше тело. На самом деле бег даёт не только общий оздоровительный эффект, но и способен избавить вас от многих распространённых заболеваний. Так же бег оказывает положительное влияние на нервную систему, эмоциональное состояние, и в целом на жизнь человека💪🏻👍🏻
Все слышали, что бег полезен для здоровья и приносит пользу организму☝🏻 Но в чём заключается польза бега, на что он влияет, и как может изменить ваше тело. На самом деле бег даёт не только общий оздоровительный эффект, но и способен избавить вас от многих распространённых заболеваний. Так же бег оказывает положительное влияние на нервную систему, эмоциональное состояние, и в целом на жизнь человека💪🏻👍🏻
Okazja do podzielenia się wiedzą 🎓📚i wymiany poglądów z innymi Trenerami ⚽️🔝kurs UEFA A  #przgfiz #pasja #trener #dyskusja #prezentacja #pzpn #nauka
It’s FriYAY! 🎉
...and a beautiful one at that, too! ☀️
Yesterday I decided that I am going to start chasing my dream a little sooner than initially planned - I’m planning to start my Personal Trainer certification early next year! 💪🏼 Even though, due to immigration status, I won’t be able to use it as a source of income for a while longer, I’m hoping I can get things started this way - start figuring out the details and experimenting on friends and family! Pretty stoked to see where this journey takes me. 🙌🏼
It’s FriYAY! 🎉 ...and a beautiful one at that, too! ☀️ Yesterday I decided that I am going to start chasing my dream a little sooner than initially planned - I’m planning to start my Personal Trainer certification early next year! 💪🏼 Even though, due to immigration status, I won’t be able to use it as a source of income for a while longer, I’m hoping I can get things started this way - start figuring out the details and experimenting on friends and family! Pretty stoked to see where this journey takes me. 🙌🏼
Мой новый тренажерный зал ,конечно такого я еще невидел ,тренируешся как в музее #тренировка #бомба #зал #gym #instagym #trener #fitness #hardtrening #museumum
Ałaaaa????!!!! 🤔🤔🤔 Noo tak 😁 zajęcia w #championgym w Toruniu to dawka przyjemnego, leczniczego bólu przy jazzowym klimacie i w świetnym towarzystwie jak widać 😁😂 Polecam serdecznie_#anazanglii 😎

#stretching #mobility #champion #Toruń #trener #fitness #chillout #gym #professional #trening #sport #ałaaa #nice #day #ćwiczenia
..kad je ovako lijepo vrijeme, trening se može odraditi i vani. Kombinacija intervalnih sprinteva uzbrdo, sprave pored puta dok se penjete gore...
Izaberite svoje oružje i gas. Brzi uspon kroz šumu na kraju i stepenice, da se  ubijete  i eto. 😎😌
Kako sad sići?? Skotrljat' se možda?🤣😂
#running #sprint #hiitworkout #muscle #transformation #trener #instafitnesss #sunce #jesen #znoj #fatburning
🔥Z pozdrowieniami sportowe wariaty! 👉Przesłanie na dziś: GO HARD OR GO HOME! 🔥✌️ ————————————————————
#fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymtime #bodybuilding #workout #work #aesthetic #justdoit #training #trainer #follow #followme #follow4follow #siłownia #trener #trening #trenerpersonalny #kulturystyka #crossfit #fitspo #fitfam #healthy #inspiration #motivation #lifestyle  #model
🔥Z pozdrowieniami sportowe wariaty! 👉Przesłanie na dziś: GO HARD OR GO HOME! 🔥✌️ ———————————————————— #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #gymlife  #gymtime  #bodybuilding  #workout  #work  #aesthetic  #justdoit  #training  #trainer  #follow  #followme  #follow4follow  #siłownia  #trener  #trening  #trenerpersonalny  #kulturystyka  #crossfit  #fitspo  #fitfam  #healthy  #inspiration  #motivation  #lifestyle  #model 
"Co by tu jeszcze im ciężkiego wymyślić?"
Rozkminki trenera 😂 A Wy jaki macie pomysł na podpis do zdjęcia? 😆
#capoeira #capoeirasiao #capoeirapolonia #capoeiraradom #training #trener #rozkminki #radom #graduado #et
Training day⚽⚽⚽ #janmarton #fksvit #svit #futbal #slovensko #U17 #trener
Najpierw prowadzona przeze mnie  drużyna Młodzików Victorii 1918 Jaworzno wygrywa 2:0 a teraz Ekstraklasa w TV. #victoria1918jaworzno #jaworzno #jaworznomojemiasto #piłka #pilkanozna #sport #trener #ekstraklasa
Střípek z dnešního testování mladé sportovkyně Squashe, která se chce vrátit znovu do formy. Toto byl jeden z dřepů 3SD. Mimochodem všechny dřepy byly chybné. Kde byl hlavní problém?

#vykon #performance #gym #coretraining #coretrainingcz #seminar #education #fyzioterapie #trenink #osobnitrener #coach #fitness #fit #health #diagnostika #pohyb #powerlifting #weightlifting #vzdelani #dnescvicim #assessment #sport #sportovni #osobnitrener #trener #seminare #seminars
Střípek z dnešního testování mladé sportovkyně Squashe, která se chce vrátit znovu do formy. Toto byl jeden z dřepů 3SD. Mimochodem všechny dřepy byly chybné. Kde byl hlavní problém? #vykon  #performance  #gym  #coretraining  #coretrainingcz  #seminar  #education  #fyzioterapie  #trenink  #osobnitrener  #coach  #fitness  #fit  #health  #diagnostika  #pohyb  #powerlifting  #weightlifting  #vzdelani  #dnescvicim  #assessment  #sport  #sportovni  #osobnitrener  #trener  #seminare  #seminars 
.
.
Hanička se chystá na své první kondiční závody v Bikini fitness. Spolu pracujeme na pózování, prezentaci a vzhledu. Každý týden na tréninku vidím, že je to vždy o kousek lepší 😌 jak ve vyrýsování tak i v posingu. Už se nemůžu dočkat až uvidím finální výsledek, což bude už za 3 týdny 🏁
.
.
.
.
.
.
.
.
#bikiniprep #bikinyprep #bikiniprep2017 #bikinyprep2017 #priprava #bikiniposing #posingcoach #pozivani #pozink #trenerka #trener #trenerfitness #fitnesstrener #fitnesstreneri #onlinetrainer #onlinetrenerka #onlinetrener #onlinetrenink #treninkdoma #treiningathome #workoutathome #gymworkout #bikinibodyguide
. . Hanička se chystá na své první kondiční závody v Bikini fitness. Spolu pracujeme na pózování, prezentaci a vzhledu. Každý týden na tréninku vidím, že je to vždy o kousek lepší 😌 jak ve vyrýsování tak i v posingu. Už se nemůžu dočkat až uvidím finální výsledek, což bude už za 3 týdny 🏁 . . . . . . . . #bikiniprep  #bikinyprep  #bikiniprep2017  #bikinyprep2017  #priprava  #bikiniposing  #posingcoach  #pozivani  #pozink  #trenerka  #trener  #trenerfitness  #fitnesstrener  #fitnesstreneri  #onlinetrainer  #onlinetrenerka  #onlinetrener  #onlinetrenink  #treninkdoma  #treiningathome  #workoutathome  #gymworkout  #bikinibodyguide 
"THIS IS FOOTBALL". Valencia wyrównuje w samej końcówce. #ZAGPIA 2:2
"THIS IS FOOTBALL". Valencia wyrównuje w samej końcówce. #ZAGPIA  2:2