an online Instagram web viewer

#trenerpersonalny medias

Photos

Jak Wam mija środa? ❄️
Mi niestety chorowicie ale z drugiej strony dobrze, że teraz niż w święta, które już niebawem 😜
Mimo tego, że z powodu antybiotyku siłka odpada to właśnie kończę kilka ćwiczeń kalistenicznych dla zachowania formy 😉
Bo nieważne w jakiej sytuacji się znajdujesz to zawsze możesz zrobić coś dobrego dla siebie 👈
Każde, nawet małe kroki w kierunku ‚lepszego ja’ są lepsze niż nic nie robienie.
Tak samo z posiłkami.. Ciężko przełykać ślinę ale makroskładniki muszą być dostarczone 😉.
Dlatego właśnie kończę smażyć mięso i warzywa 💪
Bo sportowcem jest się przez cały rok a nie tylko gdy się zachce od święta 😂👊
Więc podnieś tyłek z kanapy i zacznij działać, bo każda chwila jest dobra na zmiany na lepsze mimo przeciwności losu🤙! ________________________________________________________#motywacja #trening #workout #gym #motivation #polskichlopak #polishboy #teamszmexy #wkteam #siłownia #fitness #gymlife #fitlife #trainhard #weareteamnatural #trec #bodypak #polskiesylwetki #fit #nopainnogain #szeliaestheticteam #bodyengineerspolska #activlab #weareteamnatural #polska #kalistenika #aesthetic #dieta #trenerpersonalny #rzeszów
Jak Wam mija środa? ❄️ Mi niestety chorowicie ale z drugiej strony dobrze, że teraz niż w święta, które już niebawem 😜 Mimo tego, że z powodu antybiotyku siłka odpada to właśnie kończę kilka ćwiczeń kalistenicznych dla zachowania formy 😉 Bo nieważne w jakiej sytuacji się znajdujesz to zawsze możesz zrobić coś dobrego dla siebie 👈 Każde, nawet małe kroki w kierunku ‚lepszego ja’ są lepsze niż nic nie robienie. Tak samo z posiłkami.. Ciężko przełykać ślinę ale makroskładniki muszą być dostarczone 😉. Dlatego właśnie kończę smażyć mięso i warzywa 💪 Bo sportowcem jest się przez cały rok a nie tylko gdy się zachce od święta 😂👊 Więc podnieś tyłek z kanapy i zacznij działać, bo każda chwila jest dobra na zmiany na lepsze mimo przeciwności losu🤙! ________________________________________________________#motywacja  #trening  #workout  #gym  #motivation  #polskichlopak  #polishboy  #teamszmexy  #wkteam  #siłownia  #fitness  #gymlife  #fitlife  #trainhard  #weareteamnatural  #trec  #bodypak  #polskiesylwetki  #fit  #nopainnogain  #szeliaestheticteam  #bodyengineerspolska  #activlab  #weareteamnatural  #polska  #kalistenika  #aesthetic  #dieta  #trenerpersonalny  #rzeszów 
Aaa można iść na 6:30 do pracy z bananem na twarzy, zrobić trening i z takim samym uśmiechem wychodzić do domu 😊 Jeśli tylko jest się w odpowiednim miejscu, z odpowiednimi ludźmi 💁🏻 #prozisteam #prozis #fitness, #instagood, #fitfun, #workout, , #happy , #fitgirl, #fitlife, #fitnessmotivation, #fitnessaddict, #bodyfitness, #igfit, #fitnessmodel, #instagramfitness, #teamfit, #keepfit, #lovefitness, #igfitfam, #fitnessinspiration, #gettingfit, #fitforlife, #fitstagram #trenerpersonalny #trener #dzwigajdziewczyno
Aaa można iść na 6:30 do pracy z bananem na twarzy, zrobić trening i z takim samym uśmiechem wychodzić do domu 😊 Jeśli tylko jest się w odpowiednim miejscu, z odpowiednimi ludźmi 💁🏻 #prozisteam  #prozis  #fitness , #instagood , #fitfun , #workout , , #happy  , #fitgirl , #fitlife , #fitnessmotivation , #fitnessaddict , #bodyfitness , #igfit , #fitnessmodel , #instagramfitness , #teamfit , #keepfit , #lovefitness , #igfitfam , #fitnessinspiration , #gettingfit , #fitforlife , #fitstagram  #trenerpersonalny  #trener  #dzwigajdziewczyno 
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎁 fancy 🎁
Bransoletka z kamieni wulkanicznych LAWA 🔥
Pierwszy w historii naszego sklepu hantelek wysadzany cyrkoniami !! 💎💰💎
Kochane, została ostatnia sztuka !! Spieszcie się ❤️💪🏻🏆
👇🏻👇🏻👇🏻
www.gym-jewellery.pl
.
.
.
.
.
#biżuteriasportowa#bizuteriafitness#nasportowo#gym_jewellerypl#silownia#siłka#motywacja#motywator#nasportowo#zdrowewybory#gymjewellery#gymjewellery#sportowystyl#gym#fitness#fit#fitnessgirl#fitmama#promocja#swiateczna#trenerpersonalny#bikinifitness
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎁 fancy 🎁 Bransoletka z kamieni wulkanicznych LAWA 🔥 Pierwszy w historii naszego sklepu hantelek wysadzany cyrkoniami !! 💎💰💎 Kochane, została ostatnia sztuka !! Spieszcie się ❤️💪🏻🏆 👇🏻👇🏻👇🏻 www.gym-jewellery.pl . . . . . #biżuteriasportowa #bizuteriafitness #nasportowo #gym_jewellerypl #silownia #siłka #motywacja #motywator #nasportowo #zdrowewybory #gymjewellery #gymjewellery #sportowystyl #gym #fitness #fit #fitnessgirl #fitmama #promocja #swiateczna #trenerpersonalny #bikinifitness 
‼️ OSTATNI dzień promocji ‼️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
-20% z kuponem rabatowym: 👉🏻 ‚ŚWIĘTA’ 👈🏻
🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄
- bransoletki
- naszyjniki
- breloki
- kolczyki
- przywieszki
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
www.gym-jewellery.pl
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
.
.
.
.
.
#motywacja#silownia#trening#biżuteriasportowa#motywator#fit#fitness#gym#fitmama#fitdziewczyna#gymjewelry#gym_jewellerypl#zdrowewybory#zdrowo#sportowiec#trenerpersonalny#bikinifitness#prezent#polishgirl#polishboy#promocja
‼️ OSTATNI dzień promocji ‼️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 -20% z kuponem rabatowym: 👉🏻 ‚ŚWIĘTA’ 👈🏻 🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄 - bransoletki - naszyjniki - breloki - kolczyki - przywieszki 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 www.gym-jewellery.pl 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 . . . . . #motywacja #silownia #trening #biżuteriasportowa #motywator #fit #fitness #gym #fitmama #fitdziewczyna #gymjewelry #gym_jewellerypl #zdrowewybory #zdrowo #sportowiec #trenerpersonalny #bikinifitness #prezent #polishgirl #polishboy #promocja 
OSTATNIE 2 DNI PROMOCJI !
-20% na cały asortyment ! W tym produkty z najnowszej kolekcji ! ❤️🔥
🎁
Wyjątkowy prezent dla każdego fana sportu !
🎄🎄🎄
Oferujemy biżuterię sportową dla fanów siłowni, crossfit’u, fitness’u, kolarstwa, boksu, tenisa, triatlonów ‼️‼️🔥🔥🔥
W naszej ofercie znajdziecie bransoletki wykonane z kamieni naturalnych, z rzemykow, naszyjniki, breloki, kolczyki, przywieszki z hasłami motywacyjnymi ‼️🔥
Ceny zaczynają się u nas od 15 zł ‼️🔥
Zamów już dzisiaj i nie martw się czy Twój prezent dojdzie na czas 🖤
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Zamówienia prosimy składać przez naszą stronę internetową ☺️
Aby skorzystać z rabatu -20% wystarczy wpisać kupon rabatowy: ŚWIĘTA
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
www.gym-jewellery.pl
.
.
.
.
.
#bizuteriasportowa#nasportowo#motywacja#motywujemy#trening#silownia#siłka#trening#biżuteriasportowa#gymjewellery#promocja#hantel#sportowapolska#gym#fit#fitdziewczyna#trenerpersonalny#gymnasic#zdrowewybory#zdrowesniadanie#pomyslnaprezent
OSTATNIE 2 DNI PROMOCJI ! -20% na cały asortyment ! W tym produkty z najnowszej kolekcji ! ❤️🔥 🎁 Wyjątkowy prezent dla każdego fana sportu ! 🎄🎄🎄 Oferujemy biżuterię sportową dla fanów siłowni, crossfit’u, fitness’u, kolarstwa, boksu, tenisa, triatlonów ‼️‼️🔥🔥🔥 W naszej ofercie znajdziecie bransoletki wykonane z kamieni naturalnych, z rzemykow, naszyjniki, breloki, kolczyki, przywieszki z hasłami motywacyjnymi ‼️🔥 Ceny zaczynają się u nas od 15 zł ‼️🔥 Zamów już dzisiaj i nie martw się czy Twój prezent dojdzie na czas 🖤 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Zamówienia prosimy składać przez naszą stronę internetową ☺️ Aby skorzystać z rabatu -20% wystarczy wpisać kupon rabatowy: ŚWIĘTA 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 www.gym-jewellery.pl . . . . . #bizuteriasportowa #nasportowo #motywacja #motywujemy #trening #silownia #siłka #trening #biżuteriasportowa #gymjewellery #promocja #hantel #sportowapolska #gym #fit #fitdziewczyna #trenerpersonalny #gymnasic #zdrowewybory #zdrowesniadanie #pomyslnaprezent 
Dla wszystkich wyczekujących mamy dobra wiadomość 💕 SPECJALNA MIESIĘCZNA EDYCJA CODZIENNIKA już dostępna! A @agaciastaaa też ma dla was coś super 💕
Dla wszystkich wyczekujących mamy dobra wiadomość 💕 SPECJALNA MIESIĘCZNA EDYCJA CODZIENNIKA już dostępna! A @agaciastaaa też ma dla was coś super 💕
Przedostatnia seria wiosłowania - 60kg 10reps 😊
@deadlift.company 
#rowing #back #workout #gymgirl #trainhard #calypso #fitness #trenerpersonalny #trenerzypersonalniopole #opole #gymshark #leggings #gymtime #gymwear #deadlift #szajkadeadlift #bikinifitness #personaltrainer
🙋🏼‍♂️🙋🏻‍♀️ My już po treningu😊
🙈Trening wleciał jak ta lala😂😈
Wracamy do mieszkanka, robimy jedzonko i się zabieramy za obowiązki📚💻
❣️Miłego wieczoru kochani💋
#couplegoals #photo #fitness #training #gym #gymtime #pasja #calyczasdoprzodu #fitgirl #fitboy #debiuty2018 #bikiniprep #treningsilowy #dzwigajdziewczyno #polishboy #back #polskadziewczyna #posing #trenerpersonalny #happy #goodday #instafitness #iifym #flexibledieting #białystok #bodygoals #bodybuilding
🙋🏼‍♂️🙋🏻‍♀️ My już po treningu😊 🙈Trening wleciał jak ta lala😂😈 Wracamy do mieszkanka, robimy jedzonko i się zabieramy za obowiązki📚💻 ❣️Miłego wieczoru kochani💋 #couplegoals  #photo  #fitness  #training  #gym  #gymtime  #pasja  #calyczasdoprzodu  #fitgirl  #fitboy  #debiuty2018  #bikiniprep  #treningsilowy  #dzwigajdziewczyno  #polishboy  #back  #polskadziewczyna  #posing  #trenerpersonalny  #happy  #goodday  #instafitness  #iifym  #flexibledieting  #białystok  #bodygoals  #bodybuilding 
Love my job  #polishboy #zmiana #transformation #bodybuilding #bodytransformation #personaltrainer #trenerpersonalny #coach #silka #ewb #fit #fitness #fitnessmotivation #amazing #shredding #abs #instafitness #instagood #warszawa #poland #ewbteam

Chcesz przystapić do współpracy? napisz : bartekbieniaszewski@gmail.com

Odwiedz moj profil na facebooku
https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/
Dont forget to look at our WOMENS SIZE CHART ♀️Top ✔Dresses
✅Bottoms
🔱Skirts
🔴Shoes
⚫Boots
🔵Swimwear
⚪Plus aka Curves

https://shopthickfit.com/pages/size-guide
Dont forget to look at our WOMENS SIZE CHART ♀️Top ✔Dresses ✅Bottoms 🔱Skirts 🔴Shoes ⚫Boots 🔵Swimwear ⚪Plus aka Curves https://shopthickfit.com/pages/size-guide
Dressed TO IMPRESS. Spark these readers interest. *Jagged Edge voice* 2018 THE BONA FIDE RETURN TO MY NATIONAL DOMINATION!

#streetwear #mensfashion #simplefits #highfashion #yeezy #menwithstreetstyle #yeezys #yeezyboost #vetements #style #offwhite #kicks #sneakers #outfitpost #men #urbanwear #urbanstyle #kanyewest #fashionkiller #menstyles #zontek #kraków #krakow #cracow #poland #polska #trenerpersonalny #personaltrainer #training #polishboy
Dressed TO IMPRESS. Spark these readers interest. *Jagged Edge voice* 2018 THE BONA FIDE RETURN TO MY NATIONAL DOMINATION! #streetwear  #mensfashion  #simplefits  #highfashion  #yeezy  #menwithstreetstyle  #yeezys  #yeezyboost  #vetements  #style  #offwhite  #kicks  #sneakers  #outfitpost  #men  #urbanwear  #urbanstyle  #kanyewest  #fashionkiller  #menstyles  #zontek  #kraków  #krakow  #cracow  #poland  #polska  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #training  #polishboy 
🏰 The "Chosen Knight" ring 🏰 Get 20% off with code "GETSOME" at checkout. 🤘👊
🏰 The "Chosen Knight" ring 🏰 Get 20% off with code "GETSOME" at checkout. 🤘👊
UWAGA 🔔📢UWAGA 📢❗❗TO JEST NAJLEPSZY MOMENT 😊 ROBIMY FORMĘ NA LATO 🌊🐳🏄🍑 Treningi ze mną w CityFit na Przymorzu i Fit4Less na Chełmie w Gdańsku 💪 Zmieniasz się➡cieszysz się➡osiągasz sukces ❤
#trenerpersonalny #trening #training #trenergdańsk #forma #siłownia #gym #gymgirl #motywacja #instagirl #inspiracja #back #sexymuscle #strongnotskinny #fitnessfigure #fitmom #fitnessinspiration #polskadziewczyna #polishgirl #healthylifestyle #sport
UWAGA 🔔📢UWAGA 📢❗❗TO JEST NAJLEPSZY MOMENT 😊 ROBIMY FORMĘ NA LATO 🌊🐳🏄🍑 Treningi ze mną w CityFit na Przymorzu i Fit4Less na Chełmie w Gdańsku 💪 Zmieniasz się➡cieszysz się➡osiągasz sukces ❤ #trenerpersonalny  #trening  #training  #trenergdańsk  #forma  #siłownia  #gym  #gymgirl  #motywacja  #instagirl  #inspiracja  #back  #sexymuscle  #strongnotskinny  #fitnessfigure  #fitmom  #fitnessinspiration  #polskadziewczyna  #polishgirl  #healthylifestyle  #sport 
Ten tydzień minął pod znakiem pleców :) dawno nie miałem takich zakwasów pomiędzy łopatkami 🔥🔥🔥🔥#gymnastics #gymbeast #streetworkout #fitness #motywacja #motivation #inspiration #siłownia  #weekend  #polishman #gym #sixpack #muscle #polskichlopak #barbrothers #spartanrace #streetworkoutpoland #trenerpersonalny #warszawa #bieganie #siłka #runmageddon #workoutmotivation #kalistenika #biceps #mensphysique #back #gymfreak #body #polishbody
Kolejny dobry trening nóg już za mną. Kolejna bariera przełamana. Na miłe zakończenie treningu ćwiczenie na mocne przepompowanie mięśnie ud. Połączenie przysiadów z wykrokami na maszynie smitha. Bardzo intensywne i mocne czucie mięśniowe. Polecam na zakończenie treningu. 💪 #gym #gymlife #trening #legsworkout #workout #bodybuilding #trenerpersonalny #lifestyle #inspirati #fitboy #fitnessmodel #instafit #fitnesaddict #fitnessmotivation #katowice #muscleboy #nopainnogain #mansphisique #aesthetic #gohardorhome
Kolejny dobry trening nóg już za mną. Kolejna bariera przełamana. Na miłe zakończenie treningu ćwiczenie na mocne przepompowanie mięśnie ud. Połączenie przysiadów z wykrokami na maszynie smitha. Bardzo intensywne i mocne czucie mięśniowe. Polecam na zakończenie treningu. 💪 #gym  #gymlife  #trening  #legsworkout  #workout  #bodybuilding  #trenerpersonalny  #lifestyle  #inspirati  #fitboy  #fitnessmodel  #instafit  #fitnesaddict  #fitnessmotivation  #katowice  #muscleboy  #nopainnogain  #mansphisique  #aesthetic  #gohardorhome 
Dzisiaj trochę mniej merytorycznie. 
Jak wiecie, nie będę tutaj raczej wstawiał porad dietetycznych czy nowych przepisów, bo nie od tego jestem. 😊Zamiast tego między innymi możecie się dowiedzieć jak zwiększyć efektywność swoich treningów i unikać błędów. 
Zwracacie może uwagę, jak niektórzy trenują ze swoimi „trenerami”? Ja bardzo często będąc na siłowni, widzę nawet kilka takich przypadków gdzie, zamiast zainteresować się swoim klientem siedzą w telefonie, a na moich oczach z kręgosłupem danej osoby dzieją się dosłownie CUDA.

Czy jeżeli ktoś płaci za poświęcony mu czas i wiedzę, to oczekuje, że ktoś będzie wolał posiedzieć w telefonie, nie dbając o prawidłową technikę wykonywanego ruchu? Naprawdę niektórzy tak bardzo lubią wyrzucać pieniądze w błoto? Jedyne co Ci dadzą takie „treningi” to w świetnej większości czasu wady postawy, zwyrodnienia lub po prostu kontuzje.  POWODZENIA

Czyli jednak trener nie gwarantuje zdrowia - sylwetki - bezpieczeństwa? :o 
ALE JAK TO TAK?! Ciężko się spodziewać, że ktoś będzie Cię ustawiał w poprawnych pozycjach po kursie z grupona za 50zł… Czy trenowanie dziwnych wygibasów, które nie mają nic wspólnego z poprawną mechaniką ruchu, dodatkowo z obciążeniem ma sens? Jeżeli nie przeszkadza Ci, że w najlepszym wypadku będziesz musiał chodzić kilka razy w tygodniu do fizjoterapeuty, to tak, ma sens. Należy sobie tylko zadać pytanie, czy warto? 
Myślałem, że do trenera chodzi się właśnie po to, aby tego uniknąć, ale w sumie chyba się nie znam, bo jestem gruby :/ #grubytrener #HIPERLAKTOZA #fit #fitness #trening #trenerpersonalny #instafit #squat #deadlift #squatparty #trainmovement #mcfit #bemorehuman #gym #siłownia #gymlife #fitfam #fitfamily
Dzisiaj trochę mniej merytorycznie. Jak wiecie, nie będę tutaj raczej wstawiał porad dietetycznych czy nowych przepisów, bo nie od tego jestem. 😊Zamiast tego między innymi możecie się dowiedzieć jak zwiększyć efektywność swoich treningów i unikać błędów. Zwracacie może uwagę, jak niektórzy trenują ze swoimi „trenerami”? Ja bardzo często będąc na siłowni, widzę nawet kilka takich przypadków gdzie, zamiast zainteresować się swoim klientem siedzą w telefonie, a na moich oczach z kręgosłupem danej osoby dzieją się dosłownie CUDA. Czy jeżeli ktoś płaci za poświęcony mu czas i wiedzę, to oczekuje, że ktoś będzie wolał posiedzieć w telefonie, nie dbając o prawidłową technikę wykonywanego ruchu? Naprawdę niektórzy tak bardzo lubią wyrzucać pieniądze w błoto? Jedyne co Ci dadzą takie „treningi” to w świetnej większości czasu wady postawy, zwyrodnienia lub po prostu kontuzje. POWODZENIA Czyli jednak trener nie gwarantuje zdrowia - sylwetki - bezpieczeństwa? :o ALE JAK TO TAK?! Ciężko się spodziewać, że ktoś będzie Cię ustawiał w poprawnych pozycjach po kursie z grupona za 50zł… Czy trenowanie dziwnych wygibasów, które nie mają nic wspólnego z poprawną mechaniką ruchu, dodatkowo z obciążeniem ma sens? Jeżeli nie przeszkadza Ci, że w najlepszym wypadku będziesz musiał chodzić kilka razy w tygodniu do fizjoterapeuty, to tak, ma sens. Należy sobie tylko zadać pytanie, czy warto? Myślałem, że do trenera chodzi się właśnie po to, aby tego uniknąć, ale w sumie chyba się nie znam, bo jestem gruby :/ #grubytrener  #HIPERLAKTOZA  #fit  #fitness  #trening  #trenerpersonalny  #instafit  #squat  #deadlift  #squatparty  #trainmovement  #mcfit  #bemorehuman  #gym  #siłownia  #gymlife  #fitfam  #fitfamily 
Tak spedzam sobotnie popoludnia i wieczory 😮 Przygotowujemy wspolnie z @trecnutrition oraz portalem zapytajtrenera.pl nowa serie odcinkow, ktora juz powinna ukazac sie od stycznia! 🔜 Postaralem sie bardzo, takze mam nadzieje ze wam sie spodoba 🔥🔥🔥 P.S Jutro 11:00 widzimy sie na morsach 😁🤤😇 #zapytajtrenera #nagrywamy #trecteam #mięsnie #zrobieforme #hipertrofia #gymhero #trenerpersonalny #fitfam #fitspo #gymrat #muscle #fitlife #grindintime #trecnutrition
Tak spedzam sobotnie popoludnia i wieczory 😮 Przygotowujemy wspolnie z @trecnutrition oraz portalem zapytajtrenera.pl nowa serie odcinkow, ktora juz powinna ukazac sie od stycznia! 🔜 Postaralem sie bardzo, takze mam nadzieje ze wam sie spodoba 🔥🔥🔥 P.S Jutro 11:00 widzimy sie na morsach 😁🤤😇 #zapytajtrenera  #nagrywamy  #trecteam  #mięsnie  #zrobieforme  #hipertrofia  #gymhero  #trenerpersonalny  #fitfam  #fitspo  #gymrat  #muscle  #fitlife  #grindintime  #trecnutrition 
No dobra pora wracać do domu 😜 wszyscy podopieczni wymęczeni, swój trening zrobione, jedzenie dopięte na ostatni guzik, plan na 100% 😃 ale Lubię wracać nawet o tej godzinie, mimo przeziębienia, mam bardzo dużo satysfakcji 🙂To jest właśnie mój plac budowy💪🏻 jestem tu praktycznie codziennie i codziennie pracuje nad swoim własnym sukcesem ‼️ bo włożony czas i energia, która w to wkładam to moja największa wygrana ‼️ miłego wieczoru wszystkim 💪🏻 nie zapomnijcie realizować swoich celów i stawiać sobie wyzwania ‼️💪🏻
No dobra pora wracać do domu 😜 wszyscy podopieczni wymęczeni, swój trening zrobione, jedzenie dopięte na ostatni guzik, plan na 100% 😃 ale Lubię wracać nawet o tej godzinie, mimo przeziębienia, mam bardzo dużo satysfakcji 🙂To jest właśnie mój plac budowy💪🏻 jestem tu praktycznie codziennie i codziennie pracuje nad swoim własnym sukcesem ‼️ bo włożony czas i energia, która w to wkładam to moja największa wygrana ‼️ miłego wieczoru wszystkim 💪🏻 nie zapomnijcie realizować swoich celów i stawiać sobie wyzwania ‼️💪🏻
Czy jestem uzależniony? Wy też tak macie? Obiecałem, że dziś odpocznę z racji ciągnącej się od wielu tygodni kontuzji obręczy barkowej, tylko jak to zrobić?! Ja tak nie potrafię, dzień wolny od treningu to dzień stracony, dlatego poszedłem na kompromis ze swoim sumieniem i 60 min. aerobów w domowym zaciszu jest konieczne. Nie mogłem sobie odmówić, rowerek tak grzecznie stał w kącie i prosił o kilka kilometrów, a że kocham sport, nie mogłem odmówić, tym samym wieczornym treningiem zamykam 7 tydz. redukcji. Nikt też nie powiedział, że aeroby muszą być nudne, to świetna okazja na książkę, serial czy też konsole. Udanego weekendu, pamiętajcie o raportach. 
Trener Captain America Jarosław Janik
Zachęcam do śledzenia mojej strony, fanpage oraz współpracy:
Sprawdź i pozostaw coś po sobie, kliknij:
"Lubię to" lub dodaj mnie do swoich ulubionych.
https://www.instagram.com/trenercaptainamerica/
https://web.facebook.ćcom/profile.php?id=100004706179433
Google: Trener Captain America Jarosław Janik
Zapraszam !
trener_captainamerica@wp.pl
tel: 514 719 040
*Dieta/suplementy
*Trening Personalny
*Konsultacje Online
tel. 514-719-040
*Trener 24h
#abs #sixpack #fitgeofit #polishgirl #polskasylwetka #jump #captainamerica #muscle #fight&suple #współpraca #legs #natural #siłownia #dieta #crossfit #kuchnia #zdrowie #motywacja #hobby #polishboy #instaboy #trenerpersonalny #fit #fitbody #fitness #fitfood #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation
Czy jestem uzależniony? Wy też tak macie? Obiecałem, że dziś odpocznę z racji ciągnącej się od wielu tygodni kontuzji obręczy barkowej, tylko jak to zrobić?! Ja tak nie potrafię, dzień wolny od treningu to dzień stracony, dlatego poszedłem na kompromis ze swoim sumieniem i 60 min. aerobów w domowym zaciszu jest konieczne. Nie mogłem sobie odmówić, rowerek tak grzecznie stał w kącie i prosił o kilka kilometrów, a że kocham sport, nie mogłem odmówić, tym samym wieczornym treningiem zamykam 7 tydz. redukcji. Nikt też nie powiedział, że aeroby muszą być nudne, to świetna okazja na książkę, serial czy też konsole. Udanego weekendu, pamiętajcie o raportach. Trener Captain America Jarosław Janik Zachęcam do śledzenia mojej strony, fanpage oraz współpracy: Sprawdź i pozostaw coś po sobie, kliknij: "Lubię to" lub dodaj mnie do swoich ulubionych. https://www.instagram.com/trenercaptainamerica/ https://web.facebook.ćcom/profile.php?id=100004706179433 Google: Trener Captain America Jarosław Janik Zapraszam ! trener_captainamerica@wp.pl tel: 514 719 040 *Dieta/suplementy *Trening Personalny *Konsultacje Online tel. 514-719-040 *Trener 24h #abs  #sixpack  #fitgeofit  #polishgirl  #polskasylwetka  #jump  #captainamerica  #muscle  #fight &suple #współpraca  #legs  #natural  #siłownia  #dieta  #crossfit  #kuchnia  #zdrowie  #motywacja  #hobby  #polishboy  #instaboy  #trenerpersonalny  #fit  #fitbody  #fitness  #fitfood  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitgirl  #gymmotivation 
Kto wie na jaką partię najlepiej wchodzi trening na tej maszynie? @paela93 z pewnością już wie i wdraża to w swoje życie 😉
A może znajdą się Panowie, którzy wykonują to ćwiczenie? Dajcie znać w komentarzach 💪
Kto wie na jaką partię najlepiej wchodzi trening na tej maszynie? @paela93 z pewnością już wie i wdraża to w swoje życie 😉 A może znajdą się Panowie, którzy wykonują to ćwiczenie? Dajcie znać w komentarzach 💪
I w końcu dziś było dane mi poznać metody jednego z popularniejszych polskich dietetyków, Tadeusza Sowińskiego😎 
Wychodzę bardzo zadowolona ze szkolenia, bo dało mi dokładnie to, czego na ten moment potrzebuję - i nie mowa tu o samej diecie high carb, bo Tadeusz poruszył tematy o wiele szersze niż samo zagadnienie węglowodanów🍡
#szkolenie #sowinski #PZTP #trener #personalny #trenerpersonalny #calypsogalaxy #szczecin #dieta #highcarb #diet #learning #carbs #weglowodany #ciastki
I w końcu dziś było dane mi poznać metody jednego z popularniejszych polskich dietetyków, Tadeusza Sowińskiego😎 Wychodzę bardzo zadowolona ze szkolenia, bo dało mi dokładnie to, czego na ten moment potrzebuję - i nie mowa tu o samej diecie high carb, bo Tadeusz poruszył tematy o wiele szersze niż samo zagadnienie węglowodanów🍡 #szkolenie  #sowinski  #PZTP  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #calypsogalaxy  #szczecin  #dieta  #highcarb  #diet  #learning  #carbs  #weglowodany  #ciastki 
Jak Wasze przygotowania do świąt? Aż trudno uwierzyć, że został nieco ponad tydzień.. jeśli nie macie jeszcze pomysłu na świąteczne słodkości do zapraszam na bloga🎄 Tam między innymi przepis na FIT Knopers  i wiele innych😍 spokojnego wieczoru❤
##fooddiary #foodbook #food #fitdeser #fitslodycze #eat #eatclean #happy #christmas #cake #december #grudzień #weekeend #saturday #sobota #pasja #passion #inspiration #nuts #deser #dessert #personaltrainer #trenerpersonalny #dieta #odchudzanie #loseweight #diet
Jak Wasze przygotowania do świąt? Aż trudno uwierzyć, że został nieco ponad tydzień.. jeśli nie macie jeszcze pomysłu na świąteczne słodkości do zapraszam na bloga🎄 Tam między innymi przepis na FIT Knopers i wiele innych😍 spokojnego wieczoru❤ ##fooddiary  #foodbook  #food  #fitdeser  #fitslodycze  #eat  #eatclean  #happy  #christmas  #cake  #december  #grudzień  #weekeend  #saturday  #sobota  #pasja  #passion  #inspiration  #nuts  #deser  #dessert  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #dieta  #odchudzanie  #loseweight  #diet 
Nagranie z jednego z treningów sprzed kilku lat. Wtedy jako #TrenerPersonalny i certyfikowany #TrenerCrossfit „cisnąłem w palnik” ile się da. Na nagraniu Kettle 28kg, wtedy nie było cięższych (poza boxami crossfitowymi). Robiąc to wszystko, czułem jednak ogromny niedosyt, bo nie chciałem zostać, z szacunkiem do kolegów z branży fitness, tylko i aż Trenerem od Ciała, jednym z wielu, jednym z tysiąca.

Przygotowywałem się bardzo długo, nikomu nic nie mówiąc. Poszedłem dalej(uogólniając) bo widziałem, że problemy ciała nie wynikają stricte z samego braku aktywności czy jedzenia niezdrowego - nieświadomego - jedzenia. 
Przyczyny problemów z ciałem znajdują się zupełnie gdzie indziej, m.in.: w nieodpowiednim zaprogramowaniu przez rodziców, w sztampowym modelowaniu społeczeństwa, w ucieczce od stresu czy wręcz jest to problem pokoleniowy- rodowy (uzależnienie od jedzenia). Stworzyłem swój autorski program trwałej zmiany (12 obszarów, ciało jest obszarem nr 1) człowieka, związku i firmy po to, aby leczyć przyczynę, a nie skutek.

Bo skutkiem jest przedsiębiorca, którego ciało wyglada na 20 lat więcej, bo w „w tym wszystkim” zagalopował się, mówiąc delikatnie.

Skutkiem ma być trwały nawyk ćwiczeń do końca życia, czyli 31 baaardzo praktycznych i sekretnych zasad dla Twojego ciała. Mam na myśli moją pierwszą książkę, która jest już złożona i zaraz zostanie oddana do druku.

Proszę o cierpliwość i dobrą energię bo jak dobrze pójdzie, to po pierwszych słomianych zapałach, gdy styczniowy płomień zacznie przygasać, książkę będziesz mieć w rękach, aby płonąć już całe życie, dbając o siebie codziennie, przez 366 dni.

Tytuł książki nt. ciała to:
„Idealne ciało, czyli jak wyglądać 20lat młodziej” 📕📝 Cdn. 😉🔥💪 #TeamEdi #Ogien #OgienZmiany366 #Ksiazka #Autor #Przedsiebiorca #BNI
Nagranie z jednego z treningów sprzed kilku lat. Wtedy jako #TrenerPersonalny  i certyfikowany #TrenerCrossfit  „cisnąłem w palnik” ile się da. Na nagraniu Kettle 28kg, wtedy nie było cięższych (poza boxami crossfitowymi). Robiąc to wszystko, czułem jednak ogromny niedosyt, bo nie chciałem zostać, z szacunkiem do kolegów z branży fitness, tylko i aż Trenerem od Ciała, jednym z wielu, jednym z tysiąca. Przygotowywałem się bardzo długo, nikomu nic nie mówiąc. Poszedłem dalej(uogólniając) bo widziałem, że problemy ciała nie wynikają stricte z samego braku aktywności czy jedzenia niezdrowego - nieświadomego - jedzenia. Przyczyny problemów z ciałem znajdują się zupełnie gdzie indziej, m.in.: w nieodpowiednim zaprogramowaniu przez rodziców, w sztampowym modelowaniu społeczeństwa, w ucieczce od stresu czy wręcz jest to problem pokoleniowy- rodowy (uzależnienie od jedzenia). Stworzyłem swój autorski program trwałej zmiany (12 obszarów, ciało jest obszarem nr 1) człowieka, związku i firmy po to, aby leczyć przyczynę, a nie skutek. Bo skutkiem jest przedsiębiorca, którego ciało wyglada na 20 lat więcej, bo w „w tym wszystkim” zagalopował się, mówiąc delikatnie. Skutkiem ma być trwały nawyk ćwiczeń do końca życia, czyli 31 baaardzo praktycznych i sekretnych zasad dla Twojego ciała. Mam na myśli moją pierwszą książkę, która jest już złożona i zaraz zostanie oddana do druku. Proszę o cierpliwość i dobrą energię bo jak dobrze pójdzie, to po pierwszych słomianych zapałach, gdy styczniowy płomień zacznie przygasać, książkę będziesz mieć w rękach, aby płonąć już całe życie, dbając o siebie codziennie, przez 366 dni. Tytuł książki nt. ciała to: „Idealne ciało, czyli jak wyglądać 20lat młodziej” 📕📝 Cdn. 😉🔥💪 #TeamEdi  #Ogien  #OgienZmiany366  #Ksiazka  #Autor  #Przedsiebiorca  #BNI 
Gorączka sobotniej nocy? Nie..to tylko trening🎉🤣
✔klatka
✔plecy
✔wyzwanie 150 przysiadow i 150sek deska
"🎯Sekretem zdrowia, 
zarówno umysłu, jak i ciała, 
nie jest opłakiwanie przeszłości 
ani zamartwianie się przyszłością, 
lecz mądre życie w chwili obecnej''🎯
Budda🏯
Mój wieczór.. mój wybór.. moje życie.
Wybierz swoje✌bo możesz..
A Wy co porabiacie?🌟🌛🌟
#trening #trenerpersonalny #personaltrainer #fitnessgoals #healthy #saturdaynight #gymtime #gymgirl #motywacja #wyzwania #challenge #sobotniwieczór #blondynka #mama #fitmama #girlspower #girl #women #girlwithmuscles #strongnotskinny #bodybuilding #polskiesylwetki #passion
#love #kocham #gym #silownia #strong #fitchick #healthy
Gorączka sobotniej nocy? Nie..to tylko trening🎉🤣 ✔klatka ✔plecy ✔wyzwanie 150 przysiadow i 150sek deska "🎯Sekretem zdrowia, zarówno umysłu, jak i ciała, nie jest opłakiwanie przeszłości ani zamartwianie się przyszłością, lecz mądre życie w chwili obecnej''🎯 Budda🏯 Mój wieczór.. mój wybór.. moje życie. Wybierz swoje✌bo możesz.. A Wy co porabiacie?🌟🌛🌟 #trening  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #fitnessgoals  #healthy  #saturdaynight  #gymtime  #gymgirl  #motywacja  #wyzwania  #challenge  #sobotniwieczór  #blondynka  #mama  #fitmama  #girlspower  #girl  #women  #girlwithmuscles  #strongnotskinny  #bodybuilding  #polskiesylwetki  #passion  #love  #kocham  #gym  #silownia  #strong  #fitchick  #healthy 
Dołączajcie i wygrywajcie🎁🎁🎁 grupa na fb: GANG LUDZI AKTYWNYCH GYMGANG #gym #trenerpersonalny
Dołączajcie i wygrywajcie🎁🎁🎁 grupa na fb: GANG LUDZI AKTYWNYCH GYMGANG #gym  #trenerpersonalny 
Pomidorki z dzisiejszego treningu 🍅&🍅
4 miesiące do zawodów 💪
@firesnakenutrition_official
@piotr_gluchowski 
@stanekaga 
@healthypack 
@kosmykmarcin 
#trenerpersonalny 
#rzeszów 
#biceps
#gym
#cityfit 
#modanasukces
Kiedyś mi wmawiali ze jestem słaby 😂😂😂 to dzięki nim właśnie dziś jestem o dwa razy lepszy silniejszy i wytrwalszy od każdego z nich 😏  wszystko jest możliwe zależy tylko jak bardzo tego pragniesz 💪💪💪💪 #trenerpersonalny #silownia #personaltraining #personaltreiner #trening #trener #abs #6pac #aescethic #fitbody #fitness #fitnessmotivation #motywacja #fitboy #fitbody #ifbbpro #kulturystyka #ifbbphysique #tattoo #tatobody #fiwe #dieta #czystamicha #metamorfoza #inspiration #motivation #competitor #polishboy #arms #tattoo #tatooboy #tatuaż
Kiedyś mi wmawiali ze jestem słaby 😂😂😂 to dzięki nim właśnie dziś jestem o dwa razy lepszy silniejszy i wytrwalszy od każdego z nich 😏 wszystko jest możliwe zależy tylko jak bardzo tego pragniesz 💪💪💪💪 #trenerpersonalny  #silownia  #personaltraining  #personaltreiner  #trening  #trener  #abs  #6pac  #aescethic  #fitbody  #fitness  #fitnessmotivation  #motywacja  #fitboy  #fitbody  #ifbbpro  #kulturystyka  #ifbbphysique  #tattoo  #tatobody  #fiwe  #dieta  #czystamicha  #metamorfoza  #inspiration  #motivation  #competitor  #polishboy  #arms  #tattoo  #tatooboy  #tatuaż 
Dziękujemy za pierwsze 2 lata i wspólną Wigilie 👌👊👊👊🍷 Tym również ,których nie było także dziękujemy i jeszcze nie jedne urodziny (Wigilia ) przed nami 😊

#gym #gymlife #gymfreak #wroclaw #wroclove #personaltrainer #trenerpersonalny #man #woman #eatclean #fitspo #healthy #fitfam #fit #fitness #workout #motivation #bodybuilding #instagood #instagram
Na dobry wieczór ciepła i mało wymagająca kolacja 😚kąski kurczaka na szpinaku z fetą , czosnkiem i sokiem z cytryny 👌👌bardzo dobra szamka w 10 minut 👅🤗 #kolacjafit #kolacja #zdrowejedzenie #kolacjamistrzów #smacznie #czystamicha #wiemcojem #domowejedzenie #prostyprzepis #proteinfood #zdrowo #naturalfood #eatclean #eatcleantrainhard #silownia #siłka #polskadziewczyna #foodlover #instagirl #pornfood #superfood #kurczak #szpinak #feta #dietabezdiety #bezglutenu #trenerpersonalny
Na dobry wieczór ciepła i mało wymagająca kolacja 😚kąski kurczaka na szpinaku z fetą , czosnkiem i sokiem z cytryny 👌👌bardzo dobra szamka w 10 minut 👅🤗 #kolacjafit  #kolacja  #zdrowejedzenie  #kolacjamistrzów  #smacznie  #czystamicha  #wiemcojem  #domowejedzenie  #prostyprzepis  #proteinfood  #zdrowo  #naturalfood  #eatclean  #eatcleantrainhard  #silownia  #siłka  #polskadziewczyna  #foodlover  #instagirl  #pornfood  #superfood  #kurczak  #szpinak  #feta  #dietabezdiety  #bezglutenu  #trenerpersonalny 
Cały dzień zalatany, ale na trening czas się znajdzie👍 🔜4 dni!!!!👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥 "WSZYSTKO SIEDZI W GŁOWIE" "ŻYĆ AŻ DO BÓLU " "JEDNO ŻYCIE" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#polskichlopak #boy #chlopak #motywacja #zycie #singlelife #single #motivation #trec #body #usa #warsawboy #warsawbynight #weekend #soldier #wakacje #bookstagram #selfie #mazowsze #warszawanocą #dieta #trenerpersonalny #trener #colombia #wawa #
Cały dzień zalatany, ale na trening czas się znajdzie👍 🔜4 dni!!!!👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥 "WSZYSTKO SIEDZI W GŁOWIE" "ŻYĆ AŻ DO BÓLU " "JEDNO ŻYCIE" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #polskichlopak  #boy  #chlopak  #motywacja  #zycie  #singlelife  #single  #motivation  #trec  #body  #usa  #warsawboy  #warsawbynight  #weekend  #soldier  #wakacje  #bookstagram  #selfie  #mazowsze  #warszawanocą  #dieta  #trenerpersonalny  #trener  #colombia  #wawa  #
Jestem dumny z całej ekipy!!! 💪😁 już mnie nie rusza to, że ktoś sie boi przyjść na zajęcia, bo nie da rady... Jak nie da rady to co sie złego stanie? Świat się zawali? Święty Mikołaj nie przyjdzie? 😂 ile razy mi coś w życiu nie wyszło... związki, relacje, finanse, praca, projekty, studia, prezenty... nie idzie tego zliczyć... i co z tego? 🤔🤔🤔 żyje i mam sie dobrze! Pójdę o krok dalej! Uważam, że jestem o krok dalej od tych którzy ciągle unikają doświadczenia bo się boją, że sobie nie poradzą... co złego sie stanie? Podejdź do błędów i porażek jak do doświadczenia! Dla mnie wartościowy człowiek to nie ten, który ma masę certyfikatów. Wartościowy człowiek to ten, który potrafi stawiać czoła wyzwaniom i nie poddaje się nawet wtedy kiedy jest naprawdę ciężko... 💪😁 miał być wpis dla kobiet... Wiem! 😂😂😂 będzie jak mnie natchnie na siłę kitu Wam wciskać nie będę 😎 @gosport_pl
-----
RBM Team na IG
@bartosznurzynski @martynoosek @marcin_kulas @llentylek @madziarka.run @kirzuch @aktywna @sylwia_leliwa @drwali
Jestem dumny z całej ekipy!!! 💪😁 już mnie nie rusza to, że ktoś sie boi przyjść na zajęcia, bo nie da rady... Jak nie da rady to co sie złego stanie? Świat się zawali? Święty Mikołaj nie przyjdzie? 😂 ile razy mi coś w życiu nie wyszło... związki, relacje, finanse, praca, projekty, studia, prezenty... nie idzie tego zliczyć... i co z tego? 🤔🤔🤔 żyje i mam sie dobrze! Pójdę o krok dalej! Uważam, że jestem o krok dalej od tych którzy ciągle unikają doświadczenia bo się boją, że sobie nie poradzą... co złego sie stanie? Podejdź do błędów i porażek jak do doświadczenia! Dla mnie wartościowy człowiek to nie ten, który ma masę certyfikatów. Wartościowy człowiek to ten, który potrafi stawiać czoła wyzwaniom i nie poddaje się nawet wtedy kiedy jest naprawdę ciężko... 💪😁 miał być wpis dla kobiet... Wiem! 😂😂😂 będzie jak mnie natchnie na siłę kitu Wam wciskać nie będę 😎 @gosport_pl ----- RBM Team na IG @bartosznurzynski @martynoosek @marcin_kulas @llentylek @madziarka.run @kirzuch @aktywna @sylwia_leliwa @drwali
➡ Pierwszy dzień szkolenia z treningu funkcjonalnego we Wrocławiu za mną. Czas się skatować 💪😈 #personaltrainer #trenerpersonalny #wroclaw #trening #traindirty #trainingtips #training #workout #strong #strength #motivation #nopainnogain
Coco Chanel wiedziała co robi projektując małą czarną !
 Stwierdzam że;  Klasyka ikony historii mody zawsze się sprawdza! 😊😎 #coco #chanel #ikona #mody #dziekujemy #za #mala #czarna #modnapolka #polskadziewczyna #polskiesylwetki #sukienka #wieczorowa #pora #trójmiasto #gdynia #weekend #sobota #look #dress #moda #kobiecosc #elegancja #trenerpersonalny #szpilkinasilowni #foto #womenfashion #pretty #lifestyle #glamure
Przyszli trenerzy personalni po zajeciach z @glenifit #trenerpersonalny #personaltrainer #personaltrainerlife
Dysponując zwykłymi talentami i niezwykłą wytrwałością możesz osiągnąć wszystko. #motivation #inspiration #aesthetic #shredded #handstand #streetworkout #calisthenics #tattoo #polishboy #boy #man #mystyle #mylife #mypassion #goodtime #goodday #poznan #poland #trainhard #beastmode #trenerpersonalny #trenerpoznań #trenerpoznan #photo #me
Idą święta, ale to nie jest wymówka aby przestać dbać o siebie! 😛 Zapraszam do naszego gabinetu - poradnia żywienia, zabiegi odchudzające, rehabilitacja, psychologia, a to wszystko w jednym miejscu! ul.Metalowców 36 Skarżysko-Kamienna gabinet Activ-Med. Kontakt: 505 734 982. #fit #fitness #activmed #skarżysko #diet #dieta #rehabilitacja #fizjoterapia #psychologia #personaltrainer #trenerpersonalny #gym #workout #training #trening #follow
Balans przede wszystkim 👌Elastyczność ciała jest tak samo ważna jak jego siła czy wytrzymałość. 💪 Dlatego do swojego treningu warto dodać także trening rozciągający, najlepiej w osobnej sesji. A jak to wygląda u Was, rozciągacie się czy nie bardzo?
👍fb karolinacolorfit 
____________________________________
#fit #fitness #fitgirl #gymgirl #stretching #stretch #beautiful #blonde #girl from #poland #polska #polishgirl #polskadziewczyna #wroclaw #wroclove #krakow #poznan #warszawa #warsaw #blondynka #silownia #motivation #motywacja #noexcuses #model #fitmotywacja #personaltrainer #trenerpersonalny #instagirl #inspo
Balans przede wszystkim 👌Elastyczność ciała jest tak samo ważna jak jego siła czy wytrzymałość. 💪 Dlatego do swojego treningu warto dodać także trening rozciągający, najlepiej w osobnej sesji. A jak to wygląda u Was, rozciągacie się czy nie bardzo? 👍fb karolinacolorfit ____________________________________ #fit  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #stretching  #stretch  #beautiful  #blonde  #girl  from #poland  #polska  #polishgirl  #polskadziewczyna  #wroclaw  #wroclove  #krakow  #poznan  #warszawa  #warsaw  #blondynka  #silownia  #motivation  #motywacja  #noexcuses  #model  #fitmotywacja  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #instagirl  #inspo 
...a czy Ty zrobiłeś dzisiaj konkretny trening?! Spójrz mi w oczy i nawet nie próbuj skłamać (czytam w myślach 😁)!! #bodybuilding #bodybuilder #aesthetic #gym #gymlife💪 #motivation #muscle }ifbb #kulturystyka #pasja #silownia #polishboy #debiuty2018 #pzkfits #esp #motywacja #trening #mięśnie #sylwetkaorg #sylweciarze #muscleIQ #trenujzrozumem #trenuzosuchem #trenerpersonalny #niemalipy #useyourbraintotrain #niemaopierdalaniasie #progres #formawbudowie #mcfit #łódź
...a czy Ty zrobiłeś dzisiaj konkretny trening?! Spójrz mi w oczy i nawet nie próbuj skłamać (czytam w myślach 😁)!! #bodybuilding  #bodybuilder  #aesthetic  #gym  #gymlife 💪 #motivation  #muscle  }ifbb #kulturystyka  #pasja  #silownia  #polishboy  #debiuty2018  #pzkfits  #esp  #motywacja  #trening  #mięśnie  #sylwetkaorg  #sylweciarze  #muscleIQ  #trenujzrozumem  #trenuzosuchem  #trenerpersonalny  #niemalipy  #useyourbraintotrain  #niemaopierdalaniasie  #progres  #formawbudowie  #mcfit  #łódź 
Penne kukurydziane z kurakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami 😋
#fit #fitness #fitfam #fitspo #gym #strong #health #healthy #healthyfood #pornfood #yummy #eatgood #eatclean #chicken #spinach #glutenfree #personaltrainer #trening #zdrowejedzenie #trenerpersonalny
Każdy ma przyjaciół, rodzinę, obowiązki, pracę itd. Nasuwa się wniosek, że wszyscy mają równe szansę i mogą wyglądać jak z okładki, prawda? 💩 prawda 😏

Jeśli ktoś pracuję przez kilka-kilkanaście godzin dziennie, nawet 7 dni w tygodniu, do tego dochodzą obowiązki związane z rodziną i domem. To powiedzcie mi jak ma równo szanse do osoby która zajmuję się sportem na co dzień? Nie wspominając o środkach zakazanych które są na porządku dziennym. 
Dlatego jeśli zobaczysz kogoś kto wygląda jak milion dolarów to nie łódź się, że do lata tak będziesz wyglądać bo może zabraknąć Ci życia. Lepiej popatrz w lustro i każdego dnia staraj się być lepszą wersją siebie 🙌🏻 Jesteśmy tylko ludźmi i nie wymagajmy rzeczy nieludzkich.
fot. @jacek_jaca_wisniewsky  #workout #trening #training #gym #siłownia #bodybuilding #body #fit #fitfam #fitness #instafit #instafitness #polishboy #bialystok #białystok #polska #dieta #diet #zdrowo #healthyfood #lifestyle #tattoo #tatuaż #kulturystyka #siłownia #zdrowie #trenerpersonalny #treneronline
Każdy ma przyjaciół, rodzinę, obowiązki, pracę itd. Nasuwa się wniosek, że wszyscy mają równe szansę i mogą wyglądać jak z okładki, prawda? 💩 prawda 😏 Jeśli ktoś pracuję przez kilka-kilkanaście godzin dziennie, nawet 7 dni w tygodniu, do tego dochodzą obowiązki związane z rodziną i domem. To powiedzcie mi jak ma równo szanse do osoby która zajmuję się sportem na co dzień? Nie wspominając o środkach zakazanych które są na porządku dziennym. Dlatego jeśli zobaczysz kogoś kto wygląda jak milion dolarów to nie łódź się, że do lata tak będziesz wyglądać bo może zabraknąć Ci życia. Lepiej popatrz w lustro i każdego dnia staraj się być lepszą wersją siebie 🙌🏻 Jesteśmy tylko ludźmi i nie wymagajmy rzeczy nieludzkich. fot. @jacek_jaca_wisniewsky #workout  #trening  #training  #gym  #siłownia  #bodybuilding  #body  #fit  #fitfam  #fitness  #instafit  #instafitness  #polishboy  #bialystok  #białystok  #polska  #dieta  #diet  #zdrowo  #healthyfood  #lifestyle  #tattoo  #tatuaż  #kulturystyka  #siłownia  #zdrowie  #trenerpersonalny  #treneronline 
Przepraszam, musiałem 😜 Mam alergię na wyniosłych ludzi, którzy wchodzą do szatni bądź sali treningowej i nie potrafią zwykłego „dzień dobry” z siebie wydusić 🤯 Pomijam tych nowych członków siłowni, którzy mogą czuć się skrępowani i onieśmieleni nowym miejscem, bądź bardziej napakowanymi kolesiami lub paniami o pięknych kształtach. Mówię tu o tych, których widuje się w siłowni kilka razy w tygodniu, te same mordy, przewijające się od tygodni i z ich ust ani ME ani BE. Mało tego ci, którym korona z głowy nie spada kłaniając się współćwiczącym, na odpowiedź też nie mają co liczyć od tych wyniosłych buraków i paniusiek z głowami w chmurach... Rozumiem też, że można mieć gorszy dzień bądź być po prostu myślami w innym miejscu, ale codziennie? 😳 Nie mam tu też na myśli swojej osoby i nie domagam się, aby mi się kłaniano, bo ja najczęściej robię to pierwszy, ale głównie chodzi mi np. o moich podopiecznych, którzy mogą poczuć się gorsi. Wielu ćwiczących ma jakieś kompleksy, większe lub mniejsze, a takie sytuacje mogą je tylko powiększać. Egoistyczne 🐷 ‼️
#activlab #sixpack #vitaminclinic #elitesportfood #rkf #gymmotivation #instagood #workout #gym #motivation #bodybuilding #athlete #fit #fitness #musclebody #sport #szczecin #poland #polska #silownia #trenerpersonalny #tattoo #emelathletic #personaltrainer #fitbody #strongman #boxing #training #trenujęzelite
Przepraszam, musiałem 😜 Mam alergię na wyniosłych ludzi, którzy wchodzą do szatni bądź sali treningowej i nie potrafią zwykłego „dzień dobry” z siebie wydusić 🤯 Pomijam tych nowych członków siłowni, którzy mogą czuć się skrępowani i onieśmieleni nowym miejscem, bądź bardziej napakowanymi kolesiami lub paniami o pięknych kształtach. Mówię tu o tych, których widuje się w siłowni kilka razy w tygodniu, te same mordy, przewijające się od tygodni i z ich ust ani ME ani BE. Mało tego ci, którym korona z głowy nie spada kłaniając się współćwiczącym, na odpowiedź też nie mają co liczyć od tych wyniosłych buraków i paniusiek z głowami w chmurach... Rozumiem też, że można mieć gorszy dzień bądź być po prostu myślami w innym miejscu, ale codziennie? 😳 Nie mam tu też na myśli swojej osoby i nie domagam się, aby mi się kłaniano, bo ja najczęściej robię to pierwszy, ale głównie chodzi mi np. o moich podopiecznych, którzy mogą poczuć się gorsi. Wielu ćwiczących ma jakieś kompleksy, większe lub mniejsze, a takie sytuacje mogą je tylko powiększać. Egoistyczne 🐷 ‼️ #activlab  #sixpack  #vitaminclinic  #elitesportfood  #rkf  #gymmotivation  #instagood  #workout  #gym  #motivation  #bodybuilding  #athlete  #fit  #fitness  #musclebody  #sport  #szczecin  #poland  #polska  #silownia  #trenerpersonalny  #tattoo  #emelathletic  #personaltrainer  #fitbody  #strongman  #boxing  #training  #trenujęzelite 
W walece z jet lagiem😴 pomagają takie foty:D.
Do poniedziałku trzeba się przestawić 💪

#kulturasportu #beach #ocean #sun #sunset #sunsetlovers #travel #travelpic #trip #instatrip #surftrip #plaza #ocean #instagood #instalike #trenerpersonalny #adventure #photography #blizejniebedzie #jetlag #lifestyle #worldwide #costarica #nicaragua #trenerpersonalnykatowice
Powoli wracam do martwych 160kg 5x3 MASŁO👌💪
Jeśli chcesz trenować a nie tylko ćwiczyć to zapraszam do współpracy ☺ Treningi personalne ☎ 515 153 299 
#gymtime #bodybuilding #muscle #strong #lift #personaltrainer #noexcuses #gainz #gymfreak #trening #silownia #treningsilowy #trenerpersonalny #czestochowa #ckbpolska #kettlebell #częstochowa #centrumkettlebellczestochowa
Drugi przykład treningu obwodowego jaki wykonujemy z Michałem dwa razy w tygodniu.
Wejścia na ławkę z kettlem x20
Spacer farmera 1min
Kettle Swing 30s
Rzut piłką o podłogę x10
Cały obwód powtarzamy dwa razy a następnie 3 min przerwa. 
Treningi na sali VIP w klubie Europlex tylko z trenerem. Zapraszam na treningi, mail w bio
#trener #trenerpersonalny #warszawa #work #calypso #calypsoteam #gym #workout #training #fitness #PASSION #lifestyle #bodybuilding #weightlifting #powerlifting #personaltrainer #remistachfitness #fit #fitlife #instafit #l4l
Drugi przykład treningu obwodowego jaki wykonujemy z Michałem dwa razy w tygodniu. Wejścia na ławkę z kettlem x20 Spacer farmera 1min Kettle Swing 30s Rzut piłką o podłogę x10 Cały obwód powtarzamy dwa razy a następnie 3 min przerwa. Treningi na sali VIP w klubie Europlex tylko z trenerem. Zapraszam na treningi, mail w bio #trener  #trenerpersonalny  #warszawa  #work  #calypso  #calypsoteam  #gym  #workout  #training  #fitness  #PASSION  #lifestyle  #bodybuilding  #weightlifting  #powerlifting  #personaltrainer  #remistachfitness  #fit  #fitlife  #instafit  #l4l 
Wiem, że to nie jest filmik typu "posladki będą w 🔥🔥🔥" , ale na fali Waszej sympatii do poprzednich instruktaży postanowilam wrócić do podstaw. Bez tego co na filmiku nie funkcjonuje ŻADNE, ale to żadne ćwiczenie. Jeśli masz wadę postawy nawet małą (możesz być tego zupełnie nieświadomy) to trening NIE przyniesie upragnionych efektów. Będzie odwrotnie ⚠➡ każde ćwiczenie będzie dodatkowo obciążało układ ruchu, czyli zamiast pompować poślady będziesz katować np. kręgosłup. 
Ja też pracuje nad postawą. Łapie się i na okrągłych plecach i na wkleslych 😂 🤦 Pewnie 90% z Was pomyśli... "mnie to nie dotyczy". Jeszcze dodam, że praktycznie każdy z moich podopiecznych wymaga korekty postawy. Nie ma sie co smucić. Trzeba tylko popracowac. Np. w markecie w kolejce do kasy 💪 ➡jestem ciekawa co Wy na to? Dajcie znać 💕
#zdrowie #core #zdrowo #fit #postawa #pośladki #brzuch #abs #trenerpersonalny #fitfam #polishwoman #trening #potreningu #mieśnie #siłownia #motywacja
Wiem, że to nie jest filmik typu "posladki będą w 🔥🔥🔥" , ale na fali Waszej sympatii do poprzednich instruktaży postanowilam wrócić do podstaw. Bez tego co na filmiku nie funkcjonuje ŻADNE, ale to żadne ćwiczenie. Jeśli masz wadę postawy nawet małą (możesz być tego zupełnie nieświadomy) to trening NIE przyniesie upragnionych efektów. Będzie odwrotnie ⚠➡ każde ćwiczenie będzie dodatkowo obciążało układ ruchu, czyli zamiast pompować poślady będziesz katować np. kręgosłup. Ja też pracuje nad postawą. Łapie się i na okrągłych plecach i na wkleslych 😂 🤦 Pewnie 90% z Was pomyśli... "mnie to nie dotyczy". Jeszcze dodam, że praktycznie każdy z moich podopiecznych wymaga korekty postawy. Nie ma sie co smucić. Trzeba tylko popracowac. Np. w markecie w kolejce do kasy 💪 ➡jestem ciekawa co Wy na to? Dajcie znać 💕 #zdrowie  #core  #zdrowo  #fit  #postawa  #pośladki  #brzuch  #abs  #trenerpersonalny  #fitfam  #polishwoman  #trening  #potreningu  #mieśnie  #siłownia  #motywacja 
@parkrunwroclaw dziś super 4 miejsce. Powrót na dobre tory, dobre bieganie mimo końca roku. Jest coraz lepiej #progres #bieg #zawody #zawodybiegowe #parkrun #parkrunpolska #parkrunwroclaw #4͏͏ #run #running #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #biegacz #polishboy #polarm400 #asics #trener #trenerpersonalny #trenerbieganiawroclaw #trenerbiegania #personaltrainer #wkbpiastwrocław