an online Instagram web viewer

#trenerpersonalny medias

Photos

Front squat❤🏋
Jest to łatwiejsza wersja przysiadu od chociażby OHS, odciąża tylną taśmę, można siąść głębiej. O ile z obręczą górną i odcinkiem piersiowym wszystko jest w porządku.
Wygląda prosto, ale o dziwo wiele osób ma problem z przyjęciem pozycji startowej, o przysiadzie nie wspominając.

Myślę, że jest to pokłosie siedzącego trybu życia i "zamkniętej"sylwetki. Może i umiemy się wyprostować, ale jak wejść w skrajne zakresy ruchomości to problem wychodzi.

Dlatego tak ważne są mobilizacje stawowe, nie wolno zaniedbywać tego typu treningu☝
Dbajcie o siebie ludzie, bo potem może już być za późno.🙂 #frontsquat #artofmovement #crossfit #crossfitgirl #girlwholift #shesquatsbro #girlwithmuscles #mobility #functionaltraining #functional #strength #focus #nopainnogain #beastmode #mylove #lovemyjob #fitmodel #bodybuilding #motivation #passion #fitspo #polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #motywacja #silownia #przysiady #trening #elizaradzi #trenerpersonalny
Front squat❤🏋 Jest to łatwiejsza wersja przysiadu od chociażby OHS, odciąża tylną taśmę, można siąść głębiej. O ile z obręczą górną i odcinkiem piersiowym wszystko jest w porządku. Wygląda prosto, ale o dziwo wiele osób ma problem z przyjęciem pozycji startowej, o przysiadzie nie wspominając. Myślę, że jest to pokłosie siedzącego trybu życia i "zamkniętej"sylwetki. Może i umiemy się wyprostować, ale jak wejść w skrajne zakresy ruchomości to problem wychodzi. Dlatego tak ważne są mobilizacje stawowe, nie wolno zaniedbywać tego typu treningu☝ Dbajcie o siebie ludzie, bo potem może już być za późno.🙂 #frontsquat  #artofmovement  #crossfit  #crossfitgirl  #girlwholift  #shesquatsbro  #girlwithmuscles  #mobility  #functionaltraining  #functional  #strength  #focus  #nopainnogain  #beastmode  #mylove  #lovemyjob  #fitmodel  #bodybuilding  #motivation  #passion  #fitspo  #polishgirl  #polishwoman  #polskadziewczyna  #motywacja  #silownia  #przysiady  #trening  #elizaradzi  #trenerpersonalny 
Pusto z rana na molo 😀😀
To nie tak, że uwielbiam biegać. Traktuje lekkie bieganie, jako przedmuchanie mojego serducha i pobycie na świeżym powietrzu. Zbyt dużo siedzimy w zamkniętych pomieszczeniach. 
Od tygodnia co rano jak mam godzinkę wolnego to nie siedzę na fejsie czy innych czasopochlaniaczach😀. Staram się wykorzystywać możliwości jakie mam i lecę na chwile do Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego lub biegam wzdłuż gdańskiej plaży. 
A wszystko to jeszcze przed śniadankiem😀😀
Wystarczy 20-30 min

Kto z was biega z samego rana i jak to na was wpływa?

#run #running #bieg #bieganie #tri #triathlon #ironman #gdansk #trojmiasto #ruch #trenerpersonalny #personaltrainer #trenergdansk #adsport
Pusto z rana na molo 😀😀 To nie tak, że uwielbiam biegać. Traktuje lekkie bieganie, jako przedmuchanie mojego serducha i pobycie na świeżym powietrzu. Zbyt dużo siedzimy w zamkniętych pomieszczeniach. Od tygodnia co rano jak mam godzinkę wolnego to nie siedzę na fejsie czy innych czasopochlaniaczach😀. Staram się wykorzystywać możliwości jakie mam i lecę na chwile do Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego lub biegam wzdłuż gdańskiej plaży. A wszystko to jeszcze przed śniadankiem😀😀 Wystarczy 20-30 min Kto z was biega z samego rana i jak to na was wpływa? #run  #running  #bieg  #bieganie  #tri  #triathlon  #ironman  #gdansk  #trojmiasto  #ruch  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #trenergdansk  #adsport 
Zapraszamy po Sosiki 0 Kalorii w ofercie mamy m.in. Pyszne sosy od @warszawskikoks 🤤#gym #bodybuilding #body #goodmorning #goodday #shopping #shop #fitness #fit #diet #dieta #training #personaltrainer #trenerpersonalny #bialystok #hardwork #siłownia #sport #crossfit #running #running
Love my job ❤️😜😈 zawsze wesoło i energicznie! 🤣💪a jak u Was to wygląda? #trenujzkarolina #gymgirl #fitgirl #fitness #trening #gym #trenerpersonalny #fitnessgirl #fitmama #mother #fitmamas #training #fitafter30 #fitafterbaby #nomakeup #silownia #workout #vegetarian #3city #trojmiasto #gdansk #cityfit z krejzolem @wildseba 😎
Paweł  choruje na retinitis pigmentosa - nie widzi po ciemku , ma ograniczone pole widzenia o 90 %. Mimo choroby Paweł ze sportem jest związany od wielu lat. Jeździ na rowerze , na nartach, pływa na desce. A na treningi przyjeżdża na deskorolce. Paweł  jest moim podopiecznym schudł ze mną  10 kg .. Ma silny charakter który widać na treningu. Na jego przykładzie widać ze nie ma wymówki do nie uprawiania sportu i dbania o sylwetkę. Beata jego żona schudła ze mną 23 kg jest wyjątkowa osoba wspiera Pawła razem się motywują i walczą . Jak dla mnie super bohaterowie  z którymi ciesze się ze mogę trenować .:) Każdy kto szuka wymówki treningowej  nie potrafi osiągnąć założonego celu  zarówno w życiu czy na treningu niech spojrzy na Pawła który mimo tej  strasznej choroby walczy , pracuje ,  cieszy się życiem i motywuje na kazdym kroku 
#gym #personaltrainer #trenerpersonalny #fitness #instafitness #gymlife #fitnessmotivation #motivation #silownia #polishboy #polskichlopak #polishgirl  #polskadziewczyna #bodybuilding  #personaltraining #sport #health #zdrowie #workout #determination #training #musculation #fit #instafit #progress #healthystyle #healthyliving #champon #fitspiration #strong
Paweł choruje na retinitis pigmentosa - nie widzi po ciemku , ma ograniczone pole widzenia o 90 %. Mimo choroby Paweł ze sportem jest związany od wielu lat. Jeździ na rowerze , na nartach, pływa na desce. A na treningi przyjeżdża na deskorolce. Paweł jest moim podopiecznym schudł ze mną 10 kg .. Ma silny charakter który widać na treningu. Na jego przykładzie widać ze nie ma wymówki do nie uprawiania sportu i dbania o sylwetkę. Beata jego żona schudła ze mną 23 kg jest wyjątkowa osoba wspiera Pawła razem się motywują i walczą . Jak dla mnie super bohaterowie z którymi ciesze się ze mogę trenować .:) Każdy kto szuka wymówki treningowej nie potrafi osiągnąć założonego celu zarówno w życiu czy na treningu niech spojrzy na Pawła który mimo tej strasznej choroby walczy , pracuje , cieszy się życiem i motywuje na kazdym kroku #gym  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #fitness  #instafitness  #gymlife  #fitnessmotivation  #motivation  #silownia  #polishboy  #polskichlopak  #polishgirl  #polskadziewczyna  #bodybuilding  #personaltraining  #sport  #health  #zdrowie  #workout  #determination  #training  #musculation  #fit  #instafit  #progress  #healthystyle  #healthyliving  #champon  #fitspiration  #strong 
"Prawdziwa decyzja jest 
mierzona tym, czy podjąłeś działanie.
Jeśli nie ma działania, to jeszcze nie zdecydowałeś"
Anthony Robbins

#motywacja #moc #motivation #treningowo #sesja #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalny #silownia #silka #potreningu #istafit #bodybuilding #body #kulturystyka #fitness #fitgirl #polishgirl #gym #workout #gymgirl diet #polishgirl #personaltrainer #girls #hasztag #zdrowie #dietetyk #warsaw #mcfit #trener #pasja
"Prawdziwa decyzja jest mierzona tym, czy podjąłeś działanie. Jeśli nie ma działania, to jeszcze nie zdecydowałeś" Anthony Robbins #motywacja  #moc  #motivation  #treningowo  #sesja  #trenerpersonalnywarszawa  #trenerpersonalny  #silownia  #silka  #potreningu  #istafit  #bodybuilding  #body  #kulturystyka  #fitness  #fitgirl  #polishgirl  #gym  #workout  #gymgirl  diet #polishgirl  #personaltrainer  #girls  #hasztag  #zdrowie  #dietetyk  #warsaw  #mcfit  #trener  #pasja 
Hello❤ korzystając z pięknej jesiennej pogody nagrałam dla Was trening cardio w terenie - premiera w piątek😍💪 p.s spodobało mi się nagrywanie👍 ❤ #personaltrainer #trenerpersonalny #happy #trening #dieta #odchudzanie #loseweight #jesien  #autumn #october #październik #motywacja #motivation #pasja #passion #ikonyfitness #blonde #blog #eatclean #czystamicha #love #coach #decathlon #instaday #fitnessmotivation #fitness #fit #newbalance #newage #świadomeodchudzanie
Hello❤ korzystając z pięknej jesiennej pogody nagrałam dla Was trening cardio w terenie - premiera w piątek😍💪 p.s spodobało mi się nagrywanie👍 ❤ #personaltrainer  #trenerpersonalny  #happy  #trening  #dieta  #odchudzanie  #loseweight  #jesien  #autumn  #october  #październik  #motywacja  #motivation  #pasja  #passion  #ikonyfitness  #blonde  #blog  #eatclean  #czystamicha  #love  #coach  #decathlon  #instaday  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #newbalance  #newage  #świadomeodchudzanie 
Zapraszam dziś na zajęcia Indoor Cycling o 19 oraz w sobotę na maraton rowerowy od 12 w @popgym ;) #personaltrainer #bodygoals #beachbody #muscle #trenerosobisty #trenerpersonalny #indoorcycling #bike #cycling #maraton #rowery #jazda #move #tempo #power #stamina
Ludzie nie odnoszą sukcesów w życiu zawodowym czy też kształtowaniu swojej sylwetki ponieważ stawiają sobie zbyt wysokie cele w podążaniu za nimi tworzą na siebie ogromna presję przez co są nie cierpliwi i szybko odpuszczają! 😖
Pamiętajcie żeby nie porównywać się do innych tylko bądźcie mistrzami dla samych siebie! A wasze cele maja być dopasowanie do waszych możliwości! 💪🏼
My już od 7 rana lecimy z mocnym treningiem klatki piersiowej bo w życiu masz albo wymówki albo wyniki! 👊
Aktywnego dnia wszystkim życzę! 😁 #ebrogym #trenerpersonalny #trenerzypersonalni #personaltrainer #ilovemyjob #homegymlife #homegym #gymshark #gymtime #gymlife #goldsgym #gymfreak #gym💪 #bodybuilding #bodybuilder #bodypositivity #bodypositive #instaboy #instagood #instaphoto #instagrambodybuilding #goodmorning
Ludzie nie odnoszą sukcesów w życiu zawodowym czy też kształtowaniu swojej sylwetki ponieważ stawiają sobie zbyt wysokie cele w podążaniu za nimi tworzą na siebie ogromna presję przez co są nie cierpliwi i szybko odpuszczają! 😖 Pamiętajcie żeby nie porównywać się do innych tylko bądźcie mistrzami dla samych siebie! A wasze cele maja być dopasowanie do waszych możliwości! 💪🏼 My już od 7 rana lecimy z mocnym treningiem klatki piersiowej bo w życiu masz albo wymówki albo wyniki! 👊 Aktywnego dnia wszystkim życzę! 😁 #ebrogym  #trenerpersonalny  #trenerzypersonalni  #personaltrainer  #ilovemyjob  #homegymlife  #homegym  #gymshark  #gymtime  #gymlife  #goldsgym  #gymfreak  #gym 💪 #bodybuilding  #bodybuilder  #bodypositivity  #bodypositive  #instaboy  #instagood  #instaphoto  #instagrambodybuilding  #goodmorning 
czy Wam tez się zdarza czasami zapomnieć rano o wypiciu Kolagen PRO? 🤔
analizując procesy biochemiczne organizmu nic nie stoi na przeszkodzie, aby kolejnego dnia nadrobić i wypić 2 saszetki następnego dnia 🍹 💥 tylko 4zł dziennie 💥
💪🏽5000mg kolagenu w porcji 💪🏽
cena 30dniowej kuracji : 119,00
www.kolagen.pro
czy Wam tez się zdarza czasami zapomnieć rano o wypiciu Kolagen PRO? 🤔 analizując procesy biochemiczne organizmu nic nie stoi na przeszkodzie, aby kolejnego dnia nadrobić i wypić 2 saszetki następnego dnia 🍹 💥 tylko 4zł dziennie 💥 💪🏽5000mg kolagenu w porcji 💪🏽 cena 30dniowej kuracji : 119,00 www.kolagen.pro
Motivation, inspiration, visualization
Wizualizacja level hard 😂😂😂
Według coachingu i teorii przyciągania niedługo to Cass będzie porównywać się ze mną 😏
Kwestia czasu 🙈
🤣😂 Coś dobry humor i faza na śmieszkowanie jest 😁
Ale ambitne plany też 🙄
Miłego czwartku ❤
#bodypak #ambasadorbodypak 
#motywacja #motivation #visualization #trening #dieta #życie #trenerpersonalny #trenerlublin #treneronline #eatclean #fit #fitness #gym #siłownia #roadtostage #gymgirl #arms #trainer #redukcja #reduction #cutting #IFFYM #biceps #schoulders #bodybuilding #bodybuilder #cassandramartin
Motivation, inspiration, visualization Wizualizacja level hard 😂😂😂 Według coachingu i teorii przyciągania niedługo to Cass będzie porównywać się ze mną 😏 Kwestia czasu 🙈 🤣😂 Coś dobry humor i faza na śmieszkowanie jest 😁 Ale ambitne plany też 🙄 Miłego czwartku ❤ #bodypak  #ambasadorbodypak  #motywacja  #motivation  #visualization  #trening  #dieta  #życie  #trenerpersonalny  #trenerlublin  #treneronline  #eatclean  #fit  #fitness  #gym  #siłownia  #roadtostage  #gymgirl  #arms  #trainer  #redukcja  #reduction  #cutting  #IFFYM  #biceps  #schoulders  #bodybuilding  #bodybuilder  #cassandramartin 
Dzień dobry🐒🐒🐒❤
Jakiś czas temu z naszym @runbeachmorning Teamem wpadliśmy na świetny pomysł! Zrobić trening aby aktywować Trojmiasto, który zakończy sezon rodzinnych wydarzeń terenowych na ten rok 👏👏👏
Głównym celem jest zbiórka słodyczy dla pomorskiego Hospicjun dla Dzieci. Każda osoba, która przyjdzie może przynieść coś słodkiego w prezencie ❤❤❤ zajęcia będą animowane zarówno dla dorosłych jak i dzieci 😃 już dzisiaj zapraszam serdecznie 12.11 2017r na Górę Gradową! 
AROO! -----------
Wydarzenie wkrótce!
Dzień dobry🐒🐒🐒❤ Jakiś czas temu z naszym @runbeachmorning Teamem wpadliśmy na świetny pomysł! Zrobić trening aby aktywować Trojmiasto, który zakończy sezon rodzinnych wydarzeń terenowych na ten rok 👏👏👏 Głównym celem jest zbiórka słodyczy dla pomorskiego Hospicjun dla Dzieci. Każda osoba, która przyjdzie może przynieść coś słodkiego w prezencie ❤❤❤ zajęcia będą animowane zarówno dla dorosłych jak i dzieci 😃 już dzisiaj zapraszam serdecznie 12.11 2017r na Górę Gradową! AROO! ----------- Wydarzenie wkrótce!
Čo si začnes o 7:00 ráno 😊, klientka Zuzka za chvíľku odmakane 💥 💪 
Ohľadom osobných tréningov, stravovacích a tréningových plánov a konzultácií má kontaktujte na mail: richardreissmuller@gmail.com alebo na tel.č: 0907759409 👈 👍 💪 #bathroomselfie #selfiesunday #bodycheck #bodybuilder #bodytransformation #bodygoals #gymgirl #gymmotivation #girlswithmuscle #muscles #backday #strongnotskinny #shoulders #waist #shape #fitnessgirl #fitnessgoals #bikinicompetitor #personaltrainer #inspiration #hardwork #noexcuses #motivated #polishgirls #polskadziewczyna #motywacja #trening #siłownia #trenerpersonalny #sakilegios
Čo si začnes o 7:00 ráno 😊, klientka Zuzka za chvíľku odmakane 💥 💪 Ohľadom osobných tréningov, stravovacích a tréningových plánov a konzultácií má kontaktujte na mail: richardreissmuller@gmail.com alebo na tel.č: 0907759409 👈 👍 💪 #bathroomselfie  #selfiesunday  #bodycheck  #bodybuilder  #bodytransformation  #bodygoals  #gymgirl  #gymmotivation  #girlswithmuscle  #muscles  #backday  #strongnotskinny  #shoulders  #waist  #shape  #fitnessgirl  #fitnessgoals  #bikinicompetitor  #personaltrainer  #inspiration  #hardwork  #noexcuses  #motivated  #polishgirls  #polskadziewczyna  #motywacja  #trening  #siłownia  #trenerpersonalny  #sakilegios 
Dzień dobry ❤️
Szybko i na temat:
ZAJEBISTA CZEKO-SLIWKA‼️
Mój wykon, przepis od cudownej @basichealthyfood 💖
Kto nie zna, polecam gorąco wskoczyć na profil i tam zostać ;*
Milego ☺️
#followme #collaboration #wspolpraca #trenerpersonalny #czekosliwka #dzem#homemadejam#homemade#jam#choco#plum#foodie #foodporn #foodguide #followme #fit#fitty #fitfam #fitfood #fitbody #fitmotivation #fitfreak #fitinspiration #healthyfood #healthyideas #healthyeating #eatgood #eatclean
Dzień dobry ❤️ Szybko i na temat: ZAJEBISTA CZEKO-SLIWKA‼️ Mój wykon, przepis od cudownej @basichealthyfood 💖 Kto nie zna, polecam gorąco wskoczyć na profil i tam zostać ;* Milego ☺️ #followme  #collaboration  #wspolpraca  #trenerpersonalny  #czekosliwka  #dzem #homemadejam #homemade #jam #choco #plum #foodie  #foodporn  #foodguide  #followme  #fit #fitty  #fitfam  #fitfood  #fitbody  #fitmotivation  #fitfreak  #fitinspiration  #healthyfood  #healthyideas  #healthyeating  #eatgood  #eatclean 
Wypij pyszną kawę w mega miejscu .... znajdź je .... ciesz się małymi momentami codziennie .... może Twój moment na dziś !!! to TRENING💪💪💪#happymoment #happy #niceplace #coffebreak #coffetime #trenerpersonalny #personaltrainer #trenujcodziennie #chwile #feellife #feelgood #sea #shapewomen #shapebody #fitnesswomen #fitnessmotivation #Motywacjatreningowa #fitnessinspiration #fitnesspresenter  #KatarzynaPrzychockaKusek
Nawet gdy jest ci ciężko, gdy nie widzisz perspektyw, gdy rano wyczekujesz juz wieczoru... poczekaj, wytrwaj. Czas nie stoi, wiec wkrótce wszystko się skończy.
#szczecin #dance #woman #beauty #model #photooftheday #fit #polishgirl #perfectbody #fitnessmotivation #trenerpersonalny #active #getfit #sport #followme #fitgirl #fitnesslife #sportowapolska #fitfam #trenujemy #trening #love #zdrowie #morning #polska #kobieta #hello #power #potreningu #sfd
Nawet gdy jest ci ciężko, gdy nie widzisz perspektyw, gdy rano wyczekujesz juz wieczoru... poczekaj, wytrwaj. Czas nie stoi, wiec wkrótce wszystko się skończy. #szczecin  #dance  #woman  #beauty  #model  #photooftheday  #fit  #polishgirl  #perfectbody  #fitnessmotivation  #trenerpersonalny  #active  #getfit  #sport  #followme  #fitgirl  #fitnesslife  #sportowapolska  #fitfam  #trenujemy  #trening  #love  #zdrowie  #morning  #polska  #kobieta  #hello  #power  #potreningu  #sfd 
Wstajemy dzisiaj z nastawieniem, że popołudniu meldujemy się na SUPER TABACIE 😊 Nie może Was zabraknąć 😊 Startujemy punkt 17.00 💪
#gym #gymtime #gymfreak #gymmotivation #silownia #personaltrainer #trenerpersonalny #polishboy #followme #selfie #instaphoto #goodday #motivate  #fitnesslife #fitness #fit #fitlife #crossfiter #goodtime #goodtraining #gymlife #trening #workout #polishgirl #gymteam #crossfit #instateam #gtxtraining #tabata #friendship
Wstajemy dzisiaj z nastawieniem, że popołudniu meldujemy się na SUPER TABACIE 😊 Nie może Was zabraknąć 😊 Startujemy punkt 17.00 💪 #gym  #gymtime  #gymfreak  #gymmotivation  #silownia  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #polishboy  #followme  #selfie  #instaphoto  #goodday  #motivate  #fitnesslife  #fitness  #fit  #fitlife  #crossfiter  #goodtime  #goodtraining  #gymlife  #trening  #workout  #polishgirl  #gymteam  #crossfit  #instateam  #gtxtraining  #tabata  #friendship 
Rzucalo jak szatan, ale praca nad stabilizacją i mobilizacją powoli daje efekty. Ciężar wciąż 28, niedługo podchodzimy pod 32 😉🏋️🤘💪
#squat #ohs #kbohs #progress #progression #crossfit #cf #wod #workout #gym #fit #fitness #man #beardman #crossfitsolvay #buildbybergeron #comptrain #lublin #warszawa #krakow #czestochowa #motivation #athlete #trenerpersonalny #trenerpersonalnykrakow
Zaniedbuję Was ostatnio 😔 Niestety wszystko wiąże się z moją pracą i nowymi projektami. Nie wszyscy z Was pewnie wiedzą, że poza treningami zajmuję się również szyciem. Pogodzenie pracy z treningami, dietami i opieką trenerską nie jest łatwe. Pracy coraz więcej, czasu coraz mniej. Niestety, to wszystko nie pozwala mi ogarniać Instagrama tak, jakbym tego chciała. Powiem szczerze, że podziwiam innych trenerów, którzy znajdują czas na codzienne wrzucanie fotek i dodawanie czasem bardzo dużo,  filmów na instastory. Jakim cudem znajdują na to tyle czasu??? W każdym razie mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się w końcu dodać jakiś merytoryczny post. Co chcecie? Joga, dieta czy coś o treningu siłowym?

#trenerpersonalny #workout #training #strengthtraining #pilates #joga #morningyoga #inspiration #timeforyoga #goodvibes #yogapoland #fitmotivation #fitmotywacja #gymgirl #fitgirl  #nevergiveup #beflexible #yogaaddict #yogapractise #yogapose #yoga #assana #fitness #personaltrainer #strengthandconditioning #gymgirl #personaltraining #fitnessaddict #exercise #strongwoman
Zaniedbuję Was ostatnio 😔 Niestety wszystko wiąże się z moją pracą i nowymi projektami. Nie wszyscy z Was pewnie wiedzą, że poza treningami zajmuję się również szyciem. Pogodzenie pracy z treningami, dietami i opieką trenerską nie jest łatwe. Pracy coraz więcej, czasu coraz mniej. Niestety, to wszystko nie pozwala mi ogarniać Instagrama tak, jakbym tego chciała. Powiem szczerze, że podziwiam innych trenerów, którzy znajdują czas na codzienne wrzucanie fotek i dodawanie czasem bardzo dużo, filmów na instastory. Jakim cudem znajdują na to tyle czasu??? W każdym razie mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się w końcu dodać jakiś merytoryczny post. Co chcecie? Joga, dieta czy coś o treningu siłowym? #trenerpersonalny  #workout  #training  #strengthtraining  #pilates  #joga  #morningyoga  #inspiration  #timeforyoga  #goodvibes  #yogapoland  #fitmotivation  #fitmotywacja  #gymgirl  #fitgirl  #nevergiveup  #beflexible  #yogaaddict  #yogapractise  #yogapose  #yoga  #assana  #fitness  #personaltrainer  #strengthandconditioning  #gymgirl  #personaltraining  #fitnessaddict  #exercise  #strongwoman 
Tego pana po prawej oczywiscie nie trzeba przedstawiać :)))))) a ten typek po lewej to nie jaki Pudzian.Pamiętna fotka ze spotkania w Manchesterze gdzie zajełem 2 miejsce w jednym z konkursów.
Juz w niedziele KSW40 i walka wieczoru z jego udziałem.Wybiera się ktoś? #sport #fitness #fit #bodybuilding #bodybuilders #dieta #trenerpersonalny #personaltraining #gym #forma #kulturystyka #siłownia #mma #motywacja #trening #cardio #aeroby #runninghttps #kickboxing #boks #ksw #bjj Pełen zestaw usług znajdziesz na moim fanpage.ZAPRASZAM  Trener Personalny- NORBERT GROCHOWSKI://www.facebook.com/Norbert.Grochowski.PT/
Tego pana po prawej oczywiscie nie trzeba przedstawiać :)))))) a ten typek po lewej to nie jaki Pudzian.Pamiętna fotka ze spotkania w Manchesterze gdzie zajełem 2 miejsce w jednym z konkursów. Juz w niedziele KSW40 i walka wieczoru z jego udziałem.Wybiera się ktoś? #sport  #fitness  #fit  #bodybuilding  #bodybuilders  #dieta  #trenerpersonalny  #personaltraining  #gym  #forma  #kulturystyka  #siłownia  #mma  #motywacja  #trening  #cardio  #aeroby  #runninghttps  #kickboxing  #boks  #ksw  #bjj  Pełen zestaw usług znajdziesz na moim fanpage.ZAPRASZAM Trener Personalny- NORBERT GROCHOWSKI://www.facebook.com/Norbert.Grochowski.PT/
„Chłopiec w pasiastej piżamie” do posiłku i pracy w nocy jak znalazł 👌#łazanki z #jalapeno 50g #makaron 300g #kurczak 10g #oliwa i #ogórek z 30g #oscypek #work #film #night #perfectevening #trenerpersonalny #trenerzypersonalniopole #opole #calypso #poland #passion #ilovemyjob #lovemyjob #fitness
W dniu 18.10.2017 Prezes i jednocześnie główny trener Nowosolskiej Grupy Biegowej Adam Draczyński i Team Draczyński zorganizował sprawdzian na 3000 m. 
Na pięknie oświetlonym stadionie Liceum Ogólnokształcącego podzieliliśmy się na grupy i pod czujnym „Sznekusiowym” okiem ruszyliśmy, aby sprawdzić naszą formę przed zbliżającymi się zawodami. 
W I turze wystartowali:
1) Michał Sobociński 13:37:90
2) Piotr Prałat 13:47:10
3) Konrad Ratajczak 13:58:17
4) Marta Kowalewska 14:18:94
5) Monika Kaźmierska 14:50:92
6) Ela Witkiewicz 14:54:13
7) Dorota Muszyńska 15:40:96
8) Małgorzata Jezierska 16:19:79

W indywidualnej II turze wystartował Grzegorz Mikołajczak – uzyskał czas 11:45:11 – biedak zapomniał, iż zostawił zupę na „zapalonym gazie” – oj będzie jutro „przypalony” obiad. 
W III turze wystartowali:
1) Dawid Serafin 10:43:25
2) Sławomir Sasor 11:01:00
3) Marek Mantura 11:27:38
4) Adam Płonka 11:32:64
5) Sławomir Grigowicz 12:22:94
6) Maciej Wajsberg 12:29:02
7) Ireneusz Nieścioruk 12:47:16
8) Janek Uruski 12:47:44
9) Tomasz Tycner 13:02:13 
10) Łukasz Mosorzewski 13:14:92
11) Natalia Chorostkowska 13:32:91 
Wszystkim gratulujemy osiągniętych wyników!!!!!
#sprawdzian #zawody #zawodnicy #sport #run #running #runners #bieganie #bieganiejestfajne #trenerpersonalny #trenerbiegania #trener #newbalance #newbalancepolska #newbalancebieganie #teamdraczynski #nowosolskagrupabiegowa
W dniu 18.10.2017 Prezes i jednocześnie główny trener Nowosolskiej Grupy Biegowej Adam Draczyński i Team Draczyński zorganizował sprawdzian na 3000 m. Na pięknie oświetlonym stadionie Liceum Ogólnokształcącego podzieliliśmy się na grupy i pod czujnym „Sznekusiowym” okiem ruszyliśmy, aby sprawdzić naszą formę przed zbliżającymi się zawodami. W I turze wystartowali: 1) Michał Sobociński 13:37:90 2) Piotr Prałat 13:47:10 3) Konrad Ratajczak 13:58:17 4) Marta Kowalewska 14:18:94 5) Monika Kaźmierska 14:50:92 6) Ela Witkiewicz 14:54:13 7) Dorota Muszyńska 15:40:96 8) Małgorzata Jezierska 16:19:79 W indywidualnej II turze wystartował Grzegorz Mikołajczak – uzyskał czas 11:45:11 – biedak zapomniał, iż zostawił zupę na „zapalonym gazie” – oj będzie jutro „przypalony” obiad. W III turze wystartowali: 1) Dawid Serafin 10:43:25 2) Sławomir Sasor 11:01:00 3) Marek Mantura 11:27:38 4) Adam Płonka 11:32:64 5) Sławomir Grigowicz 12:22:94 6) Maciej Wajsberg 12:29:02 7) Ireneusz Nieścioruk 12:47:16 8) Janek Uruski 12:47:44 9) Tomasz Tycner 13:02:13 10) Łukasz Mosorzewski 13:14:92 11) Natalia Chorostkowska 13:32:91 Wszystkim gratulujemy osiągniętych wyników!!!!! #sprawdzian  #zawody  #zawodnicy  #sport  #run  #running  #runners  #bieganie  #bieganiejestfajne  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #trener  #newbalance  #newbalancepolska  #newbalancebieganie  #teamdraczynski  #nowosolskagrupabiegowa 
Drugi trening po przerwie zaliczony!!! 💪🔥jest ciężko ale myślałem że będzie jeszcze gorzej ;) 💪🔥powoli, małymi kroczkami do wyznaczonego celu! 💪🔥#siłownia #gym #gymfreak #hardworkout #polishboy #fitness #fitboy #fitman #fitmaniac #fitlife #fitlifestyle #gohardorgohome #trainingday #personaltrainer #passion #trenerpersonalny #ambasadorgosport #zyjmysportem #backtotraining #backday  #armday
Cześć Kochani ! 😊
Jak minął dzień? Co robiliście dziś na treningu? 💪
Ja z samego rana zrobiłam trening pleców z @fenixteampl, szybki prysznic, spakowałam posiłki of @better.life.catering i pojechałam na uczelnie 👩🏼‍🎓 , później personalne w Fabryce Formy Bałtyk i już kończy się dzień a ja siadam do planów online 👩🏼‍💻
Na dniach na moim profilu pojawi się konkurs, do wygrania zestawy o wartości 200 zł od @sklep.sfd 😍
Buziaki ! 😙
#fabrykaformybaltyk #sfd #ifbb #trening #ladysquat #poznan #trenerpersonalny
Cześć Kochani ! 😊 Jak minął dzień? Co robiliście dziś na treningu? 💪 Ja z samego rana zrobiłam trening pleców z @fenixteampl, szybki prysznic, spakowałam posiłki of @better.life.catering i pojechałam na uczelnie 👩🏼‍🎓 , później personalne w Fabryce Formy Bałtyk i już kończy się dzień a ja siadam do planów online 👩🏼‍💻 Na dniach na moim profilu pojawi się konkurs, do wygrania zestawy o wartości 200 zł od @sklep.sfd 😍 Buziaki ! 😙 #fabrykaformybaltyk  #sfd  #ifbb  #trening  #ladysquat  #poznan  #trenerpersonalny 
Zmęczony ale szczęśliwy - po bardzo długiej przerwie, w końcu wjechał konkretny trening 😀 głowa zresetowana - a tego najbardziej potrzebowałem! 😆dzięki @swiec 💪💪- dałeś mi dziś dobrze w kość 😆 jutro umrę... #gymnastics #polishboy  #streetworkout #fitness #motywacja #motivation #inspiration #silownia  #progress  #polishman #gym #sixpack #muscle #polskichlopak #barbrothers #spartanrace #streetworkoutpoland #trenerpersonalny #warszawa #bieganie #siłownia #runmageddon #workoutmotivation #kalistenika #biceps #mensphysique #triceps #inspiracja #body #polishbody
Zmęczony ale szczęśliwy - po bardzo długiej przerwie, w końcu wjechał konkretny trening 😀 głowa zresetowana - a tego najbardziej potrzebowałem! 😆dzięki @swiec 💪💪- dałeś mi dziś dobrze w kość 😆 jutro umrę... #gymnastics  #polishboy  #streetworkout  #fitness  #motywacja  #motivation  #inspiration  #silownia  #progress  #polishman  #gym  #sixpack  #muscle  #polskichlopak  #barbrothers  #spartanrace  #streetworkoutpoland  #trenerpersonalny  #warszawa  #bieganie  #siłownia  #runmageddon  #workoutmotivation  #kalistenika  #biceps  #mensphysique  #triceps  #inspiracja  #body  #polishbody 
Cześć i czołem:-) Wątróbkę mam jedną wiec dbam, a Andrzejki i Bal Sylwestrowy już niedługo 👻. Detoks wątroby najlepszy na noc. Jak dziadek?, mam to w nosie:), ale moje „bebechy” są jak niepełnoletniego człowieka i to bez żadnego vatu i przebiegu 😇

2 x dziennie. 400ml dobrze, zaparzonej (15min) substancji w technologi typu „wek” najlepiej oddaje swoje dobrodziejstwo. 
Rano wersja pobudzająca, ale bez kofeiny, same ziółka. 
Amatorzy 1,2 torebeczki i kanapeczki, a ja to z każdej paczki po 3 wiec 15szt jak minimum 1L Jack Danielsa w mniejsze ilości nie trzepią „zdrowo” 🙃 Niedrogi sposób, by się wzmocnić. Regularność podstawa. Żłopie to już z 10 lat. Najlepsze są standaryzowane ekstrakty, ale to w tej ilości też praży i taki mocny zajzajer prawie jak łychą bez żadnej koli oczywiście :) + szczypta pieprzu czarnego na przyswajanie.

Ps. Kurkuma , świeży imbir, suszony imbir itp. Potęguje walory zdrowotne:) Dziękuje. Dobranoc. Ze sportowym pozdrowieniem. 
Na zdrowie❤️💪 #łódź #lodz #trenerpersonalny #trener
#stronglife #zioło #zioła #herb #herbs #green #greens #eco #zdrowie #healthylifestyle #strong #strength #tea #czaj #superfood #drink #chill #adrenal #reset #liver #schield
Cześć i czołem:-) Wątróbkę mam jedną wiec dbam, a Andrzejki i Bal Sylwestrowy już niedługo 👻. Detoks wątroby najlepszy na noc. Jak dziadek?, mam to w nosie:), ale moje „bebechy” są jak niepełnoletniego człowieka i to bez żadnego vatu i przebiegu 😇 2 x dziennie. 400ml dobrze, zaparzonej (15min) substancji w technologi typu „wek” najlepiej oddaje swoje dobrodziejstwo. Rano wersja pobudzająca, ale bez kofeiny, same ziółka. Amatorzy 1,2 torebeczki i kanapeczki, a ja to z każdej paczki po 3 wiec 15szt jak minimum 1L Jack Danielsa w mniejsze ilości nie trzepią „zdrowo” 🙃 Niedrogi sposób, by się wzmocnić. Regularność podstawa. Żłopie to już z 10 lat. Najlepsze są standaryzowane ekstrakty, ale to w tej ilości też praży i taki mocny zajzajer prawie jak łychą bez żadnej koli oczywiście :) + szczypta pieprzu czarnego na przyswajanie. Ps. Kurkuma , świeży imbir, suszony imbir itp. Potęguje walory zdrowotne:) Dziękuje. Dobranoc. Ze sportowym pozdrowieniem. Na zdrowie❤️💪 #łódź  #lodz  #trenerpersonalny  #trener  #stronglife  #zioło  #zioła  #herb  #herbs  #green  #greens  #eco  #zdrowie  #healthylifestyle  #strong  #strength  #tea  #czaj  #superfood  #drink  #chill  #adrenal  #reset  #liver  #schield 
#Repost @kulturasportu (@get_repost)
・・・
Przygotowania Klementyny Kołodziej @ciupek już jutro! Film z jednego ze wspólnych treningów wjeżdża na internety w czwartek wieczorem😎✌
Jeśli jesteście ciekawi co Klementyna robi na treningach STAY TUNED 👀
#kulturasportu #snowboard #trening #trainhard #workout #goals #olympicgames #fitgirl #fitfam #silka #silownia #hartownia #trenerpersonalny #kato #katowice #befit #winteriscoming #instafit #instagod #befit #blizejniebedzie #instagirl #calistenic
#Repost  @kulturasportu (@get_repost) ・・・ Przygotowania Klementyny Kołodziej @ciupek już jutro! Film z jednego ze wspólnych treningów wjeżdża na internety w czwartek wieczorem😎✌ Jeśli jesteście ciekawi co Klementyna robi na treningach STAY TUNED 👀 #kulturasportu  #snowboard  #trening  #trainhard  #workout  #goals  #olympicgames  #fitgirl  #fitfam  #silka  #silownia  #hartownia  #trenerpersonalny  #kato  #katowice  #befit  #winteriscoming  #instafit  #instagod  #befit  #blizejniebedzie  #instagirl  #calistenic 
Siemaneczko❗
Na wstępie chcę Wam powiedzieć, że różnica między zdjęciami to zaledwie kilka godzin i nie odwadniałem się oraz specjalnie nie przygotowywałem do zdjęć, bo po co? 😉
➡️ Wiele osób mówi, jakby to powiedzieć i nie chwaląc się... no dobra - przekazując komunikat, w sposób miły i życzliwy, że "aparat Cię nie lubi" 😂
🔺 Nie ma co się spinać - kto by lubił osobę z taką "sylwetką" 🤔
💡 Moje przesłanie jest takie - na to jak wyglądamy na zdjęciu ma wpływ wiele czynników i mam nadzieje, że teraz uparcie nie będziecie podziwiać osób wrzucających zdjęcia szczególnie na insta, które prezentują się dla wielu z Nas porządanie, a w rzeczywistości na co dzień jest o wiele gorzej, przeciętnie - to wszystko to odpowiednie oświetlenie, apart lub dobry telefon oraz często również programy do obróbki zdjęć.
Peace ✌️ Niech każdy robi to, co chce 🙂
Siemaneczko❗ Na wstępie chcę Wam powiedzieć, że różnica między zdjęciami to zaledwie kilka godzin i nie odwadniałem się oraz specjalnie nie przygotowywałem do zdjęć, bo po co? 😉 ➡️ Wiele osób mówi, jakby to powiedzieć i nie chwaląc się... no dobra - przekazując komunikat, w sposób miły i życzliwy, że "aparat Cię nie lubi" 😂 🔺 Nie ma co się spinać - kto by lubił osobę z taką "sylwetką" 🤔 💡 Moje przesłanie jest takie - na to jak wyglądamy na zdjęciu ma wpływ wiele czynników i mam nadzieje, że teraz uparcie nie będziecie podziwiać osób wrzucających zdjęcia szczególnie na insta, które prezentują się dla wielu z Nas porządanie, a w rzeczywistości na co dzień jest o wiele gorzej, przeciętnie - to wszystko to odpowiednie oświetlenie, apart lub dobry telefon oraz często również programy do obróbki zdjęć. Peace ✌️ Niech każdy robi to, co chce 🙂
100 kg w #sumodeadlift jeszcze Wam nie pokazywałam więc pokazuję, żeby nie było ✋️ Lekko dwie ostatnie serie po razie. Musiałam rzucić na końcu 🙄 nie wiem czemu ale mam z tego mega frajdę 😁
.
.
Potrzebujesz pomocy? Zapraszam! ⬇️
Spersonalizowane plany treningowe. Plany żywieniowe. Współpraca on-line.
KONTAKT:
💌 aenkaafitness@gmail.com
💁🏻 www.facebook.com/aenkaafitness
🙇🏻‍♀️ w sklepie bodypak.pl 10 zł rabatu na zamówienia od 100 zł na hasło FIT-AENKAA 📌
#trenerpersonalny #trenerpersonalnywroclaw 
#siłownia #fitlegs #gymaddicted #gymlover #lifterka #polishwoman #polka #girlsgains #getlean #gettinglean #martwyciag #fitnessmotywacja #deadlift #fitwoman #fitgoals #lifter #gympassion #gymtime #fitbody #fitnessbody #mcfitwrocław #mcfit #stronggirl #aenkaafitness #trenujzdrowo #trening #bodypak
100 kg w #sumodeadlift  jeszcze Wam nie pokazywałam więc pokazuję, żeby nie było ✋️ Lekko dwie ostatnie serie po razie. Musiałam rzucić na końcu 🙄 nie wiem czemu ale mam z tego mega frajdę 😁 . . Potrzebujesz pomocy? Zapraszam! ⬇️ Spersonalizowane plany treningowe. Plany żywieniowe. Współpraca on-line. KONTAKT: 💌 aenkaafitness@gmail.com 💁🏻 www.facebook.com/aenkaafitness 🙇🏻‍♀️ w sklepie bodypak.pl 10 zł rabatu na zamówienia od 100 zł na hasło FIT-AENKAA 📌 #trenerpersonalny  #trenerpersonalnywroclaw  #siłownia  #fitlegs  #gymaddicted  #gymlover  #lifterka  #polishwoman  #polka  #girlsgains  #getlean  #gettinglean  #martwyciag  #fitnessmotywacja  #deadlift  #fitwoman  #fitgoals  #lifter  #gympassion  #gymtime  #fitbody  #fitnessbody  #mcfitwrocław  #mcfit  #stronggirl  #aenkaafitness  #trenujzdrowo  #trening  #bodypak 
Przygotowania Klementyny Kołodziej @ciupek już jutro! Film z jednego ze wspólnych treningów wjeżdża na internety w czwartek wieczorem😎✌
Jeśli jesteście ciekawi co Klementyna robi na treningach STAY TUNED 👀
#kulturasportu #snowboard #trening #trainhard #workout #goals #olympicgames #fitgirl #fitfam #silka #silownia #hartownia #trenerpersonalny #kato #katowice #befit #winteriscoming #instafit #instagod #befit #blizejniebedzie #instagirl #calistenic
Przygotowania Klementyny Kołodziej @ciupek już jutro! Film z jednego ze wspólnych treningów wjeżdża na internety w czwartek wieczorem😎✌ Jeśli jesteście ciekawi co Klementyna robi na treningach STAY TUNED 👀 #kulturasportu  #snowboard  #trening  #trainhard  #workout  #goals  #olympicgames  #fitgirl  #fitfam  #silka  #silownia  #hartownia  #trenerpersonalny  #kato  #katowice  #befit  #winteriscoming  #instafit  #instagod  #befit  #blizejniebedzie  #instagirl  #calistenic 
7 msc, 30kg mniej, dieta oraz suplementacja dostosowana pod niedoczynnosc tarczycy. Trening mocny 3-4 dniowy szybki intensywny z dodatkiem krotkich interwalow. Moj podopieczny pokazuje ze kazdy moze ale trzeba chciec !  #polishboy #zmiana #transformation #bodybuilding #bodytransformation #personaltrainer #trenerpersonalny #coach #silka #ewb #fit #fitness #fitnessmotivation #amazing #shredding #abs #instafitness #instagood #warszawa #poland #ewbteam

Chcesz przystapić do współpracy? napisz : bartekbieniaszewski@gmail.com

Odwiedz moj profil na facebooku
https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/
7 msc, 30kg mniej, dieta oraz suplementacja dostosowana pod niedoczynnosc tarczycy. Trening mocny 3-4 dniowy szybki intensywny z dodatkiem krotkich interwalow. Moj podopieczny pokazuje ze kazdy moze ale trzeba chciec ! #polishboy  #zmiana  #transformation  #bodybuilding  #bodytransformation  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #coach  #silka  #ewb  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #amazing  #shredding  #abs  #instafitness  #instagood  #warszawa  #poland  #ewbteam  Chcesz przystapić do współpracy? napisz : bartekbieniaszewski@gmail.com Odwiedz moj profil na facebooku https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/
6 tyg diety w tym 10 dni slabej diety (wakacje) 💪🏾👊🏽 #polishboy #zmiana #transformation #bodybuilding #bodytransformation #personaltrainer #trenerpersonalny #coach #silka #ewb #fit #fitness #fitnessmotivation #amazing #shredding #abs #instafitness #instagood #warszawa #poland #ewbteam

Chcesz przystapić do współpracy? napisz : bartekbieniaszewski@gmail.com

Odwiedz moj profil na facebooku
https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !
#metamorfoza #przemiana #konkurs #fit #dietetyk #trening #trenerpersonalny #trener #aktywnie #jestemfit #jestmoc #szansa #jakschudnac #schudnąć #schudnij #silka #silownia #dieta #suplementy #cwiczenia #kobieta #mezczyzna #dziewczyna #chlopak #nagroda
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! #metamorfoza  #przemiana  #konkurs  #fit  #dietetyk  #trening  #trenerpersonalny  #trener  #aktywnie  #jestemfit  #jestmoc  #szansa  #jakschudnac  #schudnąć  #schudnij  #silka  #silownia  #dieta  #suplementy  #cwiczenia  #kobieta  #mezczyzna  #dziewczyna  #chlopak  #nagroda 
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !

#metamorfoza #przemiana #konkurs #fit #dietetyk #trening #trenerpersonalny #trener #aktywnie #jestemfit #jestmoc #szansa #jakschudnac #schudnąć #schudnij #silka #silownia #dieta #suplementy #cwiczenia #kobieta #mezczyzna #dziewczyna #chlopak #nagroda #motywacja #inspiracja
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! #metamorfoza  #przemiana  #konkurs  #fit  #dietetyk  #trening  #trenerpersonalny  #trener  #aktywnie  #jestemfit  #jestmoc  #szansa  #jakschudnac  #schudnąć  #schudnij  #silka  #silownia  #dieta  #suplementy  #cwiczenia  #kobieta  #mezczyzna  #dziewczyna  #chlopak  #nagroda  #motywacja  #inspiracja 
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych  na www.igortreneronline.pl !

#metamorfoza #przemiana #konkurs #fit #dietetyk #trening #trenerpersonalny #trener #aktywnie #jestemfit #jestmoc #szansa #jakschudnac #schudnąć #schudnij #silka #silownia #dieta #suplementy #cwiczenia #kobieta #mezczyzna #dziewczyna #chlopak #nagroda #seksowna #motywacja
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij nawet 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! #metamorfoza  #przemiana  #konkurs  #fit  #dietetyk  #trening  #trenerpersonalny  #trener  #aktywnie  #jestemfit  #jestmoc  #szansa  #jakschudnac  #schudnąć  #schudnij  #silka  #silownia  #dieta  #suplementy  #cwiczenia  #kobieta  #mezczyzna  #dziewczyna  #chlopak  #nagroda  #seksowna  #motywacja 
Bodybuilding #trenerpersonalny #dieta #sila #power #chowchow #poland #gdansk #sport #gym #kulturystyka #muscle #bodybuildingmotivation #personaltrainer #no1 #champion # tak można wyglądać w wieku 65 lat a co się NA TO składa zapytaj mnie
Dzisiaj mega ciężki dzień, cały czas czułem się jakby przejechał po mnie pociąg...😣🙉
Odziwo trening wszedł jak, jak puchatek w słoik miodu ! 😀 😂💥 Zapraszam wszystkich do polajkowania mojego fanpage ! Maciej Łapawa #onmyway ! 🤣🤣
Dzisiaj mega ciężki dzień, cały czas czułem się jakby przejechał po mnie pociąg...😣🙉 Odziwo trening wszedł jak, jak puchatek w słoik miodu ! 😀 😂💥 Zapraszam wszystkich do polajkowania mojego fanpage ! Maciej Łapawa #onmyway  ! 🤣🤣
Potrenowane 😉 przyszedł nowy sprzęcik, można poszaleć 😉#trening #kettlebell #kettelbells #treningsilowy #trenerpersonalny #touwielbiam #firefighter #firefighterstraining
Może nie mam super zarysowanego bicepsa 💪, ani sześciopaka na brzuchu 🍺 , a moje pośladki nie są ani trochę podobne do tych #brazylijskieposladki 🍑 
Może nie jestem dla wielu z Was autorytetem bo nie mam super sylwetki. Ok, ale marzę o tym by dla wielu z Was być autorytetem w trochę innym postrzeganiu świata sportu i treningu. 🏋️‍♀️ Marzę o tym i tego dokonam. Obiecuje. Będę się uczyć i ciągle rozwijać, wszystko sprawdzać na sobie i Wam tą wiedzę przekazywać. 📚👊 ✔ sport to nie tylko zarysowane mięsnie, a biega się nie tylko dlatego żeby schudnąć. (jak ostatnio usłyszałam od pewnej pani, że #po co biegamy jak my i tak szczupłe dziewczyny jesteśmy") ✔ trening to przede wszystkim prawidłowy i świadomy ruch doprowadzający do wyników oraz do fajnej sylwetki. 
Chcesz się przekonać? Poznać tajniki świadomego treningu? Poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń, siłę, wytrzymałość, mobilność itd? Chcesz poprzez regularny świadomy trening poprawić sylwetkę ale przede wszystkim poprawić swoją postawę ciala? ✔ ja Ci mogę w tym pomóc 💪 ➡️ napisz na @: trenujzziela@gmail.com a poznasz szczegóły współpracy. 
#trenujzziela #trainwithme #train #training #trainhard #sportpassion #sportlifestyle #trenerpersonalny #instructor #athlete #athletegirl #motivation #workhard #strongereveryday
Może nie mam super zarysowanego bicepsa 💪, ani sześciopaka na brzuchu 🍺 , a moje pośladki nie są ani trochę podobne do tych #brazylijskieposladki  🍑 Może nie jestem dla wielu z Was autorytetem bo nie mam super sylwetki. Ok, ale marzę o tym by dla wielu z Was być autorytetem w trochę innym postrzeganiu świata sportu i treningu. 🏋️‍♀️ Marzę o tym i tego dokonam. Obiecuje. Będę się uczyć i ciągle rozwijać, wszystko sprawdzać na sobie i Wam tą wiedzę przekazywać. 📚👊 ✔ sport to nie tylko zarysowane mięsnie, a biega się nie tylko dlatego żeby schudnąć. (jak ostatnio usłyszałam od pewnej pani, że #po  co biegamy jak my i tak szczupłe dziewczyny jesteśmy") ✔ trening to przede wszystkim prawidłowy i świadomy ruch doprowadzający do wyników oraz do fajnej sylwetki. Chcesz się przekonać? Poznać tajniki świadomego treningu? Poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń, siłę, wytrzymałość, mobilność itd? Chcesz poprzez regularny świadomy trening poprawić sylwetkę ale przede wszystkim poprawić swoją postawę ciala? ✔ ja Ci mogę w tym pomóc 💪 ➡️ napisz na @: trenujzziela@gmail.com a poznasz szczegóły współpracy. #trenujzziela  #trainwithme  #train  #training  #trainhard  #sportpassion  #sportlifestyle  #trenerpersonalny  #instructor  #athlete  #athletegirl  #motivation  #workhard  #strongereveryday 
Rozpoczynamy cykl wpisów w których chcemy pokrótce zapoznać Was z naszymi trenerami. Na pierwszy ogień idzie trener posiadający imponujące doświadczenie, sylwetkę młodego Adonisa i szelmowski uśmiech oraz poczucie humoru dzięki któremu trening z nim to czysta przyjemność:) Poznajcie Daniel Kucharski, który sprawi, że dacie z siebie wszystko.

Specjalizuje się w treningu metabolicznym ukierunkowanym na redukcję tkanki tłuszczowej, treningu siłowym ukierunkowanym na budowę atletycznej sylwetki a także treningu siłowym przygotowującym do triathlonu i maratonu. Dodatkwo Daniel prowadzi treningi funkcjonalne, które mają zadanie maksymalnie usprawnić ruchowo każdego podopiecznego.

Daniel jest trenerem personalnym z niewątpliwie największym doświadczeniem w naszym zespole, które wynika przede wszystkim z pasji do uprawiania sportów siłowo-wytrzymałościowych. Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu ze specjalizacją "Zarządzanie w sporcie" oraz instruktorem fitness i kulturystyki. Czynnie trenuje siłowo od ponad 15 lat, gromadząc doświadczenie pod okiem specjalistów z zakresu rozwoju siły oraz budowania masy mięśniowej.

Często podejmuje nowe wyzwania – ma już za sobą zawody triathlonowe Enea Poznań rozegrane na dystansie 1/4, gdzie było 950 m pływania, 45 km jazdy rowerem oraz 10,55 km bieg z czasem 2 h 46 min.

Jeżeli lubisz wyzwania i nie boisz się sprawdzić gdzie leżą granice Twojej wytrzymałości oraz masz ochotę wyjść poza strefę komfortu, zapraszamy na treningi do Daniela. Nie będzie łatwo, ale będzie warto ;) Napisz do nas: info@trenerpersonalnypoznan.com.pl

#trenerpersonalnypoznan #trenerpersonalny #trenerbiegania #trenertriathlon #treningmetaboliczny #trenerpoznan #tpp #trenermaraton
Rozpoczynamy cykl wpisów w których chcemy pokrótce zapoznać Was z naszymi trenerami. Na pierwszy ogień idzie trener posiadający imponujące doświadczenie, sylwetkę młodego Adonisa i szelmowski uśmiech oraz poczucie humoru dzięki któremu trening z nim to czysta przyjemność:) Poznajcie Daniel Kucharski, który sprawi, że dacie z siebie wszystko. Specjalizuje się w treningu metabolicznym ukierunkowanym na redukcję tkanki tłuszczowej, treningu siłowym ukierunkowanym na budowę atletycznej sylwetki a także treningu siłowym przygotowującym do triathlonu i maratonu. Dodatkwo Daniel prowadzi treningi funkcjonalne, które mają zadanie maksymalnie usprawnić ruchowo każdego podopiecznego. Daniel jest trenerem personalnym z niewątpliwie największym doświadczeniem w naszym zespole, które wynika przede wszystkim z pasji do uprawiania sportów siłowo-wytrzymałościowych. Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu ze specjalizacją "Zarządzanie w sporcie" oraz instruktorem fitness i kulturystyki. Czynnie trenuje siłowo od ponad 15 lat, gromadząc doświadczenie pod okiem specjalistów z zakresu rozwoju siły oraz budowania masy mięśniowej. Często podejmuje nowe wyzwania – ma już za sobą zawody triathlonowe Enea Poznań rozegrane na dystansie 1/4, gdzie było 950 m pływania, 45 km jazdy rowerem oraz 10,55 km bieg z czasem 2 h 46 min. Jeżeli lubisz wyzwania i nie boisz się sprawdzić gdzie leżą granice Twojej wytrzymałości oraz masz ochotę wyjść poza strefę komfortu, zapraszamy na treningi do Daniela. Nie będzie łatwo, ale będzie warto ;) Napisz do nas: info@trenerpersonalnypoznan.com.pl #trenerpersonalnypoznan  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #trenertriathlon  #treningmetaboliczny  #trenerpoznan  #tpp  #trenermaraton 
If you will see a blonde on bike in the center of Krakow in red  heels- it's me !!! I am special one😉
Yours Personal Trainer Delfina👯🏋️‍♀️
www.delfinakosciolek.com
go to gym in heels!!! #gym #personaltrainer #trener #trening #gym #kobieta #fit #fitmam #fitness #fitgirl #fitwomen #trenerpersonalny #szpilka #szpilki #heels
fioletowe babeczki? Tak kucharkować potrafi tylko @agaciastaaa 💜 a już niedługo trochę jej przepisów znajdziecie w CODZIENNIKU 😈 a o kolejne pyszności zadba @natalianalepaa 💙
fioletowe babeczki? Tak kucharkować potrafi tylko @agaciastaaa 💜 a już niedługo trochę jej przepisów znajdziecie w CODZIENNIKU 😈 a o kolejne pyszności zadba @natalianalepaa 💙
Goniłam dziś na bieżni sama siebie 🏃‍♀️😱🤔💪🍁 tempo utrzymane ☺️🏃‍♀️💪 choć do lekkości jeszcze z milion km 🐢🤔🏃‍♀️ #run #running #runners #runvegan #bieg #bieganie #veganrunner #runnerslife #runnersworld #training #trainingplan #poprostubiec 🏃 💪 #trenerpersonalny #instasport #instarun #instarunners #activity #halfmarathon #hardwork #team #polmaraton #bieznia #olimpia #stadion
Tomek pracuje na swoją nową sylwetkę od marca tego roku. 
Za nami ponad 20 kilogramów wytopionego smalcu, spory wzrost siły, znaczna poprawa techniki i nieporównywalnie większa wiedza na temat treningu i odżywiania.

Mega szacun za wytrwałość i charakter, które pomimo siedzącej pracy, utrzymywania domu i rodziny, małej ilości czasu, pozwoliły mu osiągnąć sukces.

Jak widać, wcale nie trzeba kręcić godzin cardio😉😉 Gratulacje i dziękuję za zaufanie! 
Z takim charakterem #możeszwszystko !💪💪💪 #metamorfoza #zmiana #forma #zdrowie #trening #odzywianie #dieta #motywacja #inspiracja #siłownia #charakter #sport #trenerpersonalny #fatkiller #poznan
Tomek pracuje na swoją nową sylwetkę od marca tego roku. Za nami ponad 20 kilogramów wytopionego smalcu, spory wzrost siły, znaczna poprawa techniki i nieporównywalnie większa wiedza na temat treningu i odżywiania. Mega szacun za wytrwałość i charakter, które pomimo siedzącej pracy, utrzymywania domu i rodziny, małej ilości czasu, pozwoliły mu osiągnąć sukces. Jak widać, wcale nie trzeba kręcić godzin cardio😉😉 Gratulacje i dziękuję za zaufanie! Z takim charakterem #możeszwszystko  !💪💪💪 #metamorfoza  #zmiana  #forma  #zdrowie  #trening  #odzywianie  #dieta  #motywacja  #inspiracja  #siłownia  #charakter  #sport  #trenerpersonalny  #fatkiller  #poznan 
Dieting is easy after WEEKS being on the diet but at the same time this is the toughest part about this lifestyle , people who are in this industry know what I'm talking about . You ain't gonna get NOWHERE if you think you will outwork the diet 😎#hardwork #trainhard #diet #eatclean #fitness #mensphysique #meskasylwetka #dzień #dobrze #personaltrainer #trenerpersonalny #l4l #gym #fitfam
Dzień spędzony aktywnie?
#Repost @kwiatek.trenerka (@get_repost)
・・・
Z takim wsparciem rozwalę dzisiaj system 👌😎🔥 @rule1proteinspolska #fit #eatclean #fitdiet #fitgirl #polishgirl #motivation #motivationgirl #gym #gymlife #hardwork #hardtraining #personaltrainer #trenerpersonalny #body #shape #fitfreak #fitness #gymtime #beautifulgirl #badass #strongisthenewsexy #stronggirl #suplements #perfectbody #protein #boxing #boxingday
Dzień spędzony aktywnie? #Repost  @kwiatek.trenerka (@get_repost) ・・・ Z takim wsparciem rozwalę dzisiaj system 👌😎🔥 @rule1proteinspolska #fit  #eatclean  #fitdiet  #fitgirl  #polishgirl  #motivation  #motivationgirl  #gym  #gymlife  #hardwork  #hardtraining  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #body  #shape  #fitfreak  #fitness  #gymtime  #beautifulgirl  #badass  #strongisthenewsexy  #stronggirl  #suplements  #perfectbody  #protein  #boxing  #boxingday 
Cel 🎯 plan 📜 realizacja 💪🏼🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ i pierwszy sezon zakończony trzema SREBERKAMI 🥈🏆🏅 wszystko jest w zasięgu ręki 👍🏼 a teraz trenując w ciuszkach od #fasportswear moje treningi to ... jak to mówi @agnieszkaczapska_bodyfitness 200% MOCY 👍🏼😍 #womengym #leggings #legs #strongwoman #plane #marzenia #gym #gymgirl #gymwomen #brunette #training #trener #trenerpersonalny #fit #fitgirls
🔥Ćwicz tak, żebyś zawsze był dumnym! 🔥Jedz tak, żebyś nie chodzil głodny!
🔥Odpoczywaj tak, żebyś zawsze móc dać z siebie więcej! 🔥Szanuj innych, żebyś sam był szanowany! 🔥Ucz sie, abyś nie stał w miejscu! ————————————————————
#fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymtime #bodybuilding #workout #work #aesthetic #justdoit #training #trainer #follow #followme #follow4follow #siłownia #trener #trening #trenerpersonalny #kulturystyka #crossfit #fitspo #fitfam #healthy #inspiration #motivation #lifestyle  #model #polskiesylwetki
🔥Ćwicz tak, żebyś zawsze był dumnym! 🔥Jedz tak, żebyś nie chodzil głodny! 🔥Odpoczywaj tak, żebyś zawsze móc dać z siebie więcej! 🔥Szanuj innych, żebyś sam był szanowany! 🔥Ucz sie, abyś nie stał w miejscu! ———————————————————— #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #gymlife  #gymtime  #bodybuilding  #workout  #work  #aesthetic  #justdoit  #training  #trainer  #follow  #followme  #follow4follow  #siłownia  #trener  #trening  #trenerpersonalny  #kulturystyka  #crossfit  #fitspo  #fitfam  #healthy  #inspiration  #motivation  #lifestyle  #model  #polskiesylwetki 
Na story dziś grubsza rozkmina odnośnie braku ambicji i odrazy, którą to zjawisko we mnie wzbudza każdego dnia. .
Zapraszam, pozdrawiam. 😎
.
#ambicja #motywacja #zycie #życie #life #love #progres #progress #fit #warszawa #warsaw #fitness #trener #trenerpersonalny