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Gymtime 🤣🏋🏼‍♀️💪🏻 heute bin ich froh das es leer ist , aber es findet grade ein Kurs nebenan statt Mega Musik und alle hüpfen auf dem Trampolin 😊 Heute werden nur die Arme trainiert 💪🏻 den Bizeps und Trizeps und die goldene Mitte 😆 
Euch auch ein super Training 🏋️✌🏻
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#workout#training#bizeps#trizeps#muskelaufbau#krafttraining#kraftsport#gymgirl#herten #ruhrgebiet#fit#getfit#strongnotskinny#fitness#wegmitdemspeck#limitless#gymtime#gymlover#instasport#sportfoto#donnerstag#motiviert
Gymtime 🤣🏋🏼‍♀️💪🏻 heute bin ich froh das es leer ist , aber es findet grade ein Kurs nebenan statt Mega Musik und alle hüpfen auf dem Trampolin 😊 Heute werden nur die Arme trainiert 💪🏻 den Bizeps und Trizeps und die goldene Mitte 😆 Euch auch ein super Training 🏋️✌🏻 . . #workout #training #bizeps #trizeps #muskelaufbau #krafttraining #kraftsport #gymgirl #herten  #ruhrgebiet #fit #getfit #strongnotskinny #fitness #wegmitdemspeck #limitless #gymtime #gymlover #instasport #sportfoto #donnerstag #motiviert 
Guten Morgen liebe fitfam ✌🏼hoffe euch geht es gut 😊nach dem ich heute morgen beim Sport war💪🏼gab es grade leckeres Frühstück ☺️plus ein shake 😋wünsche euch allen einen schönen Tag✌🏼☺️✌🏼.... #instafit#whey#getfit#staystrong#healthy#fitgirl#fitness#sport#workout#legday#bauch#cardio#fitspo#fitfam#nevergiveup#squats#teamchange#gymtime#gymlife#noexcuses#nopainnogain#powerful#body#muskelaufbau#athletics#like4like#picoftheday#fitforfun#eiweißshake#trizeps
Guten Morgen liebe fitfam ✌🏼hoffe euch geht es gut 😊nach dem ich heute morgen beim Sport war💪🏼gab es grade leckeres Frühstück ☺️plus ein shake 😋wünsche euch allen einen schönen Tag✌🏼☺️✌🏼.... #instafit #whey #getfit #staystrong #healthy #fitgirl #fitness #sport #workout #legday #bauch #cardio #fitspo #fitfam #nevergiveup #squats #teamchange #gymtime #gymlife #noexcuses #nopainnogain #powerful #body #muskelaufbau #athletics #like4like #picoftheday #fitforfun #eiweißshake #trizeps 
It’s not about the car, it’s about the arm hanging out of the window💪🏻 #gymlove #gym #gymlive #instagood #instadaily #instagym #fitness #fitnessmotivation #adidas #bleibamball #workout #bizeps #trizeps #instagram #insta
Aufgeben ist keine Option!
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Heute ist schon Donnerstag und damit verbunden wieder ein langer Tag. Gestern war ich endlich mal wieder im Gym, das tat richtig gut! 💪 jetzt heißt es den Arbeitstag erfolgreich meistern und dann geht's heute Abend wieder ins Volleyball. Freu mich schon! 
Schönen #vizefreitag ✌
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#donnerstag #thursday #Hamburg #abnehmen #abnehmen2017 #gesundessen #gesundeernährung #gesundleben #bizeps #trizeps #muskeln #muskelaufbau #Kraftsport #krafttraining #bodybuilding #fitboy #fitfam #instafit #fitfamde #sizezero #blogger_de #germanblogger #neverquit #workforit #workhard #lebenamlimit #berlin #münchen #frankfurt
Aufgeben ist keine Option! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute ist schon Donnerstag und damit verbunden wieder ein langer Tag. Gestern war ich endlich mal wieder im Gym, das tat richtig gut! 💪 jetzt heißt es den Arbeitstag erfolgreich meistern und dann geht's heute Abend wieder ins Volleyball. Freu mich schon! Schönen #vizefreitag  ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #donnerstag  #thursday  #Hamburg  #abnehmen  #abnehmen2017  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundleben  #bizeps  #trizeps  #muskeln  #muskelaufbau  #Kraftsport  #krafttraining  #bodybuilding  #fitboy  #fitfam  #instafit  #fitfamde  #sizezero  #blogger_de  #germanblogger  #neverquit  #workforit  #workhard  #lebenamlimit  #berlin  #münchen  #frankfurt 
Trizepstraining heute morgen! Noch vor dem Pump kamen die Venen raus. Wochenendspurt! 
Triceps this am. Before the pump the veins came visible

#trizeps #triceps #arms #pump #focus #motivation #fitness #fitfam #workout #gutenmorgen #goodmorning #veins #workoutbeforework #earlybird #fitnessmotivation #musculation #natural #bodybuilding #physique #l4l #0711 #stuttgart #picoftheday #vascular #fitlife #fitspo
🇺🇸below
🇩🇪Guten Morgen.
Da erhöht man die Gewichte und schon hab ich Muskelkater.
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🇺🇸Good morning.
Yesterday I took more weigh and my arms are aching today..
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...
☆☆☆----------------------------☆☆☆
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#sporternährungspass #shoulder #bizeps #health
#kcalzählen #nocheat #noexcuses #nosweets
#diet #abnehmen #healthylife
#hungry #sportswomen #trizeps #myfitnesspalapp #diät #sport #fit #fitness  #loadingmuscles #fitandhealthy #mcfit #proudtobemcfit #musclegirl #garminvivoactive  #fitnessgirl #sportwomen #healthy #sportlifestyle #earlyinthemorning
🇺🇸below 🇩🇪Guten Morgen. Da erhöht man die Gewichte und schon hab ich Muskelkater. . 🇺🇸Good morning. Yesterday I took more weigh and my arms are aching today.. . .. ... ☆☆☆----------------------------☆☆☆ ... .. . #sporternährungspass  #shoulder  #bizeps  #health  #kcalzählen  #nocheat  #noexcuses  #nosweets  #diet  #abnehmen  #healthylife  #hungry  #sportswomen  #trizeps  #myfitnesspalapp  #diät  #sport  #fit  #fitness   #loadingmuscles  #fitandhealthy  #mcfit  #proudtobemcfit  #musclegirl  #garminvivoactive   #fitnessgirl  #sportwomen  #healthy  #sportlifestyle  #earlyinthemorning 
Letzter langer Arbeitstag für diese Woche steht an😷 und dann ist auch schon fast wieder Wochenende.👍🏻 Außerdem wird die letzte Oberkörper Einheit💪🏻 in der Mittagspause auch fix erledigt.✔️ Schönen Vizefreitag ihr Lieben!😊 #oberkörper#oberkörpertraining#oberkörperworkout#chestday#kreuzheben#facepulls#bauch#bauchworkout#schultern#trizeps#bizeps#fitness#fitnessfood#foodislife#veggie#veggiefood#vegan#veganfood#kartoffeln#kartoffelwedges#rosenkohl#avocado#eatyourgreens#heißluftfritteuse#bodyandfit
Letzter langer Arbeitstag für diese Woche steht an😷 und dann ist auch schon fast wieder Wochenende.👍🏻 Außerdem wird die letzte Oberkörper Einheit💪🏻 in der Mittagspause auch fix erledigt.✔️ Schönen Vizefreitag ihr Lieben!😊 #oberkörper #oberkörpertraining #oberkörperworkout #chestday #kreuzheben #facepulls #bauch #bauchworkout #schultern #trizeps #bizeps #fitness #fitnessfood #foodislife #veggie #veggiefood #vegan #veganfood #kartoffeln #kartoffelwedges #rosenkohl #avocado #eatyourgreens #heißluftfritteuse #bodyandfit 
#Clever Fit Trier# gestern waren die Arme dran#war sehr gutes Training#so langsam wird es#bizeps#trizeps#nacken#schulter#bodybuilding#train hard#love gym#follow me#💪💪💪💪
Guteeen morgeeen 😊 
Liebe Leute... eig wäre heute morgen Bein Training angesagt, aber mein Körper hat mir signalisiert, dass ich liegen bleiben soll - sicherlich war es nur der innere Schweinehund 😅😋 daher muss nun heute Abend nach der Arbeit ran 💪🏼 ... und morgen geht's dann endlich nach Köln 😊💞 Meine Kooperationspartner ⤵ 💊@gymbabez.de Code: Tatjana20
( http://gymbabez.de/ )
💊@blacklinetwo Code: tatjana10
( https://sinob.de/?siteid=512)
💁@abruo_microblading 10% Code: Tatjana 
Für weitere Motivation ⤵

@gymcodeswear
@the_sparta300
@thommyk_ 
@smilodox_kev 
@maik_vin 
@linus_duro
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@sunshine_miriam
@romanpierce1301 
#fitnessmodel #girl #abs #mcfit #köln #braunschweig #bikiniathlet #girlswholift #gymcodeswear #zecplus #bodybuilding #backday #hannover #fibo #gymlover #tatjana #trizeps  #mcfitbraunschweig #muscle #legday #sinob #squats #bizeps #proudtobemcfit #hamburg #biceps #gymshark #sixpack #blacklinetwo #gorillawear
Guteeen morgeeen 😊 Liebe Leute... eig wäre heute morgen Bein Training angesagt, aber mein Körper hat mir signalisiert, dass ich liegen bleiben soll - sicherlich war es nur der innere Schweinehund 😅😋 daher muss nun heute Abend nach der Arbeit ran 💪🏼 ... und morgen geht's dann endlich nach Köln 😊💞 Meine Kooperationspartner ⤵ 💊@gymbabez.de Code: Tatjana20 ( http://gymbabez.de/ ) 💊@blacklinetwo Code: tatjana10 ( https://sinob.de/?siteid=512) 💁@abruo_microblading 10% Code: Tatjana Für weitere Motivation ⤵ @gymcodeswear @the_sparta300 @thommyk_ @smilodox_kev @maik_vin @linus_duro @saschas_gym_life @sunshine_miriam @romanpierce1301 #fitnessmodel  #girl  #abs  #mcfit  #köln  #braunschweig  #bikiniathlet  #girlswholift  #gymcodeswear  #zecplus  #bodybuilding  #backday  #hannover  #fibo  #gymlover  #tatjana  #trizeps   #mcfitbraunschweig  #muscle  #legday  #sinob  #squats  #bizeps  #proudtobemcfit  #hamburg  #biceps  #gymshark  #sixpack  #blacklinetwo  #gorillawear 
⠀▪️Reasons to smile? ▪️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Wieso sollten wir mehr lachen meine Lieben? Vorschläge sind gerne willkommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Ich fange einfach mal an: 1. Lachen 😂 macht glücklich 2. Lachen verbindet Menschen denn nichts auf der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune (Charles Dickens) 3. Lachen stärkt das Immunsystem 4. Lachen hilft gegen Stress 5. Lachen macht schlanker 😂10 Min. lachen verbrennen 50!Kalorien 5. Lachen macht attraktiv 6. So lange wir gesund sind gibt es immer einen Grund zu lachen. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tollen Donnerstag euch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Discount Codes❌
@powerstarfood: sz10
▪️▪️▪️⠀⠀⠀⠀
🔜Neuer Anlauf für die Frühjahrs Saison 2018 in der Muscular Men’s Physique
▪️▪️▪️⠀⠀⠀⠀
⠀▪️Reasons to smile? ▪️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Wieso sollten wir mehr lachen meine Lieben? Vorschläge sind gerne willkommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Ich fange einfach mal an: 1. Lachen 😂 macht glücklich 2. Lachen verbindet Menschen denn nichts auf der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune (Charles Dickens) 3. Lachen stärkt das Immunsystem 4. Lachen hilft gegen Stress 5. Lachen macht schlanker 😂10 Min. lachen verbrennen 50!Kalorien 5. Lachen macht attraktiv 6. So lange wir gesund sind gibt es immer einen Grund zu lachen. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tollen Donnerstag euch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌Discount Codes❌ @powerstarfood: sz10 ▪️▪️▪️⠀⠀⠀⠀ 🔜Neuer Anlauf für die Frühjahrs Saison 2018 in der Muscular Men’s Physique ▪️▪️▪️⠀⠀⠀⠀
Post Training feeling tired 😴
Post Training feeling tired 😴
Hier ein Foto vom letzten Training. 💪 Wünsche euch allen noch einen schönen Tag. 😉🤙 #motivation #masse #pump #lowcarb #body #bodybuilding #bodytransformation #eatclean #fitness #diät #gym #workhard #trainhard #nofilter #fitfam #fitfarm #muskel #muskelaufbau #lowcarb #trizeps  #cleverfit #lifestyle #training #bizeps #instagood #brust #photooftheday #picoftheday #smilodox #butz
C'mon and get up, move your body. Use your body, lose control.
Rub it right up, against my body.
Use my body, make it yours. We're gonna light this room on fire. You and I will burn it up tonight. The two of us will fuel this fire. No way in hell we're slowing down tonight. #hu #humor #happy #kingtime #kingofkings #muscle #massephase #laceup #love #hate #model #lörrach #basel #schopfheim #nopainnogain #badboy #wildboy #superman #bodybuilding #bodybuilder #workout #fitness #sport #gym #bizeps #trizeps #delta #gain #armsday #soa
C'mon and get up, move your body. Use your body, lose control. Rub it right up, against my body. Use my body, make it yours. We're gonna light this room on fire. You and I will burn it up tonight. The two of us will fuel this fire. No way in hell we're slowing down tonight. #hu  #humor  #happy  #kingtime  #kingofkings  #muscle  #massephase  #laceup  #love  #hate  #model  #lörrach  #basel  #schopfheim  #nopainnogain  #badboy  #wildboy  #superman  #bodybuilding  #bodybuilder  #workout  #fitness  #sport  #gym  #bizeps  #trizeps  #delta  #gain  #armsday  #soa 
Servus Leute was geht ab, auch wenn man Tags über keine Zeit hat zum trainieren, sollte man dann nachts gehen ins gym, den schließlich hat der Tag 24 Stunden und man braucht maximal 2 Stunden davon fürs Training. Deswegen niemals aufgeben und hart trainieren 💪👊👍
Wünsche euch noch eine schöne Nacht.
#fitnessfreaks #trainhard #fitness#mcfitmodels #heilbronnn #bodybuilding#fitnessmotivation #fitnessmodel #nopainnogain#fitnesslife #muskelaufbau #massephase#sportnahrungde #sportnahrung#getfit#gym #instafit #myprotein #muscle #chest#Beintraining #bizeps #trizeps #nackentraining#rückentraining #heilbronn#machdichwahr #proudtobemcfit
Servus Leute was geht ab, auch wenn man Tags über keine Zeit hat zum trainieren, sollte man dann nachts gehen ins gym, den schließlich hat der Tag 24 Stunden und man braucht maximal 2 Stunden davon fürs Training. Deswegen niemals aufgeben und hart trainieren 💪👊👍 Wünsche euch noch eine schöne Nacht. #fitnessfreaks  #trainhard  #fitness #mcfitmodels  #heilbronnn  #bodybuilding #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #nopainnogain #fitnesslife  #muskelaufbau  #massephase #sportnahrungde  #sportnahrung #getfit #gym  #instafit  #myprotein  #muscle  #chest #Beintraining  #bizeps  #trizeps  #nackentraining #rückentraining  #heilbronn #machdichwahr  #proudtobemcfit 
Vormittags im #wellyou #schleswig und abends im wellyou #rendsburg trainiert. Motivation ist da 😂
#training #fitnessmotivation #fitnesslife #shoulder #back #trizeps #gainz
Wann trainierst du am liebsten?🕑 Wenn du deine Ruhe haben möchtest, dann teste mal zwischen 12:00-16:00 aus. 
Da kannst du dich richtig austoben🤸. Wenn du das Glück hast und deine Arbeitszeiten dir das ermöglichen, dann probier's mal😉

@egym_de
#luxus #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #fitnessjourney #motiviert #muskelkater 
#fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #cgn #bizeps #trizeps 
#gewichte #fitfam #fitspo #thesweatlife #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #trainingday  #fitspiration  #liveauthentic #thehappynow
Wann trainierst du am liebsten?🕑 Wenn du deine Ruhe haben möchtest, dann teste mal zwischen 12:00-16:00 aus. Da kannst du dich richtig austoben🤸. Wenn du das Glück hast und deine Arbeitszeiten dir das ermöglichen, dann probier's mal😉 @egym_de #luxus  #machdichwahr  #derwilleindir  #krafttraining  #muskelaufbau  #fitnessjourney  #motiviert  #muskelkater  #fitnessstudio  #trainieren  #pumpen  #muskeln  #cgn  #bizeps  #trizeps  #gewichte  #fitfam  #fitspo  #thesweatlife  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #getstrong  #girlswholift  #nopainnogain  #trainingday  #fitspiration  #liveauthentic  #thehappynow 
Heutiges Training war Hammer 🥊👊 Vilt steht bald der nächste Kampf an Leute 👊...mehr Infos in den kommenden Tagen und Wochen ☝️😊 Wisst ihr ab wann ich weiss das der nächste Kampf ansteht? Wenn der Trainer dich zu Seite nimmt und die Wiederholungen die du im Kopf zählst zu na Qual werden.☠ Wenn man aber durchzieht ist man mega erfüllt 😇

Schönen Abend euch 👊
Heutiges Training war Hammer 🥊👊 Vilt steht bald der nächste Kampf an Leute 👊...mehr Infos in den kommenden Tagen und Wochen ☝️😊 Wisst ihr ab wann ich weiss das der nächste Kampf ansteht? Wenn der Trainer dich zu Seite nimmt und die Wiederholungen die du im Kopf zählst zu na Qual werden.☠ Wenn man aber durchzieht ist man mega erfüllt 😇 Schönen Abend euch 👊
N’abend fitfam,
nach einigen Tagen Insta-Abstinenz 😳 mal wieder ein kleines Update:
Nachdem ich am Wochenende einen eingeklemmten Nerv 😱 im unteren Rücken mit entsprechendem Muskelverspannungen auskuriert habe 🛋 (man sollte in meinem Alter langsam etwas vorsichtiger☝️sein beim Rumalbern mit Nichte und Neffe 🤷‍♂️), ging es vorgestern äußerst vorsichtig mit dem Rücken-Training ( mit @therock_schmitz ) wieder los und gestern mit Schulter/Trizeps.
.
Und es lief wirklich rund: selbst eine koordinativ anspruchsvollere Übung wie Trizepsstrecken vorgebeugt über Kopf am Seilzug (Bilder) hat der Rücken mit vollem Gewicht (40kg) wieder super mitgemacht. Schieben wir das mal auf die Erfahrung und Gewöhnung.
.
So schnell wie die Schmerzen kamen, gingen sie auch wieder weg - yeaphhhhiiiieee 🕺🏻.
Und morgen heißt es dann: „Daumen drücken“ ✊️ für das Bein-Training, inklusive Kniebeugen 😜
.
Wünsche Euch nen netten, entspannenden Abend .
#training #bodybuilding #gym #fitness #workout #sport #gymlife #muscle #strong #fitfam #fitnessaddict #body #back #triceps #trizeps #gains #train #fitnessmodel #trainhard #beastmode #exercise #instafit #muscles #dedication #fitnessmotivation #fitfamgermany #bodybuilder #gymtime #noexcuses #aesthetics
N’abend fitfam, nach einigen Tagen Insta-Abstinenz 😳 mal wieder ein kleines Update: Nachdem ich am Wochenende einen eingeklemmten Nerv 😱 im unteren Rücken mit entsprechendem Muskelverspannungen auskuriert habe 🛋 (man sollte in meinem Alter langsam etwas vorsichtiger☝️sein beim Rumalbern mit Nichte und Neffe 🤷‍♂️), ging es vorgestern äußerst vorsichtig mit dem Rücken-Training ( mit @therock_schmitz ) wieder los und gestern mit Schulter/Trizeps. . Und es lief wirklich rund: selbst eine koordinativ anspruchsvollere Übung wie Trizepsstrecken vorgebeugt über Kopf am Seilzug (Bilder) hat der Rücken mit vollem Gewicht (40kg) wieder super mitgemacht. Schieben wir das mal auf die Erfahrung und Gewöhnung. . So schnell wie die Schmerzen kamen, gingen sie auch wieder weg - yeaphhhhiiiieee 🕺🏻. Und morgen heißt es dann: „Daumen drücken“ ✊️ für das Bein-Training, inklusive Kniebeugen 😜 . Wünsche Euch nen netten, entspannenden Abend . #training  #bodybuilding  #gym  #fitness  #workout  #sport  #gymlife  #muscle  #strong  #fitfam  #fitnessaddict  #body  #back  #triceps  #trizeps  #gains  #train  #fitnessmodel  #trainhard  #beastmode  #exercise  #instafit  #muscles  #dedication  #fitnessmotivation  #fitfamgermany  #bodybuilder  #gymtime  #noexcuses  #aesthetics 
Wieso trage ich bloß die 25 Kg durch die Gegend?
Erster Legday nach dem knock out! Läuft! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ mit dem Code teamtj5 spart ihr im BodyIP Shop direkt mal 5% ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyip #getthecurve #bodybuilding #masse #aufbau #muskelaufbau #muskeln #teamchang #team #strong #fitness #fitfam #fitfamde #fit #strongnotskinny #doyouevenlift #bergfest #gymjunky #legday #lifestyle #lifting #squats #bizeps #trizeps #schulter #physique #mensphysique
Wieso trage ich bloß die 25 Kg durch die Gegend? Erster Legday nach dem knock out! Läuft! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ mit dem Code teamtj5 spart ihr im BodyIP Shop direkt mal 5% ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyip  #getthecurve  #bodybuilding  #masse  #aufbau  #muskelaufbau  #muskeln  #teamchang  #team  #strong  #fitness  #fitfam  #fitfamde  #fit  #strongnotskinny  #doyouevenlift  #bergfest  #gymjunky  #legday  #lifestyle  #lifting  #squats  #bizeps  #trizeps  #schulter  #physique  #mensphysique 
Die Keulen wachsen langsam! 💪🏻 Leute wenn ihr gute Beratung wollt was Supps angeht und auch Training dann wendet euch an @sportinax !!!! Da wird euch definitiv geholfen! Jahrelange Erfahrung im Bereich Bodybuilding und Fitness erwarten euch! Schaut direkt vorbei in #freudenstadt in der Straßburgerstr oder geht online auf www.Sportinax.de #gains #sportinax #allstarsnutrition #biotechusa #fivepercentnutrition #bodybuilding #BODYBUILDINGFDS #dickearme #bizeps #trizeps #masse #instafitness #blklgn #gainz #4gainz #dedication #focus #fit #fitness #loveitkillit #lifestyle #5150 #fullasfuck #shoulderstand #arms
Die Keulen wachsen langsam! 💪🏻 Leute wenn ihr gute Beratung wollt was Supps angeht und auch Training dann wendet euch an @sportinax !!!! Da wird euch definitiv geholfen! Jahrelange Erfahrung im Bereich Bodybuilding und Fitness erwarten euch! Schaut direkt vorbei in #freudenstadt  in der Straßburgerstr oder geht online auf www.Sportinax.de #gains  #sportinax  #allstarsnutrition  #biotechusa  #fivepercentnutrition  #bodybuilding  #BODYBUILDINGFDS  #dickearme  #bizeps  #trizeps  #masse  #instafitness  #blklgn  #gainz  #4gainz  #dedication  #focus  #fit  #fitness  #loveitkillit  #lifestyle  #5150  #fullasfuck  #shoulderstand  #arms 
Gut ist nicht genug, wenn besser möglich ist!
❌
Es geht darum, Grenzen zu überschreiten! Sich Ratschläge zum Herzen nehmen und all das negative um einen herum auszublenden💯 Sowie sich nur auf eins zu konzentrieren❌
Sich selbst‼️
#beyourownmotivator
Gut ist nicht genug, wenn besser möglich ist! ❌ Es geht darum, Grenzen zu überschreiten! Sich Ratschläge zum Herzen nehmen und all das negative um einen herum auszublenden💯 Sowie sich nur auf eins zu konzentrieren❌ Sich selbst‼️ #beyourownmotivator 
GASP - Limitiertes Utility Jacket!
Insgesamt gibt es nur 500 Jacken, bald bei uns im Shop erhältlich - jede Jacke hat eine eigene Nummer und viele interessante Features!!!!!
Interesse? Dann schicke uns eine E-Mail an die info@muscle24.de
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GASP - Limitiertes Utility Jacket! Insgesamt gibt es nur 500 Jacken, bald bei uns im Shop erhältlich - jede Jacke hat eine eigene Nummer und viele interessante Features!!!!! Interesse? Dann schicke uns eine E-Mail an die info@muscle24.de ================ www.muscle24.de ================ Unsere Hashtags #muscle24  #outfitbymuscle24  ================ #gasp  #gasplifestyle  #gaspnocompromises  #utilityjacket  #betterbodies  #betterbodieslifestyle  #jacke  #limitededition  #workout  #fitfam  #fitnesswear  #gymwear  #kreuzheben  #hanteltraining  #fitx  #mcfit  #hardcoretraining  #trainhard  #trainingday  #fitness  #bizeps  #trizeps  #bodyworkout  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding 
Remember guys - if you don’t take a gym selfie, did the workout really happen? 🤔😂
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Es ist Zeit aufzustehen, Zeit⌛️, es anzugehen-Deinen Mann zu stehen und endlich den Fight aufzunehmen.🥊Einen Scheiß drauf zu geben, was die Zweifel dir sagen.🙇🏻 Es ist Zeit, es zu wagen, lass es Schweißtropfen regnen. 💦Bleib auf dem Weg, von nichts kommt nichts Schluss mit kleinlautem Reden, Kids, schrei 's raus beim Training🗣-Und zerreise die Stille, alles was du brauchst ist eiserner Wille-Sky is the limit‼️, der Geist ist schon willig. Aber das Fleisch noch schwach, doch wenn du mit Leidenschaft 💙weitermachst-Und zeigst, dass du fit bist🏋🏻, erreichst du den Himmel-Der Zweifel verschwindet⚰️, als erstes beweist du's dir selbst
Ziehst du 's durch, steinhart wie 'n Fels, dann zeigst du's der Welt👊🏼🌍
#kollegah #bodybuilding #motivation #push #focus #transformation #trizeps #staystrong#nevergiveup  #beard #hair #beatiful #bestoftheday #picoftheday #me #nofilter #fun #johnreedfitness #mcfit #rücken #mittwoch #love  #nice #herbst
Es ist Zeit aufzustehen, Zeit⌛️, es anzugehen-Deinen Mann zu stehen und endlich den Fight aufzunehmen.🥊Einen Scheiß drauf zu geben, was die Zweifel dir sagen.🙇🏻 Es ist Zeit, es zu wagen, lass es Schweißtropfen regnen. 💦Bleib auf dem Weg, von nichts kommt nichts Schluss mit kleinlautem Reden, Kids, schrei 's raus beim Training🗣-Und zerreise die Stille, alles was du brauchst ist eiserner Wille-Sky is the limit‼️, der Geist ist schon willig. Aber das Fleisch noch schwach, doch wenn du mit Leidenschaft 💙weitermachst-Und zeigst, dass du fit bist🏋🏻, erreichst du den Himmel-Der Zweifel verschwindet⚰️, als erstes beweist du's dir selbst Ziehst du 's durch, steinhart wie 'n Fels, dann zeigst du's der Welt👊🏼🌍 #kollegah  #bodybuilding  #motivation  #push  #focus  #transformation  #trizeps  #staystrong #nevergiveup  #beard  #hair  #beatiful  #bestoftheday  #picoftheday  #me  #nofilter  #fun  #johnreedfitness  #mcfit  #rücken  #mittwoch  #love  #nice  #herbst 
Hack squat | without machine: 40kg, 80kg, 120kg, 160kg, 240kg, 240kg (video) 
@musti_buddy 🎥@sebis_fitness
Hack squat | without machine: 40kg, 80kg, 120kg, 160kg, 240kg, 240kg (video) @musti_buddy 🎥@sebis_fitness
Be different ✨
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💙Lotus Sport's Bra .
💙Lotus Leggings .
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🌎Weltweiter Versand🌎
✖️www.change-wear.de✖️
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#TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #BETHECHANGE .
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@teamchange_official 
@change_wear 
@teamchange_shoutouts
Be different ✨ . 💙Lotus Sport's Bra . 💙Lotus Leggings . . 🌎Weltweiter Versand🌎 ✖️www.change-wear.de✖️ . #TEAMCHANGE  #CHANGEWEAR  #BETHECHANGE  . . @teamchange_official @change_wear @teamchange_shoutouts
Happy Wednesday 🔵⚪️🔵
Happy Wednesday 🔵⚪️🔵
Heute nochmal das schöne Wetter ausnutzen und das Training nach draußen verlegen. Joggen, Trizeps-Dips und Liegestützen✌ #fitnesslifestyle #fitness #fitfam #fit #fitnessguru #fitnessmotivation #jogging #trizeps #nopainnogain #instafitness #fitspo #fitspiration #nofilter #muskelaufbau #muscles #fitnesaddict #bodytransformation #lovefitness #weightloss
Zu guter letzt haben wir da noch den Deadlift ✌🏼😊
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Versuchsauswahl: 195/205/212,5 👉🏼 + 12,5 kg PR
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Im ersten Versuch gabs direkt 3 ungültige, weil ich nicht auf das "AB" Signal gewartet habe 😅🙈
Der 2te + 3te Versuch war schon deutlich besser, allerdings hab ich im Lockout immer eine komische Bewegung gemacht und in jedem Versuch einen ungültig bekommen 😬
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Kraft war aber sowas von da 🔥
Vor 6 Wochen noch 210 kg gefailt und nun 212,5 kg ✔️ mit Luft nach oben 👍🏼
Zu guter letzt haben wir da noch den Deadlift ✌🏼😊 ' Versuchsauswahl: 195/205/212,5 👉🏼 + 12,5 kg PR ' Im ersten Versuch gabs direkt 3 ungültige, weil ich nicht auf das "AB" Signal gewartet habe 😅🙈 Der 2te + 3te Versuch war schon deutlich besser, allerdings hab ich im Lockout immer eine komische Bewegung gemacht und in jedem Versuch einen ungültig bekommen 😬 ' Kraft war aber sowas von da 🔥 Vor 6 Wochen noch 210 kg gefailt und nun 212,5 kg ✔️ mit Luft nach oben 👍🏼
Ich habe mir neue Schuhe von @nike zugelegt, damit zum Trainingsstart die Motivation für ein starkes Training wieder auf 100% ist. 🏋🏼‍♀️💁🏽😊. #nike #free #nikefree #kraftsport #krafttraining #beinpresse #bizeps #trizeps #taupe #conqueur #training #fitness #gym #kraft
💪🏋💪🏋💪🏋💪
Hallo #fitfam , bei mir war heute #chestday plus #trizeps und ein nicht geplanter #bizeps, wurde auch gequält.😂
WuDErsCHöNeN AbEnD.🌹
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#motivation #gymmotivation #train #trainhard #nevergiveup #fit #fitmoms #fitness #chest #trizeps #bizeps #tattoos #inkedmoms #fürth #morbuscrohn #fitfamgermany #fitfam #stepbystep
So heute schön Brust und trizeps trainiert. Mein Gesichtsausdruck sagt alles. Morgen dann only Bizeps.. erstmal schön den ganzen Tag gechillt und gegessen. #neverlosefocus immer schön an euren zielen dran bleiben. Aktuelles Gewicht heute morgen waren 99kg.. es wird es wird. Euch allen noch einen schönen Tag. 
#teamchange #changewear #bethechange 
#nevergiveup #neversurrender #motivation #bodytransformation #nopainnogain #chestworkout #trizeps #bodybuilding #gym #gymaddict #gymjunkie #strenght #dedication #fitfam #fitfamgermany #fitspo #easyfitness #getbig #getbetter #fitness #fitnessjourney #healthylifestyle #teamnatty #instafit
So heute schön Brust und trizeps trainiert. Mein Gesichtsausdruck sagt alles. Morgen dann only Bizeps.. erstmal schön den ganzen Tag gechillt und gegessen. #neverlosefocus  immer schön an euren zielen dran bleiben. Aktuelles Gewicht heute morgen waren 99kg.. es wird es wird. Euch allen noch einen schönen Tag. #teamchange  #changewear  #bethechange  #nevergiveup  #neversurrender  #motivation  #bodytransformation  #nopainnogain  #chestworkout  #trizeps  #bodybuilding  #gym  #gymaddict  #gymjunkie  #strenght  #dedication  #fitfam  #fitfamgermany  #fitspo  #easyfitness  #getbig  #getbetter  #fitness  #fitnessjourney  #healthylifestyle  #teamnatty  #instafit 
D I P S 😥😥
a good exercise! 💪
Wish you a nice wednesday guys
 and stay fit! ☝️😜
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#fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #fitfam #instafit #stayfit #dips #trizeps #workoutmotivation #workhard #gymflow #gymtime #wednesday #loveyourself #muscles #dragonball #dbs #fitinstagram #saiyajin #weight #sportlover #gains #fun
Hey Leute,
gleich geht es in eine Oberkörpereinheit,bei der ich besonders Fokus auf die Brust und den Trizeps legen will. 💪🏼😌Da diese Muskelgruppen bei mir noch am ausbaufähigsten sind.☝🏼 #gym#helathy#motivation#justdoit#whatsgoingon#oldschool#fitness#fitnesslifestyle#eatclean#lift#trainhard#noexcuses#happy#fresh#smilodox#trizeps#buddy#crew#fitnessmotivation#trainhard#training#fitfam#fitforlife#lifestyle#weights#community#support#fit#gymtime
Hey Leute, gleich geht es in eine Oberkörpereinheit,bei der ich besonders Fokus auf die Brust und den Trizeps legen will. 💪🏼😌Da diese Muskelgruppen bei mir noch am ausbaufähigsten sind.☝🏼 #gym #helathy #motivation #justdoit #whatsgoingon #oldschool #fitness #fitnesslifestyle #eatclean #lift #trainhard #noexcuses #happy #fresh #smilodox #trizeps #buddy #crew #fitnessmotivation #trainhard #training #fitfam #fitforlife #lifestyle #weights #community #support #fit #gymtime 
💪😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Youtube-Channel: zotzy
Snapchat: xxbambamkam31xx
Meine Supps: @bodybuilding_depot 
Meine Kleidung: @barbozasport ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bulk #fitness #gym #pump #barboza #muscle #aesthetic #protein #lift #grow #youtube #hardcore #whey #boy #followme #like4like #l4l #sport #love #gainz #eat #athlet #chest #back #bizeps #trizeps #photooftheday #booster #potd #instadaily
💪😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Youtube-Channel: zotzy Snapchat: xxbambamkam31xx Meine Supps: @bodybuilding_depot Meine Kleidung: @barbozasport ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bulk  #fitness  #gym  #pump  #barboza  #muscle  #aesthetic  #protein  #lift  #grow  #youtube  #hardcore  #whey  #boy  #followme  #like4like  #l4l  #sport  #love  #gainz  #eat  #athlet  #chest  #back  #bizeps  #trizeps  #photooftheday  #booster  #potd  #instadaily 
Was macht man nach dem Wettkampf? Man entschleunigt die Dinge etwas - also gab es 4s eng nach dem normalen Bankdrücken am vergangenen Montag. Gefolgt würde dies von einem unglaublichen Pump ausgelöst durch folgendes:
A Kurzhantel schräg
B fliegende 
A Klimmzüge 
B t raise 
Trizeps Combo aus der Pump Hölle.

Lasset die Puddingworkouts beginnen!

#kas #kaspowerlifting #kaspowerliftingcrew #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #liftshit #bankdrücken #Benchpress #triceps #trizeps #puddingworkouts #strengthisalifestyle
Was macht man nach dem Wettkampf? Man entschleunigt die Dinge etwas - also gab es 4s eng nach dem normalen Bankdrücken am vergangenen Montag. Gefolgt würde dies von einem unglaublichen Pump ausgelöst durch folgendes: A Kurzhantel schräg B fliegende A Klimmzüge B t raise Trizeps Combo aus der Pump Hölle. Lasset die Puddingworkouts beginnen! #kas  #kaspowerlifting  #kaspowerliftingcrew  #powerlifting  #kdk  #kraftdreikampf  #liftshit  #bankdrücken  #Benchpress  #triceps  #trizeps  #puddingworkouts  #strengthisalifestyle 
Heute bei "Spannung und Spaß mit Tom" : Trizepsdrücken am Kabelzug (im Beispiel hier mit dem V-Griff, Variationen mit dem Tau oder der Bizeps Stange sind auch möglich) 👉 Greife das Griffstück im Obergriff etwa hüftbreit
👉 stelle dich möglichst nah mit schulterbreiter Beinstellung an den Turm
👉 Dein Oberkörper ist aufrecht und leicht nach vorne geneigt, dein Rücken ist gerade und deine Bauchmuskeln sind angespannt. 👉 Deine Ellenbogen sind eng am Oberkörper
👉Jetzt drückst du das Griffstück vertikal nach unten. Dabei atmest du aus. Deine Ellenbogen bleiben dabei permanent an gleicher Position, da sich nur deine Unterarme bewegen

#trizeps #tom #tomseintrizeps #Marburg #easyfitness #workout #fitness #fitfam
Heute bei "Spannung und Spaß mit Tom" : Trizepsdrücken am Kabelzug (im Beispiel hier mit dem V-Griff, Variationen mit dem Tau oder der Bizeps Stange sind auch möglich) 👉 Greife das Griffstück im Obergriff etwa hüftbreit 👉 stelle dich möglichst nah mit schulterbreiter Beinstellung an den Turm 👉 Dein Oberkörper ist aufrecht und leicht nach vorne geneigt, dein Rücken ist gerade und deine Bauchmuskeln sind angespannt. 👉 Deine Ellenbogen sind eng am Oberkörper 👉Jetzt drückst du das Griffstück vertikal nach unten. Dabei atmest du aus. Deine Ellenbogen bleiben dabei permanent an gleicher Position, da sich nur deine Unterarme bewegen #trizeps  #tom  #tomseintrizeps  #Marburg  #easyfitness  #workout  #fitness  #fitfam