an online Instagram web viewer

#wiemcojem medias

Photos

Wróciłam dzisiaj z pracy dopiero późnym wieczorem do domu, bo musiałam pozałatwiać kilka spraw. Wiedziałam, że nie zadowoli mnie żadno danie dwuskładnikowe, chciałam porządny, pełnowartościowy obiad (no dobra, o tej godzinie już kolacja) - i to szybko! No i wyczarowałam... Makaron kukurydziany z sosem łososiowo-szpinakowo-serowym (jak to brzmi! 😍) z suszonymi pomidorami, oregano i pomidorkami koktajlowymi w 15 min 😏 W przygotowaniu tego mistrzowskiego dania pomógł mi sos od @sklepitalimport.pl ze świetnym składem 😊 A jak Wy spędzacie dzisiejszy początek weekendu? Ja na tą późną godzinę mam już tylko siłę na nadrobienie ulubionego serialu - ale za to jak się rozkoszuję tą rzadką (w ostatnich dniach) chwilą dla siebie! ☺️💻
Wróciłam dzisiaj z pracy dopiero późnym wieczorem do domu, bo musiałam pozałatwiać kilka spraw. Wiedziałam, że nie zadowoli mnie żadno danie dwuskładnikowe, chciałam porządny, pełnowartościowy obiad (no dobra, o tej godzinie już kolacja) - i to szybko! No i wyczarowałam... Makaron kukurydziany z sosem łososiowo-szpinakowo-serowym (jak to brzmi! 😍) z suszonymi pomidorami, oregano i pomidorkami koktajlowymi w 15 min 😏 W przygotowaniu tego mistrzowskiego dania pomógł mi sos od @sklepitalimport.pl ze świetnym składem 😊 A jak Wy spędzacie dzisiejszy początek weekendu? Ja na tą późną godzinę mam już tylko siłę na nadrobienie ulubionego serialu - ale za to jak się rozkoszuję tą rzadką (w ostatnich dniach) chwilą dla siebie! ☺️💻
Moja pierwsza, domowa zupa Tom Yum 😊 Wyszła mi tak ostra, że aż katar dostałam hehe Jeszcze nie jest idealna, ale jestem z niej dumna 😁

#obiad #lunch #dinner #pranzo #cena #zupa #soup #zuppa #tomyam #ostre #spicyfood #thaifood #tajska #kurczak #chicken #domowe #smacznego #mniam #pycha #yummy #tasty #smaczne #mojegotowanie #homecooking #wiemcojem #dietabezdiety #instafood #instagood
#goodnight#goodday#fit#fitfood#fitbody#fitmotivation#food#dieta#cardio#calories#kardio#gym#gymwoman#gymsharkwomen#gymshark#motyvation#motywacja#wiemcojem#jemzdrowo#bestrong#fallowme#behappy#strongwoman#cityfit#cityfitgdańsk#cooking#gotowanie#dinner#gymfood#gymfreak#  Zupa krem z kalafiora: kalafior, marchew, por, wywar z 🐔, ugotowane mięso z wywaru, przyprawy. Warzywa gotujemy, miksujemy, doprawiamy dodajmy wcześniej ugotowane mięso z drobiu. ( ilość wody na średni kalafior, 1 marchew i por około 400ml- jeśli zbyt gęste można dolać mleczko kokosowe i zagotować)
#goodnight #goodday #fit #fitfood #fitbody #fitmotivation #food #dieta #cardio #calories #kardio #gym #gymwoman #gymsharkwomen #gymshark #motyvation #motywacja #wiemcojem #jemzdrowo #bestrong #fallowme #behappy #strongwoman #cityfit #cityfitgdańsk #cooking #gotowanie #dinner #gymfood #gymfreak # Zupa krem z kalafiora: kalafior, marchew, por, wywar z 🐔, ugotowane mięso z wywaru, przyprawy. Warzywa gotujemy, miksujemy, doprawiamy dodajmy wcześniej ugotowane mięso z drobiu. ( ilość wody na średni kalafior, 1 marchew i por około 400ml- jeśli zbyt gęste można dolać mleczko kokosowe i zagotować)
Od dziś jest weekend ja mam dwa , dni wolnego ! Jest z czego się cieszyć ! #healthychoice#healthyfood#healthylifestyle#healthy#fit#fitboy#deliciousfood#delicious#pycha#yummy#zdrowo#jemzdrowo#wiemcojem#kochamgotowac#biglove#instaboy#nice#idelane#sztos#mega#dobre#good#peace#london#instafood#pornfood #weekend#szał#off 
Pulpety pieczone z pieczarkami do tego papryka , słodkie ziemniaki i surówka z pora i marchewki !! Sztos ✔️wieprzowina ✔️pieczarki ✔️papryka
✔️słodkie ziemniaki ✔️marchew
✔️por
Od dziś jest weekend ja mam dwa , dni wolnego ! Jest z czego się cieszyć ! #healthychoice #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fit #fitboy #deliciousfood #delicious #pycha #yummy #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #kochamgotowac #biglove #instaboy #nice #idelane #sztos #mega #dobre #good #peace #london #instafood #pornfood  #weekend #szał #off  Pulpety pieczone z pieczarkami do tego papryka , słodkie ziemniaki i surówka z pora i marchewki !! Sztos ✔️wieprzowina ✔️pieczarki ✔️papryka ✔️słodkie ziemniaki ✔️marchew ✔️por
po ciezkim tygodniu pracy i jak narazie 5 dniach treningu czas na dobra kolacje i relax! #aftergym #afterworkout #posilowni #potreningu #absday #upperbody#gymgirl #silownia #progress #masa #bulking #protein #czystamicha #eatclean #eathealthy #wiemcojem #jedzczysto#fitinstagram#hellowweekend #friday
3 czekolady dla dziewczynki 🍫🍫🍫 3 шоколада для девочки 🍫🍫🍫 #czekolada #gorzkaczekolada #torturodzinowy #tortnazamowienietoruń #bezkonserwantów #wiemcojem #candybar #slodkibufet #slodkistol #toruń #domowewyroby #domowewypieki #kwiaty
BE DIET day 1️⃣2️⃣5️⃣
.
.
Zgadnijcie ktory posilek nie jest z rozpisanej na dzis diety? 🤔......No coz.. zwyczajnie frytek mi sie chcialo 🤤😜.
.
.
.
▪️Sniadanie 1: kanapki z szynka jajkiem i pomidorem
▪️Sniadanie 2: cynamonowa owsianka z jablkami
▪️Lunch/Obiad: pikantny makaron z brokulami i czosnkiem
▪️Kolacja: burger z warzywami na bulce wieloziarnistej z frytkami z batatow
▪️Trening: dzis odpoczywam 🙂
.
.
.
#bebio #bediet #dieta #ewachodakowska #chodakowska #jemzdrowo #zdroweodzywianie #wiemcojem #czystamicha #pyszne #burger #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #mealplan #healthymeals #goodvibes #goodday #happyfriday #instafood #instagood #foodporn #chodagang
BE DIET day 1️⃣2️⃣5️⃣ . . Zgadnijcie ktory posilek nie jest z rozpisanej na dzis diety? 🤔......No coz.. zwyczajnie frytek mi sie chcialo 🤤😜. . . . ▪️Sniadanie 1: kanapki z szynka jajkiem i pomidorem ▪️Sniadanie 2: cynamonowa owsianka z jablkami ▪️Lunch/Obiad: pikantny makaron z brokulami i czosnkiem ▪️Kolacja: burger z warzywami na bulce wieloziarnistej z frytkami z batatow ▪️Trening: dzis odpoczywam 🙂 . . . #bebio  #bediet  #dieta  #ewachodakowska  #chodakowska  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #czystamicha  #pyszne  #burger  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #mealplan  #healthymeals  #goodvibes  #goodday  #happyfriday  #instafood  #instagood  #foodporn  #chodagang 
Taka szybka kolacja. Chleb na zakwasie z orzechami włoskimi, roszponka z pomidorami i czarnuszką, hummus domowy polany olejem lnianym i z chili. A co Wy wcinacie na  kolację 😁 ?

#hummus #kolacja #wiemcojem
#zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowystylzycia #pomidory #tomato #flaxoil #vegan #vegans #veganofig #foodstagrams #foodbook #foodpost #foodporn #homemadehummus #supper #healthyeating #healthyfood #healthy #healthylife #mniam #yummy
Na kolacje coś lekkiego ⭐️Saładka z farszyrowanym pieczarkiem 🥗
✅duży pieczarek ✅ ugotovany ryż
✅ podsmażony pomidor z ✅bazyljà i ✅czosnkiem ✅ naturalny jogurt ✅ żòłty ser to wszystko wymieszałam zafarszerowałam tym pieczarki, na gòrę ser i do piekarnika na 20 min 180’ Smacznego 🎀podane z saładkà przyprawionà z oliwkowym olejem 🥗
#healthyfood #healthyeating #lunch #obiad#kolacja #zdrowojem #dieta #dietfood #delicious #salad #sałatka #cooking #cook #kolorowe#odchudzanie#wiemcojem #slim#gotowanie #lubiegotowac #yummy #kolorowe#simples#weightloss #reduction #prosteismaczne
Na kolacje coś lekkiego ⭐️Saładka z farszyrowanym pieczarkiem 🥗 ✅duży pieczarek ✅ ugotovany ryż ✅ podsmażony pomidor z ✅bazyljà i ✅czosnkiem ✅ naturalny jogurt ✅ żòłty ser to wszystko wymieszałam zafarszerowałam tym pieczarki, na gòrę ser i do piekarnika na 20 min 180’ Smacznego 🎀podane z saładkà przyprawionà z oliwkowym olejem 🥗 #healthyfood  #healthyeating  #lunch  #obiad #kolacja  #zdrowojem  #dieta  #dietfood  #delicious  #salad  #sałatka  #cooking  #cook  #kolorowe #odchudzanie #wiemcojem  #slim #gotowanie  #lubiegotowac  #yummy  #kolorowe #simples #weightloss  #reduction  #prosteismaczne 
#cake #fitcake #ciasto #fitslodycze #fitslodkosci #drozdzowka #w #wersji #fit #moja #fantazja #simple #and #delicious #wiemcojem #healthylifestyle #fitlifestyle #olawa #wroclaw #poland #goodfood #jestestymcojesz #polecam 😊😋
Drożdżówka dla leniwych 😅🤔 dziś usłyszałam że jestem leniem więc zgadzało by się 😂😂😂 Nie jest tak w 100% fit , bo użyłam tylko mąki pszennej , ale od kawałka takiego ciacha jeszcze nikt  32kg nie przytył 🤣😜
Ciasto :
✔5 jaj ✔10 dag drożdży ✔ pół szkl oleju rzepakowego ✔1 szkl erytrolu ✔wanilia ✔1 szkl mleka ✔5 szkl mąki ✔szczypta soli ✔owoce ( u mnie jabłka, truskawki , jeżyny)
Kruszonka ✔1 szkl płatków owsianych ✔1 łyżka miodu ✔1 łyżka oleju kokosowego w postaci stałej ✔posiekane migdały ✔cynamon 
Wszystkie składniki ciasta wg listy wrzucić do miski ( jajka delikatnie roztrzepać widelcem) Przykryć ściereczką 
odstawić w ciepłe na ok 3 godziny.
Przemieszać drewnianą łyżką i wylać na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. 
Ułożyć owoce i piec w temp 160 st. góra/dół ok 45 - 50 minut.
Po 20 minutach pieczenia posypać kruszonką ( wszystkie składniki dobrze zagnieść)
Smacznego 😁😊
#cake  #fitcake  #ciasto  #fitslodycze  #fitslodkosci  #drozdzowka  #w  #wersji  #fit  #moja  #fantazja  #simple  #and  #delicious  #wiemcojem  #healthylifestyle  #fitlifestyle  #olawa  #wroclaw  #poland  #goodfood  #jestestymcojesz  #polecam  😊😋 Drożdżówka dla leniwych 😅🤔 dziś usłyszałam że jestem leniem więc zgadzało by się 😂😂😂 Nie jest tak w 100% fit , bo użyłam tylko mąki pszennej , ale od kawałka takiego ciacha jeszcze nikt 32kg nie przytył 🤣😜 Ciasto : ✔5 jaj ✔10 dag drożdży ✔ pół szkl oleju rzepakowego ✔1 szkl erytrolu ✔wanilia ✔1 szkl mleka ✔5 szkl mąki ✔szczypta soli ✔owoce ( u mnie jabłka, truskawki , jeżyny) Kruszonka ✔1 szkl płatków owsianych ✔1 łyżka miodu ✔1 łyżka oleju kokosowego w postaci stałej ✔posiekane migdały ✔cynamon Wszystkie składniki ciasta wg listy wrzucić do miski ( jajka delikatnie roztrzepać widelcem) Przykryć ściereczką odstawić w ciepłe na ok 3 godziny. Przemieszać drewnianą łyżką i wylać na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Ułożyć owoce i piec w temp 160 st. góra/dół ok 45 - 50 minut. Po 20 minutach pieczenia posypać kruszonką ( wszystkie składniki dobrze zagnieść) Smacznego 😁😊
Przyznam się szczerze, że coś mi dziś nie po drodze z jedzeniem... 🙄
Jakoś tak apetytu brak, ale za to do słodyczy ciągnie... 🙊🙈
Będą więc warzywka do chrupania, a mięsiwo i olej zastąpiłam słodką glajdą, o!
Białeczko o smaku cappuccino - karmel @biotechusa ➕ woda ➕ poszatkowane orzeszki ➕ szczypta soli 🔜 💙

Tak sobie dziś dogadzam przy wieczorze z @diabeticwinner 
#all4body #joannanejman #takasytuacja #wieczór #wedwoje #chillout #chill #relax #wieczorfilmowy #kinodomowe #slodycze #maleconieco #omnomnom #foodporn #food4body #foodstagram #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowojem #polishgirl #polskadziewczyna #dieta #czystamicha
Przyznam się szczerze, że coś mi dziś nie po drodze z jedzeniem... 🙄 Jakoś tak apetytu brak, ale za to do słodyczy ciągnie... 🙊🙈 Będą więc warzywka do chrupania, a mięsiwo i olej zastąpiłam słodką glajdą, o! Białeczko o smaku cappuccino - karmel @biotechusa ➕ woda ➕ poszatkowane orzeszki ➕ szczypta soli 🔜 💙 Tak sobie dziś dogadzam przy wieczorze z @diabeticwinner #all4body  #joannanejman  #takasytuacja  #wieczór  #wedwoje  #chillout  #chill  #relax  #wieczorfilmowy  #kinodomowe  #slodycze  #maleconieco  #omnomnom  #foodporn  #food4body  #foodstagram  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #polishgirl  #polskadziewczyna  #dieta  #czystamicha 
Ich könnte das jeden Tag essen! 😉 😋 #Quinoa + #Gemüse + #kohlsalat + #rotebeetesoße = ❤️❤️👌
#primavita #gesundessen #vegetarianfood #fenchel #superlecker
no i jest! moj pierwszy lecz nie ostatni chleb gryczany! 😀🍞🍞pycha!!!!! #chlebgryczany #chlebdomowy #glutenfree #homemadebread #wiemcojem #eatclean #eathealthy #czystamicha #bezglutenu #kaszagryczana #fitinstagram #fitchleb #gymgirl #motywation #motywacja#mojewypieki
Potato pancakes🍽

Placki ziemniaczane🍽

Gluten🚫
Sugar🚫
Dairy🚫

Ziemniaki/potatos 
Cebula/onion
Sól/salt
Natka pietruszki/parsley

#cook
#foodpics 
#foodstagram
#vegetariancuisine 
#healthydiet 
#fit
#goodfood 
#foodphotography 
#healthycuisine 
#wiemcojem
#zdrowamicha
#diet
#cooking
#foodlover 
#glutenfree 
#eatclean 
#eatforlife 
#foodforlife 
#instafoodie 
#photo
#jedzenie 
#plackiziemniaczane 
#foodporn 
#potato 
#foodinspiration
Koktajl o smaku kakaowej chałwy 😉 smaczny, sycący i bardzo kremowy 😍 smak to zasługa pasty sezamowej od @krukam

#koktajl#chałwa#banan#kakako#fitprzepis#zdrowyprzepis#fitprzekąska#fitjedzenie#fitkolacja#cocktail#halvah#healthyeating#foodporn#wiemcojem#healthy#photofoods
Takim akcentem mówię Wam Dzień Dobry i Dobranoc :) Piątek niby luźniejszy, a tyle samo pracy i tak było do zrobienia :) #healthydiet #healthyeating #healthycooking #healthyfood #healthychoices #healthylife #fit #fitfood #wiemcojem #zdrowejedzenie #jemyzdrowo #redukcja #redukujemy
🆕ZDROWY 🍹SZEJK na wieczór:
✔100 ml mleka kokosowego
✔Maliny
✔Śliwki
✔Jarmuż BIO
✔Awokado ✔Pół miarki odżywki białkowej @purerein ✔1 łyżeczka cynamonu
Blender to niezastąpione urządzenie w kuchni. 😄👌
Udanego wieczoru! 👊
#healthy #shake #koktajl #mlekokokosowe #owoce #avocado #lunch #evening #drink #eatclean #cleaneating #diet #paleo #paleofood #paleolife #gym #motivation #activity #healthyfood #fit #redukcja #student #jem #zdrowejedzenie #czytsamicha #wiemcojem #bezglutenu #foods #vegan #foodphotograhy
🆕ZDROWY 🍹SZEJK na wieczór: ✔100 ml mleka kokosowego ✔Maliny ✔Śliwki ✔Jarmuż BIO ✔Awokado ✔Pół miarki odżywki białkowej @purerein ✔1 łyżeczka cynamonu Blender to niezastąpione urządzenie w kuchni. 😄👌 Udanego wieczoru! 👊 #healthy  #shake  #koktajl  #mlekokokosowe  #owoce  #avocado  #lunch  #evening  #drink  #eatclean  #cleaneating  #diet  #paleo  #paleofood  #paleolife  #gym  #motivation  #activity  #healthyfood  #fit  #redukcja  #student  #jem  #zdrowejedzenie  #czytsamicha  #wiemcojem  #bezglutenu  #foods  #vegan  #foodphotograhy 
Kolacja 😄 👌 jajka 🍳 na szpinaku z pomidorami 🍅 i mozzarella 😋 💜 #kolacja #sztos #jajka #szpinak #mozarella #pomidory #fit #fotofood #food😍 #foodporn #evening #wieczór #piatek #friday #weekend #womeninkitchen #healtlyfood #dieta #diet #spinach #tomato #eggs #mozarella #yummyfood #eat #eating #wiemcojem #foodpic #foodofinstagram #polishgirl #l4l
Zdjęcia pączków, kaw i lodów dość namiętnie w ostatnim czasie wrzucane ale prawda jest taka, że od 10dni jestem na detoksie😜 #detoks #detox #oczyszczanie #zdrowie #dieta #soki #warzywa #owoce #oczyszczanieorganizmu #helthylife #healthyfood #health #wiemcojem  #desintoxicación #salud #limpieza #l4l #instafood
Orzechowo-bananowe muffiny bez cukru🍌🍁🍂
Przepis na 7 muffinek:
✴80g dowolnej mąki
✴30g mąki kokosowej
✴50g rozdrobnionych orzechów włoskich
✴2 dojrzałe banany
✴2 jajka
✴3 łyżki oliwy
✴łyżka masła orzechowego
✴szczypta cynamonu i proszku do pieczenia 
Suche składniki łączymy razem, mokre osobno miksujemy i dodajemy suchą część, pieczemy 20min w 190 stopniach 😊
🍫 Dla łasuchów: można do środka wrzucić kawałek  czekolady, też wyjdą 😊
#hellofriday #dessertime #teatime #muffin #muffins #healthymuffins #sweets #healthysweets #bananamuffins #walnuts #sugarfree #nosugar #foodinspiration #instafood #foodphoto #foodphotography #foodporn #lunchtime #healthychoices #healthyfood #cleanfood #eatclean #muffiny #bananowemuffiny #zdrowewybory #wiemcojem #słodko #konkursferro #jesiennyprzepis
Orzechowo-bananowe muffiny bez cukru🍌🍁🍂 Przepis na 7 muffinek: ✴80g dowolnej mąki ✴30g mąki kokosowej ✴50g rozdrobnionych orzechów włoskich ✴2 dojrzałe banany ✴2 jajka ✴3 łyżki oliwy ✴łyżka masła orzechowego ✴szczypta cynamonu i proszku do pieczenia Suche składniki łączymy razem, mokre osobno miksujemy i dodajemy suchą część, pieczemy 20min w 190 stopniach 😊 🍫 Dla łasuchów: można do środka wrzucić kawałek czekolady, też wyjdą 😊 #hellofriday  #dessertime  #teatime  #muffin  #muffins  #healthymuffins  #sweets  #healthysweets  #bananamuffins  #walnuts  #sugarfree  #nosugar  #foodinspiration  #instafood  #foodphoto  #foodphotography  #foodporn  #lunchtime  #healthychoices  #healthyfood  #cleanfood  #eatclean  #muffiny  #bananowemuffiny  #zdrowewybory  #wiemcojem  #słodko  #konkursferro  #jesiennyprzepis 
..komu figa komu kaczuszka? 😉😄😊😊 może na kolację tak pięknie podana kaczka tym razem nie w buraczkach, a jabłuszkach zestawieniu z figami...mniam. Narobiłam ochoty? to  wpadajcie do @restauracjaoliwa ,  festiwal @restaurant_week_polska własne sie rozpoczął. 😍👌 #obiad #kolacja #kaczka #jabłka #figi #yummfood  #yummy #pycha #tasty #mniam #kuchnia #instafood #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodzywianie #białystok #restaurantweek
Mmmm... #pycha😊 zobacz jak przygotować idealną🔥hiszpańską tortillę... z żółtek💥💥💥 To propozycja dla osób nietolerujących białka jaja, oparta na prostych, naturalnych składnikach👌 
Jeśli zrobisz tortillę tak, jak robi się ją w Hiszpanii, uda się i połączy, nawet bez białek 🍳🍳🍳 W towarzystwie wysokobiałkowych warzyw (groszek, fasolka szparagowa) nie traci na wartości odżywczej. Przygotowanie jest proste i szybkie 😊👍 Tortilla smakuje idealnie na ciepło i na zimno, może być podawana na 🍳śniadanie🍳lunch 🍳 kolację🍳 Plus jest taki, że po podgrzaniu smakuje równie dobrze, więc jeśli przygotujesz ją na kolację, pozostałą część możesz zjeść na śniadanie lub spakować do pracy 🍱🍱
_
Składniki:
✔ jajka (żółtka)
✔ ziemniaki
✔ cebula
✔ groszek, ew. fasolka szparagowa
✔ masło (najlepiej ghee) ✔ sól i pieprz

Przygotowanie: ✔ Ziemniaki i cebulę obrać i pokroić w cienkie plastry, podsmażyć na maśle i dusić z pozostałymi warzywami, podlewając niewielką ilością wody, aż będą prawie miękkie. ✔ W misce wymieszać żółtka z solą i pieprzem, po czym dodać do nich warzywa z patelni (nie odwrotnie) i delikatnie zamieszać, dzięki temu wszystkie składniki dobrze się połączą. ✔Całość wlać na patelnię i smażyć z jednej strony, gdy będzie odchodzić, na patelnię położyć talerz do góry dnem i najlepiej nad blatem ;) przełożyć tortillę obracając patelnię. Dodać odrobinę masła na patelnię i zsunąć tortillę, aby usmażyć ją z drugiej strony. 👍Tak przygotowujesz wyjątkowe hiszpańskie danie w zaciszu domowej kuchni! Smacznego!!🔥🔥🔥
_
#papayashop #naturalnezakupy #zdrowejedzenie #śniadanie #eggsforbreakfast #tortilla #lunch #kolacja #realfood #wiemcojem #zdrowo #bezchemii #warzywa #czystamicha #zdrowadieta #zdroweodzywianie #nazdrowie #instafood #healthyfood #fitfood #zdrowadieta #zdroweprzepisy #glutenfree #fiteat #zdrowystylzycia #healthylifestyle #tortillaespanola #healthyideas #lunchboxideas
Mmmm... #pycha 😊 zobacz jak przygotować idealną🔥hiszpańską tortillę... z żółtek💥💥💥 To propozycja dla osób nietolerujących białka jaja, oparta na prostych, naturalnych składnikach👌 Jeśli zrobisz tortillę tak, jak robi się ją w Hiszpanii, uda się i połączy, nawet bez białek 🍳🍳🍳 W towarzystwie wysokobiałkowych warzyw (groszek, fasolka szparagowa) nie traci na wartości odżywczej. Przygotowanie jest proste i szybkie 😊👍 Tortilla smakuje idealnie na ciepło i na zimno, może być podawana na 🍳śniadanie🍳lunch 🍳 kolację🍳 Plus jest taki, że po podgrzaniu smakuje równie dobrze, więc jeśli przygotujesz ją na kolację, pozostałą część możesz zjeść na śniadanie lub spakować do pracy 🍱🍱 _ Składniki: ✔ jajka (żółtka) ✔ ziemniaki ✔ cebula ✔ groszek, ew. fasolka szparagowa ✔ masło (najlepiej ghee) ✔ sól i pieprz Przygotowanie: ✔ Ziemniaki i cebulę obrać i pokroić w cienkie plastry, podsmażyć na maśle i dusić z pozostałymi warzywami, podlewając niewielką ilością wody, aż będą prawie miękkie. ✔ W misce wymieszać żółtka z solą i pieprzem, po czym dodać do nich warzywa z patelni (nie odwrotnie) i delikatnie zamieszać, dzięki temu wszystkie składniki dobrze się połączą. ✔Całość wlać na patelnię i smażyć z jednej strony, gdy będzie odchodzić, na patelnię położyć talerz do góry dnem i najlepiej nad blatem ;) przełożyć tortillę obracając patelnię. Dodać odrobinę masła na patelnię i zsunąć tortillę, aby usmażyć ją z drugiej strony. 👍Tak przygotowujesz wyjątkowe hiszpańskie danie w zaciszu domowej kuchni! Smacznego!!🔥🔥🔥 _ #papayashop  #naturalnezakupy  #zdrowejedzenie  #śniadanie  #eggsforbreakfast  #tortilla  #lunch  #kolacja  #realfood  #wiemcojem  #zdrowo  #bezchemii  #warzywa  #czystamicha  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #nazdrowie  #instafood  #healthyfood  #fitfood  #zdrowadieta  #zdroweprzepisy  #glutenfree  #fiteat  #zdrowystylzycia  #healthylifestyle  #tortillaespanola  #healthyideas  #lunchboxideas 
🇬🇧⤵️
🇵🇱 Pogoda jest do kitu! 🌬🌧 Dziś  na rozgrzanie zupka krem  z czerwonej cebuli. Szczerze polecam! Super latwa a taka pyszna! 😄❤
Przepis niżej.⤵️
.
Choroba niestety do mnie wraca... 😶 kolejne wolne dopiero w czwartek! Uff
❌wszystkim którzy  mają  wolne, życzę  pięknego  weekendu! Macie jakieś  plany⁉️❌
.
✔przygotowuje sobie bulion warzywny.. ja robię  najprostrzy.. ziemniaka, marchew, korzeń  pietruszki, oraz podpaloną wcześniej cebulkę (jedną) wrzucam do litra wody. Dolewam łyżkę  oliwy z oliwek. Gotuje, a  w trakcie dodaje najróżniejsze przyprawy, aż  smak mnie satysfakcjonuje! (Nie ma tu mięsa  ani kostek rosołowych). Przypraw dodałam  mega dużo! 😃
✔na patelni podsmażam  4 czerwone cebule, a gdy będą złote dodaje łyżeczkę  miodu! 😉 ✔dodałam  czosnek w proszku do cebuli..(dopiero się zorientowałam, że  świeży  skończyłam wczoraj😕).
✔ przerzucam cebule do bulioniu. Gotuje chwile.  Wszystko  wrzucam do blendera. ✔ jak już  wszystko się  ładnie zblendowało, przelewam do garnka i  próbuje!  doprawiam jeśli  potrzeba! .
❌podałam  z jogurtem naturalnym, kawałkami pieczonej cebuli i orzechami włoskimi.  Zagryzłam tostem pieczonym z serem❌
.
🇬🇧Weather is useless today 🌧🌬. My cold is coming back to me.. so today I am eating this nice, warming red onion soup! 😍😍😍
❌would you like my recipe??❌
❌it's served with natural yoghurt, walnuts, bakend slices of onion, and toasted bread with cheese❌
.
⁉️have you got any plans for the weekend  guys? Am working.. 😕😕😕⁉️
🇬🇧⤵️ 🇵🇱 Pogoda jest do kitu! 🌬🌧 Dziś na rozgrzanie zupka krem z czerwonej cebuli. Szczerze polecam! Super latwa a taka pyszna! 😄❤ Przepis niżej.⤵️ . Choroba niestety do mnie wraca... 😶 kolejne wolne dopiero w czwartek! Uff ❌wszystkim którzy mają wolne, życzę pięknego weekendu! Macie jakieś plany⁉️❌ . ✔przygotowuje sobie bulion warzywny.. ja robię najprostrzy.. ziemniaka, marchew, korzeń pietruszki, oraz podpaloną wcześniej cebulkę (jedną) wrzucam do litra wody. Dolewam łyżkę oliwy z oliwek. Gotuje, a w trakcie dodaje najróżniejsze przyprawy, aż smak mnie satysfakcjonuje! (Nie ma tu mięsa ani kostek rosołowych). Przypraw dodałam mega dużo! 😃 ✔na patelni podsmażam 4 czerwone cebule, a gdy będą złote dodaje łyżeczkę miodu! 😉 ✔dodałam czosnek w proszku do cebuli..(dopiero się zorientowałam, że świeży skończyłam wczoraj😕). ✔ przerzucam cebule do bulioniu. Gotuje chwile. Wszystko wrzucam do blendera. ✔ jak już wszystko się ładnie zblendowało, przelewam do garnka i próbuje! doprawiam jeśli potrzeba! . ❌podałam z jogurtem naturalnym, kawałkami pieczonej cebuli i orzechami włoskimi. Zagryzłam tostem pieczonym z serem❌ . 🇬🇧Weather is useless today 🌧🌬. My cold is coming back to me.. so today I am eating this nice, warming red onion soup! 😍😍😍 ❌would you like my recipe??❌ ❌it's served with natural yoghurt, walnuts, bakend slices of onion, and toasted bread with cheese❌ . ⁉️have you got any plans for the weekend guys? Am working.. 😕😕😕⁉️
Życie jest piękniejsze kiedy masz przy sobie kubek kawy!☕️👼🏼 Właśnie wróciłam do domu po cudownym dniu, spędzonym w najukochańszym dla mnie mieście.🌆 #wroclove Z rana miałam „wykłady” na wydziale geologii i powiem Wam, że nigdy nie widziałam osoby z takim zamiłowaniem do skał i minerałów.😂❤️ Jednak to nie do końca jest to co chciałabym w życiu robić. Pogoda była dzisiaj wyjątkowa☀️😍, dlatego mogliśmy pójść na  spacer po rynku, a później oczywiście na kawę.🤤💛 #caffeholic Powiem Wam, że Carmelised Peacan Latte skradło moje serce.🙊💕 Oczywiście nie dajmy się zwariować, raz na jakiś czas mogę sobie na taką kawę pozwolić.🤗💪🏽 Jeśli chcielibyście zobaczyć trochę więcej zdjęć to zapraszam na INSTASTORY👆🏻 tam znajdziecie relacje z tego co robię na codzień. Ja teraz uciekam jeść kolację, bo cóż innego mogłabym robić.🤣🤣 A Wam, życzę mile spędzonego piątkowego wieczoru.❤️🙊 #coffee #coffeelover #coffeeholic #kawa #wroclaw #wroclove #wrocław #carmelisedpecanlatte #starbucks @starbucks_polska #lattemacchiato #kawatożycie #relax #weekend #friday #piątek #relaks #motivation #motywacja #zdrowystylżycia #health #healthylifestyle #jemzdrowo #wiemcojem #kawusia #fitgirl #begginer #motivated #polishgirl #coffeetime
Życie jest piękniejsze kiedy masz przy sobie kubek kawy!☕️👼🏼 Właśnie wróciłam do domu po cudownym dniu, spędzonym w najukochańszym dla mnie mieście.🌆 #wroclove  Z rana miałam „wykłady” na wydziale geologii i powiem Wam, że nigdy nie widziałam osoby z takim zamiłowaniem do skał i minerałów.😂❤️ Jednak to nie do końca jest to co chciałabym w życiu robić. Pogoda była dzisiaj wyjątkowa☀️😍, dlatego mogliśmy pójść na spacer po rynku, a później oczywiście na kawę.🤤💛 #caffeholic  Powiem Wam, że Carmelised Peacan Latte skradło moje serce.🙊💕 Oczywiście nie dajmy się zwariować, raz na jakiś czas mogę sobie na taką kawę pozwolić.🤗💪🏽 Jeśli chcielibyście zobaczyć trochę więcej zdjęć to zapraszam na INSTASTORY👆🏻 tam znajdziecie relacje z tego co robię na codzień. Ja teraz uciekam jeść kolację, bo cóż innego mogłabym robić.🤣🤣 A Wam, życzę mile spędzonego piątkowego wieczoru.❤️🙊 #coffee  #coffeelover  #coffeeholic  #kawa  #wroclaw  #wroclove  #wrocław  #carmelisedpecanlatte  #starbucks  @starbucks_polska #lattemacchiato  #kawatożycie  #relax  #weekend  #friday  #piątek  #relaks  #motivation  #motywacja  #zdrowystylżycia  #health  #healthylifestyle  #jemzdrowo  #wiemcojem  #kawusia  #fitgirl  #begginer  #motivated  #polishgirl  #coffeetime 
pizza na jaglanym spodzie z mozarellą szynką pomidorkami czerwoną cebulką domowej roboty ketchupem 🍕🍕wyszła przepyszna a przepis na pizzę i na wiele innych fastfoodowych przysmaków w zdrowszej wersji znajdziecie  na nowym ebooku „ Fit Fast Food ” u @domaszzzzz 😍😍😍
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::#fastfood #pizza #wersja #fit #pycha #instafood #jedzonko #kuchnia #gotowanie #domowejedzenie #domowe  #jedzenie #tasty #yummy #yummyfood #instafoto #wiemcojem #czystamicha #healthyfood #healthy #wypieki #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #fitdiet #zdrowadieta
pizza na jaglanym spodzie z mozarellą szynką pomidorkami czerwoną cebulką domowej roboty ketchupem 🍕🍕wyszła przepyszna a przepis na pizzę i na wiele innych fastfoodowych przysmaków w zdrowszej wersji znajdziecie na nowym ebooku „ Fit Fast Food ” u @domaszzzzz 😍😍😍 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::#fastfood  #pizza  #wersja  #fit  #pycha  #instafood  #jedzonko  #kuchnia  #gotowanie  #domowejedzenie  #domowe  #jedzenie  #tasty  #yummy  #yummyfood  #instafoto  #wiemcojem  #czystamicha  #healthyfood  #healthy  #wypieki  #zdrowejedzenie  #zdrowakuchnia  #fitdiet  #zdrowadieta 
O matko ! Jakie to było pyszne! 
Miałam ochotę na frytki ale wiadomo dieta. Więc czemu nie zrobić fit frytkow z batatow a zamiast keczupu to awokado ;)
Mniam 😍
Polecam i smacznego 💪
#bataty #awokado#frytki #fit #fitjedzenie #zdrowejedzenie #picturefood #pornfood #lovly #dieta#diet#jedzenie#healthyfood #yummy #photooftheday #pyszne#cleaneating#wiemcojem#amazing #follow4follow #like4like #zdrowojemy#fitgirl
Coś co powstało z totalnego... niewypału😑 Jak dla mnie jest to zarówno deser, podwieczorek,śniadanie czy kolacja. Nie ma tu żadnych składników, które mogłyby nam zaszkodzić. A dlaczego z niewypału?? A dlatego, że ja się z mąka kokosową nie bardzo lubię, na Ig czy stronach internetowych często jest stawiana wysoko, lecz dla mnie nie do końca jest to uzasadnione. Struktura wszystkiego z jej zawartością jest najzwyczajniej w świecie krucha i rozwalająca się. Jako,że nie chwalę niczego na siłę,a na aprobatę trzeba sobie zasłużyć, kokosowy proszek raczej długo ze mną nie zostanie ;) Chyba,że macie jeszcze jakieś pomysły na jej wykorzystanie to chętnie się czegoś dowiem. Dzisiaj chciałam zrobić z niej naleśniki i oczywiście wszystko się porozwalało,a jako,że niecierpie marnować jedzenia postanowiłam to jakoś wykorzystać. I przez przypadek wyszło coś naprawdę dobrego😋 jakie są Wasze doświadczenia z tą mąka???;)
#fit #fitness #fitcook #zdrowo #wiemcojem #zdrowywybor #fitgirl #cook #cooking #fitfood #foodie #foodpic #foodphoto #fitfam #fitfreak #healthy #instagirl #fitgirl #photooftheday #picoftheday #photographer #fitprzepisy #czystamicha #motywacja #foodart #foodlover #foodstagram #polishgirl #polskadziewczyna #vegetarian
Coś co powstało z totalnego... niewypału😑 Jak dla mnie jest to zarówno deser, podwieczorek,śniadanie czy kolacja. Nie ma tu żadnych składników, które mogłyby nam zaszkodzić. A dlaczego z niewypału?? A dlatego, że ja się z mąka kokosową nie bardzo lubię, na Ig czy stronach internetowych często jest stawiana wysoko, lecz dla mnie nie do końca jest to uzasadnione. Struktura wszystkiego z jej zawartością jest najzwyczajniej w świecie krucha i rozwalająca się. Jako,że nie chwalę niczego na siłę,a na aprobatę trzeba sobie zasłużyć, kokosowy proszek raczej długo ze mną nie zostanie ;) Chyba,że macie jeszcze jakieś pomysły na jej wykorzystanie to chętnie się czegoś dowiem. Dzisiaj chciałam zrobić z niej naleśniki i oczywiście wszystko się porozwalało,a jako,że niecierpie marnować jedzenia postanowiłam to jakoś wykorzystać. I przez przypadek wyszło coś naprawdę dobrego😋 jakie są Wasze doświadczenia z tą mąka???;) #fit  #fitness  #fitcook  #zdrowo  #wiemcojem  #zdrowywybor  #fitgirl  #cook  #cooking  #fitfood  #foodie  #foodpic  #foodphoto  #fitfam  #fitfreak  #healthy  #instagirl  #fitgirl  #photooftheday  #picoftheday  #photographer  #fitprzepisy  #czystamicha  #motywacja  #foodart  #foodlover  #foodstagram  #polishgirl  #polskadziewczyna  #vegetarian 
#harira taka moja :) z imbirem i kolendrą, podana z makaronem, zjedzona ze smakiem. Przepis czeka na blogu, częstujcie się. 
Spokojnego wieczoru. .
.
.
#fitjedzenie #trzymammichę #wiemcojem #dbamosiebie  #smacznie #zdrowo #kochamjeść  #zdrowejedzenie #czystamicha  #zdrowywybór #slowfood #comfortfood  #fitandhappy #happyfood  #foodlover  #healthy #healthyfood #healthychoices  #fitfood #cleaneating #eatclean #hautecuisines #vegan
Zachciało mi się krakersów to jest zrobiłam 😊 Cztery składniki,  chwila pieczenia i gotowe! ❤mąka owsiana 35 g
❤mąka kukurydziana 35 g
❤olej kokosowy 5 g
❤jajko ❤sól, zioła prowansalskie, papryka wędzona,  zioła zamiast soli @naturalnaprzystan ❤Wszystko mieszamy ,formujemy, smarujemy z wierzchu olejem kokosowym i do pieca 180°C 25 minut 😊😍 Życzę wam mega przyjemnego i aktywnego weekendu,  korzystajcie z pogody,  bo takiej cieplutkiej jesieni to dawno nie było!! 🍁🍃🍂❤ #fitkrakersy #ciastkanaslono #fitprzepis #fitjedzenie #fitzycie #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #wiemcojem #bezchemii #naturall #healthyrecipe #strongwomen #motivation
Zachciało mi się krakersów to jest zrobiłam 😊 Cztery składniki, chwila pieczenia i gotowe! ❤mąka owsiana 35 g ❤mąka kukurydziana 35 g ❤olej kokosowy 5 g ❤jajko ❤sól, zioła prowansalskie, papryka wędzona, zioła zamiast soli @naturalnaprzystan ❤Wszystko mieszamy ,formujemy, smarujemy z wierzchu olejem kokosowym i do pieca 180°C 25 minut 😊😍 Życzę wam mega przyjemnego i aktywnego weekendu, korzystajcie z pogody, bo takiej cieplutkiej jesieni to dawno nie było!! 🍁🍃🍂❤ #fitkrakersy  #ciastkanaslono  #fitprzepis  #fitjedzenie  #fitzycie  #zdrowenawyki  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #wiemcojem  #bezchemii  #naturall  #healthyrecipe  #strongwomen  #motivation 
Nie wiem o czym mowie #nie #wiemcojem #checkmymixtape #donaldtrump
Szybki krem dyniowo-paprykowy z serem pleśniowym i grzankami. Wszystkie skladniki z rodzinnej szklarni #zupa #krem #jesiennegotowanie #soup #creme #wiemcojem #pomidory #dynia #papryka #chillicream #brie #serpleśniowy #serplesniowy #grzanki
Macie czasami takie dni, że chodzi za Wami jakiś smak i nie możecie się zadowolić?😳 .
.
Ja tak miałam przez ostatnie dni aż do dzisiejszej pory obiadowej.😁 Lekka sałatka, bez mięsa.. różnorodność produktów i smaków, która w całości stworzyła coś naprawdę wybornego😍💚
.
.
🍂Jesienna sałatka z pieczonym topinamburem, jabłkami i ciecierzycą. Polecam!👌🙌
.
.
#Topinambur wyszorowałam pod bieżącą wodą. Nie obrałam, pokroiłam na różnokształtne kawałki i ułożyłam na blaszcze wyłożonej papierem do pieczenia. Całość skropilam olejem rzepakowym oraz miodem. Piekłam w 220 st C przez 25 min. Po upływie połowy czasu przewróciłam swojego slonecznika bulwiastego na drugą stronę. 
Reszta składników:
#cieciorka
#kaki
#orzechywloskie
#jabłko
#cykoria
#zieloneoliwki
#sosmusztardowy (1 łyżka musztardy, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka jogurtu greckiego)
.
.
#obiad #dinner #zdrowyobiad #szybkiobiad #bezmiesa #fitobiad #healthyobiad #healthyfood #kolacja #fitkolacja #foodlovers #instafood #goodfood #jemzdrowo #wiemcojem #fit #foodporn #goodfood #yummy #foodgrasm #foodphotpgraphy #diet #dieta #foodporn
Macie czasami takie dni, że chodzi za Wami jakiś smak i nie możecie się zadowolić?😳 . . Ja tak miałam przez ostatnie dni aż do dzisiejszej pory obiadowej.😁 Lekka sałatka, bez mięsa.. różnorodność produktów i smaków, która w całości stworzyła coś naprawdę wybornego😍💚 . . 🍂Jesienna sałatka z pieczonym topinamburem, jabłkami i ciecierzycą. Polecam!👌🙌 . . #Topinambur  wyszorowałam pod bieżącą wodą. Nie obrałam, pokroiłam na różnokształtne kawałki i ułożyłam na blaszcze wyłożonej papierem do pieczenia. Całość skropilam olejem rzepakowym oraz miodem. Piekłam w 220 st C przez 25 min. Po upływie połowy czasu przewróciłam swojego slonecznika bulwiastego na drugą stronę. Reszta składników: #cieciorka  #kaki  #orzechywloskie  #jabłko  #cykoria  #zieloneoliwki  #sosmusztardowy  (1 łyżka musztardy, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka jogurtu greckiego) . . #obiad  #dinner  #zdrowyobiad  #szybkiobiad  #bezmiesa  #fitobiad  #healthyobiad  #healthyfood  #kolacja  #fitkolacja  #foodlovers  #instafood  #goodfood  #jemzdrowo  #wiemcojem  #fit  #foodporn  #goodfood  #yummy  #foodgrasm  #foodphotpgraphy  #diet  #dieta  #foodporn 
Mamy jesień 🍁 - mamy dynie. Dzisiaj dynia spaghetti zapiekana z pieczarkami i czosnkiem. Będzie wegańska, pyszna kolacja 🍴🍁 Wir haben Herbst -wir haben Kürbisse 🎃. Heute mal ein Spaghettikürbis überbacken mit Champions und Knoblauch. Wegen und lecker 😋 zum Abendessen 🥘 #spaghettikürbis #kürbis #veganfood #vegan #food #leckerschmecker #yummy #fitfam #fitfood #cooking #gotujemy #instafood #proste #pyszne #weganizm #foodphotography #homemade #knoblauch #saisonal #smacznego #veggies #nature #zdroweodzywianie #feelgood #gemüse #warzywa #wiemcojem #eat #healthyfood #healthylifestyle #
Mamy jesień 🍁 - mamy dynie. Dzisiaj dynia spaghetti zapiekana z pieczarkami i czosnkiem. Będzie wegańska, pyszna kolacja 🍴🍁 Wir haben Herbst -wir haben Kürbisse 🎃. Heute mal ein Spaghettikürbis überbacken mit Champions und Knoblauch. Wegen und lecker 😋 zum Abendessen 🥘 #spaghettikürbis  #kürbis  #veganfood  #vegan  #food  #leckerschmecker  #yummy  #fitfam  #fitfood  #cooking  #gotujemy  #instafood  #proste  #pyszne  #weganizm  #foodphotography  #homemade  #knoblauch  #saisonal  #smacznego  #veggies  #nature  #zdroweodzywianie  #feelgood  #gemüse  #warzywa  #wiemcojem  #eat  #healthyfood  #healthylifestyle  #
Co ja bym bez niego zrobiła 🙈 Gdyby nie mój mąż zapracowałabym się chyba na smierć! Dlatego jestem wdzięczna za każdym razem jak na mnie krzyczy i karze odpocząć 🙈❤️ Przede mną pracowity weekend - jutro cały dzień prowadzę szkolenie, w niedzielę mam studentów 👌
Dlatego dzisiaj w planie na popołudnie AKCJA REGENERACJA 💪 Najpierw wspólny obiadek, potem spektakl w Operze, a wieczorem serial 😅 Breaking bad 👌 
Ręka w górę kto lubi ten serial! A jeśli znasz lepsze podziel się w komentarzu 💪💪
.
.
.
#dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #wiemcojem #polishwoman #polishgirl #polskakobieta #karolinagruszecka #bydgoszcz #dietetykbydgoszcz #elitegirls #nadeszłaREWOLUCJA @elite_bydgoszcz @tom_temporary_dance
Co ja bym bez niego zrobiła 🙈 Gdyby nie mój mąż zapracowałabym się chyba na smierć! Dlatego jestem wdzięczna za każdym razem jak na mnie krzyczy i karze odpocząć 🙈❤️ Przede mną pracowity weekend - jutro cały dzień prowadzę szkolenie, w niedzielę mam studentów 👌 Dlatego dzisiaj w planie na popołudnie AKCJA REGENERACJA 💪 Najpierw wspólny obiadek, potem spektakl w Operze, a wieczorem serial 😅 Breaking bad 👌 Ręka w górę kto lubi ten serial! A jeśli znasz lepsze podziel się w komentarzu 💪💪 . . . #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #wiemcojem  #polishwoman  #polishgirl  #polskakobieta  #karolinagruszecka  #bydgoszcz  #dietetykbydgoszcz  #elitegirls  #nadeszłaREWOLUCJA  @elite_bydgoszcz @tom_temporary_dance
Pasztet z zielonej soczewicy z marchewką, cukinią, cebulką i przyprawami😀 Mniam!😬 Narazie każdy kto smakuje jest zaskoczony, że  jest pyszne i ma taki skład🙊 #pasztet #z #soczewicy #soczewica #cukinia #pasztetwarzywny #carrots #marchew #marchewka #vegetables #healthy #healthydiet #fitgirl #fitlife #jemzdrowo #zdrowejedzenie #wiemcojem #witaminy #fit #healthyfood #healthyeat #healthylife #healthylifestyle #cleanfood #fitfood #delicious #yummy #tasty #pysznie #pychotka
Pasztet z zielonej soczewicy z marchewką, cukinią, cebulką i przyprawami😀 Mniam!😬 Narazie każdy kto smakuje jest zaskoczony, że jest pyszne i ma taki skład🙊 #pasztet  #z  #soczewicy  #soczewica  #cukinia  #pasztetwarzywny  #carrots  #marchew  #marchewka  #vegetables  #healthy  #healthydiet  #fitgirl  #fitlife  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #witaminy  #fit  #healthyfood  #healthyeat  #healthylife  #healthylifestyle  #cleanfood  #fitfood  #delicious  #yummy  #tasty  #pysznie  #pychotka 
To, co w jesieni najpiękniejsze 🎃🍂🍁
______________________
🛒Skandalicznie zdrowe  produkty z pełnego, świeżego przemiału na www.sklep.niro-bio.pl 🛒
______________________
 #ekologiczny #bebio #natura #przyroda #wiemcojem #zdrowewybory #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroważywność #samozdrowie #fitlovers #bodypositive #bodybuilding #slowlife #absaremadeinthekitchen #zdrowadieta #dieta #eatcleantrainmean #cleanfoodshare #cleanfood #beautifulautumn #beautifulfall #dynia #pumpkin #pumpkintime #jesien #jesień
To, co w jesieni najpiękniejsze 🎃🍂🍁 ______________________ 🛒Skandalicznie zdrowe produkty z pełnego, świeżego przemiału na www.sklep.niro-bio.pl 🛒 ______________________ #ekologiczny  #bebio  #natura  #przyroda  #wiemcojem  #zdrowewybory  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroważywność  #samozdrowie  #fitlovers  #bodypositive  #bodybuilding  #slowlife  #absaremadeinthekitchen  #zdrowadieta  #dieta  #eatcleantrainmean  #cleanfoodshare  #cleanfood  #beautifulautumn  #beautifulfall  #dynia  #pumpkin  #pumpkintime  #jesien  #jesień 
Już po obiedzie, jeszcze przed kolacją, a znów głodna 😂 Chia z naturalnymi sokami z owoców to smaczna i sycąca przekąska 🍏🍊🍍
#vegansnack #chia #naturalsnack #nosugar #bezcukru #vegan #veganfood #weganka #weganizm #healthy #healthyfood #foodporn #vege #vegangirl #polishgirl #polishvegan #veganism #instafood #whatveganseat #weganskiejedzenie #zdroweodzywianie #instafood #weganskie #healthychoices #healthyeating #wiemcojem #wegan #zdrowejedzenie #jemzdrowo #cojedzaweganie #leniwaweganka 🌱
Już po obiedzie, jeszcze przed kolacją, a znów głodna 😂 Chia z naturalnymi sokami z owoców to smaczna i sycąca przekąska 🍏🍊🍍 #vegansnack  #chia  #naturalsnack  #nosugar  #bezcukru  #vegan  #veganfood  #weganka  #weganizm  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #vege  #vegangirl  #polishgirl  #polishvegan  #veganism  #instafood  #whatveganseat  #weganskiejedzenie  #zdroweodzywianie  #instafood  #weganskie  #healthychoices  #healthyeating  #wiemcojem  #wegan  #zdrowejedzenie  #jemzdrowo  #cojedzaweganie  #leniwaweganka  🌱
Sezon na dynie w pełni, dlatego nie może zabraknąć koktajlu z niej. Super szybki w przygotowaniu i do tego ten smak ❤ Lubicie koktajle z dynią? 
Składniki: 
szklanka upieczonej dyni
1 banan
1/2 gruszki
sok z 1 pomarańczy
szczypta cynamonu
#dynia #smoothies #koktajleowocowe #koktajl #yummy #zdrowejedzenie
Sezon na dynie w pełni, dlatego nie może zabraknąć koktajlu z niej. Super szybki w przygotowaniu i do tego ten smak ❤ Lubicie koktajle z dynią? Składniki: szklanka upieczonej dyni 1 banan 1/2 gruszki sok z 1 pomarańczy szczypta cynamonu #dynia  #smoothies  #koktajleowocowe  #koktajl  #yummy  #zdrowejedzenie 
Kilka osób pytalo o brownie z instastory z czerwonej fasoli. Przepisów na sieci jest mnóstwo. Mój jest chyba najszybszy 😉 potrzebujemy:
✔️puszka czerwonej fasoli
✔️ 2 jajka ✔️2 czubate łyżki kakao
✔️jedna mały banan ✔️mała łyżeczka proszku do pieczenia
✔️jedna łyżka miodu lub innego slodzidla 🙂

Ja dodałam jeszcze troszkę syropu zero o smaku orzechowym. 
Cała blacha to tylko 650 kcal 🙂 mega skompliwane wykonanie:
Fasole plukamy. Wszystko razem blendujemy i do foremki. Gotowe 😅😅 Pieczemy ok 40 min 170 stopni.
Ja gore posmarowalam miodem i posypałam orzeszkami. Meega!!! Najlepiej smakuje następnego dnia👌🏼👌🏼#anqlinawkuchni #czystamicha #fitslodycze  #inspiracja #fasolowebrownie #zdoweodzywianie #brownie #zdrowo #fit #brownie #fitness #motivation #zdrowojem #wiemcojem #slodkobezcukru #dieta #dietabezdiety #fitlife #healthyfood #instafood #healthy #fitlifestyle #twinmom #fitmom #gymgirl #healthylifestyle #cleaneating #diet #pornfood
Kilka osób pytalo o brownie z instastory z czerwonej fasoli. Przepisów na sieci jest mnóstwo. Mój jest chyba najszybszy 😉 potrzebujemy: ✔️puszka czerwonej fasoli ✔️ 2 jajka ✔️2 czubate łyżki kakao ✔️jedna mały banan ✔️mała łyżeczka proszku do pieczenia ✔️jedna łyżka miodu lub innego slodzidla 🙂 Ja dodałam jeszcze troszkę syropu zero o smaku orzechowym. Cała blacha to tylko 650 kcal 🙂 mega skompliwane wykonanie: Fasole plukamy. Wszystko razem blendujemy i do foremki. Gotowe 😅😅 Pieczemy ok 40 min 170 stopni. Ja gore posmarowalam miodem i posypałam orzeszkami. Meega!!! Najlepiej smakuje następnego dnia👌🏼👌🏼#anqlinawkuchni  #czystamicha  #fitslodycze  #inspiracja  #fasolowebrownie  #zdoweodzywianie  #brownie  #zdrowo  #fit  #brownie  #fitness  #motivation  #zdrowojem  #wiemcojem  #slodkobezcukru  #dieta  #dietabezdiety  #fitlife  #healthyfood  #instafood  #healthy  #fitlifestyle  #twinmom  #fitmom  #gymgirl  #healthylifestyle  #cleaneating  #diet  #pornfood 
Na obiad dzisiaj jajka sadzone z ziemniaczkami i mizerią na kefirze ☺
Obiad do podania nie tylko w piątek 👌
Całość 410 kcal 
B:20,1 /T :15 g /W:48,9 g
.
.
#obiadek #obiad #domowyobiad #homedinner #dinner #friedeggs #potatos #wiemcojem #czystamicha #eatinghealthy #eatclean #cleaneating #cleandiet #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #dietaoptymalna #optimaldiet #yummy #yumm #pysznie #bulking #bodybuilding #dosyta #photoinspired #photohealthyfood
Na obiad dzisiaj jajka sadzone z ziemniaczkami i mizerią na kefirze ☺ Obiad do podania nie tylko w piątek 👌 Całość 410 kcal B:20,1 /T :15 g /W:48,9 g . . #obiadek  #obiad  #domowyobiad  #homedinner  #dinner  #friedeggs  #potatos  #wiemcojem  #czystamicha  #eatinghealthy  #eatclean  #cleaneating  #cleandiet  #dietabezdiety  #dietaniemusibyćnudna  #dietaoptymalna  #optimaldiet  #yummy  #yumm  #pysznie  #bulking  #bodybuilding  #dosyta  #photoinspired  #photohealthyfood 
Tak na prawdę to każdy może sobie zrobić burgera na jakiego tylko ma ochotę 😀kocham burgery a ten jest wyjątkowy bo mój autorski😀i w dodatku jest mało kaloryczny, a bardzo zapycha 😅wiec dla takiego pasi brzucha jak ja to dobry wybór, w zasadzie najlepszy 😜 a Wy macie jakies ulubione burgerki własnego autorstwa?😃💪jeśli tak to podzielcie się nimi😆 
#fit #fitnessmotivation #fitfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #burger #fitfasfood #instafood #eatclean #eataburger #dieta #odchudzanie #krk #trenerpersonalny #jemzdrowo #wiemcojem #redukcja #muscle #food #cleandiet #healthydiet
Tak na prawdę to każdy może sobie zrobić burgera na jakiego tylko ma ochotę 😀kocham burgery a ten jest wyjątkowy bo mój autorski😀i w dodatku jest mało kaloryczny, a bardzo zapycha 😅wiec dla takiego pasi brzucha jak ja to dobry wybór, w zasadzie najlepszy 😜 a Wy macie jakies ulubione burgerki własnego autorstwa?😃💪jeśli tak to podzielcie się nimi😆 #fit  #fitnessmotivation  #fitfood  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #fitprzepisy  #burger  #fitfasfood  #instafood  #eatclean  #eataburger  #dieta  #odchudzanie  #krk  #trenerpersonalny  #jemzdrowo  #wiemcojem  #redukcja  #muscle  #food  #cleandiet  #healthydiet 
@kyoto.sushi.katowice #date 😍 moja ulubiona #restauracja #sushi polecam wszystkim! Zawsze świeże jedzonko, niesamowite kompozycje i przeurocza obsługa! 
#pysznejedzenie #wiemcojem #amazing #tasty #fish #lovesushi #mniam #romantycznie #zjawiskowo #katowice #śląsk
Początek-chęć jest najważniejszą częścią zmian...bo trzeba chcieć bardzo mocno żeby się zmienić😃
To chęci doprowadziły mnie tam gdzie jestem teraz. Mam kolejne i idę dalej💪🏻 a ty?

#weightlossjourney #bodybuilding #dieta #healthylifestyle #fitness #diet #motivation #gym #polskadziewczyna #polishgirl #fitgirl #gymgirl #workout #waist #wiemcojem #weightloss #odchudzanie #czystamicha #gymmotivation#zdrowejedzenie #gym #fitfreak #fit#health #siłownia #transformation #dress #motywacja #absaremadeinthekitchen
Początek-chęć jest najważniejszą częścią zmian...bo trzeba chcieć bardzo mocno żeby się zmienić😃 To chęci doprowadziły mnie tam gdzie jestem teraz. Mam kolejne i idę dalej💪🏻 a ty? #weightlossjourney  #bodybuilding  #dieta  #healthylifestyle  #fitness  #diet  #motivation  #gym  #polskadziewczyna  #polishgirl  #fitgirl  #gymgirl  #workout  #waist  #wiemcojem  #weightloss  #odchudzanie  #czystamicha  #gymmotivation #zdrowejedzenie  #gym  #fitfreak  #fit #health  #siłownia  #transformation  #dress  #motywacja  #absaremadeinthekitchen 
Mamy już późne popołudnie...Witam i pozdrawiam 👋  U mnie dziś #mleko #cośdopicia #ciastodrożdżowe #struclamakowa #cośnaząb #wiemcojem #zdowejedzenie