an online Instagram web viewer

#wiemcojem medias

Photos

Hmmmm... No to kto wpada trochę ze mną poświntuszyć? 🐷  Poniedziałek?! - Już jest dobry 😇😁😂 #happysocks #happineseverywhere
Poniedziałkowe #śniadanko - pyszne i zdrowe placuszki otrębowo-orzechowe z serkiem wiejskim i domową konfiturą truskawkową🖒💖😋 Miłego dnia 😉🌲
Składniki:
*garść orzechów (dowolnych) lub solidna łyżka masła orzechowego
*2 całe jajka
*8 łyżek dowolnych otrąb ( owsianych, pszennych, orkiszowych)
*1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
*3 łyżki naturalnego serka homogenizowanego lub waniliowego
*1 łyżka ksylitolu lub innej substancji słodzącej
*szczypta przyprawy do piernika lub cynamonu
*szczypta soli
Orzechy drobno posiekać lub zblendować.
Do miski wbić jajka, dodać otręby, proszek do pieczenia, serek homogenizowany, przyprawę do piernika lub cynamon, posiekane orzechy, sól i dokładnie wymieszać, aż ciasto będzie gładkie, a wszystkie składniki dobrze się połączą.
Rozgrzać patelnię, polać niewielką ilością tłuszczu i na rozgrzany wykładać niewielkie porcje ciasta, formując niezbyt grube placuszki. Smażyć z obu stron na złocisty kolor. Podawać z ulubionymi dodatkami. Inspiracja od @skutecznietv
 #zdroweśniadanie #fitkuchnia #zdrowakuchnia #czasnaśniadanie #śniadaniemistrzów #czystamicha #placuszki #fitwomen #fitwybory #breakfast #breakfasttime #fitbreakfast #breakfastchampions #healthybreakfast #dietbreakfast #pancakes #pankejki #otręby #fitplacuszki #fitfood #instbreakfast #pysznepl #zdrowojem #jemzdrowo #wiemcojem #fitchoices #cleaneating #fitjedzenie
Poniedziałkowe #śniadanko  - pyszne i zdrowe placuszki otrębowo-orzechowe z serkiem wiejskim i domową konfiturą truskawkową🖒💖😋 Miłego dnia 😉🌲 Składniki: *garść orzechów (dowolnych) lub solidna łyżka masła orzechowego *2 całe jajka *8 łyżek dowolnych otrąb ( owsianych, pszennych, orkiszowych) *1/3 łyżeczki proszku do pieczenia *3 łyżki naturalnego serka homogenizowanego lub waniliowego *1 łyżka ksylitolu lub innej substancji słodzącej *szczypta przyprawy do piernika lub cynamonu *szczypta soli Orzechy drobno posiekać lub zblendować. Do miski wbić jajka, dodać otręby, proszek do pieczenia, serek homogenizowany, przyprawę do piernika lub cynamon, posiekane orzechy, sól i dokładnie wymieszać, aż ciasto będzie gładkie, a wszystkie składniki dobrze się połączą. Rozgrzać patelnię, polać niewielką ilością tłuszczu i na rozgrzany wykładać niewielkie porcje ciasta, formując niezbyt grube placuszki. Smażyć z obu stron na złocisty kolor. Podawać z ulubionymi dodatkami. Inspiracja od @skutecznietv #zdroweśniadanie  #fitkuchnia  #zdrowakuchnia  #czasnaśniadanie  #śniadaniemistrzów  #czystamicha  #placuszki  #fitwomen  #fitwybory  #breakfast  #breakfasttime  #fitbreakfast  #breakfastchampions  #healthybreakfast  #dietbreakfast  #pancakes  #pankejki  #otręby  #fitplacuszki  #fitfood  #instbreakfast  #pysznepl  #zdrowojem  #jemzdrowo  #wiemcojem  #fitchoices  #cleaneating  #fitjedzenie 
Fit czekoladowa tarta jaglana prosi o uwagę😍 Nie wymaga pieczenia i jest bardzo prosta do wykonania😲 Cukru też tu nie znajdziecie, ani mąki też #nosugar #nobake Ja uwielbiam ten smak, a z kaszy jaglanej można wyczarować wszystko😉😊dosłownie😉
Przepisu szukajcie na moim blogu, link w BIO ❤
Udanego poniedziałku!💪😚
.
.
.

#tarta #healthyfood #healthy #vegetarian #eatclean #eathealthy #eatsimple #fitnessfreak #fitlove #gymcheck #healthysweets #eatfit #zdrowadieta #zdrowywybor #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitdiet #fitdessert #jemzdrowo #fitprzepisy #fitcooking #fitciasto #girlswithmuscle #fitnesslife #fitnotskinny #foodporn #ladiefitana
Fit czekoladowa tarta jaglana prosi o uwagę😍 Nie wymaga pieczenia i jest bardzo prosta do wykonania😲 Cukru też tu nie znajdziecie, ani mąki też #nosugar  #nobake  Ja uwielbiam ten smak, a z kaszy jaglanej można wyczarować wszystko😉😊dosłownie😉 Przepisu szukajcie na moim blogu, link w BIO ❤ Udanego poniedziałku!💪😚 . . . #tarta  #healthyfood  #healthy  #vegetarian  #eatclean  #eathealthy  #eatsimple  #fitnessfreak  #fitlove  #gymcheck  #healthysweets  #eatfit  #zdrowadieta  #zdrowywybor  #wiemcojem  #zdrowystylzycia  #fitdiet  #fitdessert  #jemzdrowo  #fitprzepisy  #fitcooking  #fitciasto  #girlswithmuscle  #fitnesslife  #fitnotskinny  #foodporn  #ladiefitana 
Pomysł na obiad / kolacje 🤔plastry 💥bakłażana zapiekane z 💥szynką💥 pomidorami💥 oliwkami 💥mozarella 💥ziołami 🍆🍆🍆 Bakłażana kroimy w plastry skrapiamy oliwą solimy pieprzymy posypujemy bazylią oregano czosnkiem do piekarnika temp. 200 C na 10 min ... Na podpieczonego bakłażana kładziemy dodatki  i oprószamy ziolami zapiekamy kolejne 10min ... podajemy ze świeżą bazylią 🍃🍆🍅🍆🍅🍃😀 ************************************************#obiad #jedzonko #baklazan #bazylia #yummy #yummyfood #tasty #czystamicha #wiemcojem #lunch #kuchnia #gotowanie  #dieta #fit #fitfam #fitlifestyle #fitfood #stylzycia #zdrowadieta #zdrowakuchnia  #dietaniemusibycnudna #stylzycia #zdrowo #kolorowo #instagram
Pomysł na obiad / kolacje 🤔plastry 💥bakłażana zapiekane z 💥szynką💥 pomidorami💥 oliwkami 💥mozarella 💥ziołami 🍆🍆🍆 Bakłażana kroimy w plastry skrapiamy oliwą solimy pieprzymy posypujemy bazylią oregano czosnkiem do piekarnika temp. 200 C na 10 min ... Na podpieczonego bakłażana kładziemy dodatki i oprószamy ziolami zapiekamy kolejne 10min ... podajemy ze świeżą bazylią 🍃🍆🍅🍆🍅🍃😀 ************************************************#obiad  #jedzonko  #baklazan  #bazylia  #yummy  #yummyfood  #tasty  #czystamicha  #wiemcojem  #lunch  #kuchnia  #gotowanie  #dieta  #fit  #fitfam  #fitlifestyle  #fitfood  #stylzycia  #zdrowadieta  #zdrowakuchnia  #dietaniemusibycnudna  #stylzycia  #zdrowo  #kolorowo  #instagram 
Hello Monday! 💙
Witam się z Wami kolejną mroźną miska (o dziwo u mnie pogoda min. +10°C więc nie wiem skąd te zimowe klimaty ciągle mnie nachodzą 😂). Dzisiejszy mocno kokosowy pudding chia z dodatkiem suszonego.. kokosa! Jak Wam minął weekend? Już za mniej niż 2 tygodnie święta! 🌲🌟 / Hello everybody 💙 another frozen vibes bowl even in Greece its so sunny right now and the temperature is not coming even close to 0°C 😂 coconut chia pudding is perfect way to start new week! And how was your weekend? 💕 
#goodmorning #breakfasttime #smoothiebowls #healthyme #chiapudding #healthygirl #flatlayfoodie #acaibowl #foodstyling #food52grams #zdrowo #zdrowejedzenie #śniadaniemistrzów #śniadanie #motywacja #fitgirl #l4l #rawnice #wiemcojem #chia #bbgsisters #veganfoodshare #plantbaseddiet #foodgasm #vegan #plantbased
Hello Monday! 💙 Witam się z Wami kolejną mroźną miska (o dziwo u mnie pogoda min. +10°C więc nie wiem skąd te zimowe klimaty ciągle mnie nachodzą 😂). Dzisiejszy mocno kokosowy pudding chia z dodatkiem suszonego.. kokosa! Jak Wam minął weekend? Już za mniej niż 2 tygodnie święta! 🌲🌟 / Hello everybody 💙 another frozen vibes bowl even in Greece its so sunny right now and the temperature is not coming even close to 0°C 😂 coconut chia pudding is perfect way to start new week! And how was your weekend? 💕 #goodmorning  #breakfasttime  #smoothiebowls  #healthyme  #chiapudding  #healthygirl  #flatlayfoodie  #acaibowl  #foodstyling  #food52grams  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #śniadaniemistrzów  #śniadanie  #motywacja  #fitgirl  #l4l  #rawnice  #wiemcojem  #chia  #bbgsisters  #veganfoodshare  #plantbaseddiet  #foodgasm  #vegan  #plantbased 
Yaaaaas 🙏🏼 Jako nebudu lhát jo. Když si po každodenních vločkách k snídani dáte smoothie bowl s domácí granolou, tak vás to fakt potěší 😍 A to ani nemluvím o těch skvělejch burgerech a nejlepším čoko dortu, kterej jsem kdy měla ❤ Tenhle podnik byl fakt 🔝 a jako bonus tam byla nejvíc sweet obsluha, takže pokud někdy budete na Boholu, můžeme jedině doporučit 🙌🏼 @shaka_cafes
----
Joooo a pokud koukáte čí že je to kafe, tak je mý 🙈 Měla jsem na něj hroznou chuť a neměli decaf, tak jsem si dala normální, vypila jsem půlku hrníčku a byla jsem sjetá asi dvě hodiny 😂
Yaaaaas 🙏🏼 Jako nebudu lhát jo. Když si po každodenních vločkách k snídani dáte smoothie bowl s domácí granolou, tak vás to fakt potěší 😍 A to ani nemluvím o těch skvělejch burgerech a nejlepším čoko dortu, kterej jsem kdy měla ❤ Tenhle podnik byl fakt 🔝 a jako bonus tam byla nejvíc sweet obsluha, takže pokud někdy budete na Boholu, můžeme jedině doporučit 🙌🏼 @shaka_cafes ---- Joooo a pokud koukáte čí že je to kafe, tak je mý 🙈 Měla jsem na něj hroznou chuť a neměli decaf, tak jsem si dala normální, vypila jsem půlku hrníčku a byla jsem sjetá asi dvě hodiny 😂
A co powiecie na ciasto figowe? Mi bardzo posmakowało 😍 Idealne do kawy, na przekąskę czy do zabrania w pudełko 😊

FIGOWIEC
✔️ 200g suszonych fig
✔️ 30g gorzkiej czekolady
✔️ 50g mąki gryczanej
✔️ 30g orzechy włoskie (posiekane)
✔️ 20g płatki migdałów
✔️ 20g rodzynek
✔️ 20g miodu
✔️ 20g erytrolu
✔️ 15g oleju kokosowego
✔️ gałka muszkatołowa, cynamon

Suszone figi przełożyłam do miseczki, a następnie zalałam je wrzącą wodą tak aby były całe zanurzone i moczyłam przez ok 15minut. Kiedy figi namiękły odcięłam końcówki i pokroiłam na mniejsze kawałki. Wszystko przełożyłam do garnka wraz z wodą w której się moczyły. Gotowałam tak przez ok 20 minut na wolnym ogniu aż większość wody się wchłonie. Do rondelka dodałam gorzką czekoladę i mieszkałam do czasu rozpuszczenia się jej. Następnie dodałam do masy wszystkie pozostałe składniki i dokładnie wymieszałam. Przełożyłam do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i piekłam ok 20 minut w 180°C.
A co powiecie na ciasto figowe? Mi bardzo posmakowało 😍 Idealne do kawy, na przekąskę czy do zabrania w pudełko 😊 FIGOWIEC ✔️ 200g suszonych fig ✔️ 30g gorzkiej czekolady ✔️ 50g mąki gryczanej ✔️ 30g orzechy włoskie (posiekane) ✔️ 20g płatki migdałów ✔️ 20g rodzynek ✔️ 20g miodu ✔️ 20g erytrolu ✔️ 15g oleju kokosowego ✔️ gałka muszkatołowa, cynamon Suszone figi przełożyłam do miseczki, a następnie zalałam je wrzącą wodą tak aby były całe zanurzone i moczyłam przez ok 15minut. Kiedy figi namiękły odcięłam końcówki i pokroiłam na mniejsze kawałki. Wszystko przełożyłam do garnka wraz z wodą w której się moczyły. Gotowałam tak przez ok 20 minut na wolnym ogniu aż większość wody się wchłonie. Do rondelka dodałam gorzką czekoladę i mieszkałam do czasu rozpuszczenia się jej. Następnie dodałam do masy wszystkie pozostałe składniki i dokładnie wymieszałam. Przełożyłam do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i piekłam ok 20 minut w 180°C.
Kto lubi #placki ziemniaczane? 😋😋😋 A jedliście kiedyś placki ziemniaczane z dodatkiem czerwonej papryki? To dopiero petarda! 💥 U nas oczywiście w wersji #light ➡ smażone beztłuszczowo 👌 #pycha ❗❗❗
.

#dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowewybory #healthychoices #healthydiet #cleaneating #foodporn #instafood #eatfit #zdrowejedzenie #zdrowadieta #ddobinsta #ddob #vegan #pancakes #placuszki #plackiziemniaczane #plackikartoflane #papryka #homemade #obiad #yummy #wiemcojem
Kto lubi #placki  ziemniaczane? 😋😋😋 A jedliście kiedyś placki ziemniaczane z dodatkiem czerwonej papryki? To dopiero petarda! 💥 U nas oczywiście w wersji #light  ➡ smażone beztłuszczowo 👌 #pycha  ❗❗❗ . #dietabezdiety  #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #weightloss  #zdrowewybory  #healthychoices  #healthydiet  #cleaneating  #foodporn  #instafood  #eatfit  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #ddobinsta  #ddob  #vegan  #pancakes  #placuszki  #plackiziemniaczane  #plackikartoflane  #papryka  #homemade  #obiad  #yummy  #wiemcojem 
Kto nie wyobraża sobie świąt bez krokietów? Na Waszą prośbę wykonałam ich zdrowszą bezglutenową wersję 😊🎄 Na mące kasztanowej i uwaga! Ze zdrową i mega chrupiącą panierką 🤤 Mam nadzieję, że przepis przysłuży tym z Was, którzy ze względów zdrowotnych nie mogą jeść tych tradycyjnych lub z zasady nie chcą łamać swojej diety 😊 I tutaj pytanie do Was - jakie świąteczne przepisy chcielibyście jeszcze zobaczyć u mnie w fit wersji? 🌟 Z chęcią przyjmę wszelke propozycje 🎄❤️
Przepis na 4 szt:
Ciasto na naleśniki:
✅1 jajko
✅1,5 szkl. mąki kasztanowej (lub ryżowej, kukurydzianej, jaglanej, gryczanej)
✅1 szkl. mleka

Farsz:
✅1 cebula
✅300g pieczarek
✅100g mozzarelli
✅sól, pieprz

Panierka:
✅2 małe jajka
✅2 szkl. płatków kukurydzianych (w wersji glutenowej płatki owsiane)
➡️Składniki na ciasto mieszamy i wylewamy porcjami na patelnię posmarowaną tłuszczem (masło klarowane, olej kokosowy, oliwa). Smażymy naleśniki.
➡️Cebulę i pieczarki kroimy. Smażymy na tłuszczu i przyprawiamy. Dodajemy ser, mieszamy i wykładamy na naleśniki, które zawijamy w rulonik. ➡️Płatki mielimy przez 2-3 sekundy w młynku. Do jednego talerza dajemy jajka, do drugiego zmielone płatki. Krokiety obtaczamy najpierw w jajku, później w płatkach. Smażymy na tłuszczu do brązowego koloru.
Kto nie wyobraża sobie świąt bez krokietów? Na Waszą prośbę wykonałam ich zdrowszą bezglutenową wersję 😊🎄 Na mące kasztanowej i uwaga! Ze zdrową i mega chrupiącą panierką 🤤 Mam nadzieję, że przepis przysłuży tym z Was, którzy ze względów zdrowotnych nie mogą jeść tych tradycyjnych lub z zasady nie chcą łamać swojej diety 😊 I tutaj pytanie do Was - jakie świąteczne przepisy chcielibyście jeszcze zobaczyć u mnie w fit wersji? 🌟 Z chęcią przyjmę wszelke propozycje 🎄❤️ Przepis na 4 szt: Ciasto na naleśniki: ✅1 jajko ✅1,5 szkl. mąki kasztanowej (lub ryżowej, kukurydzianej, jaglanej, gryczanej) ✅1 szkl. mleka Farsz: ✅1 cebula ✅300g pieczarek ✅100g mozzarelli ✅sól, pieprz Panierka: ✅2 małe jajka ✅2 szkl. płatków kukurydzianych (w wersji glutenowej płatki owsiane) ➡️Składniki na ciasto mieszamy i wylewamy porcjami na patelnię posmarowaną tłuszczem (masło klarowane, olej kokosowy, oliwa). Smażymy naleśniki. ➡️Cebulę i pieczarki kroimy. Smażymy na tłuszczu i przyprawiamy. Dodajemy ser, mieszamy i wykładamy na naleśniki, które zawijamy w rulonik. ➡️Płatki mielimy przez 2-3 sekundy w młynku. Do jednego talerza dajemy jajka, do drugiego zmielone płatki. Krokiety obtaczamy najpierw w jajku, później w płatkach. Smażymy na tłuszczu do brązowego koloru.
Zdrowa przekąska -suszone jabłko. Minął pierwszy tydzień bez slodyczy🙆‍♀️
#owoce#fruit#zdrowe#wiemcojem#przekaska#pycha#fit#suszoneowoce#uwielbiam#czytam#prasa#terazczytam#dbamozdrowie#goodtime#relaks#chillout#chillouttime#freetimee#poniedzialek
Kurczaczek🐔🐔🐔 purre z groszku pora i selera naciowego oraz z buraczkow i czosnku 😊 #chef #foodart #smaczne #zdrowo #organic #wiemcojem #polishfood #polishchef #sogood #istachef #istapic #istachef #kolorowo #happines #lighteats #pasja #winter #lovecooking #foodbloger #londyn
I oto jest najlepsza tarta jaką zrobiłam 👌😍 i jadłam 😜  #bezglutenu
z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i pikantną gorgonzolą 👀👅 absolutnie pyszna  #tarta #domowejedzenie
#czystamicha
 #zdrowejedzenie
#naturalfood
#wiemcojem
#obiadmistrzów
#smacznie
#zdrowo
#dietabezdiety
#foodlover
#eatcleantrainhard
#eatclean
#zdroweżycie
#trening #siłownia
#dzwigajdziewczyno
#fitbody #ciezarmusibycciezki
Komu komu? 😆 fit kakaowo kokosowe ciacho + kawa <3 #fitsłodkości #mniam #wiemcojem #kakaowapianka #kokosowapianka #kawa #czasnakawe
Zupka idealna na chłodne dni 😁
Rozgrzewa, syci i jest pyszna 🙌
✖ 1/4 średniej dyni
✖ pół woreczka kaszy gryczanej
✖ pół pomidora bez skórki
✖ przyprawy (papryka słodka, curry, sól himalajska)
➡ Dynię pieczemy az będzie miękka, doprawiając przyprawami ➡ kaszę gotujemy w osolonej wodzie ➡ na koniec wszystkie składniki mieszamy ze sobą i blendujemy 🌞
.
Mimo że sezon dyniowy już minął u mnie wciąż resztki, które "męczę" jednak przepadam za dynią i chyba nigdy mi się nie znudzi 🎃
Miłego wieczoru wszystkim życzę 🌙✋
.
.
.
.
.
.
.
#happy #love #life #food #foodporn #instafood #instagood #instadaily #photography #photooftheday #picoftheday #christmas #yummy #delicious #smile #healthy #motivation #inspiration #lifestyle #happiness #wiemcojem #winter
Zupka idealna na chłodne dni 😁 Rozgrzewa, syci i jest pyszna 🙌 ✖ 1/4 średniej dyni ✖ pół woreczka kaszy gryczanej ✖ pół pomidora bez skórki ✖ przyprawy (papryka słodka, curry, sól himalajska) ➡ Dynię pieczemy az będzie miękka, doprawiając przyprawami ➡ kaszę gotujemy w osolonej wodzie ➡ na koniec wszystkie składniki mieszamy ze sobą i blendujemy 🌞 . Mimo że sezon dyniowy już minął u mnie wciąż resztki, które "męczę" jednak przepadam za dynią i chyba nigdy mi się nie znudzi 🎃 Miłego wieczoru wszystkim życzę 🌙✋ . . . . . . . #happy  #love  #life  #food  #foodporn  #instafood  #instagood  #instadaily  #photography  #photooftheday  #picoftheday  #christmas  #yummy  #delicious  #smile  #healthy  #motivation  #inspiration  #lifestyle  #happiness  #wiemcojem  #winter 
Pomidorowy śledzik z suszonymi śliwkami 😊🐟🍅 propozycja na wigilijny stół....i nie tylko 😉😊👐
#ryba #śledzik #przekąski #przystawki #wiemcojem #polishfood #foods #instafood #wigilia #blogkulinarny
Szybki obiad 🚩 potrzebujesz:
-cebula
-pieczarki (5-6)
-maslo klarowane(lyzeczka)
-ryz (szklanka)
-wywar z rosolu 2szklanki
-sol,pieprz
Na patelni rozpuscic maslo, drobno posiekac cebulke i wrzucic na rozgrzana patelnie kiedy sie zeszkli wrzucic drobno posiekane pieczarki az puszczka sok i wyparuje woda dodac ryz dobrze wymieszac (poczekac az sie nagrzeje ) wlac wywar doprawic wymieszac poczekac az wszystko zacznie wrzec wtedy przykryc pokrywka ustawic na najmniejszy ogien i dusic 15-20min (nie zagladajac do srodka!) Wylaczyc kuchenke i dac odpoczac ok 10min 😁👌 #helloworld #obiadek #cosdlasiebie #cosdladziecka #wiemcojem #comasznaobiad #instafood #inspiracja #heatlyfood #pyszne #szybkoismacznie #atycozrobilesdzisiajdlasiebie #ryż #wywar #pieczarki🍄 #cebulka #milegowieczoru #polishgirl #russiangirl
Szybki obiad 🚩 potrzebujesz: -cebula -pieczarki (5-6) -maslo klarowane(lyzeczka) -ryz (szklanka) -wywar z rosolu 2szklanki -sol,pieprz Na patelni rozpuscic maslo, drobno posiekac cebulke i wrzucic na rozgrzana patelnie kiedy sie zeszkli wrzucic drobno posiekane pieczarki az puszczka sok i wyparuje woda dodac ryz dobrze wymieszac (poczekac az sie nagrzeje ) wlac wywar doprawic wymieszac poczekac az wszystko zacznie wrzec wtedy przykryc pokrywka ustawic na najmniejszy ogien i dusic 15-20min (nie zagladajac do srodka!) Wylaczyc kuchenke i dac odpoczac ok 10min 😁👌 #helloworld  #obiadek  #cosdlasiebie  #cosdladziecka  #wiemcojem  #comasznaobiad  #instafood  #inspiracja  #heatlyfood  #pyszne  #szybkoismacznie  #atycozrobilesdzisiajdlasiebie  #ryż  #wywar  #pieczarki 🍄 #cebulka  #milegowieczoru  #polishgirl  #russiangirl 
Dzień dobry! Pachnę goździkami i cynamonem. Dałam się namówić na pieczenie pierników. Ponieważ coś nie wyszło po drodze i nie byłam pewna, czy jajko załatwiło problem, zrobiłam dodatkowe pierniki, z innego przepisu. Do świąt pewnie nie będzie po nich śladu, ale dziś... dziś pachnie goździkami i cynamonem. 
Na fali tego piernikowego klimatu na podwieczorek zafundowałam sobie piernikowy krem dyniowy. Upieczoną dynię zmiksowałam z erytrolem i piernikową mieszanką. Mieszankę robię sama mieszając kardamon, cynamon, gożdziki, imbir, anyż gwiażdzisty i gałkę muszkatołową. Czasem dodaję szczyptę białego pieprzu i mielonej kozieradki lub kolendrę. 
Spokojnego wieczoru!
.
Pumpkin and gingerbread puree.
.
#fitjedzenie #trzymammichę #trzymamformę #wiemcojem #dbamosiebie  #zdrowo #kochamjeść  #zdrowejedzenie #czystamicha  #zdrowywybór #cleanfood #eathealthy #eatclean #healthy #foodlover #healthychoice #fitfood #fitandhappy
#hautecuisines #f52grams #kitchn #feedfeed
Dzień dobry! Pachnę goździkami i cynamonem. Dałam się namówić na pieczenie pierników. Ponieważ coś nie wyszło po drodze i nie byłam pewna, czy jajko załatwiło problem, zrobiłam dodatkowe pierniki, z innego przepisu. Do świąt pewnie nie będzie po nich śladu, ale dziś... dziś pachnie goździkami i cynamonem. Na fali tego piernikowego klimatu na podwieczorek zafundowałam sobie piernikowy krem dyniowy. Upieczoną dynię zmiksowałam z erytrolem i piernikową mieszanką. Mieszankę robię sama mieszając kardamon, cynamon, gożdziki, imbir, anyż gwiażdzisty i gałkę muszkatołową. Czasem dodaję szczyptę białego pieprzu i mielonej kozieradki lub kolendrę. Spokojnego wieczoru! . Pumpkin and gingerbread puree. . #fitjedzenie  #trzymammichę  #trzymamformę  #wiemcojem  #dbamosiebie  #zdrowo  #kochamjeść  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdrowywybór  #cleanfood  #eathealthy  #eatclean  #healthy  #foodlover  #healthychoice  #fitfood  #fitandhappy  #hautecuisines  #f52grams  #kitchn  #feedfeed 
🍋NOWY przepis 🍋🍗
Cytrynowe NUGGETSY ...bardzo soczyste i uzależniające 🤤 w przepisie jest też pomysł na pierwsze pulpeciki Twojego dziecka 👶🏼👐🏻
Mąż nie wierzył, że zrobiłam je sama 🙈dopytywał kilkakrotnie czy ja ich na pewno nie kupiłam gotowych 😂
Zdradzę Wam sekret na idealnie soczyste piersi z kurczaka... to sok z cytryny i kurczak @zagrodowy_official ,który może biegać i skakać do woli na świeżym powietrzu 🌾
🇬🇧Baked chicken #nuggets 👌🏻🤤🍗 Perfecty moist 💧and even if not salted (under 12 months) meat tastes amazing thanks to #lemon 🍋 it’s been marinated in so They’re #blwfriendly👐🏻👶🏼🍗🍋
#blw#blwidea#blwmenu#babyleadweaning#uum#pycha#pomysłna#obiad#wiemcojem#kurczakzagrodowy#healthykids#homemade#onourtable#blw_mama#blwmamapl
🍋NOWY przepis 🍋🍗 Cytrynowe NUGGETSY ...bardzo soczyste i uzależniające 🤤 w przepisie jest też pomysł na pierwsze pulpeciki Twojego dziecka 👶🏼👐🏻 Mąż nie wierzył, że zrobiłam je sama 🙈dopytywał kilkakrotnie czy ja ich na pewno nie kupiłam gotowych 😂 Zdradzę Wam sekret na idealnie soczyste piersi z kurczaka... to sok z cytryny i kurczak @zagrodowy_official ,który może biegać i skakać do woli na świeżym powietrzu 🌾 🇬🇧Baked chicken #nuggets  👌🏻🤤🍗 Perfecty moist 💧and even if not salted (under 12 months) meat tastes amazing thanks to #lemon  🍋 it’s been marinated in so They’re #blwfriendly 👐🏻👶🏼🍗🍋 #blw #blwidea #blwmenu #babyleadweaning #uum #pycha #pomysłna #obiad #wiemcojem #kurczakzagrodowy #healthykids #homemade #onourtable #blw_mama #blwmamapl 
Dziś pieczemy rogaliki budyniowe, słodkie i kruche 😀#foodblog #rodzew2017 #matkawariatka #matkapolka #instamama #instamatki #food #foodstagram #desert #deser #rogaliki #krucherogaliki #wiemcojem #winter #december #pychamicha #pychotki #łakocie #rodzinka #relaks #jedzonko #ciasteczka #👩🏻‍🍳#🍪 #🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 #🥛 #☕️ #corazblizejswieta #coffeetime #teatime #
Halo cześć w nowym tygodniu współinstagramowicze! 😄 a jak nowy tydzień to i nowe pomysły💡co Ty na to żeby rozpocząć serią wprowadzających w świąteczny nastrój przepisów? Zacznijmy moim ulubionym klasykiem czyli pycha ciepła jaglanka👌🏻PRZEPIS w komentarzu poniżej dziś wieczorem❣️
.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🇬🇧 Hey, hi hello in the new week fellow instagrammers! 😄 and with the new week come new ideas 💡 how about we start with an introduction to Christmas recipe series? Let’s start with my absolute favourite classic of delicious hot breakfast bowl👌🏻RECIPE in the comment below later this evening❣️
.
.
.
#foodsbymarta #breakfastsbymarta
#zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #czystamicha #pyszne #smacznego #jedzonko #omomom #palcelizac #kochamjeść #sniadanie #sniadanko #sniadaniemistrzow #pyszności #mniam #pycha #pysznie #jajecznica #inspiracja #pomyslnasniadanie #przepis #polskakuchnia #gotujemy #pasja #flatlays #lifeandthyme #chodagang #bbggirls
Halo cześć w nowym tygodniu współinstagramowicze! 😄 a jak nowy tydzień to i nowe pomysły💡co Ty na to żeby rozpocząć serią wprowadzających w świąteczny nastrój przepisów? Zacznijmy moim ulubionym klasykiem czyli pycha ciepła jaglanka👌🏻PRZEPIS w komentarzu poniżej dziś wieczorem❣️ . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🇬🇧 Hey, hi hello in the new week fellow instagrammers! 😄 and with the new week come new ideas 💡 how about we start with an introduction to Christmas recipe series? Let’s start with my absolute favourite classic of delicious hot breakfast bowl👌🏻RECIPE in the comment below later this evening❣️ . . . #foodsbymarta  #breakfastsbymarta  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #czystamicha  #pyszne  #smacznego  #jedzonko  #omomom  #palcelizac  #kochamjeść  #sniadanie  #sniadanko  #sniadaniemistrzow  #pyszności  #mniam  #pycha  #pysznie  #jajecznica  #inspiracja  #pomyslnasniadanie  #przepis  #polskakuchnia  #gotujemy  #pasja  #flatlays  #lifeandthyme  #chodagang  #bbggirls 
Jedni kochają, drudzy nienawidzą 😱 a Wy jaki macie stosunek do krupnik? 🍜 #zupa #soup #obiad #kolacja #dinner #krupnik #wiemcojem #kasza #wiemcojem #zdroweskladniki #healthyfood #healthyeating #instafoodie #kuchnia #gotowanie #zdrowie #gotujejakumiem #eatsmart #eatclean #tradycyjna #foodstagram
Czasu mam ostatnio mało, więc kombinuję jak mogę, żeby było szybko i smacznie 👌👌👌 Nie zawsze wychodzi całkiem zdrowo, jak dziś 😋😊😉 smacznego 😍
.
.
#obiad #dinner #dinnertime #marchewka #ryż #zdrowojem #zdrowegotowanie #wiemcolubię #wiemcojem #motivation #motywacja
Makowiec, kto lubi łapka w górę! (u nas bezglutenowy). #miodybartkowiaka #pszczelarskilajfstajl #makowiec #mak #bezglutenowe #bezglutenowy #domowewypieki #domowewypiekinajlepsze #czystamicha #wiemcojem
Dobrze mieć w zapasie suszone grzyby 💛 zupa grzybowa z skuszonych grzybów rewelacja 🍂
Dobrze mieć w zapasie suszone grzyby 💛 zupa grzybowa z skuszonych grzybów rewelacja 🍂
Nawet smaczne, nie przypuszczałem że można zrobić kopytka z pieczonych warzyw😂, no i jeszcze ten sos🤤. Spróbujcie, samo zdrowie, smacznego 😉.
(hooves with vegetables, I did not think they could be made, they are tasty, health itself ,try it)
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #instagood #instafood #instagram #shakeofflavour #yummy #cook #cooking #chef #homemade #foodporn #fit #fitness #delicious #vegetables #vegetable #picture #pictureoftheday #pictures #photooftheday #photography #photo #zdrowo #wiemcojem #smacznego
Nawet smaczne, nie przypuszczałem że można zrobić kopytka z pieczonych warzyw😂, no i jeszcze ten sos🤤. Spróbujcie, samo zdrowie, smacznego 😉. (hooves with vegetables, I did not think they could be made, they are tasty, health itself ,try it) . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle  #instagood  #instafood  #instagram  #shakeofflavour  #yummy  #cook  #cooking  #chef  #homemade  #foodporn  #fit  #fitness  #delicious  #vegetables  #vegetable  #picture  #pictureoftheday  #pictures  #photooftheday  #photography  #photo  #zdrowo  #wiemcojem  #smacznego 
Owocowo @paulina.owocowo dotarło do Brukseli 🇧🇪🇪🇺 i robi furorę 🍓🍉❤ Spiżarnia wypełniona, rodzina i znajomi obdarowani! 
Zimę 2017-2018 uważam oficjalnie za otwartą ❄❄❄ #owocowo #zdrowywybor #bio #vegan #soki #zima #naturalne #zdrowo #zdrowystylzycia #bruksela #zdrowoikolorowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #jemzdrowo #owoce #przetwory #veganfood #vegetarian #wegańskie #weganizm #cojedzaweganie #wege #wegetarianizm #pomyslnaprezent #prezent #prezenty #organic #veganfoofshare
Owocowo @paulina.owocowo dotarło do Brukseli 🇧🇪🇪🇺 i robi furorę 🍓🍉❤ Spiżarnia wypełniona, rodzina i znajomi obdarowani! Zimę 2017-2018 uważam oficjalnie za otwartą ❄❄❄ #owocowo  #zdrowywybor  #bio  #vegan  #soki  #zima  #naturalne  #zdrowo  #zdrowystylzycia  #bruksela  #zdrowoikolorowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #owoce  #przetwory  #veganfood  #vegetarian  #wegańskie  #weganizm  #cojedzaweganie  #wege  #wegetarianizm  #pomyslnaprezent  #prezent  #prezenty  #organic  #veganfoofshare 
Hot dog francuski 💜 
Umilił poniedziałek 💛 〰️〰️
Bułka jest z biedry, ale z piekarnika, sos tysiąca wysp z fanexa i ketchup 😎 〰️〰️
Kolacja udana 😇
〰️〰️ #domowejedzenie #żarcie #mojadieta #czystamicha #mniam #yummy #famillytime #famillydinner #familly #swojsko #domowo #tradycyjnie #domowejroboty #hotdog #parówka #dietabezdiety #wiemcojem #instafood #mojadieta #mojesmaki #foodporn #chrupiącabułka #kolacja #dinner #dinnertime #monday #poniedziałek
Hot dog francuski 💜 Umilił poniedziałek 💛 〰️〰️ Bułka jest z biedry, ale z piekarnika, sos tysiąca wysp z fanexa i ketchup 😎 〰️〰️ Kolacja udana 😇 〰️〰️ #domowejedzenie  #żarcie  #mojadieta  #czystamicha  #mniam  #yummy  #famillytime  #famillydinner  #familly  #swojsko  #domowo  #tradycyjnie  #domowejroboty  #hotdog  #parówka  #dietabezdiety  #wiemcojem  #instafood  #mojadieta  #mojesmaki  #foodporn  #chrupiącabułka  #kolacja  #dinner  #dinnertime  #monday  #poniedziałek 
Eng ⤵️Coś dla miłośników maku ! U mnie w święta i .... regularnie co miesiąc przez cały rok 😂nie może zabraknąć tortu makowego przełożonego serkiem mascarpone 😙 ciasto które się robi super szybko, nie można go schrzanić, jest #bezglutenu  i smakuje wyśmienicie . Komu mini torcik ?😙 __________

Poppy seed cake. This is my favourite Christmas cake. My mum used to make it when I was a child and I continue this yummy tradition ... at least once a month 😚It’s easy, #glutenfree, moist and tastes great. Anyone a mini cake ? 😙

#delicious #healthyfood #healthycake #healthysnack #fitcake #zdrowejedzenie #zdroweciasto #zdrowystylzycia #zdrowojem #wiemcojem #ahealthynut #deliciouslyhealthysweets #poppyseeds #mak #makowiec #tort #mascarpone #foodgram #foodgawker #foodgasm #fitfood #foodlover #eatclean #eatgoodfeelgood #ciasto #cake #foodforlife #chocolate
Eng ⤵️Coś dla miłośników maku ! U mnie w święta i .... regularnie co miesiąc przez cały rok 😂nie może zabraknąć tortu makowego przełożonego serkiem mascarpone 😙 ciasto które się robi super szybko, nie można go schrzanić, jest #bezglutenu  i smakuje wyśmienicie . Komu mini torcik ?😙 __________ Poppy seed cake. This is my favourite Christmas cake. My mum used to make it when I was a child and I continue this yummy tradition ... at least once a month 😚It’s easy, #glutenfree , moist and tastes great. Anyone a mini cake ? 😙 #delicious  #healthyfood  #healthycake  #healthysnack  #fitcake  #zdrowejedzenie  #zdroweciasto  #zdrowystylzycia  #zdrowojem  #wiemcojem  #ahealthynut  #deliciouslyhealthysweets  #poppyseeds  #mak  #makowiec  #tort  #mascarpone  #foodgram  #foodgawker  #foodgasm  #fitfood  #foodlover  #eatclean  #eatgoodfeelgood  #ciasto  #cake  #foodforlife  #chocolate 
Dzień dobry 😊 u nas od wczoraj strasznie wieje 😳 wg lokalnych wiadomości wiało i wieje nawet 140 km na godzinę .......nic to trzeba przeżyć .....
.
Dziś na obiad u nas kopytka z sosem z dziczyzny i surówka z pekińskiej ....
.
#obiad #cena #dinner #mittagessen #jedzenie #cibo #instafood #food #essen #food #wiemcojem #domoweobiady #homemade #homedinner #foodie #instapic #foodpic #foodphotography #instalike #instatime #lecker #buonappetito #bonappetit #smacznego #withfamily #zdrowejedzenie #zdrowojem #healthy #healthyfoodporn #goodfood #pornfood
Dzień dobry 😊 u nas od wczoraj strasznie wieje 😳 wg lokalnych wiadomości wiało i wieje nawet 140 km na godzinę .......nic to trzeba przeżyć ..... . Dziś na obiad u nas kopytka z sosem z dziczyzny i surówka z pekińskiej .... . #obiad  #cena  #dinner  #mittagessen  #jedzenie  #cibo  #instafood  #food  #essen  #food  #wiemcojem  #domoweobiady  #homemade  #homedinner  #foodie  #instapic  #foodpic  #foodphotography  #instalike  #instatime  #lecker  #buonappetito  #bonappetit  #smacznego  #withfamily  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #healthy  #healthyfoodporn  #goodfood  #pornfood 
Witajcie, dziś na obiad MAKARON PASTANI FETTUCCINE z ŁOSOSIEM. Kolejny pełnowartościowy, szybki i zdrowy posiłek w sam raz dla zabieganych.

#obiad #dinner #makaronpastini #łosoś #domowejedzenie #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #wiemcodobre #fitfood #wiemcojem #jemzdrowo #instafood #fit #healthy #healthylifestyle #facetwkuchni #meninkitchen #meskiegotowanie #fitmen #zdrowie #polishmen
Pomysł na obiad / kolacje 🤔plastry 💥bakłażana zapiekane z 💥szynką💥 pomidorami💥 oliwkami 💥mozarella 💥ziołami 🍆🍆🍆 Bakłażana kroimy w plastry skrapiamy oliwą solimy pieprzymy posypujemy bazylią oregano czosnkiem do piekarnika temp. 200 C na 10 min ... Na podpieczonego bakłażana kładziemy dodatki  i oprószamy ziolami zapiekamy kolejne 10min ... podajemy ze świeżą bazylią 🍃🍆🍅🍆🍅🍃😀 ************************************************#obiad #jedzonko #baklazan #bazylia #yummy #yummyfood #tasty #czystamicha #wiemcojem #lunch #kuchnia #gotowanie  #dieta #fit #fitfam #fitlifestyle #fitfood #stylzycia #zdrowadieta #zdrowakuchnia  #dietaniemusibycnudna #stylzycia #zdrowo #kolorowo #instagram
Pomysł na obiad / kolacje 🤔plastry 💥bakłażana zapiekane z 💥szynką💥 pomidorami💥 oliwkami 💥mozarella 💥ziołami 🍆🍆🍆 Bakłażana kroimy w plastry skrapiamy oliwą solimy pieprzymy posypujemy bazylią oregano czosnkiem do piekarnika temp. 200 C na 10 min ... Na podpieczonego bakłażana kładziemy dodatki i oprószamy ziolami zapiekamy kolejne 10min ... podajemy ze świeżą bazylią 🍃🍆🍅🍆🍅🍃😀 ************************************************#obiad  #jedzonko  #baklazan  #bazylia  #yummy  #yummyfood  #tasty  #czystamicha  #wiemcojem  #lunch  #kuchnia  #gotowanie  #dieta  #fit  #fitfam  #fitlifestyle  #fitfood  #stylzycia  #zdrowadieta  #zdrowakuchnia  #dietaniemusibycnudna  #stylzycia  #zdrowo  #kolorowo  #instagram 
Pora obiadowa-polecamy naleśniki z serem i jogurtem naturalnym 😋😊Miłej reszty dnia 😚😚😚
#poranaobiad #obiadek #dinner #dinnertime #nalesniki #nalesnikizserem #jogurtnaturalny #sokzpomaranczy #wiemcojem #czystamicha #kobietawkuchni #pysznosci #mniam #pancakes #pancakelove #zdrowejedzenie
Trenuj ciało, wytrenujesz umysł!!! Rozwijaj się, wyznaczaj i osiągaj cel... ❤❤
#trening time, a ja Was zostawiam z #brownie z batatów😋😋😋
Strong body =strong mind
Focus❤ work hard❤and don't You dare to stop on the way❤

Brownie❤
✔1 duzy batat
✔6 łyzek masla orzechowego lub migdalowego
✔2 łyzki oleju koko
✔2 lub 3 lyzki slodzidla
✔5 łyzek maki owsianej
✔4 łyzki kakao
✔1,5 lyzeczki proszku do pieczenia bio ✔szczypta soli i wanilia do smaku
Ziemniaka ugotowac i rozgniesc widelcem lub zblendowac. W rondelku rozpuscic olej z maslem do plynnej konsystencji. Delikatnie zmiksowac z batatem. Dodac pozostale skladniki. Wymieszac. Piec 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180'C.
 #sweet #fitfoodporn #yummy #vegan #healthylifestyle #zdrowo #healthy #healthylife #fitfood #fitstagram #cleaneating #wiemcojem #foodstagram #fitnesslifestyle #fitlife #instagood #instago #polishgirl #foodlover #czystamicha #bodybuilding #workout #instaphoto ❤❤❤ #fitdiet
Trenuj ciało, wytrenujesz umysł!!! Rozwijaj się, wyznaczaj i osiągaj cel... ❤❤ #trening  time, a ja Was zostawiam z #brownie  z batatów😋😋😋 Strong body =strong mind Focus❤ work hard❤and don't You dare to stop on the way❤ Brownie❤ ✔1 duzy batat ✔6 łyzek masla orzechowego lub migdalowego ✔2 łyzki oleju koko ✔2 lub 3 lyzki slodzidla ✔5 łyzek maki owsianej ✔4 łyzki kakao ✔1,5 lyzeczki proszku do pieczenia bio ✔szczypta soli i wanilia do smaku Ziemniaka ugotowac i rozgniesc widelcem lub zblendowac. W rondelku rozpuscic olej z maslem do plynnej konsystencji. Delikatnie zmiksowac z batatem. Dodac pozostale skladniki. Wymieszac. Piec 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180'C. #sweet  #fitfoodporn  #yummy  #vegan  #healthylifestyle  #zdrowo  #healthy  #healthylife  #fitfood  #fitstagram  #cleaneating  #wiemcojem  #foodstagram  #fitnesslifestyle  #fitlife  #instagood  #instago  #polishgirl  #foodlover  #czystamicha  #bodybuilding  #workout  #instaphoto  ❤❤❤ #fitdiet 
Zrobiłam! Upiekłam! Są! ❤Bułki owsiano-żytnio-pszenne, #chrupiące, smaczne i sycące. Długo szukałam dobrego przepisu, aż w końcu sama ułożyłam odpowiednie dla mnie proporcje.  A Ty lubisz świeże ciepłe bułeczki?🙂 ❄
Specjalnie spłaszczone, aby wykorzystać do burgerków😊
Do wykonania bułeczek potrzebujesz: 230g mąki żytniej, 180g mąki owsianej, 150g mąki pszennej, 45g drożdży, łyżeczka miodu, 300ml ciepłego mleka, 150ml ciepłej wody, 20g otrębów owsianych, 25 otrębów żytniech, płaska łyżeczka soli, jajo i ulubiony dodatek na wierzch. 
Drożdże rozrabiamy z miodem i mlekiem. Mąkę łączymy z solą, otrębami i dodajemy wodę oraz drożdże z mlekiem, wyrabiamy ciasto. Naczynie z ciastem przykrywamy ściereczką i odstawiamy do wyrośnięcia na około 20minut. Po tym czasie formujemy bułki, układamy na blaszce wyłożonej papierem i znów przykrywamy odstawiając na kolejne 20minut. Bułeczki można ponacinać, smarujemy rozmąconym jajkiem i posypujemy ulubionym dodatkiem - w moim przypadku czarnuszka od @vivio_pl . Pieczemy ok 20minut w 180-190°C #smacznego !
#bułki #własnywypiek #cooking #otręby #czarnuszka #eatclean #zdrowejedzenie #healthylifestyle #healthyfood #goodfood #fitprzepisy #fitgirl #wiemcojem #homemadefood #czystamicha #dietabezdiety #foodlover #zdrowaja #zdroweodżywianie #fitwoman #transformation #instafood #samozdrowie #followme #asiawkuchni 😊💪 #motywacja #samozdrowie#zdrowadieta
Zrobiłam! Upiekłam! Są! ❤Bułki owsiano-żytnio-pszenne, #chrupiące , smaczne i sycące. Długo szukałam dobrego przepisu, aż w końcu sama ułożyłam odpowiednie dla mnie proporcje. A Ty lubisz świeże ciepłe bułeczki?🙂 ❄ Specjalnie spłaszczone, aby wykorzystać do burgerków😊 Do wykonania bułeczek potrzebujesz: 230g mąki żytniej, 180g mąki owsianej, 150g mąki pszennej, 45g drożdży, łyżeczka miodu, 300ml ciepłego mleka, 150ml ciepłej wody, 20g otrębów owsianych, 25 otrębów żytniech, płaska łyżeczka soli, jajo i ulubiony dodatek na wierzch. Drożdże rozrabiamy z miodem i mlekiem. Mąkę łączymy z solą, otrębami i dodajemy wodę oraz drożdże z mlekiem, wyrabiamy ciasto. Naczynie z ciastem przykrywamy ściereczką i odstawiamy do wyrośnięcia na około 20minut. Po tym czasie formujemy bułki, układamy na blaszce wyłożonej papierem i znów przykrywamy odstawiając na kolejne 20minut. Bułeczki można ponacinać, smarujemy rozmąconym jajkiem i posypujemy ulubionym dodatkiem - w moim przypadku czarnuszka od @vivio_pl . Pieczemy ok 20minut w 180-190°C #smacznego  ! #bułki  #własnywypiek  #cooking  #otręby  #czarnuszka  #eatclean  #zdrowejedzenie  #healthylifestyle  #healthyfood  #goodfood  #fitprzepisy  #fitgirl  #wiemcojem  #homemadefood  #czystamicha  #dietabezdiety  #foodlover  #zdrowaja  #zdroweodżywianie  #fitwoman  #transformation  #instafood  #samozdrowie  #followme  #asiawkuchni  😊💪 #motywacja  #samozdrowie #zdrowadieta 
Pyszny aromatyczny deserek ryż od @kupiec_pl na mleczku kokosowym z dodatkiem cynamonu i karmelizowane jabłka z sokiem z pomarańczy i goździkami .

#deser#cosDoKawki#legalCakes#pyszne#aromatyczne#yammy#happy#ryz#gozdziki#pomarancze#jablko#cynamon#polishGirl#girl#gym#fitness#wiemCoJem#cook#cooking#mamaWkuchni#moom#food#instaFood#
Czas na kawę i coś do kawy ☕🍮pudding waniliowo-kakaowy z owocami ☺przyjemnego popołudnia dla Was kochani 😘🍁#lecker #wiemcojem #delicious #yummy #yummyfood #pysznosci #pysznie #healthyfood #healthy #healthylifestyle #diet #deliciousfood #dessert #deserek #pudding #relax #coffee #czasnarelax #coffeetime #pyszność #leckerlecker #slodkie #slodkosci #love #uwielbiam #pysznie #mniam # budyń #smaczneipyszne #goodfood
A dzisiaj na obiad tortille w placku szpinakowym 👉 ▫️pierś z kurczaka grillowana ▫️papryka ▫️pomidor ▫️sałata ▫️sos czosnkowy ▫️ketchup ▫️placki szpinakowe 🌯🍽 Było smakowicie 😍
A dzisiaj na obiad tortille w placku szpinakowym 👉 ▫️pierś z kurczaka grillowana ▫️papryka ▫️pomidor ▫️sałata ▫️sos czosnkowy ▫️ketchup ▫️placki szpinakowe 🌯🍽 Było smakowicie 😍
Obiadek- pieczony kurczak z pieczarkami, brukselka i pieczone tarte buraki z feta ❤ porcja na miare glodu, ale nie pojemnosci zoladka 😄 😥😥😥😥 #obiad #przedtreningiem #przedsilownia  #cleanmeal #wiemcojem #beforetraining #beforgym #tryingtobefit  #mamanadiecie #mamanamacierzynskim #dietetyknadiecie #jestemnadiecie #redukcja #mamadietetyk #królowamatka #pieczonykurczak #buraki #brukselka #dietabezdiety #dietabezglodu #pelnytalerz #pelnybrzuch #lowcarb #highprotein #lowfat
Obiadek- pieczony kurczak z pieczarkami, brukselka i pieczone tarte buraki z feta ❤ porcja na miare glodu, ale nie pojemnosci zoladka 😄 😥😥😥😥 #obiad  #przedtreningiem  #przedsilownia  #cleanmeal  #wiemcojem  #beforetraining  #beforgym  #tryingtobefit  #mamanadiecie  #mamanamacierzynskim  #dietetyknadiecie  #jestemnadiecie  #redukcja  #mamadietetyk  #królowamatka  #pieczonykurczak  #buraki  #brukselka  #dietabezdiety  #dietabezglodu  #pelnytalerz  #pelnybrzuch  #lowcarb  #highprotein  #lowfat 
Nalesniczki z serem
🍒🍒🍒 www.facebook.com/ladyedytam link w bio
🍰🍪🍧 #śniadanie #cooking #breakfast #dinner #smile #mama #happyday #zdrowojem #instafood #gotuje #eat #deser #polishmum #food #fit #fitnessmotivation #dieta #zdrowejedzenie #polka #instablog #jedzenie #zdrowie #fitness #wiemcojem #jemzdrowo #kolacja #obiad #dietapudełkowa #blogger #słodkości
🇵🇱🇩🇪🇬🇧
Moi drodzy z okazy zbliżających się świat mamy dla was razem z @svnderv super ROZDANIE. 
Tym razem jedna osoba dostanie pod choinkę 4 produkty i jedna osoba jeden.
Zasady są proste:
 1.Obserwuj profil @paulina.owocowo i @svnderv 
2.Poluby zjecie konkursowe 
3.I w komentarzu zapraszamy 3 osoby.
Konkurs trwa do północy do 15.12.2017 a losowanie będzie najprawdopodobniej w sobotę.
Zapraszam do zabawy i powodzenia.
— 🇩🇪DE:
Diesmal haben wir gemeinsam mit @svnderv eine weihnachtliche Verlosung für euch.
Eine Person bekommt in der Woche kurz vor Weihnachten vier Produkte von uns und eine Person bekommt ein Produkt.
Die Regeln sind einfach:
1.das Profil @paulina.owocowo und @svnderv Followen
2.Das Verlosungs Bild liken
3.und drei Personen im Kommentar einladen.
Ihr könnt bis zum 15.12.1207 Mitternacht am Spaß teilnehmen.
Na dann viel Spaß und Viel Glück
—🇬🇧EN: 
This time together with @svnderv we have a Christmas giveaway for you.
One person will get just before Christmas four our products and one person will get one product.
The rules are simple:
1.you need to follow @paulina.owocowo and @svnderv
2.like the giveaway picture 
3.and invite three people in the comment.
The giveaway lasts till midnight 15th December.
Enjoy, have fun and good luck!!🍀 #giveaway #rozdanie #verlosung #health #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #eathealthy #healthylife #healthy #fitfood #goodfood #gesund #zdrowejedzenie #diet #food #fitlifestyle #fitspiration #diät #dieta #czystamicha #wiemcojem #zdrowo #odchudzanie #fruit #eco #ecofruit #warzywa #ecożywność #bio
🇵🇱🇩🇪🇬🇧 Moi drodzy z okazy zbliżających się świat mamy dla was razem z @svnderv super ROZDANIE. Tym razem jedna osoba dostanie pod choinkę 4 produkty i jedna osoba jeden. Zasady są proste: 1.Obserwuj profil @paulina.owocowo i @svnderv 2.Poluby zjecie konkursowe 3.I w komentarzu zapraszamy 3 osoby. Konkurs trwa do północy do 15.12.2017 a losowanie będzie najprawdopodobniej w sobotę. Zapraszam do zabawy i powodzenia. — 🇩🇪DE: Diesmal haben wir gemeinsam mit @svnderv eine weihnachtliche Verlosung für euch. Eine Person bekommt in der Woche kurz vor Weihnachten vier Produkte von uns und eine Person bekommt ein Produkt. Die Regeln sind einfach: 1.das Profil @paulina.owocowo und @svnderv Followen 2.Das Verlosungs Bild liken 3.und drei Personen im Kommentar einladen. Ihr könnt bis zum 15.12.1207 Mitternacht am Spaß teilnehmen. Na dann viel Spaß und Viel Glück —🇬🇧EN: This time together with @svnderv we have a Christmas giveaway for you. One person will get just before Christmas four our products and one person will get one product. The rules are simple: 1.you need to follow @paulina.owocowo and @svnderv 2.like the giveaway picture 3.and invite three people in the comment. The giveaway lasts till midnight 15th December. Enjoy, have fun and good luck!!🍀 #giveaway  #rozdanie  #verlosung  #health  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthylife  #healthy  #fitfood  #goodfood  #gesund  #zdrowejedzenie  #diet  #food  #fitlifestyle  #fitspiration  #diät  #dieta  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowo  #odchudzanie  #fruit  #eco  #ecofruit  #warzywa  #ecożywność  #bio 
Ruskie pierożki😊👌a co👍więcej chudego białego sera a malutko ziemniaków - #dinner #diet #fit #food #foodporn #instafood #eat #eatclean #homemade #healthy #healthybody #healthyfood #healthylifestyle #obiad #jedzenie #czystamicha #zdrowo #zdrowejedzenie #domowe #dobreodzywianie #odzywianie #odchudzanie #wiemcojem #dieta
You don’t get what you wish for. You get what you work for 💪 Jak mi się nie chciało dziś ruszyć tyłka z kanapy i zrobić mój zaplanowany trenio. Ale samo się nie zrobi, więc się sprężyłam i trening zrobiłam🤸🏽‍♀️ I jak zwykle nie żałuje😀 Poniedziałkowy trening odhaczony✅ Brawo ja👐
#health #fitness #fit #dzik #fitfam #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #samosieniezrobi #eatclean #exercise #wiemcojem
You don’t get what you wish for. You get what you work for 💪 Jak mi się nie chciało dziś ruszyć tyłka z kanapy i zrobić mój zaplanowany trenio. Ale samo się nie zrobi, więc się sprężyłam i trening zrobiłam🤸🏽‍♀️ I jak zwykle nie żałuje😀 Poniedziałkowy trening odhaczony✅ Brawo ja👐 #health  #fitness  #fit  #dzik  #fitfam  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #samosieniezrobi  #eatclean  #exercise  #wiemcojem 
Cream soup with carrots, parsley and raspberry tomatoes💖
Strongly spicy with chilli💪
For this chicken meat and feta 😍
***
Ostatnio pofolgowałam sobie drugimi daniami, zapominając o tym, że na święta czeka mnie wyżerka😎
Wprowadzam spowrotem zupy krem - pożywne, zdrowe, smaczne i...proste😊
Każdy z domowników je uwielbia👍
Dziś akurat krem z marchwii, korzenia pietruszki i pomidorów malinowych
Do tego mięso z kurczaka oraz ser feta.
Z dodatkiem chilli fajnie rozgrzewa😋
_____________
#kamelowelove#goodfood#fitmom#fit#healthyeating#healthy#healthyfood#cleaneating#me#yummy#instafood#healthylife#l4l#zdrowo#wiemcojem#loveit#czystamicha#matkapolka#poland#motivation#motherhood#cooking#photography#dinner#lunch#obiad#soup#zupa#cream#krem
Cream soup with carrots, parsley and raspberry tomatoes💖 Strongly spicy with chilli💪 For this chicken meat and feta 😍 *** Ostatnio pofolgowałam sobie drugimi daniami, zapominając o tym, że na święta czeka mnie wyżerka😎 Wprowadzam spowrotem zupy krem - pożywne, zdrowe, smaczne i...proste😊 Każdy z domowników je uwielbia👍 Dziś akurat krem z marchwii, korzenia pietruszki i pomidorów malinowych Do tego mięso z kurczaka oraz ser feta. Z dodatkiem chilli fajnie rozgrzewa😋 _____________ #kamelowelove #goodfood #fitmom #fit #healthyeating #healthy #healthyfood #cleaneating #me #yummy #instafood #healthylife #l4l #zdrowo #wiemcojem #loveit #czystamicha #matkapolka #poland #motivation #motherhood #cooking #photography #dinner #lunch #obiad #soup #zupa #cream #krem 
Kuleczki mocyyyy zwykle są kaloryczne, ale zachęcę  was do zrobienia takich jak na zdjęciu jeśli powiem, że jedna ma tylko ok. 13kcal? To głównie za sprawą użytego serka i bezglutenowej mąki kokosowej, która ma mniej kcal (ponad 100) niż ta zwykła😋 Wiec to taki plusik dla osób, które chcą ograniczyć dzienne zapotrzebowanie albo dla tych, którzy chcą po prostu więcej zjeść (w tym ja heheheh) No ale do rzeczy❗️Macie przepis👇🏻
✔️150g jogurtu skyr lub greckiego 0%
✔️40g bezglutenowej mąki kokosowej ✔️4 tabletki słodzika rozpuszczone w odrobinie wody (można posłodzić czymś innym-do smaku😊)
✔️aromat waniliowy
✔️kakao
Wszystkie składniki oprócz kakaa mieszamy ze sobą, lepimy kuleczki i obtaczamy w kakałku🖤 Do lodówki na 3 godzinki i można jeść😊  Okokok to zostawiam was z przepisem i lecę robić trening góry💪🏻 W końcu drążek od świętego Mikołaja nie może tak bezużytecznie wisieć🤗Smacznego i miłego dniaaaa😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ~*~*~*~*~*~**~*~*~*~*~*~*~
#dessert #fit #kulkimocy #foodporn #healthyfood #przepis #zdrowydeser #zdrowo #healthy #foodstagram #fitfood #food #tasty #sweet #deser #jedzenie #śniadanie #photooftheday #instagood #instafood #zdroweslodycze #wiemcojem #yummy #foodpic #l4l #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #czystamicha #czekolada
Kuleczki mocyyyy zwykle są kaloryczne, ale zachęcę was do zrobienia takich jak na zdjęciu jeśli powiem, że jedna ma tylko ok. 13kcal? To głównie za sprawą użytego serka i bezglutenowej mąki kokosowej, która ma mniej kcal (ponad 100) niż ta zwykła😋 Wiec to taki plusik dla osób, które chcą ograniczyć dzienne zapotrzebowanie albo dla tych, którzy chcą po prostu więcej zjeść (w tym ja heheheh) No ale do rzeczy❗️Macie przepis👇🏻 ✔️150g jogurtu skyr lub greckiego 0% ✔️40g bezglutenowej mąki kokosowej ✔️4 tabletki słodzika rozpuszczone w odrobinie wody (można posłodzić czymś innym-do smaku😊) ✔️aromat waniliowy ✔️kakao Wszystkie składniki oprócz kakaa mieszamy ze sobą, lepimy kuleczki i obtaczamy w kakałku🖤 Do lodówki na 3 godzinki i można jeść😊 Okokok to zostawiam was z przepisem i lecę robić trening góry💪🏻 W końcu drążek od świętego Mikołaja nie może tak bezużytecznie wisieć🤗Smacznego i miłego dniaaaa😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ~*~*~*~*~*~**~*~*~*~*~*~*~ #dessert  #fit  #kulkimocy  #foodporn  #healthyfood  #przepis  #zdrowydeser  #zdrowo  #healthy  #foodstagram  #fitfood  #food  #tasty  #sweet  #deser  #jedzenie  #śniadanie  #photooftheday  #instagood  #instafood  #zdroweslodycze  #wiemcojem  #yummy  #foodpic  #l4l  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowadieta  #czystamicha  #czekolada 
❄️Dzień dobry❄️ Szybki, zdrowy i smaczny obiadek➡️ Udko z kurczaka w marynacie🍗pieczone w folii z warzywami🥦🥕#udko #kurczak #chicken #chickenleg #kurczakzwarzywami #vegetables #chodaGANG #obiadek #pyszne #pyszneizdrowe #dinner #zdrowo #zdrowadieta #zdroweismaczne #zdrowejedzenie #healthy #healthyfood #healthydiet #fit #fitfood #fitlifestyle #obiadmistrzów #cleaneating #cleandiet #wiemcojem #bediet #czystamicha #obiad
❄️Dzień dobry❄️ Szybki, zdrowy i smaczny obiadek➡️ Udko z kurczaka w marynacie🍗pieczone w folii z warzywami🥦🥕#udko  #kurczak  #chicken  #chickenleg  #kurczakzwarzywami  #vegetables  #chodaGANG  #obiadek  #pyszne  #pyszneizdrowe  #dinner  #zdrowo  #zdrowadieta  #zdroweismaczne  #zdrowejedzenie  #healthy  #healthyfood  #healthydiet  #fit  #fitfood  #fitlifestyle  #obiadmistrzów  #cleaneating  #cleandiet  #wiemcojem  #bediet  #czystamicha  #obiad 
Mak. Bez niego nie ma Świąt! Do tej pory kupowałam gotową masę makową w puszce (bo szybko), ale w tym roku robię sama. Bez długiego gotowania, bez mielenia dwa czy trzy razy przez maszynkę i bez masła. Za to z olejem kokosowym i miodem (albo syropem klonowym w wersji wegańskiej). Mój przepis już na https://www.youtube.com/watch?v=s8dD3kHkUg0  Wspaniałego popołudnia Kochani! 💙 Poppy seed. Very importan for Christmas dishes. I used to buy ready poppy seed stuffing, but this year I make it on my own - with #coconutoil and #honey or #maplesyrup for #vegan version. My recipe already on yt. Have a good day! 💙 #bezcukru #bezglutenu #glutenfree #mak #makowiec #bozenarodzenie #wigilia #xmas #idąświęta #domowewypieki #praktykulinarni #olejkokosowy #miód #czystamicha #wiemcojem #eatclean #polishgirl #blogerka #foodblog #mniam #pycha #poppyseed #eeeeeats #xmasdecor #merrychristmas
Mak. Bez niego nie ma Świąt! Do tej pory kupowałam gotową masę makową w puszce (bo szybko), ale w tym roku robię sama. Bez długiego gotowania, bez mielenia dwa czy trzy razy przez maszynkę i bez masła. Za to z olejem kokosowym i miodem (albo syropem klonowym w wersji wegańskiej). Mój przepis już na https://www.youtube.com/watch?v=s8dD3kHkUg0 Wspaniałego popołudnia Kochani! 💙 Poppy seed. Very importan for Christmas dishes. I used to buy ready poppy seed stuffing, but this year I make it on my own - with #coconutoil  and #honey  or #maplesyrup  for #vegan  version. My recipe already on yt. Have a good day! 💙 #bezcukru  #bezglutenu  #glutenfree  #mak  #makowiec  #bozenarodzenie  #wigilia  #xmas  #idąświęta  #domowewypieki  #praktykulinarni  #olejkokosowy  #miód  #czystamicha  #wiemcojem  #eatclean  #polishgirl  #blogerka  #foodblog  #mniam  #pycha  #poppyseed  #eeeeeats  #xmasdecor  #merrychristmas 
Cześć! Po weekendzie spędzonym z rodziną, nowy tydzień (a w zasadzie popołudnie po pracy) rozpoczynam od czyszczenia lodówki 😉 Świadome planowanie posiłków i zakupy to bardzo ważna kwestia, staram się nie kupować "na zapas", bo może się przyda, a z tego, co zostanie robię gulasz 😂
Na talerzu kasza gryczana, surówka z marchewki i gulasz (pierś z indyka, ciecierzyca, świeży szpinak, kukurydza i kapusta pekińska). Dobrego tygodnia! 
#me #polishgirl #dinner #dinnertime #obiad #obiadek #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fit #healthy #food #fitfood #foodlover #foodporn #instafood #instagood #instafoodie #instafit #polska #tarnow
Cześć! Po weekendzie spędzonym z rodziną, nowy tydzień (a w zasadzie popołudnie po pracy) rozpoczynam od czyszczenia lodówki 😉 Świadome planowanie posiłków i zakupy to bardzo ważna kwestia, staram się nie kupować "na zapas", bo może się przyda, a z tego, co zostanie robię gulasz 😂 Na talerzu kasza gryczana, surówka z marchewki i gulasz (pierś z indyka, ciecierzyca, świeży szpinak, kukurydza i kapusta pekińska). Dobrego tygodnia! #me  #polishgirl  #dinner  #dinnertime  #obiad  #obiadek  #zdrowo  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #fit  #healthy  #food  #fitfood  #foodlover  #foodporn  #instafood  #instagood  #instafoodie  #instafit  #polska  #tarnow 
Wiem że się powtarzam z tym ciastem. Ale juz tak mam. Najpierw wyszukuje przepisik i robię  kropka w kropkę , testuje i jak coś mi nie pasuje wprowadzam własne modyfikacje i ulepszenia. Tak było z tym przepisem. Spód od niego albo był za bardzo fit albo mi nie wyszedł. Nieważne ,totalnie nie zjadliwy, więc zrobiłam do niego kruche ciasto według własnego wymysłu i było Git. Ale jak to zwykle bywa w przepisach proporcje czesto sa na małe formy , co nie jest zaznaczone grubymi literami i przez to cienkie warstwy mi poprzednim razem wyszły. Byłam zadowolona z tego co wyszlo ale w międzyczasie zaczełam myslec jakby tu podrasowac jeszcze ten przepis. I tu jest finał. Rewelacja !!! Można powiedzieć ze juz tak zmieniony ten przepis że chyba jest mój. 
Inspiracja zaczerpnięta od  @healthyplan_by_juliet, ciekawych orginału odsylam do tej utalentowanej młodej dziewczyny. Ciekawych mojej wersji zapraszam do siebie. Chętnym podam przepis. 😙😗🤗😁 #fitinstagram #fitciasto #fittarta #fitsnickers #instafood #fooddiary #blogkulinarny #bezcukru #bezglutenu #glutenfree #nosugar #foodjournal #foodstagram #wiemcojem #zdroweciacho #legalcake #smacznego #mamagotuje #followme
#follow
Wiem że się powtarzam z tym ciastem. Ale juz tak mam. Najpierw wyszukuje przepisik i robię kropka w kropkę , testuje i jak coś mi nie pasuje wprowadzam własne modyfikacje i ulepszenia. Tak było z tym przepisem. Spód od niego albo był za bardzo fit albo mi nie wyszedł. Nieważne ,totalnie nie zjadliwy, więc zrobiłam do niego kruche ciasto według własnego wymysłu i było Git. Ale jak to zwykle bywa w przepisach proporcje czesto sa na małe formy , co nie jest zaznaczone grubymi literami i przez to cienkie warstwy mi poprzednim razem wyszły. Byłam zadowolona z tego co wyszlo ale w międzyczasie zaczełam myslec jakby tu podrasowac jeszcze ten przepis. I tu jest finał. Rewelacja !!! Można powiedzieć ze juz tak zmieniony ten przepis że chyba jest mój. Inspiracja zaczerpnięta od @healthyplan_by_juliet, ciekawych orginału odsylam do tej utalentowanej młodej dziewczyny. Ciekawych mojej wersji zapraszam do siebie. Chętnym podam przepis. 😙😗🤗😁 #fitinstagram  #fitciasto  #fittarta  #fitsnickers  #instafood  #fooddiary  #blogkulinarny  #bezcukru  #bezglutenu  #glutenfree  #nosugar  #foodjournal  #foodstagram  #wiemcojem  #zdroweciacho  #legalcake  #smacznego  #mamagotuje  #followme  #follow 
Pancake'sy z fasoli --> idealny sposób, by przemycić strączki do diety 💪 link do przepisu w bio.

#fitfood#fitbreakfast#healthybreakfast#healthyfood#goodchoices#healthyfood#cleandiet#cleaneats#healthyeating#zdrowamicha#wiemcojem#dietetyk#dietetics#instafood#weightloss#yummy