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Liebes #teamleanerlena und liebes ehemaliges #teamdani_fettlogikfrei
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Der 4. Wiegetag ist da. Bitte kommentiert euer aktuelles Gewicht bzw. die Gewichtsänderung unter dieses Bild.
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Inzwischen dürften alle aus Danis Team mitbekommen haben, dass Dani aus persönlichen Gründen beschlossen hat, Instagram erst mal auf Eis zu legen.
Deshalb übernehme ich ab jetzt die Auswertung ihres Teams.
Daher ab jetzt bitte immer bei mir kommentieren und natürlich verkünde ich dann auch eure Wochensieger.
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Ich komme gerade von einer anstrengenden Nacht in der Schule zurück 😉 und hab schon Frühstück intus. Mein Gewicht gibt es daher ausnahmsweise auch erst morgen.
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Ihr habt wir immer bis morgen um 12 Uhr Zeit, euer Gewicht hier zu kommentieren.
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Habt nen schönen sonnigen Samstag 😊😘
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Liebes #teamleanerlena  und liebes ehemaliges #teamdani_fettlogikfrei  . . Der 4. Wiegetag ist da. Bitte kommentiert euer aktuelles Gewicht bzw. die Gewichtsänderung unter dieses Bild. . . Inzwischen dürften alle aus Danis Team mitbekommen haben, dass Dani aus persönlichen Gründen beschlossen hat, Instagram erst mal auf Eis zu legen. Deshalb übernehme ich ab jetzt die Auswertung ihres Teams. Daher ab jetzt bitte immer bei mir kommentieren und natürlich verkünde ich dann auch eure Wochensieger. . . Ich komme gerade von einer anstrengenden Nacht in der Schule zurück 😉 und hab schon Frühstück intus. Mein Gewicht gibt es daher ausnahmsweise auch erst morgen. . . Ihr habt wir immer bis morgen um 12 Uhr Zeit, euer Gewicht hier zu kommentieren. . . Habt nen schönen sonnigen Samstag 😊😘 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Frühstück und Mittag in einem für 581 kcal. Es gibt "Croque Madame"... suuuuperlecker! 😍😍 #weightloss #weightlossjourney #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #teamalina #sizezero #sizezeroarmy #sz2k17 #yazio #kalorienzählen #iifym #caloriescounting #kalorien
Und wenn ihr glaubt das war's schon mit den Sünden dieses Wochenende... da geht noch mehr 😂. Statt einem Geburtstagskuchen hat sich Junior einen XXL Kinderriegel gewünscht und: sein Wunsch ist mir Befehl 😉. Tja die Kids gucken zuviel YouTube - da hat er ihn nämlich entdeckt. Die Glasur ist nicht ganz so perfekt geworden - liegt an der Milkaschokolade (Juniors Favorit ) die ja eh immer recht weich ist und an der Tatsache, dass die Brut einen Teil der Schoki einfach weggefuttert hat, während ich bei der Krankengymnastik war 😱. Aber was soll's: von den insgesamt 850 g Schoki soll wohl genug im Kinderriegel gelandet sein 😂.
Und wenn ihr glaubt das war's schon mit den Sünden dieses Wochenende... da geht noch mehr 😂. Statt einem Geburtstagskuchen hat sich Junior einen XXL Kinderriegel gewünscht und: sein Wunsch ist mir Befehl 😉. Tja die Kids gucken zuviel YouTube - da hat er ihn nämlich entdeckt. Die Glasur ist nicht ganz so perfekt geworden - liegt an der Milkaschokolade (Juniors Favorit ) die ja eh immer recht weich ist und an der Tatsache, dass die Brut einen Teil der Schoki einfach weggefuttert hat, während ich bei der Krankengymnastik war 😱. Aber was soll's: von den insgesamt 850 g Schoki soll wohl genug im Kinderriegel gelandet sein 😂.
Nach einer Abnehmpause und leider auch wieder +4kg soll es heute wieder mit voller Motivation los gehen. Um meine Motivation zu steigern möchte ich hier meinen Weg mit anderen teilen. #gemeinsamsindwirstark
Nach einer Abnehmpause und leider auch wieder +4kg soll es heute wieder mit voller Motivation los gehen. Um meine Motivation zu steigern möchte ich hier meinen Weg mit anderen teilen. #gemeinsamsindwirstark 
Woche vier der Herbst-Challenge brachte mir ein Minus von 1,4kg! Ich steh jetzt also auf 83,3kg und bin damit auch nur noch 0,3kg weg vom Sprung von Adipositas zu Übergewicht. 🎉
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Essenstechnisch lief die Woche gut - zwar nicht sehr gut, aber passt schon. 😊 Sport muss ich wohl nicht mehr erwähnen... 🙈 Wäre ich nicht dauermüde, würd ich aber super gerne hin. Ist doch auch was, oder!? 😂
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Challenge-Startgewicht: 85,3kg
Challenge-Zielgewicht: 77kg
...noch 6,3kg!
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#gemeinsam2017durchdenherbst #imherbstfallendiekilos #fettlogikfrei2017 #teammelexfit #kalorienzählen #yazio #abnehmen #weightloss2017 #abnehmenohneverzicht #baldnurnochimübergewicht #hoffentlichheißtesdannschonnächstewoche #adipositasade
Woche vier der Herbst-Challenge brachte mir ein Minus von 1,4kg! Ich steh jetzt also auf 83,3kg und bin damit auch nur noch 0,3kg weg vom Sprung von Adipositas zu Übergewicht. 🎉 • Essenstechnisch lief die Woche gut - zwar nicht sehr gut, aber passt schon. 😊 Sport muss ich wohl nicht mehr erwähnen... 🙈 Wäre ich nicht dauermüde, würd ich aber super gerne hin. Ist doch auch was, oder!? 😂 • Challenge-Startgewicht: 85,3kg Challenge-Zielgewicht: 77kg ...noch 6,3kg! • #gemeinsam2017durchdenherbst  #imherbstfallendiekilos  #fettlogikfrei2017  #teammelexfit  #kalorienzählen  #yazio  #abnehmen  #weightloss2017  #abnehmenohneverzicht  #baldnurnochimübergewicht  #hoffentlichheißtesdannschonnächstewoche  #adipositasade 
Ce midi cest vite fait wrap poulet rôti façon fajitas... cet aprem je vais tester des muffin choco pépites de chocolat Ca m’occuperas et je ferai aussi de la marche sur mon tapis de course #repas #regime #regimeuse #midi #lunch #lunchtime #food #manger #eat #healthy #motivation #nopainnogain #fit #fitness #fitgirl #fitfam #pertedepoids #weightloss #instaregimeuse #yazio #sbt #topbodychallenge #tbc
Kuchen backen für den Besuch heute Abend! Ich hoffe es wird was 😂 
Abends gibts leckeres Beef Tartare und danach Kuchen 😋
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#abnehmen2017 #abendessen #dessert #kuchen #backen #wegmitdemfett #wegmitdemspeck #abnehmen #kaloriendefizit #kalorienzaehlen #yazio #torte #topfentorte #gäste #besuch #samstagabend
Wup wup! Leider konnte ich eine Woche nicht zum Sport... aber 👆🏻trotzdem abgenommen :)#happy #immerweiter #instafit #wiegetag #demzielnäher #abnehmen #abnehmen2017 #yazio
Das hier soll kein ganz neuer Neustart werden, sondern nur ein kleiner 😅 Falls ihr versteht was ich meine 😄
Ich hab die letzten zwei Wochen nicht so genau gezählt und möchte ab heute wieder alles zählen und auch wirklich im Defizit bleiben 💪🏻 Zur Unterstützung hab ich mir dieses Diät&Fitnesstagebuch geholt. Ich glaube wenn ich mein Essen per Hand aufschreibe werde ich das mit den Kalorien viel mehr realisieren und internalisieren als wenn ich bloß einen Barcode einscanne und dann die Grammzahl eingebe. 
In 90 Tagen ist der 22.12.2017 - das wahrscheinliche Rückflugsdatum meines Freundes. Passt also gut - dann hab ich noch ein Ziel mehr auf das ich hinarbeiten kann: meinen Freund am Flughafen mit einer schlankeren Figur flashen 😍
.
Die erste Seite des Buches zu posten kostet Überwindung. Aber ich denke ich muss mir einfach zur Motivation nochmal mehr verdeutlichen wie wichtig es ist, dass ich abnehme. Meine Maße der Welt mitzuteilen macht das ganze noch ein Stück realer und motiviert hoffentlich, sodass ich euch in 30Tage neue kleinere Zahlen präsentieren kann 💪🏻
#fitin2017 #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #wegmitdemspeck  #teamkalorienzählen #yazio #kalorienzählen #fitbit #fitbitcharge2 #abnehmenohnezuhungern
Das hier soll kein ganz neuer Neustart werden, sondern nur ein kleiner 😅 Falls ihr versteht was ich meine 😄 Ich hab die letzten zwei Wochen nicht so genau gezählt und möchte ab heute wieder alles zählen und auch wirklich im Defizit bleiben 💪🏻 Zur Unterstützung hab ich mir dieses Diät&Fitnesstagebuch geholt. Ich glaube wenn ich mein Essen per Hand aufschreibe werde ich das mit den Kalorien viel mehr realisieren und internalisieren als wenn ich bloß einen Barcode einscanne und dann die Grammzahl eingebe. In 90 Tagen ist der 22.12.2017 - das wahrscheinliche Rückflugsdatum meines Freundes. Passt also gut - dann hab ich noch ein Ziel mehr auf das ich hinarbeiten kann: meinen Freund am Flughafen mit einer schlankeren Figur flashen 😍 . Die erste Seite des Buches zu posten kostet Überwindung. Aber ich denke ich muss mir einfach zur Motivation nochmal mehr verdeutlichen wie wichtig es ist, dass ich abnehme. Meine Maße der Welt mitzuteilen macht das ganze noch ein Stück realer und motiviert hoffentlich, sodass ich euch in 30Tage neue kleinere Zahlen präsentieren kann 💪🏻 #fitin2017  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #weightloss  #wegmitdemspeck  #teamkalorienzählen  #yazio  #kalorienzählen  #fitbit  #fitbitcharge2  #abnehmenohnezuhungern 
Die nächsten Kalorienbomben 😉: Schoko-Nuss-Cookies
🔲 Zutaten:
▫️ 200 g Mehl, ▫️ 1/2 TL Backpulver, ▫️ 1 Prise Salz, ▫️ 90 g Butter, ▫️ 125 g brauner Zucker, ▫️ 1 Ei, ▫️ 1 Päckchen Vanillezucker, ▫️ 100 g Nüsse, ▫️ 50 g Zartbitterschokolade und ▫️ 100 g Riegel nach Wahl (ich hatte Corny free in Haselnuss und Schoko - geht aber auch mit Snickers, Mars, Twix, etc.)
➡️ Nüsse grob hacken, Schokolade und Riegel mit einem Messer grob zerkleinern, ➡️ Mehl, Backpulver und Salz vermengen, ➡️ Butter und Zucker schaumig rühren, ➡️ Ei und Vanillezucker zugeben und gut verrühren, ➡️ danach das Mehlgemisch unterheben, ➡️ 2/3 der Nüsse und Riegel sowie die Hälfte der Schokolade unterheben, ➡️ mit einem Portionierer den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben (ich hab sie auf dem großen Ofenzauberer von @pamperedchef gebacken), etwas platt drücken und mit den restlichen Nüssen, Schokolade und Riegel bestreuen (leicht andrücken), ➡️ im vorgeheizten Ofen 16-18 Minuten bei 180 Grad O-/U-Hitze abbacken, ➡️ die Cookies danach noch ein paar Minuten auf dem Blech lassen und dann zum Abkühlen auf ein Kuchengitter legen
Die nächsten Kalorienbomben 😉: Schoko-Nuss-Cookies 🔲 Zutaten: ▫️ 200 g Mehl, ▫️ 1/2 TL Backpulver, ▫️ 1 Prise Salz, ▫️ 90 g Butter, ▫️ 125 g brauner Zucker, ▫️ 1 Ei, ▫️ 1 Päckchen Vanillezucker, ▫️ 100 g Nüsse, ▫️ 50 g Zartbitterschokolade und ▫️ 100 g Riegel nach Wahl (ich hatte Corny free in Haselnuss und Schoko - geht aber auch mit Snickers, Mars, Twix, etc.) ➡️ Nüsse grob hacken, Schokolade und Riegel mit einem Messer grob zerkleinern, ➡️ Mehl, Backpulver und Salz vermengen, ➡️ Butter und Zucker schaumig rühren, ➡️ Ei und Vanillezucker zugeben und gut verrühren, ➡️ danach das Mehlgemisch unterheben, ➡️ 2/3 der Nüsse und Riegel sowie die Hälfte der Schokolade unterheben, ➡️ mit einem Portionierer den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben (ich hab sie auf dem großen Ofenzauberer von @pamperedchef gebacken), etwas platt drücken und mit den restlichen Nüssen, Schokolade und Riegel bestreuen (leicht andrücken), ➡️ im vorgeheizten Ofen 16-18 Minuten bei 180 Grad O-/U-Hitze abbacken, ➡️ die Cookies danach noch ein paar Minuten auf dem Blech lassen und dann zum Abkühlen auf ein Kuchengitter legen
Guten Morgen ☀️
Ich habe heute ordentlich ausgeschlafen und es gab ein richtig leckeres Frühstück, erneut mit Alpro Natur Joghurt👍🏼
Ich hatte ja die letzten Tage mal über die #Yazio App berichtet und finde die ja insgesamt auch ganz gut aber habe mich dann doch dabei erwischt wie ich aufgehört habe die App zu benutzen😅 vielleicht ist es die Gewohnheit aber es ist auch manchmal nervig 2 Apps für das #kalorienzählen zu nutzen  #fitbit ...
Hatte dann doch nicht immer alles in der Lebensmitteldatenbank gefunden usw 
Mal gucken ob sich das mit der Nutzung wieder ändert🤔😄
Schönen Tag Euch 🤗
#kahvaltı #weightloss #journey #abnehmen #fitness #essen #motivation #sport #spor #dünnwerden #kalorien #abnehmen #food #fooddiary #ichwerdeschlank #ichnehmeab2017 #ichwerdedünn #kalorien #calories #byebye #instafit #fitfam #fitmom #mummylife #cologne #kilover #diyet #diät #diet
Guten Morgen ☀️ Ich habe heute ordentlich ausgeschlafen und es gab ein richtig leckeres Frühstück, erneut mit Alpro Natur Joghurt👍🏼 Ich hatte ja die letzten Tage mal über die #Yazio  App berichtet und finde die ja insgesamt auch ganz gut aber habe mich dann doch dabei erwischt wie ich aufgehört habe die App zu benutzen😅 vielleicht ist es die Gewohnheit aber es ist auch manchmal nervig 2 Apps für das #kalorienzählen  zu nutzen #fitbit  ... Hatte dann doch nicht immer alles in der Lebensmitteldatenbank gefunden usw Mal gucken ob sich das mit der Nutzung wieder ändert🤔😄 Schönen Tag Euch 🤗 #kahvaltı  #weightloss  #journey  #abnehmen  #fitness  #essen  #motivation  #sport  #spor  #dünnwerden  #kalorien  #abnehmen  #food  #fooddiary  #ichwerdeschlank  #ichnehmeab2017  #ichwerdedünn  #kalorien  #calories  #byebye  #instafit  #fitfam  #fitmom  #mummylife  #cologne  #kilover  #diyet  #diät  #diet 
Frühstück. Bisschen viel leider, weil ich bei meiner Familie bin. Aber nächste Woche gleich ich das aus 💪🏼 488kcal  #weightloss #weightlossjourney #transformation #foodporn #yazioapp #bodytransformation #meal #mealprep #caloriecounting #food #kalorienzählen #fit #healthyfood #healthinspo #thinspire #thinspo #igers #screenshot #yazio #daily
Bonjour 🙃
Petit dej rapide ce matin....
50g de flocons d'avoine, 125g de yaourt Grec, 20 amandes, coulis de chocolat 0%calorie (care free) 🍽🍴☕️
#gigagymlarochelle #yazio #bodyflashcenterlarochelle #teamshape #teamnass #fitnessmotivation #fitness #fitfrenchies #nopainnogain #breakfast
**339 kcal***
#goodmorning - today I had breakfast in bed with bread, goat cheese and avocado with some spices! 
And I think I will stay #inbed and read a bit as I am not back in #fitgirl mode ☠️🤧 and come on, it's #weekend so what 😂

Enjoy your Saturday!! #food #foodie #foodies #instafood #healthyfood #foodstagram #foodofig #foodsofinstagram #hungry #breakfast #Yazio #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #healthylife #healthyfood #healthybreakfast #weightlossdiary #goodfood #instagood #foodpic #foodpics #foodphoto #foodphotos
**339 kcal*** #goodmorning  - today I had breakfast in bed with bread, goat cheese and avocado with some spices! And I think I will stay #inbed  and read a bit as I am not back in #fitgirl  mode ☠️🤧 and come on, it's #weekend  so what 😂 Enjoy your Saturday!! #food  #foodie  #foodies  #instafood  #healthyfood  #foodstagram  #foodofig  #foodsofinstagram  #hungry  #breakfast  #Yazio  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #fooddiary  #healthylife  #healthyfood  #healthybreakfast  #weightlossdiary  #goodfood  #instagood  #foodpic  #foodpics  #foodphoto  #foodphotos 
Guten Morgen meine Lieben!☀️
Seid ihr alle gut ins Wochenende gekommen?
Ich hoffe es doch 😊
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Wie geht's euch? Wie läuft es?
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Ich trinke gleich erstmal meinen Kaffee. 🤤☕️
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#goodmorning #coffeetime #heart #love #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #yazio #fitbit #weightloss #diet #diät #fooddiary #fitfam #motivation #run #running #follow
Tag 1 • Freitag, 22.09.2017
Defizit: -498kcal
Bis zum 1. Ziel noch 34.502/35.000 kcal
Insgesamt noch 139.502/140.000 kcal

____________________________________________________
 #weightlossjourney #weightlossjournal #byebyekilos #ranandenspeck #abnehmtagebuch #abnehmcommunity #zusammenabnehmen #ichzweipunktnull #createyourself #goforyourdreams #changeyourlife #kampfdemspeck #kalorienzählen #gettingfit #byebyeschweinehund  #fitbit #fitbitcharge2 #yazio #fettlogiküberwinden
Tag 1 • Freitag, 22.09.2017 Defizit: -498kcal Bis zum 1. Ziel noch 34.502/35.000 kcal Insgesamt noch 139.502/140.000 kcal ____________________________________________________ #weightlossjourney  #weightlossjournal  #byebyekilos  #ranandenspeck  #abnehmtagebuch  #abnehmcommunity  #zusammenabnehmen  #ichzweipunktnull  #createyourself  #goforyourdreams  #changeyourlife  #kampfdemspeck  #kalorienzählen  #gettingfit  #byebyeschweinehund  #fitbit  #fitbitcharge2  #yazio  #fettlogiküberwinden 
Weiter abwärts... Abnahme in dieser Woche -700 Gramm. 
#team20kg #20kgin20wochen #wegmitdemspeck #derspeckmussweg #abnehmen2017 #yazio #kalorienzählen
Guten Morgen liebe #fitfam
Heute morgen hab ich die #pancakes von #rohnudeln probiert.. Und ich bin begeistert. Es gibt das Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Ich habe mich für das neutrale entschieden. Ich bestimme den Geschmack lieber selbst indem ich 2-3 #flavdrops reinmache. Die haben mega Nährwerte ( siehe #instastory ) - da kannst du ohne schlechtes Gewissen 2 pancakes essen. 
Fettes “Daumenhoch“ 👍

#rohpancakes #breakfast #lowcarb #cleanfood #eatclean #eathealthy #healthyfood #fitnessfood #nutrition #foodlover #tasty #foodporn #instafood #instadaylie #gym #muscles #fitnessaddict #gymshark #yazio #strongissexy
Guten Morgen liebe #fitfam  Heute morgen hab ich die #pancakes  von #rohnudeln  probiert.. Und ich bin begeistert. Es gibt das Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Ich habe mich für das neutrale entschieden. Ich bestimme den Geschmack lieber selbst indem ich 2-3 #flavdrops  reinmache. Die haben mega Nährwerte ( siehe #instastory  ) - da kannst du ohne schlechtes Gewissen 2 pancakes essen. Fettes “Daumenhoch“ 👍 #rohpancakes  #breakfast  #lowcarb  #cleanfood  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #fitnessfood  #nutrition  #foodlover  #tasty  #foodporn  #instafood  #instadaylie  #gym  #muscles  #fitnessaddict  #gymshark  #yazio  #strongissexy 
5 Minuten aufwärmen, 30 Minuten joggen, Foto machen, heimwalken, so kann das Wochenende starten! 😊
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#c25k #running #runningmom #laufen #laufanfänger #fromfattofit #fitmom #runkeeper #fitbit #abnehmen #abnehmen2017 #kalorienzählen #weightlossjourney #losingweight #caloriecounting #yazio
Ich versuch heute mal, bis abends gar nichts zu essen, weil wir meinen Geburtstag nachfeiern und ich dafür so viel wie möglich an Puffer haben will 💞 habe gerade im Keller beim Sport direkt zu Anfang Bekanntschaft mit Gerry-Waldemar unserer Keller-Kanalspinne gemacht, Hunger hab ich jetzt nicht mehr 😂 Gerry-Waldemar lebt noch. Wo weiß ich allerdings nicht... ein Bild von ihm in den Insta-Stories.
#fitfam #fitlife #getfit #gettingfit #gettingfitter #fitlove #food #foodlove  #foodlover #fitnessfood #fitness #fitnessbabe #fitnessaddicted #foodaddicted #foodography #health #balance #abnehmen #weightloss #foodblog #fitnessblog #transformation #weightloss #yazio #fitspot
Ich versuch heute mal, bis abends gar nichts zu essen, weil wir meinen Geburtstag nachfeiern und ich dafür so viel wie möglich an Puffer haben will 💞 habe gerade im Keller beim Sport direkt zu Anfang Bekanntschaft mit Gerry-Waldemar unserer Keller-Kanalspinne gemacht, Hunger hab ich jetzt nicht mehr 😂 Gerry-Waldemar lebt noch. Wo weiß ich allerdings nicht... ein Bild von ihm in den Insta-Stories. #fitfam  #fitlife  #getfit  #gettingfit  #gettingfitter  #fitlove  #food  #foodlove  #foodlover  #fitnessfood  #fitness  #fitnessbabe  #fitnessaddicted  #foodaddicted  #foodography  #health  #balance  #abnehmen  #weightloss  #foodblog  #fitnessblog  #transformation  #weightloss  #yazio  #fitspot 
Guten Morgen Ihr Lieben 😍 Endlich Wochenende 😱 Das war auch wirklich Zeit, bei manchen Wochen ist es halt einfach gut wenn sie endlich vorbei sind 😂🙋🏼 Heute ist bei uns Ikea-wirmachenallesinderwohnungfertig-Tag 😍 Sind ja auch erst vor ca. einem Jahr hier eingezogen 🤔 Philipp und ich sind halt ... sagen wir es mal so : sehr entspannt 😂 Ab Morgen geht es dann auch wieder ab zum Sport 😍 Die letzten Tage brauchte ich einfach eine Pause ... Ich hab mich gefühlt als ob ich vom LKW überfahren wurde 😳 Ich denke die Woche davor war einfach zu viel Sport (böses, böses Cardio 😂) Jetzt habt alle einen wundervollen Samstag 😍❤️
Guten Morgen Ihr Lieben 😍 Endlich Wochenende 😱 Das war auch wirklich Zeit, bei manchen Wochen ist es halt einfach gut wenn sie endlich vorbei sind 😂🙋🏼 Heute ist bei uns Ikea-wirmachenallesinderwohnungfertig-Tag 😍 Sind ja auch erst vor ca. einem Jahr hier eingezogen 🤔 Philipp und ich sind halt ... sagen wir es mal so : sehr entspannt 😂 Ab Morgen geht es dann auch wieder ab zum Sport 😍 Die letzten Tage brauchte ich einfach eine Pause ... Ich hab mich gefühlt als ob ich vom LKW überfahren wurde 😳 Ich denke die Woche davor war einfach zu viel Sport (böses, böses Cardio 😂) Jetzt habt alle einen wundervollen Samstag 😍❤️
Guten Morgen ihr Granaten 🤗😍
Es ist Samstag und ich hab Spätschicht  #findedenfehler 🤔🙉
Aber jetzt gab es erstmal lecker #frühstück 👆 bei uns 😍
Wünsche euch ein schönes WE 😎💖 ******************************************
#20kgin20wochen #motivation #instafamily #instafood #instafit #instagood #fitfam #fitfarm #abnehmen2017 #fit #ichliebefoodblogs #foodporn #ernährungsumstellung #eathealthy #eatclean #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundessen #gym #mylife #lowcarb #lowcarblife #lowcarbfood #foodblogger #foodie #fit #yazio
Guten Morgen ihr Granaten 🤗😍 Es ist Samstag und ich hab Spätschicht #findedenfehler  🤔🙉 Aber jetzt gab es erstmal lecker #frühstück  👆 bei uns 😍 Wünsche euch ein schönes WE 😎💖 ****************************************** #20kgin20wochen  #motivation  #instafamily  #instafood  #instafit  #instagood  #fitfam  #fitfarm  #abnehmen2017  #fit  #ichliebefoodblogs  #foodporn  #ernährungsumstellung  #eathealthy  #eatclean  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gym  #mylife  #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbfood  #foodblogger  #foodie  #fit  #yazio 
Guten morgen liebe Insta-🐰 😊

Zum Frühstück gab es heute ein Toastie #toastiessinddasneuemuesli & eine Banane🍌 für 284kcal 😊 + einen halben Apfel mit 25kcal 🍎
Tag 2 der #30TagePlankChallenge ist auch schon abgehakt ✔

Hoffe ihr hattet einen schönen Start in den Tag 😊🍀 #Yazio #kcalzählen #Frühstück #Samstag #Wochenende #abnehmen2017 #ranandenspeck #abspecken #obst #food #foodblogger
Dieses Wochenende wird's bei mir deutlich "kaloriendichter" 🙈. Aber es liegt die Geburtstagsübernachtungsparty von Junior und ein Frauennachbarschaftstreffen an. Ich werd mich da aber zurück halten 😉 und mir lieber heute Abend (falls ich die Kids ins Bett krieg 😰) ein Ben & Jerrys gönnen. So die Vorbereitungen laufen und die Zimtschnecken sind fertig. (Das Rezept erspar ich euch - hat Trillionen Kalorien 😂.) ➡️ falls ihr euch doch die volle Kalorienladung geben wollt, ist das Rezept jetzt in den Kommentaren 😉
Dieses Wochenende wird's bei mir deutlich "kaloriendichter" 🙈. Aber es liegt die Geburtstagsübernachtungsparty von Junior und ein Frauennachbarschaftstreffen an. Ich werd mich da aber zurück halten 😉 und mir lieber heute Abend (falls ich die Kids ins Bett krieg 😰) ein Ben & Jerrys gönnen. So die Vorbereitungen laufen und die Zimtschnecken sind fertig. (Das Rezept erspar ich euch - hat Trillionen Kalorien 😂.) ➡️ falls ihr euch doch die volle Kalorienladung geben wollt, ist das Rezept jetzt in den Kommentaren 😉
Es ist wieder Wiegetag. Und dank Magen-Darm Ahoi eine große Abnahme. Ich hoffe das ich das alles nicht wieder zunehme sobald ich wieder normal essen kann. Aber dann muss halt mehr Sport gemacht werden, wird schon. Meine Samstagsroutine wird heute von meinem Schatz begleitet. Für uns heißt es jetzt einkaufen, Haushalt, Gartenarbeit und heute abend geht es dann zu einen Spieleabend mit Freunden. Habt ein schönes Wochenende. #wiegetag #Wiegeergebnis #Samstag #saturday #weightloss #weightlossjourney #abnehmen2017 #abnehmen #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #Yazio #fitnessmotivation #fitbitcharge2 #gymmotivation #gym #krafttrainingfuerfrauen #glücklich #zufrieden #Samstagsroutine
Es ist wieder Wiegetag. Und dank Magen-Darm Ahoi eine große Abnahme. Ich hoffe das ich das alles nicht wieder zunehme sobald ich wieder normal essen kann. Aber dann muss halt mehr Sport gemacht werden, wird schon. Meine Samstagsroutine wird heute von meinem Schatz begleitet. Für uns heißt es jetzt einkaufen, Haushalt, Gartenarbeit und heute abend geht es dann zu einen Spieleabend mit Freunden. Habt ein schönes Wochenende. #wiegetag  #Wiegeergebnis  #Samstag  #saturday  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen2017  #abnehmen  #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #Yazio  #fitnessmotivation  #fitbitcharge2  #gymmotivation  #gym  #krafttrainingfuerfrauen  #glücklich  #zufrieden  #Samstagsroutine 
Guuuten Morgen 🤗 ich hab mir mal nen kleinen Frühstücksteller zusammen gestellt 😁😇 Das muss erstmal reichen bis heute Nachmittag. Für unterwegs sind grade noch gesunde Muffins im Ofen. Bin mal gespannt ob die was werden.. hab einbisschen rumexperimentiert 😅 Habt nen schönen Tag 🙃 #fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Guuuten Morgen 🤗 ich hab mir mal nen kleinen Frühstücksteller zusammen gestellt 😁😇 Das muss erstmal reichen bis heute Nachmittag. Für unterwegs sind grade noch gesunde Muffins im Ofen. Bin mal gespannt ob die was werden.. hab einbisschen rumexperimentiert 😅 Habt nen schönen Tag 🙃 #fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
Hello les filles, début du week end et je le commence tout en douceur avec le même petit dej que hier. Aujourd’hui pas de sport et demain non plus. Mais demain c’est pesée et cheat meal !!! #repas #regime #regimeuse #matin #morning #petitdejeuner #breakfast #manger #eat #fit #fitgirl #fitness #fitfam #topbodychallenge #sbt #motivation #nopainnogain #pertedepoids #weightloss #instaregimeuse #yazio #healthy #motivation #nopainnogain
💥 Guten Morgen zusammen 💥

Da meine Jungs gestern Abend meinten sie müssten bis um 22 Uhr Theater beim Einschlafen machen, wurde mein Workout kurzerhand auf heute morgen verschoben 💪 mein Frühstück bestand daher aus Puddingsoats mit Banane, Schokodrops und Erdnussbutter 😍 
Nährwerte: 474 Kcal | 52g KH | 42g Eiweiß

Da ich heute Abend meinen Mädelsabend habe und wir (wie sollte es anders sein) Essen gehen, wird mein Mittagessen kleiner ausfallen, so das ich heute Abend ohne Bedenken mein Abendessen genießen kann... Heute morgen habe ich gewogen, leider bewegt sich zur Zeit nix auf der Waage...aber wirklich stören tut es mich nicht, da ich die Veränderung an meinem Körper so extrem sehe 😬

Bei uns steht jetzt noch der Wocheneinkauf und der wöchentliche Stadtbummel auf dem Plan 😉 was macht ihr heute so?? Habt ihr auch so Rituale die jedes Wochenende gemacht werden? 
Ich wünsch euch erstmal einen wundervollen Vormittag 💟💟💟 #fettlogiküberwinden #booty🍑 #kalorienzählen #ernährungsumstellung #abnehmen #caloriecounting #abnehmtagebuch #lowcarb #highprotein #weightlossjourney #afterbabybody #laufliebe #muskelaufbau #fitspo #fitnessblogger #fitfam #yazio #strongisthenewskinny #girlswholift #sweatingbeauties #puddingoats #fromfattofit #Kraftsport #fitmama #fitmom #foodblogger #fitnessaddict #abgerechnetwirdamstrand #motivation
💥 Guten Morgen zusammen 💥 Da meine Jungs gestern Abend meinten sie müssten bis um 22 Uhr Theater beim Einschlafen machen, wurde mein Workout kurzerhand auf heute morgen verschoben 💪 mein Frühstück bestand daher aus Puddingsoats mit Banane, Schokodrops und Erdnussbutter 😍 Nährwerte: 474 Kcal | 52g KH | 42g Eiweiß Da ich heute Abend meinen Mädelsabend habe und wir (wie sollte es anders sein) Essen gehen, wird mein Mittagessen kleiner ausfallen, so das ich heute Abend ohne Bedenken mein Abendessen genießen kann... Heute morgen habe ich gewogen, leider bewegt sich zur Zeit nix auf der Waage...aber wirklich stören tut es mich nicht, da ich die Veränderung an meinem Körper so extrem sehe 😬 Bei uns steht jetzt noch der Wocheneinkauf und der wöchentliche Stadtbummel auf dem Plan 😉 was macht ihr heute so?? Habt ihr auch so Rituale die jedes Wochenende gemacht werden? Ich wünsch euch erstmal einen wundervollen Vormittag 💟💟💟 #fettlogiküberwinden  #booty 🍑 #kalorienzählen  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #caloriecounting  #abnehmtagebuch  #lowcarb  #highprotein  #weightlossjourney  #afterbabybody  #laufliebe  #muskelaufbau  #fitspo  #fitnessblogger  #fitfam  #yazio  #strongisthenewskinny  #girlswholift  #sweatingbeauties  #puddingoats  #fromfattofit  #Kraftsport  #fitmama  #fitmom  #foodblogger  #fitnessaddict  #abgerechnetwirdamstrand  #motivation 
So 😉 seit gestern funktioniert endlich meine FitBit 🤣 und ich konnte richtig loslegen. Ich finde meine Woche kann sich durchaus sehen lassen 🤔

Leider ist meine Waage noch immer gegen mich - #opferderwaage 😭 Der heutige Wiegetag erbrachte : +- 0 kg 😑

Deshalb wird sich nächste Woche mal etwas ändern. Ich werde 5 Tage lang Sattmacher testen, mit neuen Rezepten und weniger Zucker oder Schokolade 😂🍫 So und jetzt geht es für die kommende Woche einkaufen. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😙

#fitbit #sport #bewegung #we00Schritte #weightwatchersdeutschland #weightwatchersonline #fitness #sattmacher #yazio #weightwatchers #fit #training #gesund #food #foodlover #waage #wiegetag
So 😉 seit gestern funktioniert endlich meine FitBit 🤣 und ich konnte richtig loslegen. Ich finde meine Woche kann sich durchaus sehen lassen 🤔 Leider ist meine Waage noch immer gegen mich - #opferderwaage  😭 Der heutige Wiegetag erbrachte : +- 0 kg 😑 Deshalb wird sich nächste Woche mal etwas ändern. Ich werde 5 Tage lang Sattmacher testen, mit neuen Rezepten und weniger Zucker oder Schokolade 😂🍫 So und jetzt geht es für die kommende Woche einkaufen. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😙 #fitbit  #sport  #bewegung  #we00Schritte  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersonline  #fitness  #sattmacher  #yazio  #weightwatchers  #fit  #training  #gesund  #food  #foodlover  #waage  #wiegetag 
Guten morgen ihr Lieben! Ich war schon mot dem Hund draußen. Und jetzt gibt es erstmal Porridge mit Feige und Kiwibeeren bevor es nach Neu-Ulm auf die Mein Leben Messe geht. Es ist eine Messe für Gesundheit, Wellness und Sport. Mal schauen was uns dort erwartet. 🤔
#fitandhealthy #weightloos #weightloosjourney #abnehmenohnezuhungern #cleaneating #gesundleben #gesundessen #kampfderspeckrolle #aufdemwegzumwunschgewicht #kalorienzählen #fitbit #yazio #zählerteam #abnehmen2017 #tsgsöflingen #ratiopharmarena
Guten morgen ihr Lieben! Ich war schon mot dem Hund draußen. Und jetzt gibt es erstmal Porridge mit Feige und Kiwibeeren bevor es nach Neu-Ulm auf die Mein Leben Messe geht. Es ist eine Messe für Gesundheit, Wellness und Sport. Mal schauen was uns dort erwartet. 🤔 #fitandhealthy  #weightloos  #weightloosjourney  #abnehmenohnezuhungern  #cleaneating  #gesundleben  #gesundessen  #kampfderspeckrolle  #aufdemwegzumwunschgewicht  #kalorienzählen  #fitbit  #yazio  #zählerteam  #abnehmen2017  #tsgsöflingen  #ratiopharmarena 
Guten Morgen ihr lieben. Fazit nach 12 Wochen: Gewicht: -15,4kg; Taille: -13cm; Hüfte: -17cm; Brust: -9cm; Oberschenkel: -20cm; Oberarme: -7cm Gefühl: Mega Glücklich ❤️❤️❤️ #abnehmtagebuch #healthyfood #ranandenspeck #glücklichwerden #abnehmen #carosnewlife #glücklich #weightloss #kalorienzählen #yazio #kalorienzählenmityazio #lowcarb #lowfat #thinkpositive #thinkhealthy #abnehmen2017 #besserspätalsnie #laufen #walken #transformation #nichtaufgeben #lebensfreude #vorhernachher
Guten Morgen ihr lieben. Fazit nach 12 Wochen: Gewicht: -15,4kg; Taille: -13cm; Hüfte: -17cm; Brust: -9cm; Oberschenkel: -20cm; Oberarme: -7cm Gefühl: Mega Glücklich ❤️❤️❤️ #abnehmtagebuch  #healthyfood  #ranandenspeck  #glücklichwerden  #abnehmen  #carosnewlife  #glücklich  #weightloss  #kalorienzählen  #yazio  #kalorienzählenmityazio  #lowcarb  #lowfat  #thinkpositive  #thinkhealthy  #abnehmen2017  #besserspätalsnie  #laufen  #walken  #transformation  #nichtaufgeben  #lebensfreude  #vorhernachher 
Guten Morgen Welt🙋
Ich starte heute mit dem leckeren Kakao Schmeichler von @alnavit in den Samstag, gepimpt mit einem TL Nutella 😍 und Banane.  So schokoladig warm kann das nur ein guter Herbsttag werden🍂🍁🍃 #dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #diät #diet #fitnesslifestyle #gesund #healthy #sporty #motivation #schlankbleiben #weightwatcher #ernährungsumstellung #fooddiary #fettlogikfrei #kalorienzählen #yazio #bewegung #eatclean #fitnessgirl #fromfattofit #gesundabnehmen #fitspiration #abnehmweg #daily #glutenfrei
Guten Morgen Welt🙋 Ich starte heute mit dem leckeren Kakao Schmeichler von @alnavit in den Samstag, gepimpt mit einem TL Nutella 😍 und Banane. So schokoladig warm kann das nur ein guter Herbsttag werden🍂🍁🍃 #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #diät  #diet  #fitnesslifestyle  #gesund  #healthy  #sporty  #motivation  #schlankbleiben  #weightwatcher  #ernährungsumstellung  #fooddiary  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #yazio  #bewegung  #eatclean  #fitnessgirl  #fromfattofit  #gesundabnehmen  #fitspiration  #abnehmweg  #daily  #glutenfrei 
Latergram du petit déjeuner de ce matin 😍. Team  #bowlcake (j'adore ce genre de petit déjeuner le week end - ça me donne le plein d'énergie pour affronter la journée) 💪👊
.
Recette : 
50g de flocons avoine
60g de compote de pommes 
1/2 sachet de levure 
Du miel
2 cas de cacao van houten
1 cas de Nutella ou Nocciolata
2'30 a 3' au micro ondes.  On démoule et on ajoute le topping de son choix 🍽
.
Mon rhume se passe petit a petit même si je suis encore prise du nez 😷 - j'espère pouvoir reprendre les #training ce week end. Belle journée IG
.
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#fitgirl #regimeuse #cuisinesaine #essaisculinaires #musculation #sport #fitness #autop #objectifbikini #kilosenmoins #mangermieux #mangersain #fitfam #fitfrenchies #natation #cardio #healthyfood #health #workhard #motivation #nepaslacher #yazio #2017nonauxkilos #fitfam #swimming #natation #teamfonceurs #teammfw14
Latergram du petit déjeuner de ce matin 😍. Team #bowlcake  (j'adore ce genre de petit déjeuner le week end - ça me donne le plein d'énergie pour affronter la journée) 💪👊 . Recette : 50g de flocons avoine 60g de compote de pommes 1/2 sachet de levure Du miel 2 cas de cacao van houten 1 cas de Nutella ou Nocciolata 2'30 a 3' au micro ondes. On démoule et on ajoute le topping de son choix 🍽 . Mon rhume se passe petit a petit même si je suis encore prise du nez 😷 - j'espère pouvoir reprendre les #training  ce week end. Belle journée IG . . #fitgirl  #regimeuse  #cuisinesaine  #essaisculinaires  #musculation  #sport  #fitness  #autop  #objectifbikini  #kilosenmoins  #mangermieux  #mangersain  #fitfam  #fitfrenchies  #natation  #cardio  #healthyfood  #health  #workhard  #motivation  #nepaslacher  #yazio  #2017nonauxkilos  #fitfam  #swimming  #natation  #teamfonceurs  #teammfw14 
Guten Morgen Ihr Lieben.
Ich hab noch mit mit gerungen, ob Porridge oder Brötchen... Tadaa das ist es geworden.😃
Heute hab ich volles Programm, muss bissel Budenzauber machen und dann Vormittag noch zu meinem Opa putzen und mit ihm Oma im Pflegeheim besuchen, da wird es später Nachmittag, weil wir mit ihr eine Runde im Rollstuhl drehen werden. Und dann heißt es zu Hause bügeln und Koffer packen für mich und Junior, nächsten Samstag geht's in den Urlaub und die Woche über komm ich zu nix.
Was macht ihr schönes? Liebe Grüße und bis später! 🙋

#frühstück #wochenende #abnehmen #yazio #kalorienzählen #motiviert #derspeckmussweg #healthyfood #urlaubscountdownläuft
Guten Morgen Ihr Lieben. Ich hab noch mit mit gerungen, ob Porridge oder Brötchen... Tadaa das ist es geworden.😃 Heute hab ich volles Programm, muss bissel Budenzauber machen und dann Vormittag noch zu meinem Opa putzen und mit ihm Oma im Pflegeheim besuchen, da wird es später Nachmittag, weil wir mit ihr eine Runde im Rollstuhl drehen werden. Und dann heißt es zu Hause bügeln und Koffer packen für mich und Junior, nächsten Samstag geht's in den Urlaub und die Woche über komm ich zu nix. Was macht ihr schönes? Liebe Grüße und bis später! 🙋 #frühstück  #wochenende  #abnehmen  #yazio  #kalorienzählen  #motiviert  #derspeckmussweg  #healthyfood  #urlaubscountdownläuft 
Welch ungesundes Frühstück am Morgen aber ich hatte Gelüste und es muss schnell gehen! Ich will die Bude aufräumen! Der ❤️Mann ist arbeiten und der Junior macht wieder nur Quatsch 😐
Heute Mittag müssen wir dann einkaufen ☝🏼
#weightloss #weightlossgoals #weightlossstory #weightlossjourney #weightlosstransformation #tracken #traumfigur #transformation #yazio #yaziopro #yaziocom #yaziocommunity #macro #macros #calories #caloriecounting #fitbit#fitbitcharge2 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diepfundemüssenrunter #diepfundemüssenweg #derspeckmussweg #durchhalten #noexcuses #staystrong#mealprep #mealprepping#fitbit#fitbitcharge2 #abgerechnetwirdamstrand
Welch ungesundes Frühstück am Morgen aber ich hatte Gelüste und es muss schnell gehen! Ich will die Bude aufräumen! Der ❤️Mann ist arbeiten und der Junior macht wieder nur Quatsch 😐 Heute Mittag müssen wir dann einkaufen ☝🏼 #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossstory  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #tracken  #traumfigur  #transformation  #yazio  #yaziopro  #yaziocom  #yaziocommunity  #macro  #macros  #calories  #caloriecounting  #fitbit #fitbitcharge2  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diepfundemüssenrunter  #diepfundemüssenweg  #derspeckmussweg  #durchhalten  #noexcuses  #staystrong #mealprep  #mealprepping #fitbit #fitbitcharge2  #abgerechnetwirdamstrand 
zeit zu beichten 😯 ernährungstechnisch war diese woche ein flopp. meine motivation auf ernährung, kalorien & sport zu achten, ist auf dem absoluten nullpunkt. keine ahnung warum. kriege mich auch nicht diszipliniert, ärgerte mich dann & weil ich mich ärgere ... naja, den rest kann man sich denken #halloteufelskreis 
bin also aktuell übelst genervt von mir aber immerhin hat die torte gestern mega geschmeckt - auch wenn sie optisch nicht an die konkurenz geran kam 😉
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#torte #torten #kuchen #cake #cakeart #geburtstagstorte #geburtstagskuchen #geburtstag #birthday #abnehmen #abnehmen2017 #gesundeernährung #gesundessen #gesundabnehmen #weightloss #losingweight #bodytransformation #fitnessmotivation #yazio #10000schritte #kalorienzählen #abgerechnetwirdamstrand #imherbstfallendiekilos
zeit zu beichten 😯 ernährungstechnisch war diese woche ein flopp. meine motivation auf ernährung, kalorien & sport zu achten, ist auf dem absoluten nullpunkt. keine ahnung warum. kriege mich auch nicht diszipliniert, ärgerte mich dann & weil ich mich ärgere ... naja, den rest kann man sich denken #halloteufelskreis  bin also aktuell übelst genervt von mir aber immerhin hat die torte gestern mega geschmeckt - auch wenn sie optisch nicht an die konkurenz geran kam 😉 . #torte  #torten  #kuchen  #cake  #cakeart  #geburtstagstorte  #geburtstagskuchen  #geburtstag  #birthday  #abnehmen  #abnehmen2017  #gesundeernährung  #gesundessen  #gesundabnehmen  #weightloss  #losingweight  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #yazio  #10000schritte  #kalorienzählen  #abgerechnetwirdamstrand  #imherbstfallendiekilos 
Guten Morgen 😎... perfekter Start in den Tag mit #alpro Limetten-Zitronen Joghurt, Haferflocken, Kiwi-Beeren, gepufftem Amaranth und Erdnussmus... 📊265 kcal... Ich muss heute ausnahmsweise arbeiten.... wir sind auf einer Messe 🚩🚩 #gutenmorgen #goodmorning #breakfast #frühstück #alprosoya #haferflocken #oats #oatmeal #kiwibeeren #erdnussmus #amaranth #abnehmen2017 #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kaloriendefizit #countingcalories #yazio #fitbit #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abgerechnetwirdimbikini #teambikini2018
Guten Morgen 😎... perfekter Start in den Tag mit #alpro  Limetten-Zitronen Joghurt, Haferflocken, Kiwi-Beeren, gepufftem Amaranth und Erdnussmus... 📊265 kcal... Ich muss heute ausnahmsweise arbeiten.... wir sind auf einer Messe 🚩🚩 #gutenmorgen  #goodmorning  #breakfast  #frühstück  #alprosoya  #haferflocken  #oats  #oatmeal  #kiwibeeren  #erdnussmus  #amaranth  #abnehmen2017  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #countingcalories  #yazio  #fitbit  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fooddiary  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abgerechnetwirdimbikini  #teambikini2018 
Samstag = #wiegetag

Good Morning, ihr Instahasen ✌️
Nachdem ich in der letzten Woche 1 kg zugenommen habe, sind diese Woche wenigstens schon mal wieder 600 Gramm davon weg. Kein märchenhaftes Ergebnis, aber dennoch besser als nix 😉
Am Vormittag geht es erstmal zum #rehasport. Heute ist aber Sport im Kurs und nicht an den Geräten. Morgen werden mal keine Kalorien gezählt. Mein 👹 Schwiegermonster 👹 hat Geburtstag. Da gibt es dann die heiße Schlacht am kalten 🍰-Buffet 😁
Machts euch fein und habt einen charmanten Samstag 😘
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#abnehmen #abnehmen2017 #17kilobissilvester #kalorienzählen #yazio #intermittierendesfasten #fettlogiküberwinden #ernährungsumstellung #weightloss #weightlossjourney #abnehmblog #fitness #workout #derspeckmussweg #runtervomsofa #bewegdeinenarsch #schütteldeinspeck #motivation #motiviertbisindiehaarspitzen #fitfam #istafit #staymotivated #gemeinsamabnehmen #healthyfood #workout #keepondoing #stayfocused #ddpyoga #30malsportimseptember
Samstag = #wiegetag  Good Morning, ihr Instahasen ✌️ Nachdem ich in der letzten Woche 1 kg zugenommen habe, sind diese Woche wenigstens schon mal wieder 600 Gramm davon weg. Kein märchenhaftes Ergebnis, aber dennoch besser als nix 😉 Am Vormittag geht es erstmal zum #rehasport . Heute ist aber Sport im Kurs und nicht an den Geräten. Morgen werden mal keine Kalorien gezählt. Mein 👹 Schwiegermonster 👹 hat Geburtstag. Da gibt es dann die heiße Schlacht am kalten 🍰-Buffet 😁 Machts euch fein und habt einen charmanten Samstag 😘 ----------------------------------------------------------- #abnehmen  #abnehmen2017  #17kilobissilvester  #kalorienzählen  #yazio  #intermittierendesfasten  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmblog  #fitness  #workout  #derspeckmussweg  #runtervomsofa  #bewegdeinenarsch  #schütteldeinspeck  #motivation  #motiviertbisindiehaarspitzen  #fitfam  #istafit  #staymotivated  #gemeinsamabnehmen  #healthyfood  #workout  #keepondoing  #stayfocused  #ddpyoga  #30malsportimseptember 
#gutenmorgen #welt 😴
#hochdiehändewochenende und immerhin durfte ich heute eine Stunde länger schlafen, als in der Woche (bis 5 Uhr heute) 😉 #mamasein #freieswochenende #ichliebees 👨‍👩‍👦‍👦 😆 #dahilftnurvielkaffee 
#foodblogger • #20kgin20wochen • #heuteaufmeinemteller • #gewichtverlieren • #leckerabnehmen • #abnehmtagebuch • #derspeckmussweg • #abnehmen • #fooddiary • #team10000schritte • #lowcarbdeutschland • #ernährungsumstellung • #abspecken • #diättagebuch • #abnehmenohnezuhungern • #lowcarb • #schlankwerden • #kalorienzählen • #abnehmenmitgenuss • #abnehmen2017 • #iphone6 • #yazio
#gutenmorgen  #welt  😴 #hochdiehändewochenende  und immerhin durfte ich heute eine Stunde länger schlafen, als in der Woche (bis 5 Uhr heute) 😉 #mamasein  #freieswochenende  #ichliebees  👨‍👩‍👦‍👦 😆 #dahilftnurvielkaffee  #foodblogger  • #20kgin20wochen  • #heuteaufmeinemteller  • #gewichtverlieren  • #leckerabnehmen  • #abnehmtagebuch  • #derspeckmussweg  • #abnehmen  • #fooddiary  • #team10000schritte  • #lowcarbdeutschland  • #ernährungsumstellung  • #abspecken  • #diättagebuch  • #abnehmenohnezuhungern  • #lowcarb  • #schlankwerden  • #kalorienzählen  • #abnehmenmitgenuss  • #abnehmen2017  • #iphone6  • #yazio 
... und danach gab es noch den Rest des Mittagessen und für 137 kcal noch Brot mit Avocado und Hähnchenbrust #abendessen #vesper #vesperteller #fructosemalabsorption #fructoseintoleranz #fructosearm #fruktoseintoleranz #yazio #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #spaghettikürbis #avocadobrot
Der Großteil meiner @pamperedchef Bestellung ist endlich da - dreimal durfte der liebe Mitarbeiter von DPD mich dafür diese Woche besuchen (und ich mir dreimal dafür die Zeit einplanen 😩). Jetzt fehlen nur noch die Silikonhandschuhe und die Teigunterlage. Ich hab einfach den tollsten Mann der Welt: "wenn es dir die Arbeit erleichtert, dann kauf dir was du möchtest." ❤️😘❤️ Der große Ofenzauberer ist auch schon fleißig im Einsatz. Teigrolle, Kuchengitter, Portionierer und die Heber durften auch schon zeigen was die können 😉 (morgen feiert Junior nämlich seinen Geburtstag mit einer Übernachtungsparty nach und ich bin nachmittags zum Nachbarschaftsfrauentreffen eingeladen - da gibt's in der Küche einiges zu tun 😉). Bis jetzt bin ich von den Produkten total begeistert 😍👍.
Der Großteil meiner @pamperedchef Bestellung ist endlich da - dreimal durfte der liebe Mitarbeiter von DPD mich dafür diese Woche besuchen (und ich mir dreimal dafür die Zeit einplanen 😩). Jetzt fehlen nur noch die Silikonhandschuhe und die Teigunterlage. Ich hab einfach den tollsten Mann der Welt: "wenn es dir die Arbeit erleichtert, dann kauf dir was du möchtest." ❤️😘❤️ Der große Ofenzauberer ist auch schon fleißig im Einsatz. Teigrolle, Kuchengitter, Portionierer und die Heber durften auch schon zeigen was die können 😉 (morgen feiert Junior nämlich seinen Geburtstag mit einer Übernachtungsparty nach und ich bin nachmittags zum Nachbarschaftsfrauentreffen eingeladen - da gibt's in der Küche einiges zu tun 😉). Bis jetzt bin ich von den Produkten total begeistert 😍👍.
So Mädels. Heute viel erledigt Arzt Check Up inklusive Impfung und das Auto waschen lassen. Innen und Aussen. Warum hab ich das nicht schon früher entdeckt? Genial.  Kuchen fürs Schulfest morgen gebacken. Und dann gab's heute Abend selbstgemachte Pizza und nun noch ein Glaserl Rotwein. Prooost. Schönen Abend. #kalorienzählen #yazio #fitbit #fitbitchargehr2 #fettlogiküberwinden #flü #thermomixliebe #tm5 #thermomix
Obwohl ich diese Woche schrittmäßig und kalorientechnisch alle Ziele erreicht habe, stagniert mein Gewicht. Na ja, nächste Woche klappt's dann sicher!🤔
#team10000schritte #yazio #fitfam #instafit #abnehmen2017
#Spareribs #inthemaking ✌🏻
Morgen ist bei uns mal wieder #SpareribsEssen angesagt und was soll ich sagen, ich freu mich drauf 😊 Die erste Marinade ist schon drauf, morgen gibts dann die nächste Dröhnung 👍🏻
#fitfam #instafit #instagram #instafollow #yazio #teamyazio #2017wirdmeinjahr #gewichtverlieren #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossstory #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #healthy #healthyfood #healthyeating #BlueBanani
#Spareribs  #inthemaking  ✌🏻 Morgen ist bei uns mal wieder #SpareribsEssen  angesagt und was soll ich sagen, ich freu mich drauf 😊 Die erste Marinade ist schon drauf, morgen gibts dann die nächste Dröhnung 👍🏻 #fitfam  #instafit  #instagram  #instafollow  #yazio  #teamyazio  #2017wirdmeinjahr  #gewichtverlieren  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossstory  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #BlueBanani 
Bilan du jour ✔😴 toujours pas de sport car une bonne crève est présenté (mal de gorge / nez qui coule / nez bouché / éternuements / mal de tête / fièvre 😷🤒)
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Du coup dodo de bonne heure en espérant être en forme demain et tout lz week end 😊
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#fitgirl #regimeuse #cuisinesaine #essaisculinaires #musculation #sport #fitness #autop #objectifbikini #kilosenmoins #mangermieux #mangersain #fitfam #fitfrenchies #natation #cardio #healthyfood #health #workhard #motivation #nepaslacher #yazio #2017nonauxkilos #fitfam #swimming #natation #teamfonceurs #teammfw14
Bilan du jour ✔😴 toujours pas de sport car une bonne crève est présenté (mal de gorge / nez qui coule / nez bouché / éternuements / mal de tête / fièvre 😷🤒) . Du coup dodo de bonne heure en espérant être en forme demain et tout lz week end 😊 . . #fitgirl  #regimeuse  #cuisinesaine  #essaisculinaires  #musculation  #sport  #fitness  #autop  #objectifbikini  #kilosenmoins  #mangermieux  #mangersain  #fitfam  #fitfrenchies  #natation  #cardio  #healthyfood  #health  #workhard  #motivation  #nepaslacher  #yazio  #2017nonauxkilos  #fitfam  #swimming  #natation  #teamfonceurs  #teammfw14 
Gute Makros für meine Verhältnisse! Ich poste nicht so viel, weil ich meistens unfotogene Sachen esse oder immer das gleiche. 😅 In meiner Story seht ihr mehr.
Ich versuche jetzt immer einen Spaziergang am Tag einzubauen, um auf mein Schrittziel zu kommen, das klappt ganz gut. Habt noch ein schönes Wochenende! 🐝
Gute Makros für meine Verhältnisse! Ich poste nicht so viel, weil ich meistens unfotogene Sachen esse oder immer das gleiche. 😅 In meiner Story seht ihr mehr. Ich versuche jetzt immer einen Spaziergang am Tag einzubauen, um auf mein Schrittziel zu kommen, das klappt ganz gut. Habt noch ein schönes Wochenende! 🐝
Gestern hatte mein Freund Geburtstag. Zu diesem Anlass habe ich auf Empfehlung eines Kumpels eine Apfel-Sekt-Torte gebacken 😊 Die komplette Familie war begeistert und die Torte innerhalb kürzester Zeit aufgegessen 😅
Kalorienmäßig lief diese Woche bei mir dementsprechend schlecht 😥
#torte #cake #apple #apfelkuchen #sekt #backen #backenmachtglücklich #baking #imherbstfallendiekilos #fitfürdenweihnachtsmann #fettlogikfrei2017 #oma #homemade #food #foodie #foodporn #l4l #kalorienzählen #yazio #birthday #boyfriend #fettlogiküberwinden #balanceisthekey #balance #abnehmenohnezuhungern
Gestern hatte mein Freund Geburtstag. Zu diesem Anlass habe ich auf Empfehlung eines Kumpels eine Apfel-Sekt-Torte gebacken 😊 Die komplette Familie war begeistert und die Torte innerhalb kürzester Zeit aufgegessen 😅 Kalorienmäßig lief diese Woche bei mir dementsprechend schlecht 😥 #torte  #cake  #apple  #apfelkuchen  #sekt  #backen  #backenmachtglücklich  #baking  #imherbstfallendiekilos  #fitfürdenweihnachtsmann  #fettlogikfrei2017  #oma  #homemade  #food  #foodie  #foodporn  #l4l  #kalorienzählen  #yazio  #birthday  #boyfriend  #fettlogiküberwinden  #balanceisthekey  #balance  #abnehmenohnezuhungern 
WOCHENENDEEEE 🙆🏼
Mein sohnemann und ich liegen jetzt im großen Bettchen und gucken den Freitag Film knabbern dabei Chips und kuscheln wir wünschen euch eine Guten Nacht 🌚💕
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. #Food #Foodlover #l4l #blogger #yazio #Abnehmtagebuch #abnehmen2017 #picoftheday #androidgraphy #fitmom #foodpic #curvy #Kalorienzählen #lovemylife #Familytime #l4l #f4f #instadaily #eatclean #freitagabend
Der Kaffee hat geholfen! 😉 Und das Schrittziel hab ich erreicht ohne das Grundstück zu verlassen dank Aufräumen, Sortieren und Gartenarbeit. Heute Abend gibt es improvisiertes Kürbisrisotto für 404 kcal, weil ich das heute früh mehrfach auf Insta gesehen hab und nicht mehr aus dem Kopf bekam... 🎃
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#abnehmen #abnehmen2017 #kalorienzählen #yazio #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fromfattofit #fitmom #fitbit #weightlossjourney #losingweight #countingcalories
Der Kaffee hat geholfen! 😉 Und das Schrittziel hab ich erreicht ohne das Grundstück zu verlassen dank Aufräumen, Sortieren und Gartenarbeit. Heute Abend gibt es improvisiertes Kürbisrisotto für 404 kcal, weil ich das heute früh mehrfach auf Insta gesehen hab und nicht mehr aus dem Kopf bekam... 🎃 . #abnehmen  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #yazio  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fromfattofit  #fitmom  #fitbit  #weightlossjourney  #losingweight  #countingcalories 
Sehr einseitig heute und ein Tag zum Vergessen. Abend: Quark mit Zwetschgen und einem Proteinriegel. Mittag: Salat aus dem Supermarkt. Frühstück: Haferflocken mit Milch und Zwetschgen... spannend... für 1295 kcal 🙄😏 #weightloss #weightlossjourney #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #teamalina #sizezero #sizezeroarmy #sz2k17 #yazio #kalorienzählen #iifym #caloriescounting #kalorien
Hallo ihr Lieben! Da neigt sich der Tag schon dem Ende hinzu, dabei wollte ich mein Erfolgsfoto vom #wiegetag heute schon viel ehr zeigen, aber wie das so ist... 😩
Nun lasse ich den #abend auf dem #balkon ausklingen und lausche der #musik von unserem 1. #oktoberfest in der Stadt... 🌙🎶 #dieseruhe #foodblogger 
#20kgin20wochen 
#heuteaufmeinemteller
#gewichtverlieren
#leckerabnehmen 
#abnehmtagebuch 
#derspeckmussweg
#abnehmen 
#fooddiary 
#team10000schritte
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#abnehmenohnezuhungern 
#lowcarb 
#schlankwerden 
#kalorienzählen
#abnehmenmitgenuss 
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#iphone6 
#yazio
Hallo ihr Lieben! Da neigt sich der Tag schon dem Ende hinzu, dabei wollte ich mein Erfolgsfoto vom #wiegetag  heute schon viel ehr zeigen, aber wie das so ist... 😩 Nun lasse ich den #abend  auf dem #balkon  ausklingen und lausche der #musik  von unserem 1. #oktoberfest  in der Stadt... 🌙🎶 #dieseruhe  #foodblogger  #20kgin20wochen  #heuteaufmeinemteller  #gewichtverlieren  #leckerabnehmen  #abnehmtagebuch  #derspeckmussweg  #abnehmen  #fooddiary  #team10000schritte  #lowcarbdeutschland  #ernährungsumstellung  #abspecken  #diättagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #lowcarb  #schlankwerden  #kalorienzählen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #iphone6  #yazio 
Nein! Das da 🔝🔝🔝 habe ich nicht gegessen. Ich hatte keinen großen Hunger. Für mich gab es 2 #lowcarb Filinchen 🍞. Aber da unser Neffe zu Besuch ist, durfte er sich was wünschen. Und sein Wunsch ist mir Befehl 😁 Einfach fertigen Pizzateig 🍕 mit Schinken 🍖 und Käse 🧀 belegen, aufrollen und in Stücke schneiden. Restlichen Käse einfach oben drauf legen und knusprig backen. Gerochen hat es super und den Männern hat es auch richtig gut geschmeckt. 🍽️ #endlichschlank #abnehmen #diet #diät #healthy #weightloss #fooddiary #instafood #weightlossjourney  #Weightwatchers #Weightwatchersdeutschland #ww #wwgermany #kalorienzählen #intuitivessen #intuitivabnehmen #magenbypass #sleeve #bypass #Schlauchmagen #bariatricsurgery #bariatric #lowcarb #lowcarbdeutschland #yazio #bodytransformation #snackrolls #pizzaschnecken
Nein! Das da 🔝🔝🔝 habe ich nicht gegessen. Ich hatte keinen großen Hunger. Für mich gab es 2 #lowcarb  Filinchen 🍞. Aber da unser Neffe zu Besuch ist, durfte er sich was wünschen. Und sein Wunsch ist mir Befehl 😁 Einfach fertigen Pizzateig 🍕 mit Schinken 🍖 und Käse 🧀 belegen, aufrollen und in Stücke schneiden. Restlichen Käse einfach oben drauf legen und knusprig backen. Gerochen hat es super und den Männern hat es auch richtig gut geschmeckt. 🍽️ #endlichschlank  #abnehmen  #diet  #diät  #healthy  #weightloss  #fooddiary  #instafood  #weightlossjourney   #Weightwatchers  #Weightwatchersdeutschland  #ww  #wwgermany  #kalorienzählen  #intuitivessen  #intuitivabnehmen  #magenbypass  #sleeve  #bypass  #Schlauchmagen  #bariatricsurgery  #bariatric  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #yazio  #bodytransformation  #snackrolls  #pizzaschnecken