an online Instagram web viewer

#zdroweodzywianie medias

Photos

I'm disappointed in myself for not making Guac in this bowl yet... Veggie Soup will have to do for now 🤷🏼‍♀️
I'm disappointed in myself for not making Guac in this bowl yet... Veggie Soup will have to do for now 🤷🏼‍♀️
Zaczynam walkę o lepszą wersję siebie! Trzymajcie kciuki! 😉😉😉 #pierwszydzieńdiety #dieta #zdroweodzywianie #synergiafitness #zumba #trening #energia #endorfiny 💪💪💪
Zainspirowana włoską kuchnią, zrobiłam spaghetti bolognese 🍕😍🍆🍅🌶🍝 podane z dużą ilością natki pietruszki 🍀🍀🍀
#nutrition #dietetics #zdrowo #zdrowojem #zdroweodzywianie #dietetyka #zdroweprzepisy #wiemcojem #foodporn #healthy #healthydiner #healthyfood #fitfood #greenfood #veggies #dietetyka #italianfood #pasta #spaghetti #bolognese #parsley
Nadwyżka jajec od naszych lasek 🐔🐔 przerobiona 🤤 .Na kolację  wpada #pastajajeczna  bo nic więcej Nam nie potrzeba 👌👌No może kubła gorącej herbaty z cytrynką😉😉➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖▪️#kolacja#śniadanie #sniadanie#drugiesniadanie #jaja #eggs #zdrowejedzenie#domowejedzenie #healthyfood #fooddiary #fit#dieta#fitjedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo#breakfast #breakfasttime #frühstück #healthyfood #healthy #food#fooddiary #jajka#freerangeeggs#eggpasta#eier #eierpaste
Nadwyżka jajec od naszych lasek 🐔🐔 przerobiona 🤤 .Na kolację wpada #pastajajeczna  bo nic więcej Nam nie potrzeba 👌👌No może kubła gorącej herbaty z cytrynką😉😉➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖▪️#kolacja #śniadanie  #sniadanie #drugiesniadanie  #jaja  #eggs  #zdrowejedzenie #domowejedzenie  #healthyfood  #fooddiary  #fit #dieta #fitjedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowo #breakfast  #breakfasttime  #frühstück  #healthyfood  #healthy  #food #fooddiary  #jajka #freerangeeggs #eggpasta #eier  #eierpaste 
Halo! I come up with another very healthy & very very delicious treat :) How about Raw Chocolate Avocado Cake? How does that sounds? Cause for me it`s always a winner ... rich in taste, creamy & packed with natural goodness :) Not 2 mentioned it`s⠀
*gluten free⠀
*dairy free⠀
*refined sugar free⠀
*vegan⠀
*paleo⠀
Yes, it`s all that :)⠀
Any takers? Please PM for any queries. Find me on Facebook at @legitsweets3⠀
Have a nice day! 
#legitsweets #healthy #healthycakes #rawvegan #vegan #paleo #glutenfree #dairyfree #refinedsugarfree #goodness #nature #chocolate #avocado #czekolada #zdrowe #zdroweodzywianie #fit #fitness #fitnessmotivation #yummy #pycha #pictureoftheday #picoftheday #foodporn #instagood #instadessert #webake #happybaki
Halo! I come up with another very healthy & very very delicious treat :) How about Raw Chocolate Avocado Cake? How does that sounds? Cause for me it`s always a winner ... rich in taste, creamy & packed with natural goodness :) Not 2 mentioned it`s⠀ *gluten free⠀ *dairy free⠀ *refined sugar free⠀ *vegan⠀ *paleo⠀ Yes, it`s all that :)⠀ Any takers? Please PM for any queries. Find me on Facebook at @legitsweets3⠀ Have a nice day! #legitsweets  #healthy  #healthycakes  #rawvegan  #vegan  #paleo  #glutenfree  #dairyfree  #refinedsugarfree  #goodness  #nature  #chocolate  #avocado  #czekolada  #zdrowe  #zdroweodzywianie  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #yummy  #pycha  #pictureoftheday  #picoftheday  #foodporn  #instagood  #instadessert  #webake  #happybaki 
Kto chce przepis? 😋♥️ Bezglutenowe muffinki. W środku @super_krowka 😋 
Who wants a recipe? 😊😍 Gluten free muffins.
-----------------------------------------
#healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #foodporn #sport #active #vegan #breakfast #diet #weightloss #yummy #instafood #dessert #healthybreakfast #vegetarian #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #chocolate #śniadanie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #ciasto #cake #veganfood #fit #czystamicha
Kto chce przepis? 😋♥️ Bezglutenowe muffinki. W środku @super_krowka 😋 Who wants a recipe? 😊😍 Gluten free muffins. ----------------------------------------- #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthylifestyle  #foodporn  #sport  #active  #vegan  #breakfast  #diet  #weightloss  #yummy  #instafood  #dessert  #healthybreakfast  #vegetarian  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowie  #chocolate  #śniadanie  #zdrowejedzenie  #glutenfree  #sugarfree  #ciasto  #cake  #veganfood  #fit  #czystamicha 
Simple, sweet snack/dessert/breakfast: chia pudding with homemade coconut yoghurt (from young Thai coconuts), homemade vanilla almond milk, topped with frozen blueberries from my grandma's garden. I love to make things from scratch.
I believe in unproceeded food, by which I mean food that I could do by myself. Of course it doesn't mean I always make my own tempeh or even nut milks. But when I buy something, I always check the ingredients list first. And if an ingredient is completely unfamiliar to me or I find it unnecessary, I think twice before buing that thing.
________
Słodki podwieczorek/przekąska/drugie śniadanie: pudding chia na domowym jogurcie kokosowym (z miąższu i wody młodego kokosa), druga warstwa na domowym waniliowym mleku migdałowym, a na górze mrożone jagody, zebrane w sezonie w babcinym ogródku.
Staram się jeść i kupować rzeczy nieprzetworzone. Oznacza to przede wszystkim, że kupuję wyłącznie takie gotowce sklepowe, które mogłabym zrobić sama. Oczywiście nie zawsze mam czas i ochotę na robienie własnego tempehu, tofu czy mlek roślinnych (a czasem nawet hummusu), ale zawsze dokładnie sprawdzam listę składników przed włożeniem danego produktu do koszyka.
_______
#healthychoices #eatmindfully #choosehealthy #healthy #homemade #diyhealth #iamwellandgood #chiapudding #coconutyoghurt #fitfood #healthyeats #cleaneats #foodie #vegansofig #huffposttaste #healthyish #thatsdarling #jemzdrowo #zdroweodzywianie #jedzzdrowo #vegan #eeeeeats #zdrowydeser #fitdessert #fitdeser #zdroweslodycze #sugarfree #noaddedsugar #bezcukru #czystamicha
Simple, sweet snack/dessert/breakfast: chia pudding with homemade coconut yoghurt (from young Thai coconuts), homemade vanilla almond milk, topped with frozen blueberries from my grandma's garden. I love to make things from scratch. I believe in unproceeded food, by which I mean food that I could do by myself. Of course it doesn't mean I always make my own tempeh or even nut milks. But when I buy something, I always check the ingredients list first. And if an ingredient is completely unfamiliar to me or I find it unnecessary, I think twice before buing that thing. ________ Słodki podwieczorek/przekąska/drugie śniadanie: pudding chia na domowym jogurcie kokosowym (z miąższu i wody młodego kokosa), druga warstwa na domowym waniliowym mleku migdałowym, a na górze mrożone jagody, zebrane w sezonie w babcinym ogródku. Staram się jeść i kupować rzeczy nieprzetworzone. Oznacza to przede wszystkim, że kupuję wyłącznie takie gotowce sklepowe, które mogłabym zrobić sama. Oczywiście nie zawsze mam czas i ochotę na robienie własnego tempehu, tofu czy mlek roślinnych (a czasem nawet hummusu), ale zawsze dokładnie sprawdzam listę składników przed włożeniem danego produktu do koszyka. _______ #healthychoices  #eatmindfully  #choosehealthy  #healthy  #homemade  #diyhealth  #iamwellandgood  #chiapudding  #coconutyoghurt  #fitfood  #healthyeats  #cleaneats  #foodie  #vegansofig  #huffposttaste  #healthyish  #thatsdarling  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #jedzzdrowo  #vegan  #eeeeeats  #zdrowydeser  #fitdessert  #fitdeser  #zdroweslodycze  #sugarfree  #noaddedsugar  #bezcukru  #czystamicha 
Too much protein? - No whey! 🍼
Too much protein? - No whey! 🍼
Dzień jak co dzień, spędzony aktywnie :) pogoda dopisała I aktywność na powietrzu zaliczona :) ostatki lata.. Zawsze są plusy I minusy, ale warto dostrzegać te pozytywne strony :) #aftertraining #legsday #active #positive #fitgirl #polishgirl #polskadziewczyna #gym #fitness #healthy #passion #hobby #siłownia #strong #mystyle #mylive #trenujemy #squats #przysiady #ilikeit #ilikesport #motivation #motywacja #mobility #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem
Dzień jak co dzień, spędzony aktywnie :) pogoda dopisała I aktywność na powietrzu zaliczona :) ostatki lata.. Zawsze są plusy I minusy, ale warto dostrzegać te pozytywne strony :) #aftertraining  #legsday  #active  #positive  #fitgirl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #gym  #fitness  #healthy  #passion  #hobby  #siłownia  #strong  #mystyle  #mylive  #trenujemy  #squats  #przysiady  #ilikeit  #ilikesport  #motivation  #motywacja  #mobility  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem 
Propozycja na drugie śniadanko. Śliwki z mikrofalówki, z cynamonem, jogurtem greckim i musli! Szybko i smacznie, tylko 2 minutki w mikrofali 😉 #sniadaniemistrzow #drugiesniadanie #breakfast #fitfood #instafit #foodpost #foodphotography #healthyfood #goodfood #jedzenie #jedzonko #deser #plum #sliwki #smacznie #loveeat #motywacjadlasamejsiebie #motywacja #redukcja #bodybuilding #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowydeser #owoce #dessert #followme #l4l
Propozycja na drugie śniadanko. Śliwki z mikrofalówki, z cynamonem, jogurtem greckim i musli! Szybko i smacznie, tylko 2 minutki w mikrofali 😉 #sniadaniemistrzow  #drugiesniadanie  #breakfast  #fitfood  #instafit  #foodpost  #foodphotography  #healthyfood  #goodfood  #jedzenie  #jedzonko  #deser  #plum  #sliwki  #smacznie  #loveeat  #motywacjadlasamejsiebie  #motywacja  #redukcja  #bodybuilding  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowydeser  #owoce  #dessert  #followme  #l4l 
Przepyszna, pachnąca, zdrowa kolacja ☺️to jest to! Sałatka z komosy ryżowej z cukinią, suszonymi pomidorami i wędzonym łososiem. 
Delicious, healthy dinner. Yes, please! Quinoa with zucchini, dried tomatoes and smoked salmon 😍
.
.

#food #vegan #veganfood #blogger #motivation #vege #zdrowie #fit #lifestyle #health #healthy #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #jedzenie #blog #fitness #fitgirl #fitnessgirl #recipe #polishgirl #breakfast #foodporn #tbt #girl #picoftheday #night
Przepyszna, pachnąca, zdrowa kolacja ☺️to jest to! Sałatka z komosy ryżowej z cukinią, suszonymi pomidorami i wędzonym łososiem. Delicious, healthy dinner. Yes, please! Quinoa with zucchini, dried tomatoes and smoked salmon 😍 . . #food  #vegan  #veganfood  #blogger  #motivation  #vege  #zdrowie  #fit  #lifestyle  #health  #healthy  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #jedzenie  #blog  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #recipe  #polishgirl  #breakfast  #foodporn  #tbt  #girl  #picoftheday  #night 
Posiłek z trocinami? 😂 Nie, to tylko wegańska kasza ze szpinakiem i płatkami drożdżowymi. Jadłam je pierwszy raz w życiu i pozytywnie się zaskoczyłam. 
Składniki:
- kasza jaglana,
- szpinak,
- cebula,
- ząbek czosnku,
- płatki drożdżowe,
- ulubione przyprawy

Wykonanie:
Kasze jaglaną ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na rozgrzanej patelni zeszklić cebulę i czosnek. Następnie dodać mrożony lub świeży szpinak i smażyć, aż zmięknie. Na końcu dodać płatki drożdżowe i przyprawy i smażyć jeszcze około 5 minut pod przykryciem. Szybkie i pyszne danie gotowe! 😋
#zdrowo #kolacja #przepis #szpinak #wiemcojem #czystamiska #zdroweodzywianie #pornfood #instafood #cooklover #foodlover #health #healthy #recipe #fit #food #fitfood #fitlife #eatclean #tasty #recipe
Posiłek z trocinami? 😂 Nie, to tylko wegańska kasza ze szpinakiem i płatkami drożdżowymi. Jadłam je pierwszy raz w życiu i pozytywnie się zaskoczyłam. Składniki: - kasza jaglana, - szpinak, - cebula, - ząbek czosnku, - płatki drożdżowe, - ulubione przyprawy Wykonanie: Kasze jaglaną ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na rozgrzanej patelni zeszklić cebulę i czosnek. Następnie dodać mrożony lub świeży szpinak i smażyć, aż zmięknie. Na końcu dodać płatki drożdżowe i przyprawy i smażyć jeszcze około 5 minut pod przykryciem. Szybkie i pyszne danie gotowe! 😋 #zdrowo  #kolacja  #przepis  #szpinak  #wiemcojem  #czystamiska  #zdroweodzywianie  #pornfood  #instafood  #cooklover  #foodlover  #health  #healthy  #recipe  #fit  #food  #fitfood  #fitlife  #eatclean  #tasty  #recipe 
Najlepsza rzecz na świecie! Sałatka z kurczakiem i sosem miodowo-musztardowym. Pycha 😋
#jedzonko#eatclean#obiad#dinner#zdroweodzywianie#odzywianie#szybkieprosteismaczne#diet#eat#food#love
Przetwory, słoiczki robicie ? :)
Może macie jakieś sprawdzone przepisy ? Chetnie zrobilabym cos z dyni.
Zrobiłam swój pierwszy sos z papryki, lekko pikantny.
Sos jest idealny do kanapek, mięś, kiełbaski a nawet jako ketchup.

Przepis na 1l sosu:

1,5kg pomidorów
0,5kg czerwonej papryki
1 papryka chili
1 cebula
1 główka czosnku
0,25 kg marchewki
0,25 kg jablek

Zalewa:
1/4 szklanki octu
1/4 szklanku cukru
2 łyżeczki soli
1 łyżka oleju
sól, pierz, ostra i słodka czerwona papryka 
Pomidor,paprykę, papryczkę chili i cebule pokroić w kostkę. 
Marchewkę i jabłka zetrzeć na gróbych oczkach. Czosnek przecisnąć. 
Wszystko gotujemy 1,5h godziny w dużym garnku. 
Składniki na zalewę mieszamy do rozpuszczenia soli i cukru.
Zalewamy warzywa i gotujemy kolejną godzine. 
Kiedy wszystkie warzywa będą miekkie, delikatnie blendujemy.
Tak aby powstały drobne kawałeczki warzyw.
Nie doprowadzamy do zblendowania na krem!!! #dinner #homemade #cooking #lunch #eat #foodie #food #foodgasm #diet
#fit #fitgirl #l4l #f4f #instafit #bodybuilding #absaremadeinthekitchen #fitblogger #motywacja #yummy #healty
#dietaniemusibyćnudna #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #lunchbox #polishgirl #papryka #odchudzanie #zdrowo #redukcja
Przetwory, słoiczki robicie ? :) Może macie jakieś sprawdzone przepisy ? Chetnie zrobilabym cos z dyni. Zrobiłam swój pierwszy sos z papryki, lekko pikantny. Sos jest idealny do kanapek, mięś, kiełbaski a nawet jako ketchup. Przepis na 1l sosu: 1,5kg pomidorów 0,5kg czerwonej papryki 1 papryka chili 1 cebula 1 główka czosnku 0,25 kg marchewki 0,25 kg jablek Zalewa: 1/4 szklanki octu 1/4 szklanku cukru 2 łyżeczki soli 1 łyżka oleju sól, pierz, ostra i słodka czerwona papryka Pomidor,paprykę, papryczkę chili i cebule pokroić w kostkę. Marchewkę i jabłka zetrzeć na gróbych oczkach. Czosnek przecisnąć. Wszystko gotujemy 1,5h godziny w dużym garnku. Składniki na zalewę mieszamy do rozpuszczenia soli i cukru. Zalewamy warzywa i gotujemy kolejną godzine. Kiedy wszystkie warzywa będą miekkie, delikatnie blendujemy. Tak aby powstały drobne kawałeczki warzyw. Nie doprowadzamy do zblendowania na krem!!! #dinner  #homemade  #cooking  #lunch  #eat  #foodie  #food  #foodgasm  #diet  #fit  #fitgirl  #l4l  #f4f  #instafit  #bodybuilding  #absaremadeinthekitchen  #fitblogger  #motywacja  #yummy  #healty  #dietaniemusibyćnudna  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #lunchbox  #polishgirl  #papryka  #odchudzanie  #zdrowo  #redukcja 
Dziś na obiado kolacje wjechał gulasz rybny...mówię Wam palce lizać 😉 idealnie pikanty i rozgrzewający, po prostu rewelacyjmy, tym bardziej, że byłam dzisiaj trochę podensić na Zumbie i taki zastrzyk białeczka jest jak najbardziej wskazany 😉
Miłego wieczoru 🍀💚
.
.
.
.
.
#healthyeating #healthylifestyle #healthy #foodpic #foodporn #food #hot #soup #protein #power #fit #fitfood #fitness #dinner #lunch #instapic #instagood #vegetables #vegetarian #fish #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #obiad #kolacja
Dziś na obiado kolacje wjechał gulasz rybny...mówię Wam palce lizać 😉 idealnie pikanty i rozgrzewający, po prostu rewelacyjmy, tym bardziej, że byłam dzisiaj trochę podensić na Zumbie i taki zastrzyk białeczka jest jak najbardziej wskazany 😉 Miłego wieczoru 🍀💚 . . . . . #healthyeating  #healthylifestyle  #healthy  #foodpic  #foodporn  #food  #hot  #soup  #protein  #power  #fit  #fitfood  #fitness  #dinner  #lunch  #instapic  #instagood  #vegetables  #vegetarian  #fish  #wiemcojem  #czystamicha  #jemzdrowo  #zdrowadieta  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #obiad  #kolacja 
Serek wiejski z płatkami jaglanymi, żytem ekspandowanym, pestkami dyni, figą i śliwką, taka kolacja 😁 #kolacja #serekwiejski #cottagecheese #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #wiemcojem #cleaneating #cleandiet #czystamicha #zdrowadieta #healthyeating #healthydiet #healthyfood #fitfood #eatclean #aftergym #pos#postworkout #potreningu #potreningowo
Per abitudine di mercoledi e venerdi mangiamo il pesce...stasera merluzzo 😋😋😋
#cena#pesce#saporito#sanoebuono#dietasalutare#cucinasalutare#vegetariano 
Z przyzwyczajenia w środe i piątki jemy rybke...dziś dorsz...uwielbiam
#kolacja#rybka#dorsz#zdrowadieta#zdroweodzywianie#wegetarianskie 
Wednesday and Friday we eat the fish ...cod tonight 
#dinnertime#goodfood#fish#foodlover#diet#fitnesslifestyle#healthyeat
Nie zadowala Cię wygląd i kondycją Twojego ciała? Może czas zastanowić się z czego je budujesz😞
Protivity jest zrównoważonym zestawem 11 aminokwasów. Organizm przyswaja je w ciągu 20 min!!💪💪 Przetestuj sam, naprawdę warto.👍👍
Chcesz zakupić ten produkt, napisz lub zadzwon☎📩 kontakt w BIO  #zdrowo#zdrowie#zdroweodzywianie#suplement#masamiesniowa#sila#wytrzymalosc#trening#bialko#dieta#mięśnie#fit#fitness#silownia#silka#dietasportowa#kulturystyka#kulturystyka#strong#body#bodybuilding#badzfit
Nie zadowala Cię wygląd i kondycją Twojego ciała? Może czas zastanowić się z czego je budujesz😞 Protivity jest zrównoważonym zestawem 11 aminokwasów. Organizm przyswaja je w ciągu 20 min!!💪💪 Przetestuj sam, naprawdę warto.👍👍 Chcesz zakupić ten produkt, napisz lub zadzwon☎📩 kontakt w BIO #zdrowo #zdrowie #zdroweodzywianie #suplement #masamiesniowa #sila #wytrzymalosc #trening #bialko #dieta #mięśnie #fit #fitness #silownia #silka #dietasportowa #kulturystyka #kulturystyka #strong #body #bodybuilding #badzfit 
TARTA Z KURCZAKIEM I SZPINAKIEM 
Ciasto:
🔹 szklanka mąki pełnoziarnistej 🔹jajko 🔹dwie łyżki jogurtu naturalnego 🔹dwie łyżki oleju 🔹sól, zioła prowansalskie 🔹czarnuszka 
Z podanych składników zagnieść ciasto, jeśli będzie się rozpadać dodać odrobinę zimnej wody. Chłodzić w lodówce 30 min. 
Farsz:
🔹 pierś z kurczaka 🔹szpinak 🔹pół cebuli 🔹trzy ząbki czosnku 🔹 pomidory koktajlowe 🔹olej 🔹dwa jajka 🔹100 ml jogurtu naturalnego 🔹dwa plastry sera typu feta 
Na patelni podsmażyć cebulę, czosnek i kurczaka. Dodać szpinak, sól, pieprz. Trzymać na ogniu aż woda odparuje. 
Jajka, jogurt i ser zmiksować na masę jajeczną. 
Piekarnik rozgrzać do 180 st. Najpierw podpiec sam spód tarty przez 15 min. Wyciągnąć, dodać kurczaka ze szpinakiem, zalać masą jajeczną. Na wierzchu ułożyć pomidorki. Piec przez 25-30 min. 
Smacznego 😊 
#dinner #tart #quiche #chicken #fit #fitfood #healthy #healthyfood #foodpic #foodporn #instafood #food #polishgirl #obiad #tarta #kurczak #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #przepisy #odchudzanie #mniam #pycha #smacznego #kuchnia
TARTA Z KURCZAKIEM I SZPINAKIEM Ciasto: 🔹 szklanka mąki pełnoziarnistej 🔹jajko 🔹dwie łyżki jogurtu naturalnego 🔹dwie łyżki oleju 🔹sól, zioła prowansalskie 🔹czarnuszka Z podanych składników zagnieść ciasto, jeśli będzie się rozpadać dodać odrobinę zimnej wody. Chłodzić w lodówce 30 min. Farsz: 🔹 pierś z kurczaka 🔹szpinak 🔹pół cebuli 🔹trzy ząbki czosnku 🔹 pomidory koktajlowe 🔹olej 🔹dwa jajka 🔹100 ml jogurtu naturalnego 🔹dwa plastry sera typu feta Na patelni podsmażyć cebulę, czosnek i kurczaka. Dodać szpinak, sól, pieprz. Trzymać na ogniu aż woda odparuje. Jajka, jogurt i ser zmiksować na masę jajeczną. Piekarnik rozgrzać do 180 st. Najpierw podpiec sam spód tarty przez 15 min. Wyciągnąć, dodać kurczaka ze szpinakiem, zalać masą jajeczną. Na wierzchu ułożyć pomidorki. Piec przez 25-30 min. Smacznego 😊 #dinner  #tart  #quiche  #chicken  #fit  #fitfood  #healthy  #healthyfood  #foodpic  #foodporn  #instafood  #food  #polishgirl  #obiad  #tarta  #kurczak  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem  #przepisy  #odchudzanie  #mniam  #pycha  #smacznego  #kuchnia 
⚠Mam nadzieję, że nie wychodzisz z domu bez śniadania 😉 
Mam dla Ciebie propozycje na caly tydzień śniadań bialkowo-tluszczowych BT 😋

Czyli 7 pomysłów na jajo 🥚🥚🥚 ✔Zwiększamy ilość spożywanych tłuszczów i białek na rzecz węgli, które powodują skok cukru, od którego możesz do poludnia czuć znużenie i zmęczenie 😑 🔜Eksperymentuj minimum 5 dni i daj znać jak się ma Twoje samopoczucie z rana 😀 ✅1. Jajecznica z warzywami -3 jajka -15g oleju kokosowego -ulubione warzywa/grzyby (u mnie króluje cebula, papryka, kurki, cukinia - nie mieszam wszystkiego choć można) ✅2.Jajecznica z chorizo 😍
-3 jajka
-15g oleju kokosowego -30g chorizo ✅3. Jajecznica z boczkiem -3 jajka -15g oleju kokosowego -20g boczku wędzonego ✅3.Salatka z jajkiem i chorizo -mix sałat
-ulubione warzywa (papryka, pomidor, cukinia)
-po 5g pestek dyni i słonecznika (podprazyc)
-1 jajko -30g kiełbasy chorizo -5g oliwy extra veringe ✅4. Frittata -3 jajka -15g oleju kokosowego -30g chorizo -cebula, papryka -oregano 
Jajka wylewamy na patelnię i na małym ogniu dusimy pod przykryciem tylko z jednej strony ✅5. Jajo sadzone z warzywami -3 jajka
-5g oleju kokosowego -mix sałat -ulubione warzywa -5g oliwy -5g pestek dyni/słonecznika 
Jaja smaż na 5g oleju kokosowego, 5g oliwy dodaj do warzyw, pestki podpraz ✅6. Muffinki jajeczne -3jajka
-30g chorizo(plastry)
-ulubiobe warzywa 
Formę do muffinek smaruj cieniutko oliwa (i na spodzie i na około układaj chorizo) i zalej  jajkami, piecz ok 15 min w rozgrzanym piekarniku 180°C ✅7. Pasta jajeczna -3 jajka
-15g majonezu -szczypiorek -sol, pieprz 
Jajka ugotować, widelcem rozgnieść z majonezem i dodać szczypior ✔Poniżej, w postach znajdziesz pomysł na jaja z rybą (lososiem/tuńczykiem) 😍

#fitdiet #healthydiet #sniadaniebt #fitnesslife
#fitlifestyle #fitlife #healthylife #healthybody #polishfitgirl #polskiesylwetki #polishbody #polishbeauty #polishbodybuilder #fitspo #fitsporation #fitmania #fitmaniac #fitnessquotes #fitmotivation #fitinspiration #fitmotywacja #fitinspiracja #healthybreakfast #zdroweodzywianie #zdrowesniadanie #bialkowotluszczowe
#zdrowadieta #powergirl #gymholic #gymfreak
⚠Mam nadzieję, że nie wychodzisz z domu bez śniadania 😉  Mam dla Ciebie propozycje na caly tydzień śniadań bialkowo-tluszczowych BT 😋 Czyli 7 pomysłów na jajo 🥚🥚🥚 ✔Zwiększamy ilość spożywanych tłuszczów i białek na rzecz węgli, które powodują skok cukru, od którego możesz do poludnia czuć znużenie i zmęczenie 😑 🔜Eksperymentuj minimum 5 dni i daj znać jak się ma Twoje samopoczucie z rana 😀 ✅1. Jajecznica z warzywami -3 jajka -15g oleju kokosowego -ulubione warzywa/grzyby (u mnie króluje cebula, papryka, kurki, cukinia - nie mieszam wszystkiego choć można) ✅2.Jajecznica z chorizo 😍 -3 jajka -15g oleju kokosowego -30g chorizo ✅3. Jajecznica z boczkiem -3 jajka -15g oleju kokosowego -20g boczku wędzonego ✅3.Salatka z jajkiem i chorizo -mix sałat -ulubione warzywa (papryka, pomidor, cukinia) -po 5g pestek dyni i słonecznika (podprazyc) -1 jajko -30g kiełbasy chorizo -5g oliwy extra veringe ✅4. Frittata -3 jajka -15g oleju kokosowego -30g chorizo -cebula, papryka -oregano  Jajka wylewamy na patelnię i na małym ogniu dusimy pod przykryciem tylko z jednej strony ✅5. Jajo sadzone z warzywami -3 jajka -5g oleju kokosowego -mix sałat -ulubione warzywa -5g oliwy -5g pestek dyni/słonecznika  Jaja smaż na 5g oleju kokosowego, 5g oliwy dodaj do warzyw, pestki podpraz ✅6. Muffinki jajeczne -3jajka -30g chorizo(plastry) -ulubiobe warzywa  Formę do muffinek smaruj cieniutko oliwa (i na spodzie i na około układaj chorizo) i zalej  jajkami, piecz ok 15 min w rozgrzanym piekarniku 180°C ✅7. Pasta jajeczna -3 jajka -15g majonezu -szczypiorek -sol, pieprz  Jajka ugotować, widelcem rozgnieść z majonezem i dodać szczypior ✔Poniżej, w postach znajdziesz pomysł na jaja z rybą (lososiem/tuńczykiem) 😍 #fitdiet  #healthydiet  #sniadaniebt  #fitnesslife  #fitlifestyle  #fitlife  #healthylife  #healthybody  #polishfitgirl  #polskiesylwetki  #polishbody  #polishbeauty  #polishbodybuilder  #fitspo  #fitsporation  #fitmania  #fitmaniac  #fitnessquotes  #fitmotivation  #fitinspiration  #fitmotywacja  #fitinspiracja  #healthybreakfast  #zdroweodzywianie  #zdrowesniadanie  #bialkowotluszczowe  #zdrowadieta  #powergirl  #gymholic  #gymfreak 
Jak frytki to tylko z dyni ❤️ Pyszności! Wypróbujcie i dajcie znać czy też się w nich zakochaliście 😎👉link w BIO. #do500kalorii #frytki #dynia #fit #fitfood #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #motywacja #postdabrowskiej #post #vege #vegan #poznan
Jesienią niektórzy z nas mają chwilową chandrę 🙄 Czujemy się osłabieni i bez życia. Mamy wrażenie, że nasza skóra szarzeje. Być może to tylko wpływ zmieniających się pór roku, ale nie bagatelizujmy takich objawów, bo przyczyn może być wiele. Obniżony poziom żelaza we krwi, cukrzyca, alergie lub nietolerancje pokarmowe, a to wszystko może być związane z nieodpowiednim stanem mikroflory jelit. Warto się zbadać i kontrolować swoje ciało 👩 Zapraszamy na badania 👉 https://instytut-mikroekologii.pl/produkt/kyberkompaktpro-badanie-mikroflory-jelit/👈 #zdrowie #health #healthyfood #healthandwellness #odżywianie #jelita #goodfood #badania #wellness #mikrobita #goodbacteria #instafood #foodporn #jesień #zdroweodzywianie #instytutmikroekologii
Jesienią niektórzy z nas mają chwilową chandrę 🙄 Czujemy się osłabieni i bez życia. Mamy wrażenie, że nasza skóra szarzeje. Być może to tylko wpływ zmieniających się pór roku, ale nie bagatelizujmy takich objawów, bo przyczyn może być wiele. Obniżony poziom żelaza we krwi, cukrzyca, alergie lub nietolerancje pokarmowe, a to wszystko może być związane z nieodpowiednim stanem mikroflory jelit. Warto się zbadać i kontrolować swoje ciało 👩 Zapraszamy na badania 👉 https://instytut-mikroekologii.pl/produkt/kyberkompaktpro-badanie-mikroflory-jelit/👈 #zdrowie  #health  #healthyfood  #healthandwellness  #odżywianie  #jelita  #goodfood  #badania  #wellness  #mikrobita  #goodbacteria  #instafood  #foodporn  #jesień  #zdroweodzywianie  #instytutmikroekologii 
Nasze legalne kokosowo- czekoladowe czekoladki😜😃✌Pamiętacie je?? Kto posiada naszego ebooka "Legalne słodycze" niech koniecznie zrobi jak najprędzej bo są pyszne!😊😀😜 Miłego wieczorku😊
#zdrowe #czekolada #cookies #fitbaton #chocolate #delicious #ciastka #dessert #desserts #fitcookies #slodycze #foodpics #słodycze #legalneslodycze #instafood #instagood #sweet #sweettooth #protein #yum #yummy #fit #fitness #odchudzanie #redukcja #zdrowo #healthy #befit #zdroweodzywianie #deser
Nasze legalne kokosowo- czekoladowe czekoladki😜😃✌Pamiętacie je?? Kto posiada naszego ebooka "Legalne słodycze" niech koniecznie zrobi jak najprędzej bo są pyszne!😊😀😜 Miłego wieczorku😊 #zdrowe  #czekolada  #cookies  #fitbaton  #chocolate  #delicious  #ciastka  #dessert  #desserts  #fitcookies  #slodycze  #foodpics  #słodycze  #legalneslodycze  #instafood  #instagood  #sweet  #sweettooth  #protein  #yum  #yummy  #fit  #fitness  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowo  #healthy  #befit  #zdroweodzywianie  #deser 
🇬🇧🔽
🇵🇱Dziś eksperyment? Chyba tak. Lubię mieszkać smaki. 😁😊 Risotto  z pieczanymi buraczkami, kremowym serkiem, oraz halloumi, posypane  orzechami włoskimi🍛. Przyprawy do smaku - ja dodałam sól, pieprz, chili, oraz oregano. Tylko klika składników - smakuje obłednie. Na pewno  ugotuje ponownie. Wymiaaataa 😉😍😍👅
.
🇬🇧Experiment? I think so.
I like  mixing  flavours.
Risotto with baked beetroots, creamy cheese, halloumi, and crushed  walnuts🍛. Choose yours spices, I added salt, pepper,  chilli and oregano.😊
Only few ingredients - amazing taste.  Will cook again. 
Aaamaazing! 😍😆😋😁
.
#zdrowo #zdrowe #befit #zdrowejedzenie #instafit #zdroweodzywianie #stayft #lovecooking #lovefood #fitfood
#zdrowyobiad #healthydinner #kochamgotowac #foodlover #foodporn #kochamjesc  #wiemcojem #instagood #instafood #intadaily #inspiration #healthyfood #behealthy #loveyourself #weightloss #zdroważywność
🇬🇧🔽 🇵🇱Dziś eksperyment? Chyba tak. Lubię mieszkać smaki. 😁😊 Risotto z pieczanymi buraczkami, kremowym serkiem, oraz halloumi, posypane orzechami włoskimi🍛. Przyprawy do smaku - ja dodałam sól, pieprz, chili, oraz oregano. Tylko klika składników - smakuje obłednie. Na pewno ugotuje ponownie. Wymiaaataa 😉😍😍👅 . 🇬🇧Experiment? I think so. I like mixing flavours. Risotto with baked beetroots, creamy cheese, halloumi, and crushed walnuts🍛. Choose yours spices, I added salt, pepper, chilli and oregano.😊 Only few ingredients - amazing taste. Will cook again. Aaamaazing! 😍😆😋😁 . #zdrowo  #zdrowe  #befit  #zdrowejedzenie  #instafit  #zdroweodzywianie  #stayft  #lovecooking  #lovefood  #fitfood  #zdrowyobiad  #healthydinner  #kochamgotowac  #foodlover  #foodporn  #kochamjesc  #wiemcojem  #instagood  #instafood  #intadaily  #inspiration  #healthyfood  #behealthy  #loveyourself  #weightloss  #zdroważywność 
Mój autorytet, wzór ciężkiej pracy i cierpliwości w dążeniu do celu 🙏🏻😻 Kochanie! Kiedyś będę taka świetna jak Ty 😚 (wpis z miłości ❤️) a tak poza tym- fajne ćwiczenie. Pokazuje ile pracy ma już za sobą 🔝
PS. Marcin- ale nadal jeszcze dużo pracy do zrobienia 😶
#przysiady #jatomifitness  #growingmuscles
#workout #redukcja #odchudzanie  #getfit #justdoit #youcandoit #bodybuilding #fitspiration #gym #beachbody #exercise #weightraining #training #sixpacks #lift #weights #sniadaniemistrzow #zdroweodzywianie #potreningu #siłownia #silownia  #motywacja  #bootybuilder #przemiana #reebok #reeboknano
Mój autorytet, wzór ciężkiej pracy i cierpliwości w dążeniu do celu 🙏🏻😻 Kochanie! Kiedyś będę taka świetna jak Ty 😚 (wpis z miłości ❤️) a tak poza tym- fajne ćwiczenie. Pokazuje ile pracy ma już za sobą 🔝 PS. Marcin- ale nadal jeszcze dużo pracy do zrobienia 😶 #przysiady  #jatomifitness  #growingmuscles  #workout  #redukcja  #odchudzanie  #getfit  #justdoit  #youcandoit  #bodybuilding  #fitspiration  #gym  #beachbody  #exercise  #weightraining  #training  #sixpacks  #lift  #weights  #sniadaniemistrzow  #zdroweodzywianie  #potreningu  #siłownia  #silownia  #motywacja  #bootybuilder  #przemiana  #reebok  #reeboknano 
20.09.2017r
Witam was w tym pięknym dniu, mam dzisiaj świetny humor: pogoda się poprawiła, trening poszedł świetnie i miałam lekcje tylko do 12.20, nawet to że mam multum nauki jakoś mi nie przeszkadza. Poza tym miałam przepyszne śniadanko, mama była wczoraj na grzybach, więc koniecznie musiałam to wykorzystać. A jak u was? Też dzisiaj słonecznie czy może pada? Wpadł dziś jakiś trening, a może rower lub bieganie? 
1⃣śniadanie : jajecznica z grzybami + pieczywo chrupkie żytnie 
2⃣2 śniadanie : batonik crunchy orzechowy + gruszka + winogrono 
3⃣obiad : kasza orkiszowa + brokuł + marchew + pieczarki 
4⃣kolacja : jogurt skyr jagodowy + sałata lodowa + papryka + rzodkiewka + pomidor + pieczywo chrupkie żytnie 
#fit #fitness #food #fitfood #healty #foodporn #healtyfood #fitlife #brekfast #dinner #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowezycie #wiemcojem #czystamicha #sniadanie #obiad #kolacja
20.09.2017r Witam was w tym pięknym dniu, mam dzisiaj świetny humor: pogoda się poprawiła, trening poszedł świetnie i miałam lekcje tylko do 12.20, nawet to że mam multum nauki jakoś mi nie przeszkadza. Poza tym miałam przepyszne śniadanko, mama była wczoraj na grzybach, więc koniecznie musiałam to wykorzystać. A jak u was? Też dzisiaj słonecznie czy może pada? Wpadł dziś jakiś trening, a może rower lub bieganie? 1⃣śniadanie : jajecznica z grzybami + pieczywo chrupkie żytnie 2⃣2 śniadanie : batonik crunchy orzechowy + gruszka + winogrono 3⃣obiad : kasza orkiszowa + brokuł + marchew + pieczarki 4⃣kolacja : jogurt skyr jagodowy + sałata lodowa + papryka + rzodkiewka + pomidor + pieczywo chrupkie żytnie #fit  #fitness  #food  #fitfood  #healty  #foodporn  #healtyfood  #fitlife  #brekfast  #dinner  #fitjedzenie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowezycie  #wiemcojem  #czystamicha  #sniadanie  #obiad  #kolacja 
Wieczorna uczta dzięki @justdeliciousx - knedle z białego sera z mąką gryczaną, nadzieniem śliwkowo-cynamonowym i polewą z miodu i masła orzechowego, coś pysznego :)
Wieczorna uczta dzięki @justdeliciousx - knedle z białego sera z mąką gryczaną, nadzieniem śliwkowo-cynamonowym i polewą z miodu i masła orzechowego, coś pysznego :)
Co częściej wybieracie: supermarkety czy targi? Według najnowszych badań,
coraz więcej Polaków wybiera sprawdzone źródła prosto od rolników czy
hodowców mięsa. 
#zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #porcjapozytywnejenergii #zdrowie #targ #targowisko #ryneczek
#rolnik #hodowca #zdrowie #eko #bio #warzywa #owoce #mięso #jajka #mleko #organiczne #bezchemii #wege #madrywybor
#jedzenie #dietabezdiety #dieta #witaminy #odporność
#dinner #foodies #steak #vegetables #yummy #healthy #healthyfood #healthylive #mniam #salad #motivation #inspiration #motywacja #wiemcojem #goodfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #obiad #fit #fitness #gym #diet #mięso #warzywa #pyszne #smacznego #polędwiczki💚🌿💚obiad ☺ poledwiczki grilowane +moj mix sałatkowy :sałata papryka 2 rodzaje pomidor marchewka i pestki dyni 💚oblałam winegret em oczywiscie 😁smacznego 💪🌿💪💚
#dinner  #foodies  #steak  #vegetables  #yummy  #healthy  #healthyfood  #healthylive  #mniam  #salad  #motivation  #inspiration  #motywacja  #wiemcojem  #goodfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #obiad  #fit  #fitness  #gym  #diet  #mięso  #warzywa  #pyszne  #smacznego  #polędwiczki 💚🌿💚obiad ☺ poledwiczki grilowane +moj mix sałatkowy :sałata papryka 2 rodzaje pomidor marchewka i pestki dyni 💚oblałam winegret em oczywiscie 😁smacznego 💪🌿💪💚
Wafle gryczane nie tylko dla osób z dietą bezglutenową. To nie jest reklama, zasmakowały mi, tym bardziej, że w małym składzie, są tylko składniki wartościowe. 95% kaszy gryczanej, ryż brązowy, łuska gryczana, olej kokosowy, sól morska.  Wszystko o niskim indeksie glikemicznym. Smaczne ze wszystkim jak chleb i cena ok. 3,9zł. Szczerze polecam takie produkty. #dietetyk #trenerpersonalny #coach #dieta #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fit #fitgirl #waflegryczane #zdrowe #healthy #heathyfood #healthylife #trenerpersonalny #personaltrainer #kanapki #przekąska #dietaonline #kuchennycoach
Wafle gryczane nie tylko dla osób z dietą bezglutenową. To nie jest reklama, zasmakowały mi, tym bardziej, że w małym składzie, są tylko składniki wartościowe. 95% kaszy gryczanej, ryż brązowy, łuska gryczana, olej kokosowy, sól morska. Wszystko o niskim indeksie glikemicznym. Smaczne ze wszystkim jak chleb i cena ok. 3,9zł. Szczerze polecam takie produkty. #dietetyk  #trenerpersonalny  #coach  #dieta  #zdrowadieta  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #fit  #fitgirl  #waflegryczane  #zdrowe  #healthy  #heathyfood  #healthylife  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #kanapki  #przekąska  #dietaonline  #kuchennycoach 
Obiecane ciacho właśnie wjechało na bloga! 🍎Na białkach, bez cukru i bez glutenu 🙂Z jabłkami, cynamonem i budyniem - zapach powala 💛Przepis: bit.ly/JablkoPianka ☺️#nofilter #fitfood #nosugar #fit  #vegetarian #fitgirl #healthyfoodporn #foodblog #foodporn #foodblogger #czystamicha #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #sugarfree #applepie #bezcukru #cleanfood #eatclean #foodstagram #dietabezdiety #zdroweslodycze #zdrowydeser  #healthycooking #healthychoices #baking #zdrowo  #ohnezucker #fitblog #instafood
Obiecane ciacho właśnie wjechało na bloga! 🍎Na białkach, bez cukru i bez glutenu 🙂Z jabłkami, cynamonem i budyniem - zapach powala 💛Przepis: bit.ly/JablkoPianka ☺️#nofilter  #fitfood  #nosugar  #fit  #vegetarian  #fitgirl  #healthyfoodporn  #foodblog  #foodporn  #foodblogger  #czystamicha  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #sugarfree  #applepie  #bezcukru  #cleanfood  #eatclean  #foodstagram  #dietabezdiety  #zdroweslodycze  #zdrowydeser  #healthycooking  #healthychoices  #baking  #zdrowo  #ohnezucker  #fitblog  #instafood 
A Wy w jaki sposób zjedliście @konopki 😋? Jak sami widzicie wspaniale pasują do gorącej czekolady 🍫. Dziękujemy za zdjęcie i pozdrawiamy @a_sad07 🤗
- - - - -
#Repost @a_sad07 
Na jesienną pogodę - gorąca czekolada i ciastka fit @konopki z najnowszego pudełka @healthboxpl
- - - - -
Zostały ostatnie dni na zamówienie Health Boxa 📦 na październik. Podpowiedzi co znajdziecie w środku dostępne są pod poprzednim zdjęciem 😋. Health Boxa 📦 zamówisz na:
🌏 www.health-box.pl 💻
- - - - -
#wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthbox #healthboxpl #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #boxsubskrypcyjny
A Wy w jaki sposób zjedliście @konopki 😋? Jak sami widzicie wspaniale pasują do gorącej czekolady 🍫. Dziękujemy za zdjęcie i pozdrawiamy @a_sad07 🤗 - - - - - #Repost  @a_sad07 Na jesienną pogodę - gorąca czekolada i ciastka fit @konopki z najnowszego pudełka @healthboxpl - - - - - Zostały ostatnie dni na zamówienie Health Boxa 📦 na październik. Podpowiedzi co znajdziecie w środku dostępne są pod poprzednim zdjęciem 😋. Health Boxa 📦 zamówisz na: 🌏 www.health-box.pl 💻 - - - - - #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthbox  #healthboxpl  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #boxsubskrypcyjny 
Kule mocy z ciecierki z masłem orzechowym i daktylami obtoczone w kakało. 😍😍😍😍 #kulemocy #pornfood #fit #cieciorka #ciecierzyca #zdrowezamienniki #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitnees #glutenfree #kakao #dieta #healtycake #healthyfood #heakthylifestyle
Podano późny środowy obiadek 😋😊🍲🍽 Krem serowy z tortellini 😋😋😋pychotka.Miłej reszty dnia 😚❤
#późnyobiad #lanch #dinner #dinnertime #zupakrem #kremserowy #tortellini #kobietawkuchni #wiemcojem #czystamicha #zdroweodzywianie #pyszne #mniam #zupa #koperek #soup #creamsoup #obiad #obiadek #zdrowadieta #zdrowoikolorowo
Sezon na ciepłe zupy w pełni 😂❤️ Wiec dziś rozgrzewamy się kremem z pieczonego kalafiora z sosem z tahini wg Jadlonomii ❤️ gdybym tylko miała osobę serwującą codziennie takie wegańskie dania to zdecydowanie zmieniłam styl żywienia 😍 miałam kiedyś nawet podejście do diety wegańskiej, po dłuższym okresie wegetarianizmu, ale niestety warzywa strączkowe moich ulubionych 'makro friendly' produktów - jajek i twarogu nie potrafiły zastąpić, a oba są raczej podstawowym produktem w moim jadłospisie 😉 Czy macie takie produkty w swojej diecie bez których nie wyobrażacie sobie żywienia? I od razu mówię, że nie mam tu na myśli pizzy 😂 - ja tez nie potrafię z niej zrezygnować 😂 #zupa #obiad #jadlonomia #zdroweodzywianie #vegan #odchudzanie #redukcja #dietetycznie #zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #fitstagram #vegandiet #tahini #zdrowo #zdrowejedzenie #healthychoices #healthylifestyle #sałatka #healthyfood #fit #dieta #foodporn #foodstagram #foodstagram #vsco #vscopoland #picoftheday #czystamicha #cleaneating
Sezon na ciepłe zupy w pełni 😂❤️ Wiec dziś rozgrzewamy się kremem z pieczonego kalafiora z sosem z tahini wg Jadlonomii ❤️ gdybym tylko miała osobę serwującą codziennie takie wegańskie dania to zdecydowanie zmieniłam styl żywienia 😍 miałam kiedyś nawet podejście do diety wegańskiej, po dłuższym okresie wegetarianizmu, ale niestety warzywa strączkowe moich ulubionych 'makro friendly' produktów - jajek i twarogu nie potrafiły zastąpić, a oba są raczej podstawowym produktem w moim jadłospisie 😉 Czy macie takie produkty w swojej diecie bez których nie wyobrażacie sobie żywienia? I od razu mówię, że nie mam tu na myśli pizzy 😂 - ja tez nie potrafię z niej zrezygnować 😂 #zupa  #obiad  #jadlonomia  #zdroweodzywianie  #vegan  #odchudzanie  #redukcja  #dietetycznie  #zdroweprzepisy  #zdrowystylzycia  #fitstagram  #vegandiet  #tahini  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #healthychoices  #healthylifestyle  #sałatka  #healthyfood  #fit  #dieta  #foodporn  #foodstagram  #foodstagram  #vsco  #vscopoland  #picoftheday  #czystamicha  #cleaneating 
Cardio zrobione na pełnym speedzie 😂😂 lecialam szybciutko dla tej nagrody potreningowej 😎😋 Mug cake  z przepisu @blondyynnaa 😁  potwierdzam sztosik tak  pyszny, że cała kokilka wylizana 🙈🙊😂😂 Mrauuu 😸

#fitfood #foodporn #fit #fitandhealthy #slodkideser #zdrowydeser #healthyfood #healthy #Cardio #mugcake #sweet #zdroweodzywianie #nagroda #mójwybór #pycha #sztos #inspiracja #dieta #mniam
Dzień 9️⃣ I takie dobre wiadomości to ja lubię😁😀😁 Wyniki odebrane i na szczęście nie mam insulinooporności 😊😊😊 Zostaje tylko niedoczynność tarczycy, bardzo duży niedobór witaminy D, alergia pokarmowa na laktoze i gluten, wątroba-nafld 🙁 Dieta, ruch i powinno być lepiej 😲😉💪 Wracam a tu taka niespodzianka w postaci pysznego obiadku 🐗 #obiad #dinner #mittagessen #dzik #dziczyzna #kaszagryczana #kaszaniepalona #kapustakiszona #surowka #papryka #paprykaczerwona #jablko #marchew #natkapietruszki #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #redukcja #dieta #odchudzanie #fit #fitgirl #gym #siłownia #zdrowo
Dzień 9️⃣ I takie dobre wiadomości to ja lubię😁😀😁 Wyniki odebrane i na szczęście nie mam insulinooporności 😊😊😊 Zostaje tylko niedoczynność tarczycy, bardzo duży niedobór witaminy D, alergia pokarmowa na laktoze i gluten, wątroba-nafld 🙁 Dieta, ruch i powinno być lepiej 😲😉💪 Wracam a tu taka niespodzianka w postaci pysznego obiadku 🐗 #obiad  #dinner  #mittagessen  #dzik  #dziczyzna  #kaszagryczana  #kaszaniepalona  #kapustakiszona  #surowka  #papryka  #paprykaczerwona  #jablko  #marchew  #natkapietruszki  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #redukcja  #dieta  #odchudzanie  #fit  #fitgirl  #gym  #siłownia  #zdrowo 
Hej wszystkim💗 Piszę do was na szybko😐 Ostatnio dosłownie w ogóle na nic mi nie starcza czasu🤦🏼‍♀️ Nauki za dużo..🙄 Ale znalazłam chwile i postanowiłam do was napisać😇💕 Wiem, że ostatnio zaniedbuje mój profil, ale nic na to nie mogę poradzić😐 W weekend upieklam ciasto. To, które ostatnim razem wielu osobom się spodobało🙊💗 Mi też bardzo zasmakowało, więc musiałam je zrobić ponownie💘 CIASTO KOKOSOWE😻 Przypominam wam przepis 👉🏻 🔹4 jajka 🔹4 łyżki mąki kokosowej 🔹1 łyżka mąki pełnoziarnistej (lub innej)🔹3 łyżki ksylitolu 🔹1-2 łyżki miodu 🔹1 łyżeczka proszku do pieczenia🔹dowolne owoce (u mnie śliwki, borówki i truskawki) 👉🏻 Białka jaj ubijamy na najwyższych obrotach. Dodajemy ksylitol i miód. Zmniejszamy obroty, dodajemy żółtka i w tym czasie mąki mieszamy z proszkiem. Mikser WYŁĄCZAMY. Dodajemy suche składniki i DELIKATNIE mieszamy. Formę smarujemy dowolnym tłuszczem. Przelewamy masę i dowolnie układamy owoce. Pieczemy przez 30 min w 180 stopniach. Wiem, że trochę zanudzam😹💕 Ale postaram się dodać coś ciekawszego już w następnym poście😇
Dobrego wieczoru!💗
P.S. Dziękuje za tyle miłych komentarzy pod ostatnim zdjęciem!💘
#fitgirl #fitfood #fitlife #fitmeal #fitdessert #healthy #healthyfood #healthymeal #healthylife #healthygirl #healthyeating #healthydessert #dessert #fitdziewczyna #fitjedzenie #fitdeser #zdrowo #zdrowezycie #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie #zdrowydeser #zdrowesłodycze #zdroweslodkosci #fitslodycze #sweets #fitciasto #fitcake #ciasto #cake  #zdroweciasto
Hej wszystkim💗 Piszę do was na szybko😐 Ostatnio dosłownie w ogóle na nic mi nie starcza czasu🤦🏼‍♀️ Nauki za dużo..🙄 Ale znalazłam chwile i postanowiłam do was napisać😇💕 Wiem, że ostatnio zaniedbuje mój profil, ale nic na to nie mogę poradzić😐 W weekend upieklam ciasto. To, które ostatnim razem wielu osobom się spodobało🙊💗 Mi też bardzo zasmakowało, więc musiałam je zrobić ponownie💘 CIASTO KOKOSOWE😻 Przypominam wam przepis 👉🏻 🔹4 jajka 🔹4 łyżki mąki kokosowej 🔹1 łyżka mąki pełnoziarnistej (lub innej)🔹3 łyżki ksylitolu 🔹1-2 łyżki miodu 🔹1 łyżeczka proszku do pieczenia🔹dowolne owoce (u mnie śliwki, borówki i truskawki) 👉🏻 Białka jaj ubijamy na najwyższych obrotach. Dodajemy ksylitol i miód. Zmniejszamy obroty, dodajemy żółtka i w tym czasie mąki mieszamy z proszkiem. Mikser WYŁĄCZAMY. Dodajemy suche składniki i DELIKATNIE mieszamy. Formę smarujemy dowolnym tłuszczem. Przelewamy masę i dowolnie układamy owoce. Pieczemy przez 30 min w 180 stopniach. Wiem, że trochę zanudzam😹💕 Ale postaram się dodać coś ciekawszego już w następnym poście😇 Dobrego wieczoru!💗 P.S. Dziękuje za tyle miłych komentarzy pod ostatnim zdjęciem!💘 #fitgirl  #fitfood  #fitlife  #fitmeal  #fitdessert  #healthy  #healthyfood  #healthymeal  #healthylife  #healthygirl  #healthyeating  #healthydessert  #dessert  #fitdziewczyna  #fitjedzenie  #fitdeser  #zdrowo  #zdrowezycie  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowydeser  #zdrowesłodycze  #zdroweslodkosci  #fitslodycze  #sweets  #fitciasto  #fitcake  #ciasto  #cake  #zdroweciasto 
Racuchy na kefirem! 💪🤗 Jedna szklanka mąki, 230g kefiru, jajko, 3 łyżki cukru, łyżka sody 🤗 mieszany składniki i na patelnię🤗 Smacznego! 😋😋 #dieta #diet #getfit #excercise #workout #bodybuilding #smacznieizdrowo #zdroweodzywianie #zdrowo #fit #fitness #instagramfit #girlfit #4likesfor4likes5likesfor5likes #4like4
👩🏻‍🍳Zielone naleśnik z matcha 🌱💚💚💚Pyszne 😋Gwiazdki z brzoskwini tez dobre 😋🤗
👩🏻‍🍳Zielone naleśnik z matcha 🌱💚💚💚Pyszne 😋Gwiazdki z brzoskwini tez dobre 😋🤗
[PL/ENG]Hello! Cookies wasn't here too long!🍪❤️ Oatmeal Cookies with strawberries🍓
✔️1,5 cup of oats
✔️1/2cup chopped strawbs
✔️1/4 cup agave/sugar/honey/maple syrup
✔️tbs sesame seeds
✔️tbs nut butter
✔️one tbs oat bran
Mix, form Cookies and bake for 15mins in 200 degrees. So soft and chewy!😋❤ Is it cool that you can eat 10 cookies for breakfast?😛 YASSS🙋🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Hej! Dawno tu nie było ciastek😋 owsiane, z truskawkami🍓? Miękkie jak biszkopty?🙈 potrzebujemy:
✔️Szklankę i pół płatków owsianych błyskawicznych ✔️pół szklanki truskawek posiekanych
✔️1/4 szklanki cukru/miodu/syropu klonowego/ksylitolu
✔️łyżkę masła z orzeszków ✔️ziarna sezamu
✔️łyżka otrąb
Wszystkie składniki łączymy i uformowane ciasteczka pieczemy w 200 stopniach przez 15 minut😋 mega szybka przekąska🍪 świetny zamiennik owsianki czy batonów owsianych do szkoły🤓 a ile frajdy sprawia fakt że można zjeść wszystkie 10 ciastek na sniadanie 😂❤️ mały UPDATE Filmik na kanale pojawi się w piątek i niedziele, i raczej tak będą się pojawiać 😄 bo wtedy mam najwiecej czasu na montowanie❤🙈CO u mnie? Czuje się już lepiej, szczerze wczoraj biorąc teraflu nie wiedziałam czy w ogole żyje, czy to jawa czy sen😛 a o 6.29 obudziłam się jak nowo narodzona😆 jak to dobrze ze już nie bolą nogi, głowa i hmm? cała reszta ciała 😅opuchlizna zeszła, katar🤧 jedynie się utrzymuje ale tez już przechodzi! Ale się zbytnio nie pocieszam bo niedługo i tak będę miała ,,te dni" więc będę musiała uzbroić się w dobre tabletki przeciwbólowe 😅 wy tez tak macie ze jak już coś was bierze to tysiąc rzeczy na raz?😛
.
.
.
.
.
.
 #vegan #carbsarelife #plantstrong #dzieńdobry  #weganizm #bezcukru #bezglutenu #plantbaseddiet #rawtill4 #obiad #zdrowadieta #sugarfree #dairyfree #vegansofig #śniadaniemistrzów #rawvegan #zdrowesniadanie #thrivemags #vegancommunity  #highcarbvegan #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #oatcookies #owsianka #veganeats #ciasteczkaowsiane #veganfood #plantbased #plantpower #zdrowo
[PL/ENG]Hello! Cookies wasn't here too long!🍪❤️ Oatmeal Cookies with strawberries🍓 ✔️1,5 cup of oats ✔️1/2cup chopped strawbs ✔️1/4 cup agave/sugar/honey/maple syrup ✔️tbs sesame seeds ✔️tbs nut butter ✔️one tbs oat bran Mix, form Cookies and bake for 15mins in 200 degrees. So soft and chewy!😋❤ Is it cool that you can eat 10 cookies for breakfast?😛 YASSS🙋🏼 . . . . . . . . . . . Hej! Dawno tu nie było ciastek😋 owsiane, z truskawkami🍓? Miękkie jak biszkopty?🙈 potrzebujemy: ✔️Szklankę i pół płatków owsianych błyskawicznych ✔️pół szklanki truskawek posiekanych ✔️1/4 szklanki cukru/miodu/syropu klonowego/ksylitolu ✔️łyżkę masła z orzeszków ✔️ziarna sezamu ✔️łyżka otrąb Wszystkie składniki łączymy i uformowane ciasteczka pieczemy w 200 stopniach przez 15 minut😋 mega szybka przekąska🍪 świetny zamiennik owsianki czy batonów owsianych do szkoły🤓 a ile frajdy sprawia fakt że można zjeść wszystkie 10 ciastek na sniadanie 😂❤️ mały UPDATE Filmik na kanale pojawi się w piątek i niedziele, i raczej tak będą się pojawiać 😄 bo wtedy mam najwiecej czasu na montowanie❤🙈CO u mnie? Czuje się już lepiej, szczerze wczoraj biorąc teraflu nie wiedziałam czy w ogole żyje, czy to jawa czy sen😛 a o 6.29 obudziłam się jak nowo narodzona😆 jak to dobrze ze już nie bolą nogi, głowa i hmm? cała reszta ciała 😅opuchlizna zeszła, katar🤧 jedynie się utrzymuje ale tez już przechodzi! Ale się zbytnio nie pocieszam bo niedługo i tak będę miała ,,te dni" więc będę musiała uzbroić się w dobre tabletki przeciwbólowe 😅 wy tez tak macie ze jak już coś was bierze to tysiąc rzeczy na raz?😛 . . . . . . #vegan  #carbsarelife  #plantstrong  #dzieńdobry  #weganizm  #bezcukru  #bezglutenu  #plantbaseddiet  #rawtill4  #obiad  #zdrowadieta  #sugarfree  #dairyfree  #vegansofig  #śniadaniemistrzów  #rawvegan  #zdrowesniadanie  #thrivemags  #vegancommunity  #highcarbvegan  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #oatcookies  #owsianka  #veganeats  #ciasteczkaowsiane  #veganfood  #plantbased  #plantpower  #zdrowo 
CARROT-TOMATO SOUP AND BAKED STUFFED EGGPLANT
______
Hej hej! Moj dzisiejszy obiad to zupa marchewkowo-pomidorowa z razowym makaronem i pieczony bakłażan nadziewany ryżem, papryką i czerwoną fasolą. Do tego domowy sos paprykowy (tradycyjnie mojej mamy) - pycha! 😊
CARROT-TOMATO SOUP AND BAKED STUFFED EGGPLANT ______ Hej hej! Moj dzisiejszy obiad to zupa marchewkowo-pomidorowa z razowym makaronem i pieczony bakłażan nadziewany ryżem, papryką i czerwoną fasolą. Do tego domowy sos paprykowy (tradycyjnie mojej mamy) - pycha! 😊
Pomysł na dzisiejszy lunch od @fit_patka 👉🏻👉🏻 tarta dyniowa 🎃i oczywiście filiżanka pysznej kawy ☕️ 💥
Detox Green Coffee to naturalne składniki i wyśmienity aromat kawy w estetycznej, łatwej do zaparzenia torebce 🌿

#cupofgreencoffee #kawa #kochamkawe #pomyslnaobiad #lunch #wdomu #wpracy #smacznie #tarta #dynia #jesien #wkuchni #inspiracje #instacoffee #zielonakawa #antyoksydanty #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #fit #sroda
Pomysł na dzisiejszy lunch od @fit_patka 👉🏻👉🏻 tarta dyniowa 🎃i oczywiście filiżanka pysznej kawy ☕️ 💥 Detox Green Coffee to naturalne składniki i wyśmienity aromat kawy w estetycznej, łatwej do zaparzenia torebce 🌿 #cupofgreencoffee  #kawa  #kochamkawe  #pomyslnaobiad  #lunch  #wdomu  #wpracy  #smacznie  #tarta  #dynia  #jesien  #wkuchni  #inspiracje  #instacoffee  #zielonakawa  #antyoksydanty  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #fit  #sroda 
Zasypiając w niedzielę pomyślałem, że ten tydzień będzie lepszy. No i zaczął się telefonem w kawałkach i kilkoma większymi i mniejszymi złośliwościami losu. Ekspert-koks z siłowni (który najchętniej podłączyłby każdego do kroplówki z każdym możliwym suplementem 😂) był jeszcze bardziej "pomocny" niż zwykle (znacie ten typ człowieka na siłowni? 🙈), więc przez pół treningu, który miał poprawić humor musiałem słuchać jego złotych rad 😶 
No i co? Ten tydzień ma jeszcze szansę być lepszy, czasem dobrze jest się oczyścić z tego wszystkiego, wypłakać się za wszystkie czasy i rzucić kilka niecenzuralnych słów i wczoraj temu uległem, ale chyba wolę sobie trochę z tym powalczyć i jednak brnąć w ten plan, żeby tydzień zakończyć w miarę pozytywnie 😌
Pyszna micha losu nie odmieni, ale może umilić jego zmiany- a w niej BUDYŃ JAGLANY (ostatnio zawsze z mąki)  z czymś absolutnie wspaniałym- bananem na ciepło, smażonym na odrobinie oleju kokosowego z dodatkiem cynamonu i odrobiną przyprawy do piernika z roztapiającą się gorzką czeko 😍 Czy tylko ja tak uwielbiam je w gorącej wersji? 🙈 Czyli nawet banany mogą być bardziej jesienne 😅  Na łyżeczce pasta kokosowa od @purerein, którą jak już wiecie pokochałem! Trzymajcie się tam, parasol w dłoń, uśmiech na usta i lecimy ❤
Zasypiając w niedzielę pomyślałem, że ten tydzień będzie lepszy. No i zaczął się telefonem w kawałkach i kilkoma większymi i mniejszymi złośliwościami losu. Ekspert-koks z siłowni (który najchętniej podłączyłby każdego do kroplówki z każdym możliwym suplementem 😂) był jeszcze bardziej "pomocny" niż zwykle (znacie ten typ człowieka na siłowni? 🙈), więc przez pół treningu, który miał poprawić humor musiałem słuchać jego złotych rad 😶 No i co? Ten tydzień ma jeszcze szansę być lepszy, czasem dobrze jest się oczyścić z tego wszystkiego, wypłakać się za wszystkie czasy i rzucić kilka niecenzuralnych słów i wczoraj temu uległem, ale chyba wolę sobie trochę z tym powalczyć i jednak brnąć w ten plan, żeby tydzień zakończyć w miarę pozytywnie 😌 Pyszna micha losu nie odmieni, ale może umilić jego zmiany- a w niej BUDYŃ JAGLANY (ostatnio zawsze z mąki) z czymś absolutnie wspaniałym- bananem na ciepło, smażonym na odrobinie oleju kokosowego z dodatkiem cynamonu i odrobiną przyprawy do piernika z roztapiającą się gorzką czeko 😍 Czy tylko ja tak uwielbiam je w gorącej wersji? 🙈 Czyli nawet banany mogą być bardziej jesienne 😅 Na łyżeczce pasta kokosowa od @purerein, którą jak już wiecie pokochałem! Trzymajcie się tam, parasol w dłoń, uśmiech na usta i lecimy ❤
Z cyklu na każdy dzień tygodnia czyli 7 pomysłów na.... Środa: owsianka na mleku z tartym jabłkiem, cynamonem i migdalami. Jedną z  z moich ulubionych! 😻 #śniadanie #breakfast #7pomyslowna #platkiowsiane #owoce #jablko #cynamon #płatkiowsiane #owsianka #migdaly #sniadanienaslodko #pomyslnasniadanie #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #smacznadieta #zdrowienatalerzu #healthyfood #zdroweodzywianie #dietamozebycsmaczna #dieta #fit #fitfoods #odchudzanie #kalorie #photofoods #instafood #insta #smacznieizdrowo #zdrowesniadanie #bylopyszne
Z cyklu na każdy dzień tygodnia czyli 7 pomysłów na.... Środa: owsianka na mleku z tartym jabłkiem, cynamonem i migdalami. Jedną z z moich ulubionych! 😻 #śniadanie  #breakfast  #7pomyslowna  #platkiowsiane  #owoce  #jablko  #cynamon  #płatkiowsiane  #owsianka  #migdaly  #sniadanienaslodko  #pomyslnasniadanie  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #smacznadieta  #zdrowienatalerzu  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #dietamozebycsmaczna  #dieta  #fit  #fitfoods  #odchudzanie  #kalorie  #photofoods  #instafood  #insta  #smacznieizdrowo  #zdrowesniadanie  #bylopyszne 
PŁATKI, będzie u nas na ich temat, przez najbliższy czas, bardzo dużo, ale o tym niebawem :) Tymczasem zaczynamy KONKURS na smaczne i zdrowe danie z płatkami ❤️ Na pewno macie swoje ulubione i sprawdzone przepisy. Umieść na swoim profilu zdjęcie przygotowanego dania z płatków wraz z przepisem i OZNACZ NAS. Zabawa trwa do 24.09. Na zwycięzców tradycyjnie czekają nasze szamajowe torby 😍

#szamaj #szamajzdrowe #foodrentgen #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowazywnosc #zdrowakuchnia #zdrowoismacznie  #dobrebopolskie #jedzenie #mniam #pycha  #pychota #pychotka #pyszne #food #foodporn #instafood #healthyfood
PŁATKI, będzie u nas na ich temat, przez najbliższy czas, bardzo dużo, ale o tym niebawem :) Tymczasem zaczynamy KONKURS na smaczne i zdrowe danie z płatkami ❤️ Na pewno macie swoje ulubione i sprawdzone przepisy. Umieść na swoim profilu zdjęcie przygotowanego dania z płatków wraz z przepisem i OZNACZ NAS. Zabawa trwa do 24.09. Na zwycięzców tradycyjnie czekają nasze szamajowe torby 😍 #szamaj  #szamajzdrowe  #foodrentgen  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowadieta  #zdrowazywnosc  #zdrowakuchnia  #zdrowoismacznie   #dobrebopolskie  #jedzenie  #mniam  #pycha   #pychota  #pychotka  #pyszne  #food  #foodporn  #instafood  #healthyfood 
Zdrowy początek instagrama 😂 aż chce się stać przy kuchni kiedy wychodzą takie pyszności 💯 💖 😻 ##zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #samepysznosci #instafit
To co najlepsze. Kulki mocy z marchewką i lubczykirm. Domowa kiszona kapista i puree ziemniaczane. #healthykids #healthydiet #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dietaA #dietabezdiety #dietetyk #odchudzanie #lostweight #czystamicha #eat #eatclean #foodporn #instafood #fit #fitness #dinner #obiad
Jeśli chodzi o winogrona to wolę je w postaci wina😂😂 ale wiem, że mają one silne właściwości antywirusowe i antybakteryjne 💪😊 A dziś już spotkałam kilku kichających, więc na zdrowie👍😊 #grapes #red #redgrapes #immunity #vitamin #vitamins #minerals #fruit #fruits #vegan #healthysnack #healthy #snack #healthyeating #healthydiet #healthychoices #polishgirl #polskadziewczyna #polishwoman #mama #mom #owoce #winogrona #zdrowo #zdroweodzywianie #przekąska #fitmama #instamom #fitbody
Jeśli chodzi o winogrona to wolę je w postaci wina😂😂 ale wiem, że mają one silne właściwości antywirusowe i antybakteryjne 💪😊 A dziś już spotkałam kilku kichających, więc na zdrowie👍😊 #grapes  #red  #redgrapes  #immunity  #vitamin  #vitamins  #minerals  #fruit  #fruits  #vegan  #healthysnack  #healthy  #snack  #healthyeating  #healthydiet  #healthychoices  #polishgirl  #polskadziewczyna  #polishwoman  #mama  #mom  #owoce  #winogrona  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #przekąska  #fitmama  #instamom  #fitbody 
When your husband is on a business trip and you don't want to cook only for yourself 🙈😂 Who knows that feeling? 😄😂 Yeah, I know it very well! So I ordered shrimp salad 🍤😍 🇵🇱 Kiedy Twój mąż jest na wyjeździe służbowym, a Tobie się nie chce gotować tylko dla siebie 🙈 Kto zna to uczucie? 😂 Wczoraj ugotowałam obiad tylko dla siebie i stwierdziłam, że to w takiej ilości nie ma sensu i dzisiaj widać jak się to skończyło 😂 Mnie nie można zostawiać samej 😂 A co wybrałam? Pyszną sałatkę z krewetkami od ShrimpHouse @shrimphouse32 🍤😍
When your husband is on a business trip and you don't want to cook only for yourself 🙈😂 Who knows that feeling? 😄😂 Yeah, I know it very well! So I ordered shrimp salad 🍤😍 🇵🇱 Kiedy Twój mąż jest na wyjeździe służbowym, a Tobie się nie chce gotować tylko dla siebie 🙈 Kto zna to uczucie? 😂 Wczoraj ugotowałam obiad tylko dla siebie i stwierdziłam, że to w takiej ilości nie ma sensu i dzisiaj widać jak się to skończyło 😂 Mnie nie można zostawiać samej 😂 A co wybrałam? Pyszną sałatkę z krewetkami od ShrimpHouse @shrimphouse32 🍤😍
Obiadek😊🍛🍛
Bakłażany z mięsem mielonym i sosem pomiodorowym.
Pychota👍👍🍅🍅 #zdrowo#zdrowie#fit#fitness#fitprzepisy#zdrowejedzenie#przepisy#dieta#dietetyk#bakłażan#obiad#coralclub#pomidory#zdroweodzywianie#zdrowojem#trenerpersonalny#odchudzanie#odchudzamy
O nie! Ten #keczup znika! Keczup = #zdrowejedzenie?! Nie może być? A jednak.
#Zdroweodzywianie nie musi być nudne #Mniammniam! #Dzieci go pokochają!
Takie zielone smoothie  z otrębami owsianymi wjechalo dzisiaj na drugie śniadanie. Jeśli podobają Ci się moje propozycje posiłków, Twoja dieta jest monotonna i chciałabyś/chciałbyś to zmienic wyślij wiadomość priv. Miłego dnia 😊
#drugiesniadanie #secondbreakfast #2ndbreakfast #meal #smoothie #greensmoothie #zielonekoktajle #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zmiananawyków #dieta #fit #dietetyk #odchudzanie #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietitian #bodytransformation #foodstagram #foodporn #czystamicha #instafood #inspiration #photooftheday #followme
Takie zielone smoothie z otrębami owsianymi wjechalo dzisiaj na drugie śniadanie. Jeśli podobają Ci się moje propozycje posiłków, Twoja dieta jest monotonna i chciałabyś/chciałbyś to zmienic wyślij wiadomość priv. Miłego dnia 😊 #drugiesniadanie  #secondbreakfast  #2ndbreakfast  #meal  #smoothie  #greensmoothie  #zielonekoktajle  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zmiananawyków  #dieta  #fit  #dietetyk  #odchudzanie  #healthyfood  #healthylifestyle  #diet  #dietitian  #bodytransformation  #foodstagram  #foodporn  #czystamicha  #instafood  #inspiration  #photooftheday  #followme 
#ciastodrożdżowe #ciastodomowe #cake #cakes #instacake #plums 
#zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo 
Placek drożdżowy z mąki pełnoziarnistej ze sliwkami bez cukru , jedynie do śliwek dodałam cukier z wanilią i cynamon . Na koniec posypałam cukrem pudrem (można obalać miodem albo syropem klonowym) będzie wersja bardziej fit 😊😉