an online Instagram web viewer

#zdroweodzywianie medias

Photos

Dzien dobry😍 To bedzie super tydzien😃😃😃odkad wrocilam do treningow uwielbiam poniedzialki bo to oznacza ze jestem blizej swoich celow😍😍😍 a Wam jak idzie? Kto jest na wyzwaniu z @chodakowskaewa?❤️ Ja cisne💪💪💪 forma musi byc sztos🙌 z jedzeniem jest ok bo od dluzszego czasu i tak odstawilam cukier⭐️⭐️⭐️ polecam! Po dluzszej przerwie od cukru wyrazniej czuje smaki i jedzonko jeszcze bardziej smakuje😍😍😍 a tu sniadanko przed treningiem💪💪💪 OWSIANKA MOCY marakuja-mango💚💚💚 Dawka energii😍 Pelna protein Zdrowy i smaczny posilek gotowy w 5 minut😍 Swietny poczatke dnia dla zabieganej osoby lub smaczna przekaska przed treningiem😍 Zwykle przygotowuje ja na wieczor zeby rano byla gotowa do zjedzenia✌️ * Zmieszaj 1/2 kubka platkow owsianych, woda, szczypta soli himalajskiej, rozgnieciony banan😊. Posmaruj calosc homemade dzemem malinowym. Dodaj ulozone warstwami : mango, borowki i platki kokosa. Polej calosc polowka marakuji. Zostaw na noc w lodowce lub zjedz od razu. Delektuj sie swoim pysznym sniadaniem gotowym do zabrania😍 • • 🇬🇧Energy boost passion fruit mango overnight oatmeal to go👍 Yummy😍 😍 😍 Full of proteins👍 Healthy and delicious meal ready just in 5 minutes😍great to start a day for a busy person or to have a treat before a workout✌️I usually prepare it in the evening to have it ready to go in the morning😍 • •

Mix 1/2 mug oats, water, pinch of Himalayan salt, mashed banana, homemade raspberries jam. Add sliced mango, blueberries and coconut flakes. Leave it overnight in the fridge. Morning - enjoy your ready to go breakfast 😍@coconutbowls • ••
•
 #zdroweodzywianie #bezglutenu #zdrowejedzenie #sugarfree #poniedziałek  #dziendobry #owoce #jedzenie #warsaw  #polska #breakfast #poland #smacznego #polskadziewczyna #jestembojestes #zdrowo#jesień #owsianka #pyszności #pycha #mniam #instamatki #oatmeal  #milegodnia #bieganie #polishmum #polishgirl #śniadanie #bezcukru #wroclaw
Dzien dobry😍 To bedzie super tydzien😃😃😃odkad wrocilam do treningow uwielbiam poniedzialki bo to oznacza ze jestem blizej swoich celow😍😍😍 a Wam jak idzie? Kto jest na wyzwaniu z @chodakowskaewa?❤️ Ja cisne💪💪💪 forma musi byc sztos🙌 z jedzeniem jest ok bo od dluzszego czasu i tak odstawilam cukier⭐️⭐️⭐️ polecam! Po dluzszej przerwie od cukru wyrazniej czuje smaki i jedzonko jeszcze bardziej smakuje😍😍😍 a tu sniadanko przed treningiem💪💪💪 OWSIANKA MOCY marakuja-mango💚💚💚 Dawka energii😍 Pelna protein Zdrowy i smaczny posilek gotowy w 5 minut😍 Swietny poczatke dnia dla zabieganej osoby lub smaczna przekaska przed treningiem😍 Zwykle przygotowuje ja na wieczor zeby rano byla gotowa do zjedzenia✌️ * Zmieszaj 1/2 kubka platkow owsianych, woda, szczypta soli himalajskiej, rozgnieciony banan😊. Posmaruj calosc homemade dzemem malinowym. Dodaj ulozone warstwami : mango, borowki i platki kokosa. Polej calosc polowka marakuji. Zostaw na noc w lodowce lub zjedz od razu. Delektuj sie swoim pysznym sniadaniem gotowym do zabrania😍 • • 🇬🇧Energy boost passion fruit mango overnight oatmeal to go👍 Yummy😍 😍 😍 Full of proteins👍 Healthy and delicious meal ready just in 5 minutes😍great to start a day for a busy person or to have a treat before a workout✌️I usually prepare it in the evening to have it ready to go in the morning😍 • • Mix 1/2 mug oats, water, pinch of Himalayan salt, mashed banana, homemade raspberries jam. Add sliced mango, blueberries and coconut flakes. Leave it overnight in the fridge. Morning - enjoy your ready to go breakfast 😍@coconutbowls • •• •  #zdroweodzywianie  #bezglutenu  #zdrowejedzenie  #sugarfree  #poniedziałek   #dziendobry  #owoce  #jedzenie  #warsaw   #polska  #breakfast  #poland  #smacznego  #polskadziewczyna  #jestembojestes  #zdrowo #jesień  #owsianka  #pyszności  #pycha  #mniam  #instamatki  #oatmeal   #milegodnia  #bieganie  #polishmum  #polishgirl  #śniadanie  #bezcukru  #wroclaw 
Skończyła się nieodparta chęć na parówki. Chyba😆. W każdym razie dziś z przyjemnością zjem owsiankę💛😋👍 #sniadanie #owsianka #porridge #mandarynki #nerkowce #zurawina #zachcianki #zdroweodzywianie #wiemcojem
Jestem z nas dumna! W ciągu 8 tygodni zgubiliśmy już w sumie 20 kg 😊 -8 kg u mnie, u męża -12 kg 😊

Pierwsze zdjęcie - z dzisiaj, 19 listopada, drugie z 8 października, czyli już w trakcie. Roberta fotki aktualnej nie mam, ale kto go widział wcześniej i teraz, ten może zauważył małą różnicę 😊 Ja widzę na nas obojgu i to dużą, przede wszystkim można to odczuć w ubraniach, które nie są już tak napięte jak plandeka na żuku 😂😂😂 Chcemy jeszcze co najmniej po 10 kg zrzucić, trzymajcie kciuki! 😻

#odchudzamysie #wedwoje #razem #niechcemybycgrubaskami #jeszczedlugadroga #odchudzanie #spadekwagi #weightloss #wspolnadieta #motywacja #pierwszeefekty #kierowcazawodowy #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zbilansowanadieta #mohito #mohitofashion #mohitopolska #srebrnysweter #candapolska #pandora #pandorabracelet
Jestem z nas dumna! W ciągu 8 tygodni zgubiliśmy już w sumie 20 kg 😊 -8 kg u mnie, u męża -12 kg 😊 Pierwsze zdjęcie - z dzisiaj, 19 listopada, drugie z 8 października, czyli już w trakcie. Roberta fotki aktualnej nie mam, ale kto go widział wcześniej i teraz, ten może zauważył małą różnicę 😊 Ja widzę na nas obojgu i to dużą, przede wszystkim można to odczuć w ubraniach, które nie są już tak napięte jak plandeka na żuku 😂😂😂 Chcemy jeszcze co najmniej po 10 kg zrzucić, trzymajcie kciuki! 😻 #odchudzamysie  #wedwoje  #razem  #niechcemybycgrubaskami  #jeszczedlugadroga  #odchudzanie  #spadekwagi  #weightloss  #wspolnadieta  #motywacja  #pierwszeefekty  #kierowcazawodowy  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #zbilansowanadieta  #mohito  #mohitofashion  #mohitopolska  #srebrnysweter  #candapolska  #pandora  #pandorabracelet 
Trochę mnie tu nie było 😕 Dlatego szybko nadrabiam zaległości. Na blogu (➡️https://zdrowyjezyk.blogspot.com/2017/11/prosuplementy-magnez-odpornosc-skurcz.html)  znajdziesz wpis na temat suplementów👩‍⚕️💪🏃‍♀️ od @propharma_esencjanatury 😊
A już za chwilkę nowiutki pościk 😍 
#fit #light #healthy #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #vegan #vegetarian #yummy #instafood #breakfast #sport #active #sugarfree #glutenfree #superfoods #zdroweodzywianie #zdrowie #dieta #zdrowejedzenie #dieta #witaminy #suplement #vitamin #supplement #magnez #suplement #czystamicha #health #zdrowo
Trochę mnie tu nie było 😕 Dlatego szybko nadrabiam zaległości. Na blogu (➡️https://zdrowyjezyk.blogspot.com/2017/11/prosuplementy-magnez-odpornosc-skurcz.html)  znajdziesz wpis na temat suplementów👩‍⚕️💪🏃‍♀️ od @propharma_esencjanatury 😊 A już za chwilkę nowiutki pościk 😍 #fit  #light  #healthy  #healthyfood  #healthyliving  #healthylifestyle  #vegan  #vegetarian  #yummy  #instafood  #breakfast  #sport  #active  #sugarfree  #glutenfree  #superfoods  #zdroweodzywianie  #zdrowie  #dieta  #zdrowejedzenie  #dieta  #witaminy  #suplement  #vitamin  #supplement  #magnez  #suplement  #czystamicha  #health  #zdrowo 
Ponoć człowiek w okresie świątecznym składa się w 80% z mandarynek 😂
Coś w tym jest, ja je uwielbiam!
A wiecie że nie tylko smak jest ich plusem?
Zawierają witaminy głównie C, która odpowiada za to aby nasza skóra się nie starzała a także za naszą odporność. W końcu o tej porze roku warto o nią zadbać. Zawiera także witaminę A, potas oraz wapń. 85% mandarynki to woda! A więc zaspokaja nasz organizm również w temacie nawodnienia :) Taka mała mandarynka pomoże nam w oczyszczeniu organizmu z toksyn, ureguluje trawienie dzięki zawartemu w niej blonnikowi co może szczególnie się przydać przy problemach z zaparciem. No i teraz uwaga! 35kcal tyle ma okolo jedna mandarynka. To mało a dodatkowo ma niski indeks glikemiczny więc jest dobra dla diabetyków no i osoby będące na diecie również mogą ją włączyć w swój jadłospis. A mówią że jedna mandarynka zdrowia nie czyni 😊 a może jednak?
Jedzcie mandarynki na pewno wyjdzie wam to na zdrowie, poza tym kto może im się oprzeć? Ja zawsze ulegam 😍
#fruit #mandarynka #citrus #zdroweodzywianie #zdrowie #fit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #owoce #pycha #mandarynki
Ponoć człowiek w okresie świątecznym składa się w 80% z mandarynek 😂 Coś w tym jest, ja je uwielbiam! A wiecie że nie tylko smak jest ich plusem? Zawierają witaminy głównie C, która odpowiada za to aby nasza skóra się nie starzała a także za naszą odporność. W końcu o tej porze roku warto o nią zadbać. Zawiera także witaminę A, potas oraz wapń. 85% mandarynki to woda! A więc zaspokaja nasz organizm również w temacie nawodnienia :) Taka mała mandarynka pomoże nam w oczyszczeniu organizmu z toksyn, ureguluje trawienie dzięki zawartemu w niej blonnikowi co może szczególnie się przydać przy problemach z zaparciem. No i teraz uwaga! 35kcal tyle ma okolo jedna mandarynka. To mało a dodatkowo ma niski indeks glikemiczny więc jest dobra dla diabetyków no i osoby będące na diecie również mogą ją włączyć w swój jadłospis. A mówią że jedna mandarynka zdrowia nie czyni 😊 a może jednak? Jedzcie mandarynki na pewno wyjdzie wam to na zdrowie, poza tym kto może im się oprzeć? Ja zawsze ulegam 😍 #fruit  #mandarynka  #citrus  #zdroweodzywianie  #zdrowie  #fit  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #owoce  #pycha  #mandarynki 
Healthy homemade pizza. The ‘dough’ is made from egg whites, coconut flour and herbs so only good stuff. You can still eat pizza and be healthy. Inspired by @thefoodmedic recipe #fitnesswomen #fitness #pizza #healthychoices #healthylifestyle #eggs #homemade #fitfreak #nodiet #healthyeating #fitnessaddict #fitnessjourney 🇵🇱#zdrowenawyki #zdroweodzywianie
Te dwa zdjęcia dzieli dokładnie 4 miesiące!😮 Sama nie wierzę w to, że w tak krótkim czasie udało mi się zrzucić 15 kg!!! 😊 Jeszcze 5 kg i będę w pełni zadowolona 😁👌 Długo zastanawiałam się czy wrzucić to porównanie,bo zwyczajnie wstyd mi za stan do jakiego doprowadziłam się w pewnym momencie swojego życia.😔 Ale  pomyślałam,jeśli swoim porównaniem zmotywuję choć jedną osobę o zawalczenie o siebie to będę przeszczęśliwa! 😍 Pamiętajcie nie ma rzeczy nie możliwych, wystarczy tylko czegoś bardzo mocno chcieć!!! °
°
°
#odchudzanie #odchudzamsię #gubiękilogramy #gubiekilogramy #chcebycfit #chcębyćfit #mamtemoc #15kg #przedipo #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowo #polishgirl #determinacja #motywacja #loseweight #motivation #4miesiące #redukcja #przemiana #metamorfoza #kilogramywdol #kilogramywdół #healthlylife #malymikroczkamidoprzodu #damrade #jestmoc #jestemzsiebiedumna
Te dwa zdjęcia dzieli dokładnie 4 miesiące!😮 Sama nie wierzę w to, że w tak krótkim czasie udało mi się zrzucić 15 kg!!! 😊 Jeszcze 5 kg i będę w pełni zadowolona 😁👌 Długo zastanawiałam się czy wrzucić to porównanie,bo zwyczajnie wstyd mi za stan do jakiego doprowadziłam się w pewnym momencie swojego życia.😔 Ale pomyślałam,jeśli swoim porównaniem zmotywuję choć jedną osobę o zawalczenie o siebie to będę przeszczęśliwa! 😍 Pamiętajcie nie ma rzeczy nie możliwych, wystarczy tylko czegoś bardzo mocno chcieć!!! ° ° ° #odchudzanie  #odchudzamsię  #gubiękilogramy  #gubiekilogramy  #chcebycfit  #chcębyćfit  #mamtemoc  #15kg  #przedipo  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #zdrowo  #polishgirl  #determinacja  #motywacja  #loseweight  #motivation  #4miesiące  #redukcja  #przemiana  #metamorfoza  #kilogramywdol  #kilogramywdół  #healthlylife  #malymikroczkamidoprzodu  #damrade  #jestmoc  #jestemzsiebiedumna 
A to Karolina, uczestniczka Treningu Odżywiania który prowadzę dwa razy do roku w @personalpilatesstudio Karolina wygrała metamorfozę. Pod okiem trenerów mojego studia oraz pod moją opieką doradztwa żywieniowego będzie zdrowo zrzucać zbędne kilogramy. Odchudzać będzie ze wsparciem vegańskiej suplementacji @arbonnepoland oraz wsparciu  @przelomwodzywianiu. Nie ma w tej metamorfozie miejsca na wymówki :) Zaczynamy od jutra :) Pierwszy etap to prześledzenie dotychczasowego sposobu odżywiania Karoliny w formie dzienniczka żywieniowego oraz analiza składu ciała i wybranie diety skrojonej idealnie pod potrzeby Karoliny. Trzymajcie za Karolinę kciuki. Powalczymy o rezultaty do Sylwestra a potem o utrzymanie efektu :) #dieta #metamorfoza #wygrana #motywacja #zdroweodzywianie #odzywianiedlazdrowia #suplementacja #vegesuplementy #diet  #arbonne #trener #trenerpersonalny #studiopilates #teamarbonne #arbonneesentials #phytosport #phytosportarbonne #teamphytosport #healthylifestyle #healthandfitness #healthandwellness #nulahealthylifestyle #instagram
A to Karolina, uczestniczka Treningu Odżywiania który prowadzę dwa razy do roku w @personalpilatesstudio Karolina wygrała metamorfozę. Pod okiem trenerów mojego studia oraz pod moją opieką doradztwa żywieniowego będzie zdrowo zrzucać zbędne kilogramy. Odchudzać będzie ze wsparciem vegańskiej suplementacji @arbonnepoland oraz wsparciu @przelomwodzywianiu. Nie ma w tej metamorfozie miejsca na wymówki :) Zaczynamy od jutra :) Pierwszy etap to prześledzenie dotychczasowego sposobu odżywiania Karoliny w formie dzienniczka żywieniowego oraz analiza składu ciała i wybranie diety skrojonej idealnie pod potrzeby Karoliny. Trzymajcie za Karolinę kciuki. Powalczymy o rezultaty do Sylwestra a potem o utrzymanie efektu :) #dieta  #metamorfoza  #wygrana  #motywacja  #zdroweodzywianie  #odzywianiedlazdrowia  #suplementacja  #vegesuplementy  #diet  #arbonne  #trener  #trenerpersonalny  #studiopilates  #teamarbonne  #arbonneesentials  #phytosport  #phytosportarbonne  #teamphytosport  #healthylifestyle  #healthandfitness  #healthandwellness  #nulahealthylifestyle  #instagram 
#NOWYPOST Zapraszam na www.zdrowejestczadowe.pl (link w bio ☀️) na przepyszne fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą, które po prostu smakują i pachną jak Święta! 😍 Czeka też na Was recenzja książki "Smak życia" Agnieszki Maciąg od @wydawnictwootwarte, z której pochodzi ten przepis 😍 Same smakowitości! 💛 #smakżycia #mójsmakżycia
#NOWYPOST  Zapraszam na www.zdrowejestczadowe.pl (link w bio ☀️) na przepyszne fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą, które po prostu smakują i pachną jak Święta! 😍 Czeka też na Was recenzja książki "Smak życia" Agnieszki Maciąg od @wydawnictwootwarte, z której pochodzi ten przepis 😍 Same smakowitości! 💛 #smakżycia  #mójsmakżycia 
Solidna porcja witamin 🌱 Czas wzmocnić odporność po chorobie!

#burak #imbir #jabłko
Tarta z masą serową i karmelizowaną cebulą – naszą kulinarną propozycją na długie domowe jesienne wieczory z lampką wina i kocykiem. 🍂🍷🍂 Link do przepisu w opisie profilu. 🔝 #WkuchniRiEWorld #RiEWorldKitchen
Tarta z masą serową i karmelizowaną cebulą – naszą kulinarną propozycją na długie domowe jesienne wieczory z lampką wina i kocykiem. 🍂🍷🍂 Link do przepisu w opisie profilu. 🔝 #WkuchniRiEWorld  #RiEWorldKitchen 
Na osłodę życia poleca się budyń dyniowy 💗 A na blogu jest już nowy przepis na ekspresowe śniadanko 😊 Link znajdziecie w bio 😘
Miłego wieczorku kochani! .
.
.
.
.
#food #vegan #picoftheday #blogger #motivation #vege #zdrowie #fit #lifestyle #health #healthy #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #jedzenie #blog #fitness #fitgirl #fitnessgirl #recipe #polishgirl #breakfast #foodporn #yummy #girl #love #fun #happy #cute
Na osłodę życia poleca się budyń dyniowy 💗 A na blogu jest już nowy przepis na ekspresowe śniadanko 😊 Link znajdziecie w bio 😘 Miłego wieczorku kochani! . . . . . #food  #vegan  #picoftheday  #blogger  #motivation  #vege  #zdrowie  #fit  #lifestyle  #health  #healthy  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #jedzenie  #blog  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #recipe  #polishgirl  #breakfast  #foodporn  #yummy  #girl  #love  #fun  #happy  #cute 
Hello #IG !
Jutro #poniedzialek ! Nowy tydzień, nowa ja :D wiec przygotowałam sobie #fit #deser z #tapioka na mleczku #kokosowym bez dodatku #cukru ;) A dziś jest niedziela jeszcze, to wleciały lody już mniej fit 😂😂😂 Kto z Was próbował już deseru z tapioki ?

#foodporn #dietabezdiety #deser #fitdeser #kiwi #gdynia #gdansk #emikorgotuje #szamka #zdroweodzywianie
Pad thai 😍😍
Pad thai 😍😍
1. Kanapki z chleba żytniego razowego z szynką, pomidorem i cebulą oraz jajecznica + kawa z mlekiem
2. Smoothieblow z gruszki, mandarynki, banana, płatków owsianych i jogurtu naturalnego
3. Pierś z kurczaka gotowana w rosole z ziemniakami, papryką i buraczkami + kawa z mlekiem
4. Omlet kukurydziano jabłkowy z jogurtem naturalnym; reszta jabłka i domowe ciastko owsiane

#healthy #healthyfood #healthygirl #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejestpyszne #zdrowaja #zdroweodzywianie #goodfood #sniadanie #drugiesniadanie #obiad #kolacja #breakfast #secondbreakfast #dinner #yummy #sunday #eat #jedzonko #dobranoc
1. Kanapki z chleba żytniego razowego z szynką, pomidorem i cebulą oraz jajecznica + kawa z mlekiem 2. Smoothieblow z gruszki, mandarynki, banana, płatków owsianych i jogurtu naturalnego 3. Pierś z kurczaka gotowana w rosole z ziemniakami, papryką i buraczkami + kawa z mlekiem 4. Omlet kukurydziano jabłkowy z jogurtem naturalnym; reszta jabłka i domowe ciastko owsiane #healthy  #healthyfood  #healthygirl  #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejestpyszne  #zdrowaja  #zdroweodzywianie  #goodfood  #sniadanie  #drugiesniadanie  #obiad  #kolacja  #breakfast  #secondbreakfast  #dinner  #yummy  #sunday  #eat  #jedzonko  #dobranoc 
Przywoływanie wspomnień z dzieciństwa🙈 czyli pieczone jabłka🙌 prawie jak te, które babcia podawała na jesienne podwieczorki❤ ja swoje dzisiaj wypełniłam dżemem morelowym, miodem, kaszą jaglaną, mleczkiem kokosowym oraz posypałam cynamonem i przyprawą do piernika😄 do rozgrzanego piekarnika na 25-30 minut i zdrowy przepyszny deser gotowy😊 #apples #love #zdrowakuchnia #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #fitgirl #fit #healthy #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #fitfam #fitspo #fitnessgoals #fitnesmotivation #inspiration #food #workout #training #personaltrainer #jedzenie #motywacja
Przywoływanie wspomnień z dzieciństwa🙈 czyli pieczone jabłka🙌 prawie jak te, które babcia podawała na jesienne podwieczorki❤ ja swoje dzisiaj wypełniłam dżemem morelowym, miodem, kaszą jaglaną, mleczkiem kokosowym oraz posypałam cynamonem i przyprawą do piernika😄 do rozgrzanego piekarnika na 25-30 minut i zdrowy przepyszny deser gotowy😊 #apples  #love  #zdrowakuchnia  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #fitgirl  #fit  #healthy  #healthyfood  #healthycooking  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitfam  #fitspo  #fitnessgoals  #fitnesmotivation  #inspiration  #food  #workout  #training  #personaltrainer  #jedzenie  #motywacja 
🇵🇱Dzisiejszy obiad to moja  ulubiona, przesmaczna salatka ze szpinaku, oraz pomarańczy  i truskawek🍊🍓. ✔Dressing z oliwy z oliwek, soku z limonki i sporej ilości  pieprzu doskonale komponuje ske ze słodyczą  truskawek. 💖 
Polecam!
✔Do tego na talerzu mamy pieczinego batata i pierś faszerowaną suszonymi pomidorami, mozzarellą i serkiem kremowym... masakra! 👅😛 Pyszności!
.
🇵🇱Dzisiejszy obiad to moja ulubiona, przesmaczna salatka ze szpinaku, oraz pomarańczy i truskawek🍊🍓. ✔Dressing z oliwy z oliwek, soku z limonki i sporej ilości pieprzu doskonale komponuje ske ze słodyczą truskawek. 💖 Polecam! ✔Do tego na talerzu mamy pieczinego batata i pierś faszerowaną suszonymi pomidorami, mozzarellą i serkiem kremowym... masakra! 👅😛 Pyszności! .
A taki był dzisiaj dobry obiad! Zapomniałam wstawić 🙊 Kasza gryczana z sosem grzybowym, pierś z indyka z suszonymi pomidorami i cebulką, warzywy na parze i ogóras kiszony. 💜
#obiad #buckwheat #turkey #indyk #kasza #kaszagryczana #veggies #broccoli #carrot #cauliflower #cucumber #yummy #healthy #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #sunday #sundaydinner #obiadek #lunch #foodgram #foodspo #inspiration
Have you been told coffee’s bad for you, but there is no way you can give it up?! 😫☕️
Well, I have some good news for you!!! 🙌🏼
There is a healthy alkaline coffee out there! 🌿☕️💁🏽‍♀️..... and you need to try it!!
Message me for more details!
.
.
.
.
.
#goodmorningyall #coffeemorning #coffeeloversclub #alkalinediet #healthynutrition #yogalifestyle #greenliving #heathylifestyle #dietetyk #healthylondon #greenbeauty #veganbeauty #beachbum #zdroweodzywianie #polskadziewczyna #livefornow #mindfulness #alkalinevegan #alkalinewater #alkalinediet #coffee☕ #healthfoods #superfoodie #ganoderma #ganodermalucidum
Have you been told coffee’s bad for you, but there is no way you can give it up?! 😫☕️ Well, I have some good news for you!!! 🙌🏼 There is a healthy alkaline coffee out there! 🌿☕️💁🏽‍♀️..... and you need to try it!! Message me for more details! . . . . . #goodmorningyall  #coffeemorning  #coffeeloversclub  #alkalinediet  #healthynutrition  #yogalifestyle  #greenliving  #heathylifestyle  #dietetyk  #healthylondon  #greenbeauty  #veganbeauty  #beachbum  #zdroweodzywianie  #polskadziewczyna  #livefornow  #mindfulness  #alkalinevegan  #alkalinewater  #alkalinediet  #coffee ☕ #healthfoods  #superfoodie  #ganoderma  #ganodermalucidum 
19.11.2017r
Dobry wieczór, dzisiaj wyjątkowy dzień bo otóż jest 100 post. Wow nie wiem kiedy to zleciało, jest nas tutaj prawie 1200 co jest dla mnie niesamowite. Dzisiaj dzień treningowy a później jeszcze ostatnie chwile odpoczynku. A jak u was? 
1⃣śniadanie : naleśniki kakaowe z owocami polane jogurtem naturalnym 
2⃣obiad : makaron pełnoziarnisty z łopatką wieprzową i pieczarkami + brokuł
3⃣kolacja : jajecznica + chleb orkiszowy z sałatą, szynką, pomidorem i ogórkiem 
#fit #fitness #food #fitfood #healty #foodporn #healtyfood #fitlife #brekfast #dinner #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowezycie #wiemcojem #czystamicha #sniadanie #obiad #kolacja
19.11.2017r Dobry wieczór, dzisiaj wyjątkowy dzień bo otóż jest 100 post. Wow nie wiem kiedy to zleciało, jest nas tutaj prawie 1200 co jest dla mnie niesamowite. Dzisiaj dzień treningowy a później jeszcze ostatnie chwile odpoczynku. A jak u was? 1⃣śniadanie : naleśniki kakaowe z owocami polane jogurtem naturalnym 2⃣obiad : makaron pełnoziarnisty z łopatką wieprzową i pieczarkami + brokuł 3⃣kolacja : jajecznica + chleb orkiszowy z sałatą, szynką, pomidorem i ogórkiem #fit  #fitness  #food  #fitfood  #healty  #foodporn  #healtyfood  #fitlife  #brekfast  #dinner  #fitjedzenie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowezycie  #wiemcojem  #czystamicha  #sniadanie  #obiad  #kolacja 
Mamy już 19 listopad, do Nowego Roku zostało nam zaledwie 43 dni. Część z Was pewnie już w tym roku zawalczyło o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie czy o zrzucenie nadmiarowych kilogramów 🙂. I gratuluję Wam! A co z resztą osób? Zastanawiacie się czy jest wogóle sens zaczynać teraz skoro zaraz będą Święta, potem Sylwester a następnie Nowy Rok i wtedy padają noworoczne postanowienia schudnięcia, które u większości okazują się słomianym zapałem i z których często się rezygnuje😞. Zastanów się czy warto tak odpuszczać i odkładać wszystko na "potem"? Znając życie, pewnie pojawią się jakieś kolejne wytłumaczenia, żeby tylko rozpoczęcie diety odłożyć w czasie. 
Tak naprawdę, to nigdy nie będzie idealnego czasu aby zacząć. 
To dobrze ☺️. A dlaczego? Bo tak naprawdę nie chodzi o to żeby zaplanować rozpoczęcie diety od szczególnego momentu.  Chcesz się wbić w sukienkę na sylwestra? Zacznij po prostu już dzisiaj dbać o przygotowywanie normalnych posiłków w ciągu dnia. W momencie gdy myślisz, że dieta to ograniczenia wszystkiego co lubisz i co jadłeś/aś do tej pory, to nie ma co się dziwić, że nadal odkładasz ją w czasie. Dieta to tak naprawdę zmiana złych nawyków krok po kroku, stopniowo. ☺️W momencie, gdy zmiany przeprowadzisz w swojej głowie i uświadomisz sobie jak wygląda racjonalna dieta, to już nic nie stanie na przeszkodzie o walkę żeby się lepiej czuć i lepiej wyglądać 🙂.
#motivation#dietetyk#plan#dieta#jadłospis#zdroweodzywianie#zdrowejedzenie#odchudzanie#motywacja#dbajosiebie#dbajozdrowie#Tarnow#krakow
Mamy już 19 listopad, do Nowego Roku zostało nam zaledwie 43 dni. Część z Was pewnie już w tym roku zawalczyło o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie czy o zrzucenie nadmiarowych kilogramów 🙂. I gratuluję Wam! A co z resztą osób? Zastanawiacie się czy jest wogóle sens zaczynać teraz skoro zaraz będą Święta, potem Sylwester a następnie Nowy Rok i wtedy padają noworoczne postanowienia schudnięcia, które u większości okazują się słomianym zapałem i z których często się rezygnuje😞. Zastanów się czy warto tak odpuszczać i odkładać wszystko na "potem"? Znając życie, pewnie pojawią się jakieś kolejne wytłumaczenia, żeby tylko rozpoczęcie diety odłożyć w czasie. Tak naprawdę, to nigdy nie będzie idealnego czasu aby zacząć. To dobrze ☺️. A dlaczego? Bo tak naprawdę nie chodzi o to żeby zaplanować rozpoczęcie diety od szczególnego momentu. Chcesz się wbić w sukienkę na sylwestra? Zacznij po prostu już dzisiaj dbać o przygotowywanie normalnych posiłków w ciągu dnia. W momencie gdy myślisz, że dieta to ograniczenia wszystkiego co lubisz i co jadłeś/aś do tej pory, to nie ma co się dziwić, że nadal odkładasz ją w czasie. Dieta to tak naprawdę zmiana złych nawyków krok po kroku, stopniowo. ☺️W momencie, gdy zmiany przeprowadzisz w swojej głowie i uświadomisz sobie jak wygląda racjonalna dieta, to już nic nie stanie na przeszkodzie o walkę żeby się lepiej czuć i lepiej wyglądać 🙂. #motivation #dietetyk #plan #dieta #jadłospis #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #odchudzanie #motywacja #dbajosiebie #dbajozdrowie #Tarnow #krakow 
Naleśniki budyniowe z twarozkiem z przyprawami korzennymi, jabłkiem duszonym z cynamonem, rodzynkami i tahini 👌😍💕 #dayupessential
#fitgirl #fitness #fit #fitfreak #healthyeating #healthy #healthyfood #zdroweodzywianie #jemzdrowo #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #zdrowe ##lovebody #lovefood #jedzenie #food #bodybuilding #gymfreak #gym #tasty #tahini #delicious #yummy #pysznie #smacznie #owoce #fruits
Miłego wieczoru Kochani.  Na podwieczorek wpada pieczone jabłko z malinami i masłem orzechowym 😋 #hello #wieczór #sunday #weekend #podwieczorek #apple #maliny #masloorzechowe #fit #fitjedzenie #dieta #homemade #healthyfood #instafood #fitnessmotivation #fitfood #fitmom #me #girlfit #polishwoman #diet #natural #home #gotowanie #kuchnia #zdrowo #zdrowejedzenie #foodporn #czystamicha #zdroweodzywianie
CZEKOLADOWE FIT CIASTECZKA ❤️😍
Zdjęcie od @basichealthyfood 😍 🍫
Potrzebne:
✔️2 jajka
✔️40g mąki kokosowej
✔️1 łyżka kakao
✔️miarka odżywki białkowej @onlyforwomen_pl karmel-toffi ❤️
✔️30ml mleczka kokosowego
✔️coś do posłodzenia
↪️ Zjadłam je z czekośliwką, na którą #przepis znajdziecie przy okazji któregoś omleta 😋.
Miłego popołudnia! 😊👌 #onlyforwomen #suplementydlakobiet #suplementy #odżywkidlakobiet #fitdziewczyna #białko #białkodlakobiet #mango #karmel #wanilia #czystamicha #siłownia #trening #spalacz #dieta #bezcukru #motywacja #dziewczynanasiłowni #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowojem #dziewczynatrenuje #polskadziewczyna #polskamarka #fitjedzenie #ciastka #ciasteczka #cookies #czekoladowe
CZEKOLADOWE FIT CIASTECZKA ❤️😍 Zdjęcie od @basichealthyfood 😍 🍫 Potrzebne: ✔️2 jajka ✔️40g mąki kokosowej ✔️1 łyżka kakao ✔️miarka odżywki białkowej @onlyforwomen_pl karmel-toffi ❤️ ✔️30ml mleczka kokosowego ✔️coś do posłodzenia ↪️ Zjadłam je z czekośliwką, na którą #przepis  znajdziecie przy okazji któregoś omleta 😋. Miłego popołudnia! 😊👌 #onlyforwomen  #suplementydlakobiet  #suplementy  #odżywkidlakobiet  #fitdziewczyna  #białko  #białkodlakobiet  #mango  #karmel  #wanilia  #czystamicha  #siłownia  #trening  #spalacz  #dieta  #bezcukru  #motywacja  #dziewczynanasiłowni  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #dziewczynatrenuje  #polskadziewczyna  #polskamarka  #fitjedzenie  #ciastka  #ciasteczka  #cookies  #czekoladowe 
Czasem się coś w życiu uda... 😅 Proteinowe pankejki! Ale nie pytajcie o przepis, przecież znamy się na tyle, żebyście wiedzieli że nie umiemy takich robić (gotowa masa na Protein Pancake 😇) ale przełożone pyszną konfiturą z porzeczek i polane polewą z mleczka koko i odżywki białkowej z wiórkami koko ❤️ Czasami jemy coś innego niż jajka, serio! 🙃
#whey #proteinpancakes #zdroweprzepisy #eksperymenty #wkuchni  #pyszny #motywacja #zdroweodzywianie #redukcja #odchudzanie #trening #siłownia #silownia #inspiracja #silka #motywacja  #fitspiration #fitspo #zdrowejedzenie #czystamicha #zrobieforme  #trenerpersonalny #fitbody #jemzdrowo #getfit #bodybuilding #sniadaniemistrzow #optimumpoland #onpl @optimumnutrition_pl
Czasem się coś w życiu uda... 😅 Proteinowe pankejki! Ale nie pytajcie o przepis, przecież znamy się na tyle, żebyście wiedzieli że nie umiemy takich robić (gotowa masa na Protein Pancake 😇) ale przełożone pyszną konfiturą z porzeczek i polane polewą z mleczka koko i odżywki białkowej z wiórkami koko ❤️ Czasami jemy coś innego niż jajka, serio! 🙃 #whey  #proteinpancakes  #zdroweprzepisy  #eksperymenty  #wkuchni  #pyszny  #motywacja  #zdroweodzywianie  #redukcja  #odchudzanie  #trening  #siłownia  #silownia  #inspiracja  #silka  #motywacja  #fitspiration  #fitspo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zrobieforme  #trenerpersonalny  #fitbody  #jemzdrowo  #getfit  #bodybuilding  #sniadaniemistrzow  #optimumpoland  #onpl  @optimumnutrition_pl
Super obiadek - ziemniaczki posypane koperkiem, ser halloumi i buraczki duszone. Tak naprawdę samo zdrowie i do tego jakie smaczne. Fajnego spokojnego wieczoru💚💛💜🙌😀
#obiad #hungry #food #wiemcojem #palcelizać #pyszne #wegetariańskie #lunch #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #mniam #eko #fit #vege #vegekuchnia #pełnamicha #dinner #vegan #zdrowakuchnia #mixfood #dobrejnocy
@candypandas.pl, czyli dwie świetne dziewczyny w legginsach Paulo Connerti na trampolinach we Wrocławiu 😍😍😍
#repost
Zapraszam wszystkich z Wrocławia lub osoby będące w tym pięknym mieście na weekend, do klubu Spartan ul. Spiska 1 na Pandzią moc spalania kalorii 🐼 Trening na trampolinach przy świetnej muzyce daje mnóstwo zabawy, gdzie godzina zajęć zleci Wam w mgnieniu oka tak jak nadmierne kilogramy 👊 Wpadaj do mnie w każdą środę i piątek o 20:00 oraz w niedzielę o 17:00 (UWAGA ❗ Pierwsza wejściówka w tym klubie jest za free 😉). Nie zastanawiaj się długo. Czekam właśnie na Ciebie 😎

A tak poza tym to ostatnio dostajemy dużo pytań na priv, więc postanowiłyśmy pobawić się w Q&A, czyli pytania i odpowiedzi 😊 Chcesz się czegoś dowiedzieć o naszym życiu, zdania jaki mamy na jakiś temat itp? Zadaj pytanie tutaj w komentarzu lub w prywatnej wiadomości. My je zbierzemy a odpowiedzi pokażemy publicznie 😁 Śmiało, nie bójcie się 😘

#sniadaniemistrzow #śniadanie #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #bezglutenu #glutenfree #fitfood #instafood #wroclaw #foodstagram #czystamicha #fitnessmodel #fitnessgirl #fitgirl #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #fitfam #healthylifestyle #polishgirl #fitnessinspiration #healthydessert #eatclean  #trampoliny #twinstagram #twins
@candypandas.pl, czyli dwie świetne dziewczyny w legginsach Paulo Connerti na trampolinach we Wrocławiu 😍😍😍 #repost  Zapraszam wszystkich z Wrocławia lub osoby będące w tym pięknym mieście na weekend, do klubu Spartan ul. Spiska 1 na Pandzią moc spalania kalorii 🐼 Trening na trampolinach przy świetnej muzyce daje mnóstwo zabawy, gdzie godzina zajęć zleci Wam w mgnieniu oka tak jak nadmierne kilogramy 👊 Wpadaj do mnie w każdą środę i piątek o 20:00 oraz w niedzielę o 17:00 (UWAGA ❗ Pierwsza wejściówka w tym klubie jest za free 😉). Nie zastanawiaj się długo. Czekam właśnie na Ciebie 😎 A tak poza tym to ostatnio dostajemy dużo pytań na priv, więc postanowiłyśmy pobawić się w Q&A, czyli pytania i odpowiedzi 😊 Chcesz się czegoś dowiedzieć o naszym życiu, zdania jaki mamy na jakiś temat itp? Zadaj pytanie tutaj w komentarzu lub w prywatnej wiadomości. My je zbierzemy a odpowiedzi pokażemy publicznie 😁 Śmiało, nie bójcie się 😘 #sniadaniemistrzow  #śniadanie  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #bezglutenu  #glutenfree  #fitfood  #instafood  #wroclaw  #foodstagram  #czystamicha  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitgirl  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowo  #fitfam  #healthylifestyle  #polishgirl  #fitnessinspiration  #healthydessert  #eatclean  #trampoliny  #twinstagram  #twins 
Który serek wiejski wybrać i dlaczego? Odpowiedź już na www.30minusdla30plus.pl
#30minusdla30plus #trening #crossfit #gym #gymnastic #siłownia #dieta #zdroweodzywianie #poland #polishgirl #happy #cute #smile #followme #funny #moje #instagood #fit #fitness #protein #białko
Trochę czarnego humoru przy niedzieli 😉😉 Jeżeli chcesz pomóc Ciastkowi i upiec mu nóżkę, to wypatruj jutro przepisu na eatitclean.pl 😉😉
.
.
.
#fitnessfood #fit #foodstagram #instafood #realfood #healthy #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowo #healthycooking #eatclean #paleo #fitnessgirl #healthyfood #baking #cleanfood #healthychoice #xmas #christmas #gingerbread #cinnamon #zdroweodżywianie #foodporn #foodie #homecooking #homebaking #glutenfree #zdroweodzywianie #homecook #cookies
Trochę czarnego humoru przy niedzieli 😉😉 Jeżeli chcesz pomóc Ciastkowi i upiec mu nóżkę, to wypatruj jutro przepisu na eatitclean.pl 😉😉 . . . #fitnessfood  #fit  #foodstagram  #instafood  #realfood  #healthy  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdrowo  #healthycooking  #eatclean  #paleo  #fitnessgirl  #healthyfood  #baking  #cleanfood  #healthychoice  #xmas  #christmas  #gingerbread  #cinnamon  #zdroweodżywianie  #foodporn  #foodie  #homecooking  #homebaking  #glutenfree  #zdroweodzywianie  #homecook  #cookies 
A na obiad leczo z makaronem pełnoziarnistym 👌🏻 #leczo #makaronpełnoziarnisty #papryka #cukinia #pomidory #kiełbasazpiersikurczaka #obiad #zdrowenawyki #zdroweodzywianie
#sun #sunday #healthy #healthyfood #food #holiday #sport #fitgirl #gym #fitness #bodybuilding #body #instagirl #instagood #picture #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #goodlife #dogs #love #plaża #niebo #niceplace ☀☀☀ trochę słońca w ten niedzielny dzionek życzę Wszystkim ☀☀☀☀
Dzisiaj spadek mocy, mimo to podniosłam dupke i pobiegałam💪a po,na obiad były cheeseburgery od @domaszzzzz z e-booka "fit fast food"👌u mnie z bułkami orkiszowymi własnego wypieku. #fitfastfood #obiad #cheeseburger #fitfam #foodphoto #foodporn #foodlover #foodinstagram #zdroweodzywianie #eatclean #healthylifestyle #beactive #train #pobiegane #running #motivation #muscle #powrotdoformy #workout #redukcja #superfood #fit #powrotdoformy #diet #fitgirl #foodpassion #healthyfood #cheat #fitfood #gym #foodshare
Dzisiaj spadek mocy, mimo to podniosłam dupke i pobiegałam💪a po,na obiad były cheeseburgery od @domaszzzzz z e-booka "fit fast food"👌u mnie z bułkami orkiszowymi własnego wypieku. #fitfastfood  #obiad  #cheeseburger  #fitfam  #foodphoto  #foodporn  #foodlover  #foodinstagram  #zdroweodzywianie  #eatclean  #healthylifestyle  #beactive  #train  #pobiegane  #running  #motivation  #muscle  #powrotdoformy  #workout  #redukcja  #superfood  #fit  #powrotdoformy  #diet  #fitgirl  #foodpassion  #healthyfood  #cheat  #fitfood  #gym  #foodshare 
Shabu Shabu w Phnom Penh 🥢🍣🥘🌱Przypadkowo wybrana lokalizacja na lunch, ... gdzie nikt nie mówił po angielsku 😂 Znacie #shabushabu ? To rodzaj jedzenia, polegający na tym, że na stołach są zainstalowane kociołki, które się podgrzewają. Sami wybieramy rodzaj zupy, w której gotujemy wybrane przez siebie dodatki. Tutaj dodatkami były różnego rodzaju ryby, owoce morza, plasterki wołowiny, warzywa, grzybki i ... inne nie zidentyfikowane pokarmy, poukładane na talerzykach na pływającym barze. Spróbowaliśmy prawie wszystkiego, niektóre produkty nadal pozostały nieznane 😉 Jak będziecie mieli okazję posmakować takiego jedzenia, spróbujcie koniecznie........................................................... #hotpot #jedzenie #niewiemcojem #lokalnie #niktniemowipoangielsku #lunch #dietetyk #dieta #glutenfree #healthylifestyle #zdroweodzywianie #asia #vacation #foodtrip #mindfulfood #podróżekodrównowagi #mindfultravel #polishwoman #localfood #nostress #trip #traveling #ontheway #zdrowojem #nutritionist #ilovemylife #diet #foodgram
Shabu Shabu w Phnom Penh 🥢🍣🥘🌱Przypadkowo wybrana lokalizacja na lunch, ... gdzie nikt nie mówił po angielsku 😂 Znacie #shabushabu  ? To rodzaj jedzenia, polegający na tym, że na stołach są zainstalowane kociołki, które się podgrzewają. Sami wybieramy rodzaj zupy, w której gotujemy wybrane przez siebie dodatki. Tutaj dodatkami były różnego rodzaju ryby, owoce morza, plasterki wołowiny, warzywa, grzybki i ... inne nie zidentyfikowane pokarmy, poukładane na talerzykach na pływającym barze. Spróbowaliśmy prawie wszystkiego, niektóre produkty nadal pozostały nieznane 😉 Jak będziecie mieli okazję posmakować takiego jedzenia, spróbujcie koniecznie........................................................... #hotpot  #jedzenie  #niewiemcojem  #lokalnie  #niktniemowipoangielsku  #lunch  #dietetyk  #dieta  #glutenfree  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #asia  #vacation  #foodtrip  #mindfulfood  #podróżekodrównowagi  #mindfultravel  #polishwoman  #localfood  #nostress  #trip  #traveling  #ontheway  #zdrowojem  #nutritionist  #ilovemylife  #diet  #foodgram 
Już po rodzinnym, niedzielnym obiadku?
Dzisiaj na moim profilu wielkie brawa dla mojej mamy! Wiem, że prędzej czy później to przeczyta więc...: Mamo jesteś wielka!😍💪
.
.
Uwielbiam goląbki! Gdy przygotowane są w zdrowszej wersji przez kogoś bliskiego to uwielbiam je jeszcze bardziej!❤
.
.
Pieczone gołąbki z mielonym miesem z indyka, ryżem, pieczarkami, papryką. Sztosik👑💣
.
.
#obiad #niedzielnyobiad #umamy #zdrowyobiad #fitobiad #dinner #fitdinner #zdroweodzywianie #wiemcojem #niedziela #fitandeasy #mamagotuje #foodporn #instafood #foodpic #inspiracja #diy #dieta #diet #dietetyczne #healfyfood #goodfood #cleaneating #gołąbki #fitgołąbki #mięsomielone #pieczarki #nutrition #nutritious
Już po rodzinnym, niedzielnym obiadku? Dzisiaj na moim profilu wielkie brawa dla mojej mamy! Wiem, że prędzej czy później to przeczyta więc...: Mamo jesteś wielka!😍💪 . . Uwielbiam goląbki! Gdy przygotowane są w zdrowszej wersji przez kogoś bliskiego to uwielbiam je jeszcze bardziej!❤ . . Pieczone gołąbki z mielonym miesem z indyka, ryżem, pieczarkami, papryką. Sztosik👑💣 . . #obiad  #niedzielnyobiad  #umamy  #zdrowyobiad  #fitobiad  #dinner  #fitdinner  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #niedziela  #fitandeasy  #mamagotuje  #foodporn  #instafood  #foodpic  #inspiracja  #diy  #dieta  #diet  #dietetyczne  #healfyfood  #goodfood  #cleaneating  #gołąbki  #fitgołąbki  #mięsomielone  #pieczarki  #nutrition  #nutritious 
Obiad 🍽 na wypasie 😋 Kaczka 🦆 pieczona z jabłuszkami 🍏 💪 🍴Do tego ziemniaczki, czerwona kapusta i kieliszek dobrego wina 🍇 🍷 😍 Nie będę pokazywał jak to się prezentuje na talerzu bo byście zaślinili swoje ekrany 😜😆😂
#RunnerFromReda #RUNEDA #Run #Runner #jemzdrowo #healthylifestyle #foodporn #foodlover #healthyeating #fit #fitfood #food #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #health #healthfood #instafood #obiad #lunch #kaczkapieczona #kaczkazjablkami #ziemniaki #czerwonakapusta #wino
Obiad 🍽 na wypasie 😋 Kaczka 🦆 pieczona z jabłuszkami 🍏 💪 🍴Do tego ziemniaczki, czerwona kapusta i kieliszek dobrego wina 🍇 🍷 😍 Nie będę pokazywał jak to się prezentuje na talerzu bo byście zaślinili swoje ekrany 😜😆😂 #RunnerFromReda  #RUNEDA  #Run  #Runner  #jemzdrowo  #healthylifestyle  #foodporn  #foodlover  #healthyeating  #fit  #fitfood  #food  #jedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #health  #healthfood  #instafood  #obiad  #lunch  #kaczkapieczona  #kaczkazjablkami  #ziemniaki  #czerwonakapusta  #wino 
Dzisiejszy obiadek ❤️ Makaron, kurczak, czosnek i szpinak 😍 Kolejna propozycja obiadowa dla studentów, która znajdzie się dziś na moim blogu! 👌🏻😋 •
•
•
#fit #food #fitspo #fitness #pasta #chicken #kurak #fitgirl #gymgirl #silownia #gym #protein #obiad #obiadek #sunday #weekend #student #szama #zdroweodzywianie #diet #dieta #postworkout #training #eatcleantrainmean #spinach
Jak Wam mija niedziela, drogie mamuśki? Macie ochotę na smakowity, niedzielny relaks z www.mamuni.pl? 😁😍 Na naszej stronie czeka na Was nowiutki wpis na temat "Smakoterapii" Iwony Zasuwy. Zapewniam, że pobudzi on Wasze kubki smakowe i mam nadzieję, że również zainspiruje Was do eksperymentów kulinarnych! 🥗🍲🥙😄❤️ #mama #mamagotuje #mamaalergika #blw #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie @smakoterapia #ksiazkakulinarna #polecam #ksiazkakucharska #foodlover #foodporn #instabook #sunday #blogger #parenting
Jak Wam mija niedziela, drogie mamuśki? Macie ochotę na smakowity, niedzielny relaks z www.mamuni.pl? 😁😍 Na naszej stronie czeka na Was nowiutki wpis na temat "Smakoterapii" Iwony Zasuwy. Zapewniam, że pobudzi on Wasze kubki smakowe i mam nadzieję, że również zainspiruje Was do eksperymentów kulinarnych! 🥗🍲🥙😄❤️ #mama  #mamagotuje  #mamaalergika  #blw  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  @smakoterapia #ksiazkakulinarna  #polecam  #ksiazkakucharska  #foodlover  #foodporn  #instabook  #sunday  #blogger  #parenting 
Gulasz ala Dziemba 😂😂Mięso wołowe,cieciorka,kukurydza,czosnek,fasola czerwona ,curry,sól i cytrynowy pieprz 😉Wszystko to w asyście kaszy bulgur 😊#food #fit #zdroweodzywianie #wiemcojem #instagram #instagood #instamood #polishboy #silesia #zabrze #
Gofryy 💜
Jak ja dawno nie jadłam  gofrów 🙂✌
Przepis na te pyszne gofry znalazlam u @zdrowo_nakrecona 👌😘
- 2  jajka
- łyżka mąki kukurydzianej
- 2 łyżki  mąki ryżowej - łyżka proszku budyniowego np. Śmietankowy - łyżeczka proszku do pieczenia - łyżeczka  oleju kokosowego
-łyżeczka ksylitolu 
Białka ubić na sztywną pianę , dodać żółtka cały czas ubijając , potem mąkę i reszte składników .
Ciasto wykładamy do gorącej gofrownicy
#gofry #fitgofry #zdrowydeser #dessert #lunch #jemoczami #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowakuchania #wiemcojem 
#fitnesslifestyle #fit #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthy #healthychoices #healthyeat #fitfoods #foodporn #fitfam #instafood #foodlove #motivation #recipe
Gofryy 💜 Jak ja dawno nie jadłam gofrów 🙂✌ Przepis na te pyszne gofry znalazlam u @zdrowo_nakrecona 👌😘 - 2 jajka - łyżka mąki kukurydzianej - 2 łyżki mąki ryżowej - łyżka proszku budyniowego np. Śmietankowy - łyżeczka proszku do pieczenia - łyżeczka oleju kokosowego -łyżeczka ksylitolu Białka ubić na sztywną pianę , dodać żółtka cały czas ubijając , potem mąkę i reszte składników . Ciasto wykładamy do gorącej gofrownicy #gofry  #fitgofry  #zdrowydeser  #dessert  #lunch  #jemoczami  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowakuchania  #wiemcojem  #fitnesslifestyle  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #healthychoices  #healthyeat  #fitfoods  #foodporn  #fitfam  #instafood  #foodlove  #motivation  #recipe 
Zdrowy podwieczorek i dodatek do jutrzejszych śniadaniowek💪. 🔺MUFFINKI DYNIOWO-POMARAŃCZOWE Z MUSEM ŚLIWKOWYM ( przepis od @kwestiasmakucom . Użyłam mąki pełnoziarnistej , domowy mus śliwkowy  i zamienilam cukier na erytrol Od @jawokrakow .Niestety moj sloik z pieczoną dynią hokkaido ewidentnie sie popsuł , szybko ugotowalam dyni piżmowej i jej użyłam . Polecam bo babeczki sa wilgotne i puchate ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#musśliwkowy #mufinki #muffinka #mufinka##babeczka#dynia#pumpkin#babeczki #pumpkincake#fit#dieta #diet#przekąska #slodkie#deser #zdroweciacho #power#odchudzanie#fitfam #fitness #fitfood #fooddiary #healthyfood #pyszne#zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dladzieci #homemade #lunchboxideas
Zdrowy podwieczorek i dodatek do jutrzejszych śniadaniowek💪. 🔺MUFFINKI DYNIOWO-POMARAŃCZOWE Z MUSEM ŚLIWKOWYM ( przepis od @kwestiasmakucom . Użyłam mąki pełnoziarnistej , domowy mus śliwkowy i zamienilam cukier na erytrol Od @jawokrakow .Niestety moj sloik z pieczoną dynią hokkaido ewidentnie sie popsuł , szybko ugotowalam dyni piżmowej i jej użyłam . Polecam bo babeczki sa wilgotne i puchate ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#musśliwkowy  #mufinki  #muffinka  #mufinka ##babeczka #dynia #pumpkin #babeczki  #pumpkincake #fit #dieta  #diet #przekąska  #slodkie #deser  #zdroweciacho  #power #odchudzanie #fitfam  #fitness  #fitfood  #fooddiary  #healthyfood  #pyszne #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #dladzieci  #homemade  #lunchboxideas 
Dzisiejszy obiad i posiłek potreningowy zarazem 🤗 Micha pełna gęstego kremu z batatów, marchewek, papryki, cukini, pomidorów, cebuli, czosnku i ciecierzycy ze świeżym imbirem, kurkumą, chilli i mnóstwem innych przypraw i grzanki 😍 i uwaga, tam nie ma dyni! 🙈
.
.
#veganfood #veganlunch #veganfoodshare #veganfoodporn #vegan #vegano #weganskie #comidavegana #govegan #dietaroslinna #cojedzaweganie #whatveganseat #greenfood #eatgreen #veggies #vegetarian #soup #zdrowo #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthy #healthyeating #fitgram #good #mood #food #instafood #foodie
Dzisiejszy obiad i posiłek potreningowy zarazem 🤗 Micha pełna gęstego kremu z batatów, marchewek, papryki, cukini, pomidorów, cebuli, czosnku i ciecierzycy ze świeżym imbirem, kurkumą, chilli i mnóstwem innych przypraw i grzanki 😍 i uwaga, tam nie ma dyni! 🙈 . . #veganfood  #veganlunch  #veganfoodshare  #veganfoodporn  #vegan  #vegano  #weganskie  #comidavegana  #govegan  #dietaroslinna  #cojedzaweganie  #whatveganseat  #greenfood  #eatgreen  #veggies  #vegetarian  #soup  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthy  #healthyeating  #fitgram  #good  #mood  #food  #instafood  #foodie 
Wjeżdża obiecany przepis na 👉 PROTEINOWE KAKAOWE ŻELKI 😋🍬🔝
Are you ready? 😎
Szykujemy:
✅ 400 ml mleka kokosowego (wykorzystałam to firmy Real Thai)
✅ 50 g odżywki białkowej (u mnie waniliowy izolat BioTech)
✅ 10 g kakao
✅ 10 g agaru

Całość blendujemy i gotujemy na małym ogniu ok. 10 minut 🔥 Szybciutko przelewamy do gumowych foremek (dzięki właściwościom agaru mikstura szybko tężeje). Odstawiamy do schłodzenia i/lub wkładamy do lodówki ❄ 💙 SO SIMPLE
💙 SO EASY
💙 SO DELICIOUS 😍

Całość ma:
978 kcal
50 g białka
77 g tłuszczu 
19 g węgli

W diecie typu low carb sprawdzi się perfekcyjnie 👌

#food #foodporn #mealprep #fitfood #eatclean #odchudzanie #dieta #zdroweodzywianie #czystamicha #motywacja #yummy #delicious #abs #fit #fitness #fitfam #instagood #photooftheday #fitstagram #fitspo #vsco #amazing #instafit #l4l #followme #diet #fitnessmodel #shape #athlete #bodybuilding
Wjeżdża obiecany przepis na 👉 PROTEINOWE KAKAOWE ŻELKI 😋🍬🔝 Are you ready? 😎 Szykujemy: ✅ 400 ml mleka kokosowego (wykorzystałam to firmy Real Thai) ✅ 50 g odżywki białkowej (u mnie waniliowy izolat BioTech) ✅ 10 g kakao ✅ 10 g agaru Całość blendujemy i gotujemy na małym ogniu ok. 10 minut 🔥 Szybciutko przelewamy do gumowych foremek (dzięki właściwościom agaru mikstura szybko tężeje). Odstawiamy do schłodzenia i/lub wkładamy do lodówki ❄ 💙 SO SIMPLE 💙 SO EASY 💙 SO DELICIOUS 😍 Całość ma: 978 kcal 50 g białka 77 g tłuszczu 19 g węgli W diecie typu low carb sprawdzi się perfekcyjnie 👌 #food  #foodporn  #mealprep  #fitfood  #eatclean  #odchudzanie  #dieta  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #motywacja  #yummy  #delicious  #abs  #fit  #fitness  #fitfam  #instagood  #photooftheday  #fitstagram  #fitspo  #vsco  #amazing  #instafit  #l4l  #followme  #diet  #fitnessmodel  #shape  #athlete  #bodybuilding 
Nowy toster przetestowany 🤓Ma wymienne płytki wiec można szaleć🤓👍🏻👍🏻😊Dzisiaj przyszła pora na pierwsze gofry mimo zimna za oknem poczułam troszkę lata hihihi😍😍Cóż ....Cieżko mi było znaleść odpowiedni dla mnie przepis 😩😩😅co chwile cos mi nie pasowało i po dwóch podejściach wzięłam  sprawy w swoje ręce i tak powstały moje goferki🤤🤤🤤 🔶pół szklanki maki owsianej 🔶pół szklanki maki ryżowej 🔶szklanka dowolnego mleka (u mnie bez laktozy)🔶pół łyżeczki sody 🔶łyżka ksylitolu 🔶oliwa z oliwek do posmarowania gofrownicy.Wszystkie składniki z wyjątkiem ostatniego miksujemy i na rozgrzana gofrownicę rozlewamy ciasto 🙂🙃 Dodatki dajemy na jakie nam przyjdzie ochotka👌🏼👌🏼U mnie był dżem niskosłodzony -wiśniowy 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳Zamiast tego zdjęcia powinnam była wam wstawić moje pobojowisko w kuchni😂😂😂Tornado przez nią przeszło 😲😲😮😱 #gofry#brekfast#brekfasttime#heathylife#fitgirl#fitmotivation#fitinspiration#wiemcojem#zdroweodzywianie#dietaniemusibyćnudna#zdrowesniadanie#smacznieizdrowo#dzemniskoslodzony#pychota#yummy#omniomniom#sunday#niedziela#polishgirl#chillout#instaphoto#instafood#gofrownica#fitslodycze #teastyfood#homemade#chery#loveit#heathybody#smakilata#
Nowy toster przetestowany 🤓Ma wymienne płytki wiec można szaleć🤓👍🏻👍🏻😊Dzisiaj przyszła pora na pierwsze gofry mimo zimna za oknem poczułam troszkę lata hihihi😍😍Cóż ....Cieżko mi było znaleść odpowiedni dla mnie przepis 😩😩😅co chwile cos mi nie pasowało i po dwóch podejściach wzięłam sprawy w swoje ręce i tak powstały moje goferki🤤🤤🤤 🔶pół szklanki maki owsianej 🔶pół szklanki maki ryżowej 🔶szklanka dowolnego mleka (u mnie bez laktozy)🔶pół łyżeczki sody 🔶łyżka ksylitolu 🔶oliwa z oliwek do posmarowania gofrownicy.Wszystkie składniki z wyjątkiem ostatniego miksujemy i na rozgrzana gofrownicę rozlewamy ciasto 🙂🙃 Dodatki dajemy na jakie nam przyjdzie ochotka👌🏼👌🏼U mnie był dżem niskosłodzony -wiśniowy 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳Zamiast tego zdjęcia powinnam była wam wstawić moje pobojowisko w kuchni😂😂😂Tornado przez nią przeszło 😲😲😮😱 #gofry #brekfast #brekfasttime #heathylife #fitgirl #fitmotivation #fitinspiration #wiemcojem #zdroweodzywianie #dietaniemusibyćnudna #zdrowesniadanie #smacznieizdrowo #dzemniskoslodzony #pychota #yummy #omniomniom #sunday #niedziela #polishgirl #chillout #instaphoto #instafood #gofrownica #fitslodycze  #teastyfood #homemade #chery #loveit #heathybody #smakilata #
Jaki sposób łączenia makroskładników jest najlepszy? Ile razy zadałam sobie to pytanie rozpoczynając moją zabawę ze zdrowym odżywianiem 🙈. Uwierzcie mi, że przeszłam chyba każdą możliwą dietę i sposób żywienia, przez 1200kcal, detoksy sokowe, ketozę, węgle na noc, węgle na dzień, białko i tłuszcze do południa, węgle i tłuszcze przed spaniem... Teraz wiem, że odpowiedź jest jedna: TAKI JAKI PASUJE TOBIE I JAKI CI SMAKUJE 😊. Dzisiaj na obiad miałam ochotę na rybę i jajka, więc zjadłam... rybę i jajka 🤷🏼‍♀️. Kiedyś skrupulatnie pilnowałam tego ile makroskładników ma być w poszczególnym posiłku, ale teraz wiem, że to głupota.. Bo co jeśli wieczorem najdzie mnie ochota na jajecznicę z masłem, a wykorzystałam już wszystkie tłuszcze tego dnia? To co, mam nie jeść? Nauczyłam się słuchać organizmu i stawiam bardziej na JAKOŚĆ produktów, żeby dostarczyć sobie jak najwięcej witamin, a nie tylko zmieścić się w makro. A no i muszę wam jeszcze powiedzieć jak zrobiłam ten pyszny sos, bo był tak zajebisty, że mogłoby to być dla mnie samodzielne danie 😂: ✔️1/2 cebuli ✔️2 małe ząbki czosnku ✔️6 pieczarek ✔️zielona fasolka ✔️2 łyżki jogurtu naturalnego ✔️zioła prowansalskie, sól, pieprz ⏩ Cebulę, czosnek i pieczarki usmażyłam na maśle, dodałam fasolkę, zmniejszyłam gaz i wymieszałam z jogurtem i przyprawami. Banał, nie? A mówię wam, że to naprawdę #foodgasm 😍 Ja korzystam jeszcze z ostatnich chwil wolnego i idę malować paznokcie 🎀. Buziaki 😘
.
.
.
#healthyfood #healthydinner #healthylunch #obiadek #pysznie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #love #foodpics #foodstagram #instafood #goodfood #goodmood #zdrowyobiad #fitfood #healthylifestyle
Jaki sposób łączenia makroskładników jest najlepszy? Ile razy zadałam sobie to pytanie rozpoczynając moją zabawę ze zdrowym odżywianiem 🙈. Uwierzcie mi, że przeszłam chyba każdą możliwą dietę i sposób żywienia, przez 1200kcal, detoksy sokowe, ketozę, węgle na noc, węgle na dzień, białko i tłuszcze do południa, węgle i tłuszcze przed spaniem... Teraz wiem, że odpowiedź jest jedna: TAKI JAKI PASUJE TOBIE I JAKI CI SMAKUJE 😊. Dzisiaj na obiad miałam ochotę na rybę i jajka, więc zjadłam... rybę i jajka 🤷🏼‍♀️. Kiedyś skrupulatnie pilnowałam tego ile makroskładników ma być w poszczególnym posiłku, ale teraz wiem, że to głupota.. Bo co jeśli wieczorem najdzie mnie ochota na jajecznicę z masłem, a wykorzystałam już wszystkie tłuszcze tego dnia? To co, mam nie jeść? Nauczyłam się słuchać organizmu i stawiam bardziej na JAKOŚĆ produktów, żeby dostarczyć sobie jak najwięcej witamin, a nie tylko zmieścić się w makro. A no i muszę wam jeszcze powiedzieć jak zrobiłam ten pyszny sos, bo był tak zajebisty, że mogłoby to być dla mnie samodzielne danie 😂: ✔️1/2 cebuli ✔️2 małe ząbki czosnku ✔️6 pieczarek ✔️zielona fasolka ✔️2 łyżki jogurtu naturalnego ✔️zioła prowansalskie, sól, pieprz ⏩ Cebulę, czosnek i pieczarki usmażyłam na maśle, dodałam fasolkę, zmniejszyłam gaz i wymieszałam z jogurtem i przyprawami. Banał, nie? A mówię wam, że to naprawdę #foodgasm  😍 Ja korzystam jeszcze z ostatnich chwil wolnego i idę malować paznokcie 🎀. Buziaki 😘 . . . #healthyfood  #healthydinner  #healthylunch  #obiadek  #pysznie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #love  #foodpics  #foodstagram  #instafood  #goodfood  #goodmood  #zdrowyobiad  #fitfood  #healthylifestyle 
Greek yogurt with apple, banana and raspberry juice (extra vit .c) This tasty and very  healthy juice is from @paulina.owocowo! 
#madeathome #hypothyroidismdiet #foodmedicine -----------------------------------------------------------------------------------
#sunday#healthy#healthyfood#healthylife#healthylifestyle#healthypeople#healthychoices#healthylunch#fitfood#foodphotography#foodporn#instafood#instagood#instafame#instafoodie#zdrowo#zdroweodzywianie#wiemcojem#gezond#gezondleven#dietatarczycowa#hypothyroidism
Greek yogurt with apple, banana and raspberry juice (extra vit .c) This tasty and very healthy juice is from @paulina.owocowo! #madeathome  #hypothyroidismdiet  #foodmedicine  ----------------------------------------------------------------------------------- #sunday #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthypeople #healthychoices #healthylunch #fitfood #foodphotography #foodporn #instafood #instagood #instafame #instafoodie #zdrowo #zdroweodzywianie #wiemcojem #gezond #gezondleven #dietatarczycowa #hypothyroidism 
Zamiast niedzielnego rosołu krem z pomidorów z pieczoną papryką i odrobiną jogurtu greckiego. Pyszne 😋 🍅🍅🌶🌶 #odchudzanie #obiad #zdroweodzywianie #redukcja #pomidor #zdrowejedzenie #dietetycznie #dieta #kremzpomidorow
BROWNIE FASOLOWE BEZ MĄKI

Już kiedyś podawałam Wam podobny przepis, ale ta wersja jest o niebo lepsza 😍 Taki deser pozwala zaspokoić ochotę na sklepowe słodycze, serio 😉 Wykonanie jest bardzo szybkie, jednak brownie najlepiej smakuje jak "odleży" w lodówce. Dodałam jeszcze ziarna kakaowca, które są mega zdrowe i bogate w antyoksydanty. 
Ciasto:
-2 banany
-10 daktyli (wcześniej namoczonych przez około 10 minut w gorącej wodzie)
-3 jajka
-2 łyżki oleju kokosowego
-3 łyżki gorzkiego kakao
-200 g fasoli czerwonej z puszki (po odlaniu zalewy przelać fasolę zimną wodą i osuszyć) - jednak będzie zdrowiej jeśli sam/a ją ugotujesz
-łyżeczka proszku do pieczenia bg

Polewa:
-gorzka czekolada min. 70 % kakao
-20 sztuk ziaren kakaowca

Ustawić piekarnik na 180 st. C. Wszystkie składniki bardzo dokładnie zblendować. Wyłożyć papier do małej keksówki, a następnie wlać ciasto. Piec około 45 minut do suchego patyczka. Przestudzone ciasto polać roztopioną czekoladą i posypać obranymi i pokruszonymi ziarnami kakaowca. Na zdrowie! 😎

#zdroweodzywianie #zdrowo #wiemcojem #jemzdrowo #fitslodycze #browniefasolowe #czekolada #dieta #odchudzanie #silownia #redukcja #hashimoto #bezglutenu #bezglutenowe #bezcukru
BROWNIE FASOLOWE BEZ MĄKI Już kiedyś podawałam Wam podobny przepis, ale ta wersja jest o niebo lepsza 😍 Taki deser pozwala zaspokoić ochotę na sklepowe słodycze, serio 😉 Wykonanie jest bardzo szybkie, jednak brownie najlepiej smakuje jak "odleży" w lodówce. Dodałam jeszcze ziarna kakaowca, które są mega zdrowe i bogate w antyoksydanty. Ciasto: -2 banany -10 daktyli (wcześniej namoczonych przez około 10 minut w gorącej wodzie) -3 jajka -2 łyżki oleju kokosowego -3 łyżki gorzkiego kakao -200 g fasoli czerwonej z puszki (po odlaniu zalewy przelać fasolę zimną wodą i osuszyć) - jednak będzie zdrowiej jeśli sam/a ją ugotujesz -łyżeczka proszku do pieczenia bg Polewa: -gorzka czekolada min. 70 % kakao -20 sztuk ziaren kakaowca Ustawić piekarnik na 180 st. C. Wszystkie składniki bardzo dokładnie zblendować. Wyłożyć papier do małej keksówki, a następnie wlać ciasto. Piec około 45 minut do suchego patyczka. Przestudzone ciasto polać roztopioną czekoladą i posypać obranymi i pokruszonymi ziarnami kakaowca. Na zdrowie! 😎 #zdroweodzywianie  #zdrowo  #wiemcojem  #jemzdrowo  #fitslodycze  #browniefasolowe  #czekolada  #dieta  #odchudzanie  #silownia  #redukcja  #hashimoto  #bezglutenu  #bezglutenowe  #bezcukru 
U nas dziś bardzo buro i ponuro 🍁💨☁️ zrobiliśmy zatem ciastka do szkoły dla Piotraska. Przepis znajdziecie u @be_fit_with_ania_and_michal - 3 składniki , 5min roboty , a zapach unoszący się od ciastek -mmmm . Spróbowałam jednego ciacha do herbatki i powiem pychotka 👌 #ciastki #banan #czekolada #platkiowsiane #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweciastka #fitfood #fitcookies #fitlife #fitfoods #fitfoodie #fitcooking #healthyfood #healthyfoodporn #healthyfoodie #healthycookies #fitnesscookies #fitandhealthy #fitlife #fitfreak #poznan #poland
U nas dziś bardzo buro i ponuro 🍁💨☁️ zrobiliśmy zatem ciastka do szkoły dla Piotraska. Przepis znajdziecie u @be_fit_with_ania_and_michal - 3 składniki , 5min roboty , a zapach unoszący się od ciastek -mmmm . Spróbowałam jednego ciacha do herbatki i powiem pychotka 👌 #ciastki  #banan  #czekolada  #platkiowsiane  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweciastka  #fitfood  #fitcookies  #fitlife  #fitfoods  #fitfoodie  #fitcooking  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyfoodie  #healthycookies  #fitnesscookies  #fitandhealthy  #fitlife  #fitfreak  #poznan  #poland 
Dzień dobry! Miłego dnia!💛💛💛
______________________________________
#zestaw #fitfood #yellow #colors #foodporn #vegetables #healthyfood #zdroweodzywianie #goodchoices #zdrowe_love_ #fitcatering #zielonagora #nowasol #foodpic #cleanfood #eatgood #zdrowekalorie #fitlife
Avocado toast kind of morning 🥑 
Tost z awokado na śniadanko 🥑

#avocadotoast #avocado #avotoast #breakfast #brunch #toast #eggs #poachedegg #balancediet #healthyfood #food #fitfood #tost #awokado #jajka #sniadanie #zdroweodzywianie #zdrowesniadanie #wiemcojem
Takie małe zakupy w rossmannie 😁 a poszłam tylko po maseczkę do twarzy...🙄 Ta pierwsza herbata pachnie OBŁĘDNIE ❤ juz nie moge się doczekać, kiedy wypróbuję 😁✌I te przyprawy też mnie zaciekawiły 😊
Rodzinnej niedzieli Dziubki!😘
Ps. Zaraz na wszystko postaram się odpisać ❤
#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#owoce#herbatki#przyprawy#
Takie małe zakupy w rossmannie 😁 a poszłam tylko po maseczkę do twarzy...🙄 Ta pierwsza herbata pachnie OBŁĘDNIE ❤ juz nie moge się doczekać, kiedy wypróbuję 😁✌I te przyprawy też mnie zaciekawiły 😊 Rodzinnej niedzieli Dziubki!😘 Ps. Zaraz na wszystko postaram się odpisać ❤ #breakfast #sniadanie #oatmeal #owsianka #jaglanka #homemade #sugarfree #nosugar #bezcukru #zdrowo #healthy #healthyfood #healthylifestyle #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejestczadowe #wiemcojem #bezchemii #yummy #superfoods #eatclean #zdrowewybory #motivation #fitness #fitgirl #owoce #herbatki #przyprawy #
Uwielbiam to danie: podsmażone pieczarki z czosnkiem, chili i pietruszką na maśle klarowanym plus makaron ryżowy ❤️ Pojawiło się już parę razy na profilu, wiec nie będę się rozpisywała jak to usmażyć, chyba bardziej intuicyjnego dania nie ma 🙈 Słuchajcie, bardzo dziękuje za tak liczne odpowiedzi w związku z moją prośbą o opinie na story 🙏🏻 Wielu rzeczy się dowiedziałam, bylo parę momentów zaskoczenia 💥 Nie zdawałam sobie sprawy, że tyle z Was tęskni za pogadankami! 😧 Nie mam niestety teraz aż tyle czasu by je dla Was nagrywać. Nigdy się do nich nie przygotowywałam, zazwyczaj mówiłam do Was przy śniadaniu, czy obiedzie, ale po zmianie pracy mój tryb dnia uległ kosmicznym zmianom i miejsce niektórych przyjemności zajęły obowiązki 🙊 Nie wiem ile potrwa taki stan rzeczy, ale mam nadzieje, że w końcu złapie rytm i uda mi się realizować plany co do insta i youtuba. Niestety życie weryfikuje wiele planów, a wiadomo, że to co w realu jest na pierwszym miejscu 🔝Pewnie, że chciałabym regularnie publikować na blogu, YT i tutaj 😔 Musiałabym jednak się zduplikować, a to nie o to chodzi, żeby stawać na rzęsach by wykonać plan w 100%. Często jest tak, że dzień mam perfekcyjnie zorganizowany, ale zaczyna boleć mnie głowa, coś/ktoś mnie wkurzy, coś wyskoczy i już wszystko idzie w łeb. Także wierzcie mi - chcieć, a móc (mimo, że mówi się, chcieć to móc) to dwie różne sprawy i czasem na prawdę nasze zamiary są brutalnie weryfikowane przez rzeczywistość. Ja na taki stan rzeczy pozwalam, bo mimo, że myślicie, że jestem cyborgiem żyjącym pracą, widzę poza tym coś więcej: czas dla siebie, który szanuje jak największy skarb. Także jak wpadną mi dwie godziny wolnego, w których mogłabym nagrać film, czasem wole pospać, niż robić sztukę dla sztuki. To nie było by prawdziwe, wiec nie moje. #fitlife #fitstagram #healthyfood #healthybodyandmind #healthymind #yummy #nomeat #dieta #jemzdrowo #czystamicha #zdrowezywienie #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #healthyeating #ricenoodles #motivation #organisation #reallife #healthylifestyle #yummy #fitgirl #gymfreak #fitblogger #gettingfit
Uwielbiam to danie: podsmażone pieczarki z czosnkiem, chili i pietruszką na maśle klarowanym plus makaron ryżowy ❤️ Pojawiło się już parę razy na profilu, wiec nie będę się rozpisywała jak to usmażyć, chyba bardziej intuicyjnego dania nie ma 🙈 Słuchajcie, bardzo dziękuje za tak liczne odpowiedzi w związku z moją prośbą o opinie na story 🙏🏻 Wielu rzeczy się dowiedziałam, bylo parę momentów zaskoczenia 💥 Nie zdawałam sobie sprawy, że tyle z Was tęskni za pogadankami! 😧 Nie mam niestety teraz aż tyle czasu by je dla Was nagrywać. Nigdy się do nich nie przygotowywałam, zazwyczaj mówiłam do Was przy śniadaniu, czy obiedzie, ale po zmianie pracy mój tryb dnia uległ kosmicznym zmianom i miejsce niektórych przyjemności zajęły obowiązki 🙊 Nie wiem ile potrwa taki stan rzeczy, ale mam nadzieje, że w końcu złapie rytm i uda mi się realizować plany co do insta i youtuba. Niestety życie weryfikuje wiele planów, a wiadomo, że to co w realu jest na pierwszym miejscu 🔝Pewnie, że chciałabym regularnie publikować na blogu, YT i tutaj 😔 Musiałabym jednak się zduplikować, a to nie o to chodzi, żeby stawać na rzęsach by wykonać plan w 100%. Często jest tak, że dzień mam perfekcyjnie zorganizowany, ale zaczyna boleć mnie głowa, coś/ktoś mnie wkurzy, coś wyskoczy i już wszystko idzie w łeb. Także wierzcie mi - chcieć, a móc (mimo, że mówi się, chcieć to móc) to dwie różne sprawy i czasem na prawdę nasze zamiary są brutalnie weryfikowane przez rzeczywistość. Ja na taki stan rzeczy pozwalam, bo mimo, że myślicie, że jestem cyborgiem żyjącym pracą, widzę poza tym coś więcej: czas dla siebie, który szanuje jak największy skarb. Także jak wpadną mi dwie godziny wolnego, w których mogłabym nagrać film, czasem wole pospać, niż robić sztukę dla sztuki. To nie było by prawdziwe, wiec nie moje. #fitlife  #fitstagram  #healthyfood  #healthybodyandmind  #healthymind  #yummy  #nomeat  #dieta  #jemzdrowo  #czystamicha  #zdrowezywienie  #zdrowystylzycia  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #ricenoodles  #motivation  #organisation  #reallife  #healthylifestyle  #yummy  #fitgirl  #gymfreak  #fitblogger  #gettingfit