an online Instagram web viewer

#zdrowojem medias

Photos

Zdrów jak ryba czyli rybaka mintaj z pieczonymi warzywami i kaszą gryczaną niepaloną🐟🏠😀
#foodinspiration #foodlover #zdrowo #zdrowejedzenie #fitnessmotivation #fit #fitness #foodpic #heathlifestyle #heathlylife #instafood #niedziela #obiad #fish #fitwomen #zdrowojem #cooking #loveit #foodporn #instafood #gymgirl #fitnessmotivation #fit #kaszagryczana
Hallo meine lieben, dobry wieczór kochanie, hello sweeties 🌹😊
Wollte euch schnell mein mitta/Abendessen zeigen 😊 habe seit Tagen Lust auf Waffen und da ich heute davor nur eine Suppe gegessen habe und danach nix mehr gönnte ich mir die Waffeln abbbbber das sind gesunde Waffeln 😊😆 mit whey, light butter unnnd statt Zucker Reis Sirup.falls ihr interesse am Rezept habt sagt bescheid 😊
So und nu werde ich mich bett fertig machen  und schlafen gehen 😴
Wünsche euch allen eine wunderschöne gute Nacht 🌹🌃🌒⭐
#lecker #leckerschmecker#schmeckt #healthy #instagood #instafood#instadailly #healthyfood #healthyeats #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #healthyeating #eathealthy #eatcleaning #eat #whey #eiweiss #zdrowe #zdrowojem #healthywaffles #waffles #waffeln #wafle #instame #followme #followers #food #foods #foodblog #foodblogger_de
Hallo meine lieben, dobry wieczór kochanie, hello sweeties 🌹😊 Wollte euch schnell mein mitta/Abendessen zeigen 😊 habe seit Tagen Lust auf Waffen und da ich heute davor nur eine Suppe gegessen habe und danach nix mehr gönnte ich mir die Waffeln abbbbber das sind gesunde Waffeln 😊😆 mit whey, light butter unnnd statt Zucker Reis Sirup.falls ihr interesse am Rezept habt sagt bescheid 😊 So und nu werde ich mich bett fertig machen und schlafen gehen 😴 Wünsche euch allen eine wunderschöne gute Nacht 🌹🌃🌒⭐ #lecker  #leckerschmecker #schmeckt  #healthy  #instagood  #instafood #instadailly  #healthyfood  #healthyeats  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #healthyeating  #eathealthy  #eatcleaning  #eat  #whey  #eiweiss  #zdrowe  #zdrowojem  #healthywaffles  #waffles  #waffeln  #wafle  #instame  #followme  #followers  #food  #foods  #foodblog  #foodblogger_de 
Cześć #instafrieds ! 😁 Jak Wam minął weekend ? Mi bardzo fajnie, chociaż już dobiega końca 😢 Jestem od piątku w Łodzi a jutro koło 9 pociąg 🚄 do Warszawki a potem autobusem 🚆 do domciu 😜 Dziś na obiadek wleciało : ▶ Ryż brązowy ▶ Marchewkowelove z dynią z Frosty ( pyszota ❤ ) ▶ Groszkowelove z bazylią
▶ Ogórek 
Trzymajcie się ciepło 💕

#polishblogger #instablogger #healthyfood #healthy #healthyme #healthylifestyle #healthydinner #zdrowojem #miastołódź #miastowarszawa #brownrice #carrot #pumpkin
Cześć #instafrieds  ! 😁 Jak Wam minął weekend ? Mi bardzo fajnie, chociaż już dobiega końca 😢 Jestem od piątku w Łodzi a jutro koło 9 pociąg 🚄 do Warszawki a potem autobusem 🚆 do domciu 😜 Dziś na obiadek wleciało : ▶ Ryż brązowy ▶ Marchewkowelove z dynią z Frosty ( pyszota ❤ ) ▶ Groszkowelove z bazylią ▶ Ogórek Trzymajcie się ciepło 💕 #polishblogger  #instablogger  #healthyfood  #healthy  #healthyme  #healthylifestyle  #healthydinner  #zdrowojem  #miastołódź  #miastowarszawa  #brownrice  #carrot  #pumpkin 
Przepis na rybę ze szpinakiem i kppytkami: www.facebook.com/ladyedytam link w bio
🍰🍪🍧 #śniadanie #cooking #breakfast #dinner #smile #mama #happyday #zdrowojem #instafood #gotuje #eat #deser #polishmum #food #fit #fitnessmotivation #dieta #zdrowejedzenie #polka #instablog #jedzenie #zdrowie #fitness #wiemcojem #jemzdrowo #kolacja #obiad #dietapudełkowa #blogger #słodkości
Ciasto szpinakowe robione po raz pierwszy 😃....smakuje inaczej ale jest miękkie i puszyste #cake #wiemcojem #coffeetime #sundaycake #fitfood #istafood #eatclean #zdrowojem #yumii
Placuszek owsiany ❤ 📌starte 🍎🍏
📌banan 🍌
📌płatki owsiane
📌miód

#zdrowojem #zdrowo #owoce
#oats #mniam #pycha
#palcelizać #śniadanie #healthyfood 
#instafood #jedzenie #foodporn
#czystamicha #fit #fitfam
#dieta #diet #befit 
#follow #like #followme
#fitgirl #healthly #healthlychoices
Gdy w domu pojawi się sałatka jarzynowa mogę nie jeść przez cały dzień nic innego 😂🙈 ale na kolację wypada zjeść coś lekkiego 👌💚 dodatkowo lektura, bo trening zostawiam na jutro 🔥🔥 #fitgirl #kupiec #healthyrecipe #healthy #realx #polishgirl #healthylifestyle #girlspower #like4like #reading #healthypower #fitblogger #fitfreaks #fitfam #polskadziewczyna #szczecin #blogger #l4l #zdrowojem #fit #wiemcojem #zdroweodzywianie #nighttime #goodnight #night #goodnightworld #photooftheday #phorography #view
Gdy w domu pojawi się sałatka jarzynowa mogę nie jeść przez cały dzień nic innego 😂🙈 ale na kolację wypada zjeść coś lekkiego 👌💚 dodatkowo lektura, bo trening zostawiam na jutro 🔥🔥 #fitgirl  #kupiec  #healthyrecipe  #healthy  #realx  #polishgirl  #healthylifestyle  #girlspower  #like4like  #reading  #healthypower  #fitblogger  #fitfreaks  #fitfam  #polskadziewczyna  #szczecin  #blogger  #l4l  #zdrowojem  #fit  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #nighttime  #goodnight  #night  #goodnightworld  #photooftheday  #phorography  #view 
Dzisiejszy dzień zaczęłam tym razem od owocowego śniadania 👌 ananas, kiwi, mango, jogurt naturalny, jagły, czekolada gorzka, orzeszki ziemne i migdały 🍍🥝🥜🍫😋 dodaje to dopiero teraz bo cały dzień miałam problem z dodaniem opisu do zdjęcia 😔 #zdrowo #smacznie #prosto #zdrowojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowakuchnia #fit #fitkuchnia #fitjedzenie #fitfood #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #fitbreakfast #healthy #healthyfood #eatclean #wiemcojem #czystamicha #foodporn #ananas #pineapple #kiwi #mango #peanuts #almonds #darkchocolate
Dzisiejszy dzień zaczęłam tym razem od owocowego śniadania 👌 ananas, kiwi, mango, jogurt naturalny, jagły, czekolada gorzka, orzeszki ziemne i migdały 🍍🥝🥜🍫😋 dodaje to dopiero teraz bo cały dzień miałam problem z dodaniem opisu do zdjęcia 😔 #zdrowo  #smacznie  #prosto  #zdrowojem  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowakuchnia  #fit  #fitkuchnia  #fitjedzenie  #fitfood  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #breakfast  #fitbreakfast  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #wiemcojem  #czystamicha  #foodporn  #ananas  #pineapple  #kiwi  #mango  #peanuts  #almonds  #darkchocolate 
Przepis na dzisiejsze ciacho marchewkowo- piernikowe z daktylami i orzechami 👌
Porcja na mniejszą okrągłą foremkę (8 kawałków jak na zdjęciu)
1 większa marchewka (zetrzeć na tarce o małych oczkach- waga po obraniu 115g.)
1 jajko L 
40g. mąki gryczanej 
10g. mąki migdałowej lub mielonych migdałów 
50g. jogurtu naturalnego 
1 łyżeczka karobu 
1/2 łyżeczki cynamonu 
1/2 łyżeczki przyprawy korzennej 
Kilka kropli aromatu piernikowego 
Syrop daktylowy (lub inne słodzidło według uznania- u mnie 1 1/2 łyżki, można dać więcej jak lubicie bardziej słodkie) 
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 
1/3 łyżeczki sody 
Garstka orzechów (pokroić) 
2 daktyle suszone (pokroić) 
Do marchewki dodajemy jajko, przyprawy, jogurt, aromat oraz karob i dokładnie mieszamy. Dodajemy pozostałe składniki i ponownie mieszamy. Przekładamy do natłuszczonej foremki i pieczemy w 180 °C przez ok. 25- 27min. (do suchego patyczka). Studzimy w uchylonym piekarniku.
Przepis na dzisiejsze ciacho marchewkowo- piernikowe z daktylami i orzechami 👌 Porcja na mniejszą okrągłą foremkę (8 kawałków jak na zdjęciu) 1 większa marchewka (zetrzeć na tarce o małych oczkach- waga po obraniu 115g.) 1 jajko L  40g. mąki gryczanej  10g. mąki migdałowej lub mielonych migdałów  50g. jogurtu naturalnego  1 łyżeczka karobu  1/2 łyżeczki cynamonu  1/2 łyżeczki przyprawy korzennej  Kilka kropli aromatu piernikowego  Syrop daktylowy (lub inne słodzidło według uznania- u mnie 1 1/2 łyżki, można dać więcej jak lubicie bardziej słodkie)  1/3 łyżeczki proszku do pieczenia  1/3 łyżeczki sody  Garstka orzechów (pokroić)  2 daktyle suszone (pokroić)  Do marchewki dodajemy jajko, przyprawy, jogurt, aromat oraz karob i dokładnie mieszamy. Dodajemy pozostałe składniki i ponownie mieszamy. Przekładamy do natłuszczonej foremki i pieczemy w 180 °C przez ok. 25- 27min. (do suchego patyczka). Studzimy w uchylonym piekarniku.
A po treningu koniecznie zjedz kolację!!! :) #potbc #potreningu #kolacja #łosoś #mozarella #szpinak #cebula #papryka #marchewka #oliwa #cytryna #zdrowojem #bedefit #bedechuda - kiedyś...
#NOWYPOST Zapraszam na www.zdrowejestczadowe.pl (link w bio ☀️) na przepyszne fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą, które po prostu smakują i pachną jak Święta! 😍 Czeka też na Was recenzja książki "Smak życia" Agnieszki Maciąg od @wydawnictwootwarte, z której pochodzi ten przepis 😍 Same smakowitości! 💛 #smakżycia #mójsmakżycia
#NOWYPOST  Zapraszam na www.zdrowejestczadowe.pl (link w bio ☀️) na przepyszne fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą, które po prostu smakują i pachną jak Święta! 😍 Czeka też na Was recenzja książki "Smak życia" Agnieszki Maciąg od @wydawnictwootwarte, z której pochodzi ten przepis 😍 Same smakowitości! 💛 #smakżycia  #mójsmakżycia 
Co by tu dzisiaj zjeść na kolację ? 
Czasami jest to jednak wyzwanie. Ale, ale drogie Panie i Panowie pomocą służy mi jak zawsze moja ulubiona mama @dor.sim ♥️ więc nic trudnego szafka w kuchni, górna polka, pudełko z niebieską przykrywką jest i ona czerwona soczewica. A co z niej zrobimy ? No wiadomo pyszna pastę do chleba z pietruszką! Mówiłam że będzie prosto i pysznie ! .
.
Pasta z soczewicy z pietruszką
➡️120 gram czerwone soczewicy ➡️Duży pomidor malinowy ➡️garść natki z pietruszki ➡️Sól i pieprz .
Wykonanie: 
Czerwona soczewicę namaczamy, płuczemy oraz gotujemy w niewielkiej ilości wody.
Pomidora malinowego parzymy gorącą wodą tak, aby zeszła skórka jeśli nie zejdzie obieramy ;-) . Kroimy go w drobną kosteczkę, odparowujemy go. 
Do ugotowanej soczewicy (najważniejsze nie dodawaj soli podczas gotowania) dodajemy pomidory oraz pietruszkę. Blendujemy. Na koniec dodajemy sól oraz pieprz. 
No i tyle wysiłku gotowe ! Pysznie smakuje na grzankach ! Smacznego ! .
.
.
#lifestyle #fitinapiration #fitspo #fitfood #eatclean #healthy #fitfam #foodstagram #healthychoice #sweets #foodphotography  #healthyfood  #wiemcojem #zdrowo #zdrowojem #zdrowonatalerzu #zdrowonajedzona # #food #foodporn #aktywnamama #activemum #homefood  #cleaneating #krukam #szczecin
Co by tu dzisiaj zjeść na kolację ? Czasami jest to jednak wyzwanie. Ale, ale drogie Panie i Panowie pomocą służy mi jak zawsze moja ulubiona mama @dor.sim ♥️ więc nic trudnego szafka w kuchni, górna polka, pudełko z niebieską przykrywką jest i ona czerwona soczewica. A co z niej zrobimy ? No wiadomo pyszna pastę do chleba z pietruszką! Mówiłam że będzie prosto i pysznie ! . . Pasta z soczewicy z pietruszką ➡️120 gram czerwone soczewicy ➡️Duży pomidor malinowy ➡️garść natki z pietruszki ➡️Sól i pieprz . Wykonanie: Czerwona soczewicę namaczamy, płuczemy oraz gotujemy w niewielkiej ilości wody. Pomidora malinowego parzymy gorącą wodą tak, aby zeszła skórka jeśli nie zejdzie obieramy ;-) . Kroimy go w drobną kosteczkę, odparowujemy go. Do ugotowanej soczewicy (najważniejsze nie dodawaj soli podczas gotowania) dodajemy pomidory oraz pietruszkę. Blendujemy. Na koniec dodajemy sól oraz pieprz. No i tyle wysiłku gotowe ! Pysznie smakuje na grzankach ! Smacznego ! . . . #lifestyle  #fitinapiration  #fitspo  #fitfood  #eatclean  #healthy  #fitfam  #foodstagram  #healthychoice  #sweets  #foodphotography  #healthyfood  #wiemcojem  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowonatalerzu  #zdrowonajedzona  # #food  #foodporn  #aktywnamama  #activemum  #homefood  #cleaneating  #krukam  #szczecin 
Tak, jak obiecaliśmy - rozpoczynamy serię przepisów na białkowe koktajle! 😊 Pierwszy z nich jest... zielony! 🌱 Co nam potrzeba? ⤵️
👉 sok z 1 cytryny i trochę wody 🍋
👉 garść jarmużu 🍃
👉 1/2 banana 🍌
👉 30 g płatków owsianych 🥄
👉 30 g masła orzechowego 🥜 (np. dostępnego u nas marki Better Choice)
👉 1 miarka dostępnego u nas izolatu czekoladowego Trec Nutrition 🍫
Wszystko razem wrzucamy do blendera, miksujemy i gotowe! 👌 Smacznego! 😊
#vitaminshopgdynia #vitaminshop_gdynia #gdynia #gdyniasport #gogdynia #3city #trójmiasto #gdyniabiega #vitaminshop #trojmiasto #gdynia_official #redukcja #mojagdynia #gdyniasportowa #białko #gdyniabiegowa #gdyniacity #zdrowojem #zdrowejedzenie #bialko #trec #izolat #przepis #masloorzechowe #izolatbialka #isolate100 #betterchoice #fitprzepisy #zielonykoktajl #koktajlbiałkowy
Tak, jak obiecaliśmy - rozpoczynamy serię przepisów na białkowe koktajle! 😊 Pierwszy z nich jest... zielony! 🌱 Co nam potrzeba? ⤵️ 👉 sok z 1 cytryny i trochę wody 🍋 👉 garść jarmużu 🍃 👉 1/2 banana 🍌 👉 30 g płatków owsianych 🥄 👉 30 g masła orzechowego 🥜 (np. dostępnego u nas marki Better Choice) 👉 1 miarka dostępnego u nas izolatu czekoladowego Trec Nutrition 🍫 Wszystko razem wrzucamy do blendera, miksujemy i gotowe! 👌 Smacznego! 😊 #vitaminshopgdynia  #vitaminshop_gdynia  #gdynia  #gdyniasport  #gogdynia  #3city  #trójmiasto  #gdyniabiega  #vitaminshop  #trojmiasto  #gdynia_official  #redukcja  #mojagdynia  #gdyniasportowa  #białko  #gdyniabiegowa  #gdyniacity  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #bialko  #trec  #izolat  #przepis  #masloorzechowe  #izolatbialka  #isolate100  #betterchoice  #fitprzepisy  #zielonykoktajl  #koktajlbiałkowy 
Tarta z masą serową i karmelizowaną cebulą – naszą kulinarną propozycją na długie domowe jesienne wieczory z lampką wina i kocykiem. 🍂🍷🍂 Link do przepisu w opisie profilu. 🔝 #WkuchniRiEWorld #RiEWorldKitchen
Tarta z masą serową i karmelizowaną cebulą – naszą kulinarną propozycją na długie domowe jesienne wieczory z lampką wina i kocykiem. 🍂🍷🍂 Link do przepisu w opisie profilu. 🔝 #WkuchniRiEWorld  #RiEWorldKitchen 
Moja dzisiejsza kolacja węglowodanowa😊 ryż basmati na mleku migdałowym, z erytrolem, cynamonem, melonem, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i orzechami nerkowca 😻 
#supper #healthymeal #healthyfood #diet #dietician #carbs #carbloading #melon #cashiew #almondmilk #basmati #raisins #cinnamon #erythritol #orzechy #ryż #zdrowojem #węglowodany #dietetyk #kolacja #jestpysznie #mindfulness #zdrowo
Not so fit but very delicious 😋 dinner 🥘 chicken 🐓 breast bake with mushrooms onion and mozzarella cheese served with vegetables  rice 🍛 🍅 🌽 🌶 gherkins #healthylifestyle #healthylifestyle  #healthyfood #healthspo #zdrowe #zdrowejedzenie #zdrowojem #homemadefood #homemade #runninggirl #diet #runnerlicious #running #runnerslife #runnersfood #foodporn #food #fitness #fitnessgirl #fit #bieganiejestfajne #biegaczka #bieganko #biegambolubię #bieg #training #trainingday #gym #sports #instafoto
Not so fit but very delicious 😋 dinner 🥘 chicken 🐓 breast bake with mushrooms onion and mozzarella cheese served with vegetables rice 🍛 🍅 🌽 🌶 gherkins #healthylifestyle  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthspo  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #homemadefood  #homemade  #runninggirl  #diet  #runnerlicious  #running  #runnerslife  #runnersfood  #foodporn  #food  #fitness  #fitnessgirl  #fit  #bieganiejestfajne  #biegaczka  #bieganko  #biegambolubię  #bieg  #training  #trainingday  #gym  #sports  #instafoto 
Już już moi kochani proszę bardzo ☞ PIANKA CZEKOLADOWA Z NASIONAMI CHIA 💯
🔴 350ml mleka (u mnie 1,5%) zagotowujemy z 1-2 łyżeczkami dowolnego słodzika. Pod koniec dodajemy 3 łyżeczki żelatyny, jeszcze chwilę gotujemy, odstawiamy do wystygnięcia
🔴 200g śmietanki kokosowej łączymy z 60g izolatu czekoladowego, kakao i 4 łyżeczkami nasion chia. Jak już mleko wystygnie, łączymy obydwie przygotowane masy - powinno być rzadkie
🔴U mnie tortownica silikonowa o średnicy 21cm wyłożona folią spożywczą. Wylewamy masę i wkładamy do lodówki na co najmniej 6 godzin. W międzyczasie jeszcze posypałam wiórkami kokosowymi.
.
Wyszło pyszne, mało węglowodanów, praktycznie śladowe ilości, w jednej porcji aż 9g białka. Dajcie znać jak wyprobujecie przepis 💞
.
.
.
 #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #foodporn #foodpost #foodgallery #foodgasm #instafitness #fitspiration #healthyfood #healthyeating #healthy #zdrowie #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitprzepisy #fitjedzenie #instapic #potd #followforfollow #weightloss #dieta #chocolate #sweet #cake #love
Już już moi kochani proszę bardzo ☞ PIANKA CZEKOLADOWA Z NASIONAMI CHIA 💯 🔴 350ml mleka (u mnie 1,5%) zagotowujemy z 1-2 łyżeczkami dowolnego słodzika. Pod koniec dodajemy 3 łyżeczki żelatyny, jeszcze chwilę gotujemy, odstawiamy do wystygnięcia 🔴 200g śmietanki kokosowej łączymy z 60g izolatu czekoladowego, kakao i 4 łyżeczkami nasion chia. Jak już mleko wystygnie, łączymy obydwie przygotowane masy - powinno być rzadkie 🔴U mnie tortownica silikonowa o średnicy 21cm wyłożona folią spożywczą. Wylewamy masę i wkładamy do lodówki na co najmniej 6 godzin. W międzyczasie jeszcze posypałam wiórkami kokosowymi. . Wyszło pyszne, mało węglowodanów, praktycznie śladowe ilości, w jednej porcji aż 9g białka. Dajcie znać jak wyprobujecie przepis 💞 . . . #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #foodporn  #foodpost  #foodgallery  #foodgasm  #instafitness  #fitspiration  #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #zdrowie  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitprzepisy  #fitjedzenie  #instapic  #potd  #followforfollow  #weightloss  #dieta  #chocolate  #sweet  #cake  #love 
Jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej i chcesz uzupełnić białko w diecie? A może białko ryżowe? Sięgaj po nie jeśli chcesz wspierać budowę masy mięśniowej i chcesz dodać sobie energii! 
#izielnik #proteinrice #foodsbyann #zielnik #glutenfree #vegan #vegetarian #protein #healthylife #healthyfood #gym #workout #energy #igerspoland #czystamicha #suplementacja #zdrowojem #zdrowejedzenie #trening #motywacja #foodporn #spirulina #podlaskie #kaczorowskiego7 #polishgirl #polishboy #bezglutenowe #fitkuchnia
Jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej i chcesz uzupełnić białko w diecie? A może białko ryżowe? Sięgaj po nie jeśli chcesz wspierać budowę masy mięśniowej i chcesz dodać sobie energii! #izielnik  #proteinrice  #foodsbyann  #zielnik  #glutenfree  #vegan  #vegetarian  #protein  #healthylife  #healthyfood  #gym  #workout  #energy  #igerspoland  #czystamicha  #suplementacja  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #trening  #motywacja  #foodporn  #spirulina  #podlaskie  #kaczorowskiego7  #polishgirl  #polishboy  #bezglutenowe  #fitkuchnia 
1. Kanapki z chleba żytniego razowego z szynką, pomidorem i cebulą oraz jajecznica + kawa z mlekiem
2. Smoothieblow z gruszki, mandarynki, banana, płatków owsianych i jogurtu naturalnego
3. Pierś z kurczaka gotowana w rosole z ziemniakami, papryką i buraczkami + kawa z mlekiem
4. Omlet kukurydziano jabłkowy z jogurtem naturalnym; reszta jabłka i domowe ciastko owsiane

#healthy #healthyfood #healthygirl #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejestpyszne #zdrowaja #zdroweodzywianie #goodfood #sniadanie #drugiesniadanie #obiad #kolacja #breakfast #secondbreakfast #dinner #yummy #sunday #eat #jedzonko #dobranoc
1. Kanapki z chleba żytniego razowego z szynką, pomidorem i cebulą oraz jajecznica + kawa z mlekiem 2. Smoothieblow z gruszki, mandarynki, banana, płatków owsianych i jogurtu naturalnego 3. Pierś z kurczaka gotowana w rosole z ziemniakami, papryką i buraczkami + kawa z mlekiem 4. Omlet kukurydziano jabłkowy z jogurtem naturalnym; reszta jabłka i domowe ciastko owsiane #healthy  #healthyfood  #healthygirl  #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejestpyszne  #zdrowaja  #zdroweodzywianie  #goodfood  #sniadanie  #drugiesniadanie  #obiad  #kolacja  #breakfast  #secondbreakfast  #dinner  #yummy  #sunday  #eat  #jedzonko  #dobranoc 
Przerwa w sprzątaniu 🙈🙈🙈😂Mascarpone z owocami❤️ Miło ,ze pytacie dlaczego mnie nie ma❤️💕Zmieniłam prace i mam trochę mniej czasu...Uściski 😘😘😘😘 #foodphotography#dessert#foodporn#fit #fitgirl#healthyeating #healthylifestyles#czystamicha #instafood #instapic#fitspiracja #goodfood #fitkuchnia#zdrowojem#fitness#girl#realfood#food#coco#behealthy#eatclean#sweets#healthysweets#chocolate
Przygotowanie lunch boxa do pracy. Na dwa dni😊
#100g kaszy perłowej
#brokul
#chili papryczki
#PomidorSuszony 4 połówki
#oliwa 2 łyżki 
#foodpost #foodporn #foodposting #foodfotography #foodfoto #instafood #foodinspiration #fit #fitlife #fitfood #fitlifestyle #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #health #instafit #kasza#zdrowojem @kupiec_pl
Ostatnia szansa na złożenie pierwszego zamówienia w tym sezonie!
Pomarańcze jeszcze spokojnie dojrzewają w sadach, ale my już bardzo chcemy je zebrać.
🍊🍊🍋🍋🍊🍊🍋🍋 Naveline jest wczesną odmianą pomarańczy o jasnym miąższu, która dojrzewa już na początku listopada i zwykle jest zbierana do stycznia. Drzewo obradza owocami głównie o średnim i dużym kalibrze. Skórka owoców jest chropowata i gruba, co sprawia, że owoc jest wytrzymały, tak przed, jak i po zbiorze (skórka-doskonała do kandyzowania). W dolnej części pomarańczy widoczny jest tzw. pępek (ang. navel), od którego pochodzi nazwa odmiany. „Pępek” odpowiada bliźniaczemu owocowi, który rozwija się wewnątrz owocu głównego. Navelina na zbierana na początku sezonu jest dosyć kwaskowata, jednak z upływem sezonu przybywa jej cukru a ubywa kwaskowatości. 
#pomarańcze #owoce #cytrusy #ekologicznepomarancze #ekologicznecytrusy #zdroważywność  #zdrowazywnosc #prostoodrolnika #eko #smacznie #foodstagram #zdrowakuchnia #zdrowojem #sycylia #wiemcojem #zdrowokolorowo #vegan #wege  #navelina #pysznejedzonko #sycylijskiesmaki #zdrowo #omomom #yummy #pierwszezbiory #bio #citrusgarden #sad #cytrusowysad
Ostatnia szansa na złożenie pierwszego zamówienia w tym sezonie! Pomarańcze jeszcze spokojnie dojrzewają w sadach, ale my już bardzo chcemy je zebrać. 🍊🍊🍋🍋🍊🍊🍋🍋 Naveline jest wczesną odmianą pomarańczy o jasnym miąższu, która dojrzewa już na początku listopada i zwykle jest zbierana do stycznia. Drzewo obradza owocami głównie o średnim i dużym kalibrze. Skórka owoców jest chropowata i gruba, co sprawia, że owoc jest wytrzymały, tak przed, jak i po zbiorze (skórka-doskonała do kandyzowania). W dolnej części pomarańczy widoczny jest tzw. pępek (ang. navel), od którego pochodzi nazwa odmiany. „Pępek” odpowiada bliźniaczemu owocowi, który rozwija się wewnątrz owocu głównego. Navelina na zbierana na początku sezonu jest dosyć kwaskowata, jednak z upływem sezonu przybywa jej cukru a ubywa kwaskowatości.  #pomarańcze  #owoce  #cytrusy  #ekologicznepomarancze  #ekologicznecytrusy  #zdroważywność  #zdrowazywnosc  #prostoodrolnika  #eko  #smacznie  #foodstagram  #zdrowakuchnia  #zdrowojem  #sycylia  #wiemcojem  #zdrowokolorowo  #vegan  #wege  #navelina  #pysznejedzonko  #sycylijskiesmaki  #zdrowo  #omomom  #yummy  #pierwszezbiory  #bio  #citrusgarden  #sad  #cytrusowysad 
#Pasta z białej fasoli i suszonych pomidorów 🍅 - #zdrowa #alternatywa dla masła i niektórych kanapkowych dodatków. Znika z miseczki w mgnieniu oka 😉
#zdrowadieta #dieta #kanapka #kolacja #zdrowejedzeniemozebycpyszne #zdrowejedzenie #mniam #fasola #suszonepomidory #zdrowojem #chleb #zjemwszystko #vegan #weganizm #omniomniom
Dziś świętujemy #roczek 🎂🎈🎁👶 ___________________________________
#fit #fitjestgit #bycfit #zdrowie #witaminy #sila #instafit #instagirl #polishgirl #befit #zdroweprzepisy #dietabezdiety #happy #food #fitfood #fitfam #diet #dietarozlaczna #jemzdrowo #lovefood #zdrowojem #wiemcojem #zdrowie #czystamicha #cheatmealday #tort #kopernik #piernik

Przepis na piętrową zebrę seriwo-piernikową z musem pomarańczowym 👉 ostra-na-slodko.pl @sylwialadyga 👈
Dziś świętujemy #roczek  🎂🎈🎁👶 ___________________________________ #fit  #fitjestgit  #bycfit  #zdrowie  #witaminy  #sila  #instafit  #instagirl  #polishgirl  #befit  #zdroweprzepisy  #dietabezdiety  #happy  #food  #fitfood  #fitfam  #diet  #dietarozlaczna  #jemzdrowo  #lovefood  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowie  #czystamicha  #cheatmealday  #tort  #kopernik  #piernik  Przepis na piętrową zebrę seriwo-piernikową z musem pomarańczowym 👉 ostra-na-slodko.pl @sylwialadyga 👈
Dzisiejszy obiadek: gulasz z szynki z cebulką i papryką, do tego kasza gryczana i surówka z sałaty lodowej #gulasz #healthylifestyle #healthydinner #healthy #healthyfood #czystamicha #zdrowamicha #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowoikolorowo #zdrowojem #zdrowo #foodstagram #foodinspiration #foodporn #instaeat #dinner #fitjedzenie #kaszagryczana
Omlet jaglano-brzoskwiniowy od @wojti_gotuje to świetny pomysł na podwieczorek i kolację. Po przepis na niego i wiele innych zapraszam do Wojtka. Świetny profil ☺😉#fitśniadanie #zdroweśniadanie #czasnaśniadanie #śniadaniemistrzów #breakfasttime #breakfastchampions #fitbreakfast #healthybreakfast #dietbreakfast  #instabreakfast #fitwomen #fitwybory #fitkuchnia #fitjedzenie #zdrowojem  #jemzdrowo #fitfood #fitchoices #healthyfood #cleanfood #cleaneating #healthyfood #wiemcojem #czystamicha #zdrowejedzenie #omlette #omlet
Omlet jaglano-brzoskwiniowy od @wojti_gotuje to świetny pomysł na podwieczorek i kolację. Po przepis na niego i wiele innych zapraszam do Wojtka. Świetny profil ☺😉#fitśniadanie  #zdroweśniadanie  #czasnaśniadanie  #śniadaniemistrzów  #breakfasttime  #breakfastchampions  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #dietbreakfast  #instabreakfast  #fitwomen  #fitwybory  #fitkuchnia  #fitjedzenie  #zdrowojem  #jemzdrowo  #fitfood  #fitchoices  #healthyfood  #cleanfood  #cleaneating  #healthyfood  #wiemcojem  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #omlette  #omlet 
Kto ma ochotę na Fit deser ? zapraszam do autorki przepisu 👉@izula29 wie co dobre 👉teraz Łapcie przepis kochani ⤵⤵😍😍⤵
.
"Pudding ryżowy z gruszkami i żurawiną np na #śniadanko 🖒😋 .
Pyszna alternatywa dla omletów, placuszków czy naleśników ❤😍 Miłego wieczoru życzę .
ℹ
Cały Przepis u @izula29 👈
ℹ ...
...
...
...
...
... #śniadanie #fitśniadanko #fitśniadanie #zdroweśniadanko #zdroweśniadanie #czasnaśniadanie #śniadaniemistrzów #breakfastchampions #breakfasttime #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #dietbreakfast #instabreakfast #ryż #rise #mleczkokokosowe #zdrowo #zdrowojem #jemzdrowo #fitwomen #healthy #healthyfoods #zdrowejedzenie #fitfood #fitjedzenie #cleanfood #instafood #puddingryżowy
Kto ma ochotę na Fit deser ? zapraszam do autorki przepisu 👉@izula29 wie co dobre 👉teraz Łapcie przepis kochani ⤵⤵😍😍⤵ . "Pudding ryżowy z gruszkami i żurawiną np na #śniadanko  🖒😋 . Pyszna alternatywa dla omletów, placuszków czy naleśników ❤😍 Miłego wieczoru życzę . ℹ Cały Przepis u @izula29 👈 ℹ ... ... ... ... ... ... #śniadanie  #fitśniadanko  #fitśniadanie  #zdroweśniadanko  #zdroweśniadanie  #czasnaśniadanie  #śniadaniemistrzów  #breakfastchampions  #breakfasttime  #breakfast  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #dietbreakfast  #instabreakfast  #ryż  #rise  #mleczkokokosowe  #zdrowo  #zdrowojem  #jemzdrowo  #fitwomen  #healthy  #healthyfoods  #zdrowejedzenie  #fitfood  #fitjedzenie  #cleanfood  #instafood  #puddingryżowy 
Brownie z batatów z gruchą, a nawet dwiema ! 🍐🍠 trochę przerobiony przepis od @domaszzzzz na brownie z batatów z ebooka „Fit desery niskokaloryczne” 🤓 #brownie #sweetpotato #wiemcojem #zdrowojem #dieta #diet #food #foodporn #foodstagram #potd #photography #foodlover #foodstagram #fit #fiteat #yummy #yum #gymlife #gymlove #gymfood #lovefood #foodlover #health #healthyfood #healthyeating #eatgood #eat #cleaneats #cleaneating #likeme #followme
Brownie z batatów z gruchą, a nawet dwiema ! 🍐🍠 trochę przerobiony przepis od @domaszzzzz na brownie z batatów z ebooka „Fit desery niskokaloryczne” 🤓 #brownie  #sweetpotato  #wiemcojem  #zdrowojem  #dieta  #diet  #food  #foodporn  #foodstagram  #potd  #photography  #foodlover  #foodstagram  #fit  #fiteat  #yummy  #yum  #gymlife  #gymlove  #gymfood  #lovefood  #foodlover  #health  #healthyfood  #healthyeating  #eatgood  #eat  #cleaneats  #cleaneating  #likeme  #followme 
Naleśniki budyniowe z twarozkiem z przyprawami korzennymi, jabłkiem duszonym z cynamonem, rodzynkami i tahini 👌😍💕 #dayupessential
#fitgirl #fitness #fit #fitfreak #healthyeating #healthy #healthyfood #zdroweodzywianie #jemzdrowo #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #zdrowe ##lovebody #lovefood #jedzenie #food #bodybuilding #gymfreak #gym #tasty #tahini #delicious #yummy #pysznie #smacznie #owoce #fruits
Naleśniki pelnoziarniste z pomarańczowym twarożkiem(dodatki - sok i skórka z pomarańczy, miód, rodzynki, jogurt naturalny) 💛#foodinspiration #foodporn #instahealth #smaczny#wegetariański #podwieczorek #govegetarian #govege #vege #vegekitchen #domowe #nasłodko #naleśniki #pancakes #orange #instainspiration #zdrowienatalerzu #zdrowojem #kuchnia #roślinna
Dzisiaj z obiadem męczył się kucharz w Paradise w Opolu😁😉😊 Soczysty, średnio wypieczony steak (200g) ze smażonymi kurkami i reszta jak na zdjęciu.. P Y C H A 🍽 Polecam #fit #fitness #fitjedzenie #zdrowojem #zdrowejedzenie #steak #stek #chips #surówka #białko #protein #proteina #wołowina #diet #dieta #dietetycznie #zdrowo #health #healty #healthyfood #instafood #instadiet #foodfotography #czystamicha #obiad #dinner
CZEKOLADOWE FIT CIASTECZKA ❤️😍
Zdjęcie od @basichealthyfood 😍 🍫
Potrzebne:
✔️2 jajka
✔️40g mąki kokosowej
✔️1 łyżka kakao
✔️miarka odżywki białkowej @onlyforwomen_pl karmel-toffi ❤️
✔️30ml mleczka kokosowego
✔️coś do posłodzenia
↪️ Zjadłam je z czekośliwką, na którą #przepis znajdziecie przy okazji któregoś omleta 😋.
Miłego popołudnia! 😊👌 #onlyforwomen #suplementydlakobiet #suplementy #odżywkidlakobiet #fitdziewczyna #białko #białkodlakobiet #mango #karmel #wanilia #czystamicha #siłownia #trening #spalacz #dieta #bezcukru #motywacja #dziewczynanasiłowni #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowojem #dziewczynatrenuje #polskadziewczyna #polskamarka #fitjedzenie #ciastka #ciasteczka #cookies #czekoladowe
CZEKOLADOWE FIT CIASTECZKA ❤️😍 Zdjęcie od @basichealthyfood 😍 🍫 Potrzebne: ✔️2 jajka ✔️40g mąki kokosowej ✔️1 łyżka kakao ✔️miarka odżywki białkowej @onlyforwomen_pl karmel-toffi ❤️ ✔️30ml mleczka kokosowego ✔️coś do posłodzenia ↪️ Zjadłam je z czekośliwką, na którą #przepis  znajdziecie przy okazji któregoś omleta 😋. Miłego popołudnia! 😊👌 #onlyforwomen  #suplementydlakobiet  #suplementy  #odżywkidlakobiet  #fitdziewczyna  #białko  #białkodlakobiet  #mango  #karmel  #wanilia  #czystamicha  #siłownia  #trening  #spalacz  #dieta  #bezcukru  #motywacja  #dziewczynanasiłowni  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #dziewczynatrenuje  #polskadziewczyna  #polskamarka  #fitjedzenie  #ciastka  #ciasteczka  #cookies  #czekoladowe 
Jak niedziela to dwa dania 😁
Zupa ogórkowa +kurczak marynowany w kolorowym pieprzu i cytrynie ,kasza na sypko i standardowo świeże warzywa 😁
#mniami#omomom#jemzdrowo#zdrowojem#food#fotofood#dieta#pycha !
@candypandas.pl, czyli dwie świetne dziewczyny w legginsach Paulo Connerti na trampolinach we Wrocławiu 😍😍😍
#repost
Zapraszam wszystkich z Wrocławia lub osoby będące w tym pięknym mieście na weekend, do klubu Spartan ul. Spiska 1 na Pandzią moc spalania kalorii 🐼 Trening na trampolinach przy świetnej muzyce daje mnóstwo zabawy, gdzie godzina zajęć zleci Wam w mgnieniu oka tak jak nadmierne kilogramy 👊 Wpadaj do mnie w każdą środę i piątek o 20:00 oraz w niedzielę o 17:00 (UWAGA ❗ Pierwsza wejściówka w tym klubie jest za free 😉). Nie zastanawiaj się długo. Czekam właśnie na Ciebie 😎

A tak poza tym to ostatnio dostajemy dużo pytań na priv, więc postanowiłyśmy pobawić się w Q&A, czyli pytania i odpowiedzi 😊 Chcesz się czegoś dowiedzieć o naszym życiu, zdania jaki mamy na jakiś temat itp? Zadaj pytanie tutaj w komentarzu lub w prywatnej wiadomości. My je zbierzemy a odpowiedzi pokażemy publicznie 😁 Śmiało, nie bójcie się 😘

#sniadaniemistrzow #śniadanie #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #bezglutenu #glutenfree #fitfood #instafood #wroclaw #foodstagram #czystamicha #fitnessmodel #fitnessgirl #fitgirl #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #fitfam #healthylifestyle #polishgirl #fitnessinspiration #healthydessert #eatclean  #trampoliny #twinstagram #twins
@candypandas.pl, czyli dwie świetne dziewczyny w legginsach Paulo Connerti na trampolinach we Wrocławiu 😍😍😍 #repost  Zapraszam wszystkich z Wrocławia lub osoby będące w tym pięknym mieście na weekend, do klubu Spartan ul. Spiska 1 na Pandzią moc spalania kalorii 🐼 Trening na trampolinach przy świetnej muzyce daje mnóstwo zabawy, gdzie godzina zajęć zleci Wam w mgnieniu oka tak jak nadmierne kilogramy 👊 Wpadaj do mnie w każdą środę i piątek o 20:00 oraz w niedzielę o 17:00 (UWAGA ❗ Pierwsza wejściówka w tym klubie jest za free 😉). Nie zastanawiaj się długo. Czekam właśnie na Ciebie 😎 A tak poza tym to ostatnio dostajemy dużo pytań na priv, więc postanowiłyśmy pobawić się w Q&A, czyli pytania i odpowiedzi 😊 Chcesz się czegoś dowiedzieć o naszym życiu, zdania jaki mamy na jakiś temat itp? Zadaj pytanie tutaj w komentarzu lub w prywatnej wiadomości. My je zbierzemy a odpowiedzi pokażemy publicznie 😁 Śmiało, nie bójcie się 😘 #sniadaniemistrzow  #śniadanie  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #bezglutenu  #glutenfree  #fitfood  #instafood  #wroclaw  #foodstagram  #czystamicha  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitgirl  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowo  #fitfam  #healthylifestyle  #polishgirl  #fitnessinspiration  #healthydessert  #eatclean  #trampoliny  #twinstagram  #twins 
Uwielbiam weekendowe śniadania! 😍Bez pośpiechu można wtedy przygotować coś zdrowego i pysznego. 😉 Dziś był omlet i różowy koktajl zamiast kawy. 
#porankizpolkipl @polkipl #poniedzialkizpolkipl #takaniedziela #sniadanie #śniadanie #frühstück #sniadaniemistrzow #śniadaniemistrzów #sniadaniewedwoje #omlet #omlette #omletowelove #jajka #warzywa #koktajl #maliny #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #zdrowo #zdrowojem
Uwielbiam weekendowe śniadania! 😍Bez pośpiechu można wtedy przygotować coś zdrowego i pysznego. 😉 Dziś był omlet i różowy koktajl zamiast kawy. #porankizpolkipl  @polkipl #poniedzialkizpolkipl  #takaniedziela  #sniadanie  #śniadanie  #frühstück  #sniadaniemistrzow  #śniadaniemistrzów  #sniadaniewedwoje  #omlet  #omlette  #omletowelove  #jajka  #warzywa  #koktajl  #maliny  #zdrowenawyki  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #dietaniemusibyćnudna  #dietabezdiety  #zdrowo  #zdrowojem 
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
▶️ Na melancholijne ile leniwe popołudnie poleca się ciasto🍰 czekoladowe🍫 z mikrofali w wersji jesiennej 🍎 z przepisu @przepis_na_sukces ❤️. Robione już chyba 3 raz i za każdym razem było tak samo pyszne 😋 i syte 😃... Jestem mega zaskoczona za każdym razem, gdy je robię, że nie opadnie 😂. Próbowałam robić z budyniem bezglutenowym zamiast mąki, ale wychodziła jakaś 💩🤣. Super byłoby zobaczyć u ciebie na blogu jeszce jakieś sprawdzone przepisy na babeczki z mikrofalówki😚😚. ◀️ ~~~~~~
#zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #czystamicha #jedzenie #zdrowe #ciasto #czekoladowe #babeczka #muffinka #zdroweslodycze #zdroweżycie #motywacja #inspiracja #przepis #inspiracja #zdrowyprzepis #niedziela #jesień
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 ▶️ Na melancholijne ile leniwe popołudnie poleca się ciasto🍰 czekoladowe🍫 z mikrofali w wersji jesiennej 🍎 z przepisu @przepis_na_sukces ❤️. Robione już chyba 3 raz i za każdym razem było tak samo pyszne 😋 i syte 😃... Jestem mega zaskoczona za każdym razem, gdy je robię, że nie opadnie 😂. Próbowałam robić z budyniem bezglutenowym zamiast mąki, ale wychodziła jakaś 💩🤣. Super byłoby zobaczyć u ciebie na blogu jeszce jakieś sprawdzone przepisy na babeczki z mikrofalówki😚😚. ◀️ ~~~~~~ #zdrowystylzycia  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowojem  #czystamicha  #jedzenie  #zdrowe  #ciasto  #czekoladowe  #babeczka  #muffinka  #zdroweslodycze  #zdroweżycie  #motywacja  #inspiracja  #przepis  #inspiracja  #zdrowyprzepis  #niedziela  #jesień 
PL 🇵🇱 | Warsztaty Dj-ingu siadły jak się masz! 🙏👽 Miksowania muzyki nie jest takie proste jak by się mogło wydawać. Jedni próbowali po raz pierwszy, inni już znali podstawy. 🎧 Ważne że podzieliłem się zajawką na granie z płyt winylowych!

ENG 🇺🇸 | Dj-ing workshop! Vinyl is still a good choice for all Djs out there!

#eachoneteachone #djing #djlifestyle #hiphop #breaking #funk #RAP #workshop #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha
PL 🇵🇱 | Warsztaty Dj-ingu siadły jak się masz! 🙏👽 Miksowania muzyki nie jest takie proste jak by się mogło wydawać. Jedni próbowali po raz pierwszy, inni już znali podstawy. 🎧 Ważne że podzieliłem się zajawką na granie z płyt winylowych! ENG 🇺🇸 | Dj-ing workshop! Vinyl is still a good choice for all Djs out there! #eachoneteachone  #djing  #djlifestyle  #hiphop  #breaking  #funk  #RAP  #workshop  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha 
Polatali 😃😃😃cudnie z nimi zawsze 😍 dziekuje za obecność - jest najważniejsza! I mojej kochanej Kasi @niucha2 która na mecie krzyczała najgłośniej 😍😍😍.
. . . ☀😄 . . ☀😄 .
.
#bieganiejestfajne #run  #fitness  #biegambolubie#aktywnamama #fit #fitmom #polskabiega  #trening #kochamto #szczęśliwa #fitwoman #biegam #polishwoman  #pobiegane #happyday . 🍴

#zdrowo #zdrowejedzenie  #wiemcojem #zdrowojem #motywacja#czystamicha #odchudzanie #jemzdrowo  #dietaniemusibyćnudna  #diet  #nutrition 
#dietabezdiety #jedzcochcesz
Polatali 😃😃😃cudnie z nimi zawsze 😍 dziekuje za obecność - jest najważniejsza! I mojej kochanej Kasi @niucha2 która na mecie krzyczała najgłośniej 😍😍😍. . . . ☀😄 . . ☀😄 . . #bieganiejestfajne  #run   #fitness  #biegambolubie #aktywnamama  #fit  #fitmom  #polskabiega  #trening  #kochamto  #szczęśliwa  #fitwoman  #biegam  #polishwoman  #pobiegane  #happyday  . 🍴 #zdrowo  #zdrowejedzenie   #wiemcojem  #zdrowojem  #motywacja #czystamicha  #odchudzanie  #jemzdrowo   #dietaniemusibyćnudna   #diet   #nutrition  #dietabezdiety  #jedzcochcesz 
[🇬🇧 below]Znudziły ci się tarte buraczki? Spróbuj tej propozycji, która nie tylko jest smaczna, ale także pełna antyoksydantów, żelaza, magnezu i potasu, a dzięki czosnkowi wspomaga nasz układ odpornościowy w walce z przeziębieniami. Przepis na 2 porcje ✅300g ugotowanych buraków✅jeden ząbek czosnku✅15ml octu balsamicznego✅5ml oliwy z oliwek. Pokrój buraki w cienkie plasterki, dodaj sprasowany czosnek, ocet i oliwę. Wymieszaj wszystko i odstaw na 15 minut. Smacznego 😋 wartości odżywcze jednej porcji znajdziesz na moim blogu ( link w bio) 🇬🇧 winter is time of colds and coughs but you can give your immune system that extra boost with this beetroot supersalad. All you need is ✅300g cooked beetroot✅one garlic clove✅15ml balsamic vinegar✅5ml extra virgin olive oil. Cut beetroots in thin slices, add pressed garlic, mix with vinegar and olive oil and leave to stand for 15 min. It’s that simple😋 you will find nutritional values per portion on my blog ( link in bio) #foodblog#vegan#vegetarian#veganrecipe#healthyrecipe#fontannazdrowia#chudniemy#odżywianie#nutrition#healthyblog#weightlossblog#organic#nutritiontips#nutritionblog#nutritiousanddelicious#veganfood#vegetarianfood#zdrowojem
[🇬🇧 below]Znudziły ci się tarte buraczki? Spróbuj tej propozycji, która nie tylko jest smaczna, ale także pełna antyoksydantów, żelaza, magnezu i potasu, a dzięki czosnkowi wspomaga nasz układ odpornościowy w walce z przeziębieniami. Przepis na 2 porcje ✅300g ugotowanych buraków✅jeden ząbek czosnku✅15ml octu balsamicznego✅5ml oliwy z oliwek. Pokrój buraki w cienkie plasterki, dodaj sprasowany czosnek, ocet i oliwę. Wymieszaj wszystko i odstaw na 15 minut. Smacznego 😋 wartości odżywcze jednej porcji znajdziesz na moim blogu ( link w bio) 🇬🇧 winter is time of colds and coughs but you can give your immune system that extra boost with this beetroot supersalad. All you need is ✅300g cooked beetroot✅one garlic clove✅15ml balsamic vinegar✅5ml extra virgin olive oil. Cut beetroots in thin slices, add pressed garlic, mix with vinegar and olive oil and leave to stand for 15 min. It’s that simple😋 you will find nutritional values per portion on my blog ( link in bio) #foodblog #vegan #vegetarian #veganrecipe #healthyrecipe #fontannazdrowia #chudniemy #odżywianie #nutrition #healthyblog #weightlossblog #organic #nutritiontips #nutritionblog #nutritiousanddelicious #veganfood #vegetarianfood #zdrowojem 
Zawsze, gdy spędzam weekend w Warszawie, czuję tęsknotę za niedzielnym obiadem u mamy. Tu przykład jednego z ostatnich tygodni
~papryka faszerowana mięsem mielonym z ryżem, surówka z domowej kiszonej kapusty, tłuczone ziemnaki z koperkiem i kalafior~
Przepisu nie ma, bo tym razem to nie ja gotowałam 😄

#food #healthy #healthyfood #yummy #dinner  #foodporn #healhyfoodshare #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweinspiracje #dietabezdiety #obiad #obiadumamy #jakumamy #czystamicha #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
#dietetyka #dietetyk #dietetyczkanati #smacznego
Zawsze, gdy spędzam weekend w Warszawie, czuję tęsknotę za niedzielnym obiadem u mamy. Tu przykład jednego z ostatnich tygodni ~papryka faszerowana mięsem mielonym z ryżem, surówka z domowej kiszonej kapusty, tłuczone ziemnaki z koperkiem i kalafior~ Przepisu nie ma, bo tym razem to nie ja gotowałam 😄 #food  #healthy  #healthyfood  #yummy  #dinner  #foodporn  #healhyfoodshare  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweinspiracje  #dietabezdiety  #obiad  #obiadumamy  #jakumamy  #czystamicha  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #dietetyka  #dietetyk  #dietetyczkanati  #smacznego 
A może komuś FIT Ptasie Mleczko? 😏 Wczoraj musiałam robić dwa podejścia, aż się udało. Ehhh wolę jak jednak za pierwszym razem wychodzi tak jak sobie to wyobraziłam 😜 No ale przynajmniej teraz wiem, że są idealne ❤️ Mięciutkie i delikatne jak chmurka oblane gorzką czekoladą 😍
Przepis na 12 szt. (pół keksówki silikonowej):
✅0,5 szkl. mleka (może być też roślinne)
✅1,5 łyżeczki ksylitolu ✅kilka kropel olejku waniliowego
✅2 łyżki żelatyny (lub agaru)
Dodatkowo:
✅5 kostek gorzkiej czekolady 70% kakao
✅1 łyżeczka oleju kokosowego
➡️Mleko, olejek i ksylitol mieszamy i doprowadzamy do wrzenia. Ściągamy z ognia, wsypujemy żelatynę i mieszamy aż do rozpuszczenia. Studzimy i miksujemy na niskich obrotach aż powstanie piana. Wlewamy do formy silikonowej i wkładamy na 2 godziny do lodówki.
➡️Czekoladę z olejem rozpuszczamy i studzimy. Ptasie mleczko kroimy na małe kawałki i oblewamy czekoladą. Wstawiamy jeszcze na chwilę do lodówki aż czekolada stwardnieje i gotowe!
A może komuś FIT Ptasie Mleczko? 😏 Wczoraj musiałam robić dwa podejścia, aż się udało. Ehhh wolę jak jednak za pierwszym razem wychodzi tak jak sobie to wyobraziłam 😜 No ale przynajmniej teraz wiem, że są idealne ❤️ Mięciutkie i delikatne jak chmurka oblane gorzką czekoladą 😍 Przepis na 12 szt. (pół keksówki silikonowej): ✅0,5 szkl. mleka (może być też roślinne) ✅1,5 łyżeczki ksylitolu ✅kilka kropel olejku waniliowego ✅2 łyżki żelatyny (lub agaru) Dodatkowo: ✅5 kostek gorzkiej czekolady 70% kakao ✅1 łyżeczka oleju kokosowego ➡️Mleko, olejek i ksylitol mieszamy i doprowadzamy do wrzenia. Ściągamy z ognia, wsypujemy żelatynę i mieszamy aż do rozpuszczenia. Studzimy i miksujemy na niskich obrotach aż powstanie piana. Wlewamy do formy silikonowej i wkładamy na 2 godziny do lodówki. ➡️Czekoladę z olejem rozpuszczamy i studzimy. Ptasie mleczko kroimy na małe kawałki i oblewamy czekoladą. Wstawiamy jeszcze na chwilę do lodówki aż czekolada stwardnieje i gotowe!
Shabu Shabu w Phnom Penh 🥢🍣🥘🌱Przypadkowo wybrana lokalizacja na lunch, ... gdzie nikt nie mówił po angielsku 😂 Znacie #shabushabu ? To rodzaj jedzenia, polegający na tym, że na stołach są zainstalowane kociołki, które się podgrzewają. Sami wybieramy rodzaj zupy, w której gotujemy wybrane przez siebie dodatki. Tutaj dodatkami były różnego rodzaju ryby, owoce morza, plasterki wołowiny, warzywa, grzybki i ... inne nie zidentyfikowane pokarmy, poukładane na talerzykach na pływającym barze. Spróbowaliśmy prawie wszystkiego, niektóre produkty nadal pozostały nieznane 😉 Jak będziecie mieli okazję posmakować takiego jedzenia, spróbujcie koniecznie........................................................... #hotpot #jedzenie #niewiemcojem #lokalnie #niktniemowipoangielsku #lunch #dietetyk #dieta #glutenfree #healthylifestyle #zdroweodzywianie #asia #vacation #foodtrip #mindfulfood #podróżekodrównowagi #mindfultravel #polishwoman #localfood #nostress #trip #traveling #ontheway #zdrowojem #nutritionist #ilovemylife #diet #foodgram
Shabu Shabu w Phnom Penh 🥢🍣🥘🌱Przypadkowo wybrana lokalizacja na lunch, ... gdzie nikt nie mówił po angielsku 😂 Znacie #shabushabu  ? To rodzaj jedzenia, polegający na tym, że na stołach są zainstalowane kociołki, które się podgrzewają. Sami wybieramy rodzaj zupy, w której gotujemy wybrane przez siebie dodatki. Tutaj dodatkami były różnego rodzaju ryby, owoce morza, plasterki wołowiny, warzywa, grzybki i ... inne nie zidentyfikowane pokarmy, poukładane na talerzykach na pływającym barze. Spróbowaliśmy prawie wszystkiego, niektóre produkty nadal pozostały nieznane 😉 Jak będziecie mieli okazję posmakować takiego jedzenia, spróbujcie koniecznie........................................................... #hotpot  #jedzenie  #niewiemcojem  #lokalnie  #niktniemowipoangielsku  #lunch  #dietetyk  #dieta  #glutenfree  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #asia  #vacation  #foodtrip  #mindfulfood  #podróżekodrównowagi  #mindfultravel  #polishwoman  #localfood  #nostress  #trip  #traveling  #ontheway  #zdrowojem  #nutritionist  #ilovemylife  #diet  #foodgram 
Fit szarlotka z chrupiącą bezą i migdalami, już od dawna za mną chodziła :) Jestem zadowolona z efektu, przepis zmiksowany z paru różnych, ale wyszło.Prosto i szybko. Jakie są wasze ulubione ciasta ? Czy są to wersje odchudzone czy tradycyjne ? #szarlotka #lazlyday #pysznie #jablka #fit #odchudzanie #zdrowojem #healthylifestyle #kochamgotowac #eatcleantraindirty #dietetyk #instagood #apple  #fiber #fitgirl #fitfood
Niedziela... Wspaniały poranek.. Bieganie, relaks, życie jest piękne, ignoruj co niekomfortowe i odnajdziemy to co idealne #polishgirl #running #runningismycocaine #runninggirl#goodvibes #zdrowojem #trening #selfie #glutenfree #lactofree #sugarfree #doceniam #malerzeczy #przyjaciele #tylkodzisiaj #jutramożeniebyć #happyness #love #family #power
Ciasto na niedzielę padło na tartę :)
4 opakowania herbatników.tabliczka czekolady.100ml mleka. 50 g masła.3 łyżki kakao.herbatniki pokruszyć na gładką masę.w rondelku rozpuścić mleko masło I czekoladę. Wymieszać składniki.foremke wysmarować masłem.gladka masa wyłożyć na foremkę.docisnac.poczekac aż masa wystygnie.wylozyc krem z serka mascarpone kremówki kakao I cukru waniliowego
#wiemcojem #jedzenie #food #foodporn #zdrowejedzenie #hot #delicius #zdroweodżywianie #cake #healthyfood #ciasto #pornfood #zdrowo #zdrowojem #gotowanie #yummy #zdrowe #pysznie #pycha #deser #dessert
Ciasto na niedzielę padło na tartę :) 4 opakowania herbatników.tabliczka czekolady.100ml mleka. 50 g masła.3 łyżki kakao.herbatniki pokruszyć na gładką masę.w rondelku rozpuścić mleko masło I czekoladę. Wymieszać składniki.foremke wysmarować masłem.gladka masa wyłożyć na foremkę.docisnac.poczekac aż masa wystygnie.wylozyc krem z serka mascarpone kremówki kakao I cukru waniliowego #wiemcojem  #jedzenie  #food  #foodporn  #zdrowejedzenie  #hot  #delicius  #zdroweodżywianie  #cake  #healthyfood  #ciasto  #pornfood  #zdrowo  #zdrowojem  #gotowanie  #yummy  #zdrowe  #pysznie  #pycha  #deser  #dessert 
Poczyniłam dzisiaj sałatkę jarzynowa 😊lubię tradycyjnie 😊#salatkajarzynowa # jajeczko #marchew # seler # pietruszka #groszek zielony # kukurydza #przyprawy # majonez kielecki #relaks #rodzina #radość # miło # warzywa#zdrowo #zdrowoismacznie #zdrowojem #foodporn #instafood #food # miłego popołudnia 🌞😊
Żyje! Czasu brak, motywacji, brak, treningu też, to co Wam będę ściemniać jak jest super.. 😝 ale obiad to mi wyszedł!😄 W dodatku znalazłam swoje ulubione masło, żyć bez niego nie mogę! #zdrowo #obiad #sunday #diner #fruits #healthy #zdrowojem #dieta #zdrowadieta #runner #niedziela #healthyfood #finuu #healthychoices #zdrowejedzenie #food
Moja pierwsza zupa porowa 😀
Zupa krem z porów od mojej mamusi, wiec 1000% eko... Do tego pietruszka, marchewka, ziemniak...serek topiony Złoty Ementaler, bulion jak na rosół, śmietana.... Według cennej rady por został podsmażony na masełku..
Zagotowane / Zblendowane / Podane 
P Y S Z N E!!!! Będę częściej robiła zupy kremy...
Polecam każdemu taką porcję rozgrzewającej zupki 😉☺😊
#healthyeating #healthyfoods #cleaneating #cleanfood #photooftheday #mojpierwszyraz #mojegotowanie #smaczne #zdrowooszalałam #zdrowazupa #healtylifestyle #wiemcojem #zdrowojem
Moja pierwsza zupa porowa 😀 Zupa krem z porów od mojej mamusi, wiec 1000% eko... Do tego pietruszka, marchewka, ziemniak...serek topiony Złoty Ementaler, bulion jak na rosół, śmietana.... Według cennej rady por został podsmażony na masełku.. Zagotowane / Zblendowane / Podane P Y S Z N E!!!! Będę częściej robiła zupy kremy... Polecam każdemu taką porcję rozgrzewającej zupki 😉☺😊 #healthyeating  #healthyfoods  #cleaneating  #cleanfood  #photooftheday  #mojpierwszyraz  #mojegotowanie  #smaczne  #zdrowooszalałam  #zdrowazupa  #healtylifestyle  #wiemcojem  #zdrowojem 
Dużo czekania i mało pracy 😉 wołowina duszona z cebulą, czosnkiem i papryka 😍😍 do tego jeszcze ugotuje zapewne ryż 😁
#makro #fitness  #fitnessmotivation #fun #fitjourney #fitfood #fitnessworld #fitnesslife #lifestyle #fit #gym #cardio #gymlife  #polishgirl #dieta #motivation #motywacja #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #healthy #healthyfood #foodporn #hardwork #muscle #instagirl #dietanaredukcji #sport
Zdrowy podwieczorek i dodatek do jutrzejszych śniadaniowek💪. 🔺MUFFINKI DYNIOWO-POMARAŃCZOWE Z MUSEM ŚLIWKOWYM ( przepis od @kwestiasmakucom . Użyłam mąki pełnoziarnistej , domowy mus śliwkowy  i zamienilam cukier na erytrol Od @jawokrakow .Niestety moj sloik z pieczoną dynią hokkaido ewidentnie sie popsuł , szybko ugotowalam dyni piżmowej i jej użyłam . Polecam bo babeczki sa wilgotne i puchate ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#musśliwkowy #mufinki #muffinka #mufinka##babeczka#dynia#pumpkin#babeczki #pumpkincake#fit#dieta #diet#przekąska #slodkie#deser #zdroweciacho #power#odchudzanie#fitfam #fitness #fitfood #fooddiary #healthyfood #pyszne#zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dladzieci #homemade #lunchboxideas
Zdrowy podwieczorek i dodatek do jutrzejszych śniadaniowek💪. 🔺MUFFINKI DYNIOWO-POMARAŃCZOWE Z MUSEM ŚLIWKOWYM ( przepis od @kwestiasmakucom . Użyłam mąki pełnoziarnistej , domowy mus śliwkowy i zamienilam cukier na erytrol Od @jawokrakow .Niestety moj sloik z pieczoną dynią hokkaido ewidentnie sie popsuł , szybko ugotowalam dyni piżmowej i jej użyłam . Polecam bo babeczki sa wilgotne i puchate ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#musśliwkowy  #mufinki  #muffinka  #mufinka ##babeczka #dynia #pumpkin #babeczki  #pumpkincake #fit #dieta  #diet #przekąska  #slodkie #deser  #zdroweciacho  #power #odchudzanie #fitfam  #fitness  #fitfood  #fooddiary  #healthyfood  #pyszne #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #dladzieci  #homemade  #lunchboxideas 
Niedzielna Rybka 😍 
Panierka z selera i korzenia pietruszki a ciasto z maki ryzowej i orkiszowej 👌 polecam. 
#obiad #niedziela #smacznie #zdrowo #rybka #danie #zdrowojem #fit #fitmom #fitmama #f #fitness #dieta #inspiration
Siemanko! 😎🤝
Co tam pysznego wszamaliście dzisiaj na śniadanko? 🤗
Ja w związku z tym, że w niedzielne poranki mam więcej czasu na przygotowanie posiłków, to zjadłam sobie pyszne bananowe pancakes! 😍
Byłam taką kochana siostrzyczką i zrobiłam podwójną porcję.. 😅
A już wieczorkiem lecimy odbyć trening! 😇
#workout #eatclean #training #trainhard #instapic #instagirl #instafood #instarecipe #breakfast #polishgirl #pancakes #polskadziewczyna #f4f #l4l #fitfreak #fitgirl #gymhero #gymfreak #jagody #dziendobry #healthyrecipes #healthylife #healthylifestyles #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #motivation
Siemanko! 😎🤝 Co tam pysznego wszamaliście dzisiaj na śniadanko? 🤗 Ja w związku z tym, że w niedzielne poranki mam więcej czasu na przygotowanie posiłków, to zjadłam sobie pyszne bananowe pancakes! 😍 Byłam taką kochana siostrzyczką i zrobiłam podwójną porcję.. 😅 A już wieczorkiem lecimy odbyć trening! 😇 #workout  #eatclean  #training  #trainhard  #instapic  #instagirl  #instafood  #instarecipe  #breakfast  #polishgirl  #pancakes  #polskadziewczyna  #f4f  #l4l  #fitfreak  #fitgirl  #gymhero  #gymfreak  #jagody  #dziendobry  #healthyrecipes  #healthylife  #healthylifestyles  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #motivation 
Co? Masło!😍
W końcu w @bodypak.pl pojawiło się moje ulubione, długo oczekiwane masło Protein White Choc o smaku białej czekolady od @bodyattackpolska i od razu odświeżyłem zapasy😍

W połączeniu z czekoladową nowością Choconutto od @sportdefinition powstał kosmiczny smak🍩Nutella się chowa!😂 -

Z kodem CZAREK-PRESENTS  rabat na zakupy w www.bodypak.pl 💥
Co? Masło!😍 W końcu w @bodypak.pl pojawiło się moje ulubione, długo oczekiwane masło Protein White Choc o smaku białej czekolady od @bodyattackpolska i od razu odświeżyłem zapasy😍 W połączeniu z czekoladową nowością Choconutto od @sportdefinition powstał kosmiczny smak🍩Nutella się chowa!😂 - Z kodem CZAREK-PRESENTS rabat na zakupy w www.bodypak.pl 💥
Jaki sposób łączenia makroskładników jest najlepszy? Ile razy zadałam sobie to pytanie rozpoczynając moją zabawę ze zdrowym odżywianiem 🙈. Uwierzcie mi, że przeszłam chyba każdą możliwą dietę i sposób żywienia, przez 1200kcal, detoksy sokowe, ketozę, węgle na noc, węgle na dzień, białko i tłuszcze do południa, węgle i tłuszcze przed spaniem... Teraz wiem, że odpowiedź jest jedna: TAKI JAKI PASUJE TOBIE I JAKI CI SMAKUJE 😊. Dzisiaj na obiad miałam ochotę na rybę i jajka, więc zjadłam... rybę i jajka 🤷🏼‍♀️. Kiedyś skrupulatnie pilnowałam tego ile makroskładników ma być w poszczególnym posiłku, ale teraz wiem, że to głupota.. Bo co jeśli wieczorem najdzie mnie ochota na jajecznicę z masłem, a wykorzystałam już wszystkie tłuszcze tego dnia? To co, mam nie jeść? Nauczyłam się słuchać organizmu i stawiam bardziej na JAKOŚĆ produktów, żeby dostarczyć sobie jak najwięcej witamin, a nie tylko zmieścić się w makro. A no i muszę wam jeszcze powiedzieć jak zrobiłam ten pyszny sos, bo był tak zajebisty, że mogłoby to być dla mnie samodzielne danie 😂: ✔️1/2 cebuli ✔️2 małe ząbki czosnku ✔️6 pieczarek ✔️zielona fasolka ✔️2 łyżki jogurtu naturalnego ✔️zioła prowansalskie, sól, pieprz ⏩ Cebulę, czosnek i pieczarki usmażyłam na maśle, dodałam fasolkę, zmniejszyłam gaz i wymieszałam z jogurtem i przyprawami. Banał, nie? A mówię wam, że to naprawdę #foodgasm 😍 Ja korzystam jeszcze z ostatnich chwil wolnego i idę malować paznokcie 🎀. Buziaki 😘
.
.
.
#healthyfood #healthydinner #healthylunch #obiadek #pysznie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #love #foodpics #foodstagram #instafood #goodfood #goodmood #zdrowyobiad #fitfood #healthylifestyle
Jaki sposób łączenia makroskładników jest najlepszy? Ile razy zadałam sobie to pytanie rozpoczynając moją zabawę ze zdrowym odżywianiem 🙈. Uwierzcie mi, że przeszłam chyba każdą możliwą dietę i sposób żywienia, przez 1200kcal, detoksy sokowe, ketozę, węgle na noc, węgle na dzień, białko i tłuszcze do południa, węgle i tłuszcze przed spaniem... Teraz wiem, że odpowiedź jest jedna: TAKI JAKI PASUJE TOBIE I JAKI CI SMAKUJE 😊. Dzisiaj na obiad miałam ochotę na rybę i jajka, więc zjadłam... rybę i jajka 🤷🏼‍♀️. Kiedyś skrupulatnie pilnowałam tego ile makroskładników ma być w poszczególnym posiłku, ale teraz wiem, że to głupota.. Bo co jeśli wieczorem najdzie mnie ochota na jajecznicę z masłem, a wykorzystałam już wszystkie tłuszcze tego dnia? To co, mam nie jeść? Nauczyłam się słuchać organizmu i stawiam bardziej na JAKOŚĆ produktów, żeby dostarczyć sobie jak najwięcej witamin, a nie tylko zmieścić się w makro. A no i muszę wam jeszcze powiedzieć jak zrobiłam ten pyszny sos, bo był tak zajebisty, że mogłoby to być dla mnie samodzielne danie 😂: ✔️1/2 cebuli ✔️2 małe ząbki czosnku ✔️6 pieczarek ✔️zielona fasolka ✔️2 łyżki jogurtu naturalnego ✔️zioła prowansalskie, sól, pieprz ⏩ Cebulę, czosnek i pieczarki usmażyłam na maśle, dodałam fasolkę, zmniejszyłam gaz i wymieszałam z jogurtem i przyprawami. Banał, nie? A mówię wam, że to naprawdę #foodgasm  😍 Ja korzystam jeszcze z ostatnich chwil wolnego i idę malować paznokcie 🎀. Buziaki 😘 . . . #healthyfood  #healthydinner  #healthylunch  #obiadek  #pysznie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #love  #foodpics  #foodstagram  #instafood  #goodfood  #goodmood  #zdrowyobiad  #fitfood  #healthylifestyle 
Taka niedziela😄Pomimo tego, ze sama nie jem, bo ostatnie dni detoksu - to pieke ciastki. Duzo ciastkow😂😂 Oczywiscie bez cukru i glutenu. Bo jesien i zima to najlepszy czas na pieczenie ciasteczek. Prawda? ❤️ Udanej niedzieli kochani. #ciastka #ciastki #jesiennesmaki #ciasteczka #bezcukru #bezglutenu #migdały #przepis #swiatecznyklimat #weekendowerozpieszczanie #nogluten #nosugar #corazblizejswieta #kulinaria #gotowanie #zdrowaprzekąska #zdrowojem #wiemcojem #mojeczystegotowanie #gotowanie #kuchnia #zdroweslodycze #zdrowewybory #smaczneswietowanie #kochamgotowac #kochamjesc #krucheciasteczka #domowewypieki #xmas2017 #pychotka
Taka niedziela😄Pomimo tego, ze sama nie jem, bo ostatnie dni detoksu - to pieke ciastki. Duzo ciastkow😂😂 Oczywiscie bez cukru i glutenu. Bo jesien i zima to najlepszy czas na pieczenie ciasteczek. Prawda? ❤️ Udanej niedzieli kochani. #ciastka  #ciastki  #jesiennesmaki  #ciasteczka  #bezcukru  #bezglutenu  #migdały  #przepis  #swiatecznyklimat  #weekendowerozpieszczanie  #nogluten  #nosugar  #corazblizejswieta  #kulinaria  #gotowanie  #zdrowaprzekąska  #zdrowojem  #wiemcojem  #mojeczystegotowanie  #gotowanie  #kuchnia  #zdroweslodycze  #zdrowewybory  #smaczneswietowanie  #kochamgotowac  #kochamjesc  #krucheciasteczka  #domowewypieki  #xmas2017  #pychotka 
Kiedy M wraca z siłowni takie pyszności czekają na niego ✌️ czyli szybka akcja biegającej mamy za bąblem ✌️ w roli głównej podsmażona czerwona cebulka, pomidor malinowy, pół czerwonej papryki, pieczarki oraz pierś z kurczaka. Całość zalana 4 całymi jajkami plus sól oraz pieprz. Prosto i smacznie ✌️ .
.
.
#lifestyle #fitinapiration #fitspo #fitfood #eatclean #healthy #fitfam #foodstagram #healthychoice #sweets #foodphotography #healthysweets #healthyfood #healthybreakfast #wiemcojem #zdrowo #zdrowojem #zdrowonatalerzu #zdrowonajedzona #morning #goodmorning #food #foodporn #aktywnamama #activemum #homefood #breakfast #cleaneating #krukam #szczecin
Kiedy M wraca z siłowni takie pyszności czekają na niego ✌️ czyli szybka akcja biegającej mamy za bąblem ✌️ w roli głównej podsmażona czerwona cebulka, pomidor malinowy, pół czerwonej papryki, pieczarki oraz pierś z kurczaka. Całość zalana 4 całymi jajkami plus sól oraz pieprz. Prosto i smacznie ✌️ . . . #lifestyle  #fitinapiration  #fitspo  #fitfood  #eatclean  #healthy  #fitfam  #foodstagram  #healthychoice  #sweets  #foodphotography  #healthysweets  #healthyfood  #healthybreakfast  #wiemcojem  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowonatalerzu  #zdrowonajedzona  #morning  #goodmorning  #food  #foodporn  #aktywnamama  #activemum  #homefood  #breakfast  #cleaneating  #krukam  #szczecin 
Do niedzielnej kawy☕ Tarta z masą kokosową-czekoladową na bazie kaszy jaglanej.😊😋 Szybka, smaczna i prosta. ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
Przepis:
Na spód:
🔸95 g mąki ryżowej @krukam 🔸75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
🔸60 g oleju kokosowego @krukam 🔸jogurt naturalny
🔸duże jajko
 Całość zagniatamy(powinno się kruszyć i lepić), formujemy kulę i wstawiamy na chwilę do lodówki.Z tego co nie uda się zlepić będzie kruszonka.W tym czasie robimy masę.
Masa:
🔸100 g kaszy jaglanej
🔸6 lyżeczek mąki kokosowej @krukam 🔸10 g kakao
🔸erytrol @krukam lub inny słodzik w zależności od tego jak ma być słodkie
🔸 70 ml mleka
Kaszę gotujemy aż wchłonie płyn(mleko lub woda), studzimy i dodajemy mleko. Całość blendujemy i dzielimy na pół. Do jednej części wsypujemy kakao, do drugiej mąkę kokosową. Ciasto rozwałkowujemy i lepimy formę do tarty. Podpiekamy ok. 15 minut ⏳w 180° i nakladamy warstwami krem tworząc wzory. Resztą ciasta posypać wierzch i piec do zrumienienia. Na koniec posypac orzeszkami ziemnymi @krukam 😊
#fitdeser #zdrowydeser  #zdroweslodycze #fitfood  #fiteat #zdrowojem  #krukam #zdroweprodukty #zdroweodżywianie  #foodporn #instafood #fitprzepisy #olejkokosowy  #orzeszkiziemne  #fitandfun #fitsnack  #zdrowaprzekąska #wiemcojem  #fitwypieki #fittarta #healthyfood #healthy  #cleaneating #healthyeating #fitinspiracje #fitsłodycze #fitpolish #fitjedzenie #czystamicha #FitDeserySwiateczne
Do niedzielnej kawy☕ Tarta z masą kokosową-czekoladową na bazie kaszy jaglanej.😊😋 Szybka, smaczna i prosta. ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ Przepis: Na spód: 🔸95 g mąki ryżowej @krukam 🔸75 g mąki pszennej pełnoziarnistej 🔸60 g oleju kokosowego @krukam 🔸jogurt naturalny 🔸duże jajko Całość zagniatamy(powinno się kruszyć i lepić), formujemy kulę i wstawiamy na chwilę do lodówki.Z tego co nie uda się zlepić będzie kruszonka.W tym czasie robimy masę. Masa: 🔸100 g kaszy jaglanej 🔸6 lyżeczek mąki kokosowej @krukam 🔸10 g kakao 🔸erytrol @krukam lub inny słodzik w zależności od tego jak ma być słodkie 🔸 70 ml mleka Kaszę gotujemy aż wchłonie płyn(mleko lub woda), studzimy i dodajemy mleko. Całość blendujemy i dzielimy na pół. Do jednej części wsypujemy kakao, do drugiej mąkę kokosową. Ciasto rozwałkowujemy i lepimy formę do tarty. Podpiekamy ok. 15 minut ⏳w 180° i nakladamy warstwami krem tworząc wzory. Resztą ciasta posypać wierzch i piec do zrumienienia. Na koniec posypac orzeszkami ziemnymi @krukam 😊 #fitdeser  #zdrowydeser  #zdroweslodycze  #fitfood  #fiteat  #zdrowojem  #krukam  #zdroweprodukty  #zdroweodżywianie  #foodporn  #instafood  #fitprzepisy  #olejkokosowy  #orzeszkiziemne  #fitandfun  #fitsnack  #zdrowaprzekąska  #wiemcojem  #fitwypieki  #fittarta  #healthyfood  #healthy  #cleaneating  #healthyeating  #fitinspiracje  #fitsłodycze  #fitpolish  #fitjedzenie  #czystamicha  #FitDeserySwiateczne 
U nas dziś bardzo buro i ponuro 🍁💨☁️ zrobiliśmy zatem ciastka do szkoły dla Piotraska. Przepis znajdziecie u @be_fit_with_ania_and_michal - 3 składniki , 5min roboty , a zapach unoszący się od ciastek -mmmm . Spróbowałam jednego ciacha do herbatki i powiem pychotka 👌 #ciastki #banan #czekolada #platkiowsiane #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweciastka #fitfood #fitcookies #fitlife #fitfoods #fitfoodie #fitcooking #healthyfood #healthyfoodporn #healthyfoodie #healthycookies #fitnesscookies #fitandhealthy #fitlife #fitfreak #poznan #poland
U nas dziś bardzo buro i ponuro 🍁💨☁️ zrobiliśmy zatem ciastka do szkoły dla Piotraska. Przepis znajdziecie u @be_fit_with_ania_and_michal - 3 składniki , 5min roboty , a zapach unoszący się od ciastek -mmmm . Spróbowałam jednego ciacha do herbatki i powiem pychotka 👌 #ciastki  #banan  #czekolada  #platkiowsiane  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweciastka  #fitfood  #fitcookies  #fitlife  #fitfoods  #fitfoodie  #fitcooking  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyfoodie  #healthycookies  #fitnesscookies  #fitandhealthy  #fitlife  #fitfreak  #poznan  #poland