an online Instagram web viewer
  • aikido_dofit
    Silifke Aikido ve Spor Kulübü
    @aikido_dofit

Images by aikido_dofit

Doğal doğal. Fruktoz yok, palm yağı yok, kinolin yok... Artık bize be kaldıysa onunla besleneceğiz...😋
#silifke silifkedofit #dofit #healty #food #nutrition #healtyfood #diet #natural #doğal #beslenme
TODAY'S WORKOUT WAS SO LEAPING. 😄Bol hoplamalı, zıplamalı ama sert bir antrenman oldu👍;
4 x (50 j.jacks + 50 plank jacks)
4 x (20 flying jacks + 30 climber)
4 x (10 deadlift + clean + jerk + 25 kg crunch press)
4 x (50 side crunch, crunch, leg raise)
#silifke #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #wod #exercise #antrenman #egzersiz #nevergiveup #veteran #muscle #kas #fit #fitness #fitnessmotivation
After training. Before eating!
Antrenmandan sonra, yemekten önce.
#silifke #dofit #eat #plate #tabak #healty #healtyfood #food #nutrition #diet #instafood #instadaily #instaphoto #tomato #melon #walnut #parsley #mint
DAY 27
2 OLD MEN. KEEP GOING. 
NO RETREAT NO SURRENDER.
İhtiyarlar yollarına ağır ağır devam etmekteler. Vazgeçmek yok teslim olmak yok!
TODAY PROGRAM;
😎😂😄😜👌✌️
1000 JUMPE ROPE
40  BURPEE
40  WALKDOWN
80  FULL BODY CRUNCH
40  PLANK JUMP
40  JUMP SQUAT
40 (BAR) LEG RAISE
40  DUMBBELL BICEPS
80  TOE TAPS
30  CRUNCH
30  SIT UP
30  RUSSIAN TWIST
30  SIDE CRUNCH
30  OBLIQUE CRUNCH
30  OBLIQUE SIT UP
30  LEG RAISE
30  LEG PUSH
30  FLUTTER KICK
30  LEG RAISE II

#silifke #silifkedofit #dofit #fit #fitness #fitnessmotivation #work #workout #program #wod #chaallenge #nevergiveup #veteran #power #training #trainingday #antrenman #egzersiz #kondisyon #conditioning #hiit #nopain
DAY 27 2 OLD MEN. KEEP GOING. NO RETREAT NO SURRENDER. İhtiyarlar yollarına ağır ağır devam etmekteler. Vazgeçmek yok teslim olmak yok! TODAY PROGRAM; 😎😂😄😜👌✌️ 1000 JUMPE ROPE 40 BURPEE 40 WALKDOWN 80 FULL BODY CRUNCH 40 PLANK JUMP 40 JUMP SQUAT 40 (BAR) LEG RAISE 40 DUMBBELL BICEPS 80 TOE TAPS 30 CRUNCH 30 SIT UP 30 RUSSIAN TWIST 30 SIDE CRUNCH 30 OBLIQUE CRUNCH 30 OBLIQUE SIT UP 30 LEG RAISE 30 LEG PUSH 30 FLUTTER KICK 30 LEG RAISE II #silifke  #silifkedofit  #dofit  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #work  #workout  #program  #wod  #chaallenge  #nevergiveup  #veteran  #power  #training  #trainingday  #antrenman  #egzersiz  #kondisyon  #conditioning  #hiit  #nopain 
UNFORGETTABLE. Unutulmaz bunlar.
CAN YOU COUNT? Sayabiliyor musunuz bakalım?
😎😍💪👍👊👏👌😉✊
#silifke #unforgettable #unutulmaz #arnold #commando #komando #movie #film #moviescene #action #aksiyon #war #savaş #bestwarrior #warrior #savaşçı #asker #soldier #hollywood #revenge #actor #clip #instafilm #instavideo #instamovies
My country...
Yiğidin, has yörüğün membağı...
😍👌👏👊👍😎✌️
#silifke #turk #turkey #göksu #vatanım #natural #river #view #photography #instaphoto #huzur #blue #turquoise
Dojomuzu ziyarete geldi bu ufaklık 😎
BUSTER 😜
#pet #bird #kuş #minikkuş #beauty #beautiful #instaphoto #visitor #sevimli #help
DOFİT isimli mavi minder çalışmam!
DOFIT IS A BLUE MATRESS SPORT!
😂
#silifke #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #team #antrenman #egzersiz #hiit #sporttime #instafit #instasport #healty
WE DO OUR WORKOUTS IN DOJO! BUT WE ARE WELL AWARE THAT AIKIDO IS NOT A DOJO SPORT! Biz antrenmanlarımızı dojolarda yaparız. Ama Aikidonun bir dojo sporu olmadığını iyi biliriz!
👊
#silifke #silifkeaikido #aikido #blackwelt #hakama #tatami #uke #ukemi #demo #techniques #fight #warrior #martialarts #selfdefense #randori #training #workout #combat
DAY 24
Hedefine kitlenmiş bir ihtiyar var. "BARIŞ, SAVAŞ İÇİN HAZIRLIKTIR" diyen bir ihtiyar...
"PEACE, PREPARATION FOR WAR""."
👊
#silifke #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #nevergiveup #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #challenge #veteran #lonely #preparation #hazırlık #war #warriors
DAY 23.
AFTER TRAINING I.
23. gündeyim henüz ve antrenmandan sonra artık böyleyim.
👍👊😄😜😂😉💪✌️
#silifke #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #wod #exercise #fit #fitness #fitnessmotivation #muscle #nevergiveup #motivation #aftertraining #happy #crazy #günaydın #instafit #instahappy #freedom #özgürlük #antrenman #egzersiz #mutluluk
Islak bir GÜNAYDIN gelsin "en iyi arkadaş egzersiz"den 👍👊
THIS IS A WET MORNING 😄😂😎
EXERCISE IS YOUR BEST FRIENDS 👍
#silifke #silifkedofit #dofit #training #trainingday #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #wet #antrenman #egzersiz #veteran #instafit #body #muscle #günaydın
LIONHEART part2
Van Damme ve nasıl gaza gelinir hk sıkı bir ders. Tabi kum torbası olarak kullanıldıktan sonra 👏👏👏😂
THIS IS DAM, VAN DAMME, CLOUD VAN DAMME, JEAN CLOUD VAN DAMME 😍😉😂😜😎😄👊💪👌👏
#jcvd #vandamme #90s #hollywood #movie #moviescene #actor #action #fight #fightscene #film #nevergiveup #martialarts #selfdefense #fit #power #win #instafilm #instamovies
DONT FORGET 90's. 
LIONHEART part1
😜😂
90 lardan kısa bir anı: LIONHEART
Yalnız Attila ne dövmüş vermiş yumruğu vermiş tekmeyi 😂😄😎
#silifke #silifkedofit #dofit #movie #film #moviescene #fight #fightscene #actor #action #aksiyon #hollywood #90s #vandamme #jcvd #instafilm #instamovie #tongpo