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  • humor_und_witz
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    @humor_und_witz

Images by humor_und_witz

Zu guter Letzt noch meine herzhafte Muffinkreation! 
Quinoa-Spinat-Käse-Muffins:
🍽100g Quiona, roh
🍽2 Eier (105g)
🍽220g Blattspinat (TK)
🍽50g Käse (kleine Würfel oder gerieben)
🍽30g Buchweizenmehl
🍽3-5g Backpulver
🍽Salz, Pfeffer, Muskat und 8-Kräuter Mischung TK von Iglo
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Quinoa im Sieb abspülen und kochen. Den TK-Spinat auftauen und mit Quinoa vermengen, erstes würzen im Topf. Dann Masse in Schüssel umfüllen und Käse nach und nach unterrühren und Eier ebenfalls. Buchweizenmehl mit Backpulver mischen und in die Spinatmasse. Noch einmal abschmecken.
In Muffin-Förmchen füllen! Bei mir wurden es 20 Stück! Wenn man die Förmchen nicht so voll füllt, dann werden es mehr.
Bei 175 Grad Umluft 35-40 min. backen und abgekühlt genießen 👌
#bonappetit #food #foodpic #foodporn #foodlover #foodblogger #foodstagram #lovefood #quinoa #spinat #muffin #muffins #herzhaft #yummyfood #yummy #liebezumessen #gesundundlecker #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #sangluten #singluten
Zu guter Letzt noch meine herzhafte Muffinkreation! Quinoa-Spinat-Käse-Muffins: 🍽100g Quiona, roh 🍽2 Eier (105g) 🍽220g Blattspinat (TK) 🍽50g Käse (kleine Würfel oder gerieben) 🍽30g Buchweizenmehl 🍽3-5g Backpulver 🍽Salz, Pfeffer, Muskat und 8-Kräuter Mischung TK von Iglo 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Quinoa im Sieb abspülen und kochen. Den TK-Spinat auftauen und mit Quinoa vermengen, erstes würzen im Topf. Dann Masse in Schüssel umfüllen und Käse nach und nach unterrühren und Eier ebenfalls. Buchweizenmehl mit Backpulver mischen und in die Spinatmasse. Noch einmal abschmecken. In Muffin-Förmchen füllen! Bei mir wurden es 20 Stück! Wenn man die Förmchen nicht so voll füllt, dann werden es mehr. Bei 175 Grad Umluft 35-40 min. backen und abgekühlt genießen 👌 #bonappetit  #food  #foodpic  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #foodstagram  #lovefood  #quinoa  #spinat  #muffin  #muffins  #herzhaft  #yummyfood  #yummy  #liebezumessen  #gesundundlecker  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei  #sangluten  #singluten 
Heute war ich wirklich in Backlaune! Es gab Kokos-Donuts! Habe als Grundlage das #rezept von @fitnessanni genommen und etwas umgewandelt 😄 (vorhandene Zutaten)
Das Rezept war für 6 Stück, ich habe meine Silikonform allerdings sehr hoch befüllt. Da hätte man auf jeden Fall mind. 3 Stück mehr backen können. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Zutaten hierfür: 🍩145g griechischer Joghurt
🍩105g Kokosmilch (vom Aldi, dickflüssig)
🍩100g Haferflocken gemahlen (geht wunderbar mit dem Pürierstab 😊)
🍩20g Leinmehl
🍩20g Rocka Whey Isolate Vanilla Ice von @rockanutrition 🍩20g Smacktastic Cocoloco 🍩5g Backpulver
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Joghurt und Kokosmilch in größere Schüssel geben. Trockene Zutaten in separater Schüssel mischen und langsam mit Löffel einrühren. Der Teig ist sehr zähflüssig, daher mit angefeuchteten Fingern in die Donut-Förmchen drücken und bei 175 Grad Umluft ca. 20-25 min backen. Ganz wichtig: Die Donuts komplett auskühlen lassen, damit sie nicht zerbrechen. Sie sind sehr fluffig 👆Das Topping habe ich aus Magerquark, frischem Zitronensaft, Xuckerlight und Lemon Cake Flav Drops (von @sportnahrungwehle ) zusammengestellt. Das kann jeder nach seinem Geschmack machen 😊 Ich fand ein saures Frosting passend zum süßen Donut 👍 schmeckt in Kombination sehr gut!
#bonappetit #donuts #kokosraspeln #cocos #smacktastic #rockanutrition #frosting #zitrone #lemoncake #food #foodpic #foodporn #foodlover #rezepte #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #fitnessfood #instafood #instabake #baking #lovefood #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #foodstagram
Heute war ich wirklich in Backlaune! Es gab Kokos-Donuts! Habe als Grundlage das #rezept  von @fitnessanni genommen und etwas umgewandelt 😄 (vorhandene Zutaten) Das Rezept war für 6 Stück, ich habe meine Silikonform allerdings sehr hoch befüllt. Da hätte man auf jeden Fall mind. 3 Stück mehr backen können. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Zutaten hierfür: 🍩145g griechischer Joghurt 🍩105g Kokosmilch (vom Aldi, dickflüssig) 🍩100g Haferflocken gemahlen (geht wunderbar mit dem Pürierstab 😊) 🍩20g Leinmehl 🍩20g Rocka Whey Isolate Vanilla Ice von @rockanutrition 🍩20g Smacktastic Cocoloco 🍩5g Backpulver 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Joghurt und Kokosmilch in größere Schüssel geben. Trockene Zutaten in separater Schüssel mischen und langsam mit Löffel einrühren. Der Teig ist sehr zähflüssig, daher mit angefeuchteten Fingern in die Donut-Förmchen drücken und bei 175 Grad Umluft ca. 20-25 min backen. Ganz wichtig: Die Donuts komplett auskühlen lassen, damit sie nicht zerbrechen. Sie sind sehr fluffig 👆Das Topping habe ich aus Magerquark, frischem Zitronensaft, Xuckerlight und Lemon Cake Flav Drops (von @sportnahrungwehle ) zusammengestellt. Das kann jeder nach seinem Geschmack machen 😊 Ich fand ein saures Frosting passend zum süßen Donut 👍 schmeckt in Kombination sehr gut! #bonappetit  #donuts  #kokosraspeln  #cocos  #smacktastic  #rockanutrition  #frosting  #zitrone  #lemoncake  #food  #foodpic  #foodporn  #foodlover  #rezepte  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #fitnessfood  #instafood  #instabake  #baking  #lovefood  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei  #foodstagram 
So nach dem langen und erfolgreichen Training gibt es erstmal etwas zu essen! Hab eben schon die Hälfte der Quinoa-Spinat-Käse-Muffins verschlungen 🙈 Jetzt wird noch ein glutenfreies Baguette mit Käse und gekochtem Schinken gemampft 💪 Dazu ein selbstgemachter Kräuterquark 😍 Als Nachtisch gibt es einen Kokos-Donut mit Zitronenquark-Frosting 🤗 #food #foodpic #foodporn #foodlover #foodblogger #foodislife #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #gesundundlecker #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #singluten #sangluten #baguette #quark #kräuter #käse #schinken #brotzeit #donut #liebezumessen #instafood #instagood
So nach dem langen und erfolgreichen Training gibt es erstmal etwas zu essen! Hab eben schon die Hälfte der Quinoa-Spinat-Käse-Muffins verschlungen 🙈 Jetzt wird noch ein glutenfreies Baguette mit Käse und gekochtem Schinken gemampft 💪 Dazu ein selbstgemachter Kräuterquark 😍 Als Nachtisch gibt es einen Kokos-Donut mit Zitronenquark-Frosting 🤗 #food  #foodpic  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #foodislife  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #gesundundlecker  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei  #singluten  #sangluten  #baguette  #quark  #kräuter  #käse  #schinken  #brotzeit  #donut  #liebezumessen  #instafood  #instagood 
Halli Hallo 🤗 Ich habe mich heute noch einmal an einen grünen #smoothie gewagt 😅 Ich muss mich echt noch dran gewöhnen, aber es schmeckt echt ganz gut! In diesem Smoothie ist:
💚1 Banane🍌 (115g)
💚225g Wasser
💚20g Tropical Green(links)
💚5g Matchapulver (rechts)
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Erst Banane mit Wasser pürieren und dann beide Pulver unterpürieren. Habe es mit einem Pürierstab gemacht, Mixer geht natürlich schneller 🤷🏽‍♀️ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#bonappetit #green #greensmoothie #vegan #drinks #yummydrinks #healthydrink #healthylifestyle #grün #matcha #banane #protein #foodblogger #leverkusen
Halli Hallo 🤗 Ich habe mich heute noch einmal an einen grünen #smoothie  gewagt 😅 Ich muss mich echt noch dran gewöhnen, aber es schmeckt echt ganz gut! In diesem Smoothie ist: 💚1 Banane🍌 (115g) 💚225g Wasser 💚20g Tropical Green(links) 💚5g Matchapulver (rechts) 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Erst Banane mit Wasser pürieren und dann beide Pulver unterpürieren. Habe es mit einem Pürierstab gemacht, Mixer geht natürlich schneller 🤷🏽‍♀️ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#bonappetit  #green  #greensmoothie  #vegan  #drinks  #yummydrinks  #healthydrink  #healthylifestyle  #grün  #matcha  #banane  #protein  #foodblogger  #leverkusen 
Ich darf vorstellen: Die 3-Zutaten-Mookie-Bällchen mit Kokos! Rezept von @meleini.hh und in Bällchen verwandelt 🤷🏽‍♀️ Kleine Energyballs wie ich sie beschreiben möchte! Bei mir waren es 8 Stück!
🍌2 reife Bananen
🍚100g Haferflocken(meine glutenfrei von Kölln)
🍫20g Backkakao
Das alles ist etwas mit Flavdrops Butterkeks gesüßt, mit nassen Händen zu Bällchen geformt und dann in Kokosraspeln gewälzt worden 😄
Bei 175 Grad Umluft 10-12 Minütchen! #meileiniskitchen #food #energyballs #banane #banana #cocos #kokosraspeln #kokos #foodporn #foodpic #foodlover #foodblogger #foodshare #foodstagram #foodgasm #yummyfood #healthyfood #gesundundlecker #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #singluten #sangluten
Ich darf vorstellen: Die 3-Zutaten-Mookie-Bällchen mit Kokos! Rezept von @meleini.hh und in Bällchen verwandelt 🤷🏽‍♀️ Kleine Energyballs wie ich sie beschreiben möchte! Bei mir waren es 8 Stück! 🍌2 reife Bananen 🍚100g Haferflocken(meine glutenfrei von Kölln) 🍫20g Backkakao Das alles ist etwas mit Flavdrops Butterkeks gesüßt, mit nassen Händen zu Bällchen geformt und dann in Kokosraspeln gewälzt worden 😄 Bei 175 Grad Umluft 10-12 Minütchen! #meileiniskitchen  #food  #energyballs  #banane  #banana  #cocos  #kokosraspeln  #kokos  #foodporn  #foodpic  #foodlover  #foodblogger  #foodshare  #foodstagram  #foodgasm  #yummyfood  #healthyfood  #gesundundlecker  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei  #singluten  #sangluten 
So, heut gibt es mal wieder eine neue Kreation:
Vanille-Whey-Quark-Zitronenkuchen
Zutaten:
🍰2 Eier getrennt (ca. 120g) 🍰40g Xuckerlight von @xucker.de 🍰30g Whey Isolate Vanilla Ice  von @rockanutrition 🍰20g Speisestärke 🍰50g Mehl Kuchen&Kekse  von @schaerglutenfree 🍰6g Backpulver
🍰20ml Wasser
🍰170g Joghurt 0,1 %
🍰15ml Zitronensaft und 3-4x Abrieb der Zitrone
🍰7-10 Tropfen Lemon Cake von @sportnahrungwehle 🍰33g Mango püriert (TK-Ware oder frisch)
🍰8g Waldhonig
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️Eier trennen und mit Xucker schaumig schlagen in großer Schüssel und Flavdrops Lemon Cake untermischen(mit Küchenmaschine).
✔️Eigelb, Whey von #rockanutrition und Wasser in einer kleinen Schüssel verquirlen und Joghurt hinzugeben. ✔️Mehl, Speisestärke und Backpulver mischen und langsam mit der Eigelbmasse vermengen.
✔️Zitronensaft aus 1/3 Zitrone und Abrieb einrühren.
✔️Nun dir Küchenmaschine auf niedrige Stufe stellen und den Teig langsam zum Eischnee geben. ✔️Die Form mit Kokosöl und Speisestärke vorbereiten und Teig in die Springform(24er)
Das Mangopüree aus Mango und warmen Wasser pürieren/frische Mango wenn vorhanden. ✔️Das Püree mittig einrühren und den Honig etwas auf den Teig dünn verteilen
✔️Mit einem Teigschaber oberflächlich einarbeiten
✔️Bei 175 Grad Umluft 30 Minuten backen.
✔️Nach 7-10 Minuten mit Alufolie abdecken, je nach gewünschtem Bräunungsgrad. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Der gesamte Kuchen hat 690 kcal und insgesamt 12 Stücke, je Stück ca. 57-60 kcal. 
#bonappetit #cake #lemoncake #healthyfood #food #foodpic #foodporn #foodlover #foodblogger #recipe #rezept #yummyfood #yummy #rockawhey #healthyeating #healthylifestyle #fitnessfood #lovefood #kuchen #zitronenkuchen #lowcarb #lowcarbrezepte #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #singluten #sangluten
So, heut gibt es mal wieder eine neue Kreation: Vanille-Whey-Quark-Zitronenkuchen Zutaten: 🍰2 Eier getrennt (ca. 120g) 🍰40g Xuckerlight von @xucker.de 🍰30g Whey Isolate Vanilla Ice von @rockanutrition 🍰20g Speisestärke 🍰50g Mehl Kuchen&Kekse von @schaerglutenfree 🍰6g Backpulver 🍰20ml Wasser 🍰170g Joghurt 0,1 % 🍰15ml Zitronensaft und 3-4x Abrieb der Zitrone 🍰7-10 Tropfen Lemon Cake von @sportnahrungwehle 🍰33g Mango püriert (TK-Ware oder frisch) 🍰8g Waldhonig 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ✔️Eier trennen und mit Xucker schaumig schlagen in großer Schüssel und Flavdrops Lemon Cake untermischen(mit Küchenmaschine). ✔️Eigelb, Whey von #rockanutrition  und Wasser in einer kleinen Schüssel verquirlen und Joghurt hinzugeben. ✔️Mehl, Speisestärke und Backpulver mischen und langsam mit der Eigelbmasse vermengen. ✔️Zitronensaft aus 1/3 Zitrone und Abrieb einrühren. ✔️Nun dir Küchenmaschine auf niedrige Stufe stellen und den Teig langsam zum Eischnee geben. ✔️Die Form mit Kokosöl und Speisestärke vorbereiten und Teig in die Springform(24er) Das Mangopüree aus Mango und warmen Wasser pürieren/frische Mango wenn vorhanden. ✔️Das Püree mittig einrühren und den Honig etwas auf den Teig dünn verteilen ✔️Mit einem Teigschaber oberflächlich einarbeiten ✔️Bei 175 Grad Umluft 30 Minuten backen. ✔️Nach 7-10 Minuten mit Alufolie abdecken, je nach gewünschtem Bräunungsgrad. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Der gesamte Kuchen hat 690 kcal und insgesamt 12 Stücke, je Stück ca. 57-60 kcal. #bonappetit  #cake  #lemoncake  #healthyfood  #food  #foodpic  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #recipe  #rezept  #yummyfood  #yummy  #rockawhey  #healthyeating  #healthylifestyle  #fitnessfood  #lovefood  #kuchen  #zitronenkuchen  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei  #singluten  #sangluten 
Grad den neuen #qjo von #ehrmann probiert. So ansich echt lecker, aber leider zu viel Zuckeranteil enthalten 🤷🏽‍♀️ dann lieber Natur mit frischen Heidelbeeren 😊#food #foodpic #foodlover #foodblogger #proteine #joghurt #quark #heidelbeeren #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei
So flüssiges #abendbrot für heute.. dann hab ich den Tag rum. #mango #blattspinat #kräuter (alles TK) und #banane mit ganz viel Wasser... Schmeckt besser als  befürchtet 😅 Den nächsten #fastentag werde ich aber eindeutig besser vorbereiten und an einem Pausentag vom Sport absolvieren. Beim Training hat eindeutig die sonstige volle Power gefehlt! War ne gute Erfahrung und gar nicht so eine Umstellung/Überwindung wie erwartet. #detox #healthylifestyle #healthcare #entgiftung #entgiften #smoothie #selfmade #gesundundlecker #green #grün #foodblogger #drinks #yummydrinks #openyourmind #instadaily #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei
So flüssiges #abendbrot  für heute.. dann hab ich den Tag rum. #mango  #blattspinat  #kräuter  (alles TK) und #banane  mit ganz viel Wasser... Schmeckt besser als befürchtet 😅 Den nächsten #fastentag  werde ich aber eindeutig besser vorbereiten und an einem Pausentag vom Sport absolvieren. Beim Training hat eindeutig die sonstige volle Power gefehlt! War ne gute Erfahrung und gar nicht so eine Umstellung/Überwindung wie erwartet. #detox  #healthylifestyle  #healthcare  #entgiftung  #entgiften  #smoothie  #selfmade  #gesundundlecker  #green  #grün  #foodblogger  #drinks  #yummydrinks  #openyourmind  #instadaily  #glutenvrij  #glutenfree  #glutenfrei 
Dann werden wir heute mal einen Tag Fasten ausprobieren und uns von Wasser, Tee, Kokoswasser und zum Mittag Smoothies ernähren. Bin gespannt wie das Training heut wird. 💪 #fastentag #entgiftung #entgiften #experiment #gesundheit #healthcare #smoothie #innocent #obstundgemüse #instagood #instadaily #instaday #healthydrink #mittagspause #detox #regenerieren #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei
Tag 2 der Schulung und trotz späterem Losfahren und A3-Stau wieder die Erste 😅 Naja dann trinken wir erstmal nen heißen Kakao 👍#hotchocolate #schoko #goodmorning #rainyday #warm #instagood #instamorning #schulung #waiting #losgehts #weiterbildung #instadaily #instaday #yummydrinks #yummy #✌
Mein großer Schatz! In letzter Zeit ist er richtig aufgeblüht! Seit dem Schicksalsschlag sind wir enger zusammengewachsen👍 #❤️ #cat #catoftheday #catofinstagram #blackcat #blackcatsrock #pet #haustiere #kater #liebe #haustierliebe #duundich #kuscheln #cuddle #cuddletime #kuschelkater