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    Alejandro Gutierrez
    @jagfitnessb

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Ya hace días grabé este vídeo pero quería subirlo para que vieran el ejercicio completo es una bi-serie excelente ejerció muy agotador, se empieza con press militar 10 reps x 4 series terminado seguimos con press Arnold para congestionar más el hombro espero les guste y lo pongan en práctica, comentan si quieren que siga subiendo mis rutinas o ejercicios directamente en mi perfil y no en las historias gracias por su apoyo Ji
Ya hace días grabé este vídeo pero quería subirlo para que vieran el ejercicio completo es una bi-serie excelente ejerció muy agotador, se empieza con press militar 10 reps x 4 series terminado seguimos con press Arnold para congestionar más el hombro espero les guste y lo pongan en práctica, comentan si quieren que siga subiendo mis rutinas o ejercicios directamente en mi perfil y no en las historias gracias por su apoyo Ji
Trabajando el femoral en la forma ejercicio biserie, primero trabajo unas sentadillas sissy, realizó 12 repeticiones y paso a la prensa a realizar individual 12 repeticiones por cada pierna excelente para el desarrollo de la pierna, siempre es bueno recordar que el peso exagerado en muchos ejercicios no es necesario así como lo pueden ver en los dos ejercicios la técnica es lo primero
Trabajando el femoral en la forma ejercicio biserie, primero trabajo unas sentadillas sissy, realizó 12 repeticiones y paso a la prensa a realizar individual 12 repeticiones por cada pierna excelente para el desarrollo de la pierna, siempre es bueno recordar que el peso exagerado en muchos ejercicios no es necesario así como lo pueden ver en los dos ejercicios la técnica es lo primero
Trabajándole al bíceps ya que está muy dejadito esperar a que se desarrolle algún día jajaja 😂😂😂
Trabajándole al bíceps ya que está muy dejadito esperar a que se desarrolle algún día jajaja 😂😂😂
Yo aquí pensando si entreno pierna mañana o mejor me quedo durmiendo está dura la decisión 🤔🤔🤔
Yo aquí pensando si entreno pierna mañana o mejor me quedo durmiendo está dura la decisión 🤔🤔🤔
Una cosa es creer y otra hacer. Si crees que puedes hacer algo y no lo haces , vives en una fantasia
Una cosa es creer y otra hacer. Si crees que puedes hacer algo y no lo haces , vives en una fantasia
Lo que quieres conseguir no esta en tus manos, esta en tu cabeza. Piensa que puedes y podrás, pero espera el sufrimiento, perseverancia y disciplina. #medellin #manizales
Lo que quieres conseguir no esta en tus manos, esta en tu cabeza. Piensa que puedes y podrás, pero espera el sufrimiento, perseverancia y disciplina. #medellin  #manizales 
Se borraron los cuadritos😩😩😰😰, empezando a recuperar la forma retoman dieta y rutina al 100 mas motivados y con los objetivos claros. 73 kg
Se borraron los cuadritos😩😩😰😰, empezando a recuperar la forma retoman dieta y rutina al 100 mas motivados y con los objetivos claros. 73 kg
Enfocados con mas proyectos por venir, un poco apartados por enfermedad, se bajo de.peso se perdio forma, pero aqui seguimos dandole con toda y con mas motivacion y seguir soñando, gracias por su apoyo y continuar aquí.
Enfocados con mas proyectos por venir, un poco apartados por enfermedad, se bajo de.peso se perdio forma, pero aqui seguimos dandole con toda y con mas motivacion y seguir soñando, gracias por su apoyo y continuar aquí.
trabajandole a los deltoides tipo piramide empiece con buen peso realizo 10 repeticiones, le bajo peso realizo 12, le bajo peso y realizo 15 excelente ejercicio para darle un buen bombeo a los deltoides se los recomiendo
trabajandole a los deltoides tipo piramide empiece con buen peso realizo 10 repeticiones, le bajo peso realizo 12, le bajo peso y realizo 15 excelente ejercicio para darle un buen bombeo a los deltoides se los recomiendo
5 años desde que inicie, poco a poco se ven los cambios mas motivado, cuando veo la imagen de pantaloneta blanca 2013 es un motivo mas para seguir adelante, la foto de la pantaloneta verde inicios del 2016 y ya se veian mas progresos, ahora es cuando me doy cuenta que todos los esfuerzos las horas dedicadas rinden sus frutos a seguir adelante y no rendirse
5 años desde que inicie, poco a poco se ven los cambios mas motivado, cuando veo la imagen de pantaloneta blanca 2013 es un motivo mas para seguir adelante, la foto de la pantaloneta verde inicios del 2016 y ya se veian mas progresos, ahora es cuando me doy cuenta que todos los esfuerzos las horas dedicadas rinden sus frutos a seguir adelante y no rendirse
Algunos quieren que ocurra, otros desearían que ocurra, otros hacen que ocurra.
Algunos quieren que ocurra, otros desearían que ocurra, otros hacen que ocurra.
Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos.-Edward Stanley.
Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos.-Edward Stanley.