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Os esperamos mañana #Martes desde las 6,30hrs para disfrutar las mejores clases en el Sport Well Gym!. #sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca
ZUMBA STRONG (Jueves 9hrs)

Entrenamiento de alta intensidad (H.I.T.) con ritmos musicales de zumba. 
Beneficios: Mejora la capacidad de resistencia y aumenta la fuerza física. Si tu  objetivo es quemar calorías esta es tu actividad. 
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Mañana #lunes despierta bien temprano y ven a entrenar con nosotros. ¡Os esperamos desde las 6,30hrs! 
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Semana de quemar calorías con nuestras clases. Os esperamos. 
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Entrena en Circuito
Para definir, tienes que entrenar duro en el gimnasio. Olvídate del viejo cuento de que para definir tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso, porque no es verdad. Tienes que estimular tu cuerpo con ejercicios donde intervengan diversos grupos musculares.
Lo mejor es que entrenes en circuito. Así mantendrás tu metabolismo activo y propiciarás la quema de calorías. Combina altas repeticiones con bajas repeticiones; juega con los tiempos de descanso y sorprende a tu cuerpo cambiando de ejercicios y de rutinas. De esta manera lograrás deshacerte de la grasa al tiempo que mantienes una masa muscular de calidad. 
#sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca
Entrena en Circuito Para definir, tienes que entrenar duro en el gimnasio. Olvídate del viejo cuento de que para definir tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso, porque no es verdad. Tienes que estimular tu cuerpo con ejercicios donde intervengan diversos grupos musculares. Lo mejor es que entrenes en circuito. Así mantendrás tu metabolismo activo y propiciarás la quema de calorías. Combina altas repeticiones con bajas repeticiones; juega con los tiempos de descanso y sorprende a tu cuerpo cambiando de ejercicios y de rutinas. De esta manera lograrás deshacerte de la grasa al tiempo que mantienes una masa muscular de calidad. #sportwellgym  #health  #fitness  #fit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #healthy  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #exercise  #salamanca 
Os esperamos mañana #sabado para disfrutar nuestra clase de #spinning en el Sport Well Gym!. #sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca
Repeticiones
Aunque las repeticiones son una parte fundamental de cualquier entrenamiento, también pueden jugar en contra. Much@s se quedan en el mismo nivel y no aumentan la dificultad a medida que mejoran su condición física. Si en algún momento notas que puedes repetir un ejercicio sin cansarte como antes, es hora de aumentar la resistencia. 
#sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca
Repeticiones Aunque las repeticiones son una parte fundamental de cualquier entrenamiento, también pueden jugar en contra. Much@s se quedan en el mismo nivel y no aumentan la dificultad a medida que mejoran su condición física. Si en algún momento notas que puedes repetir un ejercicio sin cansarte como antes, es hora de aumentar la resistencia. #sportwellgym  #health  #fitness  #fit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #healthy  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #exercise  #salamanca 
Nuestras clases para mañana #viernes desde las 6;30hrs. Os esperamos para quemar calorías. 
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Haz del ejercicio una prioridad 
Como si se tratara de una reunión de trabajo, planea una rutina de ejercicio, anotándola en el calendario de tu agenda y poniéndote recordatorios. Tener algo registrado en tu calendario te ayudará a mantener en mente tus metas y a mantener ese impulso por el ejercicio, en lugar de cambiar de plan e irte a otro lado. 
#sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca
Haz del ejercicio una prioridad Como si se tratara de una reunión de trabajo, planea una rutina de ejercicio, anotándola en el calendario de tu agenda y poniéndote recordatorios. Tener algo registrado en tu calendario te ayudará a mantener en mente tus metas y a mantener ese impulso por el ejercicio, en lugar de cambiar de plan e irte a otro lado. #sportwellgym  #health  #fitness  #fit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #healthy  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #exercise  #salamanca 
Los días de entrenamiento pesado se trabaja de la siguiente manera: * Se hace una superserie de un ejercicio compuesto (4-6 repeticiones) con un ejercicio de aislamiento (6-8 repeticiones). Solo se descansa al final de la superserie, nunca entre ejercicios.
* Tras acabar la superserie del primer grupo muscular, descansamos 2 minutos y hacemos la superserie del otro grupo muscular. Tras terminar ambas, volvemos a empezar por el primero.
* Se debe completar de 5-6 veces cada superserie. 
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Los días de entrenamiento pesado se trabaja de la siguiente manera: * Se hace una superserie de un ejercicio compuesto (4-6 repeticiones) con un ejercicio de aislamiento (6-8 repeticiones). Solo se descansa al final de la superserie, nunca entre ejercicios. * Tras acabar la superserie del primer grupo muscular, descansamos 2 minutos y hacemos la superserie del otro grupo muscular. Tras terminar ambas, volvemos a empezar por el primero. * Se debe completar de 5-6 veces cada superserie. #sportwellgym  #health  #fitness  #fit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #healthy  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #exercise  #salamanca 
Nuestras clases para mañana #miercoles desde las 6;30hrs. Os esperamos para quemar calorías. 
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Nueva promoción para estudiantes 8 meses de gimnasio por tan solo 180€ 
Ahora puedes apuntarte a nuestro gimnasio por tan solo 180€ por 8 meses. Practica cardio, musculación, disfruta de nuestro spa, clases dirigidas y muchos más. A un precio increíble. No pierdas esta oportunidad. 
Si eres #estudiante acércate y aprovecha esta magnífica oferta. 
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Nuestras clases para mañana #martes desde las 6;30hrs. Os esperamos para quemar calorías. 
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No arquear la columna vertebral durante el levantamiento de peso. Hay que mantenerla recta y bien sustentada por la musculatura. No retengas nunca la respiración. Espirar hacia el final del levantamiento, inspirar antes de iniciarlo. 
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Mañana #lunes de quemar calorías con nuestras clases. Os esperamos desde las 6.30hrs. 
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Te esperamos esta semana con las mejores clases en el Sport Well Gym. 
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Evitar alargar demasiado los tiempos de espera entre las series.
Es importante que el músculo se mantenga caliente y a tope de sus posibilidades. Nunca debes sobrepasar el minuto de descanso entre cada serie. 
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Os esperamos mañana #sabado para disfrutar nuestra clase de #spinning en el Sport Well Gym!. #sportwellgym #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #exercise #salamanca