an online Instagram web viewer
  • tatianakirienko
    Татьяна Кириенко
    @tatianakirienko

Images by tatianakirienko

М-да... айфон все-таки вещь... ныла сегодня по поводу того, что устала на трене. Сири подслушала, сама как-то включилась. И выдала прекрасное...
М-да... айфон все-таки вещь... ныла сегодня по поводу того, что устала на трене. Сири подслушала, сама как-то включилась. И выдала прекрасное...
Ответил мне Сбербанк про живущих в Отделение СБ бомжей. 😀👍🏻
Ответил мне Сбербанк про живущих в Отделение СБ бомжей. 😀👍🏻
Нежность. А хочется снежности!
Нежность. А хочется снежности!
Шрутибокс. Самый аналоговый из синтезаторов. 😀 Это я знакомлюсь с новыми музыкальными инструментами.
Шрутибокс. Самый аналоговый из синтезаторов. 😀 Это я знакомлюсь с новыми музыкальными инструментами.
Вечерние ритуалы
Подготовься
Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.
Зажги свечи
Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.
Выдели время на электронику
Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.
Побалуй себя поздним перекусом
Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно.
Послушай музыку
Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение.
Читай
Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений.
Соверши поход в ванную
Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины.
Сделай себе вечерний напиток
Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно.
Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция. 
Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.
Вечерние ритуалы Подготовься Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех. Зажги свечи Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном. Выдели время на электронику Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор. Побалуй себя поздним перекусом Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно. Послушай музыку Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение. Читай Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений. Соверши поход в ванную Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины. Сделай себе вечерний напиток Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно. Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция. Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.
Утренние ритуалы
Начни с благодарности
Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.
Пей воду с лимоном
Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.
Медитируй
Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.
Двигайся
Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.
Завтракай
Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день.
Оденься
Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно.
Застели кровать
Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать.
Веди дневник
Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей.
Начни день с хорошего
Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.
Утренние ритуалы Начни с благодарности Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление. Пей воду с лимоном Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем. Медитируй Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ. Двигайся Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут. Завтракай Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день. Оденься Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно. Застели кровать Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать. Веди дневник Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей. Начни день с хорошего Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.
Кто на ВеганФест...
Кто на ВеганФест...
Если вдруг кто забыл как меня зовут на кириллице. 😀
Если вдруг кто забыл как меня зовут на кириллице. 😀
Ну, вот хороши же мы с @julia.zonova ! 😀😻😂
Ну, вот хороши же мы с @julia.zonova ! 😀😻😂
А из нашего окна!
А из нашего окна!
Спасибо, Жизнь! Воистину, спасибо!
Спасибо, Жизнь! Воистину, спасибо!